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乳がんにならない生活方法は残念ながらありません。しかし肺 がん、大腸がんなど他のがんが食生活の欧米化によってかかる割 合が増えているのと同様、乳がんも食生活の変化により、その危 険が増すといえます。
脂肪の多い食事を避ける、飲酒は適量（日本酒で１合くらい） を心がけ、豆腐・納豆など大豆系の食品を取る、緑黄色野菜を取 るなど毎日の食生活に注意しましょう。
喫煙と乳がんの因果関係は不明ですが、健康維持の点から喫煙 は避けるべきです。また、カロリーオーバーを避け、日ごろから 適度の運動を心がけることも大切です。
チェックポイント
閉経後の肥満
肥満の女性はやせた女性に比べ、閉経後は特に乳がんにかかりやす いというデータがあります。
長期間（10年以上）のホルモン補充療法（更年期障害の治療）を 受けている
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■はじめに
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Esta lição trata do uso de ～とき para dar conselhos relacionados a doenças e saúde, como qual remédio tomar para qual sintoma e o que fazer quando não se sentir bem.. -
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