日本認知・行動療法学会 第44回大会 一般演題 P2-14 324
-マインドフルトレーニングおよび注意訓練がマインドワンダリングに及ぼす影響
○梅田 亜友美1）、高橋 恵理子2）、根建 金男3） 1 ）早稲田大学人間科学研究科、 2 ）早稲田大学人間総合研究センター、 3 ）早稲田大学人間科学学術院 問題と目的 近年，ネガティブ気分と関連する現象として，マイ ンドワンダリングが注目されている。マインドワンダ リングとは，現在遂行中の作業や課題から，それと無 関係な思考へと注意が移る，一般的かつ日常的な現象 である（Smallwood & Schooler, 2006）。マインドワ ンダリングが生じている時は生じていない時に比べ て，幸福感が低いことや（Killingsworth & Gilbert, 2010），マインドワンダリングの内容はネガティブ感 情 を 伴 い や す い こ と （Smallwood, Fitzgerald, Miles,& Phillips, 2009）が示されている。従って， 過剰なマインドワンダリングを減らすことによって， 心理的問題の改善につながると考えられる。 マインドワンダリングはマインドフルネスと対立概 念 で あ る こ と が 指 摘 さ れ て い る（Z e d e l i u s & Schooler, 2015）。マインドフルネスとは，「意図的 に，瞬間瞬間の体験に対して，評価判断することなく， 注意を向けることによって得られる気づき」と定義さ れている（Kabat-Zinn, 2003）。これまで，マインド フルネスを促進するマインドフルネストレーニング （以下，MT）によって，マインドワンダリングが減少 す る こ と が 示 さ れ て い る（Mrazek, Smallwood,& Schooler, 2012）。ただし，マインドフルネスのどの 要素がマインドワンダリングの減少に有効であるのか は明らかにされていない。 マインドフルネスは注意制御機能との関連が指摘さ れている（杉浦，2008）。注意制御機能とは，注意を 能動的にコントロールすることを指す。MTは注意制御 機能を向上させることによって，「距離をおくスキル」 を向上させ，それが症状の低減につながる可能性が示 唆されている（杉浦，2008）。 そこで，本研究ではMTと注意制御機能を向上させる トレーニング（Attention Training Technique ; 以 下ATT，Wells, 2007）がマインドワンダリングの減少 に効果があるか，MTとATTのどちらのトレーニングが よりマインドワンダリングを減少させるかについて調 べることを目的とし，実験的に検討を行った。 方法 実験参加者 首都圏の大学生および大学院生34名（男 性14名，女性20名；平均年齢21.62歳，SD =2.66）が本 実験に参加した。実験参加者は，MT群（12名），ATT群 （11名），統制群（11名）にランダムに割り振られた。 実験時期 2017年11月から12月，および2018年 5 月か ら 7 月にかけて実施した。 指標 （ 1 ） 日本語版Mind-Wandering Questionnaire （梶村・野村，2016；以下，MWQ）：マインドワンダリ ング傾向を測定する質問紙である。（ 2 ）Sustained Attention to Response Task （Mrazek, Smallwood,& Schooler, 2012；以下SART）：マインドワンダリング を間接的に測定するGO/NOGO課題である。実験参加者 は頻繁に出現する非ターゲット（ 3 以外の数字）に出 来るだけ素早くキーを押して反応するように求めら れ，ターゲット（数字の 3 ）が出現した場合はキーを 押さないように求められた。合計240の刺激が提示さ れ，216の非ターゲットと，24のターゲットがランダ ム に 出 現 し た。 刺 激 は2s提 示 さ れ， 刺 激 の 間 隔 は 500msで あ っ た。 パ フ ォ ー マ ン ス マ ー カ ー と し て， ターゲットに対し反応したSART errorと，反応時間の 変動係数 （reaction time ［RT］ CV）を算出した。 SART errorが多い，またはRTCVが高いほどマインドワ ンダリング傾向が高いことを表す。 手続き 実験はすべて，大学構内の教室において個別 に行われた。実験は 2 週間の期間をおいて，プレテス トとポストテストの 2 日間にわたって行われた。プレ テストでは，はじめに，実験参加者にMWQへの回答を 求め，SARTの練習試行（20回）を行った。そして，MT 群には20分間のMTを，ATT群には15分間のATTを，統制 群には15分間眠らずに何もしないよう求めた。MTで は，実験者の作成した音源を使用し，自発的な呼吸， 身体感覚，周囲の感覚に対して注意を広げていくよう 教示した。なお，AwarenessおよびAcceptanceの要素 の両方を含めるようにした。ATTでは，宮崎・岡田・ 松野・根建（未発表）の音源を用いた。その後，すべ ての群においてSARTの本番試行（10分間）を行った。 プレテストの後，MT群およびATT群には 2 週間毎日ト レーニングを行うよう求めた。プレテストとポストテ ストは，同様の手続きをとった。 倫理的配慮 本調査は，早稲田大学人を対象とする研 究に関する倫理審査委員会の承認を得て行われた（申 請番号：2017-196）。 結果 MTおよびATTによるマインドワンダリングの変化を 検討するため，MWQ得点およびSART error，SART RTCV をそれぞれ従属変数として，群（MT群，ATT群，統制群） と時期（プレテスト，ポストテスト）の 2 要因の分散 分析を行った（Table1）。MWQ得点を従属変数としたと日本認知・行動療法学会 第44回大会 一般演題 P2-14 325 -こ ろ， 群 の 主 効 果 が 有 意 で あ っ た た め（F（2,34） =4.765,p ＜.05），Tukey法による多重比較を行ったと ころ，ATT群は統制群に比べて有意にMWQ得点が高かっ た。なお，時期の主効果（F（2,34）=0.013,ns ）と，交 互作用（F（2,34）=0.095,ns ）は有意ではなかった。次 に，SART errorを従属変数としたところ，群の主効果 （F（2,34）=0.752,ns ） と， 時 期 の 主 効 果（F（2,34） =1.195,ns ），交互作用（F（2,34）=1.255,ns ）はいずれ も有意ではなかった。また，SART RTCVを従属変数と したところ，群の主効果（F（2,34）=0.564,ns ）と，時 期の主効果（F（2,34）=0.321,ns ），交互作用（F（2,34） =0.975,ns ）はいずれも有意ではなかった。 考察 本研究の目的は，MTとATTがマインドワンダリング の減少に効果があるか，MTとATTのどちらのトレーニ ングがよりマインドワンダリングを減少させるか検討 す る こ と で あ っ た。 実 験 の 結 果，MWQ得 点，SART error，SART RTCVのいずれも交互作用に有意でなく， 本研究において実施したMTおよびATTはマインドワン ダリングの減少に影響を及ぼさなかった。 本研究において結果が示されなかった要因につい て，第 1 に実験参加者の人数が考えられる。MTによっ てマインドワンダリングが減少することをSARTを用い て示したMrazek, Smallwood,& Schooler（2012）の実 験では60名のデータを分析対象としており，本研究に おいても実験参加者を増やすことによって結果が変わ る可能性が考えられる。第 2 に，本研究において行っ たMTは意図したように行われていなかった可能性が考 えられる。本研究で行ったMTでは，呼吸から周囲の感 覚へ注意を広げていくよう教示し，さらにAwareness およびAcceptanceの要素も含めたため，実験参加者に とってトレーニングの難易度が高かった可能性が考え られる。 このように，MTの実施には課題が残るものの，本研 究においてATTはマインドワンダリングの減少に影響 を及ぼさなかった。したがって，マインドワンダリン グの減少には必ずしも注意機能は関与していない可能 性が示唆された。MTは今後より簡単に習得可能な教示 を行うことによって，マインドワンダリングと関連を 検証していく必要があると考えられる。
