紫外線と皮膚

紫外線と皮膚 愛知医科大学皮膚学講座 教授 渡辺大輔 梅雨明けも近づき、太陽の光を思いっきり浴びる機会も多いと思い ます。でも日焼けにはご用心！一昔前までは健康の象徴だった日焼けも、 今ではスキントラブルや皮膚の老化、そして発ガンとの関係が問題とな っています。そこで本講演では紫外線と皮膚との関係、上手なスキンケ アについてお話しいたします。 紫外線とは可視光線（我々が見る事の出来る光）よりも波長の短い光 線で、その波長によって UVA、UVB、UVC の 3 種類に分類されます。この うち UVC はほとんどオゾン層により吸収されてしまうため、実際に地上 に届くのは UVA、UVB の２つです。 紫外線を浴びると体内でビタミン D が活性化され、カルシウムの吸収 が上がる事が知られていますが、よい事ばかりではありません。紫外線 を一定以上浴びると皮膚が赤くなったり、かゆみや痛みを伴ったり、ひ どい時には水疱を形成したりする事があります。これは UVB による日焼 け（サンバーン）です。また、皮膚にあるメラニン産生細胞が刺激され、 メラニン色素を作る結果、皮膚が黒くなります。これは UVA による日焼 け（サンタン）です。炎症を起こした皮膚は色素沈着を残します。紫外 線を浴びる量が多いと、年をとってから皮膚が薄くなったり、しわが増 えたり、シミが多発します。これが紫外線による肌の老化（光老化）の 症状です。また紫外線は皮膚の老化だけでなく、日光角化症、有棘細胞 癌、基底細胞癌や悪性黒色腫（ほくろのガン）といった皮膚ガンも引き 起こします。最近皮膚ガンは増加傾向にあり、この面からも紫外線対策 は必要です。 では、紫外線トラブルを避けるためにはどんな事に気を付けたらいい でしょう？紫外線の多い時間帯（10 時〜14 時）の外出をさけたり帽子や 洋服で日光を避けることも重要ですが、サンスクリーン剤を効果的に使 用しましょう。サンスクリーン剤には SPF、 PA という指標が記載されて います。SPF(2～50)は UVB の、PA(+～+++)は UVA の防止効果の目安で、 数値や＋が大きいほど効果があります。通常の外出時には SPF15～30 程 度のものを外出 20 分前には塗っておく事、また、運動したり、外出が長 いときには SPF30~50 のものを使い、汗をかいたらこまめに塗り直す事が 重要です。上手に紫外線を避けて、楽しくアウトドアで遊びましょう！