妊娠・出産・子育てブック（全ページ）

所 沢 市

平 成 2 9 年 度

妊娠・出産・子育てブック

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ところっこ子育てサポート事業

保健センターのご案内

子育てカレンダー

妊娠がわかったら

ママと赤ちゃんへのお知らせ

働くママのための制度

妊娠時の注意点

ママと赤ちゃんの食事・栄養（妊娠編）

ママと赤ちゃんの歯と口の健康

出産の準備、出産

産後の体と心の健康

泣きやまないとき

乳幼児健康診査

ママと赤ちゃんの食事・栄養（産後編）

予防接種

起こりやすい事故

病気・ケガのための対応マニュアル

ファミリー・サポート・センター

救急の場合／夜間休日診療

ところっこ子育てサポート事業

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妊娠期から出産・子育てに関する相談や情報提供、関係機関との調整などを行い、 保護者をはじめとする子育てに関わる方を身近な立場から支援します。

子育て世代包括支援センター《母子保健型》

TEL:04-2991-1820

月曜日から金曜日 午前8時30分から午後5時 （祝日・年末年始を除く） 保健センター1階 健康づくり支援課内子育て世代包括支援センター

受     付 場     所

《基本型》 こどもと福祉の未来館２階（所沢市泉町1861番地の1）        午前８時30分から午後６時 （水曜・年末年始を除く）        TEL:04-2922-2238

《特定型》 所沢市役所2階こども支援課（所沢市並木一丁目1番地の1）        午前9時から午後５時 （土曜・日曜・祝日・年末年始を除く）        TEL:04-2998-9124

受     付

主に妊産婦の方を対象に、妊娠期からの悩みの相談を助産師や保健師等が受け付け、関係機関との連携を行います。 妊娠・出産・授乳や子育てに関する様々な疑問や心配について、どんなことでもお気軽にお話しください。

妊娠届出書や出生連絡票をもとに、子育て世代包括支援センターの助産師等からご連絡することがあります。 お差し支えなければ、お持ちの電話機へ番号（04-2991-1820）の登録をお願いします。

《基本型》・《特定型》

子育て家庭を対象に、相談員（子育てコンシェルジュ）が、保育園・幼稚園の入園、地域子育て支援センターの案内や 利用についてなどの相談や助言を行っています。

子育ての悩みについても、保育士の経験豊富な職員がお待ちしていますので、気軽にご相談ください。

こどもと福祉の未来館２階（所沢市泉町1861番地の1）

場     所

受   付

所沢市こども支援センター(大地)

子育て支援エリア（ルピナス）

発達支援エリア（マーガレット）

子育ての相談や4歳未満の乳幼児の親子が集う 広場の提供

相談：上記参照《基本型》 広場：午前9時30分から午後4時    （水曜・年末年始を除く）    TEL:04-2922-2117

受   付

・発達障害に関する相談支援

（18歳未満の子どもとその保護者） ・未就学児への通所支援

（詳しくはお問合せください。） 午前9時から午後６時 （水曜・年末年始を除く）

保健センターのご案内

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保健センターでは、赤ちゃんからお母さん、お父さんまで市民のみなさまの健康を応援しています。

安心して妊娠・出産・子育てができるよう、保健師のほか、栄養士や歯科衛生士などの専門職員が、ご相談をお受けします。 妊娠、子育て中に不安や気がかりなことについて、ひとりで抱え込まずご相談ください。

保健センター 健康づくり支援課 TEL:04-2991-1813 月曜日から金曜日（祝日・年末年始を除く）

午前8時30分から午後5時15分

保健センターのご案内 所沢市上安松1224-1

西武新宿線、西武池袋線「所沢駅」東口から徒歩約15分 所沢駅東口３番乗り場から「航空公園駅」行き

または「航空公園経由エステシティ所沢」行き“市民医療センター入口”下車 航空公園駅東口2番乗り場から「所沢駅東口」行きで“市民医療センター入口”下車 東路線松井循環コースまたは南路線吾妻循環・山口循環コースで

“保健センター”下車  ※ところバスの時刻表はコチラから→

西 武 鉄 道 西 武 バ ス

ところバス

駐 車 場

R16方面 入間方面

三芳方面

田無方面 新所沢へ

東村山方面

清瀬方面 西武バス停 市民医療 センター入り口

飯能方面

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東口 ●所沢市役所

東川

航空記念公園 R463

所

沢

駅

航空記念公園

所沢陸橋北 東新井町 航空公園駅

ファルマン通り

所沢駅東口入口 西武バス停 市営住宅前 ところバス保健センター

保健センター

MAP

くすのき台 ●コンビニ

案内標識

※所沢市市民医療センターと同じ敷地内にあります。

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子育てカレンダー

7か月 6か月

5か月 4か月

3か月 2か月

1か月 0か月

妊娠 月齢

手に触れたものを

つかむ 首がすわる 寝返りをする 見たものに手を出す

支えなしで１人 で座る

はいはいする

あやすと微笑む

大きな声で反応する

人の顏をじっと見つめる 指しゃぶりをする

あやすと笑う おもちゃを一方の手から 他方に持ち変える

運動

社会性 赤ちゃんの

様子 予防接種 （定期接種）

健康診査

健康教育 相談・訪問

ヒブ（２か月∼５歳未満）

小児用肺炎球菌（２か月∼５歳未満） B型肝炎（1歳未満）

BCG（1歳未満）

四種混合（3か月∼7歳６か月未満）

日本脳炎 第1期（6か 月∼7歳６か月未満） ★妊娠届・母子健康手帳交付

母親学級・両親学級

離乳食教室（ごっくん期）(５∼６か月児）

離乳食教室 （もぐもぐ期）（７∼８か月児）

新生児・妊産婦訪問

子育てサロン（多胎児サロン・口唇口蓋裂の親子の会・４０代親サロン・未熟児サロン）

乳幼児健康相談（各まちづくりセンター等で開催） こんにちは赤ちゃん訪問

妊婦健康診査（１４回） ４か月児健康診査（４∼５か月１０日まで）

産後ママクッキング

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6歳 5歳

4歳 3歳

2歳 1歳

11か月 10か月

9か月 8か月

支えなしで１人 で座る 伝い歩きする

１人で歩く 階段をあがる

スプーンを使う

物の材料が わかる コップから水を飲む

はいはいする 親指と

人指し指でつまむ

身振りを真似する 人見知りをする

「パパ」「ママ」など呼ぶ

要求を

理解する 大きい・小さいがわかる

年齢・氏名を言える

発音が

はっきりしてくる

自分の経験した事を 話せる

記憶力が向上し、 言葉を理解し始める つかまり立ちする

くつをはく 質問が

増えてくる 想像遊び・空想遊びができる 名前を呼ぶと

振り向く 日本脳炎 第1期（6か 月∼7歳６か月未満）

水痘 （1歳∼3歳未満） 麻しん・風しん混合（MR) 第1期（１∼2歳未満）

麻しん・風しん混合（MR) 第2期（小学校就学前１年間） 離乳食教室（ごっくん期）(５∼６か月児）

離乳食教室 （もぐもぐ期）（７∼８か月児）

離乳食かみかみ期料理教室 （10∼１1か月児）

離乳食教室（ぱくぱく期）（１歳0∼３か月児）

２歳児歯科健康教室（２歳６∼７か月児） １０か月児健康診査（１０か月∼１歳未満） １歳６か月児健康診査（１歳６か月∼２歳未満）

３歳児健康診査（３歳３か月∼４歳未満）

妊娠がわかったら

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所沢市保健センター健康づくり支援課 TEL ０４-２９９１-１８１３ ※詳細は、健康ガイドところざわ、所沢市ホームページにてご確認ください。

保健センター健康づくり支援課

保健センターへの来所ができない方は、以下の窓口でも届出ができます。 ・市役所1階保健医療課

・市内まちづくりセンター（並木まちづくりセンターを除く）

※市内まちづくりセンターで届出をした方を対象に、助産師等がお電話で、母子保健事業の案内をしています。

問い合わせ先 交付場所

午前8時30分∼午後5時15分（土曜、日曜、祝休日、年末年始を除く） 交付時間

所沢市では、１４回分の妊婦健康診査の費用の一部助成を行っております。

妊婦健康診査助成券は、妊娠の届出をした際に、母子健康手帳と一緒にお渡ししています。 妊婦健康診査費用の一部を公費負担するものです。助成券に記載されている内容は 必ずお読みください。

埼玉県内・近隣都県の委託医療機関等で使用することができます。 里帰り出産等のため、委託医療機関以外で妊婦健康診査を受けた場合は、

妊婦健康診査の費用の一部助成を受けることができる妊婦健康診査助成金交付制度を ご利用いただけます。6ページのご案内をご確認ください。

      委託医療機関等一覧（PDF)はこちらから→

★助成券の妊婦氏名には必ずフリガナを記入してください。

妊娠届出・母子健康手帳

妊娠がわかったら、妊娠の届出を行い、母子健康手帳をもらいましょう。 妊婦さんの健康状態から、分娩時の状況、お子 さんの６歳までの健康状態、予防接種履歴等が記録される大切な手帳です。

保護者に加え、必要に応じて医療関係者により赤ちゃんの健康状態が記録されますので、常に持ち歩き、紛失しないよう にしましょう。

交付を受けましたら、表紙の保護者氏名欄に必ず記名してください。また、1ページの上段及び２∼７ページは、妊婦さん 自身が記入するもので、妊婦健康診査受診に必要な情報ですので、必ず記入しましょう。

妊婦健康診査 妊婦健康診査助成券

妊婦健診は、妊婦さんや赤ちゃんの健康状態を定期的に確認するために行うもので、健診費用は補助制度が設けられてい ます。

妊娠中は、不安や困ることが多くあるため、つわりの対処法や日常生活の注意点など、こまめにアドバイスを受けましょう。 健診を受けつつ、変化する妊娠期間をどのように過ごすか、どんな出産を希望するか、イメージをつくることが大切です。 妊娠おめでとうございます。新しい家族を迎える準備を始めましょう。

赤ちゃんがお腹の中で大きくなるにつれて、お母さん自身も心身ともに大きく変化し、実感がわいてくると思います。

問い合わせ先 申請に必要な書類

申請期限

助成金の額

問い合わせ先・申請先

妊娠中の女性（とくに妊娠初期の女性）が風しんにかかると、おなかのなかの赤ちゃんにも感染して、

耳が聞こえにくい、目が見えにくい、生まれつき心臓に病気がある、発達がゆっくりしているなど「先天性風しん症候群」 という病気にかかってしまうことがあります。

妊娠中は、風しんの予防接種を受けることができません。妊娠中の女性の家族で、風しんにかかったことが ない方、風しんワクチンを受けていない方（もしくは不明の方）は、風しんの予防接種をご検討ください。 ●過去に風しんの予防接種を受けていた方が接種をしても問題はありません。

●風しんの予防接種は、はしか（麻しん）も一緒に予防できる麻しん 風しん混合（ＭＲ）ワクチンで受けることをお奨めします。

●接種を希望される方は、医療機関に直接予約のうえ接種してください。

所沢市保健センター健康管理課 TEL 04-2991-1811 

6 所沢市保健センター健康づくり支援課 TEL 04-2991-1813

∼妊娠中の女性の家族は、風しん予防接種をご検討ください∼

所沢市と委託契約を結んでいない医療機関等で、自費で妊婦健康診査を受診した場合に費用の 一部を助成するものです。

※妊婦健康診査費用が全額無料となるわけではありませんのでご了承ください。

●未使用の妊婦健康診査助成券（所沢市発行のもの） ●医療機関等が発行した妊婦健康診査費用の領収書

（受診先医療機関等の名称及び受診日が記載された領収書・レシートなど） ●母子健康手帳

●印鑑（シャチハタ不可）

※診療明細書が発行されている場合は、お持ちください。

出産した日又は最終の妊婦健康診査受診日から起算して1年以内。

定められた上限額と自己負担した額を比較して、少ない方の金額になります。 なお、上限金額を超えた分は自費になります。

所沢市妊婦健康診査助成金交付制度（償還払い）のご案内

所沢市妊婦健康診査助成金交付制度（償還払い）のご案内

生まれてくる赤ちゃんのために「風しん予防接種」

生まれてくる赤ちゃんのために「風しん予防接種」

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ママと赤ちゃんへのお知らせ

電話相談・来所相談

両親学級∼パパになるためのクラス∼

問い合わせ先 所沢市保健センター健康づくり支援課 TEL 04-2991-1813

開   催 年間12回

内   容 沐浴実習、妊婦とパートナーで行う妊婦体操等

対   象 所沢市に住民登録のある３３週までの初産婦とそのパートナー （パートナーとの参加が可能な方） 申   込 電話・電子申請等 24組（応募者多数の場合は抽選） ※要予約

保健センターの保健師等が、妊娠中よりご相談をお受けしています。

妊娠すると、赤ちゃんのことはもちろん、自分の体の変化や制度・お金のことなど、さまざまな心配や 不安を抱えることは誰にでもあります。

どんなことでも一人で悩まず、お気軽にご相談ください。

※詳細は、健康ガイドところざわ、所沢市ホームページにてご確認ください。

母親学級 歯科

開   催 年間8回

内   容 お母さんのお口の健康について、歯科健診、赤ちゃんのむし歯予防等

対   象 所沢市に住民登録のある２8週までの妊婦 （パートナーの方も一緒にご参加ください） 申   込 電話・電子申請等 先着25名 ※要予約

母親学級 マタニティ

開   催 年間６回

内   容 マタニティライフについて、お母さんと赤ちゃんが利用できるサービスについて 先輩ママとの交流（５∼6か月児）等

対   象 所沢市に住民登録のある３３週までの妊婦（パートナーの方も一緒にご参加ください） 申   込 電話・電子申請等 先着40名 ※要予約

母親学級 栄養

開   催 年間６回

内   容 妊娠中の食生活について、作って楽しくランチ等

対   象 所沢市に住民登録のある３３週までの妊婦（パートナーの方も一緒にご参加ください） 費   用 調理実習材料費 500円

子育てサロン

保健センターでは、以下の方を対象としたサロンを実施しています。

★イルカ

★ちゅーりっぷ

★ひまわり

★たんぽぽ

★ひばりっこ

訪問による相談

愛育班を知っていますか？

愛育班は、地域の人々を対象に「健康づくり」を目標にした住民の主体的な組織活動です。 主婦の立場から、日常生活に根ざした健康づくりを目指す活動をしています。

所沢市母子愛育班は、主婦が自身や家族の健康に関心を持ち、 さらに地域の健康づくり、ふれあいを願うボランティアグループです。 身近な人への声かけや市の４か月児健康診査や

ふたご・みつごサロンへの協力などを行っています。

新生児妊産婦訪問

こんにちは赤ちゃん訪問

対   象 妊産婦・新生児

内   容 保健師・助産師による保健相談、子育て支援に関する情報提供等

申   込 ◎電話または妊婦健康診査助成券に添付の「出生連絡票」を保健センター健康づくり支援課まで        郵送してください。市役所１階市民課または市役所2階こども支援課の窓口でもお預かりしています。       ◎里帰り先で訪問を希望される方、里帰り先から戻られて訪問を

       ご希望の方も、保健センター健康づくり支援課までご連絡ください。

対   象 乳児（概ね生後2か月）

内   容 保健師・看護師による保健相談、子育て支援に関する情報提供等

      ※新生児訪問等を実施した家庭を除き、全ての家庭に事前の連絡なく訪問します。

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各まちづくりセンターや児童館などでも、 各種サロンや教室を開催しています。

日程や開催場所等の詳細については、所沢市ホームページを ご覧ください。

8 妊婦の方（初産、経産、妊娠週数は問いません。） ふたご・みつごと保護者（妊娠中の方も可） 口唇口蓋裂の子と保護者（妊娠中の方も可）

働くママのための制度

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妊娠がわかったら、出産の予定日や休業の予定を早めに勤め先に申し出ましょう。 妊娠しても安心して働くことができる様々な法律や制度があります。

赤ちゃんのためにも、無理をせず健やかに、妊娠・出産を迎えられるように準備をしましょう。

妊産婦の就業

事業主は、女性労働者が妊産婦のための保健指導また は健康診査を受診するために必要な時間を確保できる ようにしなければなりません。

事業主が母性健康管理について適切な対応ができるよ うに、女性労働者に対して出された医師等の指導事項 を的確に事業主に伝えるための「母性健康管理指導事 項連絡カード」を利用しましょう。

産前産後の休業

労働基準法では、産前は6週間、産後は8週間、事業主

が女性を働かせることを禁止しています。（ただし、産

後6週間経過後、女性本人が請求し、医師が支障ない と認めた業務について、働かせることは問題ありませ ん。）また、生後満1年に達しない赤ちゃんを育てる女 性は、1日2回各々少なくとも30分の育児時間を請求 することができます。

育児休業

1歳に満たない赤ちゃんを育てる労働者は、男女を問わ ず、希望する期間中は育児のために休業することができ ます。会社の規定を確認し、育児休業を取得する場合 は、遅くとも休業開始１か月前までに会社へ育児休業申 出書を提出しましょう。

育児休業給付

1歳未満の赤ちゃんを育てるために育児休業を取得し たなど、一定要件を満たした方が対象で、原則として休 業開始時賃金日額×支給日数の67％（育児休業の開始 から6か月経過後は50%）相当額が最長1年6か月まで 支給されます。詳細は最寄りのハローワークまでお問い 合わせください。

出産手当金

産前・産後休業の期間中、給料が支払われない場合、健 康保険から1日につき、賃金の3分の2相当額が支給さ れます。ただし、会社から給与が支払われているときは、 支給されません。詳細は、ご加入されている健康保険組 合等にお問い合わせください。

妊娠や出産を理由とした職場からの不利益な扱い、育児休業やパートタイム労働法についての相談窓口があります。 職場でつらい思いをしたら、ひとりで抱えこまずに、まず相談を！

★妊娠中、産後1年以内の解雇は、会社が妊娠等が理由ではないことを証明しない限り無効とされています。

埼玉労働局雇用均等室 ［受付時間 8時30分∼17時15分（土曜・日曜・祝日・年末年始を除く）］        TEL 048-600-6210 

社会保険料

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意

点

妊娠時の注意点

妊娠中は、体に大きな変化が起こります。

妊娠前と違って、意識して体調を整え、周囲の環境に気を配らなければならない部分も出てきます。 ただ、過度に反応してしまうと心身ともに負担がかかって無理が生じてしまいます。

赤ちゃんの成長と同時に、お母さんの体も出産に向けて準備する時期なので、 少しずつ、できることから気をつけていきましょう。

服装

お腹が大きくなるにつれて、体

の動きも制限されてきます。体を締

め付けないようなゆったりとした

着心地で、体を冷やさず、楽に脱

ぎ着できるものを選ぶこと

が重要です。

お酒

妊娠中の飲酒は、自然流産を引

き起こすおそれや、知能障害・発育障

害を伴う『胎児性アルコール症候群』の

感染症

妊娠中は、免疫力が低下して感染症にかか

りやすくなっています。赤ちゃんへの影響も

考えて薬の使用が制限されることもある

ため、日頃から手洗い、うがいなど

感染予防に努めましょう。

姿勢

長時間同じ姿勢で仕事や作業をすること

は避けましょう。また、体の重心がお腹中心

になるため全体のバランスが不安定になり、

猫背や腰を反らせる姿勢になることが多く、

腰痛を引き起こしやすくなります。体調や

安全面を考えながら、適度なストレッ

チなどで予防・軽減しましょう。

タバコ

タバコの煙には数多くの有害物質が含まれ

ています。その中でも、ニコチンは血管を収縮させ

て血の流れを悪くし、一酸化炭素は酸素を運ぶ血液

の力を低下させてしまうことがわかっています。その結

果、お腹の赤ちゃんにも血液が届きづらい・充分な酸素

が送れないなど、影響は深刻です。喫煙しない妊婦とく

らべて喫煙する妊婦の赤ちゃんの出生体重は平均

200g少なくなることもあり、自然流産の発生率は

約2倍、早産率は約1.5倍高くなるとも言われ

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点

貧血

妊娠中、つわりで食欲が減退し、重要な栄養素

のひとつである鉄分の摂取が不足することがあり

ます。その結果、赤血球をつくる材料がないため、貧

血の症状がよく見られます。自分だけではなく、赤

ちゃんにも栄養と酸素を送り続けなければならな

いので、毎日の食事に、良質のたんぱく質・鉄・

ビタミンなどを多く含む食品（卵・肉類・

レバー・魚介類など）を上手に取

り入れましょう。

つわり

つわりは妊娠初期の代表的症状で、ほ

とんどのお母さんが経験するものです。卵

巣から筋肉を緩めるホルモンが出て、赤ちゃ

んに酸素や栄養を送ることを助けますが、この

ホルモンは腸の動きを悪くする働きもあるた

め、吐き気・嘔吐を引き起こしてしまいま

す。つわりが長期間続くと水分不足が

心配されるため、こまめに水分

補給しましょう。

便秘

お母さんは体温が高くなりやすいため、

水分不足の状態になりやすく、便が固くな

りがちです。妊娠前よりも多めに水分をとり

ましょう。便通を良くするため腸内の善玉菌

を増やすことも大切です。ヨーグルトな

ど、善玉菌を増やす食品に加えて、食

物繊維も意識してとるように

しましょう。

体重増加

赤ちゃんの発育による適正な体重増

加が必要です。太り過ぎも良くありませ

んが、やせ過ぎは低出生体重児を出産する

リスクが高くなると言われています。体重

は個人差が大きいため、食事の内容・と

り方・生活を考え、体重の増加が順調

かどうか、医師に相談しながら

調整しましょう。

食事

お母さんの食事は、赤ちゃんの食事で

もあります。①「主食」を中心に、エネルギー

をしっかりと ②緑黄色野菜を中心として、不

足しがちなビタミン・ミネラルを「副菜」でたっ

ぷりと ③体づくりの基礎となる肉・魚・卵・大

豆などの「主菜」は適量を ④牛乳・乳製品

などの多様な食品を組み合わせて、カ

ルシウムを十分に・・・などを

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ママと赤ちゃんの食事・栄養

（妊娠編）

お腹の赤ちゃんの栄養も必要です。つわりがなくなったら、しっかり主食・主菜・副菜を揃えた食事を心がけましょう。 バランスよい食事のポイントは多品目の食品を食べるように心がけることです。

妊娠中の今が料理に慣れるチャンス！！天然のうまみ（だし汁）を利用することが、少ない塩分でおいしく食べるコツです。 おなかの赤ちゃんにも味覚が育っています。本物の味を教えてあげたいですね。

妊娠期のおすすめメニュー ∼不足しがちな食材をとり入れましょう∼

簡単料理レッスン（減塩＋たっぷり野菜）

（主食）手作りふりかけごはん （主菜）魚のホイル蒸し

（副菜）切り干しとひじきのマリネ    豆乳味噌汁

（デザート）黒豆のレアチーズ

エネルギー  618 kcal たんぱく質   34.5 g 脂質      12.3 g カルシウム    374mg 鉄        4 mg 塩分       2.5ｇ

※詳しくは市ホームページで「健康レシピ」と検索してください。

材 料

水６００ｍｌ、昆布５ｃｍ、鰹節１０ｇ、味噌大さじ２、じゃがいも８０ｇ 人参２ｃｍ、ごぼう５ｃｍ、豆腐８０ｇ、乾燥カットわかめ１ｇ

作り方

①鍋に水と昆布を入れ３０分ほどつけておきます。  火にかけ、沸騰直前に取り出します。

 鰹節を入れ1分沸騰します。少しおいてからこします。

だしをとるくせをつけると 離乳食に役立ちます。

具たっぷり味噌汁（4人分）

 塩分 1人あたり1.5∼２ｇ ⇒ 1.1ｇ

鉄

DHA（魚）

葉酸

カルシウム

牛乳・乳製品 豆腐

あさり プルーン

ひじき 高野豆腐

小松菜・ほうれん草 赤身肉

レバー

かつお

ぶり

鮭 _{さんま・あじ かぼちゃ} ほうれん草 納豆 いちご

ブロッコリー 小松菜・

チンゲン菜

桜えび

ママと赤ちゃんの歯と口の健康

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妊娠中は口の中の健康状態が、歯や歯ぐき（歯肉）にも影響を与えます。 赤ちゃんと自分自身の健康のために、今できることからはじめましょう。

出 産 後

妊娠中はむし歯になりやすい？

原因は、女性ホルモンの増加、つわりによる口腔清掃 の不良、食べ物の好みの変化や間食の増加、唾液の 量が減る・ねばねばするなどです。その結果、むし歯の 他に、歯が痛む、歯肉の腫れや出血、口臭、口内炎など がおこります。

今からできるセルフケア！

今からできるメディカルケア！

乳歯はいつできるの？

・１日１回はきちんとみがきましょう。 ・歯ブラシは自分のお口に合った小さめを

選びましょう。

・みがき残しがないように、一筆書きの要領で順番を 決めてみがきましょう。

妊娠がわかったら早めに、１度は歯科健診を受けま しょう。

比較的体調の安定した妊娠中期に必要な歯科治療を すませましょう。

乳歯のもとになる芽（歯胚）ができ始めるのは妊娠７ ∼１０週頃です。永久歯も妊娠４か月頃にできはじめま す。赤ちゃんの丈夫な歯を作るためにも、バランスの とれた食事を心がけるようにしましょう。

母親学級（歯科）：歯科健診、お母さんのお口の健康について、赤ちゃんのむし歯予防について講話・実習をおこなっています。

出産後には、２４時間赤ちゃんのお世話が待っています。

おいしく食事をし元気に子育てをしていくためにも、歯と口の健康は大切です。

産後もむし歯になりやすい？

育児の忙しさから、歯みがきをしている時間さえまま ならない。こんなことが続くと、むし歯や歯肉炎、口内 炎などになってしまうことがあります。また、妊娠中に かかっていた病気が悪化してしまうこともあります。

やっぱりお口のケアが大事！

むし歯菌はうつるの？

赤ちゃんの歯みがき

・ていねいに歯みがきを！

・痛みや異常がなくても歯科健診を！ ・歯が痛いなど症状があったら受診を！

むし歯菌の多くは、身近にいる保護者などの「唾液」を 通して感染します。

スプーンや箸などを共有しないようにしましょう。 「むし歯菌をうつさない」「口を清潔に」を心がけましょ

う。

出産の準備、出産

出

産

の

準

備

、出

産

心と体の準備

いよいよ出産に向けて心と体を 準備するときです。ここまでくる と、体は自然と赤ちゃんを迎える 準備ができてきます。赤ちゃんの 位置が下がってきて、お腹がより 重く感じることがあるかもしれま せん。陣痛のような痛みが見られ ることもあります。いつ出産が始 まってもいいように、必要なもの や連絡先の控えなど準備を整え ておくと安心です。そして、落ち着 いてその時を待ちましょう。

入院の準備

出産時、入院予定の病院でどのようなサポートが受けられるの か確認する必要があります。病院によっては元々準備してある ものや、逆に持参が必要なものもあります。事前に確認しておく ことで後から慌てずにすみます。また、陣

痛タクシーなどがあれば、予約しておくと いざというときに安心です。連絡先は家 族にも伝えておきましょう。準備したもの はすべてを一度に持ち込むのではなく、 出産後でも構わないものはタイミングを 見て持ってきてもらうと荷物も整理しや すくなります。

出産までもう少し（おしるし）

子宮口が開き始めたり、子宮が収縮して卵膜が子宮か ら少しはがれたりして、少量の血が混じったおりものが 出ることを「おしるし」といいます。このおしるしがある と数日以内に陣痛が始まると言われ、出産が始まるサ インのひとつに挙げられます。

誕生

おめでとうございます！ 新しい家族の誕生です！

出生届

赤ちゃんの出生から14日以内に、本籍地・所在地・出生 地のうちのいずれかの市区町村役場にご提出ください。

夫の役割

出産は女性を母親にするだけで はなく、男性を父親にするもの です。立ち会いを含めて、お互い がどうしたいか、どうしてほしい か、確認しておきましょう。立ち 会いによって新しい命の誕生を 感じるのも素晴らしいことです が、出産に向けての準備を２人 で行ったり、妊娠期のサポートも 「父親」になる上では非常に重 要です。支えあって、家族を迎え る準備をしましょう。

入院手続きに必要なもの 

□母子健康手帳 □健康保険証 □診察券 □印鑑

入院中に必要なものの例

□パジャマ □産後ショーツ □授乳用ブラジャー  □産褥帯 □腹帯 □タオル □カーディガン □肌着 □お風呂セット □時計 □スリッパ □歯磨きセット  □ティッシュペーパー（箱） □コップ □化粧品  □洗顔用品 □クシ □コンタクト用品 □くつ下 □ガーゼハンカチ □退院時の自分の服 

産

後

の

体

と

心

の

健

泣

き

や

ま

な

い

と

き

泣きやまないとき

「赤ちゃんは泣くのが仕事」と言われますが、それでも赤ちゃんが泣いていると心配になったり、 不安になったりします。月齢または赤ちゃんによって原因はさまざまですが、赤ちゃんは 泣くことでメッセージを伝えようとしています。泣き続ける赤ちゃんを見て気持ちが 滅入ってしまったり、感情的になってしまうこともあるかもしれません。

そんなときは、周囲に協力をお願いしたり、行政・民間サービスを利用したりして、 1人で全部を受け止めて悩まないようにしましょう。

無 理 に 泣きやませ ようと激しくゆ さぶらないでくださ い。また、泣き声が周囲 に聞こえないようにと赤

赤ちゃんの

泣きへの対処法

まず、赤ちゃんが欲しがって いると思うものをたしかめてみ ましょう。ミルクをあげる、おむつ を替える、抱っこをする、暑がってい ないかなど、思いつくものをたしかめて みましょう。次に、たとえば赤ちゃんがお 母さんのお腹の中にいたときの状態を思 い出させてあげましょう。おくるみで包ん であげる、「シー」という音を聞かせる、ビ ニールをクシャクシャさせる。その他に、ド ライブに行くなど、心地よい振動で泣き

やむこともあります。いろいろ試して みましょう。また高熱が出ていた

り、心配であれば、医療機関 を受診しましょう。

赤ちゃん

がどうしても

泣きやまないとき

いろいろ試しても泣きやまな い。それでも問題ありません。 その時は、赤ちゃんを安全な場 所に寝かせて、その場を離れま しょう。そして自分がリラック

スしましょう。少ししたら、 戻って赤ちゃんの様子を

確認しましょう。

一

日

の

泣

き

の

時

間

月齢

1 2 3 4 5

Ronald G.Barrによる図を改編

※ピークには個人差があります

乳幼児健康診査

●

乳幼児健康診査を受けましょう

身体測定

診察

乳幼児健康診査は、赤ちゃんが順調に育っているか、成長や発達について心配事はないか、 病気にかかっていないかなどを調べ、お母さんに子育てのアドバイスをするものです。

アドバイスの内容や気付いた点について、母子健康手帳などにしっかりと記録を残すようにしましょう。

また、他のお母さんや赤ちゃんとも会えるため、情報を共有したり、コミュニティの輪を広げる機会にもなります。

所沢市では、保健センターにおいて集団健診（4か月児、1歳6か月児、3歳児）を実施しています。また、市内実施医療機関において 「10か月児健康診査」を個別健診として実施しています。該当健診日の2週間前までにご案内を郵送します。

ご案内が届かない場合は、保健センター健康づくり支援課までご連絡ください。 なお、所沢市に転入された方は、必ず保健センター 健康づくり支援課までご連絡ください。

心音や呼吸音

聴診器をあてて心雑音がないか、または呼吸音に異常が ないか確認します。

口腔内

歯肉炎やヘルペス、かみ合わせ、習癖行動、外傷がない かどうかなどを確認します。

お腹や首

お腹を触診して異常な張りがないか、その他所見で異常 がないか確認します。

性器

そけいヘルニアや陰嚢水腫、停留精巣などの症状がない か確認します。

身長

２歳未満の乳幼児の場合はあおむけで寝かせて計測し、 ２歳以上の場合は直立して計測します。

体重

授乳直後の計測は避けましょう。幼児の場合はあらかじめ 排便や排尿をすませておきます。2歳未満の乳幼児はあお むけもしくは座ってはかりの台か、かごに乗って測定します。 2歳以上の幼児は台はかりに正しく立たせて計測します。

頭囲

２歳未満の乳幼児はあおむけで、計測します。ひたいの突 出部ではなく、眉の直上を通る部分を計測します。

胸囲

乳児はあおむけで、２歳以上の幼児は立って計測します。 自然の呼吸をしているときに呼気と吸気の中間で行いま す。泣いているときは避けて、落ち着いたら計測します。

乳

幼

児

健

康

診

査

ママと赤ちゃんの食事・栄養

（産後編）

マ

マ

と

赤

ち

ゃ

ん

の

食

事

・

栄

養︵

産

後

編

︶

ママが幸せに食べること。それが赤ちゃんの幸せにつながります。

離乳食は乳汁から固形食を食べられるように経験する時期です。食べる楽しさをお母さんと赤ちゃんのペースで体験していきま しょう。いろいろな素材の味になれて味覚を育てましょう。

まだ食べる時期ではなくても、家族でおいしく楽しく 食べている姿を見せておくことが大切です。 家族との食事の楽しさを身近に感じ、食べる意欲にな ります。

体重は半年かけてゆっくり戻しましょう。

ママが元気でいるために、まずは1日3食欠かさずに食 べましょう。忙しいときは、片手で食べられるおにぎり など用意しておくと良いですね。

育児は体力勝負！！

もう始まっています。

赤ちゃんの食育。

5

∼

6

か月頃

ごっくん期

9

∼

11

か月頃

かみかみ期

12

∼

18

か月頃

ぱくぱく期

7

∼

8

か月頃

もぐもぐ期

子どもの様子をみながら、 １日１回１さじずつ始める。

食事のリズムを大切に、 １日３回食に進めていく。

1日3回の食事のリズムを 大切に、生活リズムを整える。

１日２回食で、食事の リズムをつけていく。

離乳食

（主   食） おにぎり（鮭中骨入り） （主菜兼副菜） 魚の甘酢炒め

（副   菜） 和風野菜スープ （デ ザ ー ト） みるくあんみつ

産後のおすすめメニュー 

詳しくは市ホームページで「健康レシピ」と検索してください。

体の回復と母乳に良い食事

カルシウム５０ｍｇとれます。 ・一皿で野菜とたんぱく源を

一緒にとれてバランスＯＫ エネルギー  639kcal

予防接種の役割は、「ワクチン」とよばれる「免疫をつくる種（たね）」を注射したり皮膚につけたりして 意図的に体内に病原菌を取り込み、その病気に対する免疫力をつくるものです。

適応力の高い乳幼児の時期に予防接種を受けることで、病気にかかる心配を少なくすることができます。 体調やスケジュールなどを考慮して早めに組み立てましょう。

予防接種

予防接種のポイント

ワクチンの種類と

予防接種の間隔

予防接種は接種できる月齢になったら、早めに受けることが重要です。お子さんの体調や周囲の感染症流行状況によって スケジュールを組み立てましょう。詳しくはかかりつけの医療機関や保健センターなどにご相談ください。

不活化ワクチンは、病原性を無くした細菌やウイルス の一部を使います。

生ワクチンに比べて免疫力が弱いので、何回かに分 けて接種します。

ワクチンを接種するときのポイント

小さなお子さんが動かないように、しっかりと 抱っこしてあげてください。保護者のみなさま がリラックスすると、お子さんも安心します。

注射で泣くお子さんは多いもの。大切な予防

接種後の注意

接種直後、30分くらいはすぐ対応してもらえ るように、医療機関のなかでお子さんの様子 をみてあげるか、すぐに医師と連絡がとれる ようにしていてください。この間に急な体の

当日はここをチェック！

お子さんの体調はよいか、熱があったり、ふだ んと変わった様子があったりしないか確認し ましょう。

心配なことがあるときは、医師に相談しましょ

POINT 1 POINT 2 POINT 3

別の予防接種まで

中6日以上あける

生ワクチンは、病原性を極度に弱めた（弱毒化した） ウイルスや細菌等をワクチンとしたものです。 接種後に得られる免疫は強固で、自然感染による強 毒な病原体の感染を防ぐことができます。

別の予防接種まで

中27日以上あける

不活化ワクチン

生ワクチン

20

予

防

接

種

不

不

不

不

不 生

生

生

生

…… 不活化ワクチン …… 生ワクチン

予防接種名

ヒブ※1

小児用肺炎球菌※1

四種混合

接種回数（接種間隔） 対象年齢（標準的な接種時期） 予防する病気

インフルエンザ菌 ｂ型による気管支 炎、髄膜炎、肺炎 など

肺炎球菌による中 耳炎、細菌性髄膜 炎、肺炎など

ＢＣＧ

B型肝炎※2

麻しん・

風しん混合（MR)※3

水痘

ヒブ

小児用肺炎球菌

BCG B型肝炎

四種混合

水痘 日本脳炎

麻しん・風しん混合（MR) 第1期

第1期

乳幼児期に受ける予防接種一覧

※1 接種を生後２か月から７か月未満に開始した場合の表です。この期間に接種を開始しない場合は回数などが異なります。 ※2 平成28年10月1日から定期接種となったため、これまで任意で接種された回数も考慮して接種回数が決まります。 ※3 麻しん・風しん単抗原ワクチンの接種もできます。

※4 平成７年４月２日∼平成19年４月１日生まれの人は特例が設けられ、20歳になるまでに全４回のうち不足した回数分を接種できます。ただし４回目は９歳以降。 ※三種混合ワクチンは製造終了しています。接種が必要な方はご相談ください。

※ポリオワクチンの接種が必要な方は、医療機関や保健センターにご相談ください。

2か月 3か月 4か月 5か月 6か月_{7か月 8か月} 9か月∼_11か月 12か月 15か月 18か月 19か月20か月∼_23か月 2歳 3歳 4歳 5-6歳 7-8歳 9歳 10歳以上

日本脳炎

第2期

第2期

予防接種スケジュール

２期   1回 １期追加 1回

（1期初回の2回目終了後、概ね1年の間隔をあけて１回）

追加 1回

（初回の3回目終了後、6か月以上の間隔をあけて１回）

１期初回 2回（６日∼28日までの間隔をあけて２回）

９歳以上１３歳未満（9歳）

生後６か月∼７歳6か月未満（4歳）

生後６か月∼７歳6か月未満（3歳）

２期 1回 １期 1回

小学校就学前1年間 1歳∼2歳未満

●風しん

●水痘 ●麻しん(はしか)

生後2か月∼5歳未満

（生後2か月∼7か月に至る間）

生後2か月∼5歳未満

（初回の3回目終了後、７か月∼13か月に至る間）

生後2か月∼5歳未満

（生後2か月∼7か月に至る間）

生後2か月∼5歳未満

（生後12か月∼15か月に至る間）

生後1歳未満

（生後2か月∼９か月に至る間）

生後1歳∼3歳未満

（初回接種終了後、6か月∼１２か月に至る間）

生後1歳未満（生後５か月∼８か月に至る間）

生後3か月∼7歳6か月未満

（生後３か月∼１２か月に至る間）

生後3か月∼7歳6か月未満

（初回の3回目終了後、概ね1年後）

初回 ３回

（２７日∼56日までの間隔をあけて３回）

追加 １回

（初回の3回目終了後、７か月∼13か月の間隔をあけて１回）

初回 ３回

（２７日以上の間隔をあけて３回）

追加 １回

（初回の3回目終了後、６０日以上の間隔をあけて１歳以降１回）

3回

（27日以上の間隔をあけて2回さらに1回目から 139日以上の間隔をあけて1回）

１回 初回 ３回

（２０日∼56日までの間隔をあけて３回）

2回

（初回接種終了後、3か月以上の間隔をあけて1回） ●ジフテリア

●百日せき ●破傷風 ●ポリオ

●日本脳炎 ●結核 B型肝炎

乳児期 幼児期 児童期

落下・転落

やけど

誤飲

指はさみ

窒息

溺水

ふとした瞬間にソファに寝かせたり、ベッドの柵を下げっぱなし にしたりすると、赤ちゃんが少し動いただけで転落してしまう可 能性があります。落下や転落が予想される場所には寝かさず、 赤ちゃんが動いても安全であるよう気をつけましょう。

赤ちゃんはたった数センチの水でも溺れてしまうことがありま す。ちょっとだから大丈夫という油断が事故を引き起こします。 浴槽に水をためるときはドアを開けっ放しにしない、水をためっ ぱなしにしない、目を離さない、を徹底しましょう。

興味があるものは何でも触ってしまうのが赤ちゃんです。特に ポットや炊飯器の湯気は想像以上に高温で、気付かずやけどを してしまうことがあります。電気毛布や使い捨てカイロなども、 長時間同じ部位を温めていると低温やけどをしてしまう可能性 があるので注意してください。

赤ちゃんの事故死のうち、約80％が窒息死によるものだと言わ れています。小さな玩具、電池などの誤飲や、吐いたものが詰ま ることが原因です。赤ちゃんの手の届くところに小さいものを 置かず、授乳や食事の直後はこまめに様子を見ましょう。

特に多いのがたばこの誤飲です。たばこが捨てられている水を 飲んだり濡れたたばこを誤飲してしまうと、たばこに含まれる毒 性の強いニコチンが水に溶けだしており、急激に体内で吸収さ れてしまうため、早急な処置が必要になります。その他、口に含む だけで危険なものが多くあります。細心の注意を払いましょう。

指をはさんでしまう事故は、場所を限定せず、どこでも起こる ものです。打撲や擦り傷などの軽いものから、ひどい場合には 指の切断に至ってしまうものもあります。家の中や車のドアの 開閉、ベビーカーや家具、エスカレーターなどの可動部は特に 注意してください。

病気・ケガのための対応マニュアル

熱が

出た

病

気

・

ケ

ガ

の

た

め

の

対

応

マ

ニ

ュ

ア

ル

お腹が

痛い

咳が

出た

痙攣を

した

①何となく元気がない

②いつも以上にひっついてくる ③よく泣く ④顔色が悪い ⑤嘔吐 ⑥腹痛

などの症状や態度を示します。

症状

体を触って熱があると感じたときには体温計で測り、３７度∼３７度５ 分ほどのときは注意してみておきましょう。

３７度５分以上の場合は熱が上がる可能性が高いため、早めにかか りつけ医などの診断を仰ぎましょう。また、起床時、午前、午後、夜そ れぞれの時間帯での平熱を測っておき、発熱を判断できるようにし ておきましょう。

対策や注意

①熱があるかどうか ②風邪の症状があるか ③便の状態 ④お腹が張っていないか ⑤呼吸が正常か などを確認します。

症状

症状が軽いものでも慎重に判断するようにしてください。痛みが強 くなるようであれば急ぎ対応が必要です。

また、心理的な問題からも痛みが引き起こされることがあります。身 体的・心理的両面から観察し、対応するようにしましょう。

対策や注意

①熱があるかどうか ②せきの持続期間はどうか ③呼吸状態 などを確認します。

症状

対策や注意

①けいれんが何分続いているか（3分以上続いている 場合、救急車を呼ぶ準備をします。） 

②どのようなけいれんか（全身けいれんなのか、左だけ のけいれんなのか、顔だけなのかなど）観察することが 診断の重要な情報になります。

病

気

・

ケ

ガ

の

た

め

の

対

応

マ

ニ

ュ

ア

ル

24

乳幼児突然死

症候群（SIDS）

の予防のために

乳幼児突然死症候群（ＳＩＤＳ：Sudden Infant Death Syndrome）は、それまで元気だった赤ちゃ んが、事故や窒息ではなく、眠っている間に突然死亡 してしまう病気です。

ＳＩＤＳの原因はまだわかっていませんが、男児、早産 児、低出生体重児、冬季、早朝から午前中に多いこと や、うつぶせ寝や両親の喫煙、人工栄養児で多いこと がわかっています。

予防のポイント

(1) うつぶせ寝は避けましょう。 (2) たばこはやめましょう。

(3) できるだけ母乳で育てましょう。

吐いた

下痢を

した

誤飲

した

①熱があるかどうか ②便の状態はどうか ③お腹が 痛いかどうか ④おなかを見て大きくなっているかど うか ⑤頭が痛いかどうか ⑥耳が痛いかどうか などを確認します。

症状

嘔吐以外の症状がはっきりしている場合には、病院を受診してくだ さい。嘔吐以外の症状が軽いか、無い場合には様子を見ましょう。 ポイントは繰り返し吐くかどうかです。繰り返し吐く場合は病院に 連れていきましょう。吐いた後は、３０分ぐらい時間をあけ「お茶」や 「イオン飲料水」を少し与えてください。それでも吐くかどうか観察 します。その後、吐かなければ飲み物を少しずつ増やして与えます。

対策や注意

誤飲時の処置は、気付いた時点で舌の奥を下の方へ押 し、液状異物の場合は水や牛乳を（10∼15ml位／体 重）を飲ませてすぐに吐かせるのが原則です。

※ただし、①意識障害がある ②けいれんを起こしている ③揮発性の灯油、ガソリン、ベンジン、マニュキュア除光 液などの誤飲 ④強酸、強アルカリ（漂白剤やトイレ用 洗剤など）の誤飲 ⑤血を吐いた ⑥とがったものの誤 飲など吐かせてはいけない場合もあります。

症状

①水のような下痢、血便かどうか

②激しい嘔吐を伴うか ③水分がとれているか  などを確認します。

症状

一時的な軽いものか、治療が必要そうなものか、注意して見るよう にして、改善が見られなければ受診してください。下痢の原因とし て多いのが胃腸炎です。特にウイルス性が多く考えられますが、細 菌性の場合もあります。下痢が続くと脱水症状を引き起こすことも あるため、十分な水分補給を心がけましょう。

フ

ァ

ミ

リ

ー

・

サ

ポ

ー

ト

・

セ

ン

タ

ー

TEL936-5500

ファミリー・サポート・センター

ファミリー・サポート・センターは、子どもを預かってほしい方（利用会員）と子どもを預かってくれる方（援助会員）からなる 会員制の相互援助活動です。

午前7時から午後7時 ⇒1時間700円 上記以外の時間帯   ⇒1時間800円 キャンセル料

前日までのキャンセル・・・無料

当日のキャンセル・・・・・・・利用予定時間の半額 無断キャンセル・・・・・・・・・利用予定時間の全額

終日 ⇒1時間800円

相互援助活動の例

利用料金

保育施設・学校施設

など。

（原則徒歩）

送迎

PTA、通院、冠婚葬

祭 、求 職 活 動 、買

物、リフレッシュ等

預かり

利用会員宅で行い

ます。

沐浴

・自家用車を使っての援助

・病気の子どもの援助

・家事援助

できない援助

どうしよう困ったな、 子どもを預かって ほしいなぁ

原則援助会員さんの お宅でお預かりします。

入会後 事前打ち合わせ

援助申 し込み

援助依頼

援助活動

報酬等の授受

活動報告

利用会員

援助会員

ファミリー・サポート・センター

ファミリー・サポート・センターって？

こんなときに育児のお手伝いをします。

ファミリー・サポート・センターのしくみ

所沢市ファミリー・サポート・センターでは、子育ての援助を受けたい方(利用会員)と援助を行いたい方(援助会員)の 会員登録を行い、援助会員が利用会員に対してさまざまな育児のサポートを行っています。

子どもの健やかな成長を願い、地域で安心して子育てが出来るよう応援します！

場   所 〒３５９-１１11 所沢市緑町1-6 プラザシティ新所沢けやき通り18号棟101号室

連 絡 先 TEL ０４-２９２１-００７０ FAX ０４-２９２１-００７６

対   象 0歳から小学6年生まで

土曜・日曜・ 祝休日・年末年始 平日

・所沢市に在住、在勤の方。

※この電話相談は、あくまで子供の急な病気やケガについて相談に応じるものです。育児相談などには応じかねます。  またこの相談は助言を行うものであり、診断や治療を行うものではありませんので、あらかじめご了承ください。

救急の場合／夜間休日診療

小児救急電話相談

月曜から土曜

午後7時から翌朝7時まで

日曜、祝休日、年末年始

午前7時から翌朝7時まで

＃8000

ダイヤル回 線、

IP 電 話のかたは

☎048-833-7911

救

急

の

場

合

／

夜

間

休

日

診

療

所沢市市民医療センターにおいて実施している小児急患診療の受付時間について、お知らせします。

小児夜間急患診療

市民医療センター

問い合わせ先

日曜・祝日

午前10時から午前11時30分 午後2時から午後4時30分

曜   日 時   間

所在地：上安松1224番地の1

・救急の場合に限ります。 ・来院前に電話でご連絡ください。

◆受診時のご注意

①小児急患診療は、内科的初期診療のみの診療となります。切り傷や打撲などの  外科的診療、眼科、耳鼻咽喉科などは対象外となります。

②薬の処方は1日分から2日分です。必ず翌日か翌々日には、かかりつけの先生に診てもらってください。 ③X線撮影や血液検査などの各種検査は、原則的にできません。

小児深夜帯急患診療

※火曜・水曜・金曜・土曜・日曜が祝休日となる場合も、深夜帯急患診療を実施します。

実施日につきましては、「広報ところざわ」をご確認いただくか、市民医療センターまでお問い合わせください。

小児科日曜日・休日急患診療

曜日・時間 月∼金曜 午後7時30分から午後10時15分        土曜・日曜・祝休日 午後6時から午後8時45分

曜日・時間 火曜・水曜・金曜・土曜・日曜 小児夜間急患診療終了後から翌日午前7時まで