京 都 マ ラ ソ ン 2 013
参 加 の ご 案 内
大 会 ス ケ ジュー ル
※必ずランナー本人が 受付を行ってください。本人確認用の本人確認書類が 必要になります。（コピーは不可） ※代理人による委任状等での受付はできません。 ※大会当日及び 上記時間以外の受付は一切行いません。3月8日
（金）
3月9日
（土）
10：30∼19：00
（最終入場）● ラ ン ナ ー 受 付
● テレ ビ 放 送
3月10日
（日）
6：35
6：45∼7：45
7：30∼8：14
8：15
8：25
8：30
12：30
14：30
更衣室開場
手荷物預け
ランナー整列
スタートセレモニー
（黙とうなど）
車いす競技スタート
マラソン・ペア駅伝スタート
表彰式
マラソン・ペア駅伝終了
みやこめっせ 3階 第3展示場
平安神宮前
● 大 会 当 日
（ 予 定 ）
●ランナー受付
●京都マラソンおこしやす広場
みやこめっせ
（京都市勧業館）
1階 第2展示場、3階 第3展示場
ペア駅伝に参加する方は別紙も併せてお読みください。
A∼Fブロック：陸上競技場
G∼Kブロック：補助競技場
KBS京都 3月10日
（日） 8：00∼8：55、10：30∼11：30、21：00∼21：55
毎日放送（MBS） 3月20日
（水・祝） 13：55∼14：50
京都市西京極総合運動公園
注 意！
ランナー受付について（レース前日／前々日）
計測チップ この計測チップで記録を 計測するので絶対に 外さないでください。 ・運転免許証 ・パスポート ・特別永住者証明書（外国人登録証明書） ・住民基本台帳カード ・健康保険証 ・国民年金手帳 ・介護保険証 ・住民票 ・学生証 ・身体障害者手帳 ・療育手帳 ・精神障害者保健福祉手帳 必要な本人確認書類※いずれか1つをご持参ください（コピーは不可） ■ 日 時 3月8日（金）・9日（土） 10：30∼19：00（最終入場） ※上記時間を過ぎての受付は、公共交通機関の遅延であっ ても一切できませんので余裕を持ってお越しください。 ※大会当日10日（日）の受付は一切行いません。 ■ 会 場 みやこめっせ（京都市勧業館）１階 第2展示場 住所：京都市左京区岡崎成勝寺町9-1 ■ 持 参 す る も の ナンバーカード引換証、本人確認書類 （※詳細は下記参照） ■ 受 付 の 流 れ ①IDチェック（本人確認） ○ナンバーカード引換えの前に、本人確認書類による本人確 認を行います。 ○本人確認書類はコピーでの受付はできません。 ○ランナー本人以外の方が、委任状等を使用し、代理で受付 することはできません。 ○障がいのある方で伴走者と共に参加する方は、必ず2人 一緒にお越しいただき、身体障害者手帳又は療育手帳等を 必ずご持参ください。 ②ナンバーカード引換え （ナンバーカードと手荷物袋受け取り） ○ご自分のナンバーカードに該当する引換窓口に行き、引換 証を提示のうえ、ナンバーカード、安全ピン、手荷物袋、 手荷物袋シールをお受け取りください。 ○ナンバーカードに装着した計測チップで記録計測を行いま すので、絶対にナンバーカードから外さないようにしてくだ さい。 ○計測チップにはICが埋め込まれていますので、テレビ等電 波を出す機器の近くに置かないようにしてください。 ○受付で渡したナンバーカードは再発行できませんので、忘 れないよう大会当日に持ってきてください。ナンバーカード がないと出走できません。 ※ナンバーカードの枚数は、登録の部は2枚（胸と背中）、一般 の部は1枚（胸）です。計測チップ装着分を胸につけてくだ さい。一般の部の方には、別途チャリティゼッケンをお渡し しますので、背中に着用してください。 ※伴走者と共に参加する方には、伴走者用の「伴走ナンバー カード」をお渡しします。 ③参加賞受け取り （みやこめっせ3階 第3展示場） ○受付終了後、エスカレーターで3階に移動し、参加記念 Tシャツをお受け取りください。 ※参加記念Tシャツは事前申告しているサイズから変更で きません。 ※当日、受付に来られなかった方で、参加記念Tシャツを希望 される方は、3月15日（金）までに京都マラソンランナー コールセンター（06-6305-2226）へご連絡ください。 ■ 注 意 事 項 ○ナンバーカード引換証の誓約内容を必ずお読みいただ き、誓約書欄・緊急連絡先欄には、必ずランナーご本人が 記入・署名してください。未成年の方は、事前に保護者の 署名をもらってください。 ○手荷物袋には事前に手荷物袋シールを所定の場所に貼り、 大会当日、忘れないように持ってきてください。 ○ナンバーカードは、受け取ったら必ずその場で印字された 名前がご自分の氏名であることを確認してください。 ○ナンバーカード引換証の紛失、持参忘れ等による再発行に は、手数料200円が必要になります。 ○何らかの理由で、受付しても出走しない場合は、計測チップ をランナー受付会場の「ヘルプデスク」にご返却ください。 計測チップを返却されない場合、実費（2,000円）を請求 させていただきます。 ○参加料領収書の発行は行いません。クレジットカード決済 の場合はクレジットカード会社発行のご利用明細書または 請求書を、専用振替用紙・コンビニエンスストアでお支払 いの場合は、お振り込みの控えを領収書としてご利用くだ さい。 ○当日不参加の場合も返金はいたしませんので、予めご了承 ください。 ○レース前にナンバーカード裏 面の必要事項を必ず記入して ください。 ○計測チップは絶対に外さない でください。 ○計測チップはフィニッシュ後に 回収します。途中で競技を終了 する場 合 は 関 門 バ ス 内 の ス タッフ等に返却してください。●ナンバーカード（ゼッケン） 日本陸連登録競 技者は1人2枚を 胸と背中に、それ 以外は1人1枚を 胸につける。 ●大会プログラム ●手荷物袋 ●手荷物袋シール 手荷物袋に貼り 付けてください。
受付会場までのアクセス
受付時に受け取る物一覧
左右50cm 天地 70cm 丸太町駅 四条駅 五条駅 JR京都駅 至 大阪 丸太町通 岡崎通 京都市 動物園 神宮道 京都 会館 鴨川 川端通 京阪本線 河原町通 東 山二条 東大路通 京都市役所 三条 京阪駅 三条駅 神宮 丸太町駅 祇園 四条駅 清水 五条駅 七条駅 二条通 三条通 四条通 五条通 七条通 京都市役所 前駅 東山駅 河原町駅 烏丸通 地下鉄烏丸線 東本願寺 烏丸駅 烏丸 御池駅 御池通 平安神宮 京都市美術館 別館 みやこ めっせ 京都市勧業館 仁王門通 地下鉄東西線 阪急京都線 八坂神社 円山公園 清水寺 地下鉄烏丸線 国際会館行き「烏丸御池駅」乗り換え、 地下鉄東西線 六地蔵・浜大津行き「東山駅」下車、徒歩約8分 J R 京 都 駅 から 市バス100系統 清水寺・祇園・銀閣寺行き、 市バス5系統 岩倉操車場行き 「京都会館美術館前」下車すぐ 市バス206系統 東山通・北大路バスターミナル行き 「東山二条」下車、徒歩約5分 阪 急「 河 原 町 駅 」から 市バス5系統 岩倉操車場行き「京都会館美術館前」下車すぐ 市バス32系統 平安神宮・銀閣寺行き、 市バス46系統 祇園・平安神宮行き 「京都会館美術館・平安神宮前」下車すぐ 京 阪「 三 条 駅 」から 徒歩約20分 京阪「神宮丸太町駅」から 徒歩約16分必ず
公共交通機関で
ご来場ください。
市バス31系統 東山通・高野岩倉行き、 市バス201系統 祇園・百万遍行き、 市バス203系統 祇園・錦林車庫行き 「東山二条」下車、徒歩約5分 8本1組。 ●安全ピン ●チャリティゼッケン （一般の部のみ） ●チャリティワッペン ●参加記念Tシャツ 提供：株式会社ワコール 京都国立近代美術館 神宮道 京都会館 東 山二条 東大路通 みやこ めっせ 京都市勧業館 仁王門通 出口2 東山駅 出口1 京都会館美術館・平安神宮前 京都会館美術館前 京都府立 図書館 京都市 美術館 地下鉄東西線 拡大図 2 提供：株スタート前∼レース中について（当日）
ナンバーカードおよび手荷物袋シールに 印字された番号のトラックに荷物を お預けください。P.7/8参照時間 6：45∼7：45
※上記時間以外はお預かりできません。 スタートセレモニーの中で、東日本大震災で犠牲になられ た多くのみなさまのご冥福を祈り、ランナー・スタッフ等 全員で黙とうを捧げます。 ■ ス ケ ジ ュ ー ル 6：35 更 衣 室 開 場 6：45 手 荷 物 預 け 開 始（∼7：45） 7：30 ランナー整列開始（∼8：14） 8：15 スタートセレモニー 8：25 車いす競技スタート 8：30 マラソン・ペア駅伝スタート ■ 持 ち 物 ナンバーカード、手荷物袋 ■ 手 荷 物 預 け ○スタート会場でお預かりした手荷物は、フィニッシュ会場で お渡しします。途中の道路事情により手荷物の到着が遅れ る場合があります。 ○手荷物袋には、必ず受付時にお渡しした手荷物袋シールを 貼り付けてください（シールは、荷物を入れる前に貼り付け てください）。 ○手荷物を預ける際には、ナンバーカードの提示が必要です。 ○預けた荷物を再度取り出すことはできません。 ○手荷物は、受付の際にお渡しした手荷物袋（50cm×70cm） に入る物しかお預かりすることはできません。中の荷物が 飛び出さないように袋の口紐をしっかり結んでください。 ○貴重品、われもの、生き物、長傘（折りたたみ式は可）、危険 物等はお預かりできませんので、各自で管理いただくよう お願いします。なお、貴重品紛失の場合は責任を負えませ んのでご注意ください。 ○手荷物返却エリアは屋外となっておりますので、雨天時等 で中の荷物が濡れる可能性があります。ご理解のうえご留 意ください。 ○手荷物袋に入らないものは、総合案内所横の宅配受付（有 料）でフィニッシュ会場やご自宅に各自配送してください。 ■ ウ ォ ー ミ ン グ ア ッ プ ○ウォーミングアップは補助競技場内で実施してください。 ○車道では行わないでください。 ■ ラ ン ナ ー 整 列 時間 7：30∼8：14 場所 ナンバーカードに記載されている指定ブロック（A∼Kブロック）※P.8参照 ○安全でスムーズなスタート運営のため、日本陸連登録の 有無にかかわらず申し込み時の申告タイム順にブロック 分けを行っております。ナンバーカードに印字している 「A∼K」の指定ブロックに整列してください。 ○ブロックによってそれぞれ誘導路が異なります。誘導看 板、ならびにスタッフの指示に従ってください。 ○8：14で各ブロックへの誘導を締め切りますので時間に 余裕をもって移動してください。 ○整列時間に間に合わないランナーは、最後尾からのス タートとなります。 ○スタート時間に間に合わない場合は出走できません。 ■ ペ ー ス ラ ン ナ ー みなさんの目標となるよう、ペースランナー（ビブス・風船 着用）がタイム毎に4人∼5人ずつコースを走ります。 目標タイム 3時間30分 4時間00分 4時間30分 5時間00分 5時間30分 6時間00分 ■ 健 康 チ ェ ッ ク ○大会参加に関しては十分にトレーニングをし、事前に健 康診断を受診する等、体調には万全の配慮をしたうえで 参加してください。 ○同封のナンバーカード引換証裏面の「健康チェックリス ト」の内容を確認のうえ、特に(A)項目であてはまる項目 があれば必ず事前に医師に相談してください。 ○受付時に配布する「スタート前チェックリスト」の内容を確 認のうえ、体調が悪い場合は決して無理をせずに出場を辞退 してください。また、レース中、体調に異常を感じたら、無理 をせずに勇気をもって棄権をするよう心がけてください。 メディカルランナー募集について 京都マラソン2013では大会の安全運営のため、参加ラ ンナーの中から医師・看護師・救急救命士資格をお持ち のランナーの方を対象に、大会に参加しながら、緊急事 態発生時には救護活動、救護スタッフの補助を行う「メ ディカルランナー」を募集します。 ※メディカルランナーとして参加いただける方は、ラン ナー受付当日、みやこめっせランナー受付会場内ヘル プデスクまでお越しください。 ※詳しくは京都マラソン公式サイトをご確認ください。 ※ペースランナーはスタート号砲か らフィニッシュまでの記録を目標 に走ります。あくまでペースの目安 ですので、正確な設定タイムでフィ ニッシュするものではありません。 ※ペースランナーはスタートブロック内には入らず、スター トライン付近から順次合流します。■ 競 技 注 意 事 項 ○2012年度日本陸上競技連盟競技規則及び本大会の大会 規定により行います。 ○本人以外の代理出走は一切禁止します。 ○競技中の事故については応急処置のみ行います。大会開 催中の事故、傷病への補償は大会側が加入した保険の範 囲内になります。 ○ナンバーカード、計測チップの再発行は行いません。 ナンバーカード、計測チップを装着していないランナー は失格の対象となります。 ○天候に関わらず、脱水症状等の予防のため、レース中はこま めに給水所で水分・スポーツドリンクを補給してください。 ○当日は天候によって気温等が変化します。各自で雨・防寒 対策をしてください。 ■ 服 装 ○ナンバーカードが見える服装で参加してください。 ○公序良俗に反する服装はご遠慮ください。 ○仮装の禁止 京都マラソンのコースは、走路幅の狭い箇所や舗装のな い河川敷などを含んでおり、緊急車両通行時のランナー ストップや走路を左右に振り分けて実施する歩行者等横 断対策（島方式）も行います。ランナーのみなさまには、走 行中、あらゆる箇所で注意を払っていただく必要があり、 機敏な動きができる服装で参加することが求められま す。仮装については、大会を盛り上げる側面もあるかと思 いますが、一方で、動きに制限が生じたり、周りのラン ナーや沿道の方に不快な思いをさせてしまうこともあり ますので、京都マラソンでは、仮装しての出走は禁止させ ていただきます。また、広告目的で大会会場（コース上を 含む）に企業名・商品名等を意味する図案及び商標等、広 告的なものを身につけたり表示することはできません。 ○スタート会場の更衣エリアは大変混雑します。ナンバー カードは前日までにTシャツ等につけておいてください。 また、当日朝も基本的な更衣は自宅や宿泊先で済ませ、会 場では防寒着を脱ぐだけにしておくとスムーズです。 ■ 走 路 ・ 距 離 表 示 ○スタート直後に石畳がありますので、走行には十分ご注 意ください。 ○コース上は交通規制が行われていますが、コースの一部 で車と対面、並走する場所があります。また大会車両が並 走する場合がありますので十分ご注意ください。 ○コース上の道路中央線にチャッターバー（反射板などの 突起物）がある箇所がありますので、走行時には十分ご注 意ください。 ○鴨川（賀茂川）の河川敷（31.9km∼35.2km）はコース 幅員が狭く舗装路ではありません。そのため、走行に当 たっては無理な追抜きをしないよう心掛けてください。 （※P.11/12参照） ○距離表示はコース左側（原則）に1km毎と、中間点に設置 します。残り5kmからは、残り距離も1km毎に設置します。 ■ 時 間 制 限 関 門 ○交通・警備、競技運営上、下記地点で時間制限関門の閉鎖 を行います。関門閉鎖後に競技を続行することはできま せん。関門閉鎖後、コース上に残っているランナーは審判 員及びスタッフの指示に従って歩道にあがり、次の関門 地点まで歩いて移動し関門バスに乗車するか、最後尾の 追尾バスに乗車してください。また審判員が競技続行不 可能と判断した場合、競技者に競技中止を指示すること がありますので、その指示に従ってください。 ○関門以外で途中棄権する場合は、コース上の審判員、また はスタッフに途中棄権することを申告し、下記のいずれ かの方法でフィニッシュ会場（みやこめっせ）までお越し ください。 ①直近の時間制限関門まで行き、関門バスに乗車する。 ②最後尾の追尾バスに乗車する。 時間制限関門 第1関門 第2関門 第3関門 第4関門 第5関門 第6関門 第7関門 第8関門 距離 6.1km 9.1km 12.5km 18.4km 23.8km 30.3km 35.2km 40.1km 関門場所 清滝道三条交差点 一条山越交差点 立命館大学前 西賀茂橋西詰交差点 国立京都国際会館前 京都コンサ ートホール前（復路） 丸太町橋西詰北 東山近衛交差点 9：37 10：02 10：30 11：18 11：59 12：53 13：32 14：13 〈1時間07分〉 〈1時間32分〉 〈2時間00分〉 〈2時間48分〉 〈3時間29分〉 〈4時間23分〉 〈5時間02分〉 〈5時間43分〉 閉鎖時刻 〈号砲基準〉 ※閉鎖時刻の〈 〉内は号砲(8：30）からの経過時間です。 4
スタート前∼レース中について（当日）
黒色：競技スタッフ トイレサイン 給水サイン （スポーツドリンク） 距離表示サイン 給食サイン 時間制限関門サイン 救護所サイン 給水サイン（水） ■ 救 護 所 ○スタート1 箇 所 、コース上 1 0 箇 所（ 6 .1 k m・9 .1 k m・ 12.5km・18.4km・23.8km・30.3km・32.2km・ 33.8km・35.2km・40.1km）、フィニッシュ2箇所に救護 所を設置しています。 ○救護所には医師、看護師が待機していますので体調不良の 方は申し出てください。 ○各救護所では、救命処置を重視した体制で運用され、競技 中の傷病については応急処置のみ行います。それ以上の 処置及び責任は負いかねますので各自十分にご注意くだ さい。 ※救護所に家庭用常備薬（胃腸薬、感冒薬、湿布等）の用意は ありません。また、コールドスプレーの処置は行いません。 ※インフルエンザ及びその他感染症に感染している場合、ま たは完治直後の方は、ご自身及び他の方々のために参加 をご遠慮ください。 ※レース中に医療機関での受診が必要となった場合、その経 費については自己負担となります。健康保険証のコピーを 持参してください。 ■ 給 水 ・ 給 食 所 コース上に給水所を15箇所設けます。各給水所は複数の テーブル（島）で構成されています。手前の島は混雑しますの で、できるだけ奥の島で提供を受けてください。紙コップや 給食でのゴミ等は、路上や河川に投げ捨てずにゴミ箱に必ず 捨ててください。なお、スペシャルドリンクの受付はできませ ん。競技途中のアルコール摂取は禁止です。給水所以外での 給水・給食については主催者は一切責任を負いません。 ■ ト イ レ トイレはコース上各所に設置しています（公衆トイレ、仮設ト イレ）。コース上に看板による表示がありますので、必ず所定 の場所にてお願いします。なお、ボランティア等のスタッフも 利用しますので、譲り合ってご利用ください。 ■緊急車両通行などへのご協力のお願い ■歩行者・自転車のコース横断について ○道路中央部を利用して横断者の滞留場所（歩行者安全地 帯）を設置し、ランナーを止めることなく歩行者・自転車を横 断させる対策（島方式）をコース上8箇所で行います。コー スを左右に振りますので、スタッフの指示に従い、十分注意 して走行してください。 ○その他の箇所においても、ランナーの走行状況によって は、歩行者を横断させることがありますので、ご協力をお 願いします。 ■コース上のスタッフについて この大会では14，000人以上のスタッフ、ボランティアが大会 運営に当たっています。コース上には、下記のように各担当毎 に色の異なるウエアを着たスタッフがおりますので、必要な ことがあれば声をかけてください。 ●コース上の主要サインについて 紺色：競技役員 黄色：京都市職員 水色：給水スタッフ 青色：沿道スタッフ 赤色：救護スタッフ ○大会中、事故や火災など緊急事態が発生した場合、コー ス上、どこでも緊急車両通行の可能性があります。 ○コース上を緊急車両が通行する場合、スタッフの指示に従 い走行停止（ランナーストップ）をお願いします。なお停止時 間分の記録の修正はできませんので予めご了承ください。 京 都 市 KYOTO 40.114：13
2
バナナ過去5年間の3月10日気象データ（気象庁：気象観測データより） 当日は天候によって気温等が変化します。各自で手袋、帽子、ロングタイツ、アームウォーマー等、雨・防寒対策をしてください。 天気概況 気温（℃） 降水量（ｍｍ） 風速（ｍ/ｓ） 年 2008年 2009年 2010年 2011年 2012年 曇一時雨 晴一時曇 雨時々曇、雷・あられを伴う 晴後一時雨 曇後一時晴 11.2 10.8 5.6 5.1 8.1 14.7 16.0 8.7 8.7 11.6 8.4 6.5 4.0 2.0 5.6 5.0 0 4.0 0 0 2.5 0 1.0 0 0 1.5 0 0.5 0 0 2.8 2.8 3.4 3.0 2.6 6.2 6.8 6.4 6.8 4.6 11.5 11.2 13.1 12.2 9.7 1.5 7.8 0.3 7.4 1.8 平均 最高 最低 合計 最大 1時間 10分間 気象状況 平均 風速 最大 風速 最大瞬間 風速 昼 （06：00∼18：00） 日照 時間 （ｈ）
記録・表彰・その他について
■ 公 式 記 録 号砲からフィニッシュまでの所要時間です。 ■ 記 録 証 ・ 完 走 証 ○公式記録（グロスタイム）のほかに、参考としてスタートラ イン通過時刻から計測したタイム（ネットタイム）と、5km 毎に計測したスプリットタイムを記載した記録証（登録の部 の方向け）・完走証（一般の部の方向け）を後日送付します （4月下旬予定）。 ○記録証・完走証はマラソン、ペア駅伝ともに制限時間内 完走者のみに発行し、途中棄権者や制限時間外完走者に は発行いたしません。 ■ 敢 闘 証 途中棄権者（5km以降通過者対象）や制限時間外完走者の方に は、途中記録を表示した敢闘証を送付します（4月下旬予定）。 ■ 表 彰 みやこめっせ3階 第３展示場にて12：30から表彰式を行います。 ①マラソン／総合男女各1∼8位 ②車いす競技／1∼3位 ※マラソン／総合男女各9位∼20位及びマラソン／年代別 男女各1∼3位（5歳きざみ）については、表彰式は行わず、 表彰状を後日送付します（4月下旬予定）。 ※ペア駅伝は記録計測は行いますが、順位付け、表彰はあり ません。 京都マラソン公式サイトでは、5km毎、中間地点、フィニッ シュのタイムをナンバーカードまたは氏名で検索することが できるサービスを提供します。 ※この記録は速報のため、参考タイムになります。 計測チップは競技終了後回収します。計測チップを紛失した り、未返却の場合は実費（2,000円）を請求させていただき ますので、 ご注意ください。返却忘れ等で後日返却の場合 は、下記宛先までお送りください。 【送付先】〒152-8532（住所不要/郵便番号で届きます） 「京都マラソン2013計測チップ返却」係 ※郵送費は各自のご負担となります。 計 測 チ ッ プ に つ い て 記 録 速 報（ランナーズアップデートサービス） ラ ン ナ ー ア ン ケ ート に つ い て ランナーのみなさま方の声を次回大会以降に活かし、京都マラソンをよりよい大会にするため、 大会終了後、下記のサイト上でアンケートを実施いたします。ご協力をお願いいたします。 https://www.research.net/s/KYOTOMARATHON2013 6 【 PC・スマートフォン 】http://p.kyoto-marathon.com
【 携帯サイト 】http://r.kyoto-marathon.com
スタート会場周辺図
ハンナリーズ アリーナ （京都市体育館） 市民 市民 スポーツ スポーツ 会館 会館 市民 スポーツ 会館 ドリンク サービス 阪急京都線 至 梅田 陸上競技場 五条通 補助競技場 わかさスタジアム京都 メイン スタンド 観客席A
B
C
D
E
F
G
H
J
K
4
3
1
7
10
13
5
2
6
8
9
11
12
14
15
スタート地点
スタートブロック
（A∼F）
スタートブロック
（G∼K）
C∼Ｆランナー入場口
手荷物預けエリア
更衣エリア
ペア駅伝受付
Ｇ・Ｈランナー入場口
A・Bランナー
入場口
男子専用更衣エリア ウォーミングアップエリア 女子専用更衣エリア 宅配受付（有料） ドリンク サービス 総合案内所 ※応援者の方は 陸上競技場の 観客席から 応援いただけます。 フィールド内進入禁止 スタート直後に 石畳がありますので、 走行には十分 ご注意ください。 車いすランナーＪ・Ｋランナー入場口
至 河 原町 至 太秦天神川駅 市バス停留所 （京都駅発） 手荷物トラック 市バス停留所 （太秦天神川駅発） ペア駅伝用 手荷物トラック16
手荷物預けとスタート位置について
手荷物預けについて
時間 6：45∼7：45
スタートブロック整列
時間 7：30∼8：14
ご注意
○会場周辺での駐停車はしないでください。 ○周辺住民や施設への迷惑となりますので前日のスタート周辺での野宿は しないでください。 ○ナンバーカード、計測チップの再発行は行いません。ナンバーカード、計測チップ を装着していないランナーは失格の対象となり走路を走ることができません。 市民 スポーツ 会館 阪急西京極駅 天 神川通手荷物トラック番号とスタートブロックは
ナンバーカードに表記されています。
手荷物
トラック番号
スタート
ブロック
〈例〉
1
16
※ナンバーカードまたは手荷物袋シールに印字された番号のトラックにお預けください。
※混み合いますのでお早めに手荷物預けを済ませ、スタートブロックに整列してください。
上記時間を過ぎると手荷物預けはできません。手荷物はすべて手荷物袋
（50cm×70cm）に入れて、ナンバーカードに表記されている番号のト
ラックに預けてください。手荷物袋に入らないものは、総合案内所横の宅
配受付（有料）
にて、
フィニッシュ会場やご自宅へ各自発送してください。
ナンバーカードに表記されているアルファベット
（A∼K）のスタートブロッ
クに時間内に整列してください。
スタートブロック集合前に必ずトイレをお
済ませください。
臨時改札 臨時出口 改札口 救護所 ランナールート スタートブロック ランナー・大会関係者 エリア（一般立入不可） 一般ルート 手荷物トラック∼
至 河原町 至 河 原町 至 河原町 ・会場への自家用車での送迎や貸切バス等での来場は固くお断りします。 会場への自家用車やバス等での送迎は固くお断りします。 総合案内所 8 女子トイレ 男子トイレスタート会場へのアクセスについて
■ 阪 急 西 京 極 駅 へ の ア ク セ ス（ 京 都 マ ラ ソ ン 大 会 当 日 ダ イ ヤ ） 3月8日（金）・9日（土）のランナー受付会場 （みやこめっせ）にて、阪急電車の乗車券を販 売いたします。大会当日は切符売り場の混雑 が予想されますので予めご購入ください。 ※阪急電鉄で使用できるカード ○：スルッとKANSAI、PiTaPa、ICOCA ×：Suica、PASMO、TOICAなど ※西京極駅までの運賃 梅田から390円、河原町・烏丸から180円、 大宮・西院から150円 （おつりが出ないように予めご準備ください。） 阪急京都線阪急西京極駅
阪
急
西
京
極
駅
阪急西京極駅
至 大阪 ・梅田 天神川通 天神川 ①臨時出口 ②改札口 至 京都 ・河原町 河原町駅（発） 6:13 6:26 6:35 6:40 6:48 6:51 6:57 7:00 7:07 7:10 普通 普通 快速急行 普通 快速急行 準急 準急 快速急行 準急 快速急行 烏丸駅（発） 6:15 6:28 6:37 6:42 6:50 6:53 6:59 7:02 7:09 7:12 大宮駅（発） 6:17 6:30 6:39 6:44 6:52 6:55 7:01 7:04 7:11 7:14 西院駅（発） 6:19 6:32 6:41 6:46 6:54 6:56 7:02 7:06 7:12 7:16 西京極駅（着） 6:21 6:34 6:43 6:48 6:55 6:58 7:04 7:07 7:14 7:17 河原町駅発 6:13∼7:10の間は快速急行を含め、全ての電車が西京極駅に停車します。 大阪・梅田方面からは、通常の土曜・休日ダイヤに加え、下記の快速急行が西京極駅に臨時停車します。 梅田駅（発） 6:16 6:30 6:45 快速急行 快速急行 快速急行 十三駅（発） 6:19 3:33 6:48 淡路駅（発） 6:25 6:39 6:53 茨木市駅（発） 6:33 6:47 7:01 高槻市駅（発） 6:37 6:53 7:07 長岡天神駅（発） 6:45 7:01 7:15 桂駅（発） 6:51 7:06 7:21 西京極駅（着） 6:53 7:08 7:22 臨 時 市 バ ス の ご 案 内 ①ＪＲ京都駅発 ６：１５∼６：３０ ※市バス「京都駅前Ｃ５のりば」から発車（１５台予定） ②地下鉄東西線 太秦天神川駅発 ６：２５∼６：４５ ※市バス「太秦天神川駅前Ｂのりば」から発車（５台予定） 大会当日、西京極運動公園前までの臨時市バス（ノンストップ直行便）２系統を台数限定で運行致します。ご利用いただくための乗車券 （いずれも現金２２０円）を３月８日（金）・９日（土）のランナー受付会場（みやこめっせ）にて、販売致しますので、ご利用便（①もしくは②）を お申し付けのうえお買い求め願います。なお、臨時市バスの台数には限りがありますので、あらかじめご了承願います。 ③臨時改札 6：30∼ 6：30∼阪急電車前売り切符 のご案内
※臨時改札・臨時出口でのＩＣＯＣＡのチャージはできません。 残額が不足している場合は、改札口の精算機をご利用ください。阪 急 西 京 極 駅は大 変 混 雑 が 予 想されます。また、公 共 交 通 機 関 、道 路 事 情による遅 刻について主 催 者は責 任
を負 い かねます の で 、時 間に余 裕を持ってスタート会 場 へ お 越しい ただきますようお 願 い い たします 。駅 到
着後は、係員の指示に従ってスタート会場へご移動をお願いいたします。
①京都・河原町方面からの 臨時出口ルート ②京都・河原町方面からの 改札口ルート ③大阪・梅田方面からの 臨時改札ルート 【 改 札 か ら の ル ー ト 】 臨時改札ではICOCAの チャージができません。 臨時出口ではICOCAの チャージができません。 至 スタート会場A B C D E F G H J K
スタート会場トイレのご案内
阪
急
西
京
極
駅
10 スタート地点わかさスタジアム／148基
●スタート会 場には多 数トイレをご 用 意しておりますが 、場 所によっては混 雑 が 予 想されます。このマップを
活用し、予めトイレの設置場所をご確認ください。
●更衣時はわかさスタジアム、スタートブロック整列時は陸上競技場のトイレをご利用ください。
女子トイレ 男子トイレ ランナールート 園内トイレA／12基 男7（小4、大3） 女5 競技場バックスタンド／97基 男80（小48、大32） 女17 園内トイレC／16基 男10（小7、大3） 女6 園内南トイレB／12基 男7（小4、大3） 女5 競技場南スタンド／90基 男63（小42、大21） 女27 補助競技場／8基 男4（小2、大2） 女4 補助競技場仮設トイレ／10基 男4（小4） 男女61F
男子更衣室入口 女子更衣室入口2F
×6 ×7 ×7 ×13 ×14 競技場北スタンド／61基 男35（小29、大6） 女26248基
18基 補助競技場 37基 111基148基
×9（小3、大6） ×21（小13、大8） ×22（小14、大8） ×10（小3、大7） ×13（小5、大8） ×13（小5、大8） ×13（小6、大7） 陸上競技場 わかさスタジアム京都コース図・時間制限関門・高低差図・給水・給食・救護所・トイレ・島方式
150m 100 50 0 5 10 15 20 25 30 35 40 km スタート 中間点 フィニッシュ 高低差図 区 間 給 水 水 救護所 トイ レ 給食 スポ ー ツ ドリ ン ク 時間制限関門 区 間 0∼1km 1∼2km 2∼3km 3∼4km 4∼5km 5∼6km 6∼7km 7∼8km 8∼9km 9∼10km 10∼11km 11∼12km 12∼13km 13∼14km 14∼15km 15∼16km 16∼17km 17∼18km 18∼19km 19∼20km 20∼21km 給 水 第1給水所（4.5km） 第2給水所（7.9km） 第3給水所（10.6km） 第4給水所（12.5km） 第5給水所（15.3km） 第6給水所（17.6km） 第7給水所（20.5km） 水 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 救護所 ○ ○ ○ ○ トイ レ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 給食 ○ スポ ー ツ ドリ ン ク ○ ○ ○ ○ 時間制限関門 第1関門（6.1km） 第2関門（9.1km） 第3関門（12.5km） 第4関門（18.4km） 21∼22km 22∼23km 23∼24km 24∼25km 25∼26km 26∼27km 27∼28km 28∼29km 29∼30km 30∼31km 31∼32km 32∼33km 33∼34km 34∼35km 35∼36km 36∼37km 37∼38km 38∼39km 39∼40km 40∼41km 41∼42km 第8給水所（21.9km） 第9給水所（23.9km） 第10給水所（26.7km） 第11給水所（30.0km） 第12給水所（32.3km） 第13給水所（35.1km） 第14給水所（36.6km） 第15給水所（39.8km） ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 第5関門（23.8km） 第6関門（30.3km） 第7関門（35.2km） 第8関門（40.1km） 島方式 島方式 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○車いすフィニッシュ
第1関門 (6.1km) 清滝道三条交差点 第3関門 (12.5km) 立命館大学前 第2関門 (9.1km) 一条山越交差点 五条通 きぬかけの路 馬代通 一条通 清滝道 嵐山高架橋 三条通 罧原堤 四条通 葛野大路通 西京極駅 地下鉄東西線 京福北野線 太秦天神川駅 阪 急 嵐 山 線 中央 分離帯 注意！ 試走禁止 チャッターバー（反射板などの 突起物）あり。走行注意！ チャッターバー（反射板などの 突起物）あり。走行注意！ チャッターバー（反射板などの 突起物）あり。走行注意！ スタート地点 第1給水所（4.5km） 罧原堤 第2給水所（7.9km） 広沢池西 第3給水所（10.6km） 福王子交差点東 第4給水所（12.5km） 立命館大学前緊急車両通行時にはスタッフの指示に従い、
走行停止をお願いします。
トイレは必ず所定の場所にてお願いします。
第5関門 (23.8km) 国立京都国際会館前 第7関門 (35.2km) 丸太町橋西詰北 第8関門 (40.1km) 東山近衛交差点 第4関門 (18.4km) 西賀茂橋西詰交差点 加茂街道 西賀茂橋 宝ヶ池通 船岡東通 北山通 今宮門前通 北大路通 東一条通 西大路通 今出川通 下鴨中通 上立売通 東大路通 丸太町通 岡崎通 京福嵐山本線 地下鉄烏丸線 京阪本線 叡山電鉄本線 阪急京都線 烏丸駅 河原町駅 四条駅 烏丸御池駅 東山駅 祗園 四条駅 JR 神宮道 仁王門通 川端通 御薗橋通 第6関門 (30.3km) 京都コンサートホール前（復路） 急カーブ 注意！ 急カーブ 注意！ 中央 分離帯 注意！ 河川敷未舗装・ 道幅せまし走行注意！ 河川敷降り口 道幅せまし！ 救護所 給水 給食 第5給水所 （15.3km） 紫野高校前 第7給水所 （20.5km） 北山大橋 第6給水所（17.6km） 御薗橋西詰北 第8給水所 （21.9km） 宝が池球技場前 第12 給水所 （32.3km） 北大路橋西詰南 第9給水所（23.9km） 国立京都国際会館前 第10給水所（26.7km） マツヤデンキ北山店前 第14給水所（36.6km） 東山東一条西 第15給水所（39.8km） 東山近衛北 第13給水所（35.1km） 丸太町橋西詰北 北大路橋 出町橋 試走禁止 島方式 走路 走路（河川敷） 走路（トンネル） ペア駅伝中継地点と 分岐あり フィニッシュゲート前 みやこめっせ 第11給水所（30.0km） 京都府立大学前 12MWC 8000 特別ラン 出口専用 オフィシャル ショップ マ ッ サ ー ジ ス ペ ー ス 被災地 パネ ル 展 入口専用 表彰ステージ
注意事項
シャトルバス
○フィニッシュ後はスタッフの指示に従い、ゆっくりとお進みください。 ○スタートエリアで預けた手荷物を受け取る際はナンバーカードを ご提示ください。 ○計測チップは必ずご返却ください。 ○会場内ではランナー以外入場できないエリアがあります。 ○駐車場はありません。 ○トイレは必ず所定の場所にてお願いします。 ○シャトルバス（地下鉄烏丸線・東西線「烏丸御池駅」行） 京都会館北側の駐車場より、大会当日[3月10日（日）]12：00∼16：00の間、順次運行（有料100円） ランナー ルート ランナー・大会関係者 エリア（一般立入不可） トイレみ やこめっせ 3 階 第 3 展 示 場
A地下鉄東西線「東山駅」まで徒歩約8分 B 京阪本線「神宮丸太町駅」まで徒歩約16分 C 地下鉄東西線「烏丸御池駅」までシャトルバスで約15分 疏水浜通 二条 橋 二 条 橋 二条 橋 京都会館 工事中 岡崎通 平安神宮会館 平安神宮 京都市美術館 大鳥居 神宮道 慶流橋 琵琶湖疏水 仁王門通 広道橋 府立 図書館 京都国立 近代美術館フィニッシュ後 の 流 れ
1フィニッシュ
2フィニッシャータオル
3給 水
4計測チップ返却・完走メダル
5給 食
6汗拭きシート
7手荷物返却
8更 衣
※手荷物は15：00までに お引き取りください。フィニッシュ地点
手荷物返却エリア
手荷物返却エリア
手荷物返却エリア
総合案内所給食
フィニッシャータオル
給水
手荷物相談所 シャトルバスのりば 冷泉通 4 3 1 7 10 13 5 2 6 8 9 11 12 14 15 B A C 自家用車、バス等での送迎は固くお断りします。 京都市美術館 別館フィニッシュ会場周辺図
完走メダル
計測チップ返却
汗拭きシート
待ち合わせ広場 岡崎公園野球場男子更衣室
女子更衣室
みやこめっせ 救護所 手荷物相談所 おも て な し 屋台ゾ ー ン二 条 橋
京都マラソンの攻略法
150m 100 50 0 5 10 15 20 25 30 35 40 km スタート 中間点 フィニッシュ 高低差図 14 ◎ノロウイルスやインフルエンザなどの予防として、万能 薬はありません。肝心なのは体調を崩さないように、う がい・手洗いなど自己管理を行うことです。 ◎レース前7日間はビタミンＣをとって最終調整には万全 を期してください。ビタミンＣは貧血予防の他にも骨・ 関節・腱・靭帯を強くする効果があります。 ◎4日前には、目標とするレースペースで２∼３kmを走っ ておくと安心できます。 ◎レースの結果が左右されやすいのは、この後の３日間で 炭水化物を多めにとる食事内容を心がけることです。と はいえ、普段食べ慣れた消化の良いものを腹八分目程 度でよいでしょう。飲酒などはレース終了まで少しの間 辛抱しましょう。 ◎当日の起床はスタート時間のおよそ５時間前には目覚 めておき、心と体のバランスを整えてください。 ◎正しいフォームを維持する動きづくりや補強を取り入れ たり、痛みを感じたら早めに炎症部を冷却するといった 体のケアーに努めてください。 1月に行われた箱根駅伝では『低体温症』により途中棄権 となったケースがありました。風の状況によっては体調が 悪化することを考える必要があります。トップ選手も寒さ 対策には気を配っています。できるだけ肌が露出する部位 を少なくすること、保温が持続できるホットクリームを大腿 水分補給のタイミングは、30 分に1回でコップ１杯の水分を 補給していくのが理想ですが、 発汗が少なくなる季節なので 喉の渇きを感じる前にとりま しょう。京都マラソンの給水所 は4.5km以降、およそ2.5km 毎に全部で15箇所あり、およ そ5km毎にスポーツドリンク の提供があります。参加される皆さん、ランナーはもちろん沿道の皆さん
に勇気をもらいながらその声援を追い風にして、
また、
ボランティアの方々と一緒になって楽しめる素晴らしい
マラソンにしてください！
当日までの
体調管理を
しっかりと！
攻略法その
1
寒さ対策を
万全に！
攻略法その
2
給水ポイントでは
手袋をとる！
コップで飲む
コツがある！
攻略法その
3
変化のある地形を
楽しみながら
余裕をもった
走りを心がける！
攻略法その
4
コップの縁を指でつぶしV字に したところを口に当てる。口の 中に含んでから「ゴクン」と飲 むのがコツ。慌てて飲むと気管 に入って咳き込んでしまう・・・。 6kmすぎから12km くらいまで、「嵐山高架橋」 や「福王子」などのアップ ダウンが続きます。「立命 館大学前」までは無理せ ず、次々と変化する歴史 街道を満喫しましょう。 西大路通りから 北大路通りは、全国 高 校 駅 伝や 全 国 女 子 駅 伝 でお 馴 染 み の都大路コース。駅 伝ランナーの気分を 味わいましょう。 鴨川（賀茂川）河川 敷コースは、大文字山を 遠くに視界が開けます。 ただ、未舗装のため、足 にやさしい反面、でこぼ こに注意しながら走りま しょう。 京 都 大 学 前「 百 万 遍」の交差点を過ぎると、 長い上り坂が続きます。 レースで疲れ切った足腰 に は か なりこた えるで しょうが、約１キロの上り を克服すれば一気に下り です。大文字を見て折り 返し、フィニッシュ地点の 平安神宮までまっしぐら！ レース中盤の勝負どころ「狐坂」。ランナーに とっては、心臓破りの坂ともいえる京都マラソン最 大の難所です。先頭集団のランナーは、急勾配と蛇 行する道路の曲がっている頂点をねらって左側の 最短距離を上手に走るとベストです。下りは、京都 市街が一望でき、京都タワーも遠くに見えます。ス ピードの出し過ぎに注意し、景色を楽しみましょう。 できればテーブルの端 においてあるコップを つかむ。 ①①
②②
③③
④④
⑤⑤
監修／京都陸上競技協会比護（藤村）信子
京都府出身。元女子陸上競技選手、現陸上競技指導者。 大阪体育大学卒業。大阪教育大学大学院 健康学科修了（平成14年）。 広島アジア競技大会女子マラソン銅メダリスト、 世界陸上選手権アテネ大会女子マラソン日本代表。 自己ベスト記録は2時間26分09秒。 部（太もも前）・腰・上腕・ふくらはぎに、ウォーミングアップ 前にしっかりとすりこむことをお勧めします。日陰に入ると 体感温度が下がるので、胃腸にくる人は小さなカイロを忍 ばせておいてお腹や腰に貼るのが効果的です。保温性の 高い素材のユニフォームも強い味方になります。 ①入浴で血行を促し、筋肉の柔軟性を高めて疲労回復 に努めること ②免疫力を高めるために睡眠時間を確保すること ③計画的なトレーニングを実施し、無理に距離を増やし たりしないこと入口 出口専用 出口専用 入口専用 総合案内所 ランナー 受付 スポンサー ブース ランナー入口 一般入口
