意図の力新年のための明確な道筋を設定するシッダヨーガ瞑想ティーチャースワーミシャーンターナンダ新しい始まり新たな意図新年を迎えるにあたり私たちはそれが持つ私たちへの可能性をも歓迎することになりますあなたはこれからの一年に何を望みますかあなたの精神の旅がどのように展開すると思い描

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意図の力

新年のための明確な道筋を設定する

シッダ・ヨーガ瞑想ティーチャー

スワーミ・シャーンターナンダ

新しい始まり、新たな意図。新年を迎えるにあたり、私たちはそれが持つ私たちへの可能性をも歓迎することになります。あなたはこれからの一年に何を望みますか。あなたの精神の旅がどのように展開すると思い描いているでしょうか。私たちは、今年の学びと精神修行を導くグルマーイのメッセージを受け取りました。今は私たち一人一人が、グルマーイのメッセージを吸収し、生活の中で行動に移す努力を支える意図を定めるための素晴らしい時です。意図を作り出す時、あなたは神聖な意思の力であるイッチャー・シャクティを認めて呼び起こしています。インドで最も崇敬されている教典の一つである『チャンドーギョーパニシャッド』は、創造においてすべてをもたらす力として意図を称賛しています。さて、意図とは、[創造において] これらすべてのものが収束する点である。意図はその本質である。そしてそれらは意図に基づいている。大地と空は、意図に倣って創られた。風と空間は、意図に倣って創られた。水と火は、意図に倣って創られた。意図に従って、雨が創られた。雨の意図に従って、食べ物が創られた。食べ物の意図に従って、生き生きとした呼吸が創られた…。すべてが意図なのだ！だから、意図を尊重せよ。1 神聖な意図の力がすべての創造物に存在するように、あなたの中にも存在しています。あなたは至高の力と本質的に異なるわけではありません。あなたの意志の力は、神の至高なる意志の力の表れであり、それゆえに途方もない創造の力を持っています。

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サンスクリット語で「意図」を表す言葉の一つは「サンカルパ」で、「もたらす能力、存在をもたらすこと、強い意志を持って創造すること」2と解釈することができます。そして、意図を定めるとは、あなたの目標を実現させるための明確な目的 ――サーダナーに努力を注ぐために、あなたの意志を利用する効果的な方法――を設定することです。明確な意図を定めることで、目標を達成することが上手になります。なぜなら、明確な意図があると、エネルギーを正しい方向に集中させられるからです。グルマーイのメッセージを学び、実践するといった重要なことを始める前に、その取り組みが成功するよう、意図を作るとよいでしょう。精神の探究者として、私たちはサンカルパを作る際にはいつでも、私たちの目的が自らの最高の目標に有益であり、世界の向上の助けとなるよう、寛大な視野をもって行う必要があります。こうした物の見方を通して、私たちは自らの行動に神聖さと善意を与えます。このため、シッダ・ヨーガのサーダナーでは、神を知るという目的を持って行うことは何であろうと、至高の力によって支えられるのです。これから、録音に合わせてエクササイズを行います。この中で、今年これからグルマーイのメッセージを学び実践するにあたり、意図を作るように導かれます。これを完全に行うために必要なものは、ノート、ペン、そして気をそらさないで行うための場所のみです。このエクササイズは二つの部分に分かれています。まず、パートⅠを完了するために、必要な時間を十分にかけてください。その後、パート II を始めてください。準備ができたら下の _[Play(再生)] をクリックし、手順に従って意図を作ります。

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意図を作成する方法

スワーミ・シャーンターナンダ 朗読：カルロス・デル・クエト [Play(再生)] をクリックし、エクササイズのパート I に参加してください。 [Play(再生)] [Play(再生)] をクリックし、エクササイズのパートⅡに参加してください。 [Play(再生)] 指示の内容を読むには、ここをクリックしてください。 ©(p) 2018 SYDA Foundation®._{著作権所有。}

1_{Chandogyopanishad 7.4.2; Patrick Olivelle, trans., The Early Upaniṣads, (Oxford: Oxford University}

Press, 1996) p. 158.

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意図を作成する方法

シッダ・ヨーガ瞑想ティーチャー

スワーミ・シャーンターナンダ

Ⅰ．自分の意図を設定する  心地よく、背筋を伸ばして座ります。背骨がそっと上に伸びるようにします。呼吸の自然な流れを観察してください。目は開いたままでよいでしょう。  この新たな年に、自分のサーダナーのために何を達成したいのか、自分自身に尋ねてください。 o 今年一年のサーダナーでの自己努力のために、その全体を包括するような意図を一つ設定することを考えてみましょう。 o 今年のメッセージを通してグルマーイから受け取った指導を心に留めて、あなたのサーダナーを強化するために何をしたいか自分自身に尋ねてください。  自らの精神的な進歩に最も貢献する方法を特定し、それを明確な言葉にするために役立つ三つの質問があります。これらの質問を考えている時、グルの恩恵があなたを全面的に支えていることを心に留めていてください。質問が終わるたびに 2 分ほどの時間で、ノートにメモを取ります。後でこれらのメモは、意図を明確な言葉で表すのに役立ちます。１．あなたの精神の成長を高めるために、生活の中でどのような活動を一つ加える、あるいは変えることができますか？２．今年はどのような美徳を育みたいですか？３．あなたの知識、技能、または態度をどのように改善すると、あなたの精神の旅に最も役立ちますか？

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 ここで、意図を書くためのヒントをいくつか紹介します。 o 意図は次のようにシンプルなものでもよいでしょう。「私は一貫して他の人々に、より 親切にする。そうすることで自分と他者の中の善を体験するだろう」 o 意図が最も役に立つためには、確信に満ち、明確で、実際に実現可能なものであるべきです。あまりにも大きな目標を設定しないでください。 o 地に足をつけて意図を考え、あなたが達成しようとしている具体的な目標を述べます。例えば、「私は…します」あるいは「私の意図は…することです」といったように。 o このエクササイズのパートⅡでグルの恩恵を願うので、あなたの意図をグルに向けた祈りの形で書いてもよいでしょう。  明確で強力な意図を作り上げるために、必要な時間を十分にかけてください。ノートのメモを読んで、あなたの意図について熟考してみてください。そうすればあなたの意図が、今年これから達成したいことを捉えているかどうかがわかります。必要に応じて、満足するまで表現を変えてください。  作った意図をノートに記録してください。  今年これから実行したい明確で強力な意図ができたなら、次のステップは、神の恩恵を祈願することです。ですから、準備ができたら、パート II を始めてください。

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Ⅱ. あなたの人生にあなたの意図を取り入れる  心地よく、背筋を伸ばして座ります。背骨がそっと上に伸びるようにします。呼吸の自然な流れを観察してください。  目を閉じてください。あなたがグルの前にいるところを思い描いてください。あたかも祈りであるかのように、あなたの意図を明確に述べ、その意図が実を結ぶよう、あなたが重ねる努力に、グルの恩恵を祈願します。1 分ほど時間を取って、心の中でこのささげ物をしてください。では、目を開けてください。  あなたの意図を書いて、グルへのささげ物として（「祭壇」）に置くのもよいでしょう。それは、あなたが意図を持ち続ける時に、恩恵に浸ったままでいることを助けるでしょう。  今年を通じて、意図を思い起こし、意識の中にとどめておく方法を見つけましょう。例えば、瞑想する前に、または日常の仕事や学校が始まる時に、意図を繰り返してもいいでしょう。  意図は、あなたの内なる成長を促すための生きた手段だと考えてください。時とともに、あなたが意図を熟考し実践するにつれ、あなたの理解の仕方も進むかもしれません。意図の力と本質につながり続けていきながら、意図をより洗練させていくことに、喜んで取り組んでください。 o もし意図をもっと明確にすべきだと思ったなら、言い方を換えることができます。そして、望むなら、修正した意図を再び心の中でグルにささげることを思い描いてください。 o 新しい行動が意図をより効果的に前進させていると分かった場合には、その行動について書き留めてください。  意図を実践することから得たと思われる結果、体験、または洞察を、ノートに記録します。

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o 毎日 5 分間、時間を取ってノートに書き留めるのを日課にするのもよいでしょう。 o 自分の進歩を定期的に記録することにより、一年の終わりにはサーダナーの中で意図を実行することにより、どの程度前進したかを評価することができます。  この新年のためのあなたの意図が、すべての創造物の内にある至高の力を体験する道筋となりますように！ © 2018 SYDA Foundation®_{. 著作権所有。} グルマーイとシッダ・ヨーガは、SYDA Foundation® の登録商標です。