※事前に問い合わせの上受診してください。
6 月の休日当番医
［診療時間：9 時～ 17 時］
❖健康運動教室リポート❖
私
は、減量するために自己流のウォーキングをし ていました。でも、いくら歩いても変化はあり ませんでした。そんな時に、友達から健康運動教室に 誘われて、一緒に申し込みに行きました。そこで、保 健師さんから丁寧に説明されて、参加させてもらいま した。まず最初に体力テストを受けて、体力年齢がで ました。自分の体がそんなに実年齢より上回っている とは思っていませんでしたので、ビックリ、がっかり しました。それからというもの、インストラクターの 方々の指導のおかげで大分減量にもなり、体力もついて、うれしく思って います。教室で行うストレッチ・筋トレ・エアロバイクは、一つ一つとて も大事な運動と身にしみてわかりました。毎月配布される実績レポートに は、トレーニング実施得点がだされ、「今回は前回よりも少し頑張ったかな」 と変化を感じながら、自分なりに楽しんでやっています。「しっかり運動」 の一つであるウォーキングも身について、友達からは「早くてついていけ ない」と言われますが、「これがしっかり運動だよ」なんて笑わせていま す。教室に行くことで皆さんとのふれあいもでき、元気の素になっていま す。インストラクターの方も明るくとても楽しいです。これからも無理せ ず楽しく継続していきたいと思っています。今後ともご指導のほどよろし くお願いします。6 月 4 日～ 10 日『歯の衛生習慣』
お口のケアは健康の維持にもつながる
「歯」
はわたしたちの健康と深く関 わっています。歯や歯肉が健 康でしっかり噛んで食べることができれ ば、食べ物が飲み込みやすくなるだけで なく、食べ物をおいしく感じたり、消化・ 吸収を助けたり健康に役立つ効果がいろ いろとあります。❖実際の歯みがきは…
歯の汚れ（プラーク）は、歯と歯肉の 境目・歯と歯の間に着きやすく、また、 みがき残ししやすいところです。ですか
ら歯と歯肉の境目に歯ブラシをあてて、小刻みに動かしてプラー クを落とすようにします。力の入れすぎは、歯肉を傷つけるので、 軽い力でみがくようにしましょう。もし、歯ブラシがなければ、 タオルやティッシュペーパーなどで歯の表面を擦って、できる 限りプラークを除去するようにします。うがいだけでは、プラー クはとれません。入れ歯もはずしてきれいにみがきましょう。
❖よく噛んで食べる
お口のケアと共に大事なのがしっかり噛んで食べることです。 よく噛むと唾液がたくさん分泌され、消化を助け、また、スト レスの解消にもなり、健康の維持にもつながります。
問健康推進課健康増進係 ☎ 575-1148
梁川地域６期生 横山 富榮さん
当番日 休日当番医
5 日㊐
( 医 ) くまだ小児クリニッ ク（小児科）
伊達市上台 2-1
☎ 583-5656 12 日㊐
( 医 ) せきね医院 ( 内科・外科ほか ) 月舘町月舘字町 36
☎ 572-2333 19 日㊐
( 医 ) 武田小児科
（小児科） 保原町字栄町 51
☎ 575-2439
26 日㊐
( 医 ) 掛田中央内科
（内科・消化器内科・循環 器内科ほか）
霊山町掛田字西裏 49-1
☎ 586-1315 夜間急病診療所
福島市森合町 10-1 ☎ 024-525-7672 診療科／内科・外科・小児科 診療時間／ 19 時～翌朝 8 時
（小児科は 23 時）
受付／ 18 時 30 分～翌朝 7 時 30 分 福島県こども救急電話相談 夜間の子どもの急な病気・けがの相 談に、医師や看護師が応じます。 相談時間：19 時～翌朝 8 時
（年中無休）
☎ 024-521-3790 短縮ダイヤル ＃ 8000
■育児相談（すくすく健康相談）
●上保原公民館
6 月 7 日㊋ 9 時 30 分～ 11 時
■認知症家族の会「だっせんの会」
［日時］6 月 13 日㊊
13 時 30 分～ 15 時 30 分
［場所］保原中央公民館
健診は例年どおり実施
今年度の健（検）診は、例年どおり実施します。 震災のため、検診の希望調査ができませんでしたので、検診録については、昨年度までのデータを基に作成しお配りします。 検診を希望する人で、お手元に届かない場合はご連絡ください。 なお、満
40歳から
６６３７７５☎３― 推問健康成進課人保健係 合でお問い。わせください ま係健人成進課保推詳康健しくは が健受診券定配す布。診さまれ 保市国民健康加険入全員に特者 74歳達伊の
健 康 診 査 を 忘 れ ず に
平成 23 年度の健康診査内容
年に 1 度は自分と家族のために、
必ず健康診査を受けましょう。
検診名 （年齢の基準日は平成 24 年 3 月 31 日）対象者
①特定健康診査
満 40 歳～ 74 歳の国民健康保険加入者
※協会けんぽ・健康保険組合・共済組合など に加入している人は、現在加入している医療 保険者に確認してください。
②後期高齢者健康診査 後期高齢者医療制度加入者
③健康診査 満 40 歳以上で生活保護を受けている人
④胸部検診 満 40 歳以上の人
⑤骨粗鬆症検診 満 40 歳・45 歳・50 歳・55 歳・60 歳・65 歳・ 70 歳の女性
⑥肝炎検診 満 40 歳の人、41 歳以上で過去に肝炎ウ イルス検診未受診者
⑦大腸がん検診 満 40 歳以上の人
⑧胃がん検診 満 40 歳以上の人
⑨乳がん検診 満 40 歳以上で平成 23 年度内で偶数年齢 の女性
⑩子宮がん検診 満 20 歳以上で平成 23 年度内で偶数年齢 の女性
⑪前立腺がん検診 満 50 歳以上の男性
健 診 は 、 自 分 の 健 康 状 態 を 知 る
年 状 毎 、 も て く な が 症 覚 自 つ 。 す で 法 方 の 1
。 す 病 気 を 早 期 予 防 に る こ と が で き ま す 活 、 し 直 見 を 慣 習 生 結 の 分 自 、 ら か 果 の そ 様 の 度 体 は を 子 ょ 確 認 し ま し う 。 1
※④～⑪の検診については医療保険の種別に関係なく、伊達市にお住ま いで対象になっている人であれば受けられます。
※①特定健康診査について
特定健康診査の受診は、加入する医療保険者によって異なります。 下記にしたがい、受けてください。
検診項目を追加します
対象者 追加する健診項目
特定健診※、後期高齢者 健診、健康診査を受診 した人全員
心電図検査 / 眼底検査 / 貧血検査 / 血清ク レアチニン値 ( 血液検査）
※社会保険加入者も、市の集団検診で特定健診を受診する場合は受ける ことができます。市の集団検診で特定健診が受診できるかどうかは、各 医療保険者によって異なりますので、医療保険者にご確認ください。 循環器疾患・脳血管疾患・慢性腎臓病の予防や重症化防止を目的として、 平成 23 年度に検診項目を新たに追加する予定です。
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June 2011 No.64
