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築地発健康かわら版

夏の風物詩

Focus on けんぽ

の医療費に異常が！

日帰り海の家・プール利用券を同封しました

3分チョッと

で全身を

ケアして

健康に！

 ラジオ体操には全身の筋肉や関節を動かす運動がバランスよく含まれており、運動不足解消や高齢者の寝

たきり防止に最適な運動です。ラジオ体操の健康効果を見直し、毎日の習慣にしてみませんか？

∼ 3分チョッとで全身をケアして健康に！∼

※「平成 21年度 ラジオ体操が身体機能に与える影響についての調査研究」   （神奈川県立保健福祉大学健康サポート研究会）より

有酸素運動  筋トレ

ストレッチ

バランス運動

全身の血行を促進する

新陳代謝を促進する

消化器官の働きをよくする

筋力アップ

肩や首のこりの予防・改善

腰痛の予防        など

「

サルコペニア

」

「

フレイル

」

 今、大人の間でラジオ体操が注目されていま

す。 その理由の1つが、加齢とともにリスクが高

まる「サルコペニア」や「フレイル」の予防です。

 サルコペニアとは、筋肉の量が減少し、筋力

や身体機能が低下していく老化現象のことをい

い ます。 早 い 人 で は 30 代 から進 行 が 始 まり、

40 代 以 降 では4人に1人 が サルコ ペ ニア の 予

備群ともいわれています。 一方、フレイルとは、

加齢にともない筋力や心身の活力が低下した状

態をいいます。フレイルは要介護となる前段階

で、サルコペニアはフレイルの 一因となります。

ラジオ体操の

驚くべき

健康効果

 ラジオ体操はいつでも、どこでも行うことのできる3 分

ちょっとの簡単な体操ですが、かかとの上げ下げ、筋肉や関

節の曲げ伸ばし、呼吸などを意識して“正しく”

行うと、じわっ

と汗ばむくらいの運動量であることを実感できます。

 高齢者を対象とした調査

※

_{では、ラジオ体操を習慣とし}

て行っている人は、そうでない人に比べて、お腹周りが平

均 5㎝小さく、歩行能力や筋力が高いなどといったデータ

もあります。

 日ごろの運動不足解消はもちろん、サルコペニアやフレイ

ル予防のためにも、今日からラジオ体操を習慣にしましょう！

 ラジオ体操は“正しく”行うことが大切。各運動の目的やポイントをしっかり意識して、

 リズムに合わせて体を動かしましょう。

腕を上下に曲げ伸ばす

ことで全身を緊張させ、

素早さと力強さを身に

つける。

動作はきびきびと行う。 は勢いよく、指先まで 伸ばす。

下半身の後ろ側の筋肉を伸ばし、

腰の圧迫を取り除くとともに、胸部

を広げる。

は息を吐きながら、ひざを伸ばし、 つま先に両手をつけるような気持ちで。 ではひじを伸ばし、手のひらを返して 大きく息を吸う。

腰回りの筋肉を伸ば

し、背骨を柔軟にす

ることで、腰の悪いく

せや圧迫を取り除く。

ひじ、ひざは曲げずに、 腕を大きく振り回す。 息を止めない。

脚の筋肉を活発に動かす

ことで全身の血行を促し、

体の緊張を解きほぐす。

は上体の力を抜いて軽く 跳ぶ。 では両腕を横に伸ばし、 つま先を使って弾んで跳ぶ。

背筋を十分に伸ばし

て、よい姿勢をつくる。

かかとはつけたまま。 腕を上げるときは息を 吸いながら、下ろすとき は息を吐きながら行う。

腕と脚を刺激して、全身の

血行を促進する。

腕は真横まで上げる。 かかとの上げ下ろしを意識 する。

肩 関 節 を 柔 軟 に

し、 肩 や 首 のこり

をほぐす。

腕は体の横に回し、 頭の上で交差する。 かかとは上げない。

胸部を大きく広げて胸の

圧迫を取り除き、呼吸機

能を促進する。

指先までしっかり伸ばす。 あごを引き、手で上方へ引き上 げるようにしながら胸を反らす。

背骨を柔軟にし、わき腹の筋肉

を伸ばすことで消化器官の働き

を促進する。

体を曲げたとき、腕は耳の上にくる ようにする。 わき腹の筋肉をしっかり伸ばして、 首を真横に曲げる。

腰椎の柔軟性を高めて腰

部の圧 迫を取り除くこと

で、腰痛を予防する。

では息を止めず、上体の 力を抜く。 ではゆっくり息を吐きなが ら体を反らす。

胴体の主要な筋肉を伸

ばし、柔軟にすることで、

腰部の圧迫を取り除く。

腕を振る方向に視線を合わ せる。 脚は開いたまま動かさない。

腕と脚を刺激して、全身の

血行を促進する。

腕は真横まで上げる。 かかとの上げ下ろしを意識 する。

深くゆっくり呼吸する

ことで、 体を早く安

静時の状態に戻す。

指先まで伸ばす。 ゆっくり呼吸しながら 行う。

仕事の合間や休憩時間を利用して、

毎日の習慣にしましょう。

座って腹筋

椅 子 に 浅く座り、 両足・両膝をぴっ たりくっつける。手 は座面の両サイド を持つ。 両足・両膝をつけたまま、 膝を胸の高さまで持ち上 げる。そのまま5秒間維 持して、10∼20秒かけ てゆっくり下ろす。

立って腕立て伏せ

壁に手をつく。手をつ く幅は肩幅より広めに。 壁を使って腕立 て伏せをする。

デスクでスクワット

両手でデスクの縁を つかみ、4秒かけて 座る直前のところま で腰を下ろす。腰を 浮 か せた 状 態 で 2 秒間維持して、2秒 かけて立ち上がる。 デスクの前に、 足を肩 幅ほど に開いて立つ。 お で か け ＮＡＶ Ｉ ＫＥＮＰＯ ＴＯＰ Ｉ か わ ら 版 H o k s プ ラ ン H o k s プラ ン ／ 簡単 ヘ ル シ ー ご は ん 癒 し の 保養所 なる ほ ど ！ 健康保険 Ｆ ｏ ｃ ｕ ｓ ｏ ｎ けんぽ か わ ら版

1.6億円増加分の内訳

報道健保

の

医療費

に

_異常

が

_！

報道健保の26年度∼27年度月別医療費

 医療費は、例年 1 月、2 月分は通常月より少なく、

前 年 の 平 成 27年1月、 2 月 は、 6 億 8 千 万 円 程 度

となっていましたが、これが、平成 28 年1月分は 7 億

6 千万円、2月分は 7 億 9 千万円と前年度に比べ10％を超える大きな伸

びを示しています。

 このため、平成 27年度は、予算額を 3 億6 千万円も上回り、88 億1

千万円となり、前年度に比べ 7.0％の大幅な増加となりました。例年は

自然増で 3％程度の伸びなので、27年度は異常な伸び率を示しています。

 また、被保険者1人当たりで見ると、平成 26 年度、176,028 円であっ

たものが、27 年度185,093 円となり、＋9,065円、率にして＋5.1％と、

近年にない伸び率となりました。

報道健保の医療費に、いったい何が起こっているのでしょうか。

分析の結果、次のことが明らかになりました。

8.0 7.5 7.0 6.5 6.0 20.0 15.0 10.0 5.0 0.0 3月 7.2 7.2 7.8 7.8 6.8 6.8 7.1 7.1 6.7 6.7 6.9 6.9 6.5 6.5 7.6 7.6 7.0 7.0 7.2 7.2 6.7 6.7 6.76.7 6.9 6.9 6.8 6.8 7.0 7.0 7.5 7.5 6.5 6.5 7.0 7.0 7.6 7.6 7.8 7.8 7.97.9 6.8 6.8 6.86.8 7.6 7.6 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 26年度 27年度 対前年度比 11月 12月 1月 2月 （億円） （％） 8.3 8.3 4.4 4.4 3.0 3.0 16.9 16.9 2.9 2.9 3.03.0 1.5 1.5 7.1 7.1 7.77.7 2.6 2.6

11.8

16.2

新生物 1.6億円 消化器系疾患 4,800万円 消化器系疾患 4,800万円 悪性リンパ腫     5,300万円 良性新生物及び その他の新生物   4,800万円 子宮の悪性新生物  1,100万円 その他の悪性新生物 4,500万円 妊娠・分娩及び 産じょく  2,000万円

26、27年度の各医療費総額

対前年度比

26 年度

27 年度

前 年

となっ

6 千万円、2月分は 7 億

びを示しています。

 このため、平成 27年

千万円となり、前年度に

自然増で 3％程度の伸び

 また、被保険者1人当

本人入院医療費のうち、増加額が大きかった疾病分類

疾病分類

増加額

27 年度

26 年度

 新生物

1.6 億円

（+42%）

5.4億円

3.8億円

 消化器系疾患

4,800 万円

（+40%）

1.7 億円

1.2億円

 妊娠・分娩及び産じょく

2,000 万円

（+25%）

1.0 億円

8,000万円

入院

入院外

歯科・薬剤など

26 年度

11.3 億円

17.4 億円

15.8 億円

27 年度

13.5 億円

18.6 億円

16.9 億円

対前年度比

2.2 億円 19.5%

1.2億円 6.9%

1.1億円 7.0%

26年度 /27年度本人医療費の内訳

2.2億円増加分の内訳

被保険者本人の入院医療費が、

前年度に比べ 20％近い伸び

入 院 医 療 費 にか か わる 疾 病 分

類をみると、

「新生物」が前年度

比＋1.6億円、＋42％増と大幅

な伸び

新 生 物 の 中 で も 、

「 悪 性リン パ

腫」、

「各種新生物」、

「子宮の悪

性新生物」などいわゆるがん病

名が増加

増加額が大きかった病気をグラフにすると…

※新生物とは…腫瘍・がんのこと。良性 と悪性のものがある。

平成 27 年度の医療費が前年比 5.8 億円増大した要因

被保険者本人のがんでの入院医療費が増加

0 5,000 10,000 15,000 20,000 25,000 30,000 35,000 100 110 120 （名）

102.9

102.9

102.7

102.7

103.9

103.9

29,970

29,970

13,202

13,202

30,842

30,842

15,624

15,624

16,023

16,023

16,452

16,452

103.4

103.4

13,654

13,654

31,132

31,132

100.6

100.6

30,792

30,792

30,154

30,154

100

100

121.4

121.4

124.6

124.6

118.3

118.3

平成23年度 24 25 26 27 0 100 200 300 400 200 （名）

200

207

269

298

335

200

207

269

100

100

149

149

167.5

167.5

100 150

103.5

103.5

134.5

134.5

平成23年度 24 25 26 27

平成 28年 2 月分医療費が前年比16.2％増大した要因

報道健保の対策は…

「出産育児一時金」

「出産手当金」の申請が増加しています

 がん疾患については、生活習慣病予防健診において、各種がん検診を行っています。今年度より胃がんと密

接な関係があるといわれるピロリ菌検査がスタートしました。

 インフルエンザ予防接種については、1人1,500 円の補助金制度があります。また、今年度は「築地健診プ

ラザ」と「報道健保診療所」にて無料接種を予定しています。

 現金給付の中では、右のグラフのとお

り 本 人 の 出 産 に か か わ る「 出 産 育 児 一

時金」、「出産手当金」が増えています。

  こ れ は、 報 道 健 保 の 被 保 険 者 の 男 女

比 率 が 年 々 女 性 の 割 合 が 高 く な っ て い

る こ と や、 出 産 休 暇 中 や 育 児 休 業 中 の

保険料免除等、働く女性の環境改善があ

げられます。

報道健保では、出産育児一時金について、被保険者・被扶養者とも法定給付

420,000 円に加え、付加金として 56,000 円を支給し、出産をサポートし

ています。

出産育児一時金（本人）申請数 出産手当金申請数

※折れ 線グラフ…伸び率（平成 23 年度を100とした場合の指数）

平成 7 年 4 月 育児休業者保険料免除開始

（1歳未満。平成17年 4 月、3歳未満に拡充）

平成 26 年 4 月 産前産後休業保険料免除開始

法律改正

男性被保険者数の伸び 女性被保険者数の伸び 年間平均育児休業取得者数の伸び （保険料免除申請者数より）

男女別被保険者数と育児休業取得者数、その伸び率

育児休業取得者数

男女別被保険者数

インフルエンザの流行

 2月分では、入院外（外来）での呼吸器系疾患が増加しており、特に目

立つのがインフルエンザ疾患。薬剤料を含めると約4,900 万円の医療費が

かかっており、対前年同月比 3,500万円（3.5倍）もの増加。

報道健保における出産育児一時金・

出産手当金申請者数と伸び率

100 150 200 0 100 200 300 400 500 （名） 平成23年度 24 25 26 27

269

193

275

205

385

246

401

274

451

326

167.7

168.9

100

106.2

_102.2

143.1

127.5

149.1

142

お で か け ＮＡＶ Ｉ ＫＥＮＰＯ ＴＯＰ Ｉ か わ ら 版 H o k s プ ラ ン H o k s プラ ン ／ 簡単 ヘ ル シ ー ご は ん 癒 し の 保養所 なる ほ ど ！ 健康保険 Ｆ ｏ ｃ ｕ ｓ ｏ ｎ けんぽ Ｆ ｏ ｃ ｕ ｓ ｏ ｎ けん ぽ

健康

保険

なるほど！

正しく使えていますか？

保険証

 保険証は、あなたやご家族一人ひとりが正しく医療を受けるための大切な

パートナーです。保険証の役割と大切さをよく理解し、正しく使いましょう。

HOSPITAL

被保険者・被扶養者

医療機関

医療費総額の原則3割で保険診療が受けられる！

 病院・診療所等の保険医療機関（以下「病院等」）で受診した場合、あなたやご家族の医療

費負担は総額の原則 3 割

※

_{となります。これは、受診の際に提出する保険証が、報道健保に加}

入していることを証明しているからです。

医療費の請求

医療費の支払い

健康保険料の支払い

診療

保険証を提示 、一部負担金の支払い

※義務教育就学前は2割、70歳以上75歳未満は所得等に応じて1∼3割。

報道健保に加入していることを証明

 健康保険に加入すると、1人につき1枚の

保 険 証（ 健 康 保 険 被 保 険 者 証 ） が 交 付 さ れ

ます。

  保 険 証 は、 医 療 機 関 等 で、 あ な た が 報 道

健 保 に 加 入 し て い る 被 保 険 者 及 び 被 扶 養 者

であることを証明するものになります。

保険を扱う病院、診療所、薬局など

被保険者番号

9999999

事 業 所 記 号

9999

健保（保険者）の情報

報道健保のロゴマーク

月初めに保険証を提出するのはなぜ？

 病院等では、患者負担以外の医療費を月ごとに

まとめて健保組合へ請求しています。月初めに保

険証を提出するのは、患者が 加入している健康保

険に変更がないかを確認し、毎月正しい請求をす

るためなのです。

保険証の

コピー

_は無効

（現物のみ有効）

。

受診の

ときは

忘れな

_いでね

！

保険証は退職後や扶養から外れた後はすみやかに返却！

 被保険者本人の退職や扶養家族の異動（就職、結婚、収入が基準額を超えたときなど）によ

り、報道健保の被保険者・被扶養者でなくなったときは、当健保組合に届け出るとともに保険

証を返却しなければなりません（資格喪失日から 5日以内）。

重要な個人情報がいっぱい！

 保険証には、あなたの氏名や生年月日、住所（自

筆）のほか、健保組合の名称や所在地、電話番号、

被保険者の記号・番号、資格取得日など、重要な

個人情報が記載されています。大切に保管し、携

帯する場合も紛失しないようご注意ください。

 また、紛失した場合は、健保組合に連絡して再

交付の手続きを行ってください。盗難の場合は警

察への届出も必要です。

* 氏名等記載事項に変更があった場合は、すみやかに健保組合

に届け出てください。

* 保険証を他人に貸して不正に使用した場合は犯罪とみなされ、

刑法による処罰の対象となります。

個人情報の流出

や

振り込

め詐欺など

_の犯罪に

悪用される

_{こともある}

。

* 75 歳になり後期高齢者医療制度に加入するときも返却が必要です。

* 失効した保険証を故意に使用した場合は犯罪とみなされ、刑法による処罰の対象となります。

報道健保で実際にあった

無資格診療に対する返還請求額

H25

年 度

158 件

1,844,431円

H26

年 度

176 件

1,586,486円

H27

年 度

145 件

1,516,463円

お問い合わせ先

_{適用課 ☎ 03-6264-0133}

返却せ

ずに使ってし

_まうと、

医療費

は後日返還。

* 無資格診療 として報道健保の 負担分 が返還請求 されます。 お で か け ＮＡＶ Ｉ ＫＥＮＰＯ ＴＯＰ Ｉ か わ ら 版 H o k s プ ラ ン H o k s プラ ン ／ 簡単 ヘ ル シ ー ご は ん 癒 し の 保養所 なる ほ ど ！ 健康保険 Ｆ ｏ ｃ ｕ ｓ ｏ ｎ けんぽ なる ほ ど ！ 健康保険

判定区分 空腹時血糖 HbA1c 正常型 正常高値 境界型

失明

透析

重症化予防 編

糖尿病

の

進行

を

防ぐ

ために！

 健診結果で「糖尿病要診察」「糖尿病要二次検査」を放置していませんか？

 糖尿病は知らない間に重症化していきます。失明や足の切断、腎不全による

人工透析など、大変重い合併症を引き起こすことも。

 生活習慣の改善と早めの治療で重症化を防ぎましょう。

身長

▶

168㎝

体重

▶

74㎏

ＢＭＩ

▶

_26.2

健診にて

「糖尿病要

診察」

に該当。自覚

症状がないために受

診せずに放置し、数

年が経過。

B

さん

男性

だるさ、疲れ、

体 重 減 少

の 糖

尿 病 の 自 覚 症

状 が 出 現 。 周

囲 の 勧 め も あ

り、通 院 し 、服

薬治療開始。

業務多忙により、

治療を中

断 。

体 重 増 加 。 自 覚 症 状

があるも放置。

保健師による受診勧奨。 食事や運動等についても アドバイスするも改善が見 られず。

身長

▶

168㎝ 体重

▶

75㎏

ＢＭＩ

▶

26.6

健診において糖尿病検査項目が悪

化。腎機能低下が著しく、

透析開

始

となった。

糖尿病の方は腎機能の検査項目

であるクレアチニンや尿たんぱ

くの結果をチェックしましょう！

 報道健保ではHoksプランのもと、保健師・管理栄養士・栄養士が血糖値が高い方に対して生活習

慣や食習慣の見直しのサポートを行っています。

生活改善に取り組んだ

Aさん

と、健診結果を放置した

Bさん

（報道健保で実際にあったケース）

保健指導専門役 髙尾優子

保健師からのアドバイス

  糖尿病の予防・改善には、食事や運動

など日頃の生活での取り組みが欠かせません。

 

では、健診時に保健師・管理栄

養士・栄養士による健康・栄養相談を行っております。

 すぐに始められる生活上の工夫などを一緒に考えてみ

ませんか。

  また、血糖値やHbA1cなどの検査数値の経過をみる

ことも大事なセルフコントロールの一つです。二次検査

は必ず受け、生活を見直すきっかけにしてより良い健康

管理につなげていただきたいと思います。健保会館内に

ある診療所もぜひご利用ください。

40歳

46歳

50歳

53歳現在

この時点で治療を再開すれば、透析までは至らなかったと推測されます。

身長

▶

175㎝

体重

▶

110㎏

ＢＭＩ

▶

35.9

健診にて

「糖尿病要

二次検査」

に該当。

自覚症状がないため

受診せずに放置し、

数年が経過。

A

さん

男性

改善

した例

健診で

「糖尿病要二次検査」

に 該 当 。 血 糖 値 ・ コ レ ス テ

ロール値の数値が悪化。生活

の見直しの必要性を感じる。

健 保診療所にて

二 次 検 査 を 受

診。

食事・運動の改

善に取り組み続

け、体重の

10㎏

減量

に成功。

保健師より二次検査受診勧奨。 また、食 事・運 動 のアドバイ ス。

身長

▶

175㎝

体重

▶

89㎏ ＢＭＩ

▶

29.9

食事・運動の改善を無理のな

いペースで続けている。

糖尿病検査値は基準値をや

や超える程度に改善。

早めの食事・運 動の改

善が大切です。

29歳

34歳

35歳

37歳現在

この時点で改善に取り組んだため、重症化に至らず。 かつ または または

糖尿病リスクの判定値の見方

糖尿病型

放置すると

以下 以下

悪化

した例

または

禁煙支援 編

※「らくらく禁煙コンテスト」のお申し込み・参加に伴い収集された個人情報は、報道健保の禁煙支援事業の運営のみに使用させていただきます。

通信制の6週間の禁煙プログラム

たばこが原因！

COPD

から

肺がんへ

 

別 名“ た ば こ 病 ”と も 呼 ば れ る COPD と は、 た ば こ

の煙に含まれる有害物質を吸い込むことによって、肺

や気管支に炎症が生じ、肺機能が低下した状態をいい

ます。

 またCOPD は肺がんのリスクが 約 5 倍も高くなると

いわれています。

応 募 方 法

申込受付期間

平成 28 年 6月1日（水）∼ 6 月30 日

（木）

開 催 期 間

平成 28 年 7月18日

（月）∼ 8 月28 日

（日）

参

加

料

無 料

（ただし、

報道健保が参加料1人5,000 円を全額負担します）

募 集 対 象

禁煙したいと思っている喫煙者（少なくとも１年以上、常習的に喫煙している人）

参 加資 格

被保険者・被扶養者

参 加 申 込

職場のお仲間または個人単位で、

「らくらく禁煙コンテスト事務局」にお申し込みください。

※「らくらく禁煙コンテスト」は報道健保が皆様の参加料を全額負担して実施しています。今後の禁煙支援事業の円滑な推進のためにも、レポー トやアンケートの提出には必ずご協力いただきますようお願いいたします。

応援します！

あなたの禁煙

第37回

「らくらく禁煙コンテスト」

_{の参加者募集中！}

_！

完全禁煙成功者の声

決意したらトコトンやり抜け！

藤井 龍春 様

 成功の秘訣は「意志貫徹」。他人が何と言おうと自分が決意したらトコトンやり抜くことです。そして「環境整備」。ラ

イター、灰皿等は即刻廃棄処分です。さらに「代替品」として、たばこに代わる何かを探すとよいでしょう。

 喫煙は評価ゼロ、禁煙はプラス評価です。食事の量も減らせ、体重8㎏減と、一石二鳥の効果がありました。

私もチャレンジします！

∼家族のためにも 「タバコ、バイバイ！」∼  喫煙歴10 年 T さん（30 代）

 どこかで“禁煙”はいつでもできると思っていた自分が いました。しかし、これまで 何 度もチャレンジしましたが、あえなく挫折の繰り返しでした。  そんなとき、健保で実施している『らくらく禁煙コンテスト』を知り、もう一度本気で 再チャレンジしてみようと思います！

お申し込み・お問い合わせ先

らくらく禁煙コンテスト事務局

（株式会社 法研 事業企画課）

 〒104 -8104 東京都中央区銀座1-10 -1

03-3562-7645 

[email protected]

主催：公益財団法人 日本対がん協会 技術指導：大阪がん循環器病予防センター 共催：東京都報道事業健康保険組合 事務局：株式会社 法研

成功者

特典

成功者

特典

禁煙成功者全員に

「禁煙成功者証」

と記念品（図書カード500円分）を贈呈

参加者500人に１人の割合で

豪華記念品

を贈呈 

抽選で報道健保直営保養所

「ペア宿泊招待券」

を贈呈

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では

に

健診が受けられます！

土 曜 日

  健 診 プ ラ ザ は、 昨 年 7月 に

開設されたばかりの報道健保

に加入されている方だけが利

用できるオリジナル 健診施設

です。

  築 地 駅 か ら 約 2 分 と 便 利 な

立地です。各種がん検診等も

充実しており、すべて無料で

受けることができます。磁気

カードを導入し、よりスムー

ズに健診ができるようになり

ました。

第1土曜日

男性日

第3土曜日

女性日

プラザスタッフおすすめランチ

寿司 会席料理 さいしゅん

築地3-12-2 築地高野ビル1F

☎

03-3547-1616

■

営業時間

ランチ 11：30 ∼ 14：00

ディナー 17：00 ∼ 22：30

■

定休日：日・祝日

▲にぎり寿司  1,000 ▶ちらし寿司  900

OSTERIA Naturale

（オステリア・ナトゥラーレ）

築地6-1-9 門跡木村ビルB1

☎

03-5565-5877

■

営業時間

ランチ 11：30 ∼ 14：00

ディナー 17：30 ∼ 23：00

（土曜日17：30 ∼ 22：00） ■

定休日：日・祝日

▶ズワイガニ、北海道産帆立貝の スパゲッティ  1,020 ▶10食限定プレートランチ 1,100 ∼

東京メトロ日比谷線

東京

メ

ト

ロ

有楽町線

築地駅

築地七丁目

築地三丁目

築地本願寺前

新大橋通り

↑銀

座

晴海通

り

京橋築地小学校

エネオス

セブンイレブン

築地川公園

聖路加国際

大学

明石小学校

聖路加

国際病院

築地本願寺

ピロリ菌撲滅

キャンペーン実施中

 

ならピロリ菌検査が無料！生活習慣病予

防健診とあわせて受診してください。

5,000 4,000 3,000 2,000 1,000 （人）

気になることが

見つかったら……

去年の健診結果を振り返ってみませんか？

健診結果判定プログラム

でチェック！

！

報道健保のトップページのバナー

をクリックし、健診結果を入力

※加入者以外の方でも利用できます。 ぜひご活用ください。

あなたに起こりやすい病気

生活改善のポイント

こんなことがわかります！

！

クリック

生活習慣病予防健診・特定健診受診促進 編

※婦人生活習慣病予防健診（他健診を含む）と 人間ドックは、いずれか１年度１回（４∼３月） 限りの受診となります。 すでに春 季 婦 人 生 活 習 慣 病 予 防 健 診を受 診し た方は受診できません。

秋季「婦人生活習慣病予防健診」

のご案内

 春季を逃した方はこの機会に受診ください！ 自宅の近くで受けられるチャンスです♪

 詳細については6月下旬発送予定の通知をご確認ください。

対象

女性

被保険者・

女性

被扶養者（妻・母・40歳以上の方）

費用

無料

実施期間

平成 28 年10 月 ∼ 平成２9 年１月

実施会場

全国約700 カ所の公的施設や医療機関

申込方法

被保険者は下記の①で、被扶養者は①②のどち

らかの方法でお申し込みください。

① 報 道 健 保 ホ ー ム ペ ー ジ のトップ 画 面 に あ る

NEWS 「 婦 人 生 活 習 慣 病 予 防 健 診 申 込 受 付

につ いて」 よりお申し込 みください（7 月か

ら掲載予定）。

② 6 月下旬送付の申込書に希望会場等をご記入

のうえ、当健保組合へ返送してください。

過去３年間の受診実績

報道健保の婦人生活習慣病予防健診は

ココ

が違う！

検査費用は無料！

基 本的に1日で乳がん・子 宮がん検診も含め、

多くの検査が受けられます。その中でも

一 般 的 な 多 く の 自 治 体 の 健 診 で は 、 上 記 検 査 が 有 料

で、全員を対象に実施していません。

胸部X線検査

乳房診検査

子宮頸がん検査 等

し

返送してくださ

。

お問い合わせ先

_{健康管理課 ☎ 03-6264-0136}

合計 4,103 2,388 平成26年度 1,715 平成25 年度 合計 3,927 2,442 春季 1,485 秋季 平成27年度 2,405 1,869 合計 4,274

直接契約医療機関追加のお知らせ

 名古屋地区で無料で生活習慣病予防健診と同時にピロリ菌検査が受けられます！！

医療機関名

所在地

電話番号

医療法人誠厚会名駅前診療所

保健医療センター

名古屋市中村区名駅南 2-14-19 住友生命名古屋ビル2階

052-581-8406

お で か け ＮＡＶ Ｉ ＫＥＮＰＯ ＴＯＰ Ｉ か わ ら 版 H o k s プ ラ ン H o k s プラ ン ／ 簡単 ヘ ル シ ー ご は ん 癒 し の 保養所 なる ほ ど ！ 健康保険 Ｆ ｏ ｃ ｕ ｓ ｏ ｎ けんぽ H o k s プ ラ ン

 今、企業には従業員の健康管理を経営戦略の1つとして捉えることが求められて

います。そこで近年、注目されているのが「健康経営」への取り組みです。

 健康経営とは、従業員の健康は重要な経営資源であるという考えのもと、企業が

積極的かつ戦略的に従業員の健康づくりをサポートすることを意味します。

従業員の健康づくりへの投資が業績アップに

つながる

「健康経営

®

」

とは？

経営者や人事総務担当者等が従業員の健康づくりを

積極的にサポート

健康経営

従業員の健康状況を把握する

従業員の健康づくりを推進

•

健康診断 

•

人間ドック

•

がん検診 

•

ストレスチェック

など

•

ウォーキング大会 

•

禁煙運動

•

食事指導

など

従業員が心身ともに元気に

働ける環境や体制を整備

•

時間外労働の削減

•

有給休暇の取得促進

など

従業員の生活習慣病やメンタル不調の予防・

改善につながり、従業員一人一人の能率もアップ！

結果、企業にはこんなメリットが！

生産性の向上 医療費の軽減

企業イメージのアップ

ミスや事故、不祥事の予防

Hoksプランの目的の1つに「健康保険組合と事業主の協働により、疾病による労働力の

低下、損失を防止し、事業所の健康経営を支援する」があります。今回は「健康経営」を紹

介します。

事業所にも、従業員にとっても、

メリット

が大きい

 働く人にとって、職場で過ごす時間は一日のな

か で も 大 き な ウ エ イ ト を 占 め て い ま す 。 そ の た

め、職場は健康管理の拠点として、絶好のフィー

ルドでもあるといえるのです。

 健康維持・増進には、バランスのとれた食事、

適 度 な 運 動 、 十 分 な 睡 眠 ・ 休 養 な ど 、 健 康 的 な

生活習慣を自分自身で実践することが不可欠です

が、まずは自分自身の健康に関心を持つことが重

要です。そこで、企業が健康に関心を持つきっか

けをつくり、問題点を指摘し、具体策の提案・実

践までをサポートすることで、健康維持・増進へ

の効果が高まることが期待されます。

 報道健保では生活習慣病予防健診、人間ドック補助金、各種がん検診を実施しています。

 ぜひ、組合員の皆様の健康管理にお役立てください。

彩り野菜で

簡単

ヘルシーごはん

シリーズ No.14

おいしくて太らない旬ごはん

実は意外と太る夏を乗り切るレシピ

作り方

❶

豚 肉は食 べやすい 大きさに切り、Ａをまぶす。

たまねぎとトマトは乱 切りに、にんにくは輪 切

りに する。Ｂは 混 ぜ 合 わ せ て おく。 オクラ は

表面に塩をこすりつけ 1 分半ほど茹でておく。

❷

フライ パンにごま 油とに ん にくを 入 れて 弱 火

にかけ、 焦げないようにじっくり火を通す。 香

りが 出 て き たら、 た ま ね ぎと 豚 肉 を 入 れ て、

弱めの中火で４分ほど炒める。

❸

トマトとＢを加えて２分 ほど炒 める。 材 料に火

が 通ったら火 を 止 めて 皿 に 盛り付 ける。 玄 米

ごはんとオクラを添える。

保健指導専門役 近藤 要子

管理栄養士からのアドバイス

 暑さにまかせて清涼飲料やめん類の多い食事

機会は、糖質が体内でエネルギーとして上手く使われず脂肪

として蓄積され、体重増加や疲労感を招きやすくなります。

 糖質が体内でエネルギーをつくりだす過程を今回のメ

ニューで説明すると、主菜に使われている豚肉の赤身から

は 糖 質の代謝に欠かせないビタミンB

1

、主食の玄米から

は糖質とビタミンB

1

、そして香味野菜のにんにくに含まれ

るアリシンという成分はビタミンB

1

の働きを活発にさせま

す。糖質が体内でその役割を十分に果たすためにはビタミ

ンB

1

やアリシンの存在あってこそなのです。

 肉・魚・鶏卵・大豆製品など主菜となる食品はほぼビタミ

ンB

1

を含み、今さらながらおかずのある食事の大切さを

感じます。

ク

ク

ラを

ラ

添え

え

え

え

る

る。

る。

る。

。

。

１人分 2 30kcal 塩分 2 .4g 玄米ごはん 248kcal 塩 分0g 料理制作／wato（管理栄養士、フードコーディネーター）  撮影／MIHO スタイリング／UKO ●き ち んと下 処 理 を すると、脂 肪の少ない部位でもおいしく い ただけます 。片 栗 粉を加 え るとさらに 肉 がしっとりす る 保 水 効 果 が あるほか 、全 体に 軽くとろ み が つくの で 、味 が よくからみます。

豚肉とトマトのにんにく甘酢炒め

＋玄米ごはん

材料（２人分）

豚もも肉（赤身）…… 160g

塩 ……… 小さじ2/3

Ａ 酒 ……… 小さじ2

片栗粉 ………… 小さじ2

たまねぎ ……… 1/2個（120g）

トマト ……… 2個（200g）

にんにく ……… 2片（10g）

酢 ………… 大さじ2

Ｂ しょうゆ … 小さじ2

砂糖 ……… 小さじ2

オクラ ………… 6本

ごま油 ………… 小さじ2

玄米ごはん …… 300g

お で か け ＮＡＶ Ｉ ＫＥＮＰＯ ＴＯＰ Ｉ か わ ら 版 H o k s プ ラ ン H o k s プラ ン ／ 簡単 ヘ ル シ ー ご は ん 癒 し の 保養所 なる ほ ど ！ 健康保険 Ｆ ｏ ｃ ｕ ｓ ｏ ｎ けんぽ H oks プラ ン ／ 簡単 ヘ ル シ ー ご は ん

新支配人が皆様を

お待ちしています

癒しの保養所

_{夏休みはぜひ直営保養所へ}

那須山荘

空室状況やご利用方法等の詳細は

報道健保ホームページをチェック！

http://www.houdou-kenpo.or.jp/

検索

朝食は和・洋お楽しみいただけるバイキ ングです。 夕食は洋風懐石料理。 お箸でどうぞ。 お部屋で Wi-Fiが 使え るようになりました！ 夕食 A 夕食 B

自慢の料理を

ご用意しています

 こんにちは。このたび那須山

荘支配人に着任いたしました佐

竹巳吉でございます。

 4月1日に那須山荘がリニュー

アルオープンいたしました。ご

夕食はお箸でお召し上がり頂く

洋風懐石料理を、ご朝食は10名

様からバイキングのお料理をご

用意させて頂いております。

 早速、皆様からたくさんのご

意見、ご要望を頂戴し、皆様の

那 須 山 荘 へ の 愛 情 を ひ し ひ し

と感じているところでございま

す。皆様からのお声を活かしな

がら、お客様の立場になっての

おもてなしを考え、スタッフ一

丸となってより良いサービスを

念頭に努めてまいります。

 これから新緑に包まれる那須

山荘まで、皆様どうぞお越しく

ださいませ。

・夕食の那須牛サーロインの 炙りがとても美味しかった。また、朝食でのミネストローネも良かった。（女性）

・昨年利用したときは、食事の量が多いと感じましたが、今回は夕食・朝食ともに適量でとても美味しかったです。

（60代男性）

・夕食のお肉（那須牛）がとても美味しかったし、お風呂もとても気持ち良かったです。みなさん笑顔で迎えてくださ

り、とても楽しく過ごすことができました。（40代女性）

那須山荘利用者の声（4月利用者アンケートより）

熱海荘

サンビーチウォーターパーク

 熱海サンビーチ（東側）の海上約50m四方の中に、30m ×37mのビーチアスレチックを設置し、シーソーやトランポリン、滑り 台、クライミング、トンネルなど約20種類のエア遊具が楽しめます。 10：00 ∼ 16：00 *1時 間ごと6サイクル（ 完 全 入 替制） 高校生以上1時間1,500円、   小中学生1時間1,000円 問 熱海市観光協会  （☎ 0557-85-2222） ×37mのビ 7月23日∼ 8月28日

若さと笑顔と

明るさでおもてなし

 このたび、4月1日より熱海荘に着任いたしま

した小椋隆世でございます。

 海に囲まれサービスできることを嬉しく思いま

す。ご利用者様に、より一層快適にお過ごし頂け

る「熱海荘」を築けるよう努めてまいりますの

で、ご来荘の際はぜひご意見・ご感想等をお聞

かせください。

 若さと笑顔と明るさで皆様をおもてなしいた

しますのでどうぞよろしくお願い申し上げます。

・食事がどれもとても丁寧に作られて美味しくいただきました。とてもきれいに盛り付けられ、量もちょうどでバ

ランスも良い献立は参考になります。（50代女性）

・受付・レストランでのスタッフの方の対応・気配りが素晴らしく、とても親切で好印象でした。（70代男性）

熱海荘利用者の声（4月利用者アンケートより）

http://www.ataminews.gr.jp/event/184/

イベント情報

対応・気配りが素晴らしく、とても親切

イベ

ント情

報

イベ

イベ

ント情

ト情

ト情

情報

報

夏休みおすすめ！

 スターマインや新種の花火が絶え間なく打ち上 がり、圧巻はフィナーレの「大空中ナイアガラ」。水 面を彩る美しさは一見の価値があります。 20：20 ∼ 20：50 問 熱海市観光協会  （☎ 0557-85-2222） http://www.atami news.gr.jp/hanabi/ が が 面 7月24日、 29日、 8月5日、8日、 18日、21日、 26日

夏季熱海海上花火大会

熱海荘

・

那須山荘

・報道基金ごうら山荘

 このたび、熱海荘・那須山荘・報道基金ごうら山荘共通のポイントカードができました。

 平成28年6月1日ご宿泊分から

ポイントカードを導入します。

 3保養所巡りをするもよし、お気

に入りの 保 養 所に集 中して宿 泊す

るもよし、ポイントカードで おトク

に保養所を利用しよう！

！

1回の宿泊ごとに、

1ポイント

を付与！

3ポイント

獲得すると、保養所より粗

品プレゼント！

！

5ポイント

獲得時に、宿泊している保

養所の利用料を

3,000円割引！

！

共通ポイントカード

が誕生！

！

_お で か け ＮＡＶ Ｉ ＫＥＮＰＯ ＴＯＰ Ｉ か わ ら 版 H o k s プ ラ ン H o k s プラ ン ／ 簡単 ヘ ル シ ー ご は ん 癒 し の 保養所 なる ほ ど ！ 健康保険 Ｆ ｏ ｃ ｕ ｓ ｏ ｎ けんぽ 癒 し の 保養所

夏休みは報道健保の契約保養所を

利用して、おトクに出かけよう！

！

対象者

被保険者・被扶養者

補助金支給額

１泊につき

3,000円

まで

期間・支給回数

年度内（４月∼翌３月）１人当たり

４泊限り

補助

※利用料金が 3,000円未満の場合は、利用料金までを限度とします。

報道基金

「ごうら山荘」

予約方法・利用料金等は

東京都報道事業厚生年金基金 ☎ 03-6264 -7872

清々しい 空 気 、

自然が作り出す涼しさを満 喫 。

補助金額（1泊につき）

区分

基金加入被保険者 基金未加入被保険者

被保険者（大人）

1,500 円

3,000円

被扶養者（大人）

1,500 円

3,000円

被扶養者（小人）

支給なし

1,500 円

ただし、補助対象は年度内１人４泊まで

アクセス

箱根登山鉄道強羅駅から徒歩約5分

東名高速道路 御殿場IC から

国道138号線、乙女峠経由で約30分

小田原厚木道路 小田原西 ICから国道1号線で約25分

補助金の利用方法は

報道健保 保健施設課 ☎ 03-6264-0132

大浴場 夕食献立 ＊季節により異な ります

事前申請が必要な施設

（利用料を支払う際に、補助金分が差し引かれる施設）

＊申請用紙は報道健保ホームページからダウンロー ドできます。 ＊JTB 契約保養所システムは補助対象外がありま す。 【補助金対象外】JTB「旅物語」、海外旅行、サン ＆サン、JALパック等他社商品、車中泊、インター ネットでの予約・支払い等

利用日の

10日前

までに健保組合へ申込書

を提出してください。

※宿泊前に事前申請された場合のみ補助金の対象 となります。

各施設の一覧や予約方法等の詳細は

報道健保ホームページをチェック！

http://www.houdou-kenpo.or.jp/

検索

契約施設名 予約方法 申請用紙 JTB 契約保養所システム （ＪＴＢ各支店、トラべランド各店、総合提携店）JTB各店舗へお問い合わせください ※インターネットは対象外です。 JTB 契約保養所利用申込書 （利用連絡票）＊ さくら綜合レジャー 予約センター へお問い合わせください 契約保養施設利用申込書 （利用案内書） 舞子観光協会加盟施設 スマイルスキーリゾート 船員保険保養施設 各施設へ直接お問い合わせください ハイツ＆いこいの村

各利用申込書の申請期限

※宿泊後、領収証・利用明細書と併せて請求ください。

原則として、平成28年度中利用分（平成

28年 4 月1日∼ 平 成 29 年 3月31日利用

分）は、

平成 29年 4 月14日

（金）まで

にご

申請ください。

補助金請求書の申請期限

契約施設名 予約方法 申請用紙 国民宿舎・休暇村各施設 各施設へ直接お問い合わせください 保養所利用補助金請求書＊ プリンスホテル系列施設 予約センターへお問い合わせください リゾートトラスト系列施設

事後申請が必要な施設

（利用料を全額支払い、後日補助金を健保組合へ請求する施設）

4人家族で 3 泊すれば、3,000 円×4 人× 3 泊 = 3 万 6,000円もおトクに！

開催日

・会場

東京ディズニーランド …

平成 28 年11月 20 日（日）

東京ディズニーシー ……

平成 28 年11月 27日（日）

JR京葉線「舞浜駅」下 車

参加資格

報道健保の被保険者・被扶養者

※平成28 年度ハイキング「ユニバーサル・スタジオ・ジャパン」にお申込みされた方は対象外です。

募集定員

各1,500名（合計 3,000名）

 

※募集定員を超えた場合は申込者単位で抽選となります。

参加費

大人

（18歳 以上）………

１人 3,000 円

中人

（中高生、12 ∼17歳）………

１人 2,000 円

小人

（幼児・小学生、４∼11歳）…

１人 1,000 円

※申込後の人数変更はできません。 ※当選後、指定口座へ振込での支払となります（振込手数料は自己負担）。詳しくは、当選通知にてお知らせいたします。

申込締切

平成 28年 6 月17日（金）

17時申込分まで（必着）

結果通知

7月上旬に、当選者のご自宅あてにその後の手続き方法について通知いたします。

東京ディズニーランド

®

・

東京ディズニーシー

®

でハイキング

大好評の東京ディズニーリゾート®

でのハイキングを、今年も開催します。

夢の世界を満喫して、心身ともにリフレッシュしましょう。

（イメージ） ザ・イヤー・オブ・ウィッシュ シンデレラ城 夜 。

グ

ザ・イヤー・オブ・ウィッシュィッシュ

おでかけ

 今年も大好評の秋のハイキングを 実 施します。

開催日・会場

平成28年10月1日（土）

ユニバーサル・スタジオ・ジャパン（JRゆめ咲線「ユニバーサルシティ駅 」下 車）

参加資格

報道健保の被保険者・被扶養者

※注：平成28年度 ハイキング「 東京ディズニーランド・東京ディズニーシー」とのいずれかのお申込みとなります。「ユニバーサル・スタ ジオ・ジャパン」にお申込みされた方は「東京ディズニーランド・東京ディズニーシー」にお申込みいただけませんのでご了承ください。

募集定員

300名

※募集定員を超えた場合は申込者単位で抽選となります。

参加費

大人

_{※申込後の人数変更はできません。※当選後、指定口座へ振込での支払となります（振込手数料は自己負担）。詳しくは、当選通知にてお知らせします。}

（12歳∼64歳）

シニア

（65歳以上）

：

3,000円

 

子ども

（4 歳 ∼11歳）

：

2,000 円

申込締切

平成28年6月17日（金）

17時申込分まで（必着）

結果通知

7月上 旬に、当選者のご自宅あてにその後の手続き方法について通知いたします。

でハイキング

ユニバーサル・スタジオ・ジャパン

®

上記ハイキングの申込方法は全てWEBによる申込みとなります。

 報道健保ホームページトップの 「体育奨励事業のお申し込み」をクリックしてお申し込みください。

※FAXまたは郵送での申込ご希望の場合は、保健施設課まで℡にてお問合せください。

「hdk2016」

申込時ログインユーザー名

パスワード

健康保険証の表面下段に記載されている06から始まる8桁の数字（保険者番号）

健

健

 5月7日（土）、春の報道健保の人気企画、春季ハイキング「潮干狩り」を木更津海岸にて開催しました。

 当日は、強い風が吹きながらも、好天に恵まれ、8時30分の受付開始前から、潮干狩りを待ちわびる方々の列

ができ、予定を早めて受付をスタートしました。受付時には、お子さんへの参加記念品としてお菓子の詰め合わせ

を配布したところ、歓声をあげる一幕もありました。

 受付を終えた方から順次浜へ下り、最大干潮時刻の11時10分には、多くの参加者が

海岸を埋め尽くし潮干狩りを楽しまれ、大人2kg、子供1kgの網がいっぱいになるほど

のアサリを収穫していました。

  最 終 的 に 、 昨 年 を 2 0 0 名 余 も 上 回 る 1 , 0 9 7 名 の 方 が 参 加 さ れ 、 家 族 連 れ や 友 人 同

士、GWの楽しい思い出のひとときとなりました。

 さて、今日の夕食のアサリ料理は？ みそ汁、ボンゴレ、酒蒸し？

お待たせしました！

の人気企画

参加されたご家族

大漁！

5/7（土）、春季ハイキング潮干狩りを開催しました！

！

お で か け ＮＡＶ Ｉ ＫＥＮＰＯ ＴＯＰ Ｉ か わ ら 版 H o k s プ ラ ン H o k s プラ ン ／ 簡単 ヘ ル シ ー ご は ん 癒 し の 保養所 なる ほ ど ！ 健康保険 Ｆ ｏ ｃ ｕ ｓ ｏ ｎ けんぽ お で か け ＮＡＶ Ｉ

平成 28年度

日帰り海の家・

プール利用券の

ご案内

けんぽのイベント

おでかけ

夏といえば、プール＆海。今年も報道健保はお得な利用券を用意しました。

ご家族で、職場の仲間で、暑い夏をクールに満喫してください。

今年も夏がやってくる

プール

も、

海

も、おトクに

Enjoy

！

利用資格

報道健保の被保険者・被扶養者

利用券

右ページに掲載

しています

※利用されない方は、社内の必要な方にお譲りください。

利用方法

利用券を

切りとって

、保険証記号・番号、事業所名、氏名等を

ご記入のうえ、利用者負担分の料金（利用券に記載）を添えて、

施設の窓口に提出してください。

利用券の追加

所定の申込書（保健施設課まで電話でご請求ください）に必

要事項を記入し、FAXまたは郵送でお申し込みください。

※利用券がなくなり次第、追加申請の受付は終了いたします。なお、事業所 内で利用されない方の分を譲り受けることは差し支えありません。 国営昭和記念公園レインボー プール よみ うりランド

江ノ島海岸 

_{「紀伊国屋旅館」海の家}

☎

0466-22 - 4247

★小田急線「片瀬江ノ島駅」下車／湘南モノレール「湘 南江ノ島駅」下車／江ノ島電鉄線「江ノ島駅」下車 片瀬江ノ島駅 小田急 線 湘南モ ノレー ル 江の島入口 東浜海水浴場 江ノ島駅 湘南江ノ島駅 腰越駅 江ノ 島_電 鉄_線 467 134 305 「紀伊国屋旅館」 海の家 新江ノ島 水族館

東京サマーランド

JR中 央 線「八王子駅」または京王線「京王八王子駅」からバス約30∼

35分／JR五日市線「秋川駅」からバス約10分 

☎

042-558-6511

国営昭和記念公園レインボープール

JR青梅線「西立川駅」下車 

☎

042-528 -1751

よみうりランド

ウォーターアミューズメントアイランド「WAI」

京王線「京王よみうりランド駅」下車、ゴンドラ5∼10分またはバス5分

／小田急線「読売ランド前駅」下車バス約10分 

☎

044-966-1133

西武園ゆうえんち・プール

西武新宿線「西武遊園地駅」下車 

☎

04 -2922 -1371

大磯ロングビーチ

JR東海道本線「大磯駅」から直通バス約10分 

☎

0463-61-7726

東武動物公園 東武スーパープール

東武伊勢崎線「東武動物公園駅」下車 

☎

0480-93-1200

お問い合わせ先

_{保健施設課 ☎ 03-6264 - 0132}

プール

日帰り海の家

本券に事業所名・利用者氏名の

記入のないものは無効です。

大人 保険証 記号 番号 ー 被保険者・被扶養者（どちらかに○を付けてください） 事業所名 氏名 （  歳） 【注意事項】 ★本券を各施設のチケット売り場に提出し、利用料金を お支払いください。 ★利用券1枚で1名有効です（コピー不可）。 ★本券は報道健保の被保険者・被扶養者以外の方は ご利用になれません。 ★入れ墨・タトゥー（シール類を含む）をされた方は、入園でき ない場合がありますので、各施設にお問い合わせください。 施設名 有効期間 利用料金 日帰り海の家 紀伊国屋（江の島） 7月16日∼ 8月28日 中学生以上 600円（1,500円）  （ ）内の料金は一般料金 東京都中央区築地七丁目6番1号 ☎ 03-6264-0131

本券に事業所名・利用者氏名の

記入のないものは無効です。

大人 保険証 記号 番号 ー 被保険者・被扶養者（どちらかに○を付けてください） 事業所名 氏名 （  歳） 【注意事項】 ★本券を各施設のチケット売り場に提出し、利用料金を お支払いください。 ★利用券1枚で1名有効です（コピー不可）。 ★本券は報道健保の被保険者・被扶養者以外の方は ご利用になれません。 ★入れ墨・タトゥー（シール類を含む）をされた方は、入園でき ない場合がありますので、各施設にお問い合わせください。 施設名 有効期間 利用料金 日帰り海の家 紀伊国屋（江の島） 7月16日∼ 8月28日 中学生以上 600円（1,500円）  （ ）内の料金は一般料金 東京都中央区築地七丁目6番1号 ☎ 03-6264-0131

本券に事業所名・利用者氏名の

記入のないものは無効です。

大人 保険証 記号 番号 ー 被保険者・被扶養者（どちらかに○を付けてください） 事業所名 氏名 （  歳） 【注意事項】 ★本券を各施設のチケット売り場に提出し、利用料金を お支払いください。 ★利用券1枚で1名有効です（コピー不可）。 ★本券は報道健保の被保険者・被扶養者以外の方は ご利用になれません。 ★入れ墨・タトゥー（シール類を含む）をされた方は、入園でき ない場合がありますので、各施設にお問い合わせください。 施設名 有効期間 利用料金 日帰り海の家 紀伊国屋（江の島） 7月16日∼ 8月28日 中学生以上 600円（1,500円）  （ ）内の料金は一般料金 東京都中央区築地七丁目6番1号 ☎ 03-6264-0131

平成28年度

本券に事業所名・利用者氏名の

記入のないものは無効です。

大人 保険証 記号 番号 ー 被保険者・被扶養者（どちらかに○を付けてください） 事業所名 氏名 （  歳） 【注意事項】 ★本券を各施設のチケット売り場に提出し、利用料金を お支払いください。 ★利用券1枚で1名有効です（コピー不可）。 ★本券は報道健保の被保険者・被扶養者以外の方は ご利用になれません。 ★入れ墨・タトゥー（シール類を含む）をされた方は、入園でき ない場合がありますので、各施設にお問い合わせください。 施設名 有効期間 利用料金 日帰り海の家 紀伊国屋（江の島） 7月16日∼ 8月28日 中学生以上 600円（1,500円）  （ ）内の料金は一般料金 東京都中央区築地七丁目6番1号 ☎ 03-6264-0131

平成28年度

本券に事業所名・利用者氏名の

記入のないものは無効です。

大人 保険証 記号 番号 ー 被保険者・被扶養者（どちらかに○を付けてください） 事業所名 氏名 （  歳） 【注意事項】 ★本券を各施設のチケット売り場に提出し、利用料金を お支払いください。 ★利用券1枚で1名有効です（コピー不可）。 ★本券は報道健保の被保険者・被扶養者以外の方は ご利用になれません。 ★入れ墨・タトゥー（シール類を含む）をされた方は、入園でき ない場合がありますので、各施設にお問い合わせください。 施設名 有効期間 利用料金 日帰り海の家 紀伊国屋（江の島） 7月16日∼ 8月28日 中学生以上 600円（1,500円）  （ ）内の料金は一般料金 東京都中央区築地七丁目6番1号 ☎ 03-6264-0131

平成28年度

【注意事項】 ★本券を各施設のチケット売り場に提出し、利用料金を お支払いください。 ★利用券1枚で1名有効です（コピー不可）。 ★本券は報道健保の被保険者・被扶養者以外の方は ご利用になれません。 ★入れ墨・タトゥー（シール類を含む）をされた方は、入園でき ない場合がありますので、各施設にお問い合わせください。 施設名 有効期間 利用料金 日帰り海の家 紀伊国屋（江の島） 7月16日∼ 8月28日 小学生 300円（800円）  （ ）内の料金は一般料金 東京都中央区築地七丁目6番1号 ☎ 03-6264-0131

本券に事業所名・利用者氏名の

記入のないものは無効です。

小人 保険証 記号 番号 ー 事業所名 氏名 （  歳）

平成28年度

【注意事項】 ★本券を各施設のチケット売り場に提出し、利用料金を お支払いください。 ★利用券1枚で1名有効です（コピー不可）。 ★本券は報道健保の被保険者・被扶養者以外の方は ご利用になれません。 ★入れ墨・タトゥー（シール類を含む）をされた方は、入園でき ない場合がありますので、各施設にお問い合わせください。 施設名 有効期間 利用料金 日帰り海の家 7月16日∼ 小学生  （ ）内の料金は一般料金 東京都中央区築地七丁目6番1号 ☎ 03-6264-0131

本券に事業所名・利用者氏名の

記入のないものは無効です。

小人 保険証 記号 番号 ー 事業所名 氏名 （  歳）

平成28年度

【注意事項】 ★本券を各施設のチケット売り場に提出し、利用料金を お支払いください。 ★利用券1枚で1名有効です（コピー不可）。 ★本券は報道健保の被保険者・被扶養者以外の方は ご利用になれません。 ★入れ墨・タトゥー（シール類を含む）をされた方は、入園でき ない場合がありますので、各施設にお問い合わせください。 施設名 有効期間 利用料金 日帰り海の家 7月16日∼ 小学生  （ ）内の料金は一般料金 東京都中央区築地七丁目6番1号 ☎ 03-6264-0131

本券に事業所名・利用者氏名の

記入のないものは無効です。

小人 保険証 記号 番号 ー 事業所名 氏名 （  歳）

平成28年度

【注意事項】 ★本券を各施設のチケット売り場に提出し、利用料金を お支払いください。 ★利用券1枚で1名有効です（コピー不可）。 ★本券は報道健保の被保険者・被扶養者以外の方は ご利用になれません。 ★入れ墨・タトゥー（シール類を含む）をされた方は、入園でき ない場合がありますので、各施設にお問い合わせください。 施設名 有効期間 利用料金 日帰り海の家 7月16日∼ 小学生  （ ）内の料金は一般料金 東京都中央区築地七丁目6番1号 ☎ 03-6264-0131

本券に事業所名・利用者氏名の

記入のないものは無効です。

小人 保険証 記号 番号 ー 事業所名 氏名 （  歳）