マハロ菊池 2006.4.3 どうも近ごろ土日は頻繁に IP アドレスが変わっております。平日は変 わらないんですけどねえ。
マカニさん、お疲れさまでした。TTR50 参戦ですね。頑張ってくだ さい。
まったか。さん、リハビリ順調ですね。お花見ランはのんびーり走り ますんでぜひどうぞ。
ラハイナさん、息子さんもずんずん背が伸びてるんでしょうなあ。9 日はぜひどうぞ。桜が残っていてくれると良いんですけどね。
ホアロハさん、奥多摩下見ランご苦労様です。午前中というか深夜の 活動ですか？元気でありますなあ。
wiwiさん、貧血には焼肉定食＋オレンジですね。
ショーブンさん、河口湖良いですなあ。私は佐野のアウトレット鍛練 でした。
ゆりさん、4 月になって暖かくなって土日の LSD が快適になると距離 ものびますよね。
あくびさん、和光樹林公園＋大泉中央公園なども良いですけどね。な にもない場所ではありますが、近場だと朝霞の自衛隊の広報センター 見学なども面白いですよ。
お土産店「SAKURA」にそこでしか買えないものが売ってます。
マヒナドールさん、合宿ご苦労様です。駅伝はいかがだったでしょう か。国立は9月までお休みで寂しいですなあ。
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うって変わって青い空に真白き富士っすね
2006.4.3 日曜朝は小雨もパラつく強風の河口湖畔、富士も見えず、おかげで西 湖周回はあきらめてしまいましたが朝六時前約 2 時間、よい鍛錬とな りました。その後、ボウリング鍛錬（100 切りはゴルフならうれしい のに）、富士吉田うどん分科会開催、と盛り沢山でした。
会長、こちらは土曜に御殿場のアウトレット鍛錬しましたよ。靴 2 足 目半額とのセール、「では４足買うとどうなったでしょう？」正解は、
値段の2番目と3番目が半額になりました。
トモさん、TTR50 やるんですね！！高水のタイム拝見、トモさん断 然速いですから、もう、どんどん先いっちゃってください。ケガのな いようがんばりましょう。
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暴れん坊さま 申し訳ありません
かどきち 2006.4.3 昨日は青梅高水に参加したのですが、ちょっと油断してしまいました。
序盤のくだりで右足をひねり、捻挫してしていました。一日たって、
会社に行くのも苦労です。足は左の倍くらい腫れてます。
大会はもちろんその場で棄権。マカニさん、サトさん、小虫さんを応 援してから必死でエイド地点までもどり、車で搬送してもらいました。
みなさんおつかれさまでした。
そんなわけで、ショーブンさん、今週の山にはご一緒できなくなりま した。もうしわけありません。もし行くなら、飯能駅からさわらびの 湯に行くバスの始発が7:10ですので、7時までに飯能に行き、さわら びの湯から登るとよいと思います。時間配分は、青梅のスタートから 棒の折までを１とすると、棒の折から酉谷非難小屋までが 1.1 か 1.2 でいけると思います。酉谷からは東日原のバス停まで降りる事ができ ます。降りる時間は 2 時間半あれば大丈夫です。たぶんショーブンさ んなら 7 時間から 8 時間でいけるはずです。厳しそうだったら、日向 沢の分岐か一杯水非難小屋から降りる事ができます。わからないこと あれば、また聞いてください。お教えします。
本当にすみませんががんばってくださいね。
ちょっと私はＴＴＲも棄権するかもしれないです。
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かどさん、勿体無いお言葉
ショーブン 2006.4.3 座右の銘（たくさんあるんですけど）、まこと小さきことにも先達はあ らまほしきかな、という兼好法師の言葉があります。
自分で計画してみると分からないことだらけ、不安も募るなか、かど さんの手記から「地図に示された標準所要時間の 0.45 くらいで走る」
という数値を拝見、独りで行ったときの目安になりました。さらには、
今回示していただいた名栗までの段取り、酉谷までの時間配分、ほん とうに心からありがたいと思います。
8 日、自分は天気がよければ（根性なし）ご教示のとおり行ってみよ うと思います。「本当にすみません」などと滅相もございません、どう かおみ足の恢復をお祈り申し上げます。
じつは名栗から棒ノ折にあがるまでが自分は苦手なんですが（笑）、ち とがんばってみます。鍛錬が始められないわけですから、上がらない と。
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ショーブンさんへ ほか TTR 出場される方々も参 照してください
かどきち 2006.4.3 ショーブンさん＞
いやいや、ホントに申し訳ないです。
今回、また山の怖さを思い知りました。これが単独での練習だったら と思うとホント恐ろしいです。
時間について補足すると、スタート青梅から棒の折までまだ少し余裕 あるペースで走って１としてください。この前ショーブンさんが一人 で走ったときがそれくらいでしょうか。
そして、棒の折から酉谷小屋は 1.1（1.2 はちょっと甘いかも）、さら に酉谷から七つ石小屋が 1.2 くらい。七つ石から鴨沢までは 1 時間ち ょっとでしょうか。
そうなると
スタート〜棒の折 4時間 棒の折〜酉谷小屋 4時間半 酉谷小屋〜七つ石小屋 5時間 七つ石〜鴨沢 1時間ちょっと
これくらいでも完走できます。実際は棒の折までこんなに時間は掛か らないと思いますが、序盤はとにかく余裕持って入ってください。食 料と水ほか装備がしっかりしていれば、気持ちにも余裕ができますの で、それも大切です。
東日原からは奥多摩行きのバスが出ていますが、1 時間に 1 本で最終 バスは18：55です。
バスの時間もしっかり確認していってくださいね。
そんな感じで、練習、頑張ってください。
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さて、今週末は
マハロ菊池 2006.4.4 第 228 回月例南足柄マラソンに Javelin さん参加ですね。赤羽駅伝前 のスピード練習ですね。がんばってください。
栄えある、第 1 回戸田・彩湖フル&ウルトラマラソンには、かみのさ ん、chama アサイさん、ヒロ児玉さん、payuta さんが出場ですね。
頑張ってください。瞬間的に応援にまいりますよ。
日向健康マラソンにはパイナップル玉さんが出場です。佐倉に続いて のレースですね。頑張ってください。
2006 玉川上水お花見ランには今のところ、まったか。さん、 wiwi さん、ヒッキーさん、マヒナドールうりこさん、ロヒ・ショーちゃん さん、マハロ菊池が参加予定です。桜が残っていてくれると良いです ね。
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強い風でしたね
マハロ菊池 2006.4.4 昨日は荒川マラソンを思い出させる強い風でありました。月曜日は鍛 練休みにすることが多いのですが、昨日はジム行ってみました。
いつも走ってばかりなんで、たまにはクロストレーナーをやったりス トレッチをしたりのお気楽鍛練をしてみました。
軽めに身体を動かすのも良いですね。
ジムでは、ナイアさんが筋トレしてましたね。で、帰りがけにかどき ちさんにも遭遇。足首腫れているのに、上半身は鍛えるとのこと。さ すがであります。
かどきちさん、お大事に。TTRのアドバイスありがとうございます。
ショーブンさん、御殿場のアウトレットもだだっ広くて良い鍛練にな りますよね。佐野のアウトレットの方は隣接地にでっかいイオン佐野 新都市ショッピングセンターというのが出来ていたので、そっちも見 てみようと平置きの駐車場にいれたら店舗まで 1000m 位歩かされそ うなので止めました。
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強風に飛ばされた？帰宅ラン
マヒナドールうりこ 2006.4.4 昨日は桜が散ってしまわぬうちに、外堀通り沿いに帰宅ラン、通勤距 離にして、たぶん 10km 弱なんですが、5 時半に会社を出て、なぜか 帰宅は11時すぎておりました。
歩くより時間かかってるやん！
国立がお休みの間、平日は帰宅ランでお江戸の道に詳しくなろう！と 思っておりますが、寄り道の誘惑に負けないようにすることが課題で す。織田フィールドも、月曜日以外の夕方（18 ： 00 〜 21 ： 00）
は一般開放になるようなので、ときどきトラックも走りにいってみよ うかな。（クリール5月号91P参照）
ちょいと遅くなりましたが、雨の中の芦ノ湖クロカンコース駅伝は、
大いに盛り上がりました。我が「カモブタ」チームは、8 分のハンデ ィをもらって、第 2 走者までぶっちぎりで１位でしたが、予定通り
（？）3 区で最下位に転落、私は馬券も全部すってしまいましたとさ。
トホホ。
だけど、目隠しクロカン駅伝、組み合わせの妙もあって、めっちゃ楽 しいです。ヨヨ企画でも一度、いかがですか？
代々木公園留守番花見チームでは、ヒッキーさんが参加 2 回目にして 宴会幹事をされたそうで（初参加で既に会計やってたし・・・）、久々 の大型新人登場！と評判です。ごくろうさまでした。お花見もずいぶ んと盛り上がったようですね。
小金井桜も連日の強風に耐えて、なんとか週末まで咲いていてほしい ですね。楽しみです♪
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花も見納め？
ua あくび 2006.4.4 昨日の今日風雨で早咲きの桜たちはずいぶん散りましたね〜。
マハロ会長、新たな情報ありがとうございました。この土日はなぜか 甲府の小瀬スポーツ公園なるところへ出向きましたが、広大な駐車場 が無料、ランニングコースが３パターン用意されていました。
ジョギングハウスなるものもあって、中にはシャワーや更衣室なども あるようでしたがシーズンオフなのか？閉鎖されていたのが残念。
和光樹林公園はよさげですね〜。うちからも走れそうな…ぐぐってみ よう♪
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