Ｈ．１１ 明。

１０．歯科保健

番 号 題 名 等

^{時間（分）}_{制 作 年 度}

内 容

Ｃ−１０−３０ 若いときからの歯の健康Ｑ＆Ａ

１５

①若いときからの歯の手入れの重要さ、②乳歯の虫歯放置の影 響、③若い世代の歯肉炎の増加、④知覚過敏症の症状と治療法 について、Ｑ＆Ａ方式で解説。

Ｈ．９

Ｃ−１０−３１ 大 切 に し よ う こ ど も の 歯

１７

虫歯とおやつの関係、普段からできる虫歯予防、専門家の指導 による虫歯予防など…今日から実行できる虫歯対策の数々。

Ｈ．７

Ｃ−１０−３２ かむ、かめ、かもう！

かむことの大切さ

１８

近年、食事内容の軟食化が進む中で、成長期の児童は「噛むこ と」がおろそかになってきているが、「噛むこと」は消化を助 けるだけでなく、健康のために様々な働きをもっている。大昔 の人と現代の人の頭蓋骨を比較し、噛む回数の減少により次第 に顎が小さくなってきたことを知らせる。顎骨と歯並び、唾液 の働き、噛むことと脳の動き、肥満防止など噛むことが健康の 為に重要な働きをしていることをアニメーションとイラストを 交えて児童に噛むことの大切さを理解させる。

Ｈ．９

Ｃ−１０−３５ 丈 夫 な 顎 で 元 気 な 子

〜 子 ど も の 顎 と か む こ と 〜

２０

乳歯がはえそろった幼児から学童期までを対象として、噛むこ とと顎の発育、全身への影響、食生活など、よく噛むことの大 切さを解説。（母親、子ども向け）

Ｈ．８

Ｃ−１０−３６ か む ・ か む ・ 健 康

〜８０歳で２０本の歯を残すために〜

２０

食べものをよく噛むことは、脳の老化を防ぎ成人病の予防にも 役立つこと、高齢者の食事や咀嚼など、成人のからだの健康と 咀嚼について解説。（母親、一般向け）

Ｈ．８

Ｃ−１０−３７ 子 ど も の 歯

〜 虫 歯 の 始 ま り 〜

１５

乳歯の虫歯は放っておくと、その後に生える永久歯の形や歯並 びにまで影響を及ぼす。子どもの歯は柔らかく弱いため、親の 定期的なチェックが必要である。ここでは子どもの年齢にあわ せた「虫歯にならない歯磨き」を中心に、イラストを交えて説

１０．歯科保健

番 号 題 名 等

^{時間（分）}_{制 作 年 度}

内 容

Ｃ−１０−４４ 健康な永久歯は健康な乳歯から

１６

２歳前後の乳歯の状況やむし歯になりやすい部位、乳歯の特徴、

乳歯の歯磨き要領、乳歯う蝕との関係、永久歯萌出、混合歯列 期の注意点、子供が成長する過程での口腔衛生の知識をわかり やすく解説しています。

（母親指導用）

Ｈ．２

Ｃ−１０−４５ あ な ど れ な い 、 歯 周 病

２２

生活習慣病であり、感染症でもある歯周病の知識と予防法につ いて、やさしく解説。 ・歯周病の人はこんなにいる ・歯と 歯ぐきのしくみ ・歯周病（歯肉炎、歯周炎）とはこんな病気

・歯周病はこのようにすすむ ・歯周病の危険因子 ・歯周 病は生活習慣病 ・歯周病は全身をむしばむ ・歯周病のチェ ック法 ・歯周病の予防

Ｈ．１５

― ７８ ―

１１．運 動

番 号 題 名 等

^{時間（分）}_{制 作 年 度}

内 容

Ｃ−１１−１３ 楽 し い タ オ ル 体 操

− リ フ レ ッ シ ュ 体 操 −

１３

座って仕事をする人を対象にストレッチングによる疲労回復法 を詳しく解説。

Ｈ．４

Ｃ−１１−１４ 楽 し い タ オ ル 体 操

− い き い き 長 寿 体 操 −

１３

〃

Ｈ．４

Ｃ−１１−２０ 快 調 ス ト レ ッ チ ン グ 病気予防＆シェイプアップ

２３

健康状態に合わせた適切なストレッチングを数多く収録。特に、

高血圧等成人病が気になる方、毎日わずかな時間で予防に効果 のあるストレッチングを紹介。

Ｈ．４

Ｃ−１１−２１ こ れ だ け は 運 動 し よ う 中高年の年代別健康づくり運動

２６

中高年の年代別に運動方法や運動量を懇切丁寧に解説。とくに 雨のときなどに屋内で代わりにできる運動を設けて毎日運動が できるように工夫してある。

Ｈ．４

Ｃ−１１−２８ 手軽にできる中高年女性体操 更 年 期 を 生 き 生 き と

２３

このビデオは中高年女性特有の肩こり、五十肩、腰痛、尿失禁 などの予防体操を中心に自宅で気がるに行え、長く続けられる ように内容が構成されています。

Ｈ．８

Ｃ−１１−３２ や さ し い 高 齢 者 体 操

立 位 姿 勢 編

１７

立った姿勢で上半身・下半身の関節の柔軟性を高め、体のバラ ンスをとるための平衡感覚を高める運動をわかり易く解説。

Ｈ．９

Ｃ−１１−３３ 若 さ を 保 つ 運 動

− 高 血 圧 と 運 動 療 法 −

１６

高血圧の予防及び治療には適度な運動が効果的といわれてい る。どの様な運動をどの程度の強さでやればよいのか。無理せ ず長続きする「ニコニコペース」での運動の量、効果を説明。

Ｈ．９

Ｃ−１１−３４ よくわかるダンベル体操 健康増進効果編

３０

体操は日常の生活習慣とすることが大切。ゆっくりしたテンポ で、しっかりと体に効かせるやり方のポイントと具体的な体操 の手順を、モデルの実演によって丁寧に解説。

Ｈ．９

Ｃ−１１−３５ よくわかるダンベル体操 上手なやり方編

３０

全国各地での様々な実践例や体験談、図解によるわかりやすい 解説により、ダンベル体操の健康増進効果を実証し、実践に向 けて意欲と関心を高める。

Ｈ．９

Ｃ−１１−３６

ヒューマンストレッチング ワークスタイル編

①事務職（デスクワーク）

３０

このシリーズはスタティック（静的）ストレッチングをビデオ で個別指導しています。特別な道具や広い場所、長い時間はい りません。症状や目的に応じて自分だけのプログラムを作成で きるのが最大の特徴です。

Ｈ．１０

Ｃ−１１−３７

ヒューマンストレッチング ワークスタイル編

② Ｏ ・ Ａ 事 務 職

３０

〃

Ｈ．１０

Ｃ−１１−３８

ヒューマンストレッチング ワークスタイル編

③ 営 業 職 （ 歩 行 ）

３０

〃

Ｈ．１０

― ７９ ―

１１．運 動

番 号 題 名 等

^{時間（分）}_{制 作 年 度}

内 容

Ｃ−１１−３９

ヒューマンストレッチング ワークスタイル編

④ 営 業 職 （ 車 使 用 ）

３０

このシリーズはスタティック（静的）ストレッチングをビデオ で個別指導しています。特別な道具や広い場所、長い時間はい りません。症状や目的に応じて自分だけのプログラムを作成で きるのが最大の特徴です。

Ｈ．１０

Ｃ−１１−４０

ヒューマンストレッチング ワークスタイル編

⑤ 作 業 職 （ 座 位 ）

３０

〃

Ｈ．１０

Ｃ−１１−４１

ヒューマンストレッチング ワークスタイル編

⑥ 作 業 職 ・ サ ー ビ ス 職 な ど （ 立 位 ）

３０

〃

Ｈ．１０

Ｃ−１１−４２

ヒューマンストレッチング ワークスタイル編

⑦作業職・現場作業など

（重労働）

３０

〃

Ｈ．１０

Ｃ−１１−４３

ヒューマンストレッチング ワークスタイル編

⑧ コ ン ピ ュ ー タ ー 技 術 者

（プログラマー・設計・ＳＥなど）

３０

〃

Ｈ．１０

Ｃ−１１−４４

ヒューマンストレッチング ワークスタイル編

⑨技能職（細かい手作業など）

３０

〃

Ｈ．１０

Ｃ−１１−４５

ヒューマンストレッチング ワークスタイル編

⑩看 護 婦

３０

〃

Ｈ．１０

Ｃ−１１−４６

ヒューマンストレッチング ワークスタイル編

⑪ド ラ イ バ ー

（バス・タクシー・トラックなど ） ３０

〃

Ｈ．１０

Ｃ−１１−４７

操 体 体 操 シ リ ー ズ

①簡単・即効・気持ちよい 操体体操

５０

畳一畳分のスペースさえあれば、誰でも一人でできる健康体操。

ビデオと同時進行で、誘導に合わせてゆっくりとからだを動か せば、からだがほぐれ、コリ、痛み、疲れ、冷えもとれる。

Ｈ．７

Ｃ−１１−４８ 操 体 体 操 シ リ ー ズ

②足腰の痛みをとる 操体体操２

５０

女性やお年寄りに多い足腰、ひざの痛みの治療と予防に焦点を 当てた。他に、日常での正しいからだの使い方（掃除機のかけ 方、階段の上り下りなど）、寝る前の足腰疲労回復法など内容 盛りだくさん。

Ｈ．８

Ｃ−１１−４９ 運 動 不 足 解 消 法

１０

最近何となく身体の調子がスッキリしない、という状態が続い ている人が急増している。その原因の多くは運動不足による基 礎体力の低下である。ここでは、体力アップをはかるための手 軽で実践的な運動を紹介。

Ｈ．１０

Ｃ−１１−５０ 運 動 不 足 は 健 康 不 足

〜 「 健 康 日 本２１」 の 実 践 〜

２０

運動不足の解消と健康について考える。●運動は、健康の維持・

増進に欠かせない。●運動の効果は、こんなにある。●運動を 持続させるために。●生活の中に運動を。●運動のはじめの一 歩は歩くこと。●これが正しい歩き方。

Ｈ．１２

― ８０ ―

１１．運 動

番 号 題 名 等

^{時間（分）}_{制 作 年 度}

内 容

Ｃ−１１−５１ み ん な の 体 操

① 完 全 ガ イ ド

２２

みんなの体操８つの動きを徹底分析。体操の効果を最大限に生 かすため、それぞれのポイントを詳しく解説し、最後は通しで 体操ができるようにしたもの。

Ｈ．１２

Ｃ−１１−５２

み ん な の 体 操

②みんなの体操・

ラジオ体操第一・第二

２５

みんなの体操から第一・第二体操までを通しで収録。みんなの 体操でからだのウオームアップをし、第一・第二と続けること で、健康増進を目指す。

Ｈ．１２

Ｃ−１１−５３ 初 め て 学 ぶ 人 の た め の 入 門 初 級 太 極 拳

７１

段・級制度に対応した全国共通の太極拳のカリキュラムビデ オ。入門太極拳、初級太極拳（５〜４級）までの基本的な動き から詳しく解説。基本をしっかり習得できる。

Ｈ．１２

Ｃ−１１−５４ エ ア ロ ビ ク ス を 楽 し む

①ビギナーズ・エアロビクス

５０

初めての方がご家庭で簡単に楽しめるようエアロビクスの基礎 をわかりやすく解説。

Ｈ．１２

Ｃ−１１−５５ エ ア ロ ビ ク ス を 楽 し む

② シ ニ ア ・ エ ア ロ ビ ク ス

５０

からだを科学的にリフレッシュ。中高年の方も楽しめる、体に やさしいソフトなエアロビクスを紹介。

Ｈ．１２

Ｃ−１１−５６ エ ア ロ ビ ク ス を 楽 し む

③ キ ッ ズ ・ エ ア ロ ビ ク ス

５０

親子で楽しく遊びながら、リズミカルなボディ・コミュニケー ションとシェイプアップを。

Ｈ．１２

Ｃ−１１−５７ エ ア ロ ビ ク ス を 楽 し む

④ステップ・エアロビクス

５０

ステップ台への昇降を使用したファットバーニングステップエ クササイズで、体脂肪が効果的に燃焼。

Ｈ．１２

Ｃ−１１−５８ エ ア ロ ビ ク ス を 楽 し む

⑤ ソ フ ト ・ エ ア ロ ビ ク ス

５０

ご家庭の小スペースで楽しめるよう、基本から応用までレベル 別に収録。

Ｈ．１２

Ｃ−１１−５９ エ ア ロ ビ ク ス を 楽 し む

⑥シェイプ・エアロビクス

５０

毎日を楽しくしてくれるプログラムで、いつのまにか理想のボ ディラインに。

Ｈ．１２

Ｃ−１１−６０ 「転倒予防体操」指導マニュアル

３０

ダンベル・ゴム・ボールなどを使った、体操のやり方を紹介し

Ｈ．１３

ます。

Ｃ−１１−６１ 高齢者のための「健康体操２１」

①健 康 体 操 実 践 の 知 識

４０

「健康体操２１」のプログラム概要、運動効果、使用上の注意事 項等を解説します。また実際に全国の公民館等での「健康体操」

の実施状況及び高齢者の心身改善効果例も、数多く紹介してい ます。導入される施設の責任者、普及される方々が総合的に理 解できるように構成してあります。

Ｈ．１３

Ｃ−１１−６２ 高齢者のための「健康体操２１」

②立 っ て 行 う ダ ン ベ ル 体 操

２５

■概要−高齢者のためのダンベル体操の基本です、全身の筋肉 を安全、適度に刺激すれば高齢者でも筋肉、骨づくり効果が期 待できます。■指導のポイント−正しい理論及び運動時の姿 勢・ダンベルの握り方・動作スピード等も理解できます。安全 面からソフトダンベルを使います。

Ｈ．１３

― ８１ ―

ドキュメント内 本文２７／Ａ（ＣＤ－ＲＯＭ (ページ 82-92)