• 検索結果がありません。

曜 しゅしょくおかず きゅうしょくにはいっているたべもの あか きいろ みどり ち にく ほねになる ねつ ちからになる からだのちょうしをととのえる とうふのまっちゃでんがく こめ あぶら たけのこ にんじん さやえんどう あすっこあえ とりにく あぶらあげ みそ さとう あすっこ キャベツ えの

N/A
N/A
Protected

Academic year: 2021

シェア "曜 しゅしょくおかず きゅうしょくにはいっているたべもの あか きいろ みどり ち にく ほねになる ねつ ちからになる からだのちょうしをととのえる とうふのまっちゃでんがく こめ あぶら たけのこ にんじん さやえんどう あすっこあえ とりにく あぶらあげ みそ さとう あすっこ キャベツ えの"

Copied!
22
0
0

読み込み中.... (全文を見る)

全文

(1)

あか

きいろ

みどり

ち・にく・ほねになる

ねつ・ちからになる

からだのちょうしをととのえる

さわらのさいきょうやき

ぎゅうにゅう こめ・アーモンド キャベツ・にんじん・こまつな

キャベツのアーモンドあえ

さわら・なまあげ さとう もやし・たまねぎ・ねぎ

じゃがいものみそしる

ワカメ・みそ じゃがいも

てづくりハンバーグ

ぎゅうにゅう こめ・むぎ たまねぎ・ほうれんそう・キャベツ

ほうれんそうとコーンのいためもの

あいびきミンチ パンこ・あぶら コーン・にんじん・にら

オニオンスープ

たまご はるさめ

フライドチキン

ぎゅうにゅう パン・ごま にんじん・もやし・きゅうり

カラフルやさいのごまずあえ

とりにく・ひよこまめ ペンネ・こむぎこ たまねぎ・トマト・マッシュルーム

ペンネいりやさいチャウダー

ベーコン バター・あぶら パセリ・にんにく・レッドキャベツ

スコッチエッグ

ぎゅうにゅう こめ・あぶら キャベツ・パプリカ・たまねぎ

パプリカのサラダ

とりにく・たまご こむぎこ グリンピース・ブロッコリー

キャベツスープ・いちご

あいびきミンチ パンこ にんじん・いちご・コーン

ぶたにくのしょうがやき

ぎゅうにゅう こめ・ごま・こむぎこ しょうが・ごぼう・にんじん・こまつな

ごぼうサラダ

ぶたにく・マグロかん マヨネーズ よもぎ・ほししいたけ・たまねぎ

よもぎだんごじる

とりにく しらたまこ ねぎ

あつやきたまご

ぎゅうにゅう こめ・じゃがいも たまねぎ・にんじん・ほししいたけ

うまに

ぶたにく・こうやどうふ さとう・あぶら さやいんげん・ごぼう・しめじ

うちまめのみそしる

たまご・だいず・みそ ねぎ

はっぽうさい

ぎゅうにゅう こめ・むぎ・でんぷん にんじん・はくさい・たまねぎ・たけのこ

ぎょうざのなんばんづけ

ぶたにく・うずらたまご ぎょうざのかわ チンゲンサイ・ほししいたけ

もやしナムル

イカ・ハム あぶら・ごまあぶら ねぎ・しょうが・もやし・ほうれんそう

なのはなコロッケ

ぎゅうにゅう パン・こむぎこ たまねぎ・ブロッコリー・トマト・キャベツ

トマトドレッシングあえ

とりにく・たまご あぶら・でんぷん にんじん・きくらげ

むらくもスープ

はなかつお じゃがいも チンゲンサイ・なのはな

サケのオレンジやき

ぎゅうにゅう こめ・むぎ・マヨネーズにんじん・ごぼう・れんこん・しめじ

ごもくきんぴら

サケ・ぶたにく ごま・あわ・きび もやし・たまねぎ・ねぎ

みそしる

なまあげ・みそ アマランサス さやいんげん

とりのケチャップに

ぎゅうにゅう こめ・むぎ にんにく・キャベツ・きゅうり

キャベツのごまあえ

とりにく さとう・ごま きりぼしだいこん・たけのこ

わかたけじる

かまぼこ・ワカメ にんじん・こまつな・ゆかり

ソースさかなフライ

ぎゅにゅう こめ・こむぎこ パセリ・キャベツ・きゅうり・コーン

かいそうサラダ

さわら・たまご・かいそう パンこ・あぶら にんじん・チンゲンサイ・たまねぎ

ちゅうかスープ

なまあげ ごま・さとう

マカロニグラタン

ぎゅうにゅう パン・マカロニ たまねぎ・にんじん・マッシュルーム

ポパイサラダ

とりにく・チーズ・たまご バター・あぶら キャベツ・ほうれんそう・パセリ

たまごスープ

でんぷん・こむぎこ コーン・ねぎ・エリンギ

ごはん

くだもの

24

パン

まめるい

22

19

23

ごこくごはん

かいそう

ゆかりいり

むぎごはん

しゅじつるい

おいしい津和野の日

(はるのちらしずし・あじのみりんぼしやき・なのはなのすみそあえ・とうふじる)

コッペパン

さかな

16

むぎごはん

たまご

くだもの

12

ごはん

こざかな

18

15

ごはん

17

11

チキンライス

かいそう

10

げんりょうパン

さかな

ワカメごはん

にゅうせいひん

9

サフランライス

まめるい

8

しゅしょく

お か ず

きゅうしょくにはいっているたべもの

おうちで

たべて

ほしいもの

津和野学校給食日原共同調理場

(2)

あか

きいろ

みどり

ち・にく・ほねになる

ねつ・ちからになる

からだのちょうしをととのえる

とうふのまっちゃでんがく

ぎゅうにゅう こめ・あぶら たけのこ・にんじん・さやえんどう

あすっこあえ

とりにく・あぶらあげ・みそ さとう あすっこ・キャベツ・えのきだけ

はんぺんじる

とうふ・たまご・はんぺん こむぎこ たまねぎ・ねぎ

あじのうめに

ぎゅうにゅう こめ・あぶら あまなつみかんかん・きゅうり

なつみかんサラダ

あじ・ハム・チーズ ごま・さとう ほうれんそう・にんじん

たまねぎのごまみそスープ

ベーコン・みそ たまねぎ・にら・キャベツ

リッチャンサラダ

ぎゅうにゅう・スキムミルク こめ・あぶら にんにく・たまねぎ・にんじん・りんご

フルーツヨーグルト

とりにく・ハム・はなかつお こむぎこ・さとう グリンピース・きゅうり・キャベツ すきこんぶ・ヨーグルト じゃがいも コーン・トマト・みかんかん・バナナ

まめるい

25

たけのこごはん

さかな

くだもの

ごはん

30

カレーライス

しゅしょく

お か ず

きゅうしょくにはいっているたべもの

おうちで

たべて

ほしいもの

26

*

物資の都合により献立や食材を変更することがあります。

ご入学、ご進級おめでとうございます。いよいよ新学期がスタートしました。

どの子も希望や期待で胸がいっぱいでしょう。

早起き・早ねをして、朝ごはんをしっかり食べてから登校しましょう。

給食では、安全でおいしい給食づくりを通して、子どもたちの笑顔のお手伝いをしたいと思

「サフランライス

「サフランライス

「サフランライス

「サフランライス」とは

黄色いごはんです。

「おいしい津和野の日

おいしい津和野の日

おいしい津和野の日」とは

おいしい津和野の日

津和野の食材をおもに使い

ます。

伝統食材や郷土料理なども

取り入れていきます。

<主食>・・・おもにからだのエネルギーになる食べ物。

ごはん~月、火、木、金曜日の週4回

パン~水曜日だけです。

小学生(低・中・高)、中学生の体の成長に合わせて量が違います。

<主菜>・・・おもに体をつくるはたらきをする肉、魚、たまごなどを使ったおかずで

す。

<副菜>・・・おもに体の調子を整えるはたらきをする野菜をたくさん使ったおかず

です。

<汁物>・・・副菜のひとつ。みそ汁やスープなどです。

<その他>・・季節の果物やデザートが時々あります。

ご入学・進級

お祝いメニュー

小学校1年生が食べやすい

ように、「チ キンライス

チ キンライス

チ キンライス」や

チ キンライス

「いちご

いちご

いちご

いちご」があります。

「打

打 ち

ち 豆

豆」とは

大豆を水につけて、もどした

ものを石臼の上にのせて木

づちでつぶしたものです。大

豆は肉に負けない豊富なた

んぱく質を含んでいるので、

栄養たっぷりです。

「菜の花コロッケ

菜の花コロッケ

菜の花コロッケ

菜の花コロッケ」

菜の花を入れたコロッケ

です。

じゃがいもとミンチ肉を入

れ、手作りします。春を感

じてもらえるとうれしいで

す。

学校給食はこんなことに気をつけて献立を考えています

できるだけいろいろな食材を使ったメニューを考えています。

季節のわかる給食。

薄味で、食べ物の持ち味を大切にした味付け。

かみごたえのある食材や切り方を工夫した給食。

(3)

あか

きいろ

みどり

ち・にく・ほねになる

ねつ・ちからになる

からだのちょうしをととのえる

サケのピザやき ぎゅうにゅう パン・あぶら・さとう パプリカ・パセリ・ブロッコリー ほうれんそうサラダ サケ・チーズ・ハム たまねぎ・にんじん・カリフラワー やさいスープ・こどものひゼリー ほうれんそう・キャベツ なんばんチキン ぎゅうにゅう こめ・むぎ・でんぷん きゅうり・コーン・にんじん ワカメとコーンのすのもの とりにく・ワカメ さとう・じゃがいも ごぼう・干ししいたけ ぶたじる ぶたにく・とうふ・みそ ねぎ・キャベツ しんりょくあげ ぎゅうにゅう こめ・むぎ・ごま あすっこ・こまつな・キャベツ あすっこのあえもの メルルーサ・たまご あわ・きび・でんぷん/ にんじん・たけのこ・ねぎ わかたけじる ゆば・かまぼこ・ワカメ さとう ミンチのむしやき ぎゅうにゅう・たまご パン・あぶら たまねぎ・人参・コーン・ごぼう ごぼうサラダ あいびきにく・マグロカン でんぷん・マヨネーズ こまつな・ねぎ たまごスープ みそ・ふんにゅう チンゲンサイ カレイのからあげ ぎゅうにゅう こめ・あぶら・こむぎこ ふき・あすっこ・キャベツ なのはなあえ カレイ・たまご にんじん・えのきだけ はんぺんじる とうふ・はんぺん たまねぎ・ねぎ とりにくのてりやき ぎゅうにゅう こめ・さとう・あぶら しょうが・にんじん・ごぼう きりぼしこんぶのにもの とりにく・こんぶ キヌサヤ・なめこ・ねぎ・たまねぎ なめこじる・あまなつかん なまあげ・たまご あまなつみかん たこのからあげ ぎゅうにゅう こめ・こむぎこ・あぶら ゆかり・にんじん・きゅうり きゅうりのゆかりあえ たこ・かまぼこ・ワカメ さとう キャベツ・ねぎ・しめじ キャベツのいために ぎゅうにく・あつあげ しょうが・にんじん・ねぎ シュウマイ ぎゅうにゅう こめ・むぎ・はるさめ きくらげ・にんじん・きゅうり バンサンスー ぶたにく・たまご ごまあぶら・さとう コーン・たまねぎ・ほうれんそう スーミータン・アセロラゼリー ハム しゅうまいのかわ イカのサクッとフライ ぎゅうにゅう パン・こむぎこ・あぶら キャベツ・アスパラガス・コーン アスパラとキャベツのコーンサラダ イカ・ベーコン じゃがいも・バター たまねぎ・にんじん とうにゅうチャウダー・みしょうかん とうにゅう マッシュルーム・みしょうかん かつおのやきもの ぎゅうにゅう こめ・さとう きりぼしだいこん・にんじん ハリハリづけ かつお・ちりめんじゃこ こまつな・たまねぎ くきワカメいりぐだくさんじる とうふ・くきワカメ・みそ チンゲンサイ・たけのこ ぶたにくのピリカラいため ぎゅうにゅう こめ・ごまあぶら にんにく・ほうれんそう ほうれんそうナムル ぶたにく ごま・さとう もやし・にんじん・キャベツ ぎょうざスープ ぎょうざのかわ にら・きくらげ アジのムニエル ぎゅうにゅう こめ・こむぎこ・あぶら ほうれんそう・にんじん・キャベツ ほうれんそうのごまあえ アジ・ぶたにく バター・じゃがいも・さとう たまねぎ・キヌサヤ にくじゃが ごま

1

パン

まめるい

   おいしい津和野の日(

ピースごはん・ちくわのお茶の葉揚げ・たけのことわらびの煮物・あさり汁・トマト)

きのこ

ごはん

にゅうせいひん

きゅうしょくにはいっているたべもの

おうちで

たべて

ほしいもの

ごこくごはん

7

2

むぎごはん

さかな

しゅしょく

お か ず

こざかな

くだもの

8

レーズンパン

9

ふきごはん

しゅじつるい

10

ごはん

いもるい

くだもの

20

ごはん

まめるい

むぎごはん

さかな

15

ごはん

13

ごはん

21

17

16

パン

14

かいそう

日原学校給食調理場

(4)

あか

きいろ

みどり

ち・にく・ほねになる

ねつ・ちからになる

からだのちょうしをととのえる

エビカツ ぎゅうにゅう・チーズ パン・こむぎこ・あぶら きゅうり・キャベツ・にんじん かいそうサラダ エビ・かいそう・だいず さとう・バター たまねぎ・にんにく・パセリ ポークビーンズ マグロかん・ぶたにく じゃがいも おからいりつくねやき ぎゅうにゅう・かまぼこ こめ・でんぷん たまねぎ・キャベツ・ほうれんそう おかかあえ とりにく・おから にんじん・えのきだけ・ねぎ かきたまじる たまご・はなかつお ツナあえ ぎゅうにゅう こめ・むぎ・あぶら・こむぎこ たけのこ・にんじん・グリンピース・キウイ キウイフルーツ ぶたにく・マグロかん じゃがいも スナックエンドウ・にんにく・キャベツ・アスパラ チーズ しょうが・きりぼしだいこん・ほうれんそう・たまねぎ トビウオのあげに ぎゅうにゅう こめ・でんぷん・あぶら ほうれんそう・もやし・にんじん いそかあえ とびうお・のり・たまご さとう・ごま ほししいたけ・たけのこ・たまねぎ いりどうふ とりにく・とうふ ねぎ ホイコーロー ぎゅうにゅう こめ・あぶら にんにく・キャベツ・にんじん ワンタンスープ ぶたにく・みそ ごまあぶら・ワンタンのかわ ピーマン・たまねぎ・にら・みかんかん フルーツあえ さとう きくらげ・ねぎ・ももかん・バナナ ササミフライチーズいり ぎゅうにゅう パン・こむぎこ・あぶら ほうれんそう・キャベツ ほうれんそうサラダ ささみ・チーズ たまねぎ・にんじん・ブロッコリー カレースープ たまご・ベーコン しめじ あかうおのさいきょうやき ぎゅうにゅう こめ・もちごめ たけのこ・わらび・ふき・きゅうり きゅうりのごまずあえ とりにく・あかうお さとう・ごま にんじん・ほうれんそう・えのきだけ とうふじる とうふ・ワカメ たまねぎ・ねぎ とりのさっぱりに ぎゅうにゅう こめ・むぎ・あぶら・さとう にんにく・キャベツ・にんじん フレンチサラダ とりにく・ハム じゃがいも ブロッコリー・コーン・たまねぎ じゃがいものみそしる ワカメ・なまあげ・みそ ねぎ

ごはん

ごはん

おうちで

たべて

ほしいもの

しゅしょく

お か ず

くだもの

22

23

こざかな

30

27

24

パン

28

29

パン

かいそう

むぎごはん

31

はるやさいの

カレーライス

いもるい

たまご

さかな

にゅうせいひん

ごはん

まめるい

さんさいおこわ

すがすがしく過ごしやすい季節となりました。

新学期がはじまってから、はや一ヶ月がたち、さまざまなことに少しずつ慣れてきたころだと思います。

さて、みなさんは毎朝朝ごはんを食べて登校していますか?朝ごはんは午前中の活動に影響してきますので、

毎朝食べる習慣をつけましょう

*物資の都合により献立や食材を変更することがあります。

脳のエネルギーは

ブトウ糖だけ!!

脳の唯一のエネルギー源はブド ウ糖です。 ブドウ糖とは、ごはんやパンやい もなどに多く含まれている糖質が 分解されたものです。脳は寝てい る間も働いているため、朝起きた 時にはエネルギー不足になってい ます。そのため、栄養バランスの よい朝ごはんで脳を活性化させま

1日の始まりを、

朝ごはんで元気に!

朝ごはんは、体全体を目覚めさせ、午前 中を元気にすごすためのエネルギーとな る大切な役割があります。朝ごはんを食 べることで眠っている間に下がっていた 体温が上がり、血流がよくなります。そ のほか、胃や腸が刺激され、排便を促し たり、脳へエネルギーが行き渡り、脳が 活発に働いたりします。体や脳を活動 モードに切りかえるためにしっかり朝ご はんを食べましょう。 カ ツ オ に は 、 旬 が 2回 あ り ま す 。 春 か ら 初 夏 に か け て と れ る 物 を 「 初 カ ツ オ 」 、 そ の カ ツ オ が 北 上 し た あ と 、 南 下 し て く る 秋 頃 に と れ る 物 を 「 戻 り か つ お 」 と 言 い ま す 。 今 が 旬 の 初 カ ツ オ は 、 脂 肪 分 は 少 な く あ っ さ り し て い ま す 。 カ ツ オ は か ら だ を つ く る た ん ぱ く 質 だ け で な く 、 血 を つ く っ て 貧 血 を 防 い で く れ る 鉄 も た く さ ん も っ て い ま す 。 「 ア セ ロ ラ 」 は 、 ビ タ ミ ン C が と っ て も 多 く て 、 1 0 0 グ ラ ム で 比 べ る と レ モ ン の 1 7 倍 、 赤 ピ ー マ ン の 1 0 倍 く ら い あ り ま す 。 さ く ら ん ぼ に に て い て 、 沖 縄 で 栽 培 さ れ て い ま す 。 ア ス パ ラ ガ ス 」 は 、 5 ~ 6 月 が 旬 で す グ リ ー ン ア ス パ ラ に は 、 ビ タ ミ ン の 「 カ ロ チ ン 」 が 多 く 含 ま れ て い て 、 目 の 働 き を 助 け て く れ た り 、 肌 の 調 子 を よ く し て く れ ま す 。

(5)

あか

きいろ

みどり

ち・にく・ほねになる

ねつ・ちからになる

からだのちょうしをととのえる

おさかなギョーザ ぎゅうにゅう こめ・ぎょうざのかわ きりぼしだいこん・にんじん・ほししいたけ きりぼしだいこんのちゅうかいため アジ・ベーコン・ウインナー あぶら さやいんげん・コーン・チンゲンサイ あおなとコーンのスープ・オレンジ オレンジ・たまねぎ ししゃものこうみあげ ぎゅうにゅう・たまご こめ・むぎ・じゃがいも えのきだけ・にんじん・ねぎ カミカミサラダ スルメ・ハム・しらすぼし・あおのり さとう・あぶら・こむぎこ きゅうり・ブロッコリー・しょうが・あんず もずくじる・あんず ししゃも・ふんにゅう・もずく でんぷん やきビーフン ぎゅうにゅう パン・ビーフン キャベツ・にんじん・チンゲンサイ・ねぎ オムレツ ぶたにく・たまご・ワカメ あぶら・さとう ほうれんそう・しめじ・たまねぎ・エリンギ ワカメスープ あつあげ・しらすぼし ぶたにくのごまやき ぎゅうにゅう こめ・さとう・ごまあぶら にんにく・もやし・ほうれんそう もやしのナムル ぶたにく・ハム ごま にんじん・ねぎ・たまねぎ・ほししいたけ ホタテいりキムチスープ ホタテ・とうふ・みそ キャベツ・はくさい アジのなんばんづけ ぎゅうにゅう こめ・あぶら・でんぷん パセリ・キャベツ・にんじん・こまつな キャベツのごまあえ くろまめ・アジ・ワカメ こむぎこ・ごま えのきだけ・ねぎ・ミニトマト・たまねぎ ゆばのすましじる・ミニトマト ゆば・かまぼこ こんぶのてんぷら ぎゅうにゅう こめ・さとう・あぶら にんじん・たけのこ・さやいんげん・キャベツ たけのことにくだんごのにもの とりにく・がんもどき・こんぶ こむぎこ きゅうり あまずあえ たまご・いわしちくわ さばのしょうがみりんやき ぎゅうにゅう こめ・むぎ・あぶら あかたまねぎ・しょうが・キャベツ・きゅうり あじさいサラダ さば・ツナかん・とりにく パプリカ・レモン・ごぼう・にんじん とりごぼうじる みそ・なまあげ えのきだけ・ねぎ ドライカレー ぎゅうにゅう・ヨーグルト ナン・あぶら・こむぎこ たまねぎ・にんじん・にんにく・トマト なつみかんサラダ ぶたにく・だいず・きんときまめ なつみかんかん・きゅうり・ほうれんそう ヨーグルト しろいんげん・ハム・チーズ・えだまめ ピーマン とりのさっぱりに ぎゅうにゅう こめ・さとう・あぶら にんにく・キャベツ・こまつな・にんじん ひじきサラダ とりにく・ひじき・ハム じゃがいも たまねぎ・ねぎ・もやし じゃがいものみそしる ワカメ・あぶらあげ・みそ かつおのとさづけ ぎゅうにゅう こめ・あぶら・さとう エリンギ・にんじん・こまつな・あかじそ きゅうりのピリカラづけ えだまめ・カツオ・とうふ ごま・でんぷん しょうが・レモン・きゅうり とうふじる さわらのみそマヨやき ぎゅうにゅう こめ・むぎ キャベツ・きゅうり・にんじん・たまねぎ キャベツのチリメンあえ サワラ・みそ・しらすぼし マヨネーズ・さとう にら・ほししいたけ たまねぎとベーコンのスープ ベーコン・たまご

おいしい津和野の日(わさびごはん・ごもくあつやきたまご・そらまめあえ・みそしる・アムスメロン)

にゅうせいひん

17

むぎごはん

さかな

18

13

ごはん

たまご

えだまめゆかり

ごはん

くだもの

14

12

ナン

さかな

11

むぎごはん

たまご

くろまめごはん

いもるい

ごはん

かいそう

10

ごはん

きのこ

4

5

7

きゅうしょくにはいっているたべもの

おうちで

たべて

ほしいも

むぎごはん

まめるい

パインパン

さかな

ごはん

かいそう

3

6

しゅしょく

お か ず

日原学校給食調理場

(6)

あか

きいろ

みどり

ち・にく・ほねになる

ねつ・ちからになる

からだのちょうしをととのえる

ぶたにくとだいずのあげに ぎゅうにゅう パン・でんぷん キャベツ・ブロッコリー・ほうれんそう キャベツワカメのごまサラダ ぶたにく・だいず・みそ さとう・あぶら・ごま トマト・たまねぎ・パセリ・りょくちゃ トマトとたまごのスープ ワカメ・たまご しょうが・りんご さばのソースに ぎゅうにゅう こめ・むぎ・さとう しょうが・ごぼう・にんじん・こまつな ごぼうのツナあえ サバ・ツナかん・とうふ ごま・マヨネーズ ねぎ・たまねぎ・もやし とうふスープ いわしのたったあげ ぎゅうにゅう こめ・あぶら・こむぎこ にんじん・ごぼう・れんこん・チンゲンサイ ごもくきんぴら いわし・ぎゅうにく・えだまめ さとう えのきだけ・ねぎ・うめぼし すましじる・レモンゼリー ふ・かまぼこ・のり マーボーどうふ ぎゅうにゅう こめ・はるまきのかわ にんじん・たまねぎ・ねぎ・しょうが はるまき とうふ・ぶたにく・みそ ごま・マヨネーズ・ごまあぶら キャベツ・きゅうり・にんにく ちゅうかサラダ やきぶた マロニー・さとう コールスローサラダ ぎゅうにゅう こめ・むぎ・じゃがいも にんにく・たまねぎ・にんじん・セロリー フルーツポンチ ぶたにく・ハム しらたまもち・さとう エリンギ・グリンピース・キャベツ こむぎこ・あぶら きゅうり・みかんかん・りんご・バナナ ナポリタンスパゲッティー ぎゅうにゅう パン・スパゲッティー にんじん・マッシュルーム・ピーマン シーフードサラダ ウインナー・チーズ・タコ・イカ あぶら・バター にんにく・きゅうり・キャベツ・みかん れいとうみかん ワカメ たまねぎ あかうおのみそやき ぎゅうにゅう こめ・じゃがいも たけのこ・にんじん・たまねぎ・さやえんどう にくじゃが あかうお・ぶたにく・とうふ さとう・あぶら ほうれんそう・ねぎ ほうれんそうのすましじる ワカメ・かまぼこ・みそ イカのレモンやき ぎゅうにゅう こめ・でんぷん もやし・ほししいたけ・にんじん・キャベツ こんぶサラダ ぶたにく・うずらたまご さとう・ごまあぶら ねぎ・しょうが・たけのこ・にんにく イカ・マグロかん・こんぶ レモン・こまつな・きゅうり・たまねぎ

26

27

ごはん

28

ちゅうかどんぶり

にゅうせいひん

25

かいそう かいそう

げんりょうパン

いもるい

ハヤシライス

ごま

セルフむすび

みどりの こいやさい

21

りょくちゃパン

おうちで

たべて

ほしいも

24

お か ず

ごはん

20

19

くだもの

こざかな

しゅしょく

むぎごはん

6月は「食育月間」です。食べることは生きる上で欠かせないことであり、健康な生活を送るための基本となるものです。特に子ども達にとっては、心や体の成長に大きな影響を与えます。

この機会にぜひ日頃の食生活について見直してみましょう。

*物資の都合により献立や食材を変更することがあります

すききらいしないで食べる

じょうぶな歯を作るためには、カルシウム

やたんぱく質の他、ビタミン類も大切。バラ

ンスよく食べましょう。

食べたら歯みがき

歯や歯のあいだについた食べかすを取り除きま

す。食事が終わったけじめとなり、「だらだら食

べ」も防ぎます。

おやつは時間を決めて食べる

口の中の食べ物がいつまでもあると、口の中が

酸性に傾き、虫歯になる大きな原因になります。

リン

塩分

糖分

加工食品

インスタント食品

とりすぎると体内のカルシウム

不足をひきおこす要因になります。

とりすぎに注意したいもの

(7)

あか

きいろ

みどり

ち・にく・ほねになる

ねつ・ちからになる

からだのちょうしをととのえる

ネギいりあつやきたまご ぎゅうにゅう こめ・あぶら ごぼう・にんじん・ほししいたけ ちくぜんに たまご・とりにく・ワカメ さとう たけのこ・さやいんげん・なす なすのみそしる あぶらあげ・みそ じゃがいも たまねぎ・ねぎ サバのスタミナやき ぎゅうにゅう こめ・さとう・あぶら しょうが・にんにく・オクラ オクラとめかぶのあえもの サバ・めかぶ・たまご はるさめ・でんぷん きゅうり・にんじん・たまねぎ かきたまじる ねぎ・えのきだけ チーズささみフライ ぎゅうにゅう パン・こむぎこ・あぶら きゅうり・キャベツ・なす・かぼちゃ イカのすのもの・おちゃゼリー ササミ・チーズ・イカ ごま・さとう たまねぎ・にんじん・トマト なつやさいのカレースープ ぶたにく・ せんちゃ

3

パン

かいそう

2

むぎごはん

まめるい

しゅしょく

お か ず

きゅうしょくにはいっているたべもの

おうちで

たべて

ほしいもの

1

わかめごはん

くだもの

日原学校給食調理場

さんまのおろしに ぎゅうにゅう こめ・あぶら もやし・きゅうり・にんじん うめのおかかあえ さんま・ぶたにく・とうふ さとう ズッキーニ・ごぼう・チンゲンサイ ズッキーニのみそしる みそ だいこん ほしがたパンプキンコロッケ ぎゅうにゅう こめ・そうめん ねぎ・ほししいたけ・かぼちゃ れいしゃぶ なると・たまご・ぶたにく ごまあぶら・さとう ほうれんそう・キャベツ・にんじん そうめんじる・たなばたゼリー こむぎこ・パンこ アジのムニエル ぎゅうにゅう こめ・こむぎこ・バター きゅうり・キャベツ・ほうれんそう きゅうりのすあえ アジ・わかめ・たまご さとう・ごま たまねぎ・トマト・ゆかり トマトとたまごのスープ とりにく にんじん サバのみそに ぎゅうにゅう こめ・さとう・あぶら しょうが・キャベツ・こまつな・にんじん ひじきサラダ サバ・みそ・ひじき・ハム ほうれんそう・なす・ピーマン はんぺんじる・フルーツなまゼリー はんぺん カラフルチキンマリネ ぎゅうにゅう パン・こめこ・あぶら なす・ごぼう・ブロッコリー・たまねぎ ミソスープ ぶたにく・だいず さとう にんじん・パプリカ・にら オレンジ ベーコン・みそ オレンジ ぎゅうにくのしぐれに ぎゅうにゅう こめ・さとう・あぶら しょうが・キャベツ・きゅうり・ごぼう シーチキンあえ ぎゅうにく・マグロかん マヨネーズ えのきだけ・にんじん すましじる・てまきのり はんぺん・のり こまつな

まめるい

9

11

ごはん

すめし

いもるい

10

オニオンパン

きのこ

8

ゆかりごはん

きのこ

5

ごはん

さかな

4

ごはん

しゅじつるい

すましじる・てまきのり はんぺん・のり こまつな りっちゃんサラダ ぎゅうにゅう こめ・むぎ たまねぎ・にんじん・かぼちゃ・なす あおりんごゼリー ぶたにく・ハム あぶら・さとう ズッキーニ・にんにく・しょうが はなかつお・すきこんぶ こむぎこ きゅうり・キャベツ・コーン・トマト えだまめフリッター ぎゅうにゅう こめ・さとう・あぶら きゅうり・もやし・にんじん・たまねぎ ピリからあえ とりにく・のり・とうふ じゃがいも・こむぎこ オクラ オクラじる・トマト えだまめ・みそ とりにくのオレンジやき ぎゅうにゅう パン・あぶら・さとう キャベツ・きゅうり・パプリカ いろどりサラダ とりにく・ベーコン じゃがいも にんじん・にんにく・コーン ミネストローネ・カットコーン チーズ たまねぎ・パセリ かばやき ぎゅうにゅう こめ・むぎ・ごま さやいんげん・もやし・にんじん ごまずあえ イワシ・かまぼこ でんぷん・あぶら たけのこ・ねぎ・オレンジ ワカメじる・オレンジ ワカメ さとう・はるさめ

やきとりごはん

おいしい津和野の日(来ら丼・ゆばのすましじる・スイカ)

18

むぎごはん

きのこ

19

こざかな

17

パン

たまご

なつやさい

カレーライス

さかな

12

16

*物資の都合により献立や食材を変更することがあります。

(8)

毎日蒸し暑い日が続いています。梅雨が明けると暑い夏の到来です。暑さのために体力が消耗しやすくなり、

からだが疲れやすく食欲もなくなりがちです。夏を元気にのりきるためにも毎日の食事をしっかり食べましょう。

みなさんは、1日に「野菜」をどのくらい食べているでしょうか?

給食時間に各教室をみると、野菜が苦手で食べられないという人が数人います・・・。

野菜は、わたしたちにとって、毎日を元気に過ごすためになくてはならない大切な食べ物です。1日に必要な野菜の分量は約350グラムぐらいですが、そのうち100グラムは緑黄色

野菜を食べてほしいと思います。

栄養たっぷりの夏野菜を食べよう!

いつもの水分補給に、甘

かぼちゃ

ビタミンエース(A,C,E)が豊 富です!野菜トップクラスの栄 養価があります。

オクラ

ムチンやペクチンのネバネバ パワーで胃腸をまもり、免疫 力アップしてくれます!

なす

紫色のナスニンは血管をきれ いにしてくれます。油料理に ぴったりです!

トマト

ビタミンの他、うま味成分も豊 富です。赤色のリコピンはから だのさび付きを防ぎます。

えだまめ

豆と野菜の両方の良さをかね そろえた食べ物です。大豆に はないビタミンCを含んでいま す。

しそ

きゅうり

熟すと黄色くなる「黄瓜」を未

さやいんげん

とうもろこし

ピーマン

使

いつもの水分補給に、甘 い飲み物を飲んでいませ んか? 甘い飲み物を飲 みすぎると、糖分をとりす ぎたり、満腹感が生まれて 食事がおろそかになってし まったり、栄養バランスが 崩れて体が疲れやすくなっ たりしてしまいます。普段 は水やお茶などで水分をと る習慣をつけましょう。 カロチンとカルシウムの量は 野菜でもトップクラス。香り成 分には防腐作用があります。 熟すと黄色くなる「黄瓜」を未 熟なうちに食べ野菜です。カリ ウムがあり、むくみの予防に 役立ちます。 ビタミンがバランスよくふくまれ ていて、疲労回復などに役立 ちます。肌のかさつきやガン予 防になります。 穀物としても食べられるほど 栄養が豊富です。胚芽部分に はビタミン・ミネラルがたっぷり です! ビタミンCがたっぷりです!。 におい成分には血液サラサラ 効果があります!

(9)

あか

きいろ

みどり

ち・にく・ほねになる

ねつ・ちからになる

からだのちょうしをととのえる

さばのしょうがに

ぎゅうにゅう こめ・むぎ ゴーヤ・たまねぎ・もやし・にんじん

ゴーヤチャンプルー

さば・ぶたにく・とうふ さとう・ごまあぶら ねぎ・しめじ・なす・しょうが

なすのみそしる・オレンジ

あぶらあげ・みそ オレンジ

ミートボールのケチャップあえ

ぎゅうにゅう パン・さとう・ごまあぶら なす・きゅうり・にんにく・しょうが

なすときゅうりのバンバンジーサラダ

ぶたにく・ささみ・ワカメ はるさめ たけのこ・にんじん・ねぎ・チンゲンサイ

ワカメスープ・マーマレード

リッチャンサラダ

ぎゅうにゅう こめ・こむぎこ・あぶら にんじん・たまねぎ・しょうが・にんにく

あおりんごゼリー

ぶたにく さとう かぼちゃ・なす・トマト・きゅうり・えだまめ

しゅしょく

お か ず

きゅうしょくにはいっているたべもの

おうちで

たべて

ほしいもの

27

むぎごはん

たまご

28

パン

さかな

29

なつやさい

こざかな

日原学校給食共同調理場

あおりんごゼリー

ぶたにく さとう かぼちゃ・なす・トマト・きゅうり・えだまめ ハム・かつおぶし・こんぶ キャベツ・コーン・ししとう

マーボーなす

ぎゅうにゅう こめ・あぶら・はるさめ なす・たまねぎ・たけのこ・ピーマン

バンサンスー

ぶたにく・みそ・たまご さとう にんにく・しょうが・キャベツ・みかん

れいとうみかん

ハム きゅうり・にんじん

アジのフライ

ぎゅうにゅう こめ・こむぎこ・あぶら そうめんうり・きゅうり・あおじそ

そうめんうりのすのもの

アジ・あぶらあげ・ワカメ パンこ・ごま・さとう ごぼう・ねぎ・たまねぎ

ごぼうのみそしる

とうふ・みそ じゃがいも

さいきょうやき

ぎゅうにゅう こめ・ごま・さとう にんにく・キャベツ・きゅうり

ぶたにくのれいしゃぶ

サワラ・ぶたにく そうめん にんじん・ねぎ・ほししいたけ

ひやしそうめん・ミニトマト

かまぼこ・たまご・みそ ミニトマト

イカのてんぷら

ぎゅうにゅう ちゅうかめん・ごまあぶら きゅうり・もやし・にんじん・ブロッコリー

ブロッコリーかつおあえ

イカ・たまご・ハム・かつおぶし さとう・ごま・こむぎこ せんちゃ

せんちゃいりホットケーキ

あぶら

ぶたにくのみそつけやき

ぎゅうにゅう こめ・さとう・ごま にんにく・こまつな・にんじん・キャベツ

いそかあえ

ぶたにく・みそ・ハム ごまあぶら ねぎ・たまねぎ・ほししいたけ

キムチスープ

やきのり・とうふ はくさい

29

なつやさい

カレーライス

こざかな

30

ごはん

きのこるい

2

ワカメごはん

にゅうせいひん

3

ごはん

いもるい

4

ひやしちゅうか

まめるい

5

ごはん

さかな

キムチスープ

やきのり・とうふ はくさい

かぼちゃミンチフライ

ぎゅうにゅう こめ・むぎ・えごま かぼちゃ・きりぼしだいこん・こまつな

きりぼしだいこんのあえもの

こんぶ・やきあゆ・ちりめんじゃここむぎこ・パンこ・あぶら きゅうり・ねぎ・チンゲンサイ

たまごスープ

ツナ・たまご・ハム・とりにく さとう・でんぷん たまねぎ

イカのマリネ

ぎゅうにゅう こめ・バター・あぶら にんじん・コーン・グリンピース・こまつな

トマトスープ

とりにく・イカ・だいず じゃがいも マッシュルーム・キャベツ・きゅうり ベーコン パプリカ・レモン・トマト・たまねぎ

スコッチエッグ

ぎゅうにゅう こめ・むぎ・こむぎこ にんじん・ごぼう・ピーマン・なめこ

ひじきのいために

ぶたにく・たまご・とうふ パンこ・あぶら ねぎ・オクラ・うめぼし

おくらしる

ひじき・さつまあげ・ぎゅうにく さとう

しろみざかなのバジルフライ

ぎゅうにゅう パン・マヨネーズ きゅうり・あかたまねぎ・キャベツ

キャベツサラダ

ホキ・ベーコン こむぎこ・あぶら セロリー・かぼちゃ・たまねぎ

つめたいかぼちゃスープ・レモンゼリー

たまご さとう パセリ・レモン

とりにくのてんぷら

ぎゅうにゅう こめ・さとう・こむぎこ しょうが・にんにく・こまつな・もやし

こまつなのあえもの

ちりめんじゃこ・とりにく あぶら・でんぷん しめじ・えのきだけ・ねぎ きのこじる かつおぶし・とうふ・たまご

6

にちはら

まるごとごはん

くだもの

9

カレーピラフ

こざかな

10

うめぼしごはん

さかな

11

フイッシュバーガー

まめるい

12

しょうがごはん

かいそう

(10)

あか

きいろ

みどり

ち・にく・ほねになる

ねつ・ちからになる

からだのちょうしをととのえる

むししゅうまい

ぎゅうにゅう こめ・さとう たけのこ・たまねぎ・ピーマン・にんじん

チンジャオロース

ぎゅうにく・ぶたにく あぶら・でんぷん にんにく・ほししいたけ・もやし

ちゅうかスープ

たまご しゅうまいのかわ チンゲンサイ・にら

サケのなんばんづけ

ぎゅうにゅう こめ・むぎ・でんぷん たまねぎ・にんじん・キャベツ

なっとうあえ

サケ・なっとう・のり あぶら・さとう なす・しめじ・ねぎ

かぼちゃのみそしる

かつおぶし・みそ かぼちゃ・ほうれんそう

かぼちゃのグラタン

ぎゅうにゅう パン・マカロニ かぼちゃ・にんじん・たまねぎ

かいそうサラダ

とりにく・チーズ・かいそう こむぎこ・あぶら パセリ・キャベツ・きゅうり

とうがんスープ

ベーコン バター チンゲンサイ・とうがん

ぶたにくのしょうがやき

ぎゅうにゅう こめ・ごま・こむぎこ しょうが・ごぼう・にんじん・こまつな

しゅしょく

おかず

きゅうしょくにはいっているたべもの

おうちで

たべて

ほしいもの

13

ごはん

まめるい

17

むぎごはん

たまご

18

キャロットパン   

さかな

19

       

おいしい津和野の日(くりごはん・だいずととうふのつくね・ゆずこんにゃくサラダ・たまごじる・なし)

かいそう

ぶたにくのしょうがやき

ぎゅうにゅう こめ・ごま・こむぎこ しょうが・ごぼう・にんじん・こまつな

ごぼうサラダ

ぶたにく・ツナ・とりにく しらたまこ ねぎ・トマト

トマトだごじる

あぶらあげ マヨネーズ

さつまあげ

ぎゅうにゅう・かまぼこ こめ・むぎ・くろごま にんじん・ほししいたけ・ごぼう

キャベツのあまずあえ

イワシ・とうふ・たまご さとう・さといも キャベツ・だいこん・ねぎ

いなかじる

あぶらあげ・ぶたにく・みそ こむぎこ・あぶら

とりにくとこうやどうふのあげに

ぎゅうにゅう パン・でんぷん・あぶら しょうが・りんご・キャベツ・ブロッコリー

ゴマドレサラダ

とりにく・こうやどうふ さとう・ごま にんじん・ねぎ・たまねぎ・チンゲンサイ

コンソメスープ

ワカメ・とうふ エリンギ

ちくわのおちゃのはあげ

ぎゅうにゅう こめ・こむぎこ・さとう せんちゃ・こまつな・キャベツ・にんじん

かおりあえ

ちくわ・はんぺん・あずき あぶら ゆず・えのきだけ・たまねぎ・ねぎ

とうふじる

たまご・やきのり・とうふ ほししいたけ・えだまめ

カレームニエル

ぎゅうにゅう こめ・こむぎこ・バター なつみかんかん・きゅうり・ほうれんそう

なつみかんサラダ

アジ・ハム・チーズ あぶら コーン・チンゲンサイ・たまねぎ

あおなとコーンのスープ

ささみ にんじん

さんまのゆずみそに

ぎゅうにゅう こめ・さつまいも ゆず・ほうれんそう・もやし・ごぼう

ほうれんそうのあえもの

さんま・とりにく・みそ さとう・あぶら・ごま にんじん・えのきだけ・ねぎ とりごぼうじる

20

ごはん

くだもの

24

むぎごはん

みどりのこいやさい

25

パン

きのこるい

26

はぎごはん

にゅうせいひん

27

ごはん

きのこるい

30

さつまいもごはん

くだもの

とりごぼうじる

*物資の都合により献立や食材を変更することがあります。

二学期がスタートしました。学校にも活気があふれています。

9月の初めは夏の疲れが残りがちです。朝、昼、夕の3食をしっかりとり、

早寝、早起きなど生活リズムを整え、元気に登校しましょう

9/6

< << < にちはらまるごとごはん>>>>

社会科の学習で、日原の食

材調べをし、子どもたちが

考えた「ふりかけ」です。

干しシイタケ・焼き鮎・え

ごま・ちりめんじゃこ・コ

ンブを使っています。

午前中、しっかり活動できるように、朝食を

しっかり食べましょう。

そのためには……

・熱や力のもとになる 黄色の食品 →ごはん・パン・油など ・体を作るもとになる 赤色の食品 →卵、ハム・ソーセージ・にく・さかな とうふ・なっとう・チーズなど ・体の調子をととのえる 緑色の食品 →やさい・くだものなど

秋秋秋秋

のののの

お み な え し ・ す す き き き ょ う ・ な で し こ ふ じ ば か ま ・ く ず は ぎ

9/26

「萩ご飯」

秋になると小さなピンクの

花をつける萩の花が一斉に咲

きほこります。あずきを花に、

枝豆を葉にみたてて、萩の花

をあらわしてみました。

朝食をしっかり食べよう!

干しシイタケ・焼き鮎・え

ごま・ちりめんじゃこ・コ

ンブを使っています。

・体の調子をととのえる 緑色の食品 →やさい・くだものなど

お み な え し ・ す す き き き ょ う ・ な で し こ ふ じ ば か ま ・ く ず

枝豆を葉にみたてて、萩の花

をあらわしてみました。

(11)

あか

きいろ

みどり

ち・にく・ほねになる

ねつ・ちからになる

からだのちょうしをととのえる

しろみざかなのあげもの

ぎゅうにゅう こめ・ごま ゆかり・たまねぎ・ねぎ

ごまドレッシングあえ

メルルーサ こむぎこ・あぶら・パンこ きゅうり・キャベツ・にんじん・コーン

ちゅうかスープ

かいそう・とうふ ほうれんそう

ささみチーズフライ

ぎゅうにゅう パン・こむぎこ・あぶら ほうれんそう・キャベツ・たまねぎ

ほうれんそうサラダ

ささみ・チーズ・たまご さとう にんじん・ブロッコリー・しめじ

カレースープ

ぶたにく こめこ ねぎ

すぶた

ぎゅうにゅう こめ・むぎ・ごま・あわ しょうが・にんじん・たまねぎ・たけのこ

ほたてスープ

こうやどうふ・ぶたにく きび・アマランサス・でんぷんピーマン・ほししいたけ・もやし

きゅうしょくにはいっているたべもの

おうちで

たべて

ほしいもの

しゅしょく

お か ず

ゆかりごはん

いもるい

パン

1

3

2

さかな

たまご

ごこくごはん

津和野学校給食日原共同調理場

ほたてスープ

こうやどうふ・ぶたにく きび・アマランサス・でんぷんピーマン・ほししいたけ・もやし

ブルーベリーゼリー

ホタテ さとう・こむぎこ・あぶら チンゲンサイ

さんまのみぞれに

ぎゅうにゅう こめ・さとう だいこん・ほうれんそう・しめじ

ほうれんそうのいそかあえ

さんま・のり・とりにく じゃがいも にんじん・ねぎ・たまねぎ

きりぼしだいこんのみそしる

みそ きりぼしだいこん

あつやきたまご

ぎゅうにゅう こめ・さとう・あぶら キャベツ・きゅうり・にんじん・だいこん

キャベツのすのもの

たまご・かまぼこ・ワカメ はくさい・ねぎ・えのきだけ

すきやき

ぎゅうにく・なまあげ

イカさくっとフライ

ぎゅうにゅう こめ・くろまい ごぼう・にんじん・ほししいたけ

いりどり

イカ・とりにく でんぷん・あぶら・さとう れんこん・たけのこ・さやいんげん

かきたまじる

たまご パンこ・こむぎこ しめじ・たまねぎ・ねぎ

スコッチエッグ

ぎゅうにゅう パン・さとう・あぶら ブロッコリー・きゅうり・にんじん

シーフードサラダ

たまご・あいびきにく こむぎこ ほうれんそう・キャベツ・たまねぎ

やさいスープ

きなこ・イカ・タコ・こんぶ

タンドリーチキン

ぎゅうにゅう こめ・あぶら こまつな・にんじん・もやし

ごまあえ

とりにく・ぎゅうにく ごま ごぼう・れんこん・えだまめ

ごもくきんぴら・フルーツゼリー

ヨーグルト さとう しょうが・にんにく

きなこあげパン

くだもの

3

こだいまいごはん

4

ごはん

たまご

こざかな

ごこくごはん

かいそうるい

きのこるい

7

ごはん

9

8

10

ごはん

さかな

ごもくきんぴら・フルーツゼリー

ヨーグルト さとう しょうが・にんにく

ぶたにくのピリカラいため

ぎゅうにゅう こめ・さとう・ごまあぶら にんにく・ほうれんそう・もやし

ナムル

ぶたにく・ハム・ひじき ぎょうざのかわ にんじん・きりぼしだいこん・はくさい

ぎょうざスープ

にら・きくらげ・ねぎ

まぐろごまみそあげ

ぎゅうにゅう こめ・むぎ・ごま しょうが・にんじん・きゅうり・キャベツ

じゃこのすのもの

マグロ・みそ・ちりめんじゃこ あぶら・でんぷん・さとう ほうれんそう・たまねぎ

とうふじる

とうふ・かまぼこ きりぼしだいこん

スパニッシュオムレツ

ぎゅうにゅう パン・じゃがいも たまねぎ・ピーマン・キャベツ・きゅうり

コールスローサラダ

たまご・ハム・チーズ あぶら・バター にんじん・ブロッコリー・にんにく

ミネストローネ

ぶたにく・だいず パセリ

ボイルたまご

ぎゅうにゅう こめ・じゃがいも にんにく・たまねぎ・にんじん

ほうれんそうサラダ

ぶたにく・たまご・ハム こむぎこ・あぶら グリンピース・ほうれんそう・キャベツ りんご・セロリー・エリンギ

まめるい

くだもの

まめるい

16

11

ごはん

15

ハヤシライス

17

むぎごはん

リンゴパン

         おいしい津和野の日(あきのかごはん・さんまのやきもの・ハスのマヨあえ・すましじる・みかん)

こざかな

18

(12)

あか

きいろ

みどり

ち・にく・ほねになる

ねつ・ちからになる

からだのちょうしをととのえる

フライドチキン

ぎゅうにゅう こめ・むぎ にんにく・にんじん・たまねぎ・きゅうり

ポテトサラダ

とりにく じゃがいも・マヨネーズ さやいんげん・ほうれんそう

きりこんぶのにもの・りんご

ハム・こんぶ・あぶらあげ あぶら・さとう りんご

いわしのいそべあげ

ぎゅうにゅう こめ・あぶら・こむぎこ キャベツ・きゅうり・ほうれんそう

ひじきのあえもの

いわし・ひじき・ハム さとう にんじん・たまねぎ・ねぎ

じゃがいものみそしる

たまご・あぶらあげ・みそ じゃがいも

カップエッグ

ぎゅうにゅう パン・さつまいも キャベツ・こまつな・きゅうり・コーン

かみかみサラダ

たまご・ちりめんじゃこ あぶら・さとう にんじん・マッシュルーム・ピーマン

スパゲッティーナポリタン

ウインナー・チーズ・ワカメ バター・スパゲッティー にんにく・たまねぎ

かつおのとさづけ

ぎゅうにゅう こめ・あぶら・でんぷん しょうが・だいこん・きゅうり・にんじん

ピリからあえ

かつお・ぶたにく・とうふ ごま・さとう はくさい・ごぼう・ねぎ

ぶたじる

みそ さつまいも

てりやきつくね

ぎゅうにゅう こめ・さとう・ごま さやいんげん・きゅうり・にんじん

かいそうるい

むぎごはん

きゅうしょくにはいっているたべもの

おうちで

たべて

ほしいもの

21

しゅしょく

お か ず

しゅじつるい

24

ごはん

22

きのこるい

23

スイートポテトパン

まめるい

ごはん

てりやきつくね

ぎゅうにゅう こめ・さとう・ごま さやいんげん・きゅうり・にんじん

いんげんのごまマヨあえ

ちくわ・ゆば・とうふ マヨネーズ えのきだけ・こまつな・しめじ

ゆばのすましじる

とりにく キャベツ

サケのゆうあんやき

ぎゅうにゅう こめ・さといも・さとう にんじん・キヌサヤ・ゆず・はくさい

ゆずかあえ

とりにく・あぶらあげ・サケ でんぷん・ごま しめじ・なめこ・こまつな・きくらげ

うすくずじる・りんご

かまぼこ りんご

ポークウインナー

ぎゅうにゅう こめ・あぶら ほうれんそう・なつみかんかん・きゅうり

なつみかんサラダ

ウインナー・ハム・チーズ じゃがいも たまねぎ・にんじん・にんにく・トマト ぶたにく こむぎこ

あぶりやきチキン

ぎゅうにゅう パン・バター キャベツ・きゅうり・コーン・たまねぎ

キャベツサラダ

とりにく・ぎゅうにく こむぎこ にんじん・マッシュルーム・えのきだけ

ビーフシチュー

しめじ・エリンギ

じゃこロッケ

ぎゅうにゅう こめ キャベツ・ほうれんそう・きゅうり

ほうれんそうツナあえ

ちりめんじゃこ・ツナかん あぶら・こむぎこ にんじん・たまねぎ・にら

みそスープ

ワカメ・みそ・たまご・ベーコン

さといもごはん

かいそうるい

いもるい

ドライカレー

パン

30

31

ごはん

さかな

くだもの

29

たまご

ごはん

28

25

みそスープ

ワカメ・みそ・たまご・ベーコン

*物資の都合により献立や食材を変更することがあります。

1回量

秋といえば「スポーツの秋」「読書の秋」、そして何といっても「食欲の秋」です。今が旬のおいしい秋の味覚を食べて、元気にすごしましょう。

目の機能を回復してくれる栄養素も大切です。そのひとつが

「ビタミンA」なのです。目になくてはならない栄養素です。私

たちが何気なく、見ているそのときも、ビタミンAはどんどん使

われています。ビタミンAは「目のビタミン」とも言われてい

ます。「さんま」や「うなぎ」「のり」「にんじん」「小松

菜」「ほうれんそう」などにも目によい栄養がたくさんありま

す。

日本の主食

「ごはん」を

食べよう!

ごはんをしっかり食べ、おかずには魚、卵や大豆製品、野菜、海

藻などいろいろな食品を組み合わせて食べる「日本型食事」は、

バランスがよく世界でも注目されています。日本人が長寿となっ

ている理由の一つともいわれています。

給食では成長にあわせたごはんの量を出しています。お家でも

しっかり食べましょう。

小学生

低学年・・・120gぐらい

中学年・・・160gぐらい

高学年・・・200gぐらい

中学生

・・・・・・240gぐらい

ごはんは、

どんな料理

にも、あう

ので自然と

バランスの

とれた食事

になるんだ

よ!

中学生

・・・・・・240gぐらい

(13)

あか

きいろ

みどり

ち・にく・ほねになる

ねつ・ちからになる

からだのちょうしをととのえる

キスのフライ

ぎゅうにゅう こめ・あぶら・こむぎこ たまねぎ・たけのこ・ねぎ・にんにく

ハリハリづけ

とうふ・ぶたにく・みそ さとう・でんぷん・パンこ きりぼしだいこん・にんじん・こまつな

マーボウドウフ

ちりめんじゃこ・キス

ほうれんそうのナムル

ぎゅうにゅう・ぶたにく こめ・むぎ・あぶら にんにく・しょうが・もやし・にんじん

だいがくいも

ハム さつまいも・さとう・ごま はくさい・こまつな・たまねぎ・エリンギ でんぷん ほうれんそう・ねぎ

ちぐさオムレツ

ぎゅうにゅう パン・こめこうどん・あぶら にんじん・たまねぎ・キャベツ・もやし

やさいサラダ

ぶたにく・けずりぶし ピーマン・しめじ・ねぎ・ブロッコリー

6

パインパン

いもるい

ごはん

くだもの

5

ちゅうかどんぶり

さかな

1

しゅしょく

お か ず

きゅうしょくにはいっているたべもの

おうちで

たべて

ほしいもの

津和野学校給食日原共同調理場

11月のこんだてひょう

やさいサラダ

ぶたにく・けずりぶし ピーマン・しめじ・ねぎ・ブロッコリー

こめこのやきうどん

あおのり・ハム・たまご コーン

イワシのレモンづけ

ぎゅうにゅう こめ・こむぎこ・あぶら たまねぎ・レモン・パセリ

きりぼしだいこんのちゅうかいため

とりにく・とうふ・イワシ さつまいも にんじん・しめじ・いんげん

うまじる

ベーコン・みそ こまつな・きりぼしだいこん

てりやきステーキ

ぎゅうにゅう こめ・あぶら・でんぷん なつみかんかん・きゅうり・ほうれんそう

なつみかんサラダ

とりにく・ハム・チーズ ごま ねぎ・ちんげんさい・たまねぎ

たまごスープ

たまご

りっちゃんサラダ

ぎゅうにゅう こめ・むぎ しょうが・きゅうり・キャベツ・にんじん

なめこじる

さんま・のり・はなかつお でんぷん・あぶら・さとう コーン・トマト・なめこ・ねぎ こんぶ・とうふ・ふ・ハム

とりにくのピザやき

ぎゅうにゅう パン・こめこめん たまねぎ・パプリカ・パセリ・コーン

こめこめんいろどりサラダ

とりにく・チーズ・ツナかん マヨネーズ・ごま・あぶら にんじん・キャベツ・こまつな・はくさい

コンソメスープ

ベーコン しめじ

スコッチエッグ

ぎゅうにゅう こめ・むぎ・さとう ブロッコリー・きゅうり・にんじん

12

さんまごはん

たまご

13

チョコチップパン

かいそう

8

ごはん

きのこるい

11

ごはん

さかな

6

パインパン

いもるい

7

      おたのしみこんだて(

日原まるごとごはん・山の上コロッケ・ハスのマヨあえ・うずめ汁・季節の果物)

スコッチエッグ

ぎゅうにゅう こめ・むぎ・さとう ブロッコリー・きゅうり・にんじん

シーフードサラダ

たまご・あいびきにく こむぎこ・パンこ・あぶら ほうれんそう・キャベツ・たまねぎ

やさいスープ

タコ・イカ・めかぶ・ささみにく

ハムサラダ

ぎゅうにゅう・とりにく こめ・さつまいも にんにく・エリンギ・たまねぎ・にんじん

ヨーグルトあえ

チーズ・かいそう・ハム こむぎこ・バター きゅうり・みかんかん・ごぼう・れんこん ヨーグルト・ふんにゅう ごまあぶら・さとう ブロッコリー・ももかん・バナナ・りんご

ぶたにくのしょうがやき

ぎゅうにゅう こめ・あぶら たまねぎ・しょうが・ほうれんそう

ほうれんそうのゆかりあえ

ぶたにく・ワカメ・みそ さつまいも もやし・にんじん・ねぎ・はくさい

みそしる

ふ ゆかり

さつまいものグラタン

ぎゅうにゅう パン・さつまいも・あぶら たまねぎ・パセリ・キャベツ・にんじん

ビーンズサラダ

ベーコン・チーズ・きなこ こめこ・さとう きゅうり・ブロッコリー・ねぎ

あじボールスープ・きなこクリーム

あかいんげん・アジ・ワカメ エリンギ

しゅじつるい

20

パン

18

ごはん

こざかな

19

      おいしい津和野の日(

散らしずし・にごみ・すまし汁・季節の果物

14

むぎごはん

まめるい

15

こんさいカレー

みどりのこい やさい

参照

関連したドキュメント

てい おん しょう う こう おん た う たい へい よう がん しき き こう. ほ にゅうるい は ちゅうるい りょうせい るい こんちゅうるい

とりひとりと同じように。 いま とお むかし みなみ うみ おお りくち いこうずい き ふか うみ そこ

   遠くに住んでいる、家に入られることに抵抗感があるなどの 療養中の子どもへの直接支援の難しさを、 IT という手段を使えば

○安井会長 ありがとうございました。.

自然言語というのは、生得 な文法 があるということです。 生まれつき に、人 に わっている 力を って乳幼児が獲得できる言語だという え です。 語の それ自 も、 から

・毎回、色々なことを考えて改善していくこめっこスタッフのみなさん本当にありがとうございます。続けていくことに意味

大村 その場合に、なぜ成り立たなくなったのか ということ、つまりあの図式でいうと基本的には S1 という 場

3月 がつ を迎え むか 、昨年 さくねん の 4月 がつ 頃 ころ に比べる くら と食べる た 量 りょう も増え ふ 、心 こころ も体 からだ も大きく おお 成長 せいちょう