8:00 スタジオ 1 スタジオ 2 月火水木金 アウトドア 岩盤 マシンエリア アウトドア 岩盤 マシンエリアパーソナル室スタジオ1 スタジオ2 スタジオ2 アウトドア 岩盤 マシンエリアパーソナル室スタジオ1 スタジオ2 アウトドア 岩盤 マシンエリアパーソナル室スタジオ1 パーソナル室 スタジ

水

会員様は2週間前からのWEB予約が可能となっており、未会員様は1週間前からの電話予約が可能になっております。

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発行したQRコードを読み取り、お渡しする説明用紙に沿って登録を完了し、以後は予約ページから予約をしていただきます。

予約方法

レッスン注意事項

■スタジオレッスンが始まった後の入退場は安全面及び、他のお客様へご迷惑となりますので原則できません。

■ドリンクの持ち込みはフタつきの容器でお願いいたします。

■各プログラムには定員制がございます。定員に達した場合は参加をご遠慮していただきますのでご了承ください。

■エアロビクス系レッスンは室内シューズを履いてのご参加をお願いいたします。

■スケジュールの一部変更をさせて頂く場合がございます。ご理解・ご協力をお願いいたします。

■当施設のレッスン参加は予約優先制となっております。会員様は二週間前・未会員様は一週間前からのご予約が可能です。

当施設ではレッスン参加にあたり、予約優先制を導入しております。

21:15～21:45 TR レッドコード 30 スタッフ　☆ 19：15～20：00 ヨガ HIDEMI 19：00～20：00 KaQiLa 河内 19：30～20：00 TR レッドコード 30 スタッフ　☆ 19：30～20：00 TR レッドコード 30 スタッフ　☆ 20：15～21：00 ヨガ 野口 エアロビクス ダンス系 ※室内シューズが 必要です ゆったり系 20：15～20：45 ランニングスタート スタッフ TR レッドコード 4520:15～21:00 スタッフ　☆☆ 19：15～19：45 ランニングスタート スタッフ 19：15～20：00 ノルディック ウォーキング スタッフ

定

休

日

11：45～13：00 エアリアルヨガ ボディ コントロール TOMO

スタジオ２

19：15～20：00 エアロビクスⅠ 山根 12：00～13：00 ハタヨガ Kumi 10：45～11：45 デトックス フローヨガ Kumi 16：25～17：25 キッズチア （園児～小学2年） ＥＲＩＮＡ 13：15～14：00 ステップⅠ 山根 11：15～11：45 TR レッドコード 30 スタッフ　☆ 21：10～21：55 フラダンス 野口 21：15～22：00 マッスルMUSIC 見神 21：50～22：10 TR レッドコード SUPER 身体の 基礎作り系 アウトドア系 イベント その他 20：10～21：00 シェイプアップ ベリー 小野 岩盤系 :30 19：15～19：45 ランニングスタート スタッフ 19：30～20：00 TR レッドコード 30 スタッフ　☆ 22:00 16:00 :30 16：45～17：45 ボルダリング （小学4年～6年） 近藤 :30 16：25～17：25 キッズダンス （園児～小学2年) 上野 16：25～17：25 キッズバレエ （園児～小学2年） 西尾 17：35～18：35 キッズダンス （小学3年～6年） 上野 17：35～18：35 キッズバレエ （小学3年～6年） 西尾 17：35～18：35 ジュニアチア （小学3年～6年） ＥＲＩＮＡ 17：35～18：35 キッズダンス （小学3年～6年) 北口 17：35～18：35 キッズバレエ （小学3年～6年） 西尾 17：45～19：00_{エアリアルヨガ} 柔軟強化 TOMO 16：45～17：45 ボルダリング （小学4年～6年） 近藤 17:00 :30 21:10～21:55 TR レッドコード 45 スタッフ　☆☆ 21：15～22：15 リラックスヨガ MEｇU 21：15～22：00 Group Fight スタッフ 19：15～19：45 ランニングスタート スタッフ キッズ系 20：15～21：00 ZUMBA 小野 20:00 20：00～21：00 ランニング インターバル スタッフ 20：00～21：00 ランニングLSD スタッフ 19：00～20：00 ピラティス YUMI 21:00 21：10～22：10 背骨 コンディショニング Ayano バスタオル フェイスタオルを必ず お持ちください。 20：00～21：00 ランニング ビルドアップ スタッフ 16：15～17：30 エアリアルヨガ ビギナー TOMO 11：15～12：30 エアリアルヨガ ビギナー TOMO 11：15～12：15 月1回開催 チャレンジ 特別レッスン枠 特別企画表をご確 認ください。 難易度、強度が 高いレッスンです 10：00～12：00 ロードバイク スタッフ 10：30～12：00 ロープクライミング スタッフ ※別途料金発生 11：05～12：05 クラシックバレエ 小東 13：10～14：00 リズムウォーキング ＆ マットトレーニング 高城 12：45～13：15 TR レッドコード 30 スタッフ　☆ 16：30～16：50 TR レッドコード　SUPER 10：35～10：55 タバタ式 トレーニング 16：30～17：15 引き締めステップ 佐々木

スタジオ２

17：05～18：30 トレーニング スペース イベントを実施する場 合がございます。実施 の際には2週間前より 告知致します。 17：30～18：15 ヨガ 佐々木 14：45～15：15 リラックスストレッチ スタッフ 16：15～17：00 姿勢改善 近藤（督） 15：30～16：15 TR レッドコード 45 スタッフ　☆☆ :30 TR レッドコード 3014：20～14：50 スタッフ　☆ :30 13：55～14：40 エアロビクスⅠ 平岡 9：55～10：55 かんたんダンス 北口 10：00～11：00 ～　日曜日特別企画　～ ☆週代わりレッスン開催☆ 特別企画表をご確認下さい♪ 12：25～12：55 リラックスストレッチ スタッフ 14：15～19：00 トレーニング スペース イベントを実施する場 合がございます。実施 の際には2週間前より 告知致します。 14：30～15：00 TR レッドコード 30 スタッフ　☆

日

11：10～11：25 お腹ひきしめ15 12：45～13：00 お腹ひきしめ15 13：15～13：45 リラックスストレッチ スタッフ 16：25～17：25 キッズダンス （園児～小学2年） 北口 16：25～17：25 キッズバレエ （園児～小学2年） 西尾 11：45～12：30 健康運動 （ロコモ予防） スタッフ 13：05～13：15 13：15～14：15 岩盤浴ヨガ Makiko ※別途料金発生 14：15～14：45 リラックスストレッチ スタッフ 14：30～19：00 トレーニング スペース イベントを実施する場 合がございます。実施 の際には2週間前より 告知致します。 15：15～16：00 TR レッドコード 45 スタッフ　☆☆☆ 13：45～14：15 TR レッドコード 30 スタッフ　☆ 12：45～13：30 Group Fight スタッフ 13：40～14：40 ルーシーダットン 角田 14：20～14：50 リラックスストレッチ スタッフ 13：15～14：00 TRレッドコード 45 スタッフ　☆☆ 11：35～12：35 ZUMBA RUNA 11：35～12：05 TR レッドコード 30 スタッフ　☆ 15：45～16：30 ボルダリング （小学1年～3年） 近藤 15：45～16：30 ボルダリング （小学1年～3年） 近藤 12：20～14：15 トレーニング スペース イベントを実施する場 合がございます。実施 の際には2週間前より 告知致します。

土

スタジオ２

アウトドア・岩盤・マシンエリア

_{パーソナル室}

スタジオ１

8：15～9：00 ランニング スタート スタッフ 8：40～9：40 ヨガ 木本

スタジオ１

12：00～13：00 ボルダリング レッスン 初心者クラス ※ボルダリング料金発生 _{12：30～13：30} ファンクショナル トレーニング 西川 Fight テクニック10 11：45～12：45 ピラティス 長崎 13：20～14：05 Group Fight スタッフ 10：30～11：15 フラダンス 野口 10：10～10：40 ランニングスタート スタッフ 10：20～11：35 エアリアルヨガ ビギナー TOMO

スタジオ１

月

13：30～14：30 Group Fight スタッフ

アウトドア・岩盤・マシンエリア

パーソナル室

スタジオ２

8：30～9：45 ヴィンヤサヨガ kumi Fight テクニック10

火

木

金

10：20～11：20 ヨガ 木本

アウトドア・岩盤・マシンエリア

パーソナル室

スタジオ１

スタジオ２

アウトドア・岩盤・マシンエリア

パーソナル室

アウトドア・岩盤・マシンエリア

パーソナル室

12：30～12：40

スタジオ１

スタジオ２

アウトドア・岩盤・マシンエリア

_{パーソナル室}

スタジオ１

10：15～11：15 レッドコードヨガ MEｇU 10：15～10：45 ランニングスタート スタッフ 10：45～11：15 ランニングスタート スタッフ 11：30～12：15 背骨 コンディショニング 野口 バスタオル、フェイスタオルを必ずお持ちください。 14:00 19:00 :30 :30 8:00 10：45～11：30 ポルドブラ 村松 10：15～11：00 ノルディック ウォーキング スタッフ 15:00 14：55～15：55 クラシックバレエ 西尾 11：00～11：30 TR レッドコード 30 スタッフ　☆ 19：30～20：00 TR レッドコード 30 スタッフ　☆ 12：45～13：45 ピラティス 平岡 20：10～20：55 Group Fight スタッフ 11:00 10:00 :30 :30 9:00 :30 :30 :30 :30 18:00 14：00～19：00 トレーニング スペース イベントを実施する場 合がございます。実施 の際には2週間前より 告知致します。 12:00 14：15～15：00 ステップⅠ 太田 15：15～16：00 ZUMBA 太田 :30 13:00

～ エアリアルヨガ ～

天井から吊るした布に、少しづつ体を預けながらヨガのポーズを取り入れていきます。重力が均等に下に働く力と上に

引き上がる布のサポートで、身体の歪みを矯正し体幹を養う効果と無駄な力が抜けリラックスする効果があります。

※参加上の注意点

①食事は２時間前にお済ませください。②滑りやすい服装（ナイロン系）の着用はご遠慮ください。

③つけ爪、ピアス、指輪、ネックレス等の装飾品はお外しください。

～ レッドコード レベル分け ～

☆

＝

初心者の方におススメ！まずはこのクラスから♪

☆☆

＝

少し慣れてきた方にはこのクラスを！

☆☆☆ ＝

ハードなトレーニングクラス！チャレンジ出来る方は是非！

～ エアロビクス＆ステップのレベル分け ～

Ⅰ ＝ 初級レベル

Ⅱ ＝ 初中級レベル

～ 初心者マーク ～

プログラム参加が初めての方から安心して参加出来ます☆

マシンエリア

20：15～21：00

TRレッドコード45☆☆

水

キッズ系 アウトドア系 19：15～20：00 ヨガ HIDEMI 19：15～19：45 ランニングスタート スタッフ 19：15～19：45 ランニングスタート スタッフ イベント

月

火

木

金

土

:30 15:00 :30 14:00 :30 17:00 :30

スタジオ２

11：45～12：45 ピラティス 長崎

アウトドア・岩盤・マシンエリア

パーソナル室

スタジオ１

スタジオ２

アウトドア・岩盤・マシンエリア

パーソナル室

定

休

日

13：55～14：40 エアロビクスⅠ 平岡 13：15～13：45 リラックスストレッチ スタッフ TRレッドコード 4513：15～14：00 スタッフ　☆☆ 9：55～10：55 かんたんダンス 北口 10：15～11：00 ノルディック ウォーキング スタッフ 10：15～11：15 レッドコードヨガ MEｇU 17：05～18：30 トレーニング スペース イベントを実施する場 合がございます。実施 の際には2週間前より 告知致します。 17：35～18：35 キッズバレエ （小学3年～6年） 西尾 17：45～19：00_{エアリアルヨガ} 柔軟強化 TOMO 16：25～17：25 キッズチア （園児～小学2年） ＥＲＩＮＡ 16：25～17：25 キッズダンス （園児～小学2年） 北口 8:00 8：15～9：00 ランニング スタート スタッフ :30 8：30～9：45 ヴィンヤサヨガ kumi

スタジオ１

スタジオ２

アウトドア・岩盤・マシンエリア

_{パーソナル室}

スタジオ１

スタジオ２

アウトドア・岩盤・マシンエリア

_{パーソナル室}

スタジオ１

スタジオ２

アウトドア・岩盤・マシンエリア

_{パーソナル室}

スタジオ１

スタジオ２

アウトドア・岩盤・マシンエリア

_{パーソナル室}

:30 8：40～9：40 ヨガ 木本 9:00 :30 10：30～11：15 フラダンス 野口 10：30～12：00 ロープクライミング スタッフ ※別途料金発生 10：35～10：55 タバタ式 トレーニング 11:00 _{11：00～11：30} TR レッドコード 30 スタッフ　☆

日

スタジオ１

10:00 10：00～11：00 ～　日曜日特別企画　～ ☆週代わりレッスン開催☆ 特別企画表をご確認下さい♪ 10：00～12：00 ロードバイク スタッフ 10：10～10：40 ランニングスタート スタッフ 10：15～10：45 ランニングスタート スタッフ 14：55～15：55 クラシックバレエ 西尾 14：15～14：45 リラックスストレッチ スタッフ 13：15～14：00 ステップⅠ 山根 13：15～14：15 岩盤浴ヨガ Makiko ※別途料金発生 16：25～17：25 キッズバレエ （園児～小学2年） 西尾 12：55～13：05 お腹ひきしめ15 10：45～11：45 デトックス フローヨガ Kumi 10：45～11：30 ポルドブラ 村松 10：45～11：15 ランニングスタート スタッフ 11：05～12：05 クラシックバレエ 小東 10：20～11：35 エアリアルヨガ ビギナー TOMO 11：05～11：20 お腹ひきしめ15 12：30～12：40 12：20～14：15 トレーニング スペース イベントを実施する場 合がございます。実施 の際には2週間前より 告知致します。 :30 11：30～12：15 背骨 コンディショニング 野口 バスタオル、フェイスタオルを必ずお持ちください。 11：35～12：35 ZUMBA RUNA 11：35～12：05 TR レッドコード 30 スタッフ　☆ 11：45～12：30 健康運動 （ロコモ予防） スタッフ 11：45～13：00 エアリアルヨガ ボディ コントロール TOMO _{リラックスストレッチ}12：25～12：55 スタッフ 11：15～11：45 TR レッドコード 30 スタッフ　☆ 11：15～12：30 エアリアルヨガ ビギナー TOMO 11：15～12：15 月1回開催 チャレンジ 特別レッスン枠 特別企画表をご確 認ください。 難易度、強度が 高いレッスンです 13:00 13：10～14：00 リズムウォーキング ＆ マットトレーニング 高城 :30 12：30～13：30 ファンクショナル トレーニング 西川 Fight テクニック10 12：45～13：00 お腹ひきしめ15 12：45～13：45 ピラティス 平岡 12：45～13：30 Group Fight スタッフ 12：45～13：15 TR レッドコード 30 スタッフ　☆ 12:00 12：00～13：00 ハタヨガ Kumi 12：00～13：00 ボルダリング レッスン 初心者クラス ※ボルダリング料金発生 13：15～13：45 TR レッドコード 30 スタッフ　☆ 13：15～13：45 リラックスストレッチ スタッフ 15：45～16：30 ボルダリング （小学1年～3年） 近藤 15：45～16：30 ボルダリング （小学1年～3年） 近藤 15：15～16：00 TR レッドコード 45 スタッフ　☆☆☆ 15：15～16：00 ZUMBA 太田 15：30～16：15 TR レッドコード 45 スタッフ　☆☆ 16：45～17：45 ボルダリング （小学4年～6年） 近藤 16：45～17：45 ボルダリング （小学4年～6年） 近藤 13：45～14：15 TR レッドコード 30 スタッフ　☆ 13：30～14：30 Group Fight スタッフ 13：40～14：40 ルーシーダットン 角田 14：30～15：00 TR レッドコード 30 スタッフ　☆ 14：45～15：15 リラックスストレッチ スタッフ 14：15～15：00 ステップⅠ 太田 :30 _{16：30～16：50} TR レッドコード　SUPER _{16：30～17：15} 引き締めステップ 佐々木 14：15～19：00 トレーニング スペース イベントを実施する場 合がございます。実施 の際には2週間前より 告知致します。 16:00 16：15～17：30 エアリアルヨガ ビギナー TOMO 16：15～17：00 姿勢改善 近藤（督） 16：25～17：25 キッズダンス （園児～小学2年) 上野 16：25～17：25 キッズバレエ （園児～小学2年） 西尾 18：50～19：20 TR レッドコード 30 スタッフ　☆ 18：50～19：20 TR レッドコード 30 スタッフ　☆ 岩盤系 18:00 :30 :30 17：30～18：15 ヨガ 佐々木 17：35～18：35 キッズダンス （小学3年～6年） 上野 17：35～18：35 キッズバレエ （小学3年～6年） 西尾 17：35～18：35 ジュニアチア （小学3年～6年） ＥＲＩＮＡ 17：35～18：35 キッズダンス （小学3年～6年) 北口 19:00 19：00～20：00 KaQiLa 河内 19：00～20：00 ピラティス YUMI 身体の 基礎作り系 エアロビクス ダンス系 ※室内シューズが 必要です ゆったり系 その他 20:00 20：00～21：00 ランニング インターバル スタッフ 20：00～21：00 ランニングLSD スタッフ 20：00～21：00 ランニング ビルドアップ スタッフ 20：10～20：55 Group Fight スタッフ :30 19：30～20：00 TR レッドコード 30 スタッフ　☆ 19：30～20：00 TR レッドコード 30 スタッフ　☆ 19：30～20：00 TR レッドコード 30 スタッフ　☆ 19：30～20：00 TR レッドコード 30 スタッフ　☆ 19：15～19：45 ランニングスタート スタッフ 19：15～20：00エアロビクスⅠ 山根 19：15～20：00 ノルディック ウォーキング スタッフ :30

■スタジオレッスンが始まった後の入退場は安全面及び、他のお客様へご迷惑となりますので原則できません。

■ドリンクの持ち込みはフタつきの容器でお願いいたします。

21:00

■各プログラムには定員制がございます。定員に達した場合は参加をご遠慮していただきますのでご了承ください。

20：10～21：00 シェイプアップ ベリー 小野 20：15～21：00 ヨガ 野口 20：15～20：45 ランニングスタート スタッフ TR レッドコード 4520:15～21:00 スタッフ　☆☆ 20：15～21：00 ZUMBA 小野

レッスン注意事項

21：15～22：00 マッスルMUSIC 見神 21：15～22：00 Group Fight スタッフ 21:15～21:45 TR レッドコード 30 スタッフ　☆ 21：15～22：15 リラックスヨガ MEｇU

■スケジュールの一部変更をさせて頂く場合がございます。ご理解・ご協力をお願いいたします。

21：10～21：55 フラダンス 野口

■エアロビクス系レッスンは室内シューズを履いてのご参加をお願いいたします。

当施設ではレッスン参加にあたり、予約優先制を導入しております。

会員様は2週間前からのWEB予約が可能となっており、未会員様は1週間前からの電話予約が可能になっております。

■当施設のレッスン参加は予約優先制となっております。会員様は二週間前・未会員様は一週間前からのご予約が可能です。

予約方法

21：50～22：10 TR レッドコード SUPER 22:00 21:10～21:55 TR レッドコード 45 スタッフ　☆☆ 21：10～22：10 背骨 コンディショニング Ayano バスタオル フェイスタオルを必ず お持ちください。

WEB予約のご利用には登録が必要です。

:30

フロントでWEB予約に必要な、QRコードを発行いたします。

発行したQRコードを読み取り、お渡しする説明用紙に沿って登録を完了し、以後は予約ページから予約をしていただきます。

16：25～17：25 キッズ空手 （園児～小学2年) 浜田 17：35～18：35 キッズ空手 （小学3年～6年） 浜田 16：25～17：25 キッズ空手 （園児～小学2年) 川畑 17：35～18：35 キッズ空手 （小学3年～6年） 川畑 10：20～11：20 ヨガ 木本 14：00～14：45 Group Fight スタッフ

～ エアリアルヨガ ～

天井から吊るした布に、少しづつ体を預けながらヨガのポーズを取り入れていきます。重力が均等に下に働く力と上に

引き上がる布のサポートで、身体の歪みを矯正し体幹を養う効果と無駄な力が抜けリラックスする効果があります。

※参加上の注意点

①食事は２時間前にお済ませください。②滑りやすい服装（ナイロン系）の着用はご遠慮ください。

③つけ爪、ピアス、指輪、ネックレス等の装飾品はお外しください。

～ レッドコード レベル分け ～

☆

＝

初心者の方におススメ！まずはこのクラスから♪

☆☆

＝

少し慣れてきた方にはこのクラスを！

☆☆☆ ＝

ハードなトレーニングクラス！チャレンジ出来る方は是非！

～ エアロビクス＆ステップのレベル分け ～

Ⅰ ＝ 初級レベル

Ⅱ ＝ 初中級レベル

～ 初心者マーク ～

プログラム参加が初めての方から安心して参加出来ます☆

マシンエリア

20：15～21：00

TRレッドコード45☆☆

2017

年

6

月

2017/6/1

5

_{○　＝　初級対象}

S　＝　スターター

日

月

火

水

木

金

土

28

29

30

31

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

S　12：00～13：00

S　19：00～20：00

○　20：00～21：00

S　19：00～20：00

○　20：00～21：00

11

12

13

14

15

16

17

S　12：00～13：00

S　19：00～20：00

○　20：00～21：00

18

19

20

21

22

23

24

S　12：00～13：00

25

26

27

28

29

30

1

S　12：00～13：00

S　19：00～20：00

○　20：00～21：00

S　19：00～20：00

○　20：00～21：00

2

3

4

5

6

7

8

6月　ボルダリングレッスンスケジュール

スタジオ１

スタジオ２

7月7日

7月8日

スタジオ１

スタジオ２

アウトドア

スタジオ１

スタジオ２

アウトドア

:30

9：55～10：55

難しいダンス

北口

10:00

10：00～11：00

GroupFight

スタッフ

8：15～9：00

ランニング

スタート

スタッフ

:30

8：30～9：45

デトックスフローヨガ

＆グリーンスムージー

Kumi

8：40～9：40

顔ヨガ

木本

9:00 8:00 :30

_{11：30～12：15}

背骨コンディショニング

野口

※バスタオル、フェイスタオルを必ずお持ちください。

11：35～12：05

TR レッドコード 30

スタッフ　☆

12:00

11：05～11：20

お腹ひきしめ15

_{11：05～12：05}

バレエの古典作品に

チャレンジ

小東

11：15～12：15

エアリアルヨガ

ビギナー

TOMO

10：15～11：15

レッドコードヨガ

MEgU

:30

10：30～11：15

フラダンス

野口

10：35～10：55

タバタ式トレーニング

11:00

10：45～11：15

ランニングスタート

スタッフ

13：10～14：00

リズムウォーキング＆

マットトレーニング

高城

:30

13：40～14：40

ルーシーダットン

角田

13：45～14：30

TRレッドコード ☆☆☆

スタッフ

14:00

12：45～13：30

GroupFight

スタッフ

13:00

13：00～14：00

MOSSA プログラム

Group Groove

Mayo

12：30～12：40

12：20～14：15

トレーニング

スペース

イベントを実施する場合

がございます。実施の際

には2週間前より告知致し

ます。

12：25～12：55

リラックスストレッチ

スタッフ

:30

12：30～13：30

ファンクショナル

トレーニング

西川

Ｆｉｇｈｔ　テクニック　10

15：15～16：00

TR レッドコード 45

スタッフ　☆☆☆

15：15～16：00

ZUMBA　夏ver.

太田

16：25～17：25

キッズ空手

（園児～小学2年）

川畑

16：25～17：25

キッズバレエ

（園児～小学2年）

西尾

:30

15：40～16：40

チャレンジエアロ

田中陽子

16:00 :30

14：30～15：00

TR レッドコード 30

スタッフ　☆

15:00

14：15～15：00

エアロビクスⅠ

太田

14：20～15：20

MOSSA プログラム

Group Centergy

Yuya

:30

19：30～20：00

TR レッドコード 30

スタッフ　☆

:30 19:00

19：00～20：00

サーキットコア

YUMI

19：00～20：00

屋上テラスヨガ

満月 to プリン

ＨＩＤＥＭＩ

17：15～18：00

伸びランニング

近藤（督）

:30

17：45～19：00

エアリアルヨガ

柔軟強化

TOMO

18:00

_{18：00～18：45}

癒し効果絶大

アロマヨガ

佐々木

16：15～17：30

エアリアルヨガ

ビギナー

TOMO

16：15～17：00

伸びランニング

近藤（督）

:30

17：35～18：35

キッズ空手

（小学3年～6年）

川畑

17：35～18：35

キッズバレエ

（小学3年～6年）

西尾

17:00

17：00～17：45

ステップ×エアロ

佐々木

19：15～19：45

ランニングスタート

スタッフ

:30 21:00

21：15～21：45

TR レッドコード　30

スタッフ　☆

_{お悩み解消ヨガ}

21：15～22：15

MEｇU

:30

21：50～22：10

TR レッドコード　SUPER

22:00 20:00

20：15～21：00

ZUMBA 七夕ver.

小野

:30

20：00～21：00

ランニングビルドアップ

スタッフ

アウトドア

7月9日

3周年イベント　スケジュール

伸びランニング

アウトドア

近藤

17：15～18：00

スタジオで伸びランニングをした後は、実際に外に出て、試して実感しま

しょう！。

※河川敷を走りますので、外用シューズをご持参下さい。

20

ZUMBA　夏ver.

太田

15：15～16：00

テーマは夏！

夏に連想するドレスコードで

夏のZUMBAを満喫しましょう！水着は禁止！！

15

伸びランニング

近藤

16：15～17：00 ランニングが嫌い走るのが苦手な人にオススメのレッスンです。伸びラン

ニングとは体を伸ばしながら走るランニング法です。 体をのば走る事で

膝を痛め難くなる。足がほそくなる。走れば走るほど呼吸が深くなる不思

議なランニング法です。 走り終わったあとは猫背になりたくてもなれない

くらい姿勢が安定します！

20

エアロビクスⅠ

太田

14：15～15：00

ステップⅠのレッスンから、

今日だけ特別限定のエアロビクスに！

太田インストラクターのエアロに注目！

屋上テラスヨガ

満月 to プリン

HIDEMI

19：00～20：00

神秘的な月の光を浴びながら、体をゆったりと動かすヨガは、血流の流

れを良くしてくれ、神経系をなだめてくれます。ヨガの後は月見をイメージ

した、「じねんと市場特製プリン」をお召し上がり下さい。

15

20

バレエの古典作品に

チャレンジ

小東

11：05～12：05

三周年記念にヴァリエーションにチャレンジ！前半を基礎練習、後半

ヴァリエーションを踊ります。この3年間バレエを楽しみ、続けてきて下

さった方々へ、これまでの総復習として楽しんで頂きたいと考えておりま

す。ぜひご参加下さい。

癒し効果絶大

アロマヨガ

佐々木

18：00～18：45

アロマオイルの香りの作用で、リラックスしながらヨガを行えるため、より

心と身体のバランスが整えられます。アロマオイルを焚きながらヨガを行

うと呼吸を意識しやすく、より深く長い呼吸ができます。

15

30

難しいダンス

北口

9：55～10：55

頑張って覚えましょう！そして踊りましょう！特別メニューの難しいダン

ス！1日限りの振付メインのクラスです！いつもより難しい振付を思いっ

きり楽しみましょう！皆様のご参加お待ちしております！勿論はじめての

方も、大歓迎です！

ステップ × エアロ

佐々木

17：00～17：45

ステップで下半身を引き締め、シンプルなジョギング動作で心肺機能を

高めて身体を作りましょう。

15

25

顔ヨガ

木本

8：40～9：40

血流やリンパ液の流れを促進し、顔の浮腫みをすっきりさせます。

浮腫みを改善させることで、小顔効果もあります。

チャレンジエアロ

_田中陽子

15：40～16：40

エアロ、ステップ指導暦24年の大人気インストラクター田中陽子インスト

ラクターが、FUSHIMITTO周年祭でレッスン実施！カラダが元気になる

と、心も元気になります。カラダが喜ぶエクササイズをお届けします！

20

30

お悩み解消ヨガ

MEｇU

21：15～22：15

皆様の身体のお悩み解消！レッスン開始前にアンケートに記入頂き、そ

の内容に基づきレッスンを行います。あなたのお悩みをMEｇU先生が解

決に導きます！

MOSSA プログラム

Group Centergy

Yuya

14：20～15：20

ヨガやピラティスの動きを取り入れた、心身の鍛錬と健康増進のための

60,45分間のクラスです。明るく軽快な音楽に合わせてグループで行うダ

イナミズムに溢れたクラス内容で、インストラクターが丁寧にサポートしま

す。このクラスにより集中力が向上し、ストレスが緩和され、気持ちが明

るくなります。

20

30

ZUMBA　七夕ver.

小野

20：15～21：00

天の川をテーマに、黄色のアイテムを身に付け、七夕の夜はZUMBAで

盛り上がりましょう！

MOSSA プログラム

Group Groove

Mayo

13：00～14：00

フィットネス・ダンス・プログラムを通じて、笑顔で楽しく自由に踊ります。

身体を動かせる人なら誰でも大いに楽しむことができます。60分間の

クラブダンス、アーバンダンス、およびラテンダンスの各スタイルを組み

合わせたダンスを、チャート上位のヒット曲や懐かしの曲の数々に合わ

せて踊るのでやる気もさらにアップ。ファンキーで気さくなインストラク

ターが、初めてのグループグルーヴをサポートします！

35

30

サーキットコア

YUMI

19：00～20：00

ピラティスがよりハードに！

いつものレッスンより強度が上がります。

ピラティスの上級レベルを体感してみてください。

MOSSA プログラム

Group Fight

スタッフ

10：00～11：00

大人気のプログラムGroup Fightが周年祭でも登場！皆様が選ぶベスト

ナンバーをレッスンに！投票期間や詳細はHPをご確認ください！当日

は、FUSHIMITTOが誇るGroup Fighter3名で盛り上げます☆

20

30

TRレッドコード45

☆☆☆

スタッフ

13：45～14：30

お昼間にTRレッドコード☆☆☆が初登場！！

レッドコードに慣れてきた方、もっと追い込みたい方はご参加下さい！

デトックスフローヨガ

＆グリーンスムージー

Kumi

8：30～9：45

デトックス効果のある【デトックスフローヨガ】と【グリーンスムージー】の

最強コンビでデトックス効果を最大限に引き出します。身体の中から綺

麗になりましょう。レッスン終了後に、皆様にスムージーをお渡し致しま

す。

8

30

イベントレッスン案内

レッスン名

時間/定員

内容

レッスン名

時間/担当

内容

時間

レッスン

スタジオ

5日

12日

11：00～11：30

TRレッドコード30

1

渋谷

渋谷

11：45～12：30

健康運動

（ロコモ予防）

1

芹澤

芹澤

12：45～13：00

お腹ひきしめ　15

1

近藤

近藤

13：15～13：45

リラックスストレッチ

1

_{リラックスポール}

芹澤

_{リラックスポール}

田角

19：30～20：00

TRレッドコード30

1

近藤

渋谷

20：10～21：55

Group Fight

1・2

吉田

吉田

21：10～21：55

TRレッドコード45

1

渋谷

山崎

時間

レッスン

スタジオ

6日

13日

11：15～11：45

TRレッドコード30

1

近藤

近藤

13：15～14：00

TRレッドコード45

1

松岡

近藤

14：15～14：45

リラックスストレッチ

1

_{リラックスウェーブ}

若生

_{リラックスウェーブ}

若生

19：30～20：00

TRレッドコード30

1

山崎

見神

20：15～21：00

TRレッドコード45

マシン

_エリア

山崎

山崎

水

時間

レッスン

スタジオ

1日

8日

15日

13：20～14：05

Group Fight

1・2

見神

見神

見神

14：20～14：50

TRレッドコード30

1

見神

芹澤

芹澤

14：20～14：50

リラックスストレッチ

2

田角

リラックスポール

田角

リラックスポール

若生

リラックスウェーブ

19：30～20：00

TRレッドコード30

1

渋谷

渋谷

渋谷

20：15～21：00

TRレッドコード45

1

渋谷

渋谷

渋谷

21：30～22：15

Group Fight

1・2

山﨑

山﨑

山﨑

時間

レッスン

スタジオ

2日

9日

12：45～13：30

Group Fight

2

見神

見神

13：45～14：15

TRレッドコード30

1

見神

見神

19：30～20：00

TRレッドコード30

1

中西

見神

21：15～21：45

TRレッドコード30

1

中西

吉田

21：50～22：10

TRレッドコードSUPER

1

近藤

松岡

時間

レッスン

スタジオ

3日

10日

10：35～10：55

タバタ式トレーニング

1

見神

松岡

11：10～11：25

お腹ひきしめ　15

1

見神

松岡

11：35～12：05

TRレッドコード30

1

見神

芹澤

12：25～12：55

リラックスストレッチ

2

_{リラックスウェーブ}

小谷

_{リラックスウェーブ}

小谷

14：30～15：00

TRレッドコード30

1

松岡

近藤

15：15～16：00

TRレッドコード45

1

松岡

近藤

時間

レッスン

スタジオ

4日

11日

12：45～13：15

TRレッドコード30

2

松岡

近藤

13：45～14：30

Group Fight

1・2

見神

GF６０

見神

14：45～15：15

リラックスストレッチ

1・2

_{リラックスポール}

大原

_{リラックスポール}

大原

15：30～16：15

TRレッドコード45

1

見神

松岡

16：30～16：50

TRレッドコード　SUPER

1

見神

松岡

土

日

※担当者が変更になる場合がございます。予め、ご了承ください。

2017年６月度　1～15日　スタジオプログラムスタッフ担当表

月

火

定休日

木

金

時間

5日

12日

10：15～10：45

Hiroe

Hiroe

19：15～19：45

Etu

Sou

20：00～21：00

Yoshi

Daiki

時間

6日

13日

10：15～11：00

Kazu

Kazu

19：15～20：00

Daiki

Yasu

20：15～20：45

Yoshi

Yasu

水

時間

1日

8日

15日

10：15～10：45

Hiroe

Hiroe

Hiroe

19：15～19：45

Yoshi

Yoshi

Yoshi

20：00～21：00

Yoshi

Yoshi

Yoshi

時間

2日

9日

10：45～11：15

Hiroe

Hiroe

19：15～19：45

Daiki

Yasu

20：00～21：00

Kazu

Yoshi

時間

3日

10日

8：15～9：00

Daiki

Hiroe

時間

4日

11日

10:00～12:00

Yoshi

Daiki

10:30～12:00

Daiki

Kazu

※担当者が変更になる場合がございます。予め、ご了承ください。

土

レッスン

ランニングスタート

日

レッスン

ロードバイク

ロープクライミング

ファーストステップ

木

レッスン

ランニングスタート

ランニングスタート

ランニングLSD

金

レッスン

ランニングスタート

ランニングスタート

ランニングビルドアップ

定休日

2017年６月度 1～15日　アウトドアプログラムスタッフ担当表

月

レッスン

ランニングスタート

ランニングスタート

ランニングインターバル

火

レッスン

ノルディックウォーキング

ノルディックウォーキング

ランニングスタート

時間

レッスン

スタジオ

19日

26日

11：00～11：30

TRレッドコード30

1

渋谷

渋谷

11：45～12：30

健康運動

（ロコモ予防）

1

芹澤

芹澤

12：45～13：00

お腹ひきしめ　15

1

近藤

近藤

13：15～13：45

リラックスストレッチ

1

_{リラックスポール}

田角

_{リラックスポール}

田角

19：30～20：00

TRレッドコード30

1

近藤

近藤

20：10～21：55

Group Fight

1・2

吉田

吉田

21：10～21：55

TRレッドコード45

1

渋谷

渋谷

時間

レッスン

スタジオ

20日

27日

11：15～11：45

TRレッドコード30

1

近藤

近藤

13：15～14：00

TRレッドコード45

1

松岡

松岡

14：15～14：45

リラックスストレッチ

1

_{リラックスポール}

田角

_{リラックスウェーブ}

若生

19：30～20：00

TRレッドコード30

1

山崎

近藤

20：15～21：00

TRレッドコード45

マシン

_エリア

松岡

見神

水

時間

レッスン

スタジオ

22日

29日

13：20～14：05

Group Fight

1・2

見神

見神

14：20～14：50

TRレッドコード30

1

近藤

芹澤

14：20～14：50

リラックスストレッチ

2

若生

リラックスウェーブ

若生

リラックスウェーブ

19：30～20：00

TRレッドコード30

1

渋谷

渋谷

20：15～21：00

TRレッドコード45

1

渋谷

渋谷

21：30～22：15

Group Fight

1・2

山﨑

山﨑

時間

レッスン

スタジオ

16日

23日

30日

12：45～13：30

Group Fight

2

見神

見神

見神

13：45～14：15

TRレッドコード30

1

見神

見神

見神

19：30～20：00

TRレッドコード30

1

中西

中西

吉田

21：15～21：45

TRレッドコード30

1

中西

中西

山崎

21：50～22：10

TRレッドコードSUPER

1

近藤

近藤

近藤

時間

レッスン

スタジオ

17日

24日

10：35～10：55

タバタ式トレーニング

1

見神

松岡

11：10～11：25

お腹ひきしめ　15

1

見神

松岡

11：35～12：05

TRレッドコード30

1

芹澤

吉田

12：25～12：55

リラックスストレッチ

2

_{リラックスポール}

芹澤

_{リラックスポール}

見神

14：30～15：00

TRレッドコード30

1

松岡

山崎

15：15～16：00

TRレッドコード45

1

松岡

山崎

時間

レッスン

スタジオ

18日

25日

12：45～13：15

TRレッドコード30

2

松岡

山崎

13：45～14：30

Group Fight

1・2

山崎

山崎

14：45～15：15

リラックスストレッチ

1・2

_{リラックスポール}

近藤

_{リラックスポール}

松岡

15：30～16：15

TRレッドコード45

1

近藤

近藤

16：30～16：50

TRレッドコード　SUPER

1

近藤

近藤

土

日

※担当者が変更になる場合がございます。予め、ご了承ください。

2017年６月度　16～30日　スタジオプログラムスタッフ担当表

月

火

定休日

木

金

時間

19日

26日

10：15～10：45

Hiroe

Hiroe

19：15～19：45

Yoshi

Yoshi

20：00～21：00

Yoshi

Yoshi

時間

20日

27日

10：15～11：00

Kazu

Hiroe

19：15～20：00

Daiki

Daiki

20：15～20：45

Sou

Yoshi

水

時間

22日

29日

10：15～10：45

Daiki

Hiroe

19：15～19：45

Yoshi

Yoshi

20：00～21：00

Yoshi

Yoshi

時間

16日

23日

30日

10：45～11：15

Hiroe

Hiroe

Hiroe

19：15～19：45

Kazu

Daiki

Kazu

20：00～21：00

Daiki

Kazu

Daiki

時間

17日

24日

8：15～9：00

Hiroe

Hiroe

時間

18日

25日

10:00～12:00

Yoshi

Yoshi

10:30～12:00

Kazu

Kazu

※担当者が変更になる場合がございます。予め、ご了承ください。

土

レッスン

ランニングスタート

日

レッスン

ロードバイク

ロープクライミング

ファーストステップ

木

レッスン

ランニングスタート

ランニングスタート

ランニングLSD

金

レッスン

ランニングスタート

ランニングスタート

ランニングビルドアップ

定休日

2017年６月度 16～30日　アウトドアプログラムスタッフ担当表

月

レッスン

ランニングスタート

ランニングスタート

ランニングインターバル

火

レッスン

ノルディックウォーキング

ノルディックウォーキング

ランニングスタート