誰でも利用できるサービス誰でも利用できるサービス誰でも利用できるサービス誰でも利用できるサービス
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■筋トレ教室 筋トレ教室 筋トレ教室 筋トレ教室
内 容
対象者 おおむね65歳以上の市民 場 所 東御市総合福祉センター ３階 実施日
持ち物
利用料 無料
問合せ先 地域包括支援係 ＴＥＬ64-5000
すじ
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■筋のばし教室 筋のばし教室 筋のばし教室 筋のばし教室
内 容
対象者 おおむね65歳以上の市民
場 所 東御市総合福祉センター ２階もしくは３階 実施日
持ち物
利用料 無料
問合せ先 地域包括支援係 ＴＥＬ64-5000
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■らくらく教室 らくらく教室 らくらく教室 らくらく教室
内 容
対象者 おおむね65歳以上の市民
毎週水曜日
（祝日を除く） AM 10：00～11：00 毎週火曜日
（祝日を除く） AM 10：00～11：00 毎週水曜日
（祝日を除く） PM 2：00～ 3：00 毎週月曜日
（祝日を除く） AM 10：00～11：00 毎週金曜日
（祝日を除く） AM 10：00～11：00 持ち物 タオル、水分等
利用料 無料
申込・問合せ先 地域包括支援係 TEL 64-5000
タオル、水分、ヨガマットか大きめのバスタオル等
介護予防・健康づくり
介護予防・健康づくり
介護予防・健康づくり
介護予防・健康づくり
マシンを使わずに、腹筋やスクワットなどで筋力アップを図ります。 指導者が教室形式で指導を行います。（予約不要）
原則 毎週火曜日（祝日を除く） PM 2：00～3：00
※会場、講師の都合等により変更する場合があります。ご了承ください。
ストレッチを中心とした体操を行います。指導者が教室形式で指導を行います。（予約不 要）
原則 毎週木曜日（祝日を除く） PM 2：00～3：00
※会場、講師の都合等により変更する場合があります。ご了承ください。
タオル、水分、ヨガマットか大きめのバスタオル等
にこにこヘルスサポーターによるレクレーション、インストラクターによる体操、図書館か らの読み聞かせ、地域包括支援係から介護予防に関する話、などについて行います。
（予約不要）
滋野コミュニティーセンター
（２階） 祢津公民館
（２階）
和コミュニティーセンター
（２階）
北御牧公民館
（２階） 中央公民館
（１階学習室４）
日時・場所
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■東御はつらつ体操 ｉｎゆうふる 東御はつらつ体操 ｉｎゆうふる 東御はつらつ体操 ｉｎゆうふる 東御はつらつ体操 ｉｎゆうふる
内 容
対象者 おおむね65歳以上の市民 場 所 ゆうふるｔａｎａｋａ 第２スタジオ 実施日
持ち物 タオル、水分等
利用料 入館料500円（入浴可）
問合せ先 地域包括支援係 ＴＥＬ64-5000
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■ ■脳の健康相談 脳の健康相談 脳の健康相談 脳の健康相談
内 容
対象者 おおむね65歳以上の市民 場 所 東御市総合福祉センター 1階 実施日
利用料 無料
申込・問合せ先 地域包括支援係 ＴＥＬ64-5000
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■脳いきいき教室 脳いきいき教室 脳いきいき教室 脳いきいき教室
※※※※内 容
対象者 おおむね65歳以上の団体
利用料 無料
申込・問合せ先 地域包括支援係 ＴＥＬ64-5000
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■足腰しゃんしゃん教室 足腰しゃんしゃん教室 足腰しゃんしゃん教室 足腰しゃんしゃん教室
※※※※内 容
対象者 おおむね65歳以上の団体
利用料 無料
申込・問合せ先 地域包括支援係 ＴＥＬ64-5000
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■ズク出し教室 ズク出し教室 ズク出し教室 ズク出し教室
※※※※内 容
対象者 おおむね65歳以上の団体
利用料 無料
申込・問合せ先 身体教育医学研究所 ＴＥＬ61-6148
区公民館等で、足の健やかさを測定（健脚度測定）し、体操のアドバイス等をします。
（事前申込みが必要です）
区公民館等で、体操・講話等をとおして身体を動かすことの楽しさを体験して頂きます。
（事前申込みが必要です）
※脳いきいき教室、足腰しゃんしゃん教室、ズク出し教室は老人会等の団体からの申込みを受けてから、日時・場所を相談の上決定し ます。まずは各問合せ先にご連絡ください。
バランスボールや青竹等を使った運動を、指導者が教室形式で指導を行います。（予約 不要）
毎週月曜日（祝日もやります） PM 3：00～4：00
※会場、講師の都合等により変更する場合があります。ご了承ください。
物忘れが心配なものかどうか脳の健康度を確認します。脳の健康を保つために日常生 活で行える工夫などのアドバイスをします。（要予約）
第２、４水曜日
区公民館等で、認知症予防の啓発と早期発見のための教室を実施します。（事前申込 みが必要です）
