期に必要な筋力トレーニング
が必要であるということが示唆されている (10) このことは高齢者に対しても当てはまり 筋力トレーニングは ADLの向上に寄与するとともに 代謝機能を向上させ 心身ともに健康で豊かな生活を営むのに有効であることが示唆されている (7) そこでストレッチング ベンチステップ運動 筋力トレーニングを組み
... た。そのため、トレーニング効果の違 いが、個人差によるものなのか、負荷 の違いによるものなのかがはっきりし ない点が、評価を行う上での問題とな る。これについては今後検討する必要 があるが、今回採用した筋力トレーニ ングは、無理を強いることがないため 対象者への意識づけも行いやすく、運 動による傷害発生リスクも低いと考え ...
6
4. 運動の種類 ストレッチ 呼吸がしやすくなる様に胸の周りの柔軟性を高めます 可動域運動 肺が働きやすくなる様に 胸の周りの関節を軟らかくします 持久力トレーニング 運動を長い時間 行える様な有酸素運動を行います 例えば自転車や散歩などがあります 筋力トレーニング 動作を行う時に必要な力を鍛えます
... ・軽症のＣＯＰＤでは、症状を軽くすることを目的として、運動などの必要時 に短時間作用性気管支拡張薬(β ２ 刺激薬又は抗コリン薬)を選択します。 ・中等症のＣＯＰＤでは症状の軽くすることに加え、生活の質の改善や運動で きる持久力の改善が重要な治療目標となります。長時間作用性気管支拡張薬 の定期的な使用や呼吸リハビリテーションの併用が勧められます。 ...
51
表有酸素運動と筋力トレーニングの効果の比較 体組成骨密度 % 脂肪筋力 筋量糖代謝糖負荷に対するInsulin 反応 Insulinレベル ( 空腹時 ) Insulin 感受性血中脂質 HDL LDL 安静時心拍数安静時血圧収縮期拡張期 V 4 O2max 亜最大, 最大持久時間安静時基礎代謝 有
... 一方，心不全患者，特に，高齢者では，サルコペ ニア，筋力低下が，高率にみられ，心肺持久力のみ ならず，筋持久力を高めることも，早期退院，患者 のQOLの改善，患者の職場復帰能力の改善にとって 重要である．この筋力，筋量を増加させる目的で有 酸素運動に筋力トレーニングを導入することを薦め ...
7
< 運動指導 その他 > SPS の検査結果に基いて 運動指導および栄養指導を行いました 運動指導は エアロビック ダンス ウォーキング 筋力トレーニング ストレッチ体操を中心に行いました 教室期間中はトレーニングルームとプールが無料で使用でき 各個人に合ったメニューを作成し指導を行いました また
... ②血液性状 （総コレステロール、LDL コレステロール、HDL コレステロール、中性脂肪、空腹時血糖） 血清脂質（総コレステロール、LDL コレステロール、HDL コレステロール、中性脂肪）は、3 ヶ月コ ース、6 ヶ月コースともに基準値を超えていた人の数が教室実施後に減少し、メタボリックシンドロー ム対策の観点からも望ましい結果がみられました。また、血糖値についても同様の傾向がみられました。 腹部 MRI ...
7
漂着 ごみ量の測定に必要な海浜ごみの砂浜からの流出による消失半減期
... Therefore, we measured the elimination half-life of litter items on eight beaches facing the Sea of Japan, and classified the items the beached quantity of which are possible to be meas[r] ...
11
脳卒中急性期における麻痺側および非麻痺側下肢筋力と歩行速度の関連
... 本研究にはいくつかの限界がある。まず，脳卒中急性 期に除外基準に該当せず HHD による等尺性膝伸展筋力 測定が可能なものを対象としたため軽症例が多くなっ た。これに伴い 10mCWS 別の群分けでは対象者の数に 偏りが生じ，特に slow 群が少なくなったことから統計 ...
8
保存期慢性腎臓病患者における筋力値および健常者平均値との比較
... 年齢予測比に比しては高値であった。このことは，保存 期 CKD 患者では，前述の透析関連因子による身体機能 低下への影響が少ないことが関係した可能性がある。 2．保存期 CKD 患者における男女別の筋力年齢予測比 次に，我々は保存期 CKD 患者における筋力年齢予測 比の性差の影響について検討した。その結果，腎機能の ...
7
一川ほか / 大学スポーツ実技における下肢筋力 筋パワー評価 ングを実施した結果, 女子学生における体力指標のうち, 特に筋持久力が向上したことを報告している また, 林 宮本 (2009) によれば, 週 1 回の筋力トレーニングを実施した結果, 男子大学生のベンチプレスとアームカールの 1RM
... 後の変化を評価することを目的とした。 方 法 1. 被験者 東洋大学川越キャンパスにて，2014 年度春学期（前期） スポーツ健康科学実技Ⅰを履修する健康な男子大学生 112 名を対象とした。被験者となる大学生は健康診断における内 科検診・血圧・心電図等に，特別な異常が認められないもの を対象とした。被験者には，1 回目の授業オリエンテーショ ...
8
大学野球の期分けにおける一般的準備期のランニング トレーニングが試合期の大学生投手の実戦状況下 パフォーマンスに与える影響
... 群よりも差が有り，能力が高かった。MD2 期に行ったランニングトレーニングは，中距離系の種 目も多く，1 日当たりの平均走行距離も 4,000 m を超えるようにプログラムを組んだこともあり（表 4），短距離走速度に有意差が出るのは予想していなかった。耐乳酸性能力を示す 25 ヤードシャト ルランの結果では，3 群間で平均値を比べると MD2 ...
14
研究報告 国内トップリーグ男子バレーボール選手における一側性トレーニングが 両側性筋力および跳躍能力に及ぼす影響 Effect of Single legged Squat Exercises on Bilateral Strength and Physical Ability in the Top
... Ⅳ．考察 本研究では，オフシーズンのウエイトトレーニングプロ グラムに，片脚による一側性の SQ を取り入れ，トレーニ ング導入前後および中間期における両側性筋力と跳躍能 力に及ぼす効果について検討した．対象者は，国内トッ プリーグの V プレミアリーグに所属する成人男子バレー ボール選手で，ウエイトトレーニングについても 5 年以上 ...
6
学校名 実践プログラム 体力向上 480 秒 全校長縄跳び 体育の授業前の持久力 筋力トレーニング 球技の授業での遠投力トレーニング 合同部活動での全身持久力 筋力アップトレーニング 1 全身持久力を高める 甲府市立北西中学校 重点項目 目標指標目標数値 ハンドボール投げ ( 巧
... ○体育の授業や部活動でのウォーミングアップとクールダウンの時に、柔軟性向上による心 身の健康維持の向上を意識して取り組む。【柔軟性】 ○１月にある南部町駅伝に全運動部で参加し、冬場の体力向上を図る。 ○本年度の体力テストのデータを部活ごとでまとめ、そのデータを各部活動顧問と共有し部 活ごとで向上が必要な分野を部活の中で意識して取り組んでもらう。 ...
8
急性期脳卒中患者における麻痺側膝伸展筋力を用いた歩行自立の判断
... 【目的】脳卒中患者において麻痺側膝伸展筋力は，歩行能力と関連することが報告されており，臨床上重 要な評価項目のひとつである。また歩行自立に必要な基準値が示されているが，急性期の知見はない。本 研究の目的は，急性期脳卒中患者の麻痺側膝伸展筋力が歩行自立を判断する因子となるか検討し，その基 ...
7
鉄不足は筋力トレーニングによる筋肥大効果を抑制するか？
... 筋肉量は筋タンパク質の合成と分解のバランスにより調節されている。そのため、筋肉量の維 持には、筋タンパク質の合成を高める刺激を日常生活に取り入れることが必要となる。筋タンパ ク質の合成を最も刺激する方法として筋力トレーニングが知られており、サルコペニア予防に とって重要なツールである。 ...
1
1 ヶ月間の回旋腱板筋トレーニングが 肩関節内旋筋力にもたらす効果の検証 - 異なる肩関節肢位による内旋筋力の計測から - 立命館大学大学院スポーツ健康科学研究科博士課程前期課程 2 回生小嶋高広 要旨 キーワード : 回旋腱板筋, 関節角度依存性, 等尺性収縮, 内旋筋力, トレーニング効果 [
... 肩関節は肩甲上腕関節，肩鎖関節，胸鎖関節の 3 つの解剖学的関節と肩甲胸郭関節， 肩峰下関節（第 2 肩関節）などの機能的関節によって構成されている（山口，2009） （図 1）．その内，狭義の意味での肩関節は肩甲骨の関節窩と上腕骨頭で構成される肩甲上腕 関節を指すが，この関節は骨頭という大きな ball と関節窩という浅い socket で構成さ れている．同じ ball and socket ...
69
HOKUGA: スロートレーニングを主体とした大学体育授業が大学生の身体組成，体格，および筋力に与える影響
... いると えられる。大学において，全学的に 運動時間を確保することは難しいが，本学で は，希望者を対象に体育実技という授業を開 講している。様々な種目が開講されているが， 対人や集団競技だけでなく，生涯スポーツと して個人的に行えるものもある。たとえば， ウォーキングやエアロビクスなど，他人と競 うことなく，他人の目を気にせず行える種目 ...
10
茨城大学教育学部紀要 ( 教育科学金子 渡部 )68: 号アサーショントレーニングに関する実践研究 (2019) コミュニケーションに支援が必要な児童への学級単位のアサーショントレーニングに関する実践研究 TK 式コミュニケーション力を高めるワークを活用した授業づくりを通して
... 得点の上昇が見られた。そのため，本論文ではコミュニケーション支援群（特に教師の支援が必要 な児童）を対象とした AT の効果の検討について報告する。なぜなら，本来，本研究のように学級 全体の児童を対象に AT を実施する場合には，これら両群の児童にトレーニングの効果が表れるよ うなプログラムを立てるのが理想である。また， AT ...
16
体格づくりに必要な食事 睡眠 トレーニング 身体づくり ( 回復 )= トレーニング ( 負荷 )+ 食事 ( 栄養 )+ 休養 三大要素 サッカーがうまくなる 持久力 筋力 テクニックなどの向上には日々のトレーニングが欠かせません しかし ただやみくもに毎日ボールを追い トレーニングを続けていれば
... また、試合当日は、移動や試合時刻によって、いつものようにきちんと食事することがむ ずかしくなります。出かける前に、しっかり朝食を摂っておきます。 ２．エネルギー源となる炭水化物を中心に消化のよい（低脂肪）ものを食べる 試合日は、緊張状態から消化器官がうまくはたらくことができず、消化能力は低下します。 ...
7
サーキット式・トレーニングの検討 : Submaximalな強度での実施が身体に及ぼす影響について(2)
... ぼした身体的変化を表 4~5 に示した。 ① 神経機能からみた効果 トーニング前後での変化はステッビング左側(増加率， 有意水準)... Margaria ら凶は階段かけ上りパワーを筋に存在す る高燐酸化合物の分解による作業能力の指標として測定 している。本結果でR.[r] ...
11
サーキット式トレーニングの検討 : Submaximalな強度での実施が身体に及ぼす影響について(1)
... 7 3 長年，我々は身体作業を簡略化し，運動様式を単純化 し，身体運動量や強度の減少あるいは軽減をもたらす機 械文明の中で生活を営んできた。その結果，生物学的な 退化に相似した現象や個体の生存能力の減退を示す現象 が現われるようになった。それは，身体運動に係る体力 要素の諸機能が低下の傾向にあることから示唆されると ともに，さらには，運動不足症としての腰痛，循環器疾 患[r] ...
12
理学療法 臨床 研究 教育 27:3-9,2020 体幹トレーニングの流行の背景と効果に関する考察 3 講座 体幹トレーニングの流行の背景と効果に関する考察 谷本道哉 * 要旨体幹トレーニングとして, 体幹の剛体化を目的としたプランクが行われることが多い 体幹屈曲筋 伸展筋の筋力トレーニングとして活
... 体幹可動域拡大のトレーニング 体幹の可動域を拡大することは，競技動作での体幹の 動作範囲を広げて大きな仕事量の生成につながる。多 くの関節動作において可動域の制限は筋の伸長度によ るが，脊柱においては関節の内部構造による場合が多 い。関節内や周辺の構造は関節が不動の状態に長くある と可動性が低下する。関節内のコラーゲン線維などか ...
7