はじめに
この 本を 手に して くだ さっ てあ りが とうご ざいま す。 初め て社 交
ダ ンス に挑 戦 さ れる 方、 もう 少し ダン スを知 りたい と思 われ てい る
経 験者 の方 、そ うし た人 たち のお 役に 立つこ とを願 いつ つ、 この 本
を書き上げました。
ひ と た び ダ ン ス を 始 め る と 、「 も っ と 早 く に 始 め て お け ば よ か っ
た !」と 、そし て すぐ に、「もっ と上手 になり たい !」 と思わ れるこ と
で しょ う 。 私た ちも そう でし たの で、 本書で は初心 者の 人た ちが 、
最 短距 離で 「こ んな に踊 れる よう にな った！ 」と実 感で きる よう 、
で きる だけ 多く のフ ィガ ー（ ステ ップ ） を取 り上げ つつ 、 楽 しく 読
めるものにしました。
も うひ とつ 。 上 手に なり たい 為と 、た くさ ん踊 り、 より 高度 な フ
ィガーを覚えた人たちからよく耳にするのが、
「はじめから 基本を勉
強 して おけ ばよ かっ た」 との 後悔 の言 葉です 。 でも 、ご 心配 なく ！
そ うし たこ との ない よう 、 本 書で は 基 本のポ イント をし っか りお さ
え てあ りま す か ら、 安心 して ひと つず つ実行 してく ださ い。 足型 図
も でき る限 り正 確に 描く よう にし まし た。 顔 の向き や視 線、 手の 使
い 方、 およ び、 男女 の位 置関 係や ホー ルドの 高さな ど、 本文 中に は
細かく書けなかったところがたくさんあります が、それらは DVD の
中で、渡辺 和昭･裕美 組の踊りをよくご覧になり、参考にしてくださ
い 。文 字か らは 得ら れな い、 計り 知れ ない程 の情報 を得 られ るこ と
でしょう。
も うす ぐあ なた はダ ンス なし の生 活が 考え られ なく なる ほど ダ ン
ス に魅 了さ れる こと でし ょう 。同 時に 、ダン スはあ なた の日 々に 大
きな潤いを与えてくれることでしょう。
ハッピー･ダンシング！
神元 誠･久子
目 次
3 はじめに 6 DVD の使い方 7 ダンスのマナー／基礎知識／用語の説明 13 第 1 章 パーティーはおまかせ！ ブルース編 14 アマルガメーション Ⅰ （入門･初級用） 16 ① クオーター･ターンズ 18 ② ナチュラル･ターン 20 ③ リバース･ターン 22 ④ ナチュラル･ピボット･ターン 24 ⑤ コーナーの回り方 26 ⑥ 応用編 27 アマルガメーション Ⅱ （中級用） 28 ⑦ クロス･シャッセ 30 ⑧ トゥインクル 32 ⑨ クロス･シャッセ＆トゥインクル 37 第 2 章 パーティーはおまかせ！ ワルツ編 38 アマルガメーション Ⅰ （入門用） 40 ① クローズド･チェンジ 42 ② ナチュラル･ターン 44 ③ リバース･ターン 46 ④ ウィスク ～ ⑤ シャッセ･フロム･PP 48 ⑥ ナチュラル･スピン･ターン 50 ⑦ 方向転換の仕方 54 アマルガメーション Ⅱ （初級用） 56 ⑧ ホバー･トゥ･PP ～ ⑨ ウィーブ･フロム･PP 58 ⑩ ターニング･ロック 60 ⑪ バック･ウィスク ～ ⑫ ウィング 62 ⑬ 右へのシャッセ ～ ⑭ オープン･フィニッシュ 64 ⑮ アウトサイド･チェンジ 66 アマルガメーション Ⅲ （中級用） 68 ⑯ オープン･インピタス･ターン 70 ⑰ クイック･ウィーブ ～ ⑱ 左へのシャッセ 72 ⑲ ターニング･ロックからのスロー･ロック 74 ⑳ スローアウェイ･オーバースウェイ 76 映画の中へ！ 77 ライズ･アンド･フォール 79 第 3 章 パーティーはおまかせ！ タンゴ編 82 タンゴの全アマルガメーション 83 アマルガメーション I（入門用）84 ① ウォークス ～ ② プログレッシブ･リンク 86 ③ クローズド･プロムナード 88 ④ プログレッシブ･サイド･ステップ 90 ⑤ ロック®･ターン 92 ⑥ ファイブ･ステップ/フォー･ステップ 94 アマルガメーションⅡ（初級･中級用） 96 ⑦ バック･コルテ 98 ⑧ オープン･リバース･ターン（レディー･アウトサイド） 100 ⑨ ナチュラル･プロムナード･ターン 102 ⑩ オープン･プロムナード 104 ⑪ アウトサイド･スイブル 106 ⑫ ナチュラル･ツイスト･ターン 108 ⑬ プロムナード･リンク 111 第 4 章 パーティーはおまかせ！ ジルバ編 111 アマルガメーション（入門･初級用） 112 ① ベーシック･ステップ 114 ② チェンジ･オブ･プレイス（右から左） 116 ③ チェンジ･オブ･プレイス（左から右） 118 ④ リンク 120 ⑤ チェンジ･オブ･ハンド 122 ⑥ ストップ･アンド･ゴー 124 ⑦ ウィンドミル 126 ⑧ クレイドル 128 ⑨ アメリカン･スピン 130 ⑩ ジルバ･ウォーク 133 第 5 章 パーティーはおまかせ！ ルンバ編 133 アマルガメーション（入門･初級用） 134 ① ベーシック･ムーブメント 136 ② ファン 138 ③ ホッケー･スティック 140 ④ オープン･ヒップ･ツイスト 142 ⑤ ニューヨーク 144 ⑥ スポット･ターン 148 ⑦ アレマーナ 150 ⑧ アドバンスト･ヒップ･ツイスト 152 ⑨ ハンド･トゥ･ハンド 154 ⑩ ナチュラル･トップ 156 ⑪ スパイラル 158 終りに寄せて
ダンスのマナー
ときとして全く知らない人と手をとりあって踊るダンスは、非日
常的な行為といえましょう 。だからこそ、そこに楽しさがあるわけ
ですが、そこで求められるマナー やエチケット はとても日常的なも
のです。
踊り始める前に―
・手は清潔に。
・服装はパーティーの趣旨に即したものに。カジュアル
な場所でも清潔感ある服装に。
・アルコールがでるパーティーを除き、酒気帯び厳禁
の気持ちで。
・軽い準備運動やストレッチをしておくとスムーズに踊れ、ケ
ガ予防にもなります。
踊りでは―
・ 男性 は女 性に 丁寧 にダ ンス を申 し込 み、女 性はに こや かに 受け ま
しょう。何らかの理由で断る場合、その 1 曲は踊らないで見てい
ましょう。
・相手の人が踊りにくくてもクレームをつけない。
・男性は『教え魔』にならない。
・女性は『恥ずかしいから 』といってよそを向いて踊らない。
・ ぶつ かっ たと きは 、 お 互い に 「 ごめ んなさ い」と か「 失礼 しま し
た」と声をかけましょう。
・ダンスの終りでは相手を見てお礼の言葉を述べましょう。
パーティーでは―
・ 仲間 同士 で踊 る の と同 じく らい 、周 りの人 たち が 踊れ てい るか ど
うかに気を配りましょう。
・飲み物、食べ物がある場合、他の人にも回るようにしましょう。
ダンスの基礎知識
ここでは最低限の知識を身につけましょう。
１．足の部位
① ヒ ー ル（ か かと ） ② ボ ー ル（ 指 の付 け 根） ③ ト ウ （つ ま 先）２．フットワーク
フ ッ トワ ー クと は 足の 裏 側に お ける 体 重の 移 動を示 し た も の で す。 こ れか ら ダン ス を始 め る人 は 、常 に フッ トワ ー ク が 何 かを 考 える 習 慣を つ けて く ださ い 。 フ ッ トワ ーク は ダ ン ス を習 得 する 為 に不 可 欠で 、 それ を 知る こ とで 上達 へ の 最 短 距離 を 歩め ま す。 本 書で は ダン ス を初 め て習 う人 が す ぐ に わか る よう に 、足 型 図の 中 に 、 最 初に 足 の着 くと こ ろ に ● を入 れ てあ り ます 。 ① Ｈ Ｔ（ ヒ ー ル 、 ト ウ ）： Ｈ か ら 出 てＴ に 上が っ て い き ま す（ ブ ルー ス とタ ン ゴで は 上が っ てい き ませ ん ）。 ② Ｔ Ｈ（ ト ウ 、 ヒ ー ル ）： Ｔ か ら 床 につ き Ｈに お ります 。 ③ Ｔ（ ト ウ ）： Ｔ で 出 て そ の高 さ を保 ち ます 。
３．足型図の読み方とステップの説明
① Ｌ Ｏ Ｄの 方 向を 定 め、 番 号順 に ステ ッ プを 踏 んで いき ま し ょう 。 ② 点 線 の足 は 「回 転 した 後 の位 置 」を 示 して い ます 。 ③ 回 転 に と も な い 、 本 と 実 際 の Ｌ Ｏ Ｄ 方 向 が 変 わ っ て し ま わ な い よ う 、 本 を 持 ち替 え なが ら ステ ッ プし ま しょ う 。 ④ 足 型 図 か ら 容 易 に ス テ ッ プ が 理 解 で き る フ ィ ガ ー で は 、 ス テ ッ プ の 説 明 を 極 力省 く よう に しま し た。４． Ｌ Ｏ Ｄ
エル・オー・ディ（Lineラ イ ン ofオブ Danceダ ン スの 略 ） ダ ン ス を踊 り なが ら 進ん で いく 方 向の こ と。ス ケ ー ト リ ンク を 想像 し まし ょ う。初 めて リ ンク に 出た 人 た ち も上 手 な人 た ちも 、人を 避 けな が らみ ん な同 じ 左 回 りに 滑 って い きま す 。ダ ン スの Ｌ ＯＤ も 同じ ル ー ル です 。５．体に対する足の位置
体 に 対 し、 ど の方 向 へス テ ップ す るか を 示 す と きに 使 いま す 。 １ ． 前 進 ２ ． 後 退 ３ ． 横 に ４ ． 斜 め前 に ５ ． 斜 め後 ろ に６．アラインメント
ス テ ッ プし た とき 体 と足 の 向い て いる 方 向を 示 す用 語で す 。 矢 印 の 方 向 に 前 進 の 時 後 退 の 時 １ ． Ｌ Ｏ Ｄ に 面 し て 背 面 し て ２ ． 壁 斜 め に 面 し て 背 面 し て ３ ． 壁 に 面 し て 背 面 し て ４ ． 逆 壁 斜 め に 面 し て 背 面 し て ５ ． 逆 Ｌ Ｏ Ｄ に 面 し て 背 面 し て ６ ． 逆 中 央 斜 め に 面 し て 背 面 し て ７ ． 中 央 に 面 し て 背 面 し て ８ ． 中 央 斜 め に 面 し て 背 面 し て用語の説明
本書で使われている主な用語を簡単にまとめてみました。
■ア ウ ト サ イ ド（Outside）： アウ トサ イ ドは「外 側」の 意味 で、単 に「ア ウ ト サ イ ド に 出 る 」 と い っ た 場 合 、 相 手 の 「 右 」 外 側 に 出 る こ と で す 。 左 側 に 出る と きは 、 必ず 「 左」 を 入れ ま す。 ■イ ン ･ラ イ ン （In Line）： 「 スク エ ア」 の 状態 で 前進 、 後 退す る こと 。 自 分 の 片 足 が 相 手 の 足 の 間 に 出 て 行 く 、 あ る い は 、 相 手 の 片 足 が 自 分 の 足 の 間 に入 っ てき ま す。 ■イ ン サ イ ド ･エッ ジ（ Inside Edge）： 足 裏 の内 側 の縁へ りの こ と 。ボ ー ルの イ ン サ イ ド ･エ ッ ジ や フ ッ ト の イ ン サ イ ド ･エ ッ ジ な ど が あ り 、 主 に タ ン ゴ で 使 われ る 用語 で す。 ■回 転 量 （ Amount of Turn） : 1 歩 ある い は数 歩 間に お け る回 転 の量 。 1/4 回 転 は 90 度 で 1/8 回 転 は 45 度回 転 です 。 ■コ ン タ ク ト（Contact）： カ ッ プル が 触れ 合 うこ と。ホ ール ドを 通 し触 れ 合 う とこ ろ はす べ てコ ン タク ト ･ポ イ ント （ 接点 ） にな り ま す。 ■シ ー ･ビ ー ･エ ム ･ピ ー （CBMP）： 軸 足 の 延 長 線 の 上 、 あ る い は そ れ を 少 し 越 え た と こ ろ に ス テ ッ プ す る 位 置 の こ と 。 コ ン ト ラ リ ー ･ボ デ ィ ･ム ー ブ メ ント ･ポジ シ ョン （Contrary Body Movement Position ） の 略 。■シ ャ ッ セ （Chasse）： 足 の 「 開 く ― 閉 じ る ― 開 く 」 動 作 の こ と 。 シ ャ ッ セ の 「 ＆ 」 カ ウ ン ト は 、 そ の 前 の カ ウ ン ト が ２ 等 分 さ れ て い ま す 。 た と え ば 、シャ ッ セ･フ ロム ･PP の「1.2&3」では 、音 の長 さ は「 １ 、1/2、 1/2、 １ 」に な りま す 。 ■ス イ ブ ル （ Swivel）： 軸 足の ボー ル で、 そ の場 で回 転 す るこ と 。 ■ス タ ン ダ ー ド /モ ダ ン （ Standard/Modern）： ワ ル ツ 、 タ ン ゴ 、 ス ロ ー ･フ ォ ッ ク ス ト ロ ッ ト 、 ク イ ッ ク ス テ ッ プ 、 ヴ ィ ニ ー ズ ･ワ ル ツ を 含 む 競 技 ダ ンス の 総称 。 ■ス ウ ェ イ （ Sway）： 右 や 左 に 傾 く こ と で す 。 こ の「 傾 き 」 は 足 首 か ら 膝 を 使 うこ と で作 り 出さ れ ます 。
第
1
章
パーティーはおまかせ
ブルース編
●音 楽：4/4 拍子 ●テンポ：1 分間に２９～30 小節位の、スロー･フォックストロットの曲が踊りや すいでしょう。 ●取り上げるフィガー ① クオーター･ターンズ ② ナチュラル･ターン ③ リバース･ターン ④ ナチュラル･ピボット ･ターン ⑤ コーナーの回り方 ⑥ 応用編 ⑦ クロス･シャッセ ⑧ トゥインクル ⑨ クロス･シャッセ ＆トゥインクル ●初心者の人は、ヒールから前進のス テップを踏めて、いつでも顔を上げ て踊れるようになると素晴らしいで す。 ●初級･中級の人は楽しい雰囲気で軽 やかに踊れるようになるといいです ね。 ●フットワーク：前進はヒールから出 る習慣をつけましょう。回転が加わ る場合はボールでステップします。① クオーター･ターンズ
Quarter Turns
●壁斜めに始め、同じ向きで 終ります。
●カウント:（予備歩 S）SQQS SQQS
感覚と視覚
どっちが強い？
自分の足をチェックする ときの話です
― ダンスでは、基本的に前進の足は「ト
ウを進行方向に向けてまっすぐ」出しま
す。とても簡単なことのように思えます
が、意外と外向きに歩く人がいます。
「できてるはず」と感覚的に思うのでは
なく、男性は 1 歩目、女性は 4 歩目で、
目で見てチェックしましょう。びっくりす
る人もいる かも？
そんなことを頭に入れて
足型図を見てくださいね。
クオーターは英語で 1/4 のこと。このフィガーの場合、前半と後半に １回転の１/４、すなわち９０度回転をしています。⑥ 応用編
●
今ま で５ 種類 の基 本フ ィガ ーを 見て きまし た。こ れら は、 どこ の
サ ーク ルに 参加 して も、 教室 で個 人レ ッス ンを 受け ても 習う ベ ー
シ ック ･フ ィガ ーで す。 入門 ･初 級の 人は 足が 勝手に 動く よう に な
るまで繰り返し練習しましょう。
●
次に 、こ れら のフ ィガ ーを 少し 応用 すると 、まる で違 う踊 りに な
りますので、その方法を 勉強しましょう。入門･初級の人が使うと
「 まる でベ テラ ン」 に見 える でし ょう し、 経験 者が 使う と「 さ す
がにおしゃれな」踊りになるでしょう。
その１
右 足 前 進 から 、 後 ろの 左 足 に
体重を戻し（Ｓ）、改めて 右足か
ら 、 考 えて い たフ ィ ガー を 踊り
ます。逆足でも可。
その２
左 足 後 退 から 、 前 の 右 足 に 体
重を戻し（Ｓ）、改めて 左足後退
か ら 考 えて い たフ ィ ガー を 踊り
ます。逆足でも可。
その３
ナチュラル･ターンの 7 歩目
から、男性は左へ（S）、次に右
へ（S） と体重を乗せ変えてか
ら （ 女性 は 反対 足）、 リバ ース ･
ターンを踊ります。
その４
ナ チ ュ ラ ル ･タ ー ン や リ バ ー
ス ･タ ー ン の 前 半 と 後 半 の 間 に
男性は後退の、女性は前進のウ
ォークを入れます。カウントは
音楽に合わせ（ＳＳ）でも（Ｑ
Ｑ）でも良いです。
⑦ クロス･シャッセ
Cross Chasse●壁斜めに始め、ほぼ同じ向きで 終ります。男性の 4 歩目は女性の
右外側（アウトサイド）に出ていきます。
●カウント：SQQS
男 性 は クロ ス ･シ ャ ッセ の ２～ ３ 歩間 で 、目立 た ない くら い の 左回 転 を す る と 女 性 の 右 外 側 に 出 や す く な り ま す 。 女 性 は 自 分 の 右 側 に 、 さ りげ な く男 性 の通 る 道を 作 りま し ょう 。コーヒーを飲もうと
思ったら･･･
そ ばに いた 彼 女が さり げな く ミル ク を
回 し て く れ た ･･･ 散 歩 し て い て 気 づ い
た ら 彼 が 車 道 側 を 歩 い て い た ･･･ そ ん
な さ りげ ない リ ード とフ ォロ ー がダ ン ス
で も 要求 され ま す。 あな たも き っと で き
るようになりますよ！
前 略 、 ブ ル ー ス を 習 い 始 め た の で す が、 な ぜ か 、 ロ ボ ッ トの よ う な 動 き にな っ てし ま いま す 。ど う すれ ば 良い で しょ う？ ～ ～ ～ ～～ ～～ ～ ～～ ～～ ～ ～～ お 便 り あり が とう ご ざい ま す。 初 心 者が 陥 りや す い 、い く つか の 原因 を 挙げ て みまし ょ う 。 １ ． 相 手 の 足 を 踏 む よ う な 気 がし て 、 外 股 で ス テッ プ し てい ま せ ん か ？ 前 進 で は 、 相手 の 足 を 踏 む く らい の 気 持 ち で 出 て 構 い ま せ ん （ 足 を踏 み に 行 っ て は いけ ま せ ん が）。 後 退 で は 足 首 を 伸 ば す よ うに 後 ろ へ ス テ ッ プす る と 、踏 ま れ に くく な りま す 。 ２ ．膝 が 伸び た まま 踊 って い ませ ん か？ 膝を 柔 らかく 使 い 、 柔 ら か な床 を 歩く イ メー ジ で踊 っ てみ て くだ さ い。 こ れ でロ ボ ット か ら解 放 され ま すよ 。 ハ ッ ピ ー･ダ ンシ ン グ！第
２
章
パーティーはおまかせ
ワルツ編
●音 楽： ３ /4 拍子 ●テ ン ポ： 1 分間 に 29～ 30 小節 位 ●取り上げるフィガー ① クローズド･チェンジ ② ナチュラル･ターン ③ リバース･ターン ④ ウィスク ⑤ シャッセ･フロム･PP ⑥ ナチュラル･スピン･ターン ⑦ 方向転換の仕方 ⑧ ホバー･トゥ･PP ⑨ ウィーブ･フロム･PP ⑩ ターニング･ロック ⑪ バック･ウィスク ⑫ ウィング ⑬ 右へのシャッセ ⑭ オープン･フィニッシュ ⑮ アウトサイド･チェンジ ⑯ オープン･インピタス･ ターン ⑰ クイック･ウィーブ ⑱ 左へのシャッセ ⑲ ターニング･ロックからの スロー･ロック ⑳ スローアウェイ･ オーバースウェイ ●初心者や少しの経験者は、次のこと ができるようにしましょう。 １．カウント１の前進はヒールから 出ます。 ２．顔を上げ、ホールドが崩れない ようにします。 ●中級レベルの人は、 １．カウント３で、しっかりロアー。 ２．フットワークが TH のところを、 ヒールから出ないようにします。① クローズド･チェンジ
Closed Change●ここでは２種類のクローズド･チェンジを覚えましょう。ひとつ目
は男性左足から出る（女性は右足後退） タイプで、次にナチュラ
ル･ターンが続きます。もう ひとつは男性右足 から出る（女性は左
足後退）タイプで、次にリバース･ターンが続きます。
●
カウント：1.2.3
膝同士の業務連絡
律儀な人たちはクロ ーズド･チ ェンジを習う と、 1
歩 目 に乗 り 、次 の 足を ピタ リ と横 に くっ つけ てか ら
真 横 に出 よ うと し ます 。で も 、そ の 方法 は動 きを 損
ねてしまいます。
下 の説 明 から 、 足 で はな く 膝が 業 務連 絡の 受け 渡
しをしていることを覚えてください。
左 足 前 進す る 男性 は 、ま ず 右膝 を 緩め て ー ① 1 歩 目 左足 前 進し 、 左膝 を 緩め ま す。 ② 2 歩 目の 右 膝を 左 膝 に寄 せ ます 。 こ のと き 右足 は右 膝 よ り少 し 後 ろ に あ り ま す 。 次 に 右 足 を 横 方 向 （ 横 よ り 少 し 前 ） へ ス テ ッ プ しま す 。 ③ 右 足 ト ウ に 上 が っ て い る と こ ろ へ 左 足 ト ウ を 揃 え ま す 。 次 に 左 足 の ヒー ル を下 ろ して から 左 膝を 曲 げ、同時 に 右足は 次 の ス テ ッ プの 用 意を し ます 。右 足は 左 足 の ロ アー に 連動し ま す 。 右 足 前 進の 場 合は 、 この 説 明の 反 対を 行 いま す 。 右 足 後 退す る 女性 は 、ま ず 左膝 を 緩め て ー ① 1 歩 目 右足 後 退し 、 右膝 を 緩め ま す。 ② 2 歩 目の 左 膝を 右 膝 に寄 せ ます 。 こ のと き 左足 は右 足 を 超え て 少 し 後 ろ に 開 い た と こ ろ に 出 て い ま す 。 次 に 左 足 を 横 方 向 （ 真 横 より 少 し後 ろ ）へ ス テッ プ しま す 。 ③ 左 足 ト ウ に 上 が っ て い る と こ ろ へ 右 足 ト ウ を 揃 え ま す 。 次 に 右 足 の ヒー ル を下 ろ して から 右 膝を 曲 げ、同時 に 左足は 次 の ス テ ッ プの 用 意を し ます 。左 足は 右 足の ロ アー に 連動し ま す 。 左 足 後 退の 場 合は 、 この 説 明の 反 対を 行 いま す 。⑰ クイック･ウィーブ ～ ⑱ 左へのシャッセ
Quick Weave – Chasse to Left
●中央斜めにクイック･ウィーブを踊り、左へのシャッセを壁斜めに
終ります。
ク イ ッ ク･ウ ィー ブ はウ ィ ーブ ･フ ロム ･PP の 初め の ４歩 と 同 じで す が 、 カ ウン ト が （1.2&3）に 変 わ り、 ラ イズ ･ア ンド ･フ ォ ール も 変 化 しま す 。 左 へ の シャ ッ セは 、右 へ のシ ャ ッセ 同 様、ス ク エア か ら始 め ま す。 ス ピ ン ･タ ー ンの ６ 歩目 か ら入 る こと も でき ま す。 ここに出てくるふたつの「＆」カウントは、カウントの「２」が２等分されてお り、音の長さは「１、1/2、1/2、１」になります。
耳を澄ませば
美しい音楽が流れているのに、
『ステップ
は男性が決めるから 』と、男性任せの女性。
種目が分かると、タイミングを無視してス
テップしてしまう男性。よぉく耳を傾ける
と音が体の中に飛び込んできて、ステップ
と音楽が一体となって、心地よい踊りを味
わうことができますよ。
音楽の他にも、女性は 男性から伝わる微
妙なリード に耳をそばだてましょう。 男性
もそうです。耳を澄まして女性がハッピー
かハッピーじゃないか感じ取りましょう 。
第
３
章
パーティーはおまかせ
タンゴ編
●音 楽： 2/4、 4/4 拍 子 ●テ ン ポ： 1 分 間 に 33 小 節位 ●取り上げるフィガー ① ウォークス ② プログレッシブ･リンク ③ クローズド･プロムナード ④ ＰＳＳ ⑤ ロック®･ターン ⑥ ファイブ･ステップ／ フォー･ステップ ⑦ バック･コルテ ⑧ オープン･リバース･ターン ⑨ ナチュラル･プロムナード ･ターン ⑩ オープン･プロムナード ⑪ アウトサイド･スイブル ⑫ プロムナード･リンク ⑬ ナチュラル･ツイスト･ ターン ●初めての人はブルースの感じで踊っ てみましょう。顔を上げ、前進は必 ずヒールから歩くようにするだけで 上達の道が拓けます。 ●少し経験ある人も、次のことができ るようにしましょう。 １．前進は必ずヒールから出ます。 ２．プロムナード系のフィガーでは、 初めの 2 歩はヒールから。⑨ ナチュラル･プロムナード･ターン
Natural Promenade Turn
