走り高跳びの運動の場の例や練習方法の工夫例（小学校）
Ｑ１ 高跳びにつなげるために，どんな場で学習したらいいでしょうか。
ゴム跳び遊び
中学年 走り高跳び
低学年 ゴム跳び遊び
高学年 走り高跳び
・いろいろな高さや跳び方にチャレンジ して，跳ぶ感覚を養う。
・ジグザグに跳ぶことで左右の跳びやす い方向をつかむようにする。
★ ゴムの高さをよく見て，真上に体を
「ふわっ」と引き上げるイメージをつ かめるようにする。
・大きな音が出るように，ロイター板を 強く踏み切る。
① トン②トーン③トン④トン⑤トーンの ５歩のリズムで踏み切る。
★ 確実に跳べる高さにすると，踏み切り のタイミングをつかみやすい。
・リズムに乗った助走で，高く跳ぶ。
・タン・タ・ターンで跳び越せるように する。
★ 踏み切りは，バーから４０㎝から５０
㎝の場所がよい。
・ゴムに足をかけないようにして跳ぶ。
・助走は短めにして踏み切る３歩をリズ ムよくする。
★ ななめから回り込んで跳ぶとより高く 跳べる。
Ｑ２ 走り高跳びができるようになるには，どんな言葉かけをしたらよいでしょうか。
踏み切り
空中動作Ⅱ
空中動作Ⅰ
着地
・最後の３歩は トン・トン・トーン の｢ ｣ リズムで素早く踏み切ろう。
・足の裏全体で踏み切り，強く突っ張る ようにしてごらん。
★ 目線は，バーの少し上。
・踏み切り足を引きつけてごらん。
・胸に引きつけた踏み切り足を横に開 くようにして抜いてごらん。
★ バーが足に当たらないように,踏み 切り足を横に開くようにする。
・振り上げ足をすぐにふりおろそう。
・足首やひざを柔らかくして着地しよ う。
★ すぐに足を振り下ろさないと，しり もちをついてしまう。
・踏み切りと同時に，振り上げ足のも もを高く上げよう。
・肩から腕を振り上げてごらん。
★ ふりあげ足が引っかかる場合は，踏 み切り位置の近いことが多い。
