２学期が っ きがはじまりました。 暦こよみの上う えでは秋あ きですが、まだまだ暑あつい日ひが続つづくので水分すいぶんをしっかりとりましょ う。休やすみ明あけは、だるさを感かんじたり、やる気きが出でなかったりと不調ふ ち ょ うが起おこりやすくなります。これは生活せいかつ 習慣しゅうかん
の乱みだれが原因げんいんと 考かんがえられます。防ふせぐには、起おきたら朝あ さ日ひを浴あびること、朝あ さごはんをしっかり食たべる こと、そして日中にっちゅうは外そ とで 体からだを動う ごかすことが大切たいせつです。そうすると、夜よ るもぐっすりと眠ねむることができ、生活せいかつリ ズムが 整ととのいます。生せい活かつリズムを 整ととのえて、元気げ ん きに学校が っ こ う生活せいかつを送お くりましょう。
令和
れ い わ3年
ね ん９月
がつ枚方市立樟葉北小学校
※おうちの人ひ とといっしょに読よんでくださいね。
揚
あげかぼちゃの旨煮
う ま に～ 給 食
きゅうしょく
のこんだてより～
ざいりょう材 料（5人分にんぶん） かぼちゃ(１ｃｍ) １８０ｇ 揚あげ 油あぶら 適量てきりょう
《たれ》
ぎゅう牛
肉に く(細こ ま切ぎれ) ５０ｇ 青あお
ねぎ(小口こ ぐ ち) １５ｇ さとう 小さじ１ こいくちしょうゆ 小さじ１と 1/2 料理り ょ う り酒し ゅ 小さじ 1/2
油
あぶら
(炒い ため用よ う) 適量てきりょう
《作つくり方かた》
①かぼちゃを 170℃くらいの 油あぶらで素す揚あげする。
②フライパンに 油あぶらを入いれ熱ね っし、牛ぎゅう肉に くを炒い ためて酒さ けを入いれる。
③調ちょう味みりょう料を入いれ、少す こし煮にてから青あおねぎを入いれる。
④揚あげたかぼちゃとたれを合あわせる。
※ 給 食きゅうしょくの 量りょうを基 準きじゅんにしていますので 家庭
か て い
で調 理
ちょうり
する時
とき
は 調 整
ちょうせい
してください。
むかし
昔
の暦
こよみの 8月
がつ１５日
に ちは
『十
じゅう五
ご夜
や』。満月
ま ん げ つを
見
みながら、秋
あ きの収穫
しゅうかくに感謝
か ん し ゃする日
ひで す。
今年
こ と しの十五夜
じ ゅ う ご やは 9月
がつ２１日
に ち(火
か)です。
きゅう
給 食
しょくでは、うさぎのかまぼこと里
さ と芋
い もが 入
は いった『月
つ き見
み汁
じ る』を出
だします。
十
じゅう
