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〈集録〉近畿大学公開講座　2007アンチエイジングセンター開設記念特別講座講演要旨

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Academic year: 2021

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(1)近 畿 大 学 公 開講 座2007 ア ンチ エ イ ジ ン グセ ン ター 開 設記 念 特 別 講 座. 講演要 旨 佐川和則 健 康 は歩 い てや っ て くる ∼ 高 齢 社 会 を 生 きぬ く た め の ウ ォ ー キ ン グ の す す め ∼. わ が 国 は高齢 化 が 進 み 、 高 齢 者 人 口が 増 えて い る。加 え て 運動 不 足 や 食 習慣 の 悪 化 な ど、 ラ イ フ. り. 磯. 〆. に. 鷺磯 断 塾 懲羅 雛. 展 開 し、2003年5月. 襲. (いわ ゆ る健 康 日本21)を. 乾 吃. た め に 、 「21世 紀 に お け る 国 民 健 康 づ く り運 動 」. ; 糠 豊 蕪繋獣購 欝. 人 が 主体 とな っ た健 康 づ く りを実 質 的 に推 進 す る. 躍 欝 気. 幽. 制度 を も圧 迫 して い る こ とか ら、厚 生 労働 省 は個. 難 い. 灘. ⋮. る。生 活 習慣 病 の 増加 は、 国 民 医 療 費 や 介 護 保 険. 一 簿 漣. 慧鍵勲1響. ス タ イ ル の 変 化 が 生 活 習 慣 病 の 増 加 を招 い て い. は そ の理 論 的根 拠 とな る 「健 康 増 進 法 」 が施 行 さ れ た 。2006年 準2006」. に は 「健 康 づ く りの た め の 運 動 基. お よ び 「健 康 づ く りの た め の 運 動 指 針. ノ. 骨密 度 測 定 コ ーナ ー. 2006」 を発 表 し、広 く国民 に生 活 習慣 病 罹患 リス ク を低 下 させ る 運 動 量 を明 示 した 。 さ ら に2008 年 度 か らは、 メ タボ リ ック シ ン ドロー ム の概 念 を 導 入 し、 医療 保 険者 が40歳. 以 上75歳 未 満 の加 入. 者 に対 し 「特 定 健 診 ・特 定 保 健 指 導 」 を実 施 す る こ とに よ り、 糖 尿 病 等 の生 活 習 慣 病 お よび そ の予 備 軍 の減 少 を め ざす こ とに な っ て い る 。厚 生 労 働 省 の 標 語 「1に 運 動 、2に 食 事 、 しっ か り禁 煙 、 最 後 に クス リ」 が 示 す よ うに 、介 護 予 防 に重 点 を 置 い た厚 生 労 働 施 策 で は運 動 の重 要 性 が さ らに ク ロ ーズ ア ップ さ れ て い る。 介 護 が 必 要 とさ れ る状 態 に至 る原 因 で一 番 多 い. メ ン タ ル サ ポ ー ト相 談 コ ー ナ ー. の は 、 脳 血 管 疾 患 で あ り、 つ い で 高 齢 に よ る老 衰 、 転 倒 ・骨 折 とつ づ く。 脳 血 管 疾 患 の予 防 に は. ウ ォー キ ング は い つ で もだ れ で も手軽 にで き る. ウ ォー キ ン グ な どの 有 酸 素 運 動 が 有 効 で あ る が 、. 有 酸 素 運 動 と して 、 そ の 実 施 人 口 は 近 年 増 加 の 傾. 転 倒 防 止 につ なが る運 動 と して は運 動 強 度 が 低 い. 向 に あ る 。 普 通 歩 行 の ス ピー ドは 分 速70m程. こ とが 指 摘 され てい る。. で あ り、 こ の 時 の 運 動 強 度 は約3メ. 近畿 大 学 健 康 ス ポ ー ッ教 育 セ ン ター 〒577-8502大 阪 府 東 大 阪 市 小 若 江3-4-1. 度. ッッ で あ る。. 55.

(2) 近 畿 大 学 健 康 ス ポ ー ツ教 育 セ ン タ ー研 究 紀 要7巻1号(2008). 平 均 的 な体 格 の人 が 一 日一 万 歩 歩 く と総 消 費 エ ネ ル ギ ー は約300kcalと. な り、 運 動不 足 解 消 の た め. の 運 動 量 と して は十 分 な量 とな る。 しか しこ の程 度 の 運 動 強 度 で は速 筋 線 維 の動 員 は少 な く、加 齢 に したが っ て生 ず る歩 行 能 力 の低 下 を くい止 め る こ と はで き ない 。 骨 格 筋 線 維 は加 齢 に よ り、 そ の 数 が 減 少 す る と と もに速 筋 線 維 の選 択 的 な委 縮 が 起 こ るか らで あ る。 したが っ て、 生 活 習 慣 病 の予 防 の ほか 転 倒 防 止 や 骨 粗 懸 症 の予 防効 果 を得 よ う とす るの で あ れ ば、 い くぶ ん速 い速 度 で の歩 行 に 加 え レ ジス タ ン ス トレ ー ニ ング な どの速 筋 線 維 を 刺 激 す る運 動 が 必 要 と な ろ う。. 講 演 の終 わ っ た佐 川 先 生 注)健 康 ス ポ ー ッ教 育 セ ン ター は 、 ア ンチ エ イ ジ ング セ ン ター 開 設記 念 特 別 講座 にあ わ せ 、 骨 密 度 測 定 と メ ン タ ル サ ポ ー ト相 談 を 実 施 し た。. 56.

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