Ｈ．９ う。他

７．精神保健

番 号 題 名 等

^{時間（分）}_{制 作 年 度}

内 容

Ｃ−７−５ ストレスと上手につきあおう

− ス ト レ ス 対 応 −

２０

ストレスとは一種の防衛反応である。

あるサラリーマンの例を通してストレスの対応法について解

Ｈ．元

説。

Ｃ−７−１５

サラリーマンのための

ストレス管理

− ４ つ の ポ イ ン ト −

２３

①ストレスとは何かを知る、②ストレスの原因を探る。③自分 の性格傾向を知る、④ストレスの解消法を見つける、について インタビューを交えながら解説。

Ｈ．４

Ｃ−７−１９ ス ト レ ス と 心 臓 病

２０

ここではまず、過大なストレスがなぜ心臓や血管によくないか を理解してもらい、それからどうすればストレスとうまくつき あえるかを具体的に考える。ストレス発散法運動や笑いの効用 についても触れる。

Ｈ．５

Ｃ−７−２３ 上 手 に 休 養 減 ら そ う ス ト レ ス

１５

栄養・運動・休養は健康を維持する３大条件だが、特に休養は 心理面からも作用してストレスを解消し、肉体面にもよい影響 を与える。その休養の効果を解説し、上手な休養のとり方の秘 訣を紹介します。

Ｈ．７

Ｃ−７−２５ いのち−死ぬなんて早すぎる

２５

「死にたいと思ったことってある？」「うん、なんか自分がこ こにいることが空しいような気がして」

死へのあこがれ のようなものが潜在的に女子中心に相当広 がっている。「死にたい」と思った理由は何なのか、このビデ オにはインタビューや手紙によってさまざまな率直な声が響い

Ｈ．７

ている。

Ｃ−７−２７ 慢 性 疲 労 症 候 群

２０

健康な人が突然ひどい疲労感や倦怠感に長期間襲われる慢性疲 労症候群。原因が分からないこの病気のうつ病との関係を探り、

食事や運動・薬・精神的ケア等、治療法を分かりやすく解説。

Ｈ．８

Ｃ−７−２９ ア ル コ ー ル 依 存 症 回 復 プ ロ セ ス と 再 発 予 防

４１

慢性の病気であるアルコール依存症の回復とは、言いかえれば

「再発」を予防すること。そして回復は「プロセス」…。断酒 会員である作家・小林哲夫さんとＡＡメンバーが語る回復、そ して再発からの再起。４人の体験談を軸に回復プロセスごとに

Ｈ．９

解説。

Ｃ−７−３０ 現代社会におけるストレスと

そ の 対 処 法

１７

現代はストレス社会といわれており、高齢化社会もその例外で はない。ストレスとは何か、最近のストレス傾向、ストレスの 対処法などを解説。

Ｈ．９

Ｃ−７−３１ 神 経 症 の 予 防 と 治 療

２０

いろいろな神経症のうち４０〜５０代に多い不安神経症、心気症、

抑うつ神経症を取り上げ、その発症過程を再現し、神経症に陥 りやすい人の性格や環境の要因をさぐります。この病気の治療 法として世界的に有名な森田療法の考え方にそって紹介しま

７．精神保健

番 号 題 名 等

^{時間（分）}_{制 作 年 度}

内 容

Ｃ−７−３５

快適職場・健康づくりシリーズ 第１巻ストレスと

自律神経失調症

１８

^{「何となく頭が重い」}「時々動悸が激しくなる」「めまいや吐気 がする」「寝つきが悪い」「イライラする」「わけもなく憂鬱に なる。」多くの人が経験しているこれらの症状は、自律神経の バランスが崩れたことによって起こるもので、このバランスを 崩す代表がストレスです。ストレスと自律神経の関係を解き明 かし、多くの人が抱える体調不良の解消法を提案します。

Ｈ．１０

Ｃ−７−３６

ウ エ ル ネ ス ラ イ フ

① 快 適 生 活 の す す め

〜 ビ ジ ネ ス マ ン の 健 康 革 命 〜

１８

「快適生活」「ウエルネスライフ」をキーワードに、健康とは 何か、人生をより豊かなものにしていくにはどうすればいいの かを考える。

Ｈ．７

Ｃ−７−３７

ウ エ ル ネ ス ラ イ フ

②ライフスタイルとストレスを考える

〜うまくストレスコントロールしてますか〜

１８

ストレスに強い人間になるコツはたくさんの対処法を身につ け、状況に応じて上手に使うことである。そこで、ストレスコ ントロールに効果的な８つの方法を紹介。

Ｈ．７

Ｃ−７−３８ 快 眠 ナ ビ ゲ ー シ ョ ン

〜 朝 陽 を 浴 び る 〜

３０

監修：内山真・国立精神神経センター精神保健研究所精神整理 部部長

快い睡眠と爽やかな目覚めは、いわば健康のバロメーターのよ うなもの。睡眠障害の原因、快い睡眠を得るための方法等につ いて解説。

Ｈ．１２

Ｃ−７−３９ 今 、 こ こ ろ が 危 な い ！

〜 「 健 康 日 本２１」 の 実 践 〜

２５

現代社会では、ストレスがますます深刻化している。何よりも 自分のストレス状態に気づいて、ストレスの克服・こころの病 気・ためない工夫・生活習慣の改善などについて、わかりやす

Ｈ．１２

く解説。

Ｃ−７−４０ 乾杯！ 「正しく楽しく飲むために」

〜 「 健 康 日 本２１」 の 実 践 〜

２５

日本人のアルコール消費量は、年々増加している。 百害の長 としてのアルコールとの上手なつきあい方を中心に酒にまつわ る常識のウソ（誤解）などを楽しくおもしろく解説。

Ｈ．１２

Ｃ−７−４１ 働 く 人 の メ ン タ ル ヘ ル ス

①ストレスを正しく理解しよう

１５

ストレスの原因？ストレスからどのような症状がでるのか？ス トレスをためやすい人は？専門家の解説を通して、ストレスを 正しく理解し、心の健康の大切さを説明。

Ｈ．１２

Ｃ−７−４２ 働 く 人 の メ ン タ ル ヘ ル ス

②ストレスの予防と解消法

１５

心の健康は、ライフスタイルと密接に結びついています。どの ようなライフスタイルがストレスを寄せ付けないのか。そして ストレスをはじき飛ばす方法は？このビデオでは、実践的なス トレスの予防法と解消法を紹介。

Ｈ．１２

Ｃ−７−４３ バ イ バ イ シ リ ー ズ

④ バ イ バ イ ア ル コ ー ル

２０

お酒を飲むと、どうして酔っ払うの？なぜ２０歳までは、お酒を 飲んではいけないの？などの質問に答えながら、アルコールの 害を説明。「イッキ飲み」と急性アルコール中毒についてもふ れる。 （小学校向）

Ｈ．１２

Ｃ−７−４４

崎尾英子のカウンセラーの ためのスーパーヴィジョン

①人間が人間を精神的に援助するということ

３５

カウンセラーの仕事である〈相談〉の定義。カウンセラーは相 談者と対面するとき、相談者・相談対象である人間について、

どのようなレベルでの理解が必要か。治療者自身が自分につい てどんな理解が必要か。治療者が最初につきあたる対面の仕方 の原則をとりあげている。

Ｈ．１３

Ｃ−７−４５

崎尾英子のカウンセラーの ためのスーパーヴィジョン

②暴力的な少年の治療でとまどう治療者

３８

暴力的な少年の態度に、治療のはじめで挫折を感じてしまうカ ウンセラー。〈意識的呼吸法〉の実践によって「自分でも 否 認 している自分の感覚」に〈気づき〉がおこり、それをそっ とお腹に抱えることで、いないことにされた自分に〈居場所〉

を与える。そこで初めて〈治療的対話〉が成り立つことを描く。

Ｈ．１３

Ｃ−７−４６

崎尾英子のカウンセラーの ためのスーパーヴィジョン

③自傷行為を繰り返す子どもにどう向かうのか

３６

自傷行為を繰り返す少女。心を開かない少女に治療者はどんな 話しかけをしたらよいのか。さらに父母が少女に対してどう態 度を開いていくのか、治療者の対話のあり方と姿勢が問われて

Ｈ．１３

いく。

― ５７ ―

７．精神保健

番 号 題 名 等

^{時間（分）}_{制 作 年 度}

内 容

Ｃ−７−４７

崎尾英子のカウンセラーの ためのスーパーヴィジョン

④食べて吐くのが止まりません

〜 摂 食 障 害 へ の 基 本 的 理 解

３８

摂食障害の少女。「あまりにも長い間、自分の心の憧れを感じ ないようにしてきた」ことに対して、「私は治る力をもってい る」と少女が信じられる場所に留まり続ける治療者のあり方を とりあげている。

Ｈ．１３

Ｃ−７−４８

崎尾英子のカウンセラーのた め の ス ー パ ー ヴ ィ ジ ョ ン

⑤引きこもりの子どもを持つ父母へのカウンセリング

〜子どもを家から相談の場所に連れ出す

３９

長い間、部屋に引きこもってしまった子ども。「動かす対象と しての子どもという枠組みから抜け出られない」親のあり方へ の〈気づき〉を求めて 臨床のはじまり の場が創られる。両 親に言葉の洗練を求める為には、治療者の側もそれに対応でき るような言葉の習熟と洗練が求められ、また治療者自身がどれ ほどに開かれているかが問われている事が語られる。

Ｈ．１３

Ｃ−７−４９

精 神 分 裂 病 を 生 き る

① 妄 想 編 （ そ の １ ） 四六時中のぞかれていた七年間

３２

身体や心の中までのぞかれる。そんな辛い体験を、里香さんが 笑顔で語ります。

［べてるの家（浦河町）自主企画ビデオ］

Ｈ．１３

Ｃ−７−５０

精 神 分 裂 病 を 生 き る

② 妄 想 編 （ そ の ２ ） ヒ ー ロ ー た ち の 戦 い

３５

「ター！ター！」と気合で悪魔を追い払った本田くん。悪の権 化と戦う鈴木さん。内偵捜査から逃れる下野くんのお話。

［べてるの家（浦河町）自主企画ビデオ］

Ｈ．１３

Ｃ−７−５１ 精 神 分 裂 病 を 生 き る

③ 幻聴 から 幻聴 さんへ

３７

治療者側から一方的に言われていた 幻聴 という言葉がメン バーの言葉になったら 幻聴さん になった。それぞれの個性 的な 幻聴さん について語ってくれます。

［べてるの家（浦河町）自主企画ビデオ］

Ｈ．１３

Ｃ−７−５２ 精 神 分 裂 病 を 生 き る

④７２１人の幻聴さんとともに

３５

７２１人の 幻聴さん と 幽霊さん の居る大崎さん。講演会 に一緒にでかけています。お風呂にも一緒に入ります。

［べてるの家（浦河町）自主企画ビデオ］

Ｈ．１３

Ｃ−７−５３ 精 神 分 裂 病 を 生 き る

⑤ 成 長 す る 幻 聴 さ ん

２５

「頭を洗ってはいけない。歯を磨いてはいけない」と、禁止ば かりだった恵美ちゃんの幻聴さん。今は仲良しになって、じっ と見守ってくれるようになりました。

［べてるの家（浦河町）自主企画ビデオ］

Ｈ．１３

Ｃ−７−５４ 精 神 分 裂 病 を 生 き る

⑥幻覚とも妄想とも仲良く暮らす

３５

幻聴なの？幻覚なの？幻視なの？体感幻覚ってどんな感じ？

ミーティングは大盛り上がりです。

［べてるの家（浦河町）自主企画ビデオ］

Ｈ．１３

Ｃ−７−５５ 精 神 分 裂 病 を 生 き る

⑦ ひ き こ も り の す す め

３３

ひきこもりのプロ和田くんと５年間のひきこもりから生還した 賀代ちゃんがひきこもりの極意を伝授します。絶対的な孤独の 中で、賀代ちゃんが手にした結論とは？

［べてるの家（浦河町）自主企画ビデオ］

Ｈ．１３

Ｃ−７−５６ 精 神 分 裂 病 を 生 き る

⑧言葉にできない思いの爆発

３７

思いが言葉にならないと爆発してしまう早坂さん。ニコニコ仮 面を演じていた下野くん。みんな日本語学校のコミュニケーシ ョン教室に通っているようなもの？

［べてるの家（浦河町）自主企画ビデオ］

Ｈ．１３

Ｃ−７−５７ 精 神 分 裂 病 を 生 き る

⑨飲まされるクスリ、飲むクスリ

３１

川村先生は、とりたててクスリを飲みなさいとは言わないそう です。クスリを自主中断した本田くんは、気分も爽快！元気に 福島の講演に、向谷地さんと早坂さんと一緒に出かけました…。

［べてるの家（浦河町）自主企画ビデオ］

Ｈ．１３

Ｃ−７−５８ 精 神 分 裂 病 を 生 き る

⑩話すことから始まる回復への道

３７

話すことで、楽になった！とみんなが言います。「べてるの家」

は、安心して話せる場所だった…。今までできなかった深い話 もできるようになったと、本田くんが語ります。

［べてるの家（浦河町）自主企画ビデオ］

Ｈ．１３

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ドキュメント内 本文２７／Ａ（ＣＤ－ＲＯＭ (ページ 61-66)