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１．外界の事実・出来事
２．感情（～が耐えられない・我慢できない等）ないしは否定的な自動思考
３．マスト・ビリーフ（感情の背後にある勝手な・無意識的な考え方・思い込みなど）
４．論駁・人生哲学など
感情コントロール―REBT（論理療法・理性感情行動療法）のテンプレート01 ［文書］テンプレートの無料
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