第９号 Ｈ30．１．５ 湖西中 保健室 明けまして おめでとうございます。楽しいお正月を過ごせましたか？
新しい年を迎え、「今年は〇〇をがんばるぞ！」と目標を決めた人は多いと思 います。３学期は受検の時期ですので、インフルエンザが流行することのない ようにみんなで予防していきましょう。
今月の目標
今月の目標
今月の目標
今月の目標
かぜを予防しよう
★かぜやインフルエンザ予防には、免疫力アップと予防法が必要！
＜免疫力アップ＞ ＜感染予防法＞ ＜免疫力アップ＞＜免疫力アップ＞ ＜感染予防法＞＜感染予防法＞ ＜免疫力アップ＞ ＜感染予防法＞
その１ その１ その１
その１
体温を上げる
その１その１その１その１換気と湿度
自分の平熱より、体温が1℃下がると、免疫 閉め切った部屋にインフルエンザ感染者がいる 細胞の働きは３０％低くなるそうです。体温 と、ウイルスは２～３時間ふわふわと漂ってい が低い人は、免疫力も低いというわけです。 ます。部屋が乾燥していると、ウイルスはい そこで、体温を上げる生活をしましょう！ っそう活発になります。
① 運動する。
①加湿器を使って空気を湿ら
② お風呂で湯船に10分浸かる。
せる。
③ 温かい食べ物を食べる。
②休み時間は窓を3分間開ける。
④ 服装は保温を考えて着る。
その２ その２ その２
その２
手洗いとうがい
その2 その2その2
その2
バランスよく食べ、寝る
ウイルスは、手から鼻や口に入ってきます。 免疫細胞の６０～７０％は腸にい こまめに石けんで手を洗い、食ます。腸を整えておくことが必要で 事前には消毒をしましょう。 す。
タンパク質
や
ビタミン
など、食 うがいものどを清潔に保つの事を
バランスよく取りましょう。
で、休み時間毎にうがいをしましょう。その３ その３その３
その３
よく笑う
その3その3その3その3マスクの着用
よく笑うと脳にその情報が伝わり、免疫細 人ごみに出かける時や咳の出る時 胞を活性化する物質が作られるそうです。友 は、必ずマスクをしましょう。使い 達と楽しい会話を心がけましょう。 捨てマスクは、帰宅後捨てましょう。
保護者様へ
インフルエンザにかかったら･･･
①
異常行動の注意
①
①
異常行動の注意
異常行動の注意
①
異常行動の注意
インフルエンザにかかった子供の異常行動が報告されています。(薬の服用に関係なく) そこで、２日間は子供を1人にしないようにし、以下の点にも注意してください。
★玄関や部屋の窓を施錠する。玄関や部屋の窓を施錠する。玄関や部屋の窓を施錠する。玄関や部屋の窓を施錠する。 ★できるだけ１階に寝かせる★できるだけ１階に寝かせる★できるだけ１階に寝かせる★できるだけ１階に寝かせる ～厚生労働省より～
