今日は玉川上水探査 3 時間走でした。
5.15 玉川上水遡上マラニック大会パンフ
マハロ菊池 2005.3.10 作りましたので下記にリンク入れておきます。拝島から羽村-ゴールの 銭湯はまだチェックしてませんが、おおむねこんな感じです。5 月 15 日は気温も高くなると思いますが、御検討ください。
PDF-588k
希望される方がいれば、このコースの東京体育館から小金井公園を 4 月3日に試走を兼ねてゆっくりお花見ランしてはと思っております。
ホアロハさん、膝は不安ですね。お気をつけください。
ゆりさん、じっくり鍛練ですね。暑いんでしょうが、がんばってくだ さい。
ケケマパさん、参加ありがとうございます。これで「代々木 RC レデ ィース」出来ましたね。
赤羽駅伝のチーム分けと何区を走るかは私の方で検討いたしまして荒 川後に確認の上エントリーいたします。
wiwiさんも風邪ですね。お大事に。来週ひくよりは絶対良いですよね。
アロハさん、打ち上げ会、まったかいな〜さんまでで現在代々木 RC17名です。
ショーブンさんも種子島前で風邪注意ですね。コギャルの殿堂、渋谷 109 の 8F に 3 月 16 日に太陽楼という中華食べホー＆飲みホー 2 時 間2450円ができるとかそういう情報も掲載していきます。
http://www.cri-how.co.jp/ysk/2005tama.pdf
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赤羽を英語で言うとアとバにアクセントがあるの ですね
かみの 2005.3.10 ご無沙汰しております、かみのです。すっかり浦島太郎の気分です。
赤羽駅伝、どうやら早くも３チームできあがってるようですね〜。さ すがです。メジャークラブへの階段を駆け上がってますね。
私はいずれかのチームの補欠に加えておいていただければ幸いです。
ケガへの不安があるのに補欠じゃ意味がないかもしれませんが・・・
どちらにしても、赤羽には必ず応援にいきますので。
それではまた、ケガの不安がなくなった頃にでもやって参ります。荒 川の日は仕事なので応援には行けませんが、参加される方はケガに注 意してガンバッテ下さい！
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パンフじっくり読んでしまいました。
まったかいな〜
2005.3.10 いや〜最高ですね。この掛け合い！
ちょっと笑い飯を彷彿とさせるところがナイスです。（＾＾）
これはマハロさんが創られたんですか？
いいですねー。
思わず感想を書き込ませていただきました。
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話題はもう「春」ですね
まさコナビール３２８ 2005.3.10 荒川参加の皆さまよろしくお願いいたします。
「東京大都市マラソン来年５月に？」とかいうニュースが出ていますね。
最近この話題がなかったので、一歩前進といったことでしょうか。他 の東京のマラソン大会と統合できなくてもやりたいとのことですから、
なかなか調整が付かなかったのでしょう。とにかく今から楽しみです。
>こじろうさん
ひざに水は可哀想と思いましたが、家庭を置き去りにして北海道でス ノボですか！そりゃ、天罰ですな。
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天気予報当たりますね
マハロ菊池 2005.3.11 今週末は雨はなさそうですが気温はやや低めになりそうですね。昨年 の名古屋国際からもう 1 年が経ってしまったのか。早いですなあ。今 年は渋井選手が勝てるのか？楽しみです。
まさコナさん、東京大都市マラソンは現実味を帯びてきましたね。5 月の連休開催は良さげですね。
まったかいな〜さん、笑い飯がテンポよく身振り手振りも入れてたた みかけるように演ってるシーンを想像しつつお読みいただくことを前 提に調製しております。
かみのさん、最強の補欠ですね。ありがとうございます。去年みたい に天気が良いと良いですね。
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膝痛…
マナ福嶋 2005.3.11 今日は、雨なので、花粉の飛び具合が少なくて、助かりますね。最近 出た、鼻の中にぬって、花粉が鼻につくのを防ぐ薬を買ってみようか と思っている今日この頃です。
ところで、ここ 1,2 週間ほど、走り出すと、右膝に軽い痛みを感じて いました。「フォームが悪いのか」それとも「片足スクワットやバーベ ルかついでのランジのせいで疲労が膝に来ているのか」などと、原因 をいろいろ考えたのですが、昨日、ふと、「ひょっとしてシューズが磨 り減っている?」と思って見てみたら、なんと、右のシューズの踵の ラバーの一部分が、パカッとはがれている…これじゃぁ、膝が痛くな るはずです。どうしてこんなことになったのか、分からないのですが、
膝の痛み具合から、最近のことのようです。
このシューズは、アディダスなのですが、アディダスはソールが減る のが早い気がしました、その前のアシックスに比べて。でも、履き心 地は、とても気に入ってました。
とりあえずはジム用のアシックスのシューズをおろしました。もう、
トレッドミルでは半年も走っていなしと思って。
なるべく早いうちに、渋谷のアートスポーツにでも行って、新しいシ ューズをゲットしたいと思っています。新しいシューズを買うんだと 思うと、なんだか、ワクワクしてしまいます。
荒川マラソン、赤羽駅伝に出場の皆様、がんばってください! いい体 調で、当日を迎えられますように。
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みなさんはどんなスピード練習されておられます か？
ショーブン 2005.3.11 かみのさま、ＨＰ拝見しました。一回サブスリーを経験されてからケ ガに悩まされての「二度目のマラソン人生」、痛くならないようにされ ど少しずつ距離を時間を伸ばしながら。。。感服・感激しました。モテ ィベーション上がります、ありがとうございます。
ＨＰへの書き込みにするか迷いましたが、みなさんも日々の鍛錬上、
興味あるかと思いこちらに。
近頃「着地」をいろいろ試しております。
こないだの青梅マラソンでもすれ違うシリアス系、もしくは駅伝マラ ソン男女を問わずＴＶで拝むランナーの勇姿、正面からの映像ではつ まさきの下のソールの色がちらっと見えるか見えないか、くらいで蹴 りだしへと、つまり、かかとでなく足の前半分でべたっと着地してい るかに、見えるのですが。。。（まねしたいなんて大それた話ではありま せん）
名著「ゆっくり走れば・・」では、「中華なべの底のように丸く」との 教え、つまりかかとから着地するを何年も何年も熱心に続けていたの ですが、近年参加した金哲彦さんのセミナーでは「足裏全体で着地す る感じです」と教えていただき、やってみて、うわあーなるほどね、
反力ね、反力。。。と。でも長続きしないんだなあ。
かみのさんの練習記録をみてやはり、とおもったのですが、ゆっくり 走るだけでなく、スピード練習も多くこなしておられますよね。わた くしのように「ゆっくり走れば」教で入門し、マフェトン氏のおかげ でＨＲＭも買って無理しないことを理論武装、さらにはかつて月刊ラ ンナーズでも「ニコニコペースで」などと誘惑されて、とどめに代走 会で「タラタラ」にわが意を得たりと、なかなかスピード練習ができ ずにおります。練習量として距離がほしくなってしまう、ということ もありますなあ。（マハロ風）
で、着地なのですが、スピード練習もどきにえいっとペースを上げて 4 分台突入！でつま先で走る感じ、とてももたずにだんだん真ん中あ たり、もうくたびれてしまいかかとからに戻ってしまいます。
かみのさんは着地についてどんな点に留意されておられますか、また、
みなさまのご経験上、「マラソンでもう一段上のスピードを得る」には どんな練習方法がいいと思われますか？
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いい天気。午後走ろう。
マハロ菊池 2005.3.12 久しぶりに朝寝坊をしてしまい今日は朝は走りませんでした。せっか くのいい天気なので午後は走ろうと思っております。来週の荒川に向 け今週の土日と来週の木曜日にどんな練習をすべきか。なんていうの も気になる所ですね。
ショーブンさん、私も走り始めは本を読んでわざと踵着地してました。
走り始めはその方が安全ですよね。慣れたらフラット気味になりまし た。スピード練習は駅伝や 10K に出ることとたまに光ケ丘で 1 周のタ イムを取ることくらいで、1000 × 8 とか 3000 × 4 みたいなのはぜ んぜんですね。国立の長距離教室も私には良いスピード練習になりま した。暖かくなったらまた行こうと思っています。
マナさん、シューズの劣化で足に痛みが出るのは私も昨年体験いたし ました。シューズを替えるとうそみたいに治ってしまうんですよね。
ヒトの骨格って微妙ですなあ。アディダスは近ごろテレビでも宣伝し てた新しいシューズが出てますね。立ち読みしたターザンに出てまし たなあ。アディスターコントロールってやつ気になりますね。
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玉川兄弟とホリエモン
ｂｙ 杉花粉撲滅推進運動団
アロハ幸満 2005.3.12 只今、4時間走を終えたところです。
恩田川のサイクリング周回10㌔コースです。
走っていると、玉川大学駅伝部の女性選手が一人鍛錬していました。
さすがに並走することができません。早すぎる！！
青く晴天に恵まれて、温かくて気分は最高です！！！
しかし、そんな気持ちにも黒雲が・・・
モンスター花粉登場！！
いや〜花粉の飛散により目は充血で赤く腫れて、さらに水漏れのよう に制御が効かない鼻水には閉口します。
走るには、通常のマスクでは、濡れると ペシャンコ になり、呼吸 が苦しい！！
そこで考えてたのですが、工業用のガッチリしたマスクで、鼻と口を 防護しております。しかし、目は裸同然で、痒くて痒くて泣けてく る！！
提言があります！！
日本全国の全ての 杉 を伐採して、燃やし尽くして壊滅せよと！一 声言いた強い気持ちになります。
こうなれば、一種の 人的公害 です。
早く森林から無くなって頂くことを願うのみです。
この杉のオーナーも、毎年のように国民に迷惑をかけているのに、ま ったく反応も対策もしない！！
いわんや、政府も無策であり、また議員立法の責任ある立場である某 国会議員はといえば、女性に わいせつ するわで、憤慨も限りがな いです。
●マハロ菊池さん！>
玉川上水マラニックのパンフ最高です！！さずがに、プロですね！
ただ、提案があります。
スタートは ウエイブスタート では如何ですか？
各自ペースが違うので、ご検討ください！！
さらに、昼食の件ですが、途中での食事はタイムロスです。
希望者のみとして頂きたいです。
アロハの場合は、昼食は必要ありません。
約40㌔強でしたら、そのままゴールを目指したいと思います。
¥￥￥話は変わりますが・・・・
ライブドアの 勝利 を伝える号外がでました！！
ホリエモンのまずは一勝ですかね・・・
フジテレビの日枝会長も、読売巨人軍の渡辺オーナー同様に、 若小僧 ごときの・・・ と内心思っている節がある。
ホリエモンが、日枝会長に会いたいと言っているのであれば、大人で すから会ってやればよいと思うのですが？懐の深さを見せて欲しいと ころですが・・・・
停滞した社会である日本には、若い力が必要です。
国際化する世界経済が加速する趨勢を理解していない、古い体質が問 題です。
国に守られて旧体質そのものの放送業界に 渇！ を入れた今回の裁 判所の仮裁定は 想定の範囲内 です！！
ホリエモン！同じ福岡出身であるアロハは、支持します。がんば れ！！！
ちなみに、ライブドア株を、今週だけで 12 万株弱を現物で買いまし た。
52234
赤羽の男子のチーム分けは、
マハロ菊池 2005.3.12 タイムを基準という考えもありますが、今回は U-40 と U-45 に分け てはと思います。
代々木RC U-45（敬称略）
ヒロ、マハロ、マサコナ、ショーブン 代々木RC U-40（敬称略）
虹の木、ホアロハ、マカハ、みずやん いかがでしょうね？
で、出場の思い出に 1 区で佐々勤さんと対決したい人っていますか？
何か要望があれば記入して下さい。
で、今日は結局午後は曇ってしまい風も強かったので久しぶりにトレ ッドミルで２時間走 22km。本当はレースペースキロ 5 分で 2 時間走
のつもりだったんですが、80 分でギブアップでした。なんか荒川が 思いやられるなあ。明日は朝走ろうと思っております。
ご報告
All Aboutのカテゴリーに代々木RCが登録されました。
もちろん、走ることはダイエットにもなって娯楽・極楽ですなあ。
アロハさん、5.15 玉川はウエーブスタートというよりも自由に走っ ていただいてかまいませんよ。きっと、アロハさんの場合は自宅から 走ってきたり、高尾山から下ってきたりするんでしょうね。
http://allabout.co.jp/fashion/diet/subject/msubsub̲run2.ht m
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突然ですが・・・稲村ガ崎温泉ＯＰＥＮです！！
by aloha!!
アロハ幸満 2005.3.12 最近（1 月 21 日）鎌倉稲村ガ崎海岸近くに、温泉が湧いたそうです。
名称が、 稲村ガ崎温泉
入浴料金が、何と"1200円(税込み）"
18歳未満はお断り・・・大人の温泉施設です！！
地下から湧く源泉の温度は18度で、沸かし湯のようです。
オーナーがレストラン経営者らしくて、突然のオープン！！
早速、明日は三浦半島一周ジャー二ランで城ヶ島往復を致します。
当然！！
情報をゲットしてきますよ！！
●マハロ菊池さま！！>
古都鎌倉に花を見に参りませんか？
鎌倉花見マラニック なんて如何でしょうか？
鎌倉五山を走破する、約30キロです。
興味ないでしょうか？
ゴールは、もちろん稲村ガ崎温泉で、江ノ島や相模湾そして新田義貞 の面影を・・・・・