脚の筋力トレーニング⑫
京都大学大学院医学研究科人間健康科学系専攻紀要健康科学第 6 巻 2009 原 著 地域在住高齢者に対するトレーニングが運動機能に及ぼす影響 筋力トレーニングと複合トレーニングとの効果の違いについて 池添冬芽, 市橋則明 Effect of Resistance, Balance and Power
... 的としたトレーニングプログラムには，筋力トレーニ ングだけでなく，筋パワートレーニングも取り入れた 方が望ましいと考えられる。本研究では，エクササイ ズマシンを用いずに簡便に実施できる筋パワートレー ニングの方法として，椅子からの立ち上がり動作にお いて，身体を挙上するフェーズをできるだけ速く行う ...
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近年国内から発見された希少甲殻類（端脚目，等脚目，十脚目）についての話題
... ルダイビング（リブリーザーを用いた特殊潜水）の トレーニングに利用されるようになっている．しか し，現在は入洞制限などの環境保全策がとられてお らず，今後の海底洞窟環境の悪化（水中ライトによ る過剰な光や呼気による環境撹乱など）が懸念され る状態にある．以上のことから，本種および本種生 息地の保護・保全を進める必要があるため，本稿に ...
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理学療法 臨床 研究 教育 27:3-9,2020 体幹トレーニングの流行の背景と効果に関する考察 3 講座 体幹トレーニングの流行の背景と効果に関する考察 谷本道哉 * 要旨体幹トレーニングとして, 体幹の剛体化を目的としたプランクが行われることが多い 体幹屈曲筋 伸展筋の筋力トレーニングとして活
... 強いモーメントがかかる。動作範囲も大きなモーメント のかかる状態で大きくとることができる。背筋群の RT として推奨したい種目だが，実施に際しては股関節の屈 曲伸展動作と体幹の屈曲伸展動作の違いを区別して理解 したほうが良い。脊柱を固定した形で股関節の屈曲・伸 展で動作するハイパーバックエクステンションは，脊柱 ...
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体格づくりに必要な食事 睡眠 トレーニング 身体づくり ( 回復 )= トレーニング ( 負荷 )+ 食事 ( 栄養 )+ 休養 三大要素 サッカーがうまくなる 持久力 筋力 テクニックなどの向上には日々のトレーニングが欠かせません しかし ただやみくもに毎日ボールを追い トレーニングを続けていれば
... ４．疲労回復に有効なビタミンＣやクエン酸を補給する 「普段の練習の時から自分にあったエネルギー補給を身に付けておくことが大切！！」 《試合日のお弁当》 小学生年代の試合は、１日に２、３試合することも多く、連続でゲームがあるなど試合日 ごとに状況は違うため、何を食べたらいいのか」「いつ食べたらいいのか」を判断するの ...
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HOKUGA: スロートレーニングを主体とした大学体育授業が大学生の身体組成，体格，および筋力に与える影響
... 男女とも，背筋，腕立て，ディップスにつ いて，有意に向上する結果が見られた。１回 目の体力測定時には，試技中 30秒間で休息 をとる学生が多く見られたが，２回目では， ほとんどの学生が試技をやり続けることがで きていた。その為，１回のスピードは変化し ないが，可能な回数が増えたと思われる。こ れはスロートレーニングによって筋持久力が 向上する効果があったことが推察できる。ま ...
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一川ほか / 大学スポーツ実技における下肢筋力 筋パワー評価 ングを実施した結果, 女子学生における体力指標のうち, 特に筋持久力が向上したことを報告している また, 林 宮本 (2009) によれば, 週 1 回の筋力トレーニングを実施した結果, 男子大学生のベンチプレスとアームカールの 1RM
... 回目（post） の授業時に実施した。測定項目は，身長・体重・体格指数 （body mass index: BMI）・収縮期血圧・拡張期血圧・安静時脈拍， 大腿部筋厚（前面・後面）・下腿部筋厚（後面）・筋力余裕度・膝関節伸展筋力・立幅跳・30 秒椅子立ち上がりテスト （30-s chair stand test: CS-30）・閉眼片足立ち時間・握力であった。体重 , BMI, ...
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The Squat 2 THE SQUAT スクワット スクワットは あらゆるトレーニング種目の中で最も重要でありながら 長きにわたって最も正しく理解されていない種目です 筋力 パワー 筋量を伸ばすためにウェイトルームでできることの中で 可動域をいっぱいに使ったスクワットと呼ばれるトレーニング種目は
... まるからです。このときハムストリングは、ほぼ直立した 体幹を支えるためにアイソメトリックな働きをしていま す。ただ、背中が前傾しているときと比べて、この姿勢は 股関節にかかるてこの作用が小さくなるので、ずっと楽に 維持することができます。しかし、ハムストリングが短く なっていると、そこからさらに収縮して力を出す余地が十 分に残っていません。フロントスクワットのボトム位置で ...
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体育学研究 , サッカーのインステップキックにおけるボール速度に影響する支持脚の筋力およびジャンプ能力 助走速度の相違に着目して 苅山靖 1) 渡来真人 2) 図子浩二 1) Yasushi Kariyama 1, Masato Watarai 2 and Koj
... これまで，サッカーにおける股関節内外転筋群 の重要性については，筋力比からみた障害予防に 関する指摘が多く（Thorborg et ...に加え高い助走速度の利用という観点からも支持 脚による股関節内外転筋力の重要性について指摘 することができた．この観点からインステップキ ...
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が必要であるということが示唆されている (10) このことは高齢者に対しても当てはまり 筋力トレーニングは ADLの向上に寄与するとともに 代謝機能を向上させ 心身ともに健康で豊かな生活を営むのに有効であることが示唆されている (7) そこでストレッチング ベンチステップ運動 筋力トレーニングを組み
... が、先行研究から加齢に伴う歩行速度 の低下は歩幅の縮小によるものである ことが示されている（6,12,15）。よって、 ツーステップテストにおける歩幅の改 善が実際の歩行動作における歩幅（歩 行速度）の改善と関係しているのかに ついてはさらなる調査が必要であると 思われる。また、ファンクショナルリー チとツーステップテストにおいてみら ...
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心疾患患者に対する筋力トレーニング
... Increases in isokinetic knee extension strength were 29%, 8% and 4% for groups I , U and M, respectively, In groupI, the increase was observed independent of age, severity of coro- nary [r] ...
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鉄不足は筋力トレーニングによる筋肥大効果を抑制するか？
... 筋肉量は筋タンパク質の合成と分解のバランスにより調節されている。そのため、筋肉量の維 持には、筋タンパク質の合成を高める刺激を日常生活に取り入れることが必要となる。筋タンパ ク質の合成を最も刺激する方法として筋力トレーニングが知られており、サルコペニア予防に とって重要なツールである。 ...
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若年健常者に対する足把持筋力トレーニングの効果
... Height, weight, percent of body iat, toes-grip strength, 10m full-power walking, functional reach, one maximum width of step, one-leg standing time with eyes. closed and isometric knee e[r] ...
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変形性膝関節症に対する筋力トレーニング再考
... Niselt R, rL'rics-n MO. et al,/ T[biet'vinerltl jc)int 1'ortes during lst/ ki]K'tic knet c,xtensiou.[r] ...
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18 下肢血流制限バンド装着によるレジスタンストレーニングがアルペンスキー選手の大腿部筋横断面積と脚筋力およびパフォーマンスにおよぼす効果について トレーニングの成果に左右されることが予想される. スキー滑走時には, 重力, 遠心力, あるいは速度などの外力に耐える大腿部の筋力が重要であることが報告
... 図６に両群のトレーニング前後における膝屈筋 群筋断面積の比較を示した．BT 群における右大 腿 50％部位の膝屈筋群の筋断面積については， トレーニング前（79.3 ± 7.1c㎡）と比較して，ト レーニング後（99.5 ± 8.3c㎡）に有意な増加を示 した（p<0.01）．一方，左大腿 50％部位の膝屈筋 ...
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テニスのグランドストローク局面における後ろ脚技術の習得に関するトレーニング効果
... 技術の習得が必要であると考えられる．この「後 ろ脚技術」とは，ショットやコート内の動きをよ り効果的に行うために後ろ脚を活用する技術であ り，「バックスイングとあわせて後ろ脚に体重を ためる」 ， 「スイング開始と同時に後ろ脚で地面を 蹴る」 ， 「フォロースルーにあわせて後ろ脚を前方 に踏み込む」 ， 「スイング終了時に，踏み込んだ後 ...
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Half sitting での体幹前傾による下肢筋力トレーニングの運動力学的および筋電図学的検証
... Biomechanical Analysis and Electromyographic Verification of Muscular Strength Training for the Lower Extremity by Leaning the Trunk Forward in the Half Sitting Position 1）大阪大学医学部附属病院リハビ[r] ...
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慢性閉塞性肺疾患患者の急性増悪後の下肢筋力増強・歩行トレーニング
... Lower Extremities Muscle Strengthening Training and Ambulation Training after Acute Respiratory Failure in a Patient with Chronic Obstructive Pulmonary Disease -The Review of a Subject W[r] ...
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地域在住高齢者向けSelf-paced Resistance Training（自己裁量型筋力トレーニング）における参加者特性とトレーニング結果に及ぼす影響
... training during the first three months of a residents-Led preventive care program for community- dwelling elders, the Onishi model. The 564 applicants for the training program were divid[r] ...
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1 ヶ月間の回旋腱板筋トレーニングが 肩関節内旋筋力にもたらす効果の検証 - 異なる肩関節肢位による内旋筋力の計測から - 立命館大学大学院スポーツ健康科学研究科博士課程前期課程 2 回生小嶋高広 要旨 キーワード : 回旋腱板筋, 関節角度依存性, 等尺性収縮, 内旋筋力, トレーニング効果 [
... 7）．一般的に， 筋力向上には神経性要因と筋の形態的要因が関与している．通常，筋肥大は運動後 3〜5 週間以降に生じる（Moritani et ...al.，1979）ことから，本研究における等尺性内旋筋力 の向上は神経性要因の方が深く関与していることが考えられる．神経性要因としては運 ...
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高齢者における筋力増強運動を含む機能的トレーニングが生活機能に及ぼす影響
... which intensity was 60% maximum voluntary contraction, and conducted strength training with weight in lower extremity muscles. The functional training group {n == 28) were executed balan[r] ...
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