豊かな健康人生を送る

(1)

豊田かとれあ会第２９回望念快

豊かな健康人生を送る

愛知教育大学名誉教授志水廣

(2)

「心」の健康のために明るく温かい声で挨拶を

今日は、ご機嫌いかがですか。

こんにちはの語源は？

(3)

テレビ東京２０１１年６月

(4)

算数､数学の教科書の著者

(5)

人間観・教育観

(6)

教員への授業診断

6200人

示範授業福岡

研修会の開催広島

ミドルリーダー育成一宮

(7)

本日の話題

１．食育協会設立のご挨拶２．頭（脳）の健康について

３．心の健康と願望実現の方法

(8)

11

月

11

日愛知県食育協会設立記念講演会（名城大学）

理事としてご挨拶

(9)

健康とは何か

(10)

ＷＨＯ健康の定義

健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、

① 肉体的

^にも、

② 精神的

^{にも、そして}

③ 社会的

^にも、

すべてが満たされた状態にあることをいいます。（日本WHO協会訳）

(11)

体

食べ物運動

心

人間関係明るく温かい

頭

知識知恵

志水の

健康の定義

④社会的な安定：地位、お金

Ｈｅａｒｔ

Ｈｅａｌｔｈ

Ｈｅａｄ

Ｓｏｃｉａｌ

(12)

体

食べ物運動

心

頭

知識知恵

④社会的な安定：地位、お金

Ｈｅａｒｔ

Ｈｅａｌｔｈ

Ｈｅａｄ

Ｓｏｃｉａｌ

(13)

すべてが相互に関連しあっている。

今日の話題物の見方

・考え方

(14)

この種は何でしょうか？

(15)

では、種明かしです。

(16)

ゴーヤです。

(17)

ゴーヤチャンプル

(18)

いのちの旅は

• 種をまく

↓

• 育てる

↓

• いとおしい花 ↓

• 実→命をいただく ↓

• 種をつくる ↓

• つぎに植える

命の連鎖を生み出し、

命のお裾分けをいただく。

これが、食育の心構え

「いただきます。」

(19)

体

光合成

人間の体を「木」で考えてみます。

見える世界

見えない世界

(20)

食べ物

体

血液、内臓

根から

水と養分

光合成で葉から養分見

える世界

見えない世界

(21)

食べ物

体

血液、内臓

頭心

( 脳 )

見える世界

見えない世界

栄養不足に

なっていないか？

(22)

本日の話題

(23)

体

食べ物運動

心

頭 ( 脳 )

の栄養

知識知恵

志水の

健康の定義

社会的な安定：地位、お金

(24)

［食育］では「脳の栄養素」？

脳のエネルギー源・・・ブドウ糖のみブドウ糖の原料・・・炭水化物

ごはん（最適）、パン、麺

ブドウ糖の代謝に必要な栄養素：ビタミンB群 B⁶→マグロやカツオ、イワシ、鮭、鶏肉、ゴマ、海苔

B¹→豚肉、ウナギ、タラコ、海苔、大豆

脂質オメガ３系：魚の油やアマニ油、エゴマ油実は、頭の健康とは知的に賢いこと

(25)

加藤俊徳先生

脳の機能をいろいろと動かすこと

「老けない脳をつくる生活習慣」宝島社

(26)

「頭」の栄養とは何か

入力：勉強する

・読書

・セミナー参加

・体験、聞く

入力

と

出

力

出力：外へ出す

・音読、計算

・書く、話す（伝える）

知識をえる

(27)

頭の栄養２

• 勉強すること

①考える

②理解する

③記憶する

• イメージする

具体例

• 脳トレーニング

• 簡単な計算をすらすらと答える

• 読書（音読）

• 新しい場面での問題解決

入力と出力の繰り返し

(28)

志水式

音声計算練習

体験しましょう。

計算の答えを声に出す

(29)

実際のデータ

すらすら言えること

(30)

東北大学加齢医学研究所教授川島隆太先生

(31)

声に出すことのよさ

日本語を黙読している時日本語を音読している時

「声に出す」ことが脳を活性化させる。

(32)

一桁の足し算複雑な計算

直感的に答えを出す計算は脳を活性化させる。

(33)

音声計算は、目・口・耳を同時に使う

すらすらと処理すること

(34)

ペアで音声計算

(35)

頭で「考える」体操ジャンケンの変形

•

最初はグー、ジャンケン

•

合計が８になったら、ハイタッチ

(36)

「考える」とは

ジャンケンゲーム

Ａ「たして８になる」とは？

Ｂ「３と５、４と４（・・・）」

Ｃ「０

(

ぐ－

)

、１、２

(

チョキ

)

を出してはダメ」

「考える」流れ

(37)

変形ジ

ャンケン

(38)

頭の健康のためには

勉強することが大事

①考える ②理解する ③記憶する

(39)

では、なぜ勉強するのか

人は死ぬのがわかっているのに勉強する。

なぜなのか。

(40)

Ａ

^１０神経

脳が喜ぶから

(41)

「わかった！！」は快感

大木幸介氏の説明

• 人間や、人間精神にとって最重要な神経はＡ^１０神経。

• Ａ^１０神経は「快感」を生じ、「創造性」も生じる。

• やる気が快感につながる。

• 快感が全ての原動力。

• わかったあ・できたあ→快感

(42)

Ａ^１０神経は人間だけに与えられた特権

わかる

できる脳が喜ぶやる気が出る

もっと学びたい

(43)

本日の話題

(44)

②

体

食べ物運動

①

心

豊かな心

③

頭

知識知恵

志水の

健康の定義

③社会的な安定：地位、お金

(45)

質問「豊かな心」とは何か

• 明るい心

• 温かい心

• 強い心

• 反対は

• 暗い心

• 冷たい心

• 弱い心

(46)

豊かな心の栄養とは

幸せ感

・運がよいこと

・宇宙貯金の働き

(47)

宇宙貯金は良い運をもたらす

ジャンプ

させるのが

宇宙貯金

運

^ジャンプ^{した状態に}

なること

(48)

運の良い人、悪い人は

良い人は

• 良い考え方をしている

• 良い言葉を使う

• 良い友人・知人を持つ

• こころが豊か

• 信用がある

悪い人は

• 悪い考え方をしている

• 悪い言葉を使う

• 悪い友人をもつか、友人がいない

• こころが貧しい

• 信用がない

(49)

宇宙貯金とは何？

人を幸せにした行動貯金

「ありがとう」と言われた行動質問「ありがとう」と言われる

行動にはどんなものがあるか？

(50)

例えば

学校の先生にありがとう

お世話になっています。

子ども

親

(51)

願望実現の話

(52)

思ったこと（「夢」）はかなえられるか

質問

• 夢を持つと実現すると思っていますか

私は実現すると思います。

(53)

思ったこと（夢）が実現した

大きな夢の実現：大学の先生になること２５歳頃

① 現職のまま大学院に行くことができた２９歳

②算数の教科書の著者になった３３歳

③筑波大学附属小学校の教官になった３３歳

④ 教育書、ＤＶＤを発刊した１２９冊

⑤ 大学の助教授になった４０歳教授４９歳

⑥ 雑誌の編集長になった４８歳

⑦ 教師のための塾ができた４９歳

⑧ 現職の教師対象の大学院教授になった５５歳

⑨教育と笑いの会出演６２歳

⑩退職しても授業力アップわくわくクラブで活動６５歳そして、望念快で講演ができた６６歳

(54)

「そだねー」２０１８流行語大賞

• カーリングロコ・ソラーレ

• 藤沢五月さん吉田知那美さん

常呂町

(55)

チーム北海道北見市ロコ・ソワーレ

２０１６世界選手権銀メダル

２０１８平昌五輪日本代表銅メダル

カーリング

(56)

本橋麻里さんの決断 2010 年 8 月

夢「同じ故郷の仲間とチームを組みます。」

北見から世界へ

(57)

チームづくりにおける難問

• リーダーの思い

• 選手がジグソーパズルを構成

• 全員が北見市出身

• スポンサー探し

• 継続するチーム

• 悲劇と決意

• 情報の共有

本橋麻里の決断

Ｙｏｕｔｕｂｅ２５分

８年間で夢を実現した！

(58)

だから、私は

• 夢は実現する

^{と思っている。}

(59)

「そうぞう」の理論

•

想像することは、創造

できる。

• 松本元

• 脳科学者

• 元日本物理学会会長

茂木健一郎の師匠

(60)

松本元

脳の仕組み

「できる」と確信

「できるようになる」

理由を考え始める

「できない」と確信

「できないこと」の理由を考え始める

(61)

思うこと（願望）実現の方法

① 願う前にやるべきこと

② 「思うことは実現する」の

具体的な方法

(62)

願う前に

過去現在未来

過去の断捨離

(63)

願う前に

過去現在未来

過去オール善

^{（船井幸雄）}

過去の断捨離

(64)

現在意識潜在意識

言葉と行動が変わる

見える世界

見えない世界

心

が変わると

(65)

逆に、

言葉と行動が変わると

見える世界

見えない世界

心

が変わる

(66)

行動が変わる

言葉食べ物血液

体

見える世界見えない世界

心

(67)

言葉が先、行動が後

思っていなくても言う。実現していなくても言う。

① ② ③

心 ^行

動

言葉

目標実現

(68)

目標実現へ

① ② ③

心 ^行_動言

葉

目標実現

頭

でイメージして過去完了形で願う

(69)

①もうすでに□□（目標）になりました。

②ありがとうございました。

＊① ②セットで言う

宇宙に対して

例文

(70)

願望実現の法則

•

創造の理（船井幸雄）

•

自動飛行装置（佐藤富雄）

•

心のゴムひも理論（立花大敬）

•

引き寄せの法則

•

鏡の法則

•

思うことは実現する（マーフィー、斉藤一人）

(71)

ゴムひも理論

① 目標の柱を立てゴムひもをかける。

夢（目標）夢（目標）

夢（目標）

(72)

ゴムひも理論

① 目標の柱を立てゴムひもをかける。

② 目標を忘れて「念」で生きる。

夢（目標）目標実現_目標

ジャンプすると

(73)

夢の実現は向こうからやってきた

大きな夢の実現：大学の先生になること２５歳頃

① 現職教員のまま大学院に行くことができた２９歳

②算数の教科書の著者になった３３歳

③筑波大学附属小学校の教官になった３３歳

④ 教育書、ＤＶＤを発刊した１２９冊

⑤ 大学の助教授になった４０歳教授４９歳

⑥ 雑誌の編集長になった４８歳

⑦ 教師のための塾ができた４９歳

⑧ 現職の教師対象の大学院教授になった５５歳

⑨教育と笑いの会出演６２歳

⑩退職しても授業力アップわくわくクラブで活動６５歳そして、望念快で講演ができた６６歳

(74)

心の問題では

• 人は悩む

• 解決方法は

(75)

プラス変換

• 悩んでいる。 → 考えている。

• 心の悩みを頭（脳）の機能に変換する。

(76)

考えていないと、どうなるのか？

(77)

チコちゃんに叱られる

(78)

「悩み」を「問題」だととらえると

•

問題の答えは必ずある。

何か答えはないか？

何か解決策はないか？

•

答えがない悩みは、考えても無駄である。

(79)

考えても無駄だと開き直る

魔法の言葉

• 仕方がない

• しゃあないなあ！！

(80)

質問

あなたのプラス変換の言葉は何ですか

•

まあ、いいじゃん

•

大丈夫

•

どんまい

•

なんとかなる

•

ついている

•

ありがとうございます

(81)

食べ物

体

血液、内臓

頭 ( 脳 ) 心

見える世界

見えない世界

豊かな健康

知識を得る明るい言葉

夢の実現

イメージ

実際行動

宇宙貯金行動

(82)

ゴーヤと朝顔が同時に咲いた

(83)

９

/

９今日のひとこと

（志水廣のブログより）

朝顔とゴーヤの花が咲いた。

共にきれいだね。

朝顔はゴーヤになれない。ゴーヤは朝顔になれない。

なれなくたっていいじゃないか。それぞれがきれいなんだから。

どちらにしても花が華になったかどうか、そこが問題なの。

華の前に茎、葉、つぼみで終わっていませんか。

華を咲かせて実を残すんだよ。次へつながる種を残すんだよ。

それが天からの役割なんだから。

いのちの旅を生きる

豊かな健康人生を送る