Mudraya O.P., Senior Lecturer Voronezh state pedagogical university
Abstract. This article analyzes information about orienteering as a sport and the peculiarities of technical and tactical training of the athletes.
Key words: orienteering, technical and tactical training, orienteering map, compass, azimuth, checkpoints.
Òåõíè÷åñêàÿ ïîäãîòîâêà ñïîðòñìåíîâ – îäèí èç
êëþ-÷åâûõ ìîìåíòîâ äëÿ óñïåøíûõ âûñòóïëåíèé â ñîðåâíîâà-íèÿõ ïî ñïîðòèâíîìó îðèåíòèðîâàíèþ. Ê òåõíè÷åñêîé ïîäãîòîâêå ñïîðòèâíîãî îðèåíòèðîâàíèÿ îòíîñÿòñÿ ïðè-åìû è ìåòîäû ÷òåíèÿ êàðòû, ðàáîòû ñ êîìïàñîì è êàðòîé, èçìåðåíèÿ ðàññòîÿíèé ñ öåëüþ îïðåäåëåíèÿ ìåñòîïîëî-æåíèÿ èëè ïåðåäâèìåñòîïîëî-æåíèÿ â çàäàííóþ òî÷êó ìåñòíîñòè â óñëîâèÿõ äåôèöèòà âðåìåíè.
Ñïîðòèâíàÿ êàðòà â ñîâðåìåííûõ óñëîâèÿõ – ýòî êðóï-íîìàñøòàáíàÿ ñïåöèàëüíàÿ êàðòà, ïðåäíàçíà÷åííàÿ äëÿ ñïîðòèâíîãî îðèåíòèðîâàíèÿ è âûïîëíåííàÿ â
ñïåöèôè-÷åñêèõ óñëîâíûõ çíàêàõ, ñîäåðæàíèå êîòîðîé îòðàæàåò ïðîõîäèìîñòü ìåñòíîñòè è èíôîðìàòèâíîñòü èçîáðàæå-íèÿ îáúåêòîâ.
Ñïîðòñìåí-îðèåíòèðîâùèê ïîëó÷àåò êàðòó çà 60 ñå-êóíä äî ñòàðòà è âî âðåìÿ ïðîõîæäåíèÿ äèñòàíöèè èìååò ìàëî âðåìåíè íà åå èçó÷åíèå. Èçó÷åíèå êàðòû íà äèñòàí-öèè èäåò â ýêñòðåìàëüíûõ óñëîâèÿõ: áîëüøàÿ ôèçè÷åñêàÿ è óìñòâåííàÿ íàãðóçêà, íàêàïëèâàþùàÿñÿ óñòàëîñòü,
íå-áëàãîïðèÿòíûå ïîãîäíûå óñëîâèÿ. Âñå ýòî ñëåäóåò ïî-ìíèòü ïðè ðèñîâêå, êîððåêòèðîâêå, ïîäáîðå êðàñî÷íîãî îôîðìëåíèÿ è áóìàãè.
Äëÿ óäîáñòâà ÷òåíèÿ êàðòû âàæåí ïðàâèëüíî ïîäî-áðàííûé ìàñøòàá. Àíàëèçèðóÿ òåõíè÷åñêèå äåéñòâèÿ ñïîðòñìåíîâ, ìîæíî âûäåëèòü äâå îñíîâíûå õàðàêòåðèñ-òèêè îáúåêòîâ ìåñòíîñòè, íàèáîëåå èíòåðåñóþùèå ñïîðò-ñìåíîâ [3].
Ïåðâàÿ õàðàêòåðèñòèêà – ýòî óñëîâèÿ åå ïðîõîäèìî-ñòè, êîòîðûå îïðåäåëÿþòñÿ ãóñòîòîé ðàñòèòåëüíîïðîõîäèìî-ñòè,
ïî-÷âàìè, âûñîòîé è ðàñ÷ëåíåííîñòüþ ðåëüåôà, êîëè÷åñòâîì è êà÷åñòâîì ïóòåé ñîîáùåíèÿ. Âòîðàÿ õàðàêòåðèñòèêà ñâÿ-çàíà ñ ïðîöåññîì ÷òåíèÿ êàðòû, ñîñòîÿùèì èç ñîçäàíèÿ çðèòåëüíîãî îáðàçà ìåñòíîñòè ïî êàðòå è çàïîìèíàíèÿ è ïîñëåäóþùåãî îòûñêàíèÿ íà êàðòå îáúåêòà èëè ñîâîêóï-íîñòè îáúåêòîâ, íàáëþäàåìûõ íà ìåñòñîâîêóï-íîñòè.
Îñíîâíûìè çàäà÷àìè â ñïîðòèâíîì îðèåíòèðîâàíèè ÿâëÿþòñÿ ñëåäóþùèå òåõíè÷åñêèå óìåíèÿ è íàâûêè:
• ñâîáîäíîå ÷òåíèå êàðòû;
• ïðèîáðåòåíèå ÷óâñòâà ðàññòîÿíèÿ;
• ñâîáîäíîå âëàäåíèå êîìïàñîì;
• óìåíèå ïðàâèëüíî ðàñïðåäåëèòü ñèëû âî âðåìÿ ïðîõîæäåíèÿ äèñòàíöèè.
Ïîñêîëüêó ðåçóëüòàò íà äèñòàíöèè çàâèñèò îò ñêîðî-ñòè ïåðåäâèæåíèÿ ïî òðàññå, áûñòðîòà è òî÷íîñòü âûïîë-íåíèÿ òåõíè÷åñêèõ ïðèåìîâ èìåþò ïåðâîñòåïåííîå çíà÷å-íèå. Ñïåöèôèêà áåãà ñ îðèåíòèðîâàíèåì âûòåêàåò èç
ñî-÷åòàíèÿ ñàìèõ ýòèõ ïîíÿòèé. Áåã è îðèåíòèðîâàíèå äîëæ-íû ñîñóùåñòâîâàòü â òå÷åíèå âñåãî ñîðåâíîâàíèÿ. Íåîá-õîäèìî íåïðåðûâíî èñêàòü ñïîñîáû ñíèæåíèÿ êîëè÷åñòâà è ïðîäîëæèòåëüíîñòè òåõíè÷åñêèõ îïåðàöèé íà åäèíèöó ïðîéäåííîãî ïóòè.
Îò ñïîðòñìåíà-îðèåíòèðîâùèêà òðåáóåòñÿ êîìïëåê-ñíîå âëàäåíèå òåõíèêîé àáñòðàãèðîâàíèÿ ðèñóíêà êàðòû è âûäåëåíèÿ èç íåå ãëàâíûõ îïîðíûõ îðèåíòèðîâ, óìåíèÿ áûñòðî ïðåäñòàâèòü è îöåíèòü õàðàêòåð è íàäåæíîñòü êàæ-äîãî èç íèõ, âûáðàòü íàèáîëåå ðàöèîíàëüíûé ïóòü ìåæäó íèìè. À çàòåì ïî ìåðå ïðîäâèæåíèÿ ê êîíòðîëüíûì ïóí-êòàì (ÊÏ) íåîáõîäèìî áûñòðî è òî÷íî ïðîèçâîäèòü èç-ìåðåíèÿ ïî êàðòå è êîìïàñó, îïîçíàâàòü âñòðå÷àþùèåñÿ îðèåíòèðû, îöåíèâàòü ïðîéäåííûå ðàññòîÿíèÿ, çàïîìè-íàòü òî, ÷òî îñòàëîñü ïîçàäè, è ïðåäñòàâëÿòü òî, ÷òî ñëåäó-åò åùå ïðåîäîëñëåäó-åòü [3].
Åñòåñòâåííî, ïðè òàêîì áîëüøîì ðàçíîîáðàçèè çà-äà÷ íóæíî âñå òåõíè÷åñêèå ýëåìåíòû îòðàáîòàòü äî àâòî-ìàòèçìà, à èõ èñïîëüçîâàíèå íà êàæäîé òðàññå ñòàðàòüñÿ äîâåñòè äî ìèíèìóìà. Óìåíèå áûñòðî ÷èòàòü è ïðàâèëü-íî ïîíèìàòü êàðòó â óñëîâèÿõ áåãà ïî ðàçëè÷ïðàâèëü-íîé ìåñòïðàâèëü-íî- ìåñòíî-ñòè – ñëîæíûé òåõíè÷åñêèé íàâûê. Åãî ðàçâèòèå è ñîâåð-øåíñòâîâàíèå çàíèìàþò çíà÷èòåëüíóþ äîëþ âðåìåíè â òåõíè÷åñêîé ïîäãîòîâêå è ïðîäîëæàþòñÿ íà ïðîòÿæåíèè âñåãî òðåíèðîâî÷íîãî ïðîöåññà íà çàíÿòèÿõ ñïîðòèâíûì îðèåíòèðîâàíèåì.
Äëÿ äîñòèæåíèÿ âûñîêèõ ðåçóëüòàòîâ íà ñîðåâíîâà-íèÿõ íåîáõîäèìî íå òîëüêî ïîíèìàíèå âñåãî, ÷òî ñòîèò çà çíàêàìè íà êàðòå, íî è ïðåäåëüíîå ñîêðàùåíèå âðåìåíè ðàáîòû ñ íåé. Íàäî ðàçâèâàòü òî÷íîñòü ðàáîòû ñ êàðòîé, ïðîñòðàíñòâåííîå âîîáðàæåíèå, ïàìÿòü íà êàðòó è ìåñò-íîñòü. Êîíå÷íîé öåëüþ îáó÷åíèÿ ÷òåíèÿ êàðòû äîëæíî áûòü ÷åòêîå óìåíèå ïðåäñòàâëÿòü ðåàëüíóþ ìåñòíîñòü ïî åå èçîáðàæåíèþ óñëîâíûìè çíàêàìè, è íàîáîðîò – ìûñ-ëåííîå ñîçäàíèå îáðàçà êàðòû â ðåçóëüòàòå íàáëþäåíèÿ òîãî èëè èíîãî ó÷àñòêà ìåñòíîñòè. Çàïîìèíàíèþ óñëîâ-íûõ çíàêîâ è ïðèîáðåòåíèþ íàâûêîâ ÷òåíèÿ êàðòû ñïîñîá-ñòâóþò ìíîãî÷èñëåííûå óïðàæíåíèÿ, íàïðèìåð òîïîãðà-ôè÷åñêèå äèêòàíòû, èãðû â òîïîãðàôè÷åñêîå ëîòî, ðàñêðà-øèâàíèå ÷åðíî-áåëûõ êàðò, êàëüêèðîâàíèå êàðò, îòûñêàíèå íà êàðòàõ çàäàííûõ óñëîâíûõ çíàêîâ èëè îðèåíòèðîâ íà âðåìÿ. Îäèí èç íàèáîëåå ýôôåêòèâíûõ è êîìïëåêñíûõ ñïîñîáîâ áûñòðîãî îñâîåíèÿ íàâûêîâ ÷òåíèÿ êàðòû, îïîç-íàâàíèÿ îðèåíòèðîâ íà ìåñòíîñòè, èçìåðåíèÿ ðàññòîÿíèé è íàïðàâëåíèé – ïðîñòåéøàÿ òîïîãðàôè÷åñêàÿ ñúåìêà ìåñòíîñòè.
Ïðè îáó÷åíèè ÷òåíèþ êàðòû ðåêîìåíäóåòñÿ ñðàçó æå îñâîèòü åùå îäèí ïðèåì, êîòîðûé ñëåäóåò çàòåì âñå-ãäà èñïîëüçîâàòü â õîäå ñîðåâíîâàíèÿ – ÷òåíèå êàðòû «ïî áîëüøîìó ïàëüöó». Íà ñîâðåìåííûõ, âûñîêî
íàñûùåí-íûõ ïîäðîáíîñòÿìè êàðòàõ, èíîãäà áûâàåò òðóäíî îòûñ-êàòü ñâîå ìåñòîíàõîæäåíèå: î÷åíü ìíîãî ñõîäíûõ îðè-åíòèðîâ ïîïàäàåòñÿ íà ãëàçà. Ïîýòîìó êàðòó æåëàòåëüíî ñâåðíóòü òàê, ÷òîáû íà íåé îñòàëñÿ òîëüêî ðàéîí ðàñïî-ëîæåíèÿ îäíîãî-äâóõ áëèæàéøèõ ÊÏ. Áîëüøîé ïàëåö ëå-âîé ðóêè, äåðæàùåé êàðòó, äîëæåí áûòü íàïðàâëåí ïî ëèíèè äâèæåíèÿ, à íîãîòü – ôèêñèðîâàòü ìåñòî, îòìå÷åí-íîå îðèåíòèðîâùèêîì êàê ïðîéäåíîòìå÷åí-íîå. Ýòî ïîçâîëÿåò áåç ëèøíåé òðàòû âðåìåíè îáðàùàòü âíèìàíèå íà ó÷àñ-òîê ìåñòíîñòè, â êîòîðîì ñïîðòñìåí íàõîäèòñÿ â äàííûé ìîìåíò èëè êîòîðûé åùå ïðåäñòîèò ïðîéòè. Ïðè ïîñòî-ÿííûõ òðåíèðîâêàõ òàêîé ìåòîä ïîìîãàåò ÷èòàòü êàðòó, íå èçìåíÿÿ ñêîðîñòè áåãà.
Ïî ìåðå îñâîåíèÿ íàâûêîâ ÷òåíèÿ êàðòû âñå áîëü-øåå âíèìàíèå ñëåäóåò óäåëÿòü ãðóáîìó, èëè âûáîðî÷íî-ìó ÷òåíèþ. Ñóòü åãî â òîì, ÷òîáû çà êîðîòêîå âðåìÿ ïî-íÿòü îáùóþ êàðòèíó ìåñòíîñòè, çàòåì âûäåëèòü íà íåé ãëàâíûå íàèáîëåå ÷åòêèå è õîðîøî çàìåòíûå îðèåíòèðû, êîòîðûå öåëåñîîáðàçíî èñïîëüçîâàòü â êà÷åñòâå îïîðíûõ íà ïóòè ïðîäâèæåíèÿ â èçáðàííûé ðàéîí [1].
Íåïîñðåäñòâåííî ïðè ðàáîòå ñ êàðòîé ñïîðòñìåíû-îðèåíòèðîâùèêè äîëæíû óìåòü ïåðåäâèãàòüñÿ ïî àçèìó-òó è áûòü óâåðåíû â òîì, ÷òî èõ îòêëîíåíèÿ íå ïðåâûøà-þò äîïóñòèìûõ âåëè÷èí. Ïðè èñïîëüçîâàíèè ñïîðòèâíî-ãî êîìïàñà è îïðåäåëåíèè íàïðàâëåíèÿ àçèìóòàëüíîñïîðòèâíî-ãî äâèæåíèÿ «ñ ðóêè» òî÷íîñòü âûõîäà â êîíå÷íóþ òî÷êó ñîñòàâëÿåò îêîëî 5-10% äëèíû ïðîéäåííîãî ïóòè (Ë.À. Âÿòêèí, 2009; Í.Í. Êëþ÷íèêîâà, 2009).
 õîäå ñîðåâíîâàíèé ïî îðèåíòèðîâàíèþ öåëåñîîá-ðàçíî ïðåîäîëåâàòü òî÷íî ïî àçèìóòó îòðåçêè äëèíîé áî-ëåå 1 êì. Äëèííûé ýòàï íóæíî äëÿ óñêîðåíèÿ äâèæåíèÿ ðàçäåëÿòü íà ìåíüøèå îòðåçêè, èñïîëüçóÿ îïîðíûå îðè-åíòèðû. Ñïîðòñìåíàì-îðèåíòèðîâùèêàì âàæíî íå òîëü-êî òî÷íî, íî è áûñòðî õîäèòü ïî àçèìóòó. Äëÿ òîëü-êîíòðîëÿ òåõíèêè íåîáõîäèìî ïðîâîäèòü êîíòðîëüíûå òðåíèðîâêè è ñîðåâíîâàíèÿ. Ýòî ìîãóò áûòü ñîðåâíîâàíèÿ ñ ó÷åòîì âðåìåíè íà òî÷íîñòü âûõîäà â çàäàííóþ òî÷êó èëè ïðî-õîæäåíèå òðàññû ïî êàðòå.
 ñïîðòèâíîì îðèåíòèðîâàíèè ïîëüçóþòñÿ ñïåöè-àëüíûìè æèäêîñòíûìè êîìïàñàìè. Îíè ïîçâîëÿþò áûñò-ðî è ïáûñò-ðîñòî âçÿòü ñ êàðòû íóæíîå íàïðàâëåíèå è äâèãàòü-ñÿ ïî ìåñòíîñòè ïî âûáðàííîìó àçèìóòó. Æèäêîñòü â àì-ïóëå êîìïàñà îáåñïå÷èâàåò òðåáóåìóþ óñòîé÷èâîñòü ñòðåëêè êîìïàñà äàæå ïðè áåãå. Ïëàñòèíà êîìïàñà èìååò ëóïó äëÿ ÷òåíèÿ íàñûùåííûõ ó÷àñòêîâ êàðò è øêàëû äëÿ óãëîâûõ è ëèíåéíûõ èçìåðåíèé íà êàðòàõ, à òàêæå ñ÷åò÷èê ñ öèôðàìè îò 0 äî 9 [1].
Ïðè ðàáîòå ñ êîìïàñîì è êàðòîé ÷àùå âñåãî âûïîë-íÿþòñÿ:
• ñíÿòèå àçèìóòà ñ êàðòû è îïðåäåëåíèå íàïðàâ-ëåíèÿ íà ìåñòíîñòè;
• íàíåñåíèå àçèìóòà íà êàðòó.
Ñ ïîìîùüþ ñîâðåìåííûõ ñïîðòèâíûõ êîìïàñîâ îïå-ðàöèè ïî èçìåðåíèþ óãëîâ è íàïðàâëåíèé, êàê íà êàðòå, òàê è íà ìåñòíîñòè ïðîèçâîäÿòñÿ äîâîëüíî áûñòðî è òî÷-íî. Íà÷èíàþùèå ñïîðòñìåíû-îðèåíòèðîâùèêè îñâàèâà-þò èõ çà 2–3 çàíÿòèÿ. ×òîáû òåõíè÷åñêèå ïðèåìû âûïîë-íÿëèñü áåçîøèáî÷íî â ñîðåâíîâàòåëüíîé îáñòàíîâêå,
íå-Ôèçè÷åñêàÿ êóëüòóðà è ñïîðò
îáõîäèìû ïîñòîÿííûå òðåíèðîâêè. Íà òðåíèðîâî÷íûõ òðàññàõ ñòàðàòüñÿ íå äîïóñêàòü îñòàíîâêè äëÿ ñíÿòèÿ àçè-ìóòà, äëÿ ýòîãî íåîáõîäèìî îòðàáîòàòü âçàèìîäåéñòâèå ðóê, äåðæàùèõ êàðòó è êîìïàñ, íàó÷èòüñÿ ðàñïðåäåëÿòü âíèìàíèå íà áåã è ñíÿòèå àçèìóòà. Çà òðåíèðîâêó ñíÿòèå àçèìóòà òðåáóåòñÿ ñîâåðøàòü íå ìåíåå 5–8 ðàç.
Âûïîëíåíèå äâèæåíèÿ ïî àçèìóòó ìîæíî óñîâåð-øåíñòâîâàòü áëàãîäàðÿ ñëåäóþùèì óïðàæíåíèÿì:
• íà òðåíèðîâî÷íûõ òðàññàõ èñïîëüçîâàòü äëèí-íûå ïåðåãîíû;
• òî÷íî ñíèìàòü è âûïîëíÿòü àçèìóòû íà äëèííûõ ïåðåãîíàõ;
• èñïîëüçîâàòü òðåíèðîâî÷íûå òðàññû ïî «áåëîé êàðòå» ñ äëèíîé ýòàïîâ îò 200 äî 800 ì, îáùåé äëèíîé òðàññû äî 5 êì;
• èñïîëüçîâàòü òðåíèðîâî÷íûå òðàññû ñ êðóæêà-ìè êàðòû âîêðóã ÊÏ (1,2-2 ñì), ñ «áåëûêðóæêà-ìè» ïå-ðåãîíàìè ïî 0,5-1 êì, âñåãî äî 8–10 êì.
Èçìåðåíèå ðàññòîÿíèé íà ìåñòíîñòè è íà êàðòå – åùå îäèí èç ãëàâíûõ ýëåìåíòîâ òåõíèêè îðèåíòèðîâàíèÿ.  íàñòîÿùåå âðåìÿ ïðè íàëè÷èè òî÷íûõ êàðò è èõ õîðîøåé
÷èòàåìîñòè íåêîòîðûå ñïîðòñìåíû ñ÷èòàþò, ÷òî ïîäñ÷åò øàãîâ è îïðåäåëåíèå ïî íèì ïðîéäåííûõ ðàññòîÿíèé – íåíóæíûé ýëåìåíò îðèåíòèðîâàíèÿ. Íî äëÿ ðàçâèòèÿ èí-òóèòèâíîãî ÷óâñòâà ïðîéäåííîãî ðàññòîÿíèÿ íåîáõîäèìî ñîâåðøàòü ïðîñòåéøåå çàäàíèå – ñ÷åò ïàð øàãîâ. ×òîáû òî÷íåå çíàòü ñâîå ìåñòîíàõîæäåíèå íà ìåñòíîñòè, íåîá-õîäèìî íàó÷èòüñÿ èçìåðÿòü ðàññòîÿíèÿ. Äëÿ òîãî ÷òîáû èçìåðèòü ðàññòîÿíèå, íóæíî ïîñ÷èòàòü êîëè÷åñòâî ïàð øàãîâ íà îòðåçêå â 100 ìåòðîâ íà ðîâíîì ó÷àñòêå.  ïðî-öåññå òðåíèðîâîê êîëè÷åñòâî ïàð øàãîâ óòî÷íÿåòñÿ ïðè-ìåíèòåëüíî ê ðåëüåôó, ïðîõîäèìîñòè ìåñòíîñòè è ê ðàç-ëè÷íîìó òåìïó õîäüáû è áåãà.
Íà ðàçëè÷íûõ ó÷àñòêàõ ìåñòíîñòè ÷èñëî ïàð øàãîâ, ïðèõîäÿùèõñÿ íà åäèíèöó äëèíû ïóòè, ìîæåò áûòü ðàç-ëè÷íûì. Ïîýòîìó «àçáóêó» èçìåðåíèÿ ðàññòîÿíèé ñëå-äóåò îñâîèòü â ñàìîì íà÷àëå çàíÿòèé îðèåíòèðîâàíèåì.
Äëÿ îáó÷åíèÿ ìîæíî èñïîëüçîâàòü ñïåöèàëüíî ïîäãîòîâ-ëåííûå ó÷àñòêè êðîññîâûõ äèñòàíöèé, äëèíà êîòîðûõ èç-âåñòíà ñïîðòñìåíàì è òðåíåðàì (èëè òîëüêî òðåíåðàì äëÿ êîíòðîëÿ) è êîòîðûå ïðîõîäÿò ïî áîëîòèñòîé è êàìåíèñ-òîé ìåñòíîñòÿì, â ðåäêîëåñüå, ïî çàðîñëÿì êóñòàðíèêà, íà ïîäúåìàõ è ñïóñêàõ, ïî òðîïàì, äîðîãàì, ïðîñåêàì.
Íà ýòîé æå êðîññîâîé äèñòàíöèè ìîæíî îáîðóäîâàòü íåñêîëüêî ÊÏ, ðàññòîÿíèå äî êîòîðûõ èçìåðÿåòñÿ ãëàçî-ìåðíî. Îíè ìîãóò áûòü ðàñïîëîæåíû êàê íà ñàìîé òðàñ-ñå, òàê è â ñòîðîíå îò íåå, íî äîëæíû õîðîøî ïðîñìàòðè-âàòüñÿ ñ òðàññû.  ëåñó òàêèå ÊÏ âðÿä ëè ñëåäóåò ðàñïî-ëàãàòü íà óäàëåíèè áîëåå 100 ì, à íà îòêðûòûõ ó÷àñòêàõ, íàïðèìåð íà îïóøêàõ ëåñà, áîëüøèõ ïîëÿíàõ, îíè ìîãóò áûòü îáîðóäîâàíû íà ðàññòîÿíèè äî 300–400 ì îò òî÷êè íàáëþäåíèÿ [3].
Ïðè èçìåðåíèè ðàññòîÿíèé ïóòåì ïîäñ÷åòà øàãîâ ñïîðòñìåíû èíîãäà íà÷èíàþò îòñ÷åò ñ íóëÿ, êàê òîëüêî äîñòèãíóò êàêîãî-íèáóäü «æåëåçíîãî» îðèåíòèðà. Åñëè ïîëüçîâàòüñÿ òàêîé òåõíèêîé ñ÷åòà, òî âñÿêèé ðàç ïðèäåòñÿ èçìåðÿòü ïî êàðòå îñòàâøååñÿ ðàññòîÿíèå è çàïîìèíàòü ýòó
«æåëåçíóþ» òî÷êó, îò êîòîðîé âåäåòñÿ íîâûé îòñ÷åò. Ïðè
óñòàëîñòè èëè íåâíèìàòåëüíîñòè ÷àñòàÿ ñìåíà «íà÷àëà êîîðäèíàò» ìîæåò ïðèâåñòè ê òîìó, ÷òî ñïîðòñìåí çàïó-òàåòñÿ è çàáóäåò òî÷êó íà÷àëà ïîñëåäíåãî îòñ÷åòà. Ïîýòî-ìó íà îäíîì ýòàïå âðÿä ëè öåëåñîîáðàçíî íà÷èíàòü íîâûé ñ÷åò, åñëè ýòî íå âûçâàíî êàêèìè-ëèáî îñîáûìè ñîîáðà-æåíèÿìè. Íà ïðîìåæóòî÷íûõ îïîðíûõ îðèåíòèðàõ ëó÷øå âñåãî ïðîêîíòðîëèðîâàòü, ñîâïàäàåò ëè èçìåðåííîå ðàñ-ñòîÿíèå ñ òåì, êîòîðîå äîëæíî áûòü ïî êàðòå. Íîâûé ñ÷åò ðåêîìåíäóåòñÿ íà÷èíàòü òîëüêî îò ïîñëåäíåé ïðèâÿçêè ïåðåä «âçÿòèåì» ÊÏ.
Ïðè èçìåðåíèè ðàññòîÿíèÿ íåîáõîäèìî ó÷èòûâàòü ìàñøòàá êàðòû. Ñïîðòèâíûå êàðòû – ýòî ñàìûå ïîäðîá-íûå è òî÷ïîäðîá-íûå êàðòû. Èõ ñîñòàâëÿþò â ìàñøòàáàõ 1:25000, 1:15000, 1:10000, 1:5000. Íàèáîëåå íàñûùåííàÿ ìåñòíîñòü, èçîáèëóþùàÿ ðàçëè÷íûìè ôîðìàìè ðåëüåôà è ãèäðîãðà-ôèè ñ ðàçâèòîé äîðîæíîé ñåòüþ, èçîáðàæàþòñÿ â áîëüøåì ìàñøòàáå, ò.å. 1:10000 èëè äàæå 1:5000. Äëÿ ñïîðòñìåíà âàæíî çíàòü, ñêîëüêî ìåòðîâ íà ìåñòíîñòè ñîñòàâëÿåò 1 ñì íà êàðòå, è óìåòü áûñòðî ïåðåâîäèòü ðàññòîÿíèÿ íà êàðòå â ðàññòîÿíèå íà ìåñòíîñòè [3, 5].
Ñêîðîñòü íà äèñòàíöèè. Óìåíèå ðàñïðåäåëÿòü íà-ãðóçêó íà ïóòè ïðîõîæäåíèÿ äèñòàíöèè ÿâëÿåòñÿ åäâà ëè íå âàæíåéøèì ïîêàçàòåëåì òåõíè÷åñêîé ïîäãîòîâêè ñïîðò-ñìåíà-îðèåíòèðîâùèêà.
Ñóùåñòâóþò ñëåäóþùèå ñêîðîñòíûå ðåæèìû äâèæå-íèÿ ñïîðòñìåíà íà äèñòàíöèè:
• ñêîðîñòü áåãà íà ôèíèøíîì îòðåçêå – ìàêñè-ìàëüíàÿ ñêîðîñòü;
• ñêîðîñòü áåãà íà îòðåçêàõ – ñòàáèëüíàÿ ñêîðîñòü, ãäå íå áûëî ïðîáëåì ñ îðèåíòèðîâàíèåì;
• ñðåäíÿÿ ñêîðîñòü íà âñåé äèñòàíöèè.
Ïðîöåññ ñîâåðøåíñòâîâàíèÿ ôèçè÷åñêîé è òåõíè÷åñ-êîé ïîäãîòîâêè äîëæåí áûòü íàïðàâëåí íà ñáëèæåíèå ýòèõ ñêîðîñòåé, ò.å. â èäåàëå ñïîðòñìåí â îðèåíòèðîâàíèè äîë-æåí áåæàòü òàê æå, êàê è íà ñòàäèîíå. Îäíàêî â ïîäãîòîâêå ñïîðòñìåíîâ-îðèåíòèðîâùèêîâ äîëæíà ñîáëþäàòüñÿ îï-ðåäåëåííàÿ ïîñëåäîâàòåëüíîñòü. Äëÿ íà÷àëà ñáëèæàþò ñðåäíþþ è ñòàáèëüíóþ ñêîðîñòè, ýòî çíà÷èò, ÷òî òåõíè÷åñ-êàÿ ïîäãîòîâêà äîëæíà áûòü áåçóïðå÷íîé è ñïîðòñìåí íå äîëæåí äåëàòü îøèáîê. Íà ñëåäóþùåì ýòàïå ìîæíî ãîâî-ðèòü î ñáëèæåíèè ñòàáèëüíîé è ìàêñèìàëüíîé ñêîðîñòåé [5].
Ýòà îáùàÿ ñõåìà ìîæåò áûòü ïðèìåíåíà íà êàæäîì óðîâíå ïîäãîòîâêè îò íîâè÷êà äî ñïîðòñìåíà âûñîêîé êâàëèôèêàöèè. Òàêèì îáðàçîì, îïðåäåëÿþùåé â ïîäãîòîâ-êå ñïîðòñìåíà ÿâëÿåòñÿ íå ìàêñèìàëüíàÿ ñêîðîñòü, ñ êî-òîðîé ñïîðòñìåí áåæèò íà ôèíèø è êîòîðóþ ìîæíî âûÿ-âèòü â «ãëàäêîì» áåãå, à ñòàáèëüíàÿ ñêîðîñòü. Ýòó ñêîðîñòü ëåãêî òåñòèðîâàòü ïî âðåìåíè áåãà íà êèëîìåòðîâîì îò-ðåçêå ïî êàðòå ñòðîãî ïî àçèìóòó. Ñðåäíåå âðåìÿ ïî ðå-çóëüòàòàì 6–7 òàêèõ êèëîìåòðîâûõ îòðåçêîâ äàåò ïðåäñòàâ-ëåíèå î ôóíêöèîíàëüíûõ âîçìîæíîñòÿõ ñïîðòñìåíà, à èìåííî: íà êàêîé ñêîðîñòè îí ïîòåíöèàëüíî ìîæåò ïðî-áåæàòü äèñòàíöèþ.
Îðèåíòèðîâàíèå ïðèíàäëåæèò ê ñèòóàöèîííûì âè-äàì ñïîðòà, õàðàêòåðèçóþùèìñÿ íåñòàíäàðòíûìè óñëîâè-ÿìè. Ïðåîäîëåâàÿ ïðîñòðàíñòâà, ïîêðûòûå ðàçëè÷íîé ðà-ñòèòåëüíîñòüþ, ëóãà, áîëîòà, ïîäúåìû è ñïóñêè ðàçíîé
êðóòèçíû, îãèáàÿ âñòðå÷àþùèåñÿ íà ïóòè ïðåïÿòñòâèÿ, ñïîðòñìåí åæåìèíóòíî ïðîèçâîäèò íåñòàíäàðòíûå äâèæå-íèÿ. Ñïîðòñìåí äîëæåí ðàñïîëàãàòü çíà÷èòåëüíûì «íàáî-ðîì» äâèãàòåëüíûõ íàâûêîâ, îñâîåííûõ â ïðîöåññå òðåíè-ðîâêè: ÷åì áûñòðåå îí âûáèðàåò îïðåäåëåííîå äâèæåíèå, òåì âûøå êîíå÷íûé ðåçóëüòàò. ×àñòî âîçíèêàþò ñîâåðøåí-íî íåîæèäàííûå ñèòóàöèè, êîãäà íåîáõîäèìî âûïîëíèòü äâèæåíèå, ðàíåå íå ïðèìåíÿâøååñÿ.
Êà÷åñòâî âûïîëíåíèÿ òåõ èëè èíûõ óìåíèé è íàâû-êîâ ñóùåñòâåííî èçìåíÿåòñÿ â çàâèñèìîñòè îò îáñòàíîâ-êè. Îäíè ðåøåíèÿ ïðèíèìàþòñÿ â ñïîêîéíîé îáñòàíîâêå, è ìîãóò áûòü ïðèíÿòû ñîâåðøåííî äðóãèå âî âðåìÿ áûñ-òðîãî áåãà, íà ôîíå óñòàëîñòè ïðè äåôèöèòå âðåìåíè.
Îñîáåííîñòüþ ïîäãîòîâêè ñïîðòñìåíîâ-îðèåíòèðîâùè-êîâ ÿâëÿåòñÿ òî, ÷òî òåõíè÷åñêàÿ ïîäãîòîâêà â áîëüøåé ñòåïåíè äîëæíà ïðîâîäèòüñÿ íà ôîíå ôèçè÷åñêèõ íàãðó-çîê [3].
 òåõíè÷åñêîé ïîäãîòîâêå îêîëî 60% òðåíèðîâîê íåîáõîäèìî ïðîâîäèòü íà ìåñòíîñòè. Åñëè íå õâàòàåò òðå-íèðîâî÷íûõ òðàññ, òî íàäî ïëàíèðîâàòü êðîññîâûé áåã ïî ïåðåñå÷åííîé ìåñòíîñòè â ëåñèñòîé îáëàñòè.  òîì ÷èñëå è íàïðÿìèê ÷åðåç òðóäíîïðîõîäèìûå ó÷àñòêè ìåñòíîñòè, ñ ïðåîäîëåíèåì âûñîêîé òðàâû, âåðåñêà, ñ ó÷àñòêàìè ñó-õèõ, òîïêèõ è ìîõîâûõ áîëîò.  ïîäãîòîâêå ñïîðòñìåíîâ-îðèåíòèðîâùèêîâ ñëåäóåò ïðèìåíÿòü ïðûæêè ÷åðåç ïðå-ïÿòñòâèÿ (áðåâíà, ïîäúåìû, ñïóñêè, òðàâåðñû ñêëîíîâ ïðè âîçìîæíîñòè – ñ ïåñêîì, êàìíÿìè). Ïîäãîòîâêà ê áåãó ïî êàìåíèñòîé ìåñòíîñòè íåïëîõî èìèòèðóåòñÿ áåãîì ïî æåëåçíîäîðîæíûì ïóòÿì. Åñëè ñïîðòñìåí ïðè ýòîì çàíÿò
÷òåíèåì êàðòû, îòðàáàòûâàåòñÿ íàâûê ïîñòàíîâêè ñòîïû, íå ãëÿäÿ – íà íà÷àëî, êîíåö, ñåðåäèíó øïàëû èëè ìåæäó øïàë.
Ñïîñîáíîñòü ÷òåíèÿ êàðòû íà áåãó ìîæíî ðàçâèòü êàê â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ – ñëîæèòü ðàçðåçàííûå íà 16-25 êâàäðàòîâ ïî 2õ2, 3õ3 ñì êàðòû, òàê è íà êðîññå – ïîä-ñ÷èòûâàÿ íà êàðòå âïàäèíû, õîëìèêè, ìèêðîÿìêè, êîð÷è, ïîëÿíêè. Ïðè ïàðíîì âûïîëíåíèè îáîþäíî ïðîâåðèòü òî÷íîñòü: ïðè êðîññîâîé ïîäãîòîâêå – íà êàðòå ñ áîëü-øèì êîëè÷åñòâîì ÊÏ äàòü ñëîâåñíóþ ëåãåíäó êàæäîãî ïóíêòà, íà êàðòå ñ ÊÏ çðèòåëüíî ïðåäñòàâèòü îêðóæàþ-ùèå òî÷êó îðèåíòèðû è çàõîä ñ íèõ. Òàêæå íà òðåíèðî-âî÷íîé òðàññå íàñûùåííûå ó÷àñòêè ñëåäóåò ïðîõîäèòü áåç êîìïàñà, íî òùàòåëüíî ïðî÷èòûâàÿ âñå îðèåíòèðû íà êàðòå.
Íà íà÷àëüíîì ýòàïå òðåíèðîâî÷íîé äåÿòåëüíîñòè ïî ñïîðòèâíîìó îðèåíòèðîâàíèþ, äëÿ ëó÷øåãî çàïîìèíàíèÿ óñëîâíûõ îáîçíà÷åíèé è ðàáîòû ñ êàðòîé õîðîøî èñïîëü-çîâàòü íèæåïðèâåäåííûå óïðàæíåíèÿ. 38
Ñîïîñòàâëåíèå êàðòû ñ ìåñòíîñòüþ ìîæíî ïðîèçâî-äèòü ïðè êîðîòêîì ëèíåéíîì îðèåíòèðîâàíèè («ïî íèò-êå») – íå ïî äîðîãàì, à ñðåäè ìåëêèõ îáúåêòîâ – áåæàòü ìåäëåííî, íî òî÷íî îòíîñèòåëüíî îðèåíòèðîâ.
Íà òðåíèðîâî÷íûõ òðàññàõ è âòîðîñòåïåííûõ ñîðåâ-íîâàíèÿõ íàñûùåííûå ó÷àñòêè ñëåäóåò áåæàòü áåç êîìïà-ñà, íî îòñëåæèâàÿ ñâîå ïîëîæåíèå ñðåäè îðèåíòèðîâ.
Ïðî-÷èòàâ ðàéîí ïðèõîäà è óõîäà ñ ÊÏ, ìîæíî ïðîéòè ïî «öå-ïî÷êå» îðèåíòèðîâ äî è ïîñëå ïóíêòà, íå îòâëåêàÿñü íà àçèìóò.
Ñïîñîáíîñòü çàïîìèíàòü êàðòó ìîæíî ðàçâèòü òàê-æå è â äîìàøíèõ, è â ïîëåâûõ óñëîâèÿõ. Äëÿ ýòîãî äîìà î÷åð÷èâàþò â êàðòå êâàäðàòèêè 1õ1, 3õ3, 5õ5 ñì – ñìîòðåòü íà íèõ 30 ñåê – 1 ìèí, à çàòåì ÷åðåç 1-2 ìèí çàðèñîâûâàþò ïî ïàìÿòè íà ëèñòêå (ïðîâåðèòü çíà÷èìîñòü çàïîìíåííûõ îðèåíòèðîâ). Èëè æå òàêæå, î÷åð÷èâàÿ íà êàðòå êâàäðàòû, ïîñòàâèâ â êâàäðàòèêè ÊÏ, çàðèñîâûâàþò îðèåíòèðû çà-õîäà íà ÊÏ è óçà-õîäà ñ íåãî.
Ïðè êðîññîâîé ïîäãîòîâêå ìîæíî èñïîëüçîâàòü ñëå-äóþùèå óïðàæíåíèÿ. Íà òðåíèðîâî÷íîì êðóãå äî 3000 ì, ðàçáèòîì íà 5–6 ó÷àñòêîâ, ïðèìåíÿþò êàðòó ñ 20-30 ÊÏ. Íà îäèí èç ó÷àñòêîâ êàðòû ñìîòðÿò 30 ñåê, ïðîáåãàþò åãî, çàðèñîâûâàþò ÊÏ, ñêîëüêî çàïîìíèë, ñìîòðÿò ïîî÷åðåä-íî íà îñòàëüíûå ó÷àñòêè êàðòû òàêæå ïî 30 ñåê, à çàòåì áåãóò, è çàðèñîâûâàþò.
Íà òðåíèðîâî÷íîì êðóãå òàêæå ìîæåò èñïîëüçîâàòü-ñÿ êàðòà ñ íàíåñåííûìè êâàäðàòèêàìè. Ïðè ýòîì íåîáõî-äèìî ñìîòðåòü íà íå¸ 30 ñåê, áåæàòü, çàðèñîâàòü íà ëèñòêå, à ïîñëå âûïîëíåíèÿ çàäàíèÿ ïðîâåðèòü çíà÷èìîñòü çàïîì-íåííîãî. Ïîñëå òðåíèðîâî÷íîé òðàññû èëè ñîðåâíîâàíèÿ, äîìà, ìîæíî íàðèñîâàòü âñå ðàéîíû ÊÏ ñî ñâîèìè çàõî-äàìè è óõîçàõî-äàìè, ïðîàíàëèçèðîâàòü, íàñêîëüêî ÷óâñòâîâàë ñåáÿ «â êàðòå».
Âûïîëíåíèå áåãà ïî ïàìÿòè òàêæå ïîìîãàåò óëó÷-øèòü òåõíè÷åñêóþ ïîäãîòîâêó îðèåíòèðîâùèêîâ.
Äëÿ ýòîãî íà òðåíèðîâî÷íûõ òðàññàõ, âòîðîñòåïåí-íûõ ñòàðòàõ, â ðàéîíå ÊÏ íåîáõîäèìî ñìîòðåòü íà êàðòó òîëüêî îäèí ðàç, çàòåì âûïîëíèòü çàõîä, âçÿòèå ÊÏ è óõîä ïî ïàìÿòè. Ïîñëå ïðîàíàëèçèðîâàòü, ÷òî âàæíîå íå çàïîì-íèë.
Íà òðåíèðîâî÷íûõ òðàññàõ, ñòàðòàõ – íà öåëûé ýòàï, íå ñëèøêîì ñëîæíûé, ñìîòðåòü â êàðòó îäèí ðàç, âûïîë-íèòü âåñü ýòàï ïî ïàìÿòè èëè æå âîêðóã ñòàðòà íà ðàññòî-ÿíèè 300–600 ì îò íåãî – 10 ÊÏ. Êàðòà òîëüêî íà ñòàðòå, ñìîòðåòü 1 ìèí, çàòåì áåæàòü, ïî ïàìÿòè ñòàðàÿñü âçÿòü áîëüøå ÊÏ. Åñëè çàáûëè, âåðíóòüñÿ íà ñòàðò, ñìîòðåòü åùå è áðàòü îñòàëüíûå ïî ïàìÿòè.
Êîíòðîëüíûå ïóíêòû (ÊÏ) ÿâëÿþòñÿ ñðåäñòâîì ïî-ñòðîåíèÿ äèñòàíöèè âî âñåõ âèäàõ ëåòíåãî è çèìíåãî îðè-åíòèðîâàíèÿ, ñ èõ ïîìîùüþ ñîçäàåòñÿ òðàññà íà ìåñòíî-ñòè. Êîëè÷åñòâî (ÊÏ) çàâèñèò îò äëèíû äèñòàíöèè, õàðàê-òåðà ìåñòíîñòè è çàìûñëîâ íà÷àëüíèêà äèñòàíöèè. Îíè äîëæíû áûòü îäèíàêîâî âèäíû ñî âñåõ ñòîðîí. ÊÏ ñòà-âÿòñÿ íà òî÷å÷íûõ, ïëîùàäíûõ è ëèíåéíûõ îðèåíòèðàõ è ðàñïîëàãàþòñÿ íå áëèæå 250 ì îò îáðåçà êàðòû. ÊÏ îáî-ðóäóþòñÿ íà ìåñòíîñòè ìàòåð÷àòîé ïðèçìîé ðàçìåðîì 30õ30 ñì, ðàçäåëåííîé ïî äèàãîíàëè: âåðõíÿÿ ÷àñòü – áå-ëàÿ, íèæíÿÿ – îðàíæåâî- êðàñíàÿ. Íà ïðèçìå óêàçûâàåò-ñÿ íîìåð êîíòðîëüíîãî ïóíêòà. Ïðèçìà ÊÏ äîëæíà íàõî-äèòüñÿ â ìåñòå, òî÷íî ñîîòâåòñòâóþùåì öåíòðó êðóãà íà ñïîðòèâíîé êàðòå. Ñóùåñòâóþò ðàçëè÷íûå ôîðìû êîíò-ðîëÿ ïðîõîæäåíèÿ äèñòàíöèè. Ñïîðòñìåí îòìå÷àåòñÿ íà êàæäîì êîíòðîëüíîì ïóíêòå ïðè ïîìîùè êîìïîñòåðà èëè öâåòíîãî êàðàíäàøà â êàðòî÷êå èëè â êàðòå. Äî ñòàð-òà îðèåíòèðîâùèêàì âûäàþòñÿ ïîÿñíåíèÿ òî÷íîãî ìåñ-òîïîëîæåíèÿ êîíòðîëüíîãî ïóíêòà – ëåãåíäà ÊÏ. Ëåãåí-äîé íàçûâàåòñÿ êðàòêîå îïèñàíèå îðèåíòèðà, íà êîòîðîì óñòàíîâëåí ÊÏ íà ìåñòíîñòè.
Ôèçè÷åñêàÿ êóëüòóðà è ñïîðò
«Âèäåíèå» è âçÿòèå ÊÏ. Íà òðåíèðîâî÷íûõ òðàñ-ñàõ – ñòàðàòüñÿ óâèäåòü êàæäûé ÊÏ èçäàëè, ò.å. âíèìà-òåëüíî ñìîòðåòü íà õàðàêòåðíûå òî÷êè çà 100 ì äî ïóí-êòà, íå çàáûâàòü î ìàêñèìàëüíîì óñêîðåíèè ê îáíàðó-æåííîìó ÊÏ è ïîäãîòîâêå ê îòìåòêå. Äëÿ òðåíèðîâî÷-íîé òðàññû, ãäå ÊÏ îáîçíà÷åí êðóæêîì 1-1,5 ñì, îõâà-òûâàþùèì ðÿä îðèåíòèðîâ, ïðè÷åì ÊÏ ñòîèò íå â öåí-òðå, à ãäå óãîäíî â ïðåäåëàõ êðóæêà, âîéäÿ â êðóæîê, íåîáõîäèìî âíèìàòåëüíî ïðîñìàòðèâàòü î÷åð÷åííûé ðàéîí ìåñòíîñòè. Óõîä ñ ÊÏ òàêæå ñòîèò ñîâåðøàòü â òðåíèðîâî÷íîì ðåæèìå. Íà òðåíèðîâî÷íîé òðàññå, ñî-ðåâíîâàíèÿõ, ïðè ïîñëåäíåì âçãëÿäå íà êàðòó ïåðåä ÊÏ, îáÿçàòåëüíî íóæíî îïðåäåëèòü íàïðàâëåíèå è ïóòü óõî-äà ñ ÊÏ, âûïîëíèòü óõîä áåç çàäåðæêè, ïðîäîëæèòü îðè-åíòèðîâàíèå òîëüêî ñêðûâøèñü èç âèäèìîñòè ñ ÊÏ. Ïðè âçÿòèè ÊÏ ïî ïàìÿòè òàêæå óõîäèòü â íóæíîì íàïðàâ-ëåíèè, à óæå ïîñëå ïðîàíàëèçèðîâàòü íàäåæíîñòü è ïðà-âèëüíîñòü óõîäà.
Äëÿ óëó÷øåíèÿ òåõíèêè îòìåòêè íà ÊÏ íà òðåíèðî-âî÷íûõ òðàññàõ íè â êîåì ñëó÷àå íåëüçÿ äîïóñêàòü çàäåð-æêè íà ÊÏ, îòìå÷àòüñÿ èëè èìèòèðîâàòü îòìåòêó ìàêñè-ìàëüíî áûñòðî.  òðåíèðîâî÷íîì ðåæèìå îäèí ðàç â íå-äåëþ – íà ïðîòÿæåíèè âñåãî ñåçîíà – íåîáõîäèìî áåãàòü íà òðåíèðîâî÷íîì êðóãå äëèíîé 200–600 ì, âêëþ÷àþùåì êîìïîñòåð, êàðàíäàø, ñíÿòèå àçèìóòà ñ êàðòû, íå ñíèæàÿ òåìïà áåãà.
Ñïîðòèâíîå îðèåíòèðîâàíèå îáóñëîâëåíî èíòåí-ñèâíûìè ôèçè÷åñêèìè è óìñòâåííûìè íàãðóçêàìè, íà-ïðàâëåííûìè íà ñàìîñòîÿòåëüíîå ðåøåíèå ðÿäà çàäà÷.
Îíî òðåáóåò îò ñïîðòñìåíîâ êîíêðåòíûõ çíàíèé è óìå-íèé, ñâÿçàííûõ ñ âîïðîñàìè òåõíèêè è òàêòèêè îðèåíòè-ðîâàíèÿ [1].
Ïðîáåãàÿ ïî ìåñòíîñòè, îðèåíòèðîâùèê çàðàíåå èìååò î íåé îïðåäåëåííîå ïðåäñòàâëåíèå, òàê êàê ó íåãî åñòü ñïîðòèâíàÿ êàðòà ìåñòíîñòè, ãäå ïðîõîäÿò ñîðåâíîâà-íèÿ, â âèäå óñëîâíûõ çíàêîâ.
Óñëîâíûå çíàêè – ýòî ñèìâîëû, ñ ïîìîùüþ êîòîðûõ ìåñòíîñòü èçîáðàæàåòñÿ íà êàðòå. Îíè ðàçäåëÿþòñÿ íà òðè ãðóïïû:
• ìàñøòàáíûå – íàñåëåííûå ïóíêòû, ëåñà, áîëî-òà, ïîëÿ, äëèíà äîðîã;
• âíåìàñøòàáíûå – äîìà, êîëîäöû, îòäåëüíûå äå-ðåâüÿ, øèðèíà äîðîãè;
• ïîÿñíèòåëüíûå – õàðàêòåðèñòèêà ëåñà, áîëîòà.
Âñåãî ââåäåíî 68 îáùèõ è 7 ñïåöèàëüíûõ óñëîâíûõ çíàêîâ. Ïðè öâåòíîì èñïîëíåíèè ñïîðòèâíîé êàðòû çíàêè ñîîðóæåíèé, äîðîã è ñêàë ÷åðíîãî öâåòà, ðåëüåôà – êîðè÷-íåâîãî, ãèäðîãðàôèè – ñèíåãî, îòêðûòîãî è ïîëóîòêðûòî-ãî ïðîñòðàíñòâà – æåëòîïîëóîòêðûòî-ãî.
Ñ öåëüþ áûñòðåéøåãî èçó÷åíèÿ óñëîâíûõ çíàêîâ ñóùåñòâóåò êëàññèôèêàöèÿ, îñíîâàííàÿ íà ãðóïïèðîâêå èõ ïî ìåñòàì óñòàíîâêè êîíòðîëüíûõ ïóíêòîâ: óñëîâíûå çíà-êè, õàðàêòåðèçóþùèå:
• ðåëüåô: áóãðû, áóãîðêè, õîëìèêè, ãðÿäû, âïàäè-íû, ñåäëîâèâïàäè-íû, òåððàñû, âûñòóïû, áðîâêè, ïî-äîøâû, óñòóïû, ïðîìîèíû, ëîùèíû, îâðàãè, ÿìû, ñêàëû, âîðîíêè, îáðûâû;
• ãðóíò: ïîëÿ, êàìåííûå ðîññûïè, áîëîòà;
• ãèäðîãðàôèÿ: îçåðà, ðåêè, ðó÷üè, êîëîäöû;
• ðàñòèòåëüíîñòü: ïîëóîòêðûòîå ïðîñòðàíñòâî, îòäåëüíûå äåðåâüÿ, ñàäû, òðóäíîïðîõîäèìûå è íåïðîõîäèìûå ó÷àñòêè ëåñà, ïîëÿíû è ÷åòêèå ãðàíèöû ó÷àñòêîâ;
• èñêóññòâåííûå îáúåêòû: ïîñåëêè, ìîñòû, êëàä-áèùà, äîðîãè, ïðîñåëêè, òðîïû, êîðìóøêè, êó÷è õâîðîñòà, ìóðàâåéíèêè è ïðî÷èå ìåëêèå îáúåê-òû;
• ñïåöèàëüíûå: öåíòð ñîðåâíîâàíèé, ñòàðò îðèåí-òèðîâàíèÿ, êîíòðîëüíûå ïóíêòû, ôèíèø, ìàð-êèðîâêà è ìàãíèòíûé ìåðèäèàí [1].
Êàðòà ñ íàðèñîâàííîé äèñòàíöèåé – ýòî ñèìâîëè÷åñ-êîå îòîáðàæåíèå ìåñòíîñòè ñ íàíåñåííûìè íà ìåñòíîñòè çíàêàìè ÊÏ. Ñëåäîâàòåëüíî, íåîáõîäèìûì êà÷åñòâîì îðè-åíòèðîâùèêà äîëæíî ÿâëÿòüñÿ óìåíèå èäåíòèôèöèðîâàòü ñèìâîëè÷åñêîå èçîáðàæåíèå (êàðòó) è äåéñòâèòåëüíîñòü (ìåñòíîñòü).
Îðèåíòèðîâùèêó ïðèõîäèòñÿ «æèòü» â äâóõ ñèñòå-ìàõ: ÑÀÌ ÎÍ ðåàëüíî äâèæåòñÿ ïî ïåðåñå÷åííîé ìåñò-íîñòè, à åãî ÑÈÌÂÎË – òî÷êà – äâèæåòñÿ (æèâåò) â ñèì-âîëè÷åñêîì ìèðå îðèåíòèðîâ ñïîðòèâíîé êàðòû. Îòñþ-äà – èäåÿ îá èäåàëüíîì îðèåíòèðîâùèêå èëè, ÷òî àíàëî-ãè÷íî, èäåàëüíîì áåãå îðèåíòèðîâùèêà. Íà÷èíàþùèé ñïîðòñìåí îðèåíòèðóåòñÿ òàê. Áåæèò (íå ðàáîòàÿ ñ êàð-òîé) äî ÷åòêî âûäåëÿþùåãîñÿ íà ìåñòíîñòè îðèåíòèðà.
Ïîòîì ïûòàåòñÿ «ïðèâÿçàòüñÿ» – èäåíòèôèöèðîâàòü ýòîò ðåàëüíûé îðèåíòèð ñ ñèìâîëè÷åñêèì îòîáðàæåíèåì â êàðòå, òî åñòü óãàäàòü, êàêîé êàðòîãðàôè÷åñêèé ýëåìåíò ñîîòâåòñòâóåò äàííîìó îðèåíòèðó. Êàê ïðàâèëî, íà ýòî óõîäèò ìíîãî âðåìåíè, è âåðîÿòíîñòü îøèáêè ïðè ýòîì çíà÷èòåëüíà. Îïûòíûé ñïîðòñìåí-îðèåíòèðîâùèê ïûòà-åòñÿ îðèåíòèðîâàòüñÿ òàê. ×èòàåò êàðòó âïåðåäè ñåáÿ (ïðî-ãíîçèðóåò). Ïðî÷èòàâ â êàðòå áëèæàéøóþ ñîâîêóïíîñòü ñèìâîëîâ, îí ïûòàåòñÿ ìûñëåííî ïðåäñòàâèòü åå â ðåàëü-íîì âèäå è æäåò åå (âèçóàëüíî), äâèãàÿñü â íóæðåàëü-íîì íà-ïðàâëåíèè, êîíòðîëèðóÿ ðàññòîÿíèå. Ãîðàçäî ìåíüøå âðåìåíè òðàòÿ íà ñîïîñòàâëåíèå ìûñëåííîãî è ðåàëüíî-ãî îáðàçà ìåñòíîñòè. Âåðîÿòíîñòü îøèáêè çíà÷èòåëüíî óìåíüøàåòñÿ.
Äëÿ äîñòèæåíèÿ ìàêñèìàëüíîãî ñïîðòèâíîãî ðå-çóëüòàòà íåîáõîäèìî ïðèáëèæåíèå ê «èäåàëüíîìó» îðè-åíòèðîâùèêó. Îí â äâîéñòâåííîì âèäå (ðåàëüíîì è ñèì-âîëè÷åñêîì) «æèâåò» íà ìåñòíîñòè è â êàðòå. Ïðè ýòîì â ñâÿçè ñ âûñîêèì óðîâíåì ñïîñîáíîñòè ê èäåíòèôèêàöèè ìåñòíîñòè è êàðòû îí æèâåò â ñèìâîëè÷åñêîì ìèðå íå äèñêðåòíî, à íåïðåðûâíî â âèäå äâèæóùåéñÿ òî÷êè – ñèìâîëà ñåáÿ. Âåðîÿòíîñòü îøèáêè ñòðåìèòñÿ ê íóëþ, òàê êàê îðèåíòèðîâùèê â êàæäûé ìîìåíò çíàåò, ãäå íàõîäèò-ñÿ [3].
Ñòðàòåãè÷åñêîå ÷òåíèå êàðòû. Ïðåæäå ÷åì ðàñêðûòü ñîäåðæàíèå ýòîãî äåéñòâèÿ, íåîáõîäèìî îïðåäåëèòü ïîíÿ-òèå ñòðàòåãèè. Ñòðàòåãèÿ – ýòî âûáîð òàêòèêè. Òî åñòü ñòðà-òåãè÷åñêàÿ èíôîðìàöèÿ îïðåäåëÿåò ïðèîðèòåòû, âëèÿþ-ùèå íà âûáîð ïóòåé íà êàæäîì ëàíäøàôòíîì ó÷àñòêå äàí-íîé ìåñòíîñòè. Ïðèîðèòåòû áóäóò çàâèñåòü îò õàðàêòåðà