周年記念 奥武蔵トレイルラン練習会

マハロ菊池 2004.10.20 駅伝の 1 週間前ですが、アロハさんやかどきちさんの練習会の一部分 に合流するような形で、たぶん多少紅葉してるであろう山道をのんび り走りにいこうと思っております。

11月7日（日）午前11時

西武秩父線正丸駅集合で、正丸〜伊豆ヶ岳〜子の権現〜吾野に抜ける 12km のコースなんてどうかなあと思っています。行ってみようとい う方いますかなあ？

マカハさん、どうも初めまして。年 2 回もハワイだなんて良いですな あ。ホノルルマラソンは 1 回参加するとくせになると思いますね。頑 張ってきてください。

さて、大雨ですがジムに行ってまいります。こういう日にジム行くと、

あ、やっぱりあの人は来てるかぁみたいな人ばかり来ているわけです ね。

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奥武蔵トレイルラン参加しま〜す

ヒロ児玉 2004.10.21 マハロさん、台風の影響で夢舞い以来休走状態なんですが、山道・峠 越え・トレイルランには過剰に反応するようになっちまったもんで

^^)紅葉見物練習会いいすネー参加しますよ。

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悲しいときぃ〜

まさコナビール３２８ 2004.10.21 代々木ランニングクラブで夢舞マラソンに出たのに、自分だけ all-sports.jpの写真に写ってないときぃ〜

（カメラのレンズはちゃんとこっちを向いていたのに・・。いつも、こ ーいうの写ってないんです。走り方に問題があってゼッケンを隠しち ゃうのか、真剣に悩んでおります）

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皆さん、タフ過ぎです

ラハイナ・キミコ 2004.10.21 改めまして応援下さった皆様、ありがとうございました。マハロ様、

やっぱり歩いてでもウルトラのゴールは感動ひとしおでしたよ。

薄暗くなったところへ、かがり火でしょ、「お帰りなさい」の声掛けで しょ、ゴールより手前ですけど紙吹雪を一人一人にしてくれるのです。

これで泣かずば、人でない！（いえ、何度も完走している人であれば、

そこまでは言いませんけど）

ところで、またトレイルランなのですね。う〜ん、皆様タフです。２ ３日が福知山なので、高尾山でバテバテだった私では無理そう．．．。

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写るコツは？

ホアロハこじろう 2004.10.21 まささん、allsports.jpの写真（四万十川UM）では私も落選したよう で写真がなかったです（涙）

ラハイナさんは2枚写ってましたよ。いいなあ〜

トレイルランいいですね。でも 11/7 は成田 POP なので参加できなく 残念です。

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やっぱり

マハロ菊池 2004.10.21 大雨の中ジムに行ってトレッドミルでたらたら走っていると、かどき ちさん登場。とてつもない坂にして 1 時間走っておられました。さす が皇居10kmで3位ですなあ。

ホアロハさん、すいません。11.7 のスケジュールを見落としてまし たよ。またの機会に御参加ください。

ラハイナさん、去年とは違った涙で良かったですね。来年は全部走っ てやってください。できれば「四万十体験記」は今年の鍛練で 1 ペー ジ書いて、来年も続けて欲しいなあ。

まささん、たぶん仮装して走ると 100 ％写りますね。でもタイガーマ スクのお面だと誰だか分かんなくなりますけどね。

ヒロさん、私が今思ってるコースは、私が昔デザインした昭文社のエ リアマップ「関東の山歩き100選」というA5判のガイドブック156 ページ「伊豆ヶ岳」にしようかなあと思っています。詳細はアロハさ んとも相談いたしますが、書店のガイドブックコーナーに置いてある ので立ち読みしてみてください。

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奥武蔵トレイルコースがさらに魅力的に

マハロ菊池 2004.10.21 アロハさんの御提案で、

正丸駅→伊豆ヶ岳→子の権現→豆口峠→天王寺竹寺→ゴール:村営さわ らびの湯 入浴後、バスを利用して飯能駅下車解散 休憩を入れて約 ３時間コース とのことです。

さわらびの湯は下記URL参照ください。入浴料800円です。

http://www.vill.naguri.saitama.jp/kannkou/sawarabi/sawara-bi.htm

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鳥園情報ありがとうございます！

スパムみなこ 2004.10.21 焼き鳥大好きなのです〜！

月に何度かムショウに食べたくなる日が突然やってきて困ります｡

本所吾妻橋にある｢稲垣｣という焼き鳥やさんも、安くてボリュームた っぷりでお薦めです｡

アートスポーツとはランナーの間では有名なお店と聞きましたが、行 ったことないのです｡鳥園と合わせて偵察してきまーす｡

トレイルランも素敵な企画ですね！

自分にとても甘いので、何か理由をつけては トレーニングするのを避けているのですが

こういうのだったら走りたいな〜って思います｡みなさん頑張ってくだ さいね〜！

EKIDENは『チーム満福』という名前で参加します｡

せっかくだから旗とかＴシャツとか作りたいね〜って話してるのです が、センスのよいものが浮かびません｡

マハロさんはそういうお仕事をされてるのですよね？

もし依頼をしたら請け負って頂けるのでしょうか？こちらのロゴやＨ Ｐのデザインはいつもかっちょいいな〜って思って気になっていまし た｡

そしてホノマラもたくさん参加者がいらっしゃるようですね！

走っている最中は誰かとすれ違うことが楽しみなので、ぜひ顔見知り になりたいな〜｡

マカハさんは初ホノマラになるのですね！

ハワイよいですよね〜☆

マラソンに参加してからは今まで知らなかったハワイも見えてきて、

ますます好きになりました｡楽しみましょー！

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御徒町〜アメ横情報というか、肉の大山のご紹介

マハロ菊池 2004.10.21 御徒町のアートスポーツに行ったら、アメ横のジュエンやロンドンも 覗いてみると激安品が見付かることもありますね。両店とも二木の菓 子付近です。さらに上野方面に進んで線路をくぐって丸井の裏の並び

（上野薮そばの斜め前）に「肉の大山」というお肉やさんの食堂があり、

ここでは焼き鳥１本 100 円から立ち食い＆立飲みできます。大山コロ ッケ（50 円！）が上野名物です。（夕方には売り切れます）もちろん 店内に入って座って食べることも可。下町の洋食屋さん的ランチの定 食がお得なので私はたまに食べています。有名な大統領も近くです。

大統領は馬のモツ煮。お隣の昇龍ではジャンボ餃子がオススメです。

スパムさん、EKIDEN 時にホノルル参加のワイマナロさんとアロハさ んには会えますね。

ロゴやマークの作成は生業としてやっておりますんで基本的には御勘 弁を。まあ、たまにやってしまうことはありますけどね。

虹の木さん、明日読者モデル頑張ってください。佐藤千恵子先生によ ろしく、って別に私のことは知らんですけどね。40 歳代で良いなら 私が行きたいところでしたなあ。

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あ、忘れてた。

マハロ菊池 2004.10.22 あと、ケケマパ 21 さんも今年で 3 年連続のホノルルマラソン参戦で したね。ちなみにケケマパってどういう意味かって調べたらハワイ語 で12月って意味なのね。納得、納得。

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トレイルラン

かどきち 2004.10.22

「やっぱり」登場するかどきちです。

しかし同じように台風の日にジムで走っているマハロさんも立派な

「やっぱり」のひとりですよ。ちなみにトレッドミルでは傾斜２〜３度 くらいが、平地を走る感覚に似ていると言われています。０度だと若 干下っている感覚ですね。

11 月のトレイルランは仕事のため欠席となりました。みなさま楽し んできてください。コースは低い山のわりに変化にとんだコースです。

伊豆が岳山頂手前の岩場は奥武蔵でも有名なところですが、落ちると 命の保障はありませんので、自己責任で登るか、回り道するか、冷静 に判断してください。では、楽しんで走ってきてください。

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皇居走り込み

かみの 2004.10.22 いつのまにやら会員数60名突破ですね〜。

新メンバーの皆さん、私はかみのと申します。よろしくお願いします。

マハロさん、私も明日は皇居に行こうと思っております。最近さっぱ り走っていないので何とか距離を稼ぎたいなと・・・。ただオクトー バーラン参加者じゃないので時間をずらして勝手にスタートして混ざ ってしまおうという魂胆ですが（笑）

帰って勉強しないといけないので、たぶん 30km くらい走ったらギブ アップすると思います。

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悲しいときぃ〜（まささんのマネ）

マヒナドールうりこ 2004.10.22 オクトーバーラン参加してるのに、目標距離じゃなくて、体脂肪 30%を達成しちゃった時〜（Σ(ﾟ Д ﾟ)！）。。。EKIDEN までにはなん とかしないとね。

悲しいときぃ〜、高尾山トレイル、ファイトトいっぱーつ！走ったつ もりが、時速5km位だった時〜

が、気をとりなおして、今週末、私も皇居走り込み参加しまぁす。お 天気よさそうでなによりですね。

昨日、帰宅ウォーク途中でマハロさんデザインの山歩き本、立ち読み してきました。紅葉の奥武蔵にさわらびの湯、そそりますねぇ〜。だ けどタフそうなコース。「山歩き」視点では、高尾山近辺は「なだらか で初級者向けの山」なんですね。伊豆ヶ岳は「きつい」って書いてあ