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スポーツトレーニング科学16：31－32，2015
常圧低酸素室を活用した低酸素トレーニング法の検討
－異なる高度での安静時，運動時，睡眠時の生理応答に関する研究－
山本 正嘉，森 寿仁
トレセンでは過去，常圧低酸素室（トレーニング 環境シミュレーター）を用いて，様々な角度から，
新たな低酸素トレーニング法の開発や，その基盤と なるようなデータの収集に取り組んできた。
今年度は，スポーツ選手が体験しうるさまざまな 高度（標高０ｍ～ 3500ｍ相当）をシミュレーショ ンして，安静時，睡眠時，運動時という３種類の条 件下で，生理応答がどのように対応するのかを体系 的に捉えることを試みた．
健康な男子大学生10名を対象に，標高０ｍ，1500 ｍ，2500ｍ，3500ｍにおいて，椅座位安静，夜間睡 眠，７～９Mets程度の運動時の動脈血酸素飽和度
（SpO2）および心拍数を測定した．
その結果，図１のように高度が上昇するにつれ SpO2は低下した。特に，2500ｍから3500ｍにかけ てはSpO2が大きく低下する傾向を示した．また，
同じ高度で比べると，椅座位での安静時よりも，睡 眠時や運動時においてSpO2が低値を示す傾向を示 した．
通常環境では，アスリートが最大努力で運動した 場合でも，SpO2の値が90％を下回ることは少ない。
しかし標高2500ｍでは，睡眠時および７～９Mets 程度の比較的強度の低い運動時にも，半数以上の人 がこの値を下回った。そして標高3500ｍでは，３つ の条件の全てにおいて，全被検者がこの値を下回っ ていた．
本研究の成果は，昨年度に実施した，高所環境に 対する事前順化トレーニングに応用できると考えら れる．すなわち，標高2500ｍの低酸素室で睡眠を行 うだけでも，通常酸素環境下では与えることのでき ない低酸素の負荷を身体に与えることができる。ま た標高3500ｍでは，安静にしているだけでもそれが
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山本，森
可能である．
このように，容易に酸素濃度を変化させられる常 圧低酸素室の特性を生かし，安静，運動，睡眠とい う３種類の条件に合わせた酸素濃度を設定すること で，事前順化が効果的に得られる可能性がある．ま たその効果は，運動を伴わなくても得られる可能性 もあるといえる．
＜研究成果の公表＞
本研究の成果は，以下の雑誌に原著論文として公 表された。
・森 寿仁，山本正嘉：日本で経験しうる高所およ び準高所での安静時，運動時，睡眠時の生理応 答；常圧低酸素環境下でのシミュレーションを用 いた検討，登山医学．34：99-106，2014．
