えー・・・
外気温 11 ℃、ひんやりの昼休みに
ショーブン 2007.4.18 よし、いくよっ、wiwi さんのロングスパート、なんちって。と土手に 上がっていつものコースをたったかいきました。まささん、254 号沿 いでなくてこっちに入ってあっち行けば川沿いに東松山なのよぉ、な んて初めての土地は幹線しかいけませんわな。ちなみに地元では東松 山を「マツヤマ」と呼びます。マツヤマでカシラ、ね。
二日空けるとカラダが軽いぞ、いい感じでチェックポイント通過、㌔
4分47秒、おやおや、まだ疲れてるのかな、ペース上がらないな。
橋の上、かっこつけて。腕振って、直線上を意識して、腰高で、胸張 りすぎないよう、力いれすぎないよう、たったかたったか、うーん、
この気持ちいい感じ、ずっーと続けたいぞ！よおし、いくよ、ありが とう！ぼかあ走るの大好きだなあ。
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ボランテイア募集 その２
ゆり 2007.4.18 Oxfam Tarailwalker JP
でボランテイアを募集しています。
詳細はこちらです。
興味のある方、是非お願いいたします。
http://www.mustangsonline.org/service/temp/trail̲j.pdf
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yoxi 稼働しております。
マハロ菊池 2007.4.19 当初の場所と変更したことと正式に説明してなかったかもしれないの で、「え〜 yoxi 知らなかったよ〜」っていう人もいるみたいなので、
記入しておきます。
代々木 RC 専用 SNS の「yoxi」を so-netsns にて稼働しております。
ようするにmixiの代々木RC専用版みたいなものと思ってください。
アドレスは、https://yoyogirc.so-netsns.jp です。
ログインするには、代々木 RC の私から送ったパスワードではなくて、
メールアドレスとご自分で決めるパスワードによる新規登録が必要で す。
来年からは「みんなのスケジュール」等は yoxi の機能を利用していこ うと思っております。
また、平行して準備している「代々木 RC2.0 β」にも yoxi で登録し たメアドとパスワードでログインできるように設定できます。
ゆりさん、ボランティアも色々あって面白そうですね。48 時間だか らボランティアも気合いですね。
ショーブンさん、4 月も中旬だというのに寒いですよねえ。今日は帰 宅ランするぞう。さて、ラーメンを回避できるかなあ。
https://yoyogirc.so-netsns.jp
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♪もうすぐ、ランチタイムが終わる〜
ショーブン 2007.4.19 ってユーミンでしたよね。そういや、外食のランチってやつをしなく なって久しいっす。早寝早起きあさごはん、を徹底、朝がっつり食べ てるので昼はナッツとかリンゴとかクラッカーとかでいいのでありま すよ。本日は走後に持参のポンデゲージョ 3 つ、野菜ジュースにチー ズ一個。工場の仕出し弁当はオイリー・ハイカロリー、肉体労働若者 むけ仕様なので、もっぱら回避しております。
さて、昼休み分科会、ああ、楽しかった、今日はいい天気になって気 温 13.6 ℃、終了時 14.4 ℃、風が強かったですがさわやかさわやか、
昼のいこい、ですなあ。河原でいつもゴルフしているおじいさんもい っそうたのしげでした。くだんの白サギも学習効果なく同じことして くれましたよ。
午前中、出前の健康診断があったのですが、作業服で測って 65 ㎏、
ＢＭＩ 20.5、よし、絞れてきてる。まだ胴囲は測ってくれませんで したね（笑）来年からは大騒ぎなんだろうなあ。ビールっ腹、ちょっ と油断するとすぐ！だかんね。腹筋もやろうっと。
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昨日は帰宅ラン、明治通り〜新目白通り 15km。
マハロ菊池 2007.4.20 新しいコースを開拓しつつ帰るかと思ったんですが、ついつい普通に 走ってしまいました。やっぱり馴れたコースのが何も考えなくて良く てお気楽ですね。
道路は変わってなくても、お店は微妙に変わってて、なかなか面白い もんであります。
去年は途中で給食、給水しつつ帰ったのですが、今年はまだ気温が低 いせいか、給水なしで走れてしまっております。だんだん水分もいら なくなてきてるのかなあ。
前は脱水が危険だと思っていっぱい飲んでたんですけどねえ。
ショーブンさん、今日はさらにいい天気かもしれませんね。だいぶ絞 れてますねえ。私は標準体重が遠いなあ。なかなか行きませんね。
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いい天気。光が丘公園２時間４５分走。
マハロ菊池 2007.4.21 距離：22.25km
タイム:2:45:07 ペース：7:25min/km カロリー：1602kcal でした。
普通にコースを 4 周してから、未舗装コースを１周しました。未舗装 部分は擬似的トレイルランっぽくなって、木立の間を抜ける風が気持 ちよかったですね。
ま、そう感じるほど気温が上がったってことでありますね。
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勤務途中ラン
ショーブン 2007.4.21 またぞろ土曜出勤を最大活用、昼抜いて、上尾陸上競技場へ。今日は ランシャツ、ランパンの勝負服でなにするんじゃい、おうよ 10 ｋど こまで追い込めるかやったろうじゃん。競技場は今日もコールに歓声、
おおーっ今日は高校生だ、かの埼玉栄駅伝部様ご一行、そろいのオレ ンジ基調、かっくいい、去年の蓮田でもお会いしましたね。
1 周 800 ｍ、3:34-3:30-3:34-3:35-3:33-3:37-3:37-3:39-3:39-3:41-3:43-3:41-3:36 の 13 周で計 47:05(㌔ 4 分 32 秒平 均）、ううん、後半へたれたけどこれがいまの実力、よしまたやろう、
いまのこの感じ覚えておいて秋へだんだん上げていこうじゃないか。
道中、市立浦和、大宮北、南稜、伊奈、川口、ジャージー姿の若人に 刺激受けて、くっそー、追い抜けねえ、なんてやってましたよ。
中の実況が聞こえて、速いのなんの、そりゃそうだ、彼ら㌔ 3 分台あ たりまえだもんねえ、っつうかマラソンじゃないし（笑）おじさんは いい刺激受けたよ、ありがとね、またくるよぉ！
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今朝もいい天気。午後は風がだんだん強くなって
マハロ菊池 2007.4.22 朝はふらふらと９０分 LSD。午後３時になって、さて今日は二部練し ちゃうかなって気分なんですが、ちょっと風が強いし、雨も降りそう だからやめときますかね。
雨にならないうちに本屋に行って、ランナーズとクリールでも立ち読 みしてくるかな。
ショーブンさん、会社にランパン・ランシャツ持って行ってるんです ね。うーん、入れ込んでますねえ。キロ３分だか、３分５秒だか切る とスポーツ推薦で進学とかもあるらしいですね。うちの子供には全然 ありえない話なんで詳しくないけど。
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結局夕方も走りました。
マハロ菊池 2007.4.23 昨日は珍しく2部練でした。
なんかせっかく晴れてるのにもったいない気がしてしまって、夕方 4 時 30 分過ぎから 40 分だけ、ただいつもよりはやや速めに走って
6km 走でした。平日にジム行かなくなって、帰宅ランはできるのです が、どうも暗い中走ってるんで、明るい場所を走りたかったみたいで す。
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富士街道って
まったか。
2007.4.23 会長の鍛練レポ見てて思ったのですが、富士街道っていろんなとこに あるのですよねー。富士山信仰で詣でる人達が通った道なんだそうで す。
ちなみに練馬の富士街道は大山街道に繋がっていたとかいないとか。
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会長、グッズ紹介拝読ぅ
ショーブン 2007.4.23 じ、じつは小生もキャップを最近購入したんであります。かのアロハ 師とおなじ、頸部を隠す布が装着されているやつです。取り外しでき るしいいなと。気分はウルトラランナー、へっへー、って、たしかに マニアックな一品であります。それがどうにも似合わない、家族も冷 ややかな目、そばにこないで。ひ、ひどい、なんてこったい。
たしかに被ると、ご想像のとおりなんだかてるてる坊主のような、よ く言って丙種合格、戦地に赴く姿のような・・・アロハ師のようにが っしり甲種でないとかっくいくないかも。当分布ははずしてかしらん。
この映画、もうチラシ見るだけで涙にじみます。封切当日、ぼくも悲 壮な決意でスタートに赴くのであります。すこうし、そんな気分をこ のキャップが増幅すらしてくれてもいるのです。被っていくかな、山 ゆかば剛駆遠足へ。
http://www.chiran1945.jp/
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ヨヨくん携帯ストラップできました。
マハロ菊池 2007.4.24
20 個だけなんですが、つくりまして、会員限定販売いたします。写 真は goo のクラブログの方に載せたんですが、9 時 30 分までたまた まメンテナンスで見れませんなあ。
なので、お店のURLを下記にも入れておきました。
昨日は走らないで休養のつもりだったのですが、今日の夕方から雨か もしれないという天気予報を聞いて、やっぱり短めでも走っておくこ とにして、公園 1 周。で距離合わせ（5km にしたかった）のために自 宅周辺を2周。
夜に家の周りを走ってると、ある意味夜警というか不審者がいないか どうかを確認できていいかもなあと思いつつ、端から見ると私が不審 者っぽいかななんて思ってみたり。
やっぱり、オレンジとかナイキのライムグリーンの T シャツとか目立 つ格好にしといた方が安全ですな。
ショーブンさん、キャップはZOOさんご購入のグッズ紹介でありまし た。後ろに布があるやつは誰がかぶっても兵隊さんっぽくなりますよ ね。
まったか。さん、そうですね。駅に近い場所にお地蔵さんがあって、
そこには大山街道と書いてあります。あと、江古田方面には富士塚も ありますね。
大山街道について：川崎国道事務所
http://www.ktr.mlit.go.jp/kawakoku/road/03.htm ねりまの散歩道
http://www.city.nerima.tokyo.jp/shiryo/sanpo/johokuspot.ht ml
http://cart04.lolipop.jp/LA01488235/
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さて、今週末は
マハロ菊池 2007.4.24 チャレンジ富士五湖にくろすけ。さん、chamaアサイさんが出場です ね。他にも何名かいらっしゃると思いますががんばってきてください。
で、そのままゴールデンウイークに突入してしまうわけで、ま、私は カレンダー通りなんですが、ぎりぎりなんで、先にコールしてしまい ますね。
5 月 2 日は、第 19 回山口 100 萩往還マラニックに、ホアロハこじろ うさん、Aloha!Moana さん、ヒロ児玉さんが出場ですね。140km とか250kmの世界ですね。がんばって来てください。