〜サブ 10 まで後 4 分及ばなかった、しかし壁を破るために 何度でも私は挑戦を続ける
宇部市 金沢 守
私は 2012 年の 10 月 21 日に高知県四万十市で 開催された 第 18 回四万十川ウルトラマラソン、
100 キロの部 に出場しました。この大会 60 キ ロの部、100 キロの部の 2 部門からなります。毎年、
6 月に北海道で開催されるサロマ湖ウルトラと並 んで、100 キロウルトラの世界では国内 2 大メジ ャーと呼んでいい大会です。四万十川ウルトラは エントリーしたら、即出場できる訳ではありませ ん。2 倍程度の倍率になるようですが、抽選が行 われます。当選すれば晴れて出場する事が出来ま す。私はエントリーこそ早い段階で済ませていた のですが、当選メールが大会事務局から来た時に もさほど大きな喜びは感じていません。今年 11 月 25 日に開催された第 2 回神戸マラソンへの当 選メールが来た時は、生まれ故郷神戸で開催され るフルマラソンへの出場が叶い、大喜びしたのと は対照的です。なぜ、四万十川ウルトラの当選メ ールを素直に喜ぶことが出来なかったかについて 触れます。まず、私は 2012 年 5 月 20 日に開催 された 第 4 回水都大阪ウルトラマラニック と いう 100 キロウルトラの大会に出場し、10 時間 26 分 12 秒という、自身の 100 キロウルトラで の自己ベストを 2 時間以上も縮めるという快挙？
を成し遂げており、少し守りの姿勢に入っていた 感があります。又、100 キロウルトラに出場して、
記録を残したいと考えるなら、3 か月前から月間 300 〜 400 キロは走っておかなければ駄目だと 考えています。私はトライアスロンにも出場する ので、7 〜 9 月はバイクやスイムのトレーニング も行わなければなりません。走る事にそんなに時 間は使えないと思ったのも、出場を躊躇った理由 の一つです。しかし、自身のブログで四万十川ウ ルトラへの出場を迷っている事を書いてみたとこ
ろ、「そんな勿体ない事をしてはいけない。折角、
当選したのだから是非出場すべきだ」との意見が 多く寄せられたのです。自分でも、辛い 100 キロ ウルトラから逃げようとしていたかもしれないと 感じましたので、一転出場に対して前向きになっ ています。一つだけ診療を行う上で問題になった のは、四万十川ウルトラには当日受付はありませ ん。従って、前日土曜日の午後 6 時までに受付を 済まさなければならないのです。午後休診では午 後 6 時に四万十市民スポーツセンターに到着する 事が出来ないので、止む無く大会前日の土曜日を 終日休診としております。
さて、最近のマラソン大会でも大きな大会の 中には Facebook を連動させて、情報を発信し、
情報が一方通行にならないようにしている大会 も増えてきています。Facebook をしてない方に は全く役に立たないと思いますが、私のように Facebook をしている人間には、とても有益です。
モチベーションアップに繋がります。四万十川ウ ルトラでも、FB ページは存在しており、日々大 会へのカウントダウンが行われています。その、
カウントダウンも、10 月 20 日（土）の出発時 にはとうとう後 1 日になりました。
さて、四万十市に向かう、私の旅程を以下に記 します。
新山口 9:36 →岡山 10:48 のぞみ 18 号 岡山 11:05 →高知 13:40 南風 7 号 高知 13:50 →中村 15:31 あしずり 5 号
計 6 時間弱掛かります。しかし、今季は 5 月 に山梨県道志村（トレイルレース）、8 月に石川 県珠洲市（トライアスロン）、9 月には熊本県山 都町（トレイルレース）など今回の遠征など比較 にならないぐらいタフな遠征を幾つも経験してい ますので、さほど苦痛は感じていません。
誤算だったのは、高知発のあしずりの指定席 が満席だったのは事前に把握していたものの、自 由席が連休中の新幹線の自由席並みに混雑してい た事です。1 時間半立ちっぱなしは、翌日に 100 キロ走る身にはちと辛かったです。
中村駅に到着した後、四万十市内を無料で回 ってくれる循環バスに乗り、先ずは受付会場に 向かっています。バスの車窓から見える風景から 四万十川ウルトラがこの街にとって一大イベント である事がよく分かりました。街中に四万十川ウ ルトラマラソンの開催を知らせるのぼりが立って いました。
受付を済ませた後に、宿泊先であるクラウンヒ ルズ中村に向かい、チェックインを済ませていま す。ラッキーだったのは、当初二人部屋だと聞い ていたホテルの部屋が個室だった
事です。私は昨年、最大 25 人部 屋まで経験していますので、大部 屋への免疫は出来ていますが、気 分的に相当違います。
尚、バスの車内で隣の席に座っ ていた、大会に何度か出場した経 験のある方から当日の朝はスター トラインに立つまで、結構混雑す るから、なるべく早い時間のシャ トルバスに乗るための努力、即ち 限界ギリギリの早起きをした方が よいとのアドバイスを頂いて余談
ですが、60 キロの部と 100 キロの部はスタート 地点だけでなく、受付会場も前夜祭の場所も異な るのは、四万十川ウルトラの特徴だと思います。
出場する選手は受付の際に首からぶら下げる ID パスを頂きます。これを提示すれば、前夜祭にも 無料で参加出来ます。但し、無料で鰹のタタキ等 が振る舞われると書いてあれば、当然参加する選 手も増えます。料理は僅か 5 分程でサラダ以外の 全てがほぼ食べ尽くされてしまったようです。
私は 17 時 20 分過ぎに前夜祭会場に到着した ので、サラダ以外は残飯を食べてる感じになって います。結局、宿泊しているホテルの近くで夕食 を購入しています。
持ち帰り可能なバナナだけは沢山ありましたの で、定時に間に合わずほとんど何も食べる事が出来 なかった選手達ほぼ全員がバナナをぶら下げて、循 環バスの停留所に並んでいました。前夜祭に関して は、もう少し何とかならないものかと感じています。
さもないと、来年度は前夜祭への参加者が減少する 事は避けられないような気がします。
さて、岩本能史氏著の「岩本能史コーチの 100km マラソンは誰でも快走できる」によれば、
ウルトラマラソンのタイムは、直近のフルマラソ ンのタイムから予測出来るそうです。「F × 2.7」
の公式と岩本氏は名付けてます。
即ち、フルマラソン完走に要したタイムに 2.7 を掛けるとウルトラマラソンの記録が大体予想で きるというものです。直近のフルマラソンのレー スでのフィニッシュタイムが 4 時 間なら 10 時間 48 分、3 時間 30 分の場合は 9 時間 27 分となり、
100km ウルトラでのサブ 10 は 十分狙えると著者の中で岩本氏は 語っています。因みにサブ 10 と は、100 キロウルトラを 10 時間 以内に完走する事です。サブ 10 だけでなく、フルマラソンを 3 時 間以内に完走するサブスリー、富 士登山競争、山頂コースの時間内 完走を達成した人をグランドスラ マーと呼びます。勿論、私もグラ
ンドスラマーの仲間入りを目指しています。
私 は 2012 年 10 月 7 日 の 筑 後 川 マ ラ ソ ン 2012 、フルの部に出場し 3 時間 27 分台での完 走を果たしていますので、冷静にレース運びを行 えば、サブ 10 は達成出来る可能性は十分あると 考えて、レースに臨んでいます。
レース前に考えた、私なりの作戦ですが、先ず は前半飛ばしすぎない事です。勝負はラスト 20 キロにあると思いますので、60 キロまで我慢し、
80 キロを過ぎたら勝負に出ます。80 キロからペ ースを上げるのは難しいと思います。如何にペー スダウンしないかが問題でしょう。
次 にバッグパックを背負って走っています。
四万十川ウルトラ、公設のエイドは沢山ありま す。自前の水分や栄養補給は必要ないかもしれま せんが、フル同様ウルトラもタイムを縮めるため には、なるべくエイドに寄らない方がいいと思っ てます。公設エイドを飛ばすために、ある程度自 給自足します。
そして、中間地点のレストステーションにも寄 りません。2012 年 5 月に出場した水都大阪ウル トラでは、中間地点のレストなど設置されていま せんでした。当時は用意して欲しいなと感じまし たが、今は水都大阪の大会運営に感謝しています。
2011 年 1 月に出場した宮古島ウルトラ、同年 6 月に出場したしまなみ海道ウルトラでは中間地 点があり、両大会共にウェアを着替えています。
今年 5 月の水都大阪でウルトラの PB を大幅に更 新する事が出来たのは中間地点でのタイムロスが なかった事も関係していると思ってます。ウルト ラはフル程のスピードは要求されません。しかし、
レース全体を組み立てる脳力、そして最後まで折 れる事のない強いメンタルが要求されます。
レース当日は 2 時半に起床し、3 時半発のシャ トルバスに乗ろうと思っていましたが、第一便に は乗る事が出来ず、3 時 45 分発のバスでスター ト会場である蕨岡中学校に向かっています。4 時 過ぎには蕨岡中学校に到着し、4 時 15 分頃には ゴール地点に向かう荷物預けも終わりました。そ れから 5 時に始まる開会式を待っています。ち ょっと早く着きすぎたようです。絶妙なタイミン
グとは難しいなと感じました。蕨岡中学校の校庭 の様子をアップさせて頂きます。
開会式はさほど大したものではなかったのです が、フジテレビ系列で昨年 10 月 23 日から放送 が始まる四万十川を舞台にしたドラマ「遅咲きの ヒマワリ」について、四万十市長が PR していた のが印象的でした。
因みに大会プログラムの背表紙にも「遅咲きの ヒマワリ」の宣伝記事が掲載されていました。こ のドラマに対する四万十市の並々ならぬ思いが伝 わってきました。
四万十川ウルトラのコースマップを大会 HP か ら転用させて頂きます。
開会式が終わると、選手達はスタート位置に移 動します。どこら辺に陣取るかは自由ですので、
勢い前の方はかなり混雑しています。午前 5 時 30 分、松明が灯る闇の中、号砲が鳴っています。
非常に有難かったのは最初の 1 キロから 99 キロ