トレー ニ ン グ に伴 う中長 距 離 走 の 競 技 成 績 の 変 動 と

長 崎 大 学 教 育 学部 自然 科学 研 究 報 告 第43号35〜45(1990)

³⁵

トレー ニ ン グ に伴 う中長 距 離 走 の 競 技 成 績 の 変 動 と

 

VO2max,換 気 性 閾 値 お よ び 乳 酸i生 閾 値 の 関 連 性

小 原 達 朗

長崎 大学 教育 学部保 健体 育 教室 (平成2年2月28日 受 理)

The Relationship between the Change of Endurance Performance and VO2max, Ventilatory Threshold, Lactate Threshold with Training

Tatsuro OBARA

Department of Physical Education, Faculty of Education Nagasaki University, Nagasaki, Japan

(Received Feb. 28, 1990)

Abstract

Six male and four female middle and long distance runners in university were examined to change of endurance performance, VO2max, ventilatory threshold (VT), and lactate threshold (LT) with eight months training. They were trained the interval running of 1000m and the pace running during 60 minutes in addition to the ordinary training. The results as follows.

1. The values of VO2max in male and female in this study were 71.17m1/kg/min and 65.95m1/kg/min, respectivery. The values of % VO2maxVT and % VO2maxLT in male were 85.0 % and 82.0 %, and in female were 87.5 % and 83.7 %, respectivery.

2. The values of VO2max didn't significantly increased. The values of VO2VT,

% ./02maxVT and VO2LT significantly increased in 26.4 %, 12.4 %, and 16.0 %, respectivery during eight months.

3. VO2max and VO2VT were correlated with the all endurance performances.

VO2LT was only correlated with 3000m. % VO2maxVT and % VO2maxLT were not correlated with the all endurance performances.

4. The quantity of change in endurance performance were not similarity correlat- ed with VO2max, VT, % VO2maxVT, LT,and % VO2maxLT.

The results suggested that the study of endurance training should be consider the

36

小 原 達 朗

method of training and the characteristics of runners to be concerned with the endurance performance and high VO2max and high AT in the athlets.

緒 言

陸 上 競 技 の 中 長 距 離 走 の 競 技 能 力 は,最 大 酸 素 摂 取 量(VO,max)3>5)8)lo)15)やAnaerobic Threshold(AT)の 概 念 を 含 ん だ 換 気 性 閾 値(VT),乳 酸 【生閾 値(LT),OBLA(Onsetof

BloodLactateAccumulation)7)8)9)10)11)13)22)24>26)27)お よ び 代 謝 性 ア シ ド ー シ ス の 緩 衡 能 の 限 界 で あ るTDMA(ThresholdofDecompensatedMetabolicAcidosis)1>16)17)な ど と密 接 な 関 係 が あ る こ と が 報 告 さ れ て い る 。 し か し,こ の 関 連 性 は,競 技 レ ベ ル の 高 さ に よ っ て 異 な る 。競 技 能 力 の 低 い レ ベ ル で は,ATやOBLAよ りVO2maxと 競 技 成 績 の 間 に 相 関 が み ら れ11)24)26),競 技 能 力 の 高 い レベ ル で は,ATやOBLAと 競 技 成 績 の 問 に 高 い 相 関 が 認 め ら れ て い る7)8)9)22)。こ れ ら の 事 実 は,競 技 能 力 向 上 の た め に 高 め る べ き生 理 学 的 指 標 や そ の 用 い 方,さ ら に,効 果 的 な トレ ー ニ ン グ 方 法 の 解 明 な ど に つ い て 示 唆 を 与 え て い る 。

一 方,持 久 性 ト レ ー ニ ン グ に よ っ てATお よ びTDMAが 向 上 す る こ と も 報 告 さ れ4)16)19)21)30)また,変 化 が 認 め ら れ な い と す る報 告 も あ る20)。 し か し な が ら,中 長 距 離 走 を 専 門 に ス ポ ー ツ トtZ‑一 ニ ン グ を 行 っ て い る 競 技 者 の ト レ ー ニ ン グ に よ るATの 変 化 に つ

い て の 報 告 は,少 な い21)27)。

そ こ で 本 研 究 で は,大 学 生 男 女 の 中 長 距 離 走 の 競 技 者 を 対 象 に し て,8ヶ 月 間 の 持 久 性 トレ ー ニ ン グ に 伴 う 中 長 距 離 走 の 競 技 成 績 の 変 動 とVO2max,VTお よ びLTの 推 移 に っ い て 検 討 し,競 技 成 績,ト レ ー ニ ン グ お よ び 生 理 学 的 指 標 と の 問 の 関 連 性 を 明 ら か に し, 中 長 距 離 走 の ト レ ー ニ ン グ 手 段 に つ い て 考 察 し た い 。

研 究 方 法

1.被 験 者

被 験 者 は,大 学 陸 上 競 技 部 に所 属 す る中 長 距 離 選 手 で 男 子6名,女 子4名 の 計10名 で あ る。男 子 は,800mと1500mの 中 距 離 を専 門 とす る者 と5000mと10000mを 専 門 とす る者 で あ る。 女 子 は,800m,1500m,3000m,5000mお よ び10000mの 競 技 に 出 場 す る者 で あ る。

男 女 と も厳 密 な意 味 で の 競 技 特 性 は持 っ て い な い。 被 験 者 の 身 体 特 性,体 重 当 り最 大 酸 素

     

摂 取 量(VO2max),換 気 性 閾 値(VO2VT),換 気 性 閾 値 の 強 度(%VO2maxVT),乳 酸 性 閾 値(VO2LT),乳 酸 性 閾 値 の強 度(%VO、maxLT)に っ い て は,表1に 示 した 。 各 被 験 者 の測 定 値 の う ち,上 段 が 測 定 の 最 初 の値,中 段 が 最 初 の 測 定 か ら4ヶ 月 目 の値,下 段 が 最 初 の測 定 か ら8ヶ 月 目 の値 で あ る。 な お,男 女 の 平 均 値 と標 準 偏 差 は,8ヶ 月 目 の もの で あ る。

表2は,各 被 験 者 の200mか ら10mileま で のベ ス トタ イ ム で あ る。上 段 は,測 定 の最 初 の こ ろ の記 録 で,下 段 は,8ヶ 月 目 ご ろの記 録 で あ る。 空 欄 は,記 録 の な か っ た と こ ろで あ る。

h l/‑  )/  e f )  P : : f l ) i ̲ : ) ' * i  VO max  = tf Jf : i     L i 1f : ) Jl I  

Table I The physical characteristics, VO,max and AT in the subjects. 

37 

Upper line :  Middle line :  Lower line : 

at first month  at four months  at eight months 

X and SD were the values at eight months. 

38 小  原  達  朗

Table2 The best time in each running distance at first month and    at eight months during training．

Subl． 200m 400m 800m 1000m 1500m 2000m 3000m 5000m 10000m ^10mile

1．M．Y 24 0 53 0

^{2 00 8}

59 9

2 39 0 4 10 1 6701 0 9 18 0

16 23 0

6 18 5

2．S．M 27 0 62 0

^{2 15 0 2 58 0}

747 0

4 22 0 6710 0 705 0

9 35 0 18 0

16 56 0

5 57 0

33 30 0 56 01 0

Φ一邸

3．H．M 27 o 59 0

^{2 15 o 2 58 0 4 29 0 6730 0}

10℃7 0

17 00 0

Σ _4．H．K 29 0

7 0

62 0

^{2 13 0 2P59 0 4 43 0 6 35 0}

^{10 05 0}

530

17 12 0

6ナ34 0

37 32 0

6 37 0 5．1．1

24 0 52 3 r53 6

^{2 36 0 3 59 6 5 45 0 8 43 0}

^{15715 8}

5704 0

31 06 0 56700 0

3ン30 0

6．Y。M 27 0

6 0

57 0

^{2 05 0 2 47 0}

43 0 4 15 4

15 3 6 10 0

00 0

9 25 0 12 0

16ン05 0

5 39 0

34 18 0

3 46 O

7．S．H 32 0 71 0

9 0 2727 2

26 2 3 14 0

12 0 4 51 3

48 0

6 53 0

10y20 3

18 28 7

㊤一邸

8．T．U 33 0

2 0

72 0

0 0 2 35 3

320 3ン18 0

120 4754 0

48 7

6753 0

10 42 0

0 27 5

9Φ』

9．M．K 34 0

3 0

74 0

3 0

2 25 8 3 29 0 240

5716 3 716 1

7 30 0

11 22 0

10．Y．H 29 0 64 0

3 0

2 18 5 3 10 0 4 49 7 48 6

6 56 0 49 0

10 28 4

0 16 1

Upper line：Record at first month Lower Iine：Record at eight months

2．測定期間とトレーニング方法

 測定期間は，1989年3月下旬から12月上旬にかけての8ヶ月問である。M．Kを除く各被

験者は，高校期より持久性トレーニングを継続しており，3月下旬は当年のシーズンの初

期にあたる。測定は，この3月下旬を最初の値とし，7月下旬を4ヶ月目の値，12月上旬

を8ヶ月目の値とした。

 トレーニング方法は，各被験者の出場する競技に対応してスプリントのインターバルを

中心とした中距離型と2000m〜5000mのレペティションを行う長距離型に分けられたが，

すべての被験者に，1000mのインターバルと60分のぺ一ス走の両方を必ず1週間1回実施

するよう条件が与えられた。ただし，試合のための調整および傷害などのために実施され

ていない場合もあった。また，夏期休暇中約1ヶ月間は自由練習とした。

3．測定方法

（1）VO2maxとATの測定

 VO，maxとATの測定は，次の手順によって行われた。椅座安静5分間のうち，斜度0 度のトレッドミル（西川鉄工製）上を男子は160m／分，女子は130m／分のスピードで

ウォーミングアップ走を行った。その後，男子は180m／分から，女子は160m／分からス

トレーニングに伴う中長距離走の競技成績の変動と寸02max，換気性閾値および乳酸性閾値の関連性   39

タートし，各速度で3分間走行し，各速度の最後の1分間ダグラスバッグ法により採気し た。各速度を3分問走行直後に一時停止し採血した。この時間は一律1分間とした。以後 男女とも3分毎に30mずつ増速し，男子は300m／分，女子は280m／分までこの手続きを

とった。ただし，これ以後，男子は1分毎に20m，女子は1分毎に10mずっ増速し，Exhaus−

tionに至らせた。この間は，1分毎に採気し，Exhaustion直後に採血した。02とCO2濃度

の分析は，日本電気三栄社製呼気ガス分析器（IH21）を用いた。血中乳酸濃度の測定は，

耳朶より20μ1採血し，東洋紡製ダイヤグルカHEK−30を用いて分析した。

（2）ATの判定

 VTの判定は，Wasseman28）やCaiozzoら2）の基準にもとづいて（i）VE，VCO2の急激

な上昇，（ii）vE／vco、の変化を伴わないvE／vo、の上昇を第一義にし，呼吸商の急上昇 を含めて行った。

 LTの判定は，Ivyら12）と同様に血中乳酸濃度の安静値を含むレベルの回帰式と急上昇期 の回帰式の交点を求めることによって行った。

結 果

1．VO2max，AT，％VO2maxATの推移

 本研究において，男子6名，女子4名のすべての被験者について測定されたのは，8ヶ 月目の測定時であった。表1の平均値は，8ヶ月目の男女をそれぞれについて算出したも

のである。VO2maxは，男子7L17m1／㎏／分，女子6a95ml／㎏／分であり，男子では，わが 国のトップクラスの選手の基準となる10）29）70m1／㎏／分とほぽ同等であり，女子では，大学女 子選手の63．1m1／㎏／分1）と同等の値に達していた。VTは，男子で60．54m1／㎏／分，85．0％

VO2maxであり，伊藤ら10）の報告したわが国のトップレベルの選手の71m1／㎏／分よりもか なり高い値を示した。女子では，57．52m1／㎏／分，87．5％VO2maxで男子よりもさらに高い 値を示した。LTは，男子で57．05m1／㎏／分，82．0％VO2max，女子で54．88m1／㎏／分，83．7％

VO2maxとなり，跡見ら1）の報告した男子72．1％，女子68．5％VO2maxに比べて高い値を

示した。以上は，前述のとおり最初の測定から8ヶ月目の値である。

 図1は，VO2max，AT，％VO2maxATにっいて本研究の最初の測定時，4ヶ月目およ び8ヶ月目の平均値の推移について示したものである。ただし，3回のすべての測定値の ある6名（LTについては7名）について処理した。いずれの項目とも4ヶ月目に有意な増

大をしたものはない。VO2maxは，最初の測定に比べて4ヶ月目で2．9％，8ヶ月目に8．5％

の増大を示したが有意な変化ではなかった。VO2maxVTは，4ヶ月目で13．0％増大し，

8ヶ月目には26．4％の有意な（P＜0．01〉増大を認めた。％VO2maxVTは，4ヶ月目で 6．1％，8ヶ月目には12．4の有意な（P＜0．05）増大を認めた。VO2LTは，4ヶ月目で

2．0％，8ヶ月目で16．0％の有意な（P＜0．05）増大を認め，また，4ヶ月目から8ヶ月目

の間にも有意な（P＜0．05）増大を認めた。％VO2maxLTは，4ヶ月目および8ヶ月目

のいずれの期問にも有意な増大を認めなかった。したがって，VTについては，4ヶ月目か

ら8ヶ月目にかけて漸増し，8ヶ月間で有意な増大をみたことになる。LTにっいては，

4ヶ月目まではほとんど変化は認められないが，8ヶ月目で急増したことになる。しかし％

VO2maxLTに変化がなく絶対値の変化とは同一ではない。また，VTとLTも同様の変化

40 小  原  達  朗

（ 70

_．⊆

∈

＼

060

ど

》

） 50 ∈

（60

．⊆

∈

＼

_ど

ひ50

》

∈

） 40

）02mGX

）02VT

90

ハ 評 80

）

70

010）02moxVT

※

  60

ハ

．⊆

＼50

_旦

E

》

ε40

）02LT

豪 栄

90

ハ 器 80

）

70

oノ。VO2mGxLT

First

month ^Fourmonths ^Eightmonths

Fig．1 The change of VO2max，AT，and％VO2    max with training．

を示さないことも明らかになった。

2．短・中・長距離の走能力（競技成績）とVO2max，ATおよび％VO2maxATの関連  表3は，200mから10000mまでの短距離，中距離，長距離のベストタイムとVO2max，

VO2VT，VO2LT，％VO2maxVT，％VO2maxLTとの相関係数について示したものであ る。VO2maxとVO2VTは，200mから5000mまでのすべての走能力と有意な相関がみら

トレーニングに伴う中長距離走の競技成績の変動とVO，max，換気性閾値および乳酸性閾値の関連性   41

Table3 The correlation betWeen the each runqing     performance and VO2max，AT，％VO2     maxAT．

●VO2max ●VO2VT ●VO2LT

^●

VO2maxVT

^●

VO2maxLT

200m

二20

一〇．507

※

一〇．492

※

一〇．402 一〇．160 0，174

400m

＝20

一〇．521

※

一〇．496

※

一〇．375 一〇．175 0，170

800m

＝18

一〇．535

※

一〇．477

※

一〇．387 一〇．138 0，177

1000m

＝20

一〇．607

※※

一〇．563

※※

一〇．419 一〇．169 0，226

1500m

＝20

一〇．562

※※

一〇．455

※

一〇．346 一〇．228 0，265

2000m

二20

一〇．640

※※

一〇．493

※

一〇．397 一〇．075 0，306

3000m

＝19

一〇．686

※※

一〇．559

※

一〇．444

※

一〇．047 0，304

5000m

＝13

一〇．578

※

一〇．694

※※

一〇．541 一〇．199 一〇。062

10000m

＝7

一〇．563 一〇．600 一〇．562 0，539 一〇．382

※※：P＜0．01 ※二P＜0．05

Table4 The correlation between the quantity of     change in ruming performance（100gm−

    5000m）and t夏e quantity of change in VO2

    max，AT，％VO2maxAT．

OVO2max ●VO2VT

^●

VO2maxVT ^■VO2LT

^o

VO2maxLT

1000m

＝6

一〇．391 0，498 0，222 0，445 0，236

1500m

＝5

0，610 0，991

※

一〇．200 0，878 一〇．403

3000m

＝5

一〇．432 一〇．510 0，118 0，688 0，369

5000m

＝5

一〇．907

※

0，905

※

一〇．188 0，392 0，384

れた。VO2LTは，3000mのみに有 意な相関がみられ，％VO2max VTと％VO2maxLTは，いずれ

の距離とも有意な相関は認めらな

かった。また，10000mは，n数が

7名であることもあるがいずれの

距離とも有意な相関は認められな かった。

3．中長距離の競技成績の変動

  量とVO2max，AT，％Vし2   maxATの変動量との関連  表4は，1000m，1500m，3000m

および5000mの競技成績とVO2 max，VO2VT，％VO2maxVT，

VO2LTおよび％VO2maxLTの

8ヶ月間の変動量を最初の測定を

基準とした変化率（％）で処理し て，それぞれの相関係数を示した

ものである。

 VO2maxの変動量は，5000mの

変動量と有意な「負」の相関があっ

た。VO2VTは，1500m，5000mの

変動量と「正」の有意な相関が認 められた。他の項目と競技成績の 変動量とは，いずれも有意な相関 は認められなかった。これらの結 果は，あるレベル以上に達した競 技者の場合，競技成績に単純に生 理的特性の消長が結びつかないこ

とを示唆している。

考 察

       中長距離走の競技成績は，VO2       maxの水準に依存するところも

      大きいが3）5）10）15）23），競技能力の高  ※※＝P〈0．01 ※：P＜0．05

      いレベルでは，VO2maxと競技成

績が必ずしも関連しないことも報告されている14）18）27）。一方，競技能力が高い場合にFarre1 ら7）やHagbergら9）は，LTやOBLAとマラソンの記録と，Sj6dinら22）やForenbechら8）

は，OBLAとマラソンの記録との間に高い相関関係を認めている。小原18）も，高いレベル

42 小  原  達  朗

で均質の群の場合には，VO、maxは中長距離の走能力のいずれとも有意な相関が認められ

ず，むしろ，3000m，5000m，10kmでVTと有意な相関を認めている。これらの報告とは逆 に本結果では，200mから10000mまでのすべての走能力とVO2maxは有意な相関が認め られた。本被験者も平均値としては，男女とも高いレベルにあるがVO2maxおよび競技能

力にばらつきが大きい。また，トレッドミルの傾斜0度で高速でExhaustionに至らせたた め，スプリント能力も必要であったことなどにより，以上のような結果をみたものと考え

られる。

 ところで，高い競技能力を持ち数年問にわたって継続的にトレーニングを行っている者 に対して，VO2maxやATなどの生理学的指標からみた改善がどの程度あり，それが競技

能力の変動とどの様に関連しているのかを明らかにすることは，トレーニング手段を考え る上で重要なことである。Tanaka27）は，9ヶ月のトレーニング期間の間で10000mの変化

量とLTの変化量に密接な関連性を見出し，LT約3m1／㎏／分の向上で10000mの記録が60 秒向上可能性を報告している。同じくTanaka25）は，LTスピードあるいはそれ以上のス

ピードの60〜90分間走を通常のトレーニングに週2回以上4ヶ月付加することによって持 久性競技成績の変化量がVO，maxよりもLTの変化量と関連性が高かったことを報告し

ている。Sj6din21）は，日常のトレーニングメニューにOBLA4mMのスピードで20分間走を

週1回14週問付加し，VO2maxに変化はなく，VO20BLAと走スピードに有意な向上を認

めている。以上は，若年の中長距離ランナーの場合である。本研究の大学生の場合には，

週に1000mのインターバルと60分のぺ一ス走をそれぞれ1回ずつ付加し，8ヶ月測定期間 の間で1000m，1500m，3000mおよび5000mの競技成績の変動量と％VO2maxATおよび LTの変動量とは関連性を認めず，VO2maxと5000mに負の相関を，VTと1500mおよび

5000mの間に正の有意な相関を認めたが，一定の傾向を見出すような関連性は認められな かった。あるレベル以上では，生理学的指標の変動量とすべての中長距離の競技成績が単

純に結びっかないものと考えられる。しかし，8ヶ月間の測定期問の間に図1に示したよ

うに，VO2maxには有意な増大は認められなかったが，VO2VT，％VO2maxVTおよび VO2LTは有意な増大を示しており，高いレベルにあっても特にATについては，さらに向 上の可能性を示した。ただし，競技成績に結びつけるには，トレーニング方法，内容，競

技者の筋特性などを含めた検討を要すると考えられる。

要 約

 中長距離走を専門とする大学生男女6名，女子4名を対象にして，8ヶ月の間をおいて，

中長距離の競技成績の変動とこの間のVO2max，VT，％VO2maxVT，LTおよび％VO2 maxLTの推移にっいて検討した。トレーニングは，1週間に1000mのインターバル走と60 分間のぺ一ス走のそれぞれを1回ずつ含むことを条件とした。結果は，以下の通りである。

1．本被験者のVO2maxは，男子71．17m1／㎏／分，女子65．95m1／㎏／分であった。％VO2

 maxVTおよび％VO2maxLTはそれぞれ男子85．0％と82．0％，女子87．5％と83．7％で

 あり，いずれも高い値を示した。

2．8ヶ月の測定期間にVO2maxは有意な増大を認めず，VO2VTに26．4％，％VO2  maxVTに12．4％，VO2LTに16．0％の有意な増大を認めた。LTは，4ヶ月から8ヶ月

トレ〆一ニングに伴う中長距離走の競技成績の変動とVO，max，換気性閾値および乳酸性閾値の関連性   43

 目にかけて漸増し，LTは，4ヶ月から8ヶ月目にかけて急増した。

3．VO2maxとVO2VTは，中長距離のすべての競技成績と有意な相関が認められた。VO2 LTは，3000mにのみ有意な相関が認められた。％VO2maxVTと％VO2maxLTは，い

 ずれの距離とも有意な相関は認められなかった。

4．中長距離の競技成績の変動量とVO2max，VT，％VO2maxVT，LTおよび％VO2 maxLTの変動量との関連は，一定の傾向は認められなかった。

以上のことから，高いレベルの競技者もATの増大の可能性が認められたが，競技成績

に結びつけるためには，トレーニング方法，競技者の特性を含めて検討すべきであると考 えられた。

謝 辞

 本研究は，長崎大学陸上競技部の中長距離選手の協力と，当研究室の濱田由美さんの協 力によって行われたものである。記して感謝の意を表したい。

参考文献

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