はじめにこの度は無料レポート自律神経を巧みにコントロールしてあなたの視力をみるみる回復する方法をダウンロード下さいまして誠にありがとうございますこのレポートは視力低下の大きな原因の一つと考えられる自律神経の乱れを正常に導くためのいくつかの方法を紹介していますあまり知られてはい

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本書の著作権は全て株式会社アイリスに属しております。本書は、正式な手続きによってダウンロードをして頂いた本人様のみに記載内容の利用が許されているもので、弊社の許可なく記載内容その他を転写、複写し、ホームページやブログ、メルマガ等に掲載したり、その他のメディアを通じて第三者に再配布すること、またそれに類する行為の一切を禁じます。これに違反した場合、著作権法に基づき相当額の賠償請求をさせて頂きますので、取り扱いには充分ご注意下さいませ。発行元：株式会社アイリス

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はじめに

この度は、無料レポート「自律神経を巧みにコントロールしてあなたの視力をみるみる回復する方法」をダウンロード下さいまして、誠にありがとうございます。このレポートは、視力低下の大きな原因の一つと考えられる、「自律神経の乱れ」を正常に導くための、いくつかの方法を紹介しています。あまり知られてはいませんが、目は、他のどんな器官よりも、自律神経の影響を受けやすい器官です。眼精疲労、ドライアイ、めまいといった目の症状も、自律神経の乱れが大きく関わっていると考えられます。また、目の不調も逆に、自律神経系に大きな影響を与え、交感神経と副交感神経のバランスを乱す原因になります。これまでの視力回復では、目の機能を改善するアプローチばかり行われてきましたが視力低下の原因は、「目」の機能不全だけではありません自律神経の乱れを整えることで視力はみるみる回復する可能性を秘めているのです。株式会社アイリス

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■自律神経とは？

私

私たちが

たちが

たちが普段

普段

普段、

、

、意識

、

意識をしなくても

意識

をしなくても

をしなくても行

をしなくても

行

行っている

っている

ありとあらゆる

ありとあらゆる行動

行動

行動をコントロールしているのが

をコントロールしているのが

自律神経

自律神経です

です

です。

。

たとえば、ご飯を食べると、胃腸が消化する。まばたきをすると、涙が目を潤してくれる。起きている間はもちろん、寝ているときも、絶え間なく動く心臓。血液の流れと、内臓の働き…… これらは、私たちがいちいち意識しなくても、無意識下で行われていますよね。これは、自律神経が働いているからなのです。つまり、自律神経とは

「

「人間

人間が

人間

が

が生

が

生

生きていくうえで

きていくうえで

きていくうえで必要

きていくうえで

必要

必要なあらゆる

必要

なあらゆる器官

なあらゆる

器官

器官の

器官

の

の働

の

働

働きを

きを

きを無

きを

無

意識

意識にコントロールしてくれる

にコントロールしてくれる

にコントロールしてくれる神経

にコントロールしてくれる

神経

神経のこと

のこと

のこと」

のこと

」

です。

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■交感神経と副交感神経

自律神経

自律神経には

には

には、「

には

、「

、「交感神経

交感神経」

交感神経

」

」と

」

と

「

「副交感神経

副交感神経

副交感神経」

」

」の

の

の２

２種類

２

２ 種類

種類があります

種類

があります

があります。

。

交感神経は、主に昼間働いて、心と体を活動的にする役割があります。それに対して、副交感神経の方は、安静時や日没後の夜にだんだん優位になり、体の疲れやダメージを回復させて心もリラックスさせる役割があります。単純に言えば、

交感神経＝活発

副交感神経＝休息

私たちの生命活動は、この正反対の作用を持つ、交感神経と副交感神経が微妙なバランスを上手く保つことによって成り立っています。では、バランスが乱れたら一体、どうなるのでしょうか？

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■自律神経のバランスが乱れると？

自律神経のバランスが乱れるということは、これまで無意識で行われてきた生命維持活動のすべてがリズムを崩してしまうということです。無意識で行ってきたこと…… ● 食べ物の消化と、栄養の吸収、排泄 ● 睡眠 ● 心臓をはじめとする内臓の働き ● 血液の流れ ● 傷や病気の自己治癒・回復 ● ホルモンの分泌などなど。もちろん、これは一部に過ぎません。「自律神経の乱れ」といえば、何となく「調子が悪くなる」「寝つきが悪くなる」程度の、のんきなイメージがありますが……実は、

自律神経

自律神経の

の

の乱

の

乱

乱れは

れは

私

私たちの

たちの

たちの生命維持

生命維持

生命維持の

生命維持

の

の根

根幹

根

幹

幹に

幹

に

に関

関

関わる

わる

重大

重大な

な

な危機

危機

危機なのです

危機

なのです

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■自律神経と目の関係

目

目は

は、

は

、

、最

最

最も

最

も自律神経

も

自律神経

自律神経の

の

の影響

の

影響を

影響

を

を受

を

受

受ける

ける

ける器官

器官です

器官

です

です。

。

まず、目そのものが自律神経の塊のようなものです。

●

● 対象

対象

対象を

対象

を

を見

を

見

見る

る

●

● 対象

対象

対象にピントを

対象

にピントを

にピントを合

にピントを

合

合わせる

合

わせる

●

● 涙

涙

涙の

涙

の

の分泌

分泌

●

● まばたき

まばたき

など、目と目の周りの動きそのものが無意識で行われているものばかりです。

目

目で

で

で見

見

見た

見

た

た光情報

光情報

光情報を

光情報

を

を脳

脳に

脳

に

に伝達

に

伝達

伝達する

する作業

する

作業

作業も

も

も、

も

、

無意識

無意識の

の

の自律神経下

の

自律神経下

自律神経下で

自律神経下

で

で行

で

行

行われている

われている作業

われている

作業

作業です

作業

です

です。

です

。

また、目の９５％は水分ですが、その水分量と水質を正常に保っているのも自律神経の働きによるものです。さらに、眼球や、それを動かす筋肉に運ばれる酸素や栄養を含んだ血液を運んでいる血流も、自律神経が正常に働いているからこそ。

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前

前のページで

のページで

のページで挙

挙

挙げた

挙

げた、

げた

、

、無意識下

、

無意識下

無意識下で

で行

で

行

行われている

われている

われている行動

われている

行動

行動に

に

に、

、

「～

「～がうまく

がうまく

がうまく出来

がうまく

出来

出来ない

出来

ない

ない」

」

」と

と

と付

付け

付

け

け足

足

足してみて

してみて下

してみて

下

下さい

下

さい

さい。

。

たとえば……

涙

涙の

の

の分泌

分泌

がうまくできない

まばたき

がうまくできない

脳

脳への

への

への伝達

伝達

がうまくできない

自律神経が乱れることの目と視力への影響、そしてその怖さ、お分かり頂けたでしょうか？

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■脳への影響

自律神経

自律神経が

が

が乱

が

乱

乱れる

れる

れる原因

原因は

原因

は

は様々

は

様々

様々です

です

です。

。

生活生活生活生活のリズムののリズムののリズムののリズムの乱乱乱乱れれれれ環境環境環境環境のののの変化変化変化変化不規則不規則不規則不規則ななな食生活な食生活食生活食生活運動不足運動不足運動不足運動不足喫煙喫煙喫煙喫煙睡眠不足睡眠不足睡眠不足睡眠不足人人人人やややや職場職場職場職場などでのストレスなどなどでのストレスなどなどでのストレスなどなどでのストレスなどちょっとしたことで、自律神経のバランスは乱れてしまいます。自律神経のバランスが乱れると、心身の状態が不安定になります。精神状態も安定しませんし、身体の不調も続きます。病気になっても回復がままなりません。そして、そのような状況が続くと、一番にダメージを受けてしまうのが「脳」です。視力と脳の詳しい関係についてはこちらのサイトで詳しく解説しています。ぜひ、チェックしてみて下さい。

視力回復３ポイント！

視力回復アドバンスメソッド

http://eye-pure.com/

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■自律神経を整え、「見える」生活に

ここまで、散々、コワイ話をしてきましたが、そんなに恐れることはありません。自律神経は、人間の生命維持に欠かせないものですから、その気になれば、人間の体は、それを最優先で回復しようとします。そして、自律神経の乱れが回復すれば、それが原因で起こっていた身体の不調や、精神の不安定なども解消されます。その一つが、視力の改善です。自律神経のバランスが整えられれば…… ● ● ● ● 涙涙涙涙ののの分泌の分泌が分泌分泌がが正常が正常正常正常になりになりになり、になり、目、、目目に目にに潤に潤潤いが潤いが戻いがいが戻戻戻るるるる。。。。 ● ● ● ● 脳脳脳脳とのとのとの連携との連携連携連携がが上手がが上手上手上手くできるようになるくできるようになるくできるようになる。くできるようになる。。。 ● ● ● ● 血流血流血流血流ががが正常が正常正常正常になることでになることで、になることでになることで、、、酸素酸素酸素と酸素ととと栄養栄養がいきわたり栄養栄養がいきわたりがいきわたりがいきわたり、、、、目目目目がが健康がが健康健康になる健康になるになるになる。。。。 ● ● ● ● 血流血流血流血流ががが正常が正常になることで正常正常になることでになることで、になることで、、、老廃物老廃物老廃物が老廃物が除去がが除去除去され除去されされされ、、、、視界視界がクリアに視界視界がクリアにがクリアにがクリアに。。。。 ● ● ● ● 睡眠睡眠睡眠睡眠がが十分がが十分十分十分にとれることでにとれることでにとれることで、にとれることで、、、目目と目目ととと脳脳脳脳がしっかりがしっかり休息がしっかりがしっかり休息休息休息をとれるをとれるをとれる。をとれる。。。 ● ● ● ● 目目目目のの筋肉のの筋肉筋肉筋肉がほぐれがほぐれがほぐれ、がほぐれ、、、毛様体筋毛様体筋のピント毛様体筋毛様体筋のピントのピント調節機能のピント調節機能調節機能が調節機能が回復がが回復回復回復するするするする。。。。など、簡単に挙げただけでもこれだけの改善効果が期待できます。逆に考えれば…… 自律神経が乱れていると、これらがすべて出来ていなかったということでもあります。それじゃあ、視力が低下しても仕方がないですよね……

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■自律神経を整える①「爪もみ」

それではここからはそれではここからはそれではここからはそれではここからは、、自律神経、、自律神経自律神経を自律神経ををを整整整える整える効果的えるえる効果的効果的効果的ななな方法な方法方法方法ををををいくつかいくつかいくつかいくつか紹介紹介紹介してい紹介していしていしていきましょうきましょうきましょう。きましょう。。。

まずは「爪もみ」です。＜＜＜＜やりやりやりやり方方方＞方＞＞＞爪爪爪爪のののの生生生生えええ際え際を際際ををを、、、、逆逆逆逆のののの手手の手手のの指の指指指でつまみでつまみでつまみでつまみ、「、「、「、「押押しもみ押押しもみしもみしもみ」」」」してくださいしてくださいしてくださいしてください。。。。かなりオーソドックスな方法ですが、それだけに効果の期待できるものです。爪の生え際をもむと自律神経のバランスが整い、免疫力もアップします。ただし、指ごとに期待できる効果が異なりますので注意が必要です。親指呼吸器系人差し指消化器系中指耳の症状小指循環器系薬指 ※交感神経を刺激するので揉んではいけない

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■自律神経を整える②「足指ジャンケン」

＜＜＜＜やりやりやりやり方方方＞方＞＞＞実際実際実際実際にににに誰誰誰かとジャンケンするのではなく誰かとジャンケンするのではなくかとジャンケンするのではなく、かとジャンケンするのではなく、１、、１１１人人人で人でで、で、、、両足両足両足両足のののの指指指を指をを使を使って使使ってってって「「「「グーグーグー」「グー」「チョキ」「」「チョキチョキチョキ」「」「」「」「パーパーパーパー」」の」」のの形の形形形をつくりますをつくりますをつくりますをつくります。。。。できるだけできるだけできるだけできるだけ大大大きく大きくきくきく指指指指をを動をを動動かしましょう動かしましょうかしましょうかしましょう。。。。指先をしっかり柔軟に動すことで、内臓の動きを刺激し自律神経のコントロールを正常に導きます。また、足の指や足首を動かすことで筋肉がほぐれ、疲労回復、冷え性改善、快眠効果、さらには脳トレ効果も期待できます。朝起朝起朝起朝起きたときやきたときやきたときやきたときや、、、、寝寝る寝寝るる前る前前、前、お、、おおお風呂風呂風呂風呂ののの中の中中中などなどなどなど気気気気になるときにどんなになるときにどんなになるときにどんなになるときにどんな場所場所場所でもやってみてください場所でもやってみてくださいでもやってみてくださいでもやってみてください。。。。

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■自律神経を整える③「背筋を反らす」

＜＜＜＜やりやりやりやり方方方＞方＞＞＞まっすぐまっすぐまっすぐまっすぐ立立立って立ってってって、、、、ゆっくりとゆっくりとゆっくりとゆっくりと背筋背筋を背筋背筋をを伸を伸伸伸ばしますばしますばしますばします。。。。「「「「これこれこれこれ以上伸以上伸以上伸びない以上伸びないびないびない」」」というところまで」というところまで、というところまでというところまで、、、ゆっくりゆっくりゆっくりゆっくりゆっくりゆっくりゆっくりゆっくり伸伸ばします伸伸ばしますばしますばします。。。。伸伸伸伸びきったらびきったらびきったらびきったら、、、、脱力脱力脱力脱力しますしますします。します。。。これをこれをこれをこれを数回数回数回、数回、、、繰繰繰繰りりりり返返して返返してして下して下下下さいさいさいさい。。。。この背筋を反らす運動は、背中の中枢神経を刺激して、自律神経を活性化させます。また、肩こりや腰痛、頭痛、睡眠障害などの改善にも効果が期待できます場所を選ばず、簡単にできるのが特長です。自宅の中に限らず、職場や電車の待ち時間など、思い立ったら即、実践してみて下さい。

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■自律神経を整える④「瞑想」

＜＜＜＜やりやりやりやり方方方＞方＞＞＞静静静静かなかなかなかな場所場所場所に場所に座にに座座座りますりますりますります。。。。イスをイスをイスをイスを使使使っても使ってもっても結構っても結構結構結構ですですです。です。。。目目目目をつぶりをつぶり、をつぶりをつぶり、、、深深深深くくくく息息息息をを吸をを吸吸い吸いいい込込込込みますみますみますみます。。。。ゆっくりとゆっくりとゆっくりとゆっくりと細細細細くくくく、、、、息息を息息をを吐を吐吐いていきます吐いていきますいていきますいていきます。。。。そのままそのままそのままそのまま、、ゆっくりとした、、ゆっくりとしたゆっくりとしたゆっくりとした呼吸呼吸呼吸呼吸をを意識をを意識意識し意識ししし、、、、目目目目をつぶってをつぶってをつぶってをつぶって３３３３分間分間、分間分間、、静、静静かに静かに心かにかに心心心ををを整を整整えます整えますえますえます。。。。瞑想といえば、何だか難しくてうさん臭いもののように思う方もいるかもしれませんが、難しく考えないで、気軽にやってみて下さい。朝起きたとき、夜寝る前、あるいはその両方。一回３分だけで結構です。自律神経のバランスが整い、脳が活発になるので視力回復にも大きなプラスになります。また、瞑想をすることで、ストレスやイライラが軽減されるほか、ヒラメキや創造力、集中力、記憶力もアップします。日本に限らず、世界中の成功者の多くが、生活の中に瞑想を取り入れているといわれています。１日たった３分で成功が得られるなら、習慣にしない手はないですよね。

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■自律神経を整える⑤

「be-fine アイ+PLUS」

＜

＜やり

やり

やり方

方

方＞

＞

高機能高機能高機能高機能アイサポートサプリメントアイサポートサプリメントアイサポートサプリメントアイサポートサプリメント「「「

「bebe-bebe---fine fine fine アイfine アイ+PLUSアイアイ+PLUS+PLUS+PLUS」」」」でで栄養でで栄養栄養栄養バランスをバランスをバランスを維持バランスを維持維持維持するするする。する。。。

自律神経のバランスは、家にたとえるなら床下の基礎のようなものです。普段は、目に見えませんが、全体を支えている大切な土台。どんなに頑丈なつくりの鉄筋コンクリートの家でも基礎が歪むと傾くようにどんなに筋骨隆々のたくましいスポーツマンでも、自律神経が乱れてしまうと、途端に、身体のあらゆる部分に不調が現れます。そうならないためにそうならないためにそうならないためにそうならないために、、、、またまたまたまた、、、、そうなってしまったときにそうなってしまったときにそうなってしまったときにそうなってしまったときにまずまずまずまず大事大事大事なものが大事なものがなものが「なものが「「「栄養栄養」栄養栄養」」」ですですですです。。。。自律神経に関連するビタミンとしては、ビタミンＢが代表的です。ビタミンＢを積極的に摂取するとことで、自律神経のバランスが整えられます。また、すでにイライラや不眠といった自律神経失調症の症状や兆候がある場合は小魚やチーズなどに多く含まれるカルシウムが有効です。積極的に摂取することで、これらの症状が和らぎます。さらに、ストレスを解消してくれる働きがあるビタミン C も、予防と改善の両方の意味で大変重要なビタミンですビタミンＣにはストレスを解消する効果があり、積極的に摂取することは、自律神経失調症の予防になります。

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COPYRIGHT(C)2014. 株式会社アイリス All Rights Reserved 14 しかし、これらの栄養素をバランスよく毎日摂取することは、プロの栄養士でも至難の技。そこで活躍するのが、高機能サプリメントです。「be-fine アイ+PLUS」は、目の健康維持に特化したアイサポートサプリメントですが、「目の健康維持＝自律神経の改善」でもあることから、自律神経のバランスを保つのに効果的な栄養素がバランスよく含まれています。