『誠』
今日は朝光ケ丘 2 周 100 分走。午後プール 30 分 泳。
明日は晴マークが出てまいりました。
マハロ菊池 2004.6.12 近ごろ結構走るペースが速くなっていたので明日の LSD の速度確認の つもりで今朝は本当にのんびり走ってみました。雨上がりの朝の木立 を抜ける風の香りはいい感じ。森林浴気分でありました。また今日の 夜には降りだして明日も朝までは雨が残りそうですがどうやらたいし た雨量にはならなそうですね。晴マークも出てきたし良かったですな あ。
今日は午後クロール 30 分泳に挑戦してみましたが、人間たらたら泳 いでる分には走るの同様けっこう続けて泳いでいられるものなんです ね。泳げるようになったみたいでなんとなく嬉しいなあ。
ラハイナさん、明日の LSD 大会は公園をただずーっとぐるぐる廻って るだけで子供さんには辛いですよね。参加時間は自由ですから、無理 のない範囲で瞬間的にでもどうぞ。
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LSD
ホロ・ノカオイ 2004.6.12 幽霊クラブ部員のホロ・ノカオイです。
明日のLSD参加しようと思います。
しかしみなさん凄いですねー。
フルやウルトラをガンガン走っておられるようで。
明日はそのパワーを少し分けてくださーい！
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雨止んだかな？
マハロ菊池 2004.6.13 朝 6 時にはまだ降っていましたが、７時になって止んでおります。（石 神井ですけどね）関東だけ雨雲がかかってるみたいですね。でも NHK の 7 時のニュースで２人のキャスターの後ろに映っている代々木ドコ モビル（旧名：代々木 RC ビル）も見える空の映像で上の方が結構青 く見えるからやっぱり晴れるんでしょうねえ。午後は相当いい天気に なりそうですなあ。
では、予定どうり開催いたします。
ホロさん、お待ちしております。10 時には止んでると良いんですけ どね。
大会は 5 時間やっておりますが、別にずーっと走ってなくてもいいで すからね。（ずーっと走っていたい人は走ってて良いですけどね）
では、私はちょっと早めに行って場所を確保しておきまーす。
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走れるぞ！とおもったら
ホロ・ノカオイ 2004.6.13 朝一だけちょっと顔を出せば済むと思っていた仕事が
ずるずるとこんな時間まで。
突然の出場表明をしつつ、ドタキャンになってしまいました。すいま せん。
みなさんベストコンディションで気持ちよく走ってるんだろうな。
羨ましすぎるのでいつものコースでソロLSDモドキやりますね。
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お疲れさまでした。
マハロ菊池 2004.6.13 LSD 大会は 10 名の参加で無事終了いたしました。詳しくは明日鍛練 レポートいたします。それにしても雨が止んでくれたことがなにより でありましたね。
帰ってきて体重を計りましたが、朝とまるで同じ。昼をカレーライス だけにしとけば良かったんだよなあ。。ただし体脂肪率は下がっており ました。よーし。
ホロさん、またの機会に。
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おつかれさまでした
虹の木 2004.6.13 ＬＳＤ大会に参加された皆さんお疲れ様でした。
さすがにトータルで４時間も走ったのでちょっと脚が痛くなりました
が楽しかったです。一人でトレーニングしていると今日くらいのＬＳ Ｄのペースで走るのはなかなか難しいのでいい経験になりました。
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お疲れさまでした③
ヒロ児玉 2004.6.13 今日は、初めてお会いする方がほとんどでしたけど、ど〜もお疲れさ までした！だべりながらのジョグは時間があっという間に過ぎるし、
なかなか楽しいＬＳＤ大会でした。朝６時頃かなりの雨降りだったん で、どうなることやらと思ってましたけど、雨も止んで午前中は涼し くて走るにはいいコンディションだったし、代々木公園で走るのは初 めてでしたけど、なかなかいいコース！
次回もまたやりましょうマハロさん。段取り等お世話さまでした。
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お疲れ様でした④
ラハイナ・キミコ 2004.6.13 随分、到着が遅くなってしまいましたが、クラブっぽく走っていたの で驚いてしまいました。皇居はお散歩している人か、走っている人な ので、一人でも走れますが、代々木公園の中は、結構人目が気になっ て一人や二人では何周も走るのは勇気が要りそうですね。初めてのコ ースだったので、なかなか新鮮でした。
でも今日は軽めに仕上げようと思っていたのに、その後が大変でした。
志木は遠過ぎました〜。家から代々木までは１時間１０分位だったの に、代々木から志木までは２時間半もかかりました。しかも途中歩道 が細いか、無い状態で、自転車は危なかったです。車社会の町なんで すね。お風呂に１時間ちょっと入って帰り着いたのは、なんと９時過 ぎ。思いっきりハードな一日で本当にお疲れ様って感じです。
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お疲れさました⑤
ホアロハこじろう 2004.6.14 当初は一人で朝から参加しようと思っていましたが、急遽妻子連れと
なってしまいました。午前の部途中から 1 時間ほどの参加でしたが、
代々木公園自体行くのが初めてで貴重な体験でした。また参加したい と思います。
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今日はちょうど良い軽い筋肉痛です。
マハロ菊池 2004.6.14 やはりこれくらいの鍛練が私にはいい感じであります。また機会があ れば行ないましょう。
今週は 6.16 に東京体育館でウォーキング教室というのに行ってきま す。その前に 50m プールで週末のアクアスロン大会の練習をしよう って魂胆ですけどね。
あと、6.26-7 東京体育館でスイム後甲州街道の東京オリンピックの マラソンコースを走る会があるという記事を月刊トライアスロン 94 ページで立ち読みしました。夜なんで私は行きませんが、ランだけの 参加も可で参加費無料だそうなんで御興味のある方は読んでみてくだ さい。10月に本大会をするための試走みたいです。
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丹沢山塊山行記
未知との遭遇：蛭退治！！
アロハ幸満 2004.6.14 ＬＳＤ参加の皆様！！お疲れさまでした。
さて、12 日（土）にカモシカマラソン（距離 120 キロ）ガ開催さ れました。
ＪＲ小田原駅東口 6 ： 00 スタート〜国府津〜鍋割山登山口〜鍋割 山（標高 1273 ｍ）〜塔ノ岳（1491 ｍ）〜丹沢山（1567 ｍ）〜蛭 ヶ岳（1672ｍ）〜焼山（1060ｍ）〜焼山登山口
丹沢山塊を走って来ました。朝からの雨に不安でしたが、台風一過 のお蔭か？曇りとなる。
遠くにある丹沢山系を眺めると、黒き雲に気持ちは晴れずのまま！！
大会は始まりました。
湿度が高く、少し走るだけで汗まみれ！！辛い山行を覚悟する。
各山頂は、想像通りガスに包まれて、全く風景が眺めることできず、
足元を一歩一歩と確認しながら、急な坂道を登る。
風も強く、身体を持っていかれそうになる。休んむと寒さを感じて、
さらに先へ先へと進まなければならない。
丹沢より下山すると、びっくり！！五匹蛭が足に吸い付いている。
塩をかけて、退散して頂く。
さらに、コースは続き、相模湖を経由して、城山〜小仏峠〜八王子
〜入間〜川越に至る。
八王子を過ぎると、冷たい雨が降る。
夜間の走行は、車にも注意が要るが、睡魔と冷たい雨に耐えながら ゴールを目指す。
アロハ幸満
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お疲れ様でした
かみの 2004.6.14 LSD大会参加のみなさんお疲れ様でした〜
体調がいまひとつで開始に遅れてしまいましたが、私もどうにか参加 できて、成果にも満足できました。マハロさん、企画から準備、そし て当日の荷物預かりまでいろいろお疲れ様でした。
一人で黙々と走る時にはすぐ頭をもたげてくる弱い自分が、昨日は一 度も出てこなかったのが何より嬉しいですね。自分は持久力がないの でさすがに最後までくらいつくことができず先にギブアップしてしま いましたが、１度の練習で計 3 時間以上走ったのは初めてで、今後も ないかもしれないってくらいの大きな練習でした。
さ〜て、アクアスロンまでにせめて一度くらいはプールに入っておか なきゃ〜
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だらだらな週末。 （充電中）
コツコツランナー 2004.6.14 みなさん充実した週末を過ごされたようで、なによりです。
Javelin さんお子様のお誕生おめでとうございます！遠い鹿児島から 祝福しております。
アロハさん、蛭ですか。。。ぞぞぞ〜☆
ボランティアだと思っていたのに、走ったのですね！書き込み見てい るだけで、クラクラする内容ですね。楽しいんですよね？？？（笑）
私も LSD 大会参加したいなぁ。たらたらと楽しそう！ 1 人ですとなか なか大変ですもんね。周回コースだと飽きちゃうし。同じコースだと 脳も活性化されないそうですしね。
みなさんが充実した週末を過ごされている間、私は温泉休養でした。
あ〜極楽♪極楽♪
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お疲れ様でした⑦。
ラナイ sato 2004.6.14 第 1 回ＬＳＤ大会，マハロさんのレポートにもあるように天気にも恵 まれて良かったですね。
スタートに少し遅れましたが，ほぼ４時間（昼食をはさんで）良く走 りました。自分でも驚いています。1 キロ８分のペースがつかめた感 じがします（今回のＬＳＤ参加目的のひとつ）。
あと，ウエストポーチも必要だという事がわかりました。（コツコツさ んのレポート楽しみにしています。また，皆さんが使用されているウ エストポーチのレポートお願いします。）
最後に一周の距離を自転車で測ったのですが，最小単位を 100 ｍのモ ードで測ってしまい，ちょっと気になったので，今日，仕事の帰りに 再計測しました（最小単位 10 ｍで２周）。その結果，一周は 1.175 ｋｍでした（こまかい）。
また，走りましょう。
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晴れて良かったですね。
pompom 2004.6.15 LSD 大会、楽しく行われたようですね。マハロさんは下見をはじめ、
いろいろとご準備が大変だったのではないでしょうか？お疲れ様でし た。
私はやはり子供の行事の都合で行けませんでした。午後はけっこう人 が多くありませんでしたか？私は一年で一番人出の多かったお花見の 時期の日曜日の午後に、あそこを走っててぶっ転んだので、それは恥 ずかしかったです。
代々木公園の走路は緑が生い茂ってて、暑い日でも走りやすいですよ ね。ラナイさんの計測によるとそうろは 1,175km なんですね。今ま で知りませんでした。平日の朝だとサイクリングコースも走れるので コースを大きくとって、公園ないをいっぱいいっぱいではしると２km をこえるコースがとれます。アップダウンもできて走りがいのあるコ ースになりますよ。
自分がいつも走ってる公園で皆さんが楽しい時間を過ごされてたとい うことで，ちょっと嬉しくなってしまいました。
Javelin さん、お子様の御誕生おめでとうございます！
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part 2
pompom 2004.6.15 眠くて、漢字の変換とか小数点とかめちゃくちゃですね。ごめんなさ い。
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今週は、ずーっといい天気。
マハロ菊池 2004.6.15 pompom さん、代々木公園が近くにあって、平日に走れるってのは良 いですね。特に今週みたいな天気の日の朝は良いですね。
ラナイさん、再計測ご苦労様でした。そうそう、1 時間以上走るとき はウエストポーチというか、ボトルポーチというものをつけて走ると 給水毎に止まらなくってよくて良いですね。
コツコツさん、温泉良いですね。たしかに LSD は一人で近所の同じと ころをいつまでもぐるぐる走ってると結構アブナイ人だと思われるか ら注意が必要ですね。朝の 10 時から午後の 3 時まで家の周りなんか を走ってたら不気味だよね。
かみのさん、風邪大丈夫でしたかね？また今週末は石神井公園で頑張 りましょう。
石神井プールにすでに水が張られているのか外からは見えないんです が、今週の天気で水温が上がってくれると良いんですけどね。
アウトリガーさんは順調かなあ？
アロハさん、お疲れさまでした。蛭ヶ岳だけに蛭がいっぱいいるんで すかね。「蛭が体内の毒素を抜いてくれる!!」ってわけじゃないですよ ね。代々木公園には蛙の小さいのがいました。
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悲しき丹沢山の蛭退治物語
アロハ幸満 2004.6.15 丹沢の蛭は、本当にデカイ！！某ランナーの左足首に吸い付いた 蛭 は、体内の血を鱈腹啜って、図体を大きくしていた。良く観察？
すると、幼児の親指の大きさで、蛭の表面は血に滲んでいる。その体 内を流れる 人の血 の流れが、ハッキリと透けて見えるではない か！！ここで、登場です！！
彼は、その絶頂期に、我ら 蛭バスターズ の塩攻撃に、 ナメクジ の如くその図体をのた打ち回りながら、空気の抜ける風船のように撃 退されていく。最後は、黒点です。あっさりと？？？静かに！！
地元の人曰く、ここ数年は 蛭 の被害が多くて、農作業に支障を きたしているようです。山道に蛭の塊が、血を求めて、その頭？をも たげている姿は、小さな 蛇 の生首を連想させる。とにかく、気持 ち悪い生き物だ。
ところで、大会ﾎ ﾞ ﾗﾝﾃｱとして参加した訳ですが、その仕事ととは、
次の業務になります。
山岳部は、ランナーの最後尾について、道に迷わないように案内を おこなうこと。
さらに、救急エイド隊として、薬やシップ、バンドエイド、包帯等 をリックに詰め込んで、ランナーの安全に徹することにあります。と にかくリックが重いこと！！約 5 キロの重さに、足大丈夫？と逆に、
ランナーから労りの言葉を頂く。
特に、多かった症状として、足の痙攣でした。こんな時は、サポータ を強く巻いて、塩分補給を迅速に行うことです。しばらくすると、あ