Ｈ．１４ す。

Ｃ−１−１５２ 生 活 習 慣 病 と そ の 予 防

２３

生活習慣病とは何か、どのような生活習慣がどのような病気を もたらすのか、生活習慣病を予防するにはどうすればよいかを 高校生が自分自身の問題としてとらえるような工夫のもとに理 解できる内容となっています。

（中・高校生・一般向）

Ｈ．１４

Ｃ−１−１５３ ４０代からの骨粗鬆症を予防する 日 常 生 活 （ 改 訂 版 ）

２０

カルシウム不足から容易に骨折する骨粗鬆症。その発症・症 状・危険因子を探り、予防のための食品（Ｃａ・ビタミンＤ・

Ｋ・Ｃ等）や生活習慣のポイントを詳しく解説します。

Ｈ．１４

Ｃ−１−１５４ 二 日 酔

（お酒の上手なのみ方）改訂版

２０

ヒトはなぜ必要以上にお酒をのみ、二日酔になるのでしょう か？翌日つらい思いをしなくてすむ、楽しい、そして上手なお 酒の飲み方について、学術的な解説も折り混ぜながら紹介しま

Ｈ．１４

す。

― ４２ ―

１．成人保健

番 号 題 名 等

^{時間（分）}_{制 作 年 度}

内 容

Ｃ−１−１５５ テ レ ビ 健 康 大 学

「 も っ と 知 っ て 高 血 圧 」

５５

●高血圧とは●高血圧とスタイル●高血圧による臓器障害●予

Ｈ．７

防、治療

Ｃ−１−１５６

何 を み る た め の 検 査 な の で し ょ う か ？

〜 主 な 診 断 結 果 を 読 む 〜

２０

健診の目的は、その人の病気を早く見つけて、早いうちに治す 早期発見・早期治療（二次予防）だけにあるのではなく、悪い 生活習慣など病気となる可能性や原因を早く見つけて未然に予 防・改善（一次予防）することにあります。

Ｈ．１４

Ｃ−１−１５７

見直そう！あなたの生活習慣 第１巻 あなたの１日を再点検

〜食事・アルコール・喫煙・歯〜

２０

生活習慣の見直しなんてどうせ出来ないよ、という人向けに、

まずできることから始めてみませんか？と呼びかけます。食生 活を中心に１日単位の生活を見直しましょう。

Ｈ．１５

Ｃ−１−１５８

見直そう！あなたの生活習慣 第２巻 あなたの１週間を再点検

〜 休 養 ・ 運 動 〜

２０

つい軽視してしまいがちな、日常の休養や運動。１日単位では 見直せないストレス解消や休養、睡眠、身体活動全般や運動面 での改善を、一週間単位で提案します。

Ｈ．１５

Ｃ−１−１５９ 生 活 習 慣 病 は 子 ど も か ら

１２

病原菌によらない病気で、従来成人病と呼ばれていた、生活習 慣によって発生する病気について、その発生要因や予防の方法 について理解し、予防のための適切な対策を考えて行動するこ とができるようにします。

Ｈ．１４

Ｃ−１−１６０ 不眠症を予防する日常生活

改 訂 版

２０

不眠症に悩む岡田さんを通じ、不眠症の原因を探ります。また 不眠症の具体的症状を明らかにし、自分でできるいろいろな安 眠法や、睡眠薬の具体的な用法を紹介します。

Ｈ．１４

Ｃ−１−１６１

心 と 体 の 健 康 の た め に

〜 健 康 へ の ８ つ の 提 言 〜

（ 改 訂 版 ）

２０

学術指導 日野原重明 聖路加看護大学学長

生涯を通じた健康のトータルプラン−年代別生活／食習慣、人 間ドック等病気の予防、ストレス・老化防止、心と体のバラン スの保ち方等、誰もが持つべき健康への理念を分かりやすく解 説しています。

Ｈ． １４

Ｃ−１−１６２ 高血圧を予防する日常生活

（ 改 訂 版 ）

１５

高血圧に伴う致死的な病気を取り上げて解説し、衣食住そして 仕事など、日常生活の全ての角度から高血圧を予防するコツを お教えします。

Ｈ．１５

Ｃ−１−１６３ Ｃ 型 肝 炎 の 正 し い 知 識

３６

Ｃ型肝炎は、この病気自体で死に至ることはないとされていま すが、ウイルスを駆除しない限り、自然に治るということもあ りません。このビデオでは、まだまだ誤解も多いＣ型肝炎につ いて、その正しい知識をわかりやすく解説します。

Ｈ．１４

Ｃ−１−１６４ わたしたちの生活習慣シリーズ

②運動と睡眠〜きそく正しい生活

１５

健康な暮らしと健全な成長のためには、適度な運動と充分な休 養が必要であるということを、動物との比較などを交えながら、

具体的な例で解説しています。一緒に考えながら、「きそく正 しい生活」とは何かを理解しやすく構成しています。

Ｈ．１２

Ｃ−１−１６５ わかっていてもできない人のために

− 生 活 習 慣 病 の 改 善 の コ ツ −

２３

難しい生活習慣の改善をテーマに、自己正当化することなく、悪い生活習慣をあらた める方法について、やさしく解説します。

・ライフスタイルが健康度を決める・健康は毎日の生活習慣から・ブレスローの７つ の健康習慣・悪い生活習慣は気づいたときが直しどき・悪い生活習慣（朝食抜きの悪 習慣、運動不足の悪習慣、睡眠不足の悪習慣、タバコと酒の悪習慣など）の改善

Ｈ．１５

Ｃ−１−１６６ ＶＤＴ・パソコン作業の疲労回復法

① １ 人 １ 台 時 代 の 健 康 管 理

２０

新ガイドラインに基づき個人が取り組める健康対策を具体的に 映像化／作業環境、グレア（画面への光の映りこみ）対策／パ ソコンの清掃／疲れにくい作業姿勢・ドライアイ対策／作業休 止時間にできる疲労回復法

Ｈ．１４

― ４３ ―

１．成人保健

番 号 題 名 等

^{時間（分）}_{制 作 年 度}

内 容

Ｃ−１−１６７ ＶＤＴ・パソコン作業の疲労回復法

②テクノストレスと疲労回復法

２０

目の疲労チェックと処方箋・心の疲労チェックと処方箋

Ｈ．１４

Ｃ−１−１６８ 長 寿 の た め の 生 活 習 慣

２０

根拠のなかった世界の長寿地域・日本人の平均寿命が伸びた本 当の理由・栄養と寿命の関係。長生きの条件１２か条・ストレス や性格・運動とその方法等についてお話しします。

Ｈ．１５

Ｃ−１−１６９ 糖尿病を予防する日常生活

（ 改 訂 版 ）

２０

これといった自覚症状のない糖尿病の予防を糖尿病学会による 糖尿病治療食をはじめ６ヶ条として示し、紹介しています。

Ｈ．１７

Ｃ−１−１７２ 腰 痛 を 防 ご う

２３

誰もが一度は経験する腰痛について、アニメーションなどもま じえながら、Ｑ＆Ａ方式でやさしく解説しています。

・背骨のしくみと働き ・腰痛の原因 ・腰痛の種類

・腰痛を防ぐ正しい姿勢 ・モデルによる腰痛予防体操の実際

Ｈ．元

Ｃ−１−１７４ 健 康 と し 好 品

〜し好品とのつきあいかた〜

２５

百害あって一利なしといわれるタバコなどのし好品。じょうずなつ きあい方で健康を守る知識と実践をユーモラスに解説しています。

・タバコの健康への影響 ・タバコは自分だけでなく他人の健康も 害する ・アルコールの健康への影響 ・アルコールの上手な飲み 方 ・コーヒー、紅茶、日本茶、ウーロン茶の違いと健康への影響

Ｈ．３

Ｃ−１−１７５ 防ごう！メタボリックシンドローム 内 臓 脂 肪 を や っ つ け ろ ！

２０

腹部の内臓脂肪が元凶のメタボリックシンドロームは、日本の 中高年にとって大変身近な疾患群です。肥満が原因とわかって いても、なかなか改められないのが食習慣や運動習慣などの生 活習慣。このビデオはサラリーマンキャラクターの日常生活を 通して、メタボリックシンドロームの恐ろしさと対策を知る教

Ｈ．１９

材です。

Ｃ−１−１７６ 生 活 習 慣 の 改 善 と 共 に

「 糖 尿 病 の 食 事 療 法 」

２０

糖尿病の食事療法について患者が栄養士に相談するというドラ マ仕立てになっています。糖尿病とはどんな病気？という疑問 から糖尿病について詳しく学んでいきます。病院での食事療法 教室の様子を通し、糖尿病になった場合、どんな食事に切替え たら良いか勉強することができます。 （萬田記念病院制作）

Ｈ．１３

Ｃ−１−１７７ 塩 と 上 手 に つ き あ う 法

①塩と健康・あなたは大丈夫？

２２

ふたたび増えてきた食塩摂取量。「うちは大丈夫」と本当にい えるのか？まずは８つの食習慣をチェック。今も、食塩過多は 健康の大敵であり、最新のデータで塩の役割と過剰摂取の害に ついてやさしく解説。

Ｈ．５

Ｃ−１−１７８ 塩 と 上 手 に つ き あ う 法

②無理なく減塩・こんな工夫

２２

食塩過多の原因として「薄味のつもり」が多いこと、外食や惣 菜購入の増加が考えられる。無理せず減塩できる２０の工夫、例 えば軽量スプーンの利用、醤油や味噌の塩分量を知る、酸味を 生かすなどやさしく指南する。

Ｈ．５

― ４４ ―

２．が ん

番 号 題 名 等

^{時間（分）}_{制 作 年 度}

内 容

Ｃ−２−７ ガ ン を 防 ぐ

２５

^{・年齢別がん死亡者数}・主ながんの種類と早期発見（胃がん、肺がん、肝臓がん、す い臓がん、乳がん、子宮がんなど）

・がんの主な原因（タバコ、酒など）

・がんの予防

Ｈ．２

Ｃ−２−２４ 乳 が ん の 早 期 発 見 と 予 防

１６

愛知県がんセンター、富永祐民研究所長の監修・指導により、

最近の乳がんの動向と将来の予測、危険因子、検査法を紹介し ながら、早期発見・早期治療の重要性、そのための集団検診、

自己検診法の重要性を示している。

Ｈ．４

Ｃ−２−２５ 子宮がんの早期発見と予防

１５

国立がんセンター病院、園田隆彦産婦人科医長の監修・指導を 得て、子宮がんは発生部位によって子宮頸がんと子宮体がんに 分けられること、そのそれぞれの危険因子や自覚症状を示しな がら、早期発見・早期治療の重要性を示している。

Ｈ．４

Ｃ−２−２８ 乳 が ん を 自 分 で 見 つ け る

１６

乳がんを自分で見つけるという自己検診法を分かり易く解説。

Ｈ．４

Ｃ−２−２９ 老 化 と 癌

− 発 癌 の 予 防 を 考 え る −

１８

このビデオでは、発癌と免疫機能の関係、癌の肺転移の実験で 探ってみる。

Ｈ．５

Ｃ−２−３６ 乳 が ん 早 期 発 見 の き め て

１８

乳がんの早期発見のポイントである しこり の見つけ方を、

具体的に解説−日常の中で、誰でも自己検診を行えるよう指導。

Ｈ．２

Ｃ−２−３８ ふ せ ご う ！ 生 活 習 慣 病 第 ２ 巻 ふ せ ご う ！ ガ ン

１２

ガンの第一次予防は菜食・禁煙といわれている。食習慣の改善 と喫煙習慣の克服などをテーマに解説。また、早期発見の重要 性ともあわせて訴える。

Ｈ．９

Ｃ−２−３９ が ん シ リ ー ズ

①食道がん・胃がん・大腸がん

３０

日本人に一番多い胃がん、治療が難しいとされている食道がん、

今急速に増えている大腸がんについて、その予防法や治療法等 について解説。最近普及している内視鏡検査・治療を実際の検 査の様子を交えて紹介。がん検診の意味や上手な検診の受け方 について考える。

Ｈ．９

Ｃ−２−４０ が ん シ リ ー ズ

② 肝 臓 が ん

３０

肝臓がんの９割以上は肝炎ウイルスによるもので、肝臓がんを 防ぐには、まず肝炎の治療が大切である。肝炎の治療法もここ 数年で急速に進歩しており、インターフェロンによるＣ型肝炎 に対する効果なども紹介。専門医の話に実際の検査の模様や栄 養士による慢性肝炎の食事方法、街の人々のインタビューなど も交えてわかりやすく伝える。

Ｈ．９

Ｃ−２−４１ が ん シ リ ー ズ

③ 子 宮 が ん と 乳 が ん

３０

子宮がんと乳がんの原因や進行のしかたをイラストなどでわか りやすく解説。実際にがんにかかったことのある女性へのイン タビューや専門医の話を交え、がんに対する理解を深める。特 に乳がんは自己検診のしかたにウエイトをおいており、定期診 断が非常に大切であることから、かかりつけの婦人科を是非つ くってほしいと専門医がアドバイスする。

Ｈ．９

Ｃ−２−４２ が ん シ リ ー ズ

④ 肺 が ん

２５

肺がんは今急速に増え続け、男性では胃がんによる死亡者数を 超えた。その最大の原因はタバコ。肺がんは脳、肝臓などの他 の臓器に転移しやすい恐ろしいがんだが、検査技術や手術法の 向上で治癒率がかなり高くなっている。肺がんを克服した患者 さんの声を交えながら、肺がんから身を守る術を解き明かす。

Ｈ．９

Ｃ−２−４３ が ん シ リ ー ズ

⑤ 喉 頭 が ん と 舌 が ん

３０

男性に圧倒的に多い喉頭がん。その自覚症状で一番多いのがし わがれ声である。酒、タバコ、カラオケ好きのラテン系の男性 は喉頭がん予備軍。また、舌がんの自覚症状で代表的なものは、

腫瘍や赤くただれて痛むなど。比較的発見しやすいがんである が、進行すると舌を大きく切断しなければならなくなり、食事 をはじめ日常生活に大きな障害が生じる。

Ｈ．９

― ４５ ―

ドキュメント内 本文２７／Ａ（ＣＤ－ＲＯＭ (ページ 47-51)