進捗項目入力エリア

体重や BMI、歩数等、日々進捗状況を管理したい項目を、ご自身で自由に選択でき、選択した項目の入 力欄が表示されます。

ここで入力した日々の進捗状況が、日々の変化グラフ表示エリアや、進捗状況表示エリアに即座に反映さ れます。

進捗項目の設定

① さいたま市健康マイレージシステムホーム画面の《表 示変更》をクリックします。

《表示変更》画面が表示されます。

② 《入力項目変更》をクリックします。

③

④

日々進捗管理をしたい項目を選択します。セットか らの選択もできます。

※誤って選択した場合や、不要な項目を選択した 場合は、《クリア》をクリックします。選択状態がす べてリセットされますので、再度選択してください。

正しく選択したら、《登録》をクリックします。

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⑤ 《OK》をクリックします。

ホーム画面に戻り、選択した項目が進捗項目入力 エリアに表示されます。

進捗の入力方法

《入力項目変更》で設定した項目がホーム画面に 表示されます。

その日の進捗状況を各項目に入力し《登録》をクリ ックすると、各エリアに情報が反映します。

※《追加》をクリックすると、入力枠が追加されます。

※ をクリックすると時間入力欄が表示されます。

※《食事》について

各アイコンをクリックすることで、食事状況が管理 できます。

クリック前 クリック後

頑張って取り組めた 菓子類を食べた

ごはんを食べすぎた お酒を飲んだ お酒を飲み過ぎた

（2 回クリック）

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食事のバランスチェック

① 《食事》をクリックします。

②

③

《活動量登録》画面が表示されます。

普段の活動に応じ、いずれかをチェックして《登録》

をクリックします。

《活動量を更新しました》のメッセージが表示されま すので、《OK》をクリックします。

食事のバランスチェック画面が表示されます。

《①朝食入力》《②昼食入力》《③夕食入力》《④ その他入力》をクリックして切り替えながら、その日の 食事状況を入力していきます。

④ 左の《食事検索》から食品群をクリックすると、中央 のイラストが切り替わります。該当するものを選択エ リアにドラッグします。

※該当するものがない場合は、材料や料理方法が 近いものを選択してください。

※選択完了後、《マイメニュー登録》をクリックする と、選択したものをまとめてマイメニューとして登録 ができます。登録したものは《食事検索》の《マイ メニュー》に登録されます。

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⑤

⑥

上部の《①昼食入力》から《④その他入力》をクリッ クするか、選択エリア下の《次へ》で画面を切り替え て、食事の状況を入力します。

入力が完了したら、《⑤バランスチェック》をクリック します。

⑦ 確認メッセージが表示されますので、《OK》をクリッ クします。

《バランスチェック結果》が表示されます。

バランスチェック結果の表示内容

「バランスガイド」です。

1 日の食事のバランス結果を 図で表示します。

基準値と比べたご自身の 食事摂取量を示します。

「バランスガイド」の結果 から、主食、主菜等の バランス結果を数値と文字で

表示します。

ご自身の食事内容です。

《＜》《＞》で、すべての メニューが確認できます。

「バランスガイド」の結果を

食事別、栄養素ごとに詳細表示します。 その日の 食事データを

削除します。

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