〇新体力テスト
陸上競技
年 組 番 氏名
○陸上競技ストーリー
太古の人類にとって（ ）・（ ）・（ ）運動は、狩りで獲物を得るためにかくことができな い手段であった。１８９６年には、第１回近代オリンピック大会がギリシャの（ ）で開かれた。陸 上競技はその中心となる競技であった。日本が初めてオリンピックの陸上競技に参加したのは、第５回の
（ ）大会である。
陸上では、４００ｍ以下の競走では（ ）スタートが義務づけられ、長距離走のスタートは
（ ）スタートが用いられている。また、（ ）競走は日本で生まれた長距離のリレー 競走であり、バトンの代わりに（ ）を受け継ぎながら走るスタイルは日本独自のものである。
《 技術について １ 》
走
○【位置について（オンユアマークス）】：両手を（ ）の広さにつき、指を立てて、
（ ）を伸ばす。
○【用意（セット）】：背筋を軽く伸ばし（ ）する。
○【ドン】：力強く蹴る。（ 疾走）
・（ ）姿勢を保つ。
・徐々に状態を起こす。（ 疾走）
・全身を投げ出す。（ ）
※ゴールの判断はラインを（ ）【 】が通過かどうか。
※短距離走を速く走るためには、自分にあった一定時間内の歩数【 】と、
１歩の歩幅【 】を身につけるとよい。
リレー
○第１走者のスタートには、バトンは（ ）から出ても良く、地面に着 いてもよい。
○レーンを使用しない場合、前走者がコーナーの 旗を通過した順に次走者はレーンの内側から並ぶ。
旗通過後、この順番を変えることができない。
これを（ ）制という。
○バトンは（ ）ｍの（ ）ゾーンで受け渡しをしないといけな い。
○リレーのバトンで持ち替えない方法が考えられた。
第１走者→（ ）手にバトンを持ち、持ち替えずに、第２走者の（ ）手に渡す。
第２走者→（ ）手で受け、持ち替えずに、第３走者の（ ）手に渡す。
第３走者→（ ）手で受け、持ち替えずに、第４走者の（ ）手に渡す。
第４走者→（ ）手で受ける。
走
○中・長距離走では、（ ）スタートを用いる。
短距離走と違い、【 】のあとに、【 】となり、【 】はない。
・【 】で足の位置を決め、前足にやや体重をかける。
旗またはコーン
年 組 番 氏名
走り（ ）跳び
○遠く跳ぶためには、より速い（ ）を得なければならない。
助走距離は、初級者で（ ）～（ ）ｍが一般的である。
○助走・・・（ ）から助走のリズムを上げる。
リラックスをして（ ）に走る。
踏み切り・（ ）から踏み切り板にむかい（ ）全体で 鋭くかき込むように踏み切る。
【 】跳び
・（ ）足を大きく踏み出す。
・（ ）足を前に引きつける。
・腕を前方に振りながら上体を前に倒す。
・（ ）を揃えて、（ ）を伸ばしながら足を前に放り出す。
【 】跳び
・腕・肩を引き上げる。
・腕を後方に引きながら、（ ）を反らす。
・（ ）を反らしながら腕を後方から（ ）にもってくる。
・両腕を（ ）に振りだし、（ ）を持ち上げるようにして伸ばす。
・着地に向けて足を前方に放り出す。
【 】跳び
・（ ）足を前方に大きく踏み出す。
・体を（ ）的に伸ばす。
・空中を（ ）ように両足を（ ）回交差する。
走り（ ）跳び
○助走・・・上体を前傾させ（ ）スタート。
徐々に（ ）を広げて、（ ）を上げる。
（ ）に少し腰を落とすように走る。
踏み切りの（ ）に合わせて腕を振り込む。
バーから（ ）いほうの足で力強く踏み切る。
【 】跳び
・（ ）を起こす。
・（ ）足を大きく振り上げる。
・大きな（ ）動作で跳ぶ。
・（ ）の膝を引きつけるようにバーをクリアする。
【 】跳び
・上体をバーの（ ）側に傾け、重心を下げる。
・（ ）から踏み込む。
・腕・肩を引き上げる。
・（ ）→（ ）→（ ）の順に越す。
・膝を伸ばし、（ ）側に体を曲げる。
年 組 番 氏名
《 技術について ２ 》
○陸上の基本用語について答えなさい。
レーン
クラウチングスタート
スタンディングスタート
スプリント
中間疾走
テークオーバーゾーン
インターバル
ラップタイム
試技
〇水泳
〇水泳の歴史
〇集団行動
