STEP1 参加方法を決めて応募もくじ STEP1 参加方法を決めて応募 STEP2 ポイントの獲得 STEP3 ポイントの交換活用編健康維持のための便利な機能 STEP1 参加方法を決めて応募 1-1 STEP2 ポイントの獲得 2-1 STEP3 ポイントの交換 3-1 活用編健康維持のための

(1)

利用者マニュアル

(2)

STEP1 参加方法を決めて応募

1-1

STEP2 ポイントの獲得

2-1

STEP3 ポイントの交換

3-1

活用編健康維持のための便利な機能

4-1

STEP1 参加方法を決めて応募

STEP2 ポイントの獲得

STEP3 ポイントの交換

活用編健康維持のための便利な機能

(3)

STEP

1

参加方法を決めて応募

参加方法を決めて応募したあとに、

さいたま市健康マイレージシステムで

最初に必要となる設定作業を説明します。

STEP1 で行うこと

さいたま市健康マイレージシステムの主な機能や

操作時の注意事項等をあらかじめ確認しましょう

1 会員登録を行いましょう

2 歩数計（活動量計）の登録を行いましょう

3 P.1-2～

P.1-4～

P.1-14～

(4)

1.1 さいたま市健康マイレージシステムとは

さいたま市健康マイレージシステムは、さいたま市健康マイレージに参加される方にお使いいただくシステムです。このシステムを使用して、ウォーキングや各種健(検)診の受診で獲得したポイントを管理したり、貯めたポイントで景品交換の抽選に応募したりすることができます。また、日頃の健康管理に役立つ便利な機能も用意しています。

さいたま市健康マイレージシステムの主な機能

1.1.1

さいたま市健康マイレージシステムは、インターネット上で使用できるシステムです。お持ちのパソコン、もしくはスマートフォンを使用してアクセスします。さいたま市健康マイレージシステムの主な機能は以下の通りです。

パソコンでご使用になる際の推奨ブラウザについて

1.1.2

パソコンでお使いになるブラウザは、以下のバージョンを推奨しています。ご使用の環境をご確認ください。 Windows ブラウザ

Windows Vista（SP2） Internet Explorer 9 Windows 7（SP1） Internet Explorer 11 Windows 8.1 Internet Explorer 11

問い合わせ窓口

1.1.3

さいたま市健康マイレージ運営事務局

電話：0570-001-404（平日午前 9 時から午後 5 時／土日・祝日・年末年始休み）

E-Mail：[email protected]（24 時間受付）機能 機能概要 健康マイレージポイント管理ウォーキングの歩数や、各種健(検)診結果の登録により獲得した _{健康マイレージポイントを管理します。} 景品応募貯めた健康マイレージポイントを使用して景品抽選に応募します。歩数ランキング歩数表示及びランキングを表示します。健康診断結果管理特定健診、人間ドック、がん検診などの結果の登録及び管理ができま_{す。検診結果は「図」や「数値」で確認することができます。} 食事ログ食事に関する記録を画像とともに管理できます。

(5)

さいたま市健康マイレージシステム操作時の注意事項

1.1.4

ブラウザの《戻る》《進む》ボタンは使わないでください！ さいたま市健康マイレージシステムの画面切り替えにブラウザの《戻る》《進む》ボタンは使用しないでください。 必ずシステム画面内に表示される《戻る》《次へ》を使いましょう。ブラウザのボタンを使用すると、表示エラー等に なる恐れがあります。例）基本情報入力画面 システム操作終了時は、ログアウトを行いましょう。 システム操作を終了する際は、必ずログアウトを行いましょう。 「1.4.2 ログアウトをしましょう」 未操作時間が 20 分以上経過すると、自動的にシステムからログアウトします。 操作を行わない時間が 20 分以上経過すると、自動的にシステムからログアウトします。再度操作を開始したタイミングでログイン画面に切り替わります。ログアウトすると、入力途中の情報は保存されず、ログイン後に再入力が必要になります。ご注意ください。 システム画面上のボタンを 使用しましょう >> 参照 使用不可！

(6)

1.2 会員登録を行いましょう

さいたま市健康マイレージシステムをご利用いただくには、最初に会員登録の手続きが必要です。以下の手順で登録を行いましょう。

会員専用ログイン画面にアクセスしましょう

1.2.1

さいたま市健康マイレージシステムの会員専用ログイン画面にアクセスし、会員登録手続きを行いましょう。アクセス方法は下記の 2 種類があります。いずれかの方法でアクセスしましょう。方法手順 方法 1 URL を直接入力する 「1.2.1.1 URL を直接入力する方法」 方法 2 「さいたま市健康なび」 _{からリンクをたどる} 「1.2.1.2. 「さいたま市健康なび」からリンクを _{たどる方法」} 会員登録の流れ 会員専用ログイン画面にアクセスします

1

会員仮登録を行います

2

会員本登録を行います

3

>> 参照 事前に確認しておきましょう！ 会員仮登録時に、ご自身のメールアドレスを登録していただきますが、メールアドレスの入力ミスや、迷惑メール対策のための受信拒否設定等が影響し、登録手続きが正しく完了しない可能性もあります。会員登録手続きをはじめる前に、以下のポイントを確認しておきましょう。 ①《仮登録完了メール》を受信するためのメールアドレス 会員仮登録が正常に終了すると、ここで登録したメールアドレスにシステムからの確認メールが自動送信されます。すぐに受信確認ができるように普段お使いのメールアドレスを登録してください。また、迷惑メール対策 として、キャリアドメインの受信拒否を設定されている方は、「@saitamacity-mileage.jp」を受信可能な キャリアに設定してください。 >> 参照

(7)

All Rights Reserved, Copyright さいたま市健康マイレージ運営事務局 2016-2018 1-5 1.2.1.1 URL を直接入力する方法 ① ブラウザを起動し、アドレスバーに上記 URL を 入力して《Enter》キーを押します。 さいたま市健康マイレージシステム会員専用ログイン画面が表示されます。 1.2.1.2 「さいたま市健康なび」からリンクをたどる方法 ① ブラウザを起動し、アドレスバーに上記 URL を 入力して《Enter》キーを押します。 「さいたま市健康なび」のトップページが表示されます。 さいたま市健康マイレージ会員専用ログイン画面 URL [PC 版] https://phrcloud.blp.co.jp/KenkoMileage_City-Saitama/Personal/00/P0000S01.aspx [スマートフォン版] https://phrcloud.blp.co.jp/KenkoMileage_City-Saitama_SP/Personal/00/P0000S01.aspx 「さいたま市健康なび」URL

http://kenkonavi.jp/

検索サイトを利用する場合は・・・ 「Google」等の検索サイトを利用する場合は、 検索キーワードを『さいたま市健康』と指定し検索して ください。

(8)

会員仮登録を行いましょう

1.2.2

① さいたま市健康マイレージシステム会員専用ログイ ン画面の《新規登録》をクリックします。 《利用規約》の確認画面が表示されます。 ② ③ 画面をスクロールし、利用規約内容を必ずご一読 ください。 利用規約に同意する場合は、《利用規約に同意 する》をクリックしてチェックを付け、《次へ》をクリックし ます。 ※同意をいただけない場合には、《戻る》を クリックし、ブラウザを閉じて終了してください。さいたま市健康マイレージシステムをご利用いただくことはできません。

(9)

All Rights Reserved, Copyright さいたま市健康マイレージ運営事務局 2016-2018 1-7 ④ ⑤ 《基本情報入力》画面が表示されます。 各項目を入力します。 入力が完了したら《次へ》をクリックします。 必須入力項目は必ず入力しましょう。 （※）のついた項目は必ず入力してください。 入力が完了していない状態で《次へ》をクリックすると、 エラーメッセージが表示され、未入力項目が確認でき ます。《OK》をクリックし、再度入力してください。 ※各項目の詳細は下表をご確認ください。また、数値の入力時は「全角」「半角」にご注意ください。 すでにマイレージシステムに登録済のメールアドレスは 利用できません！ 新規登録の場合、指定するメールアドレスは新規である 必要があります。以下のポップアップの《OK》をクリックし 《基本情報入力画面》に戻り、別のメールアドレスで登録 を行ってください。

(10)

All Rights Reserved, Copyright さいたま市健康マイレージ運営事務局 2016-2018 1-8 基本情報入力画面の各項目と入力内容 ※携帯電話番号以外は必須入力項目です。 項目名 入力内容及び入力時の注意 氏名 《姓》《名》とも漢字・ひらがな等の全角で入力します。 氏名カナ 《姓》《名》とも全角カタカナで入力します。 性別《男性》《女性》を選択します。生年月日西暦で入力します。プルダウンから選択できます。郵便番号郵便番号を入力します。 ※入力後、《郵便番号から検索》をクリックすると、《住所入力補助》画面が表示され、 さいたま市内の区及び町域が選択可能になります。《選択》をクリックすると、 市区町村、以下住所が、自動的に入力されます。市区町村区名を入力します。郵便番号から検索すると自動入力されます。以下住所区名以降の住所を入力します。 ※郵便番号から検索すると町名等が入力されますので、番地等の残りの情報を全角で忘れずに 入力してください。 電話番号半角で入力します。(ハイフンは不要です。) E-Mail メールアドレスを入力します。 ※すでにマイレージシステムに登録済みのメールアドレスは利用することができません。 ※《仮登録完了メール》が送信されますので、普段お使いになっているメールアドレスをご登録 ください。 E-Mail（確認）入力ミス防止のため、メールアドレスをもう一度入力します。（コピー機能は使えません。）携帯電話番号半角で入力します。（ハイフンは不要です。）

(11)

All Rights Reserved, Copyright さいたま市健康マイレージ運営事務局 2016-2018 1-9 《アンケート》画面が表示されます。 ⑥ ⑦ 各質問事項の該当する項目をチェックします。 《次へ》をクリックします。 《入力内容確認》画面が表示されます。 ⑧ 内容に誤りがないことを確認し《登録》をクリックしま す。 ※誤りがある場合には、《戻る》で前画面に戻り修 正してください。 《登録確認》画面が表示されます。 ⑨ 《OK》をクリックします。 《仮登録完了》画面が表示されます。 ⑩ 《TOP》をクリックして TOP 画面に遷移します。 ※《基本情報入力》画面で入力したメールアドレ スに会員仮登録完了を知らせるメールが届き ますので、確認してください。 ~ 会員仮登録の手続きは以上で終了です ~ ｚ

(12)

会員本登録を行いましょう

1.2.3

会員仮登録が完了すると、《基本情報入力》画面で入力したメールアドレスに、会員仮登録完了を知らせ るメールが届きます。会員本登録を行うには、メールに記載されている本登録用 URL へアクセスし、《登録完 了》画面からシステムへのログイン ID とパスワードを入手します。 ※お使いのメールソフトを起動し、メールの受信確認を行ってください。 ① ② 上記件名の会員仮登録完了メールが届いていることを確認します。メール本文にある URL をクリックします。 ※ブラウザが起動し、本登録のための確認画面 が表示されますので、そのまま登録手続きを進 めます。 仮登録完了メール受信後 24 時間以内に、本登録用 URL へアクセスしてください！ 本登録用 URL は、仮登録完了メールを受信後、24 時間以内有効です。24 時間を経過してしまった場合は、再度会員仮登録から行ってください。 会員仮登録完了メールの「件名」

件名：会員登録の確認手続き【さいたま市健康マイレージ】

仮登録完了メールが届かない場合は･･･？ 以下の点を確認してみましょう。・登録したメールアドレスに誤りがなかったか？・メールソフトの迷惑フォルダに仕分けされていないか？・「@saitamacity-mileage.jp」が受信可能なキャリアドメインに指定されているか？

(13)

All Rights Reserved, Copyright さいたま市健康マイレージ運営事務局 2016-2018 1-11 ③ ④ ⑤ 《活動量計利用規約》画面が表示されます。 ※会員仮登録の《アンケート》画面の《質問 1》 で、歩数の測定方法を「活動量計」を選択した 方のみ表示されます。 画面をスクロールし、利用規約内容を必ずご一読 ください。 同意する場合は、《身長》にご自身の身長を入力 します。（単位：㎝） ※小数点第 1 位まで入力可能です。 《同意する》をクリックします。 《登録完了》画面が表示されます。 ⑥ 《ログイン ID》と《パスワード》が記載されています ので、忘れずに控えてください。 ⑦ ログイン ID とパスワードを控えたら、《TOP》もしくは 《ログイン》をクリックして画面を切り替えます。 ※《TOP》は、会員専用ログイン画面へ遷移しま す。《ログイン》は、システムログイン後のホーム画 面へ遷移します。 《TOP》もしくは《ログイン》をクリックすると、確認メッ セージが表示されます。 ⑧ 《OK》もしくは《キャンセル》をクリックします。 ※《キャンセル》をクリックした場合は《登録完了》画 面に戻りますので、ログイン ID とパスワードを控えましょう。会員専用ログイン画面が表示されます。 ~ 会員本登録の手続きは以上で終了です ~ ログイン ID とパスワードを忘れずに控えましょう！ ログイン ID とパスワードは初回ログイン時に必要です！ 《登録完了》画面を閉じる前に必ずメモして控えるよ うにしましょう。 ※万が一、控え忘れてしまった場合は、会員専用ログ イン画面の《ログイン ID を忘れた方》《パスワードを 忘れた方》にてそれぞれ操作を行ってください。

(14)

ログイン ID を忘れた場合

1.2.4

さいたま市健康マイレージシステムは、ログイン ID を忘れてしまった場合も、必要情報を入力し問合せすることができます。 ① さいたま市健康マイレージシステム会員専用ロ グイン画面の《ログイン ID を忘れた方》をクリッ クします。 ※ポップアップブロックを設定していると、ポップアップ画面が表示されない可能性があります。 ② クリック後に開くポップアップ画面にて、自身のメ ールアドレスを入力し、《送信する》をクリックし ます。 ③ ログイン ID 通知メールの送信完了画面が表 示されます。《OK》をクリックし画面を閉じま す。 ④ 入力したメールアドレスにログイン ID が通知されます。記載されているログイン ID を確認してください。 ~ ログイン ID の確認手続きは以上で終了です ~

(15)

All Rights Reserved, Copyright さいたま市健康マイレージ運営事務局 2016-2018 1-13 以下の場合はシステム外での手続きが必要になりますので、運営事務局へご連絡ください。 入力されたメールアドレスがマイレージシステムに登録されていない場合 入力されたメールアドレスに間違いがないかご確認ください。メールアドレスに間違いがないにもかかわらず以下メッセージが表示される場合は、 運営事務局へご連絡ください。 入力されたメールアドレスで複数のログイン ID が登録されている場合 ひとつのメールアドレスに対して、複数のログイン ID が登録されている場合は、ログイン ID を通知 することができません。運営事務局へご連絡ください。

(16)

パスワードを忘れた場合

1.2.5

さいたま市健康マイレージシステムは、パスワードを忘れてしまった場合も、必要情報を入力しパスワードを再設定することができます。 ① さいたま市健康マイレージシステム会員専用ロ グイン画面の《パスワードを忘れた方》をクリック します。 ※ポップアップブロックを設定していると、ポップアップ画面が表示されない可能性があります。 ② クリック後に開くポップアップ画面にて、自身のログイン ID、メールアドレス、生年月日を入力 し、《OK》をクリックします。 ③ パスワード再登録メールの送信完了確認画面 が表示されます。《OK》をクリックし画面を閉じ ます。 ④ 入力したメールアドレスにパスワード再登録用の URL が通知されます。URL をクリックします。 ⑤ 《パスワード変更》画面が表示されます。 ※半角英数字 6 文字以上 24 文字以内で設定します。 詳細は《パスワード変更》画面の説明文をご確認くださ い。 《新パスワード》と《新パスワード（確認）》に同一 のパスワードを設定します。 《登録》をクリックします。 ~ パスワードの変更手続きは以上で終了です ~

(17)

All Rights Reserved, Copyright さいたま市健康マイレージ運営事務局 2016-2018 1-15 以下の場合はシステム外での手続きが必要になりますので、運営事務局へご連絡ください。 入力した情報のいずれかが間違っている場合 ログイン ID、メールアドレス、生年月日のいずれかが間違っている場合は、パスワード再設定の URL を発行することができません。運営事務局へご連絡ください。

(18)

ログイン ID・パスワードを変更しましょう

1.2.6

さいたま市健康マイレージシステムは、ログイン ID とパスワードを自由に変更することができます。変更は任意ですが、忘れてしまうとログインできなくなりますので、ご自身で管理しやすいログイン ID とパスワードに変更することをお薦めします。 ① ② ③ さいたま市健康マイレージシステム会員専用ログイン画面を表示します。「1.2.1 会員専用ログイン画面にアクセスしましょう」 《ログイン ID》《パスワード》に、会員登録時に 発行されたログイン ID とパスワードを入力します。 《ログイン》をクリックします。 ④ さいたま市健康マイレージシステムのホーム画面が表示されます。 ホーム画面下部にスクロールし、左下の《会員情報 変更》をクリックします。 >> 参照

(19)

All Rights Reserved, Copyright さいたま市健康マイレージ運営事務局 2016-2018 1-17 《会員情報変更》画面が表示されます。 ⑤ ログイン ID を変更する場合は、《ログイン ID 変更》、パスワードを変更する場合は《パスワード 変更》をクリックします。 ⑥ ⑦ 《ログイン ID 変更》をクリックした場合 《ログイン ID 変更》画面が表示されます。 《ログイン ID》に、現在設定されているログイン ID が表示されます。登録したい新しいログイン ID を入力します。 ※半角英数字 4 文字以上 12 文字以内で設定 します。 《登録》をクリックします。 ⑧ ⑨ 《パスワード変更》をクリックした場合 《パスワード変更》画面が表示されます。 ※半角英数字 6 文字以上 24 文字以内で設定 します。 詳細は《パスワード変更》画面の説明文をご確 認ください。 《現パスワード》を入力し、次に《新パスワード》を 2 回入力します。 《登録》をクリックします。

(20)

All Rights Reserved, Copyright さいたま市健康マイレージ運営事務局 2016-2018 1-18 ⑩ 《会員情報変更》画面に戻ります。 《登録》をクリックします。 会員情報の確認と変更方法 会員情報の登録内容は《会員情報変更》画面で確認できます。また、会員登録時からご住所や携帯 電話番号等に変更が生じた場合は、《会員情報変更》画面から変更処理を行ってください。 ｚ

(21)

1.3 歩数計（活動量計）の登録を行いましょう

参加方法に応じ、歩数計（活動量計）またはスマートフォンをシステムに登録しましょう。

歩数計測方法を登録しましょう

1.3.1

歩数測定方法は以下の 2 種類があります。測定方法によってシステムへの登録内容が異なります。 歩数測定方法 登録方法 方法 1 歩数計（活動量計） _{を使用する} 《タニタ機器登録》から登録を行います。 「1.3.1.2. 使用する歩数計（活動量計）を登録しましょう（活動量計を使用する場合）」 方法 2 スマートフォンアプリ _{を使用する} 《スマートフォン利用登録》からスマートフォンアプリをダウンロードしま す。「1.3.1.3 スマートフォンアプリをダウンロードしましょう」 1.3.1.1 変更したログイン ID・パスワードでログインしましょう ① ② 会員専用ログイン画面の《ログイン ID》 《パスワード》に、変更後のログイン ID とパスワード を入力します。 《ログイン》をクリックします。 歩数計（活動量計）の登録には《シリアル情報》が必要です。 歩数測定に歩数計(活動量計)をお使いになる方は、歩数計（活動量計）に同梱されている《シリアル情報》が必要になります。お手元にご用意ください。 >> 参照 >> 参照

(22)

All Rights Reserved, Copyright さいたま市健康マイレージ運営事務局 2016-2018 1-20 1.3.1.2 使用する歩数計（活動量計）を登録しましょう（活動量計を使用する場合） ① ホーム画面の《タニタ機器登録》をクリックします。 《タニタ機器登録一覧》画面が表示されます。 ② 《新規登録》をクリックします。 《タニタ機器新規登録》画面が表示されます。 ③ ④ 歩数計（活動量計）に同梱されているシリアル 情報を入力します。 《登録》をクリックします。 ~ 歩数計(活動量計)の登録は以上で完了です ~ ｚｚ

(23)

All Rights Reserved, Copyright さいたま市健康マイレージ運営事務局 2016-2018 1-21 1.3.1.3 スマートフォンアプリをダウンロードしましょう お使いになるスマートフォンにアプリをダウンロードします。 ① スマートフォンから上記の会員専用ログイン画面 URL にアクセスします。 ② 会員専用ログイン画面が表示されます。お使いの機種に応じ、各アプリストアから 《ダウンロード》を行います。 ※各アプリストアのダウンロード手順に従い操作を進めて、アプリダウンロードを完了します。 ~ スマートフォンアプリのダウンロードは以上で完了です ~ さいたま市健康マイレージ会員専用ログイン画面 URL [スマートフォン版] https://phrcloud.blp.co.jp/KenkoMileage_City-Saitama_SP/Personal/00/P0000S01.aspx スマートフォンアプリでログイン ID とパスワードの設定を必ず行いましょう。 スマートフォンアプリのダウンロードが完了したら、ご自分のログイン ID とパスワードを設定してください。未設定の場合、歩数情報がシステムに送信されません。スマートフォンアプリをお使いになる前に必ず設定してください。 設定はスマートフォンアプリトップ画面メニューの《設定を行う》から設定します。 ※設定方法の詳細は、スマートフォンアプリトップ画面メニューの《使い方を確認する》から、「さいたま市健康マイレ ージ利用者マニュアル」の《ログイン ID とパスワードを設定しましょう》をご確認ください。

(24)

1.4 さいたま市健康マイレージシステムを使ってみましょう

会員登録、歩数計（活動量計）の登録が完了したら、いよいよポイント獲得を開始します。最初に、さいたま市健康マイレージシステムの主な機能と画面構成を確認しておきましょう。

ホーム画面の構成と各部の役割

1.4.1

さいたま市健康マイレージシステムのホーム画面の構成と各部の役割について説明します。 ※詳細は「STEP2 ポイントの獲得」「STEP3 ポイントの交換」「活用編健康維持のための便利な機能」の各マニュアルをご確認ください。

(25)

All Rights Reserved, Copyright さいたま市健康マイレージ運営事務局 2016-2018 1-23 各部の役割 機能 機能概要 ① ログイン者名表示ログイン者のお名前と会員 ID 及びログイン日時が表示されます。 ※会員 ID はログイン者に付番されている 10 桁の番号で、システム内でログイン者を識別するために使用しています。ログイン ID とは異なりますのでご注意ください。 ② 新着情報一覧ログイン者へのお知らせや新着情報が表示されます。 ③ 歩数ランキング表示測定歩数とランキング状況が表示されます。「日別」「週別」「月別」「年間」の累計歩数に切り替えができます。 ※歩数計（活動量計）もしくはスマートフォンから送信された歩数情報が「歩数ランキング表示」に反映されるのは翌日になりま す。即時更新はされませんので、歩数確認は翌日以降に行っ てください。 ④ 健康マイレージポイント表示現在の健康マイレージポイント数が表示されます。 _{景品抽選の応募もこちらから行います。} ⑤ 会員情報変更会員登録後の情報変更を行います。 ⑥ 操作マニュアルシステムの操作マニュアルが表示されます。 ⑦ 退会手続きシステムの退会手続きを行います。 ⑧ タニタ機器登録・ _{スマートフォン利用登録} お使いになる歩数計（活動量計）・スマートフォンを登録します。「1.3.歩数計（活動量計）の登録を行いましょう」 ⑨ 日々の変化グラフ表示体重等のグラフが表示されます。表示項目やグラフの種類はご自_{身で設定できます。} ⑩ 進捗状況表示体重や歩数等の日々の進捗状況が表示されます。 歩数計（活動量計）から送信された歩数は即日反映します。 「月間表示」「週間表示」に切り替えができます。 ⑪ 進捗入力各管理項目の登録と進捗管理ができます。 ※「BMI」は、身長と体重をもとに算出される項目のため、表示するには⑬設定目標表示の「現在の身長」を入力する必要があります。 ⑫ 詳細情報表示選択した日の詳細情報が表示されます。 ⑬ 設定目標表示設定した目標が表示されます。ご自身の身長も登録できます。 ⑭ 健康診断履歴表示健康診断の履歴が表示されます。 ⑮ 図で見る健康診断情報図で見る健康診断情報が表示されます。 >> 参照

(26)

(27)

ログアウトをしましょう

1.4.2

さいたま市健康マイレージシステムを終了する場合は、《ログアウト》を使います。 ① システム画面の右上にある《ログアウト》をクリックし ます。会員専用ログイン画面に切り替わります。 ブラウザの《閉じる》ボタンでウィンドウを閉じます。 ホーム画面に戻るには･･･ 《ホーム》をクリックすると、さいたま市健康 マイレージシステムのホーム画面に戻ります。

(28)

(29)

STEP2 で行うこと

STEP

2

ポイントの獲得

楽しく歩いて健康に！

ポイントの獲得方法や保有ポイントの

確認方法を説明します。

ポイントの獲得方法を確認し、ポイントを獲得しましょう

1 ポイントを確認しましょう

2 P.2-2～

P.2-4～

(30)

2.1 ポイントを獲得しよう

ポイントの獲得方法は「歩いて」獲得する方法と「健(検)診」で獲得する方法の 2 種類があります。 ※獲得できるポイント数や歩数計（活動量計）の入手方法等については、さいたま市の健康マイレージ事業案内パンフレット等をご確認ください。 問い合わせ窓口 さいたま市健康マイレージ運営事務局

電話：0570-001-404（平日午前 9 時から午後 5 時／土日・祝日・年末年始休み）

E-Mail：[email protected]（24 時間受付）

「歩いて」獲得する方法

2.1.1

「歩いて」獲得する場合は、歩数データをさいたま市健康マイレージシステムへ送信するまでの手順が、測定方法（参加方法）によって異なります。 ただし送信後は、システム側で自動的にポイント換算するしくみですので、システム上での歩数入力等は必 要ありません。 測定方法 （参加方法） 獲得・データ送信方法 歩数計（活動量計） 歩数計（活動量計）で測定した歩数を、専用端末からさいたま市健康マイレージシステムへ送信すると、自動的にポイントが登録されます。ローソンやミニストップに設置してある「Loppi」、もしくは市内に設置予定の「リーダーライター」を専用端末として使用します。 ※お使いになる歩数計（活動量計）は、事前にシステムへの登録が必要です。「STEP1 参加方法を決めて応募」マニュアル「1.3.1.2 使用する歩数計(活動量計)を登録しましょう（活動量計を使用する場合）」 ※専用端末からのデータ送信方法は、各専用端末の操作方法をご確認ください。 スマートフォンアプリ 事前にダウンロードしたスマートフォンアプリを使用して歩数を測定し、スマートフォンからさいたま市健康マイレージシステムへ送信すると、自動的にポイントが登録されます。 ※アプリのダウンロードと、ログイン ID とパスワードの設定が事前に必要です。「STEP1 参加方法を決めて応募」マニュアル「1.3.1.3 スマートフォンアプリをダウンロードしましょう」 ※スマートフォンからのデータ送信設定は、スマートフォンアプリの操作マニュアルをご確認ください。 >> 参照 >> 参照

(31)

「健(検)診」で獲得する方法

2.1.2

さいたま市が指定する特定健診や各種がん検診等を受診し、その結果を、さいたま市健康マイレージシステムに登録してポイントを獲得します。健(検)診結果の登録方法は以下の通りです。 ① さいたま市健康マイレージシステムのホーム画面下 部の《健康診断履歴》の《新規登録》をクリックしま す。 《入力方法選択》画面が表示されます。 ② 《さいたま市のメニュー》から該当する検診をクリック します。 《健康情報入力》画面が表示されます。 ③ 測定日や検査種別、医療機関名、各項目を 入力し、《登録》をクリックします。 ④ 登録を確認するメッセージが表示されますので、 《OK》をクリックします。 検診項目が足りない場合は･･･ 《検査項目追加》をクリックすると、 現在非表示の検査項目を選択・追加できます。

(32)

2.2 ポイントを確認しよう

獲得したポイントを確認してみましょう。さいたま市健康マイレージシステムのホーム画面左 側に《健康マイレージ》が表示されています。 歩数計（活動量計）やスマートフォンから送信された歩数データは、自動的にポイント換算し、さらに健(検)診結果登録によるポイントが加算され、現在のポイント合計が表示されます。 ① 詳細を確認するには、《健康マイレージの詳細》を クリックします。 《健康おさいふ》画面が表示されます。 取得中の健康マイレージが、月単位で確認できます。 表示月の切り替えは、《年（西暦）》《月》を入力 し、《表示》をクリックして切り替えます。 または、画面に出てくる《<<前月》、《次月>>》を クリックして切り替えます。

(33)

STEP3 で行うこと

ポイント交換のしくみを確認しましょう

1 保有ポイントを使って抽選に参加しましょう

2 P.3-2～

P.3-3～

STEP

3

ポイントの交換

獲得したポイントで

景品交換の抽選に応募する方法を

説明します。

(34)

3.1 ポイント交換のしくみ

1 年に 1 回、ポイント交換の抽選が実施されます。参加者は、保有ポイントを使って、さいたま市健康マイレージシステムから抽選に参加できます。 ※抽選に関する詳細情報は、さいたま市健康マイレージの事業案内パンフレット等をご確認ください。 問い合わせ窓口 さいたま市健康マイレージ運営事務局

電話：0570-001-404（平日午前 9 時から午後 5 時／土日・祝日・年末年始休み）

E-Mail：[email protected]（24 時間受付）

(35)

3.2 抽選に参加しよう

保有ポイントを使って景品の抽選に応募しましょう。保有ポイントに応じ複数の景品に応募したり、同じ景品に何口も応募したりできます。さいたま市健康マイレージシステムのホーム画面左 側に《健康マイレージ》が表示されています。 ① 《景品に応募》をクリックします。 ② ③ 《アンケート》画面が表示されます。 ※景品応募期間内に 1 回のみアンケートに回答していただく必要があります。アンケートに回答していただけない場合は、景品応募ができません。 すでに回答済みの場合は、《アンケート》画面は 表示されません。各質問事項の該当する項目をチェックします。 《登録》をクリックします。

(36)

All Rights Reserved, Copyright さいたま市健康マイレージ運営事務局 2016-2018 3-4 ④ 《景品の応募》画面が表示されます。 《応募期間》《発送予定日》をご確認ください。 景品一覧から応募したい商品を選択し、口数を入 力し、《応募》または《交換》をクリックします。 ⑤ 確認メッセージが表示されます。 《OK》をクリックします。 応募が完了すると、《景品の応募》画面に戻りま す。《現在の健康マイレージポイント》から応募ポイ ント分が差し引かれているのを確認してください。 ⑥ 応募した内容を確認します。 《応募履歴》をクリックします ⑦ 《応募履歴》画面が表示されます。 今までの応募履歴が一覧で表示されます。応募した景品が、履歴一覧にあることを確認してください。 確認後は、《戻る》をクリックします。

(37)

便利機能一覧

活用

編

健康維持のための便利な機能

システムを使って日々の健康を

セルフチェックしましょう。

歩数ランキングをチェック

毎日の健康情報を記録・確認

P.4-4～

P.4-6～

毎日の食事を記録（食事ログ）

P.4-15～

(38)

4.1 健康維持のための便利な機能

さいたま市健康マイレージシステムの健康維持に役立つ主な便利機能を説明します。 ※さいたま市健康マイレージシステムのホーム画面の各部の役割については、「STEP1 参加方法を決めて応募 1.4.1 ホーム画面の構成と各部の役割」をご確認ください。 歩数ランキング 表示エリア 進捗項目 入力エリア 日々の変化グラフ 表示エリア 進捗状況 表示エリア わたしの記録 エリア 設定目標 表示エリア 健康診断履歴 表示エリア 図で見る健康診断 情報エリア

(39)

All Rights Reserved, Copyright さいたま市健康マイレージ運営事務局 2016-2018 4-3 健康維持に役立つ主な便利機能 機能 機能概要 ① 歩数ランキング表示エリア測定歩数とランキング状況が表示されます。「日別」「週別」「月別」「年間」の累計歩数に切り替えができます。また、「ランキング詳細」から、ポイントのランキングと歩数のランキングが確認できます。 ② 進捗項目入力エリア体重や BMI、歩数等、日々進捗状況を管理したい項目を、ご自身で自由に選択でき、選択した項目の入力欄が表示されます。ここで入力した日々の進捗状況が、③日々の変化グラフ表示エリアや、④進捗状況表示エリアに即座に反映されます。 ③ 日々の変化グラフ _{表示エリア} ②進捗項目入力エリアで入力・管理している項目のうち、3 つの項目をグラフ化して表示します。「週間表示」「月間表示」の切り替えができます。 ④ 進捗状況表示エリア ②進捗項目入力エリアで入力・管理している進捗状況を、 _{カレンダー表示します。「週間」「月間」の切り替えができます。} ⑤ わたしの記録エリア ②進捗項目入力エリアで入力した食事の状況が表示されます。 _{また「ひとこと日記」として、その日のコメントを入力できます。} ⑥ 設定目標表示エリア設定した目標が表示されます。ご自身の身長も登録できます。 ⑦ 健康診断履歴 _{表示エリア} 健康診断の履歴表示と新規登録が行えます。 ⑧ 図で見る健康診断 _{情報エリア} 健(検)診結果をイラストで表示・確認できます。「男性」「女性」、「やせ」「普通」「肥満」で、イラストのキャラクターも変化します。

(40)

歩数ランキングをチェック

4.1.1

さいたま市健康マイレージシステムには、ウォーキングの継続をサポートするために、歩数ランキング機能を用意しています。日々の歩数をランキング形式でチェックできますので、モチベーションアップにもつながります。 4.1.1.1 歩数ランキング表示エリア 《歩数ランキング》は、指定した期間での累計歩数をもとにしたランキングを表示します。 表示方法は、「日別」「週別」「月別」「年間」の累計歩数表示に切り替えができます。また、《ランキングの 詳細》から、歩数のランキングが確認できます。 表示方法の切り替え ① 《日》《週》《月》《年》をクリックすると、それぞれの 単位での表示に切り替わります。 ② 左右の矢印で、表示期間を前後に切り替えられます。 ランキングの詳細表示 ① 《ランキングの詳細》をクリックします。

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All Rights Reserved, Copyright さいたま市健康マイレージ運営事務局 2016-2018 4-5 表示条件に基づいた、ご自分の《ランキング》が表 示されます。 《デイリー》《週間》《月間》《年間》の切り替えができ ます。また、表示条件を選択すると、条件に基づいた絞り込みが行えます。 ニックネーム管理 ① ② ③ 《あなたの記録》の《編集》をクリックします。 《ニックネーム管理》画面が表示されます。 ニックネームを入力し《登録》をクリックします。 ※他者からのライバル設定を《許可する・許可しな い》を選択します。 《保存に成功しました》の確認メッセージが表示さ れますので、《OK》をクリックします。

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毎日の健康情報を記録・確認

4.1.2

さいたま市健康マイレージシステムでは、毎日の体重や血圧等の測定データのほか、行動計画等の進捗状況を、日記感覚で入力・管理できます。入力した結果は、グラフや図で視覚的に確認することができます。 4.1.2.1 各エリアの関連性 「進捗項目入力エリア」で、体重や BMI 等の日々の進捗状況を入力します。管理・入力する項目は、ご自身で自由に変更ができます。「進捗項目入力エリア」で入力した状況が、「日々の変化グラフ表示エリア」と「進捗状況表示エリア」に即座に反映します。日々の変化グラフは、グラフ化したい管理項目をご自身で選択できます。また「週間」「月間」の表示切り替えもできます。「進捗状況表示エリア」は、「進捗項目入力エリア」の進捗状況と、「わたしの記録エリア」で入力した「ひとこと日記」がスケジュール上に表示されます。こちらも「週間」「月間」の表示切り替えができます。「わたしの記録エリア」には、「進捗項目入力エリア」の「食事状況」のアイコンが表示されます。 進捗項目 入力エリア 日々の変化グラフ 表示エリア 進捗状況 表示エリア わたしの記録 エリア

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All Rights Reserved, Copyright さいたま市健康マイレージ運営事務局 2016-2018 4-7 4.1.2.2 進捗項目入力エリア 体重や BMI、歩数等、日々進捗状況を管理したい項目を、ご自身で自由に選択でき、選択した項目の入力欄が表示されます。ここで入力した日々の進捗状況が、日々の変化グラフ表示エリアや、進捗状況表示エリアに即座に反映されます。 進捗項目の設定 ① さいたま市健康マイレージシステムホーム画面の《表 示変更》をクリックします。 《表示変更》画面が表示されます。 ② 《入力項目変更》をクリックします。 ③ ④ 日々進捗管理をしたい項目を選択します。セットからの選択もできます。 ※誤って選択した場合や、不要な項目を選択した 場合は、《クリア》をクリックします。選択状態がす べてリセットされますので、再度選択してください。 正しく選択したら、《登録》をクリックします。

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All Rights Reserved, Copyright さいたま市健康マイレージ運営事務局 2016-2018 4-8 ⑤ 《OK》をクリックします。 ホーム画面に戻り、選択した項目が進捗項目入力エリアに表示されます。 進捗の入力方法 《入力項目変更》で設定した項目がホーム画面に 表示されます。 その日の進捗状況を各項目に入力し《登録》をクリ ックすると、各エリアに情報が反映します。 ※《追加》をクリックすると、入力枠が追加されます。 ※ をクリックすると時間入力欄が表示されます。 ※《食事》について 各アイコンをクリックすることで、食事状況が管理できます。クリック前クリック後頑張って取り組めた菓子類を食べたごはんを食べすぎたお酒を飲んだお酒を飲み過ぎた（2 回クリック）

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All Rights Reserved, Copyright さいたま市健康マイレージ運営事務局 2016-2018 4-9 食事のバランスチェック ① 《食事》をクリックします。 ② ③ 《活動量登録》画面が表示されます。 普段の活動に応じ、いずれかをチェックして《登録》 をクリックします。 《活動量を更新しました》のメッセージが表示されま すので、《OK》をクリックします。 食事のバランスチェック画面が表示されます。 《①朝食入力》《②昼食入力》《③夕食入力》《④ その他入力》をクリックして切り替えながら、その日の 食事状況を入力していきます。 ④ 左の《食事検索》から食品群をクリックすると、中央 のイラストが切り替わります。該当するものを選択エリアにドラッグします。 ※該当するものがない場合は、材料や料理方法が近いものを選択してください。 ※選択完了後、《マイメニュー登録》をクリックする と、選択したものをまとめてマイメニューとして登録 ができます。登録したものは《食事検索》の《マイ メニュー》に登録されます。

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All Rights Reserved, Copyright さいたま市健康マイレージ運営事務局 2016-2018 4-10 ⑤ ⑥ 上部の《①昼食入力》から《④その他入力》をクリッ クするか、選択エリア下の《次へ》で画面を切り替え て、食事の状況を入力します。 入力が完了したら、《⑤バランスチェック》をクリック します。 ⑦ 確認メッセージが表示されますので、《OK》をクリッ クします。 《バランスチェック結果》が表示されます。 バランスチェック結果の表示内容 「バランスガイド」です。 1 日の食事のバランス結果を 図で表示します。 基準値と比べたご自身の 食事摂取量を示します。 「バランスガイド」の結果 から、主食、主菜等の バランス結果を数値と文字で 表示します。 ご自身の食事内容です。 《＜》《＞》で、すべての メニューが確認できます。 「バランスガイド」の結果を 食事別、栄養素ごとに詳細表示します。 その日の 食事データを 削除します。

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All Rights Reserved, Copyright さいたま市健康マイレージ運営事務局 2016-2018 4-11 4.1.2.3 日々の変化グラフ表示エリア 体重や血圧等の日々の測定結果をグラフ表示します。グラフ化する進捗管理項目はご自身で設定できます。 サマライズ表示設定（グラフ表示する管理項目の設定） ① ホーム画面の《表示変更》をクリックします。 ② ③ 《サマライズ表示設定》が表示されます。 《週間表示》《月間表示》の切り替えができます。 また表示可能な 3 つのグラフに対し、表示項目とグラフの種類を設定します。 《登録》をクリックします。 中央の《＜》《＞》で、前月（前週）、次月（次 週）の切り替えができます。また、各グラフ上にマウスポインタを置くと、グラフ単 位で《＜》《＞》が表示されます。グラフ単位での表 示切り替えも可能です。 ※各グラフに表示される赤色や青色のラインは目標値のラインです。

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All Rights Reserved, Copyright さいたま市健康マイレージ運営事務局 2016-2018 4-12 4.1.2.4 進捗状況表示エリア 進捗状況表示エリアは、進捗項目入力エリアの進捗状況と、わたしの記録エリアで入力した「ひとこと日記」がスケジュール上に表示されます。こちらも「月間」「週間」の表示切り替えができます。 月間表示 進捗表示マーク 週間表示 前月、次月の表示を 切り替えます。 日付指定のカレンダーが 表示されます。 《緑色》 本日の日付 《オレンジ色》 指定した日付 日々の変化グラフに表示されている 項目が表示されます。 診療日記 ひとこと日記 食事写真 《オレンジ色》 指定した日付 《緑色》 本日の日付

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All Rights Reserved, Copyright さいたま市健康マイレージ運営事務局 2016-2018 4-13 4.1.2.5 わたしの記録エリア 進捗項目入力エリアで入力した食事の状況が表示されます。また「ひとこと日記」として、その日のコメントを入力できます。 4.1.2.6 設定目標表示エリア 設定した目標が表示されます。ご自身の身長を登録します。 ① ② 《現在の身長(㎝)》に身長を入力します。 ※小数点第 1 位まで入力可能です。 《登録》をクリックします。 ③ 確認のメッセージが表示されますので、《OK》をクリ ックします。 進捗項目入力エリアで設定した アイコンが結果表示されます。 ひとこと日記を入力した場合は アイコンが表示されます。

(50)

All Rights Reserved, Copyright さいたま市健康マイレージ運営事務局 2016-2018 4-14 4.1.2.7 健康診断履歴表示エリア 健(検)診結果の履歴表示と新規登録が行えます。結果を新規に登録してみましょう。 ① 《新規登録》をクリックします。 《入力方法選択》画面が表示されます。 ② 《さいたま市のメニュー》から、登録したいいずれか の検査項目をクリックします。 《健康情報入力》画面が表示されます。 ③ ④ ⑤ 《測定日》《測定種別》《医療機関》を入力します。 検査結果を入力します。 ※検査項目が不足している場合は、《検査項目 追加》をクリックして追加します。 必要事項が入力できたら、《登録》をクリックします。 ⑥ 確認メッセージが表示されますので、《OK》をクリッ クします。

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毎日の食事を記録（食事ログ）

4.1.3

さいたま市健康マイレージシステムでは、「食事ログ」で食事に関する記録を登録することができます。食事ロ グ画面への切り替えは、ホーム画面上部の《食事ログ》をクリックします。 4.1.3.1 食事ログ画面の表示内容 現在登録されている画像の枚数が 表示されます。 （1 ヶ月 150 枚まで登録可能） 画像をクリックすると 拡大表示されます。 《＜》《＞》で前月、次月に切り替えます。 終了時は《登録》をクリックします。 その日に撮影した最初の画像が 縮小表示されます。 日付をクリックすると、 選択した日付の食事写真が、 朝食から順に表示されます。 画像をクリックすると 拡大表示されます。 《＜》《＞》で前日、翌日の切り替え ができます。 《UP》で 1 ヶ月表示に戻ります。

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All Rights Reserved, Copyright さいたま市健康マイレージ運営事務局 2016-2018 4-16 4.1.3.2 登録アドレスの確認方法 食事ログへの写真登録は携帯電話やスマートフォンから行うことができますが、送信に使用するメールアドレスを事前にシステムへ登録しておく必要があります。 《会員情報変更》よりメールアドレスが登録されているか確認しましょう。 ① ホーム画面の《会員情報変更》をクリックします。 《会員情報変更》画面が表示されます。 ② 《住所入力》をクリックします。 《会員住所入力》画面が表示されます。 ③ ④ 《携帯電話》の《E-MAIL》《E-MAIL(確認用)》 に写真送信に使用する携帯電話もしくはスマートフォンのメールアドレスが登録されているかを確認します。 ※《E-MAIL(確認用)》欄は《E-MAIL》欄の右 隣にあります。入力画面をスクロールしてください。未登録の場合は、登録してください。 《設定》をクリックします。

(53)

All Rights Reserved, Copyright さいたま市健康マイレージ運営事務局 2016-2018 4-17 4.1.3.3 食事写真の登録 携帯電話もしくはスマートフォンから食事写真を登録しましょう。 ① ② 携帯電話もしくはスマートフォンで食事を撮影します。（保存済みの写真も送信可能です。） 写真を添付して、下記の《食事画像送信先アドレ ス》へメールで送信すると、食事ログへ写真が登録 されます。 食事画像送信先アドレス

[email protected]

食事写真の登録と日時の自動判断について ・送信するメールの「題名」部分を、コメント登録できます。・1 回に送信できる食事写真の容量は 1MB までです。（1MB＝5 枚が目安です。）・食事写真の画像情報に基づいて、自動的に日時を判断し各区画に登録します。撮影時間区画 4：00～11：00 朝 11：00～15：00 昼 16：00～00：00 夕上記以外その他

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All Rights Reserved, Copyright さいたま市健康マイレージ運営事務局 2016-2018 変更履歴版数 改訂日 改訂内容 初版作成平成 28 年 9 月 1 日初版発行 1.0.1 平成 28 年 9 月 12 日 iPhone の動作機種を追記 1.0.2 平成 29 年 4 月 3 日使用するスマートフォンの登録を削除「健（検）診」で獲得する方法に「歯科検診」を追加景品の抽選から「寄付」を削除ランキングの表示切替から「ポイント」を削除 1.0.3 平成 29 年 11 月 30 日会員仮登録の入力項目を変更景品の応募入力に「アンケート」を追加景品の応募種類に「交換」を追加 1.0.4 平成 30 年 4 月５日アンケート画面の質問 1 に「自分で用意する活動量計（AM150）」を追加 1.0.5 平成 30 年 11 月 26 日 1.2.2 仮登録を行いましょうの、注意書き「すでにマイレージシステムに登録済のメールアドレスは利用できません！」を追加 1.2.4 ログイン ID を忘れた場合、1.2.5 パスワードを忘れた場合の記述を追加 著作／制作：さいたま市健康マイレージ運営事務局

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All Rights Reserved, Copyright さいたま市健康マイレージ運営事務局 2016-2018 4-2 ・本書は、構成・文章・画像・データなどのすべてにおいて、著作権法上の保護を受けています。本書の一部あるいは全部について、いかなる方法においても複写・複製など、著作権法上で規定された権利を侵害する行為は禁じられています。・本書に起因してご使用者に直接または間接的損害が生じても、さいたま市健康マイレージ運営事務局はいかなる責任も負わないものとし、一切の賠償などは行わないものとします。・本書に記載された内容などは、予告なく変更される場合があります。

利用者マニュアル

STEP1 参加方法を決めて応募

1-1

STEP2 ポイントの獲得

2-1

STEP3 ポイントの交換

3-1

活用編 健康維持のための便利な機能

4-1

もくじ

STEP1 参加方法を決めて応募

STEP2 ポイントの獲得

STEP3 ポイントの交換

活用編 健康維持のための便利な機能

STEP

1

参加方法を決めて応募

参加方法を決めて応募したあとに、

さいたま市健康マイレージシステムで

最初に必要となる設定作業を説明します。

STEP1 で行うこと

さいたま市健康マイレージシステムの主な機能や

操作時の注意事項等をあらかじめ確認しましょう

1

会員登録を行いましょう

2

歩数計（活動量計）の登録を行いましょう

3

P.1-2～

P.1-4～

P.1-14～

1.1 さいたま市健康マイレージシステムとは

さいたま市健康マイレージシステムの主な機能

1.1.1

パソコンでご使用になる際の推奨ブラウザについて

1.1.2

問い合わせ窓口

1.1.3

電話：0570-001-404（平日 午前 9 時から午後 5 時／土日・祝日・年末年始休み）

さいたま市健康マイレージシステム操作時の注意事項

1.1.4

1.2 会員登録を行いましょう

会員専用ログイン画面にアクセスしましょう

1.2.1

1

2

3

http://kenkonavi.jp/

会員仮登録を行いましょう

1.2.2

会員本登録を行いましょう

1.2.3

件名：会員登録の確認手続き【さいたま市健康マイレージ】

ログイン ID を忘れた場合

1.2.4

パスワードを忘れた場合

1.2.5

ログイン ID・パスワードを変更しましょう

1.2.6

1.3 歩数計（活動量計）の登録を行いましょう

歩数計測方法を登録しましょう

1.3.1

1.4 さいたま市健康マイレージシステムを使ってみましょう

ホーム画面の構成と各部の役割

1.4.1

ログアウトをしましょう

1.4.2

STEP2 で行うこと

STEP

2

ポイントの獲得

楽しく歩いて健康に！

ポイントの獲得方法や保有ポイントの

確認方法を説明します。

ポイントの獲得方法を確認し、ポイントを獲得しましょう

1

ポイントを確認しましょう

2

P.2-2～

P.2-4～

活用編健康維持のための便利な機能

活用編健康維持のための便利な機能

電話：0570-001-404（平日午前 9 時から午後 5 時／土日・祝日・年末年始休み）

電話：0570-001-404（平日午前 9 時から午後 5 時／土日・祝日・年末年始休み）

電話：0570-001-404（平日午前 9 時から午後 5 時／土日・祝日・年末年始休み）