理学 療法 学
第26巻 第6号
265
〜
269
頁 (1999
年 )報 告
1km
歩行
に よ る
膝伸
展筋
の
筋 活 動
量
の
変化
に
つ
い
て
*一
大 腿 直筋 ・外 側 広
筋
・
内
側 広
筋
の筋持
久 力
に お
け
る
…
考
察
貝
谷 誠
久
* *大 丙 竜 哉
弘 本 律 子
田
中
秀
和
生 駒
・
憲
要 旨
健 常 者工
2
名 を 対 象に,
{km
歩 行 による膝
伸 展筋 伏
腿直 筋
,
外側 広筋
,
内 側 広 筋
)の筋活 動
を測定
し,
長距 離
歩 行 が 膝 伸 展 筋 に 与 える影 響を検 討
しだ歩 行
開始 時
に 比べlkm
歩 行 時
で は,
大 腿直 筋
の活 動 量 が 増 加 し,
外
側 広筋
は減 少
し た、
各 筋
の活 動 量
に性 差
は児
ら れな
かっ た、
.
特
に,
大 腿 直 筋
は,
立脚 梱 薊
・
中 期で増 加 し,
外 側 広 筋 は.
遊 脚 相 中 期で減 少し た、
.
歩行
開 始時
と1
ktn
歩 行 時
で の各 筋
の 】歩行 周 期 中
に お ける最 大活
動 時期
で は差
は見
ら れなかっ た,
膝 伸 展筋
に おいて,
長距 離
歩行
の獲得
に は,
大 腿 直 筋の持 久 力 を 考慮 す
る必 要
があ
る と考え
られた、
t キー
ワー
ド膝 伸
展筋
,
筋 持
久力
,
長距 離
歩行
は じ め に目
常
生活 動 作
(以下
ADL
}グ)中
で重要
な 基本動 作
の・
つ に歩 行
が あげ
ら れ,
歩行
の口
立 はQuahty
ofLife
QJ.
.
1
“QOL
) の向
卜.
に大 きく影
響 を 及ぼす、
し か し
,
歩 行
という動 作
がri∫62
であっ て も,
長距 離
の 歩行
が獲 得
さ れ な け れ ば 活動
範 囲 が 制 限 さ れQOL
のlflJ
i
”にはつ な が ら ない.
、
実 際,
臨 床で も 短 距 離の歩 行 は 叮能
であ る が,
長距 離
に な る と ド肢 に 疼 痛 や 脱 力 な ど が 川 現 す る た め,
し桝 奇 予 や 歩 行 器 を 利 用 す る 患 者 を よ く 晃 か け る。
その為 に,
実 用 性の 観 点 から,
筋 力 評 価におい て も 普 段 行っ ている 最 大筋 力
(瞬
発力
) だけでなく
.
筋持
久 力
の評価
はADL
に直 絲
し てい る と考 え
られ,
.
1
一
分 配
慮 す る 必 要 が あ ると思 わ れ る12]
.
/
歩 行の 自、完度 や 長 距 離 歩 彳1
:
を附 筈 する疼痛
,
脱
力,
疲
労
な ど は,
ド肢 筋
の状 態
との関 連
が考 え
ら れ る、 ド肢 筋
の中でも特
に大 腿囚頭筋
の機 能
は,
歩行 能 力
と 関達
が有
り
大腿
四頭 筋
に おける磯 能 評 価
の 重要性
を指 摘
してい る文 献 も多
い3)4 、 。また
,
大腿四鎖筋
は,
臥確
や匡ゴ[定 等
に よ り筋
力低
F
や*
Th(
・
Cha冂ge 〔hF〜望己已sd {・
.
’
/ctivi日es m rhe K”ee Exten.
s{,rs nfLer 1.
km Walkin9
*
*
奈良県IZ医手
・
1
・
大学附 属病院 「1竃央「
」ハ ビ リ テー
シ胃ン部1〒634
−
8522奈良 県 膝 原lll四 条 町8401N〔,bロhisa Ka[τ[tnE
,
RPT,
TatSuya Ohnishi、
RPT、
R1[Suk ⊂〕1’
iiror】N,tD、
RPT
,
IlidekEizu Tnnak−、
RPT,
Knz“n〔Lri Ilgomn,
MD.
Dビpとvrhmc/
nt D† Rピh三Lb匿藍弖Lと竃Li〔月L.
Narn 氏1ピdi〔・
al Unliピrsiしy HOSPIta1
.
受i
寸L119.
98 1.
L・
亅Dl]23Ll 受 理凵 1999イvvIB ]凵.
筋 萎
縮 が 出 現 し や す く3,
QOL
の 向L
を 考 え る ヒで 長 距 離 歩 行によ る大 腿 四 頭 筋の 筋 活 動 を 評 価 す る 事 は 重 要 と 思 わ れ る。
し か し,
筋 持 久 力 につ い て,
長 距 離 歩 行に よ る 運 動 学 的 分 析 につ い ての 報告
は 少 ない t/
そこで
今
側,
健 常 者のlkln
の 歩 行 に よ り,
ド肢 筋の中
で臨 床 ヒADL
に 大 き く 影 響 を 与 え る 膝 伸 展 筋の 筋 活 動 につ いて 比較 検
討 し,
長 距 離歩
行の 獲 得 につ い て若
1・
の知 見 を 得 たの で 報 告 する、
対
象
骨・
関節
,
神
経 学 的,
心肺 機
能に障害
の無い健
常者
12
名
を対 象
とし た,
内 沢
は,
男 性
5
名
・
女性
7
名
であっ た。
測 定方
法,
平 均 年 齢
24
.
2
士3
.
9
歳
各被 検 者
にlkm
の歩行
(直 線 距 離
で25m
の平
地 を快
適 歩 行で8
び)字
ター
ン を さ せて20
往
復 ) を 宥 わ せ,
歩 行 開 始 時
〔以ド開 始 時
1
か ら達km
歩行
時 似 ドlkln
時 ) まで の 右 ド肢の 大 腿直
筋(
以 ドR
凹・
外 {翼瑠広 筋 (以 下VL
)・
内 側 広 筋 (以 ドVM
)の3
筋にお ける活 動 の変化
を 比 較 検 討 し た,
筋
電 図 は,
マ ルチテ レ メー
タq
!本 光 電 祉 製
マ ルチテ レ メー
タ シス テ ムWEB
−
50
{}0
)を 用い,
各 筋
の 運 動点
6 に 双 極表
由[電 極
2
個 を電 極
lll心 隅亅隔20mll1
で,
皮
膚
を充 分
に随 処 置
してか ら貼 り付
け,
アー
スを耳 介
に貼
付
し た/
t そ して,
電解
ク リー
ムが 皮膚
になじむ までIO
Japanese Physical Therapy Association
NII-Electronic Library Service
Japanese Physioal Therapy Assooiation266
埋 学療 法学 第25巻第6bl.
分 以
E
の 閾 隔 を おい てか ら筋
電 図の測定
を 行っ た 〔測 定条 件 :
HJCUT
;50011z
,
時 定 数 ; 〔〕.
0
]sec 〕.
衣
1
而電 極 か らの筋 電 図の ア ナロ グ信レJ
一
を,A
D
コ ン バー
ター
IADI社 製
Mac
Lab ・
8sl
を介
してサ ンプ リン グ タイム
lmSvc
でパー
ソナル コ ン ビュー
ター
に 取 り込み
t
解析
プロ グラム 〔ADI
社 製Chart
Ver
.
3
.
5
.
4
s〕 で解 析
した.
.
、
歩
行 周期
の 記 録に は,
荷 霞セ ンサー
(DKH
社 製 荷 噴 セ ン サー
S
]00
・
Sl20
,
荷 重
ス イッ チ ア ンプPH
−・
150
) を踵 部
と母趾
:に装 着
し,
、i
引却相
と遊 脚 相 を
行崔
認 した、
.
尚
,
開始
時は歩 行 開 始5m と し,
それ 以降 を 記 録 した分 析 方 法
開 始
時
からlkm
時
まで の100m
毎
の3
歩行 周 期
の全 波.
整 流 波 を加
.
算
LF
均
し.
膝
1
出曲
6
σ位
で の各筋
の最
大等
尺性 収 縮 時
の筋 積 分 値
〔以 ドIEMG
〕を
100
% と して 1匚
規 化 し た、
算
出さ れ た 開始 時
のIEMG
(以.
ド%IEMG
} を王00
と して,
各
筋の 活 動 最の 変 化 を 比 較 し た、
(変 化 度=
1kin
時 %IEMG ・
[
h
,1
始lti
%IEMG
×100
)検
討.
項 目 は 以 ドの通 りで あるtt
1,開 始 時 か ら1km
時 まで ユ0
(, m 毎の ]歩 行 周 期に お け る %IEMG
の変 化 (以 ド活 動 変f
ヒ度 )の推 移、
.
2.
lkm時
での1
歩 行 周 期にお ける活 動 変 化 度の 性 差、
3丶1knn
時で の 立・
遊 脚 相 そ れ ぞ れ の 初・
中・
後 期位
・
遊 脚 相 を.
三等
ラ}} での活 動 変 化 度の比較
’
・
1:
「}ll
始 時
と 1k]n時の1
歩行
llE4
!斯1
にお ける最 尺 活 動1哮 期の 比
較
な
お,
統 計 処
理は検 討 項
Hl .
に は 対 応のあ る r−
testとFisher
’
sPLSD
法
,
2 に は対 応
のあ
る 正一
test,
3 には対
応
の無
い t−
rcst,
1に はMann
−
Whitney
’
sU
−
reStを 川u・.
危 険 率
5
%」
こ満 を イ
∫意
:とし た.
.
t
結
果1
kri
】歩 行
の概 要
を,
表
1
に示 す 歩 行 周 期
の変 化
に つ い ては,
stridcduratiOn
が増 加
し,
特
に 、レ:脚 柑
にF安す
る時 間 がlkrn
時
に オ5い て有
.
・訟 tp <0
.
OO1
,
p
く 〔}.
0051
に 増加
1
し た 〔図1
臥.
L
1
歩 行
周期
の 活 動 変 化 度lkm までの
1
歩 行周
期での活 動
変化 度
は,
RF
は歩 行
開始
IOOm
後
に 約20
% 増加
し,
その後 は 盈:明 な 増 減 は見
られな
か っ た。
VL
とVM
はIOO
m後
に約
2
〜
5
% 低 表1 平均歩数L
「均歩行 時問 : 平均歩行 速 慶:」
i
ろ均 歩 行 率 :1km
歩 行のll
児要 1184、
2 土97
.
O
StCps 777.
工 土62
.
2SeC
L3
+
〔冫、
I ln sヒ・
c ll5.
i}
10.
9 steps mi [1 tTK/aVI ± SD.
1
・
.
L200
m後
に は約
7
−.
m
%低
卜.
し た が,
VM
は40
〔}m 以 降 は 徐 々に増 加 して.
5
〔}Onl
以 降に お い てVL
との活
動 変化
度に差 が 見 ら れ る よ う に なっ た.
lkm
時
で は,
RF
が 凵9
、
6
±30
.
8
% と 増 加 し,VL
が87
.
9
士16
.
4
% と 減 少 し イ1.
意 差tp
く0
.
05
}が 認 め ら れ,
VM は99
.
0
±16
.
1
% と不
変であ・
.
)た 〔図
2
〕.
2
,
1歩 行 周 期 に お け る 活 動 変 化 度の性 差 工km
時に お い て,
VL
で は 男 性83
,
4
士 [9
.
8
%,
女 性91.
L)±14.
3
%で.
VPt.
Il
よりJ1
ソ ヒ91.
9
±9.
5
%,
I
/’
’
1
, [llO4,
〔〕± 18.
6
%−
tt
、
RFl
よ り]‘
鬥二
128
,
1
±43
.
0
%,
女‘
「生ll3
.
5
±20
.
2
%で,
活動
変 化度
の性 差に有 意 差は認め ら れ な かっ た 〔表
2
}3
.
ilt:脚 翻
・
遊脚 相
のts一
動変
化 度RF
は全
般 に 渡 り増 加 傾向
を 示 し,
特 に馳1
五脚 相の中・
後 期
が有
意に増 加 した tp<O
.
O
r) ),
.
VL
は,
遊 脚 相で減 少 傾向
を 示し,
遊脚 相
中期
でイ
ガ意
に滅 少
した 〔p〈O
、
Oll
.
,
VM
は,
、匚
乙・
遊 脚 相 共
に有 意 差
は認
め ら れ な かっ た俵
3
}.
.
慨 06 】05 104103 1C2101 100 0! 0 200 400 600 300 1000 〔m 〕 歩 行 距 離図1
P増] L 周期
・・
:厂1
脚槻・
遊 脚 十[lll
.
i
・
II
「
i]の 変化の推 移 聞 始 lr3と 1kn11r『の比較 : ※ ※ ※ ;pく.
〔}〔}5、
※ ※ ※ ※,
P<.
O〔川、
ns ; :.
1〔〕1 sig【.
lific’
こMt.
1%11401201 口O 巳o604 °t
?oF 。L
.
闘誌
君
( 0 200 400 600 80C 1000 Co:
, 歩 行 距 離 図 2 1歩行周 期の 活 動 変 化 度の 推 移歩 石 開 な
fili
芋と1kmHIG・
v)1
’
ピIF・
k
:※ ;pく.
〔〕5.
ns l l10t \lglli〔ica「1 〔、
1km 歩 行に よ る 膝伸展 筋の筋活 動 量の変 化につ いて 267
4
.
最 大 活 動 時 期
各筋
の開 始 時
と1km
時
の最 大 活 動 時 期
に有
意 差 は 認 め ら れ ず,
歩行
パ ター
ン に著 明
な変 化
は 見 ら れ な かっ た。考
察
RF
とVL
はtype ∬線 維
を多
く 含
んで お り,
VM
は
type
I
線 維 を多 く含
んでい る事
か らRF
とVL
は疲 労
し やす く
,
VM
は疲 労
し にく
い との報 告
があ
る7)8}。し か し
,
1km
時
で の各筋
にお け る1
歩 行 周 期
の活 動
変 化 度
は,
RF
が最
も 高い値 を 示 し,
次
い でVM ,
VL
の順
で,
VL
の活 動 変 化 度
が 最 も低
く 開始 時
より も減 少
し た。諸 家
の報
告 に よ る と,
VL ・
VM
・
RF
の各
筋 線 維 長
は類 似
して い る が, 生 理学 的 断 面 積
や体 積
はVL
>VM
>RF
の順
に 大き く
9’
12),
筋 力
と断 面 積
の相 関
か らVL
が 膝 伸 展の ピー
ク トル ク に最 も関 与
して い る】1)12)。
この 筋形 態
の違
いが,
筋 出 力 特 性
や筋 持 久 力
に影 響
し,RF
の活 動 変 化 度 が 増 加 し
,
VL
は運 動 単 位
の活
動 交
代
が 出 現 し易 く活 動 変化 度
が増 加
しな
かっ た と 思 わ れ る。
膝 伸 展 筋
の中
でも
RF
は股 関 節 屈 曲
にも作 用
し, 踵接
地
と下肢
の振 り出 し
に働 く
。 いず
れ も膝 関 節
伸
展・
股 関節 屈 曲 方 向
へ の 運動
であるが,
Straight
Leg
Raising
(
以
下SLR
)
で はRF
と腸 腰 筋
の活 動
が高
ま り,相
対的
に膝
の単 関 節 筋
の活 動
が低 下 す
る13)14)。
負 荷 量
の違
い によるSLR
で も,
負 荷
量の増大
に伴
っ てRF
のみ が有 意
に増 大 す
る15)事
か ら,
1km
歩行
に おい て も 同様
にRF
が増
大 し た と思 わ れ る。
VL
の活 動 変 化 度
の減 少
に は,
遊 脚 相
で有 意
に減 少 し
た事
か ら,
下 肢
の 振り
出 し に も 関 係 が ある と思わ れ る。
股 関節 内外 旋
で は,外
旋
に作
用す
る主 動 作 筋
・
補 助 筋 が
多
く
,
歩
行
距 離
の増 加
に伴
い,
股 外 旋 角 度が 増 加 し
た と考
え ら れ る。
股外
旋 位
で の進 行 方 向
に対 す
る膝 伸 展
で は,
付 着 部
の位
置
関
係
か らVL
が最 も重 力
の影 響 が 少 な
い と考
え
ら れ,
下腿
の重
み に対 す
る負 荷 量 も減 少
し た と思
わ 表2 潜動 変 化 度の性 差夢}
’
[ゾ
i
、
女
‘
瞳: t il ttt 5) C ll−
7 ;.
VI.
.
訂 苣
19.
9
『
9L
互石
.
1.
:s.
.
醜 Vts
・
1
9L9 ±9
.
5104
.
O
:ヒ 18.
6 [ls RF 】28.
1 :ヒ 43.
O
kl3.
5
土20
.
2 11sI
粥女台日寺〔to〔〕% )
と
lk]【1禺
・
び )上ヒ1仁交,
ns :tlo匸 signiFl 〔
・
〔ヒ目て.
れる。 こ の隣 接 関 節
に よ る肢 位
の変 化 も活 動 変 化 度
の減
少
の一
要 因
と思
わ れ る。ま
た,
本研 究
で はcadence やsteplength
な
どを設 定
せ
ず 快 適 歩 行
を行
わ せ た が,
strideduration
と立脚 相
に要 す
る時 間が 増 加
し た事
か ら遊脚 相
の割 合
が減 少 し歩 行
速 度
が低
下 し た と考
え られ る。
これ らの理 由
と して,
筋
疲 労
や精
神
的疲
労
が考 え られ
るが
,
こ の歩 行速 度
の低
下 がRF
の100
m 以 降の活 動 変 化 度
の不 変
やVL
の活
動 変化 度
の低
下 に 関与
し たと思
わ れ る。VM
は 歩 行 開 始300
mま
で は減 少 傾 向
で,
その後
は徐
々 に開 始
時の値
に も どり
lkm
時
で は不 変
で あっ た が, 股 関節 角 度
の変 化
や,
RF
の増 加
に対 す
る相 補 的 活
動 と
思 わ れ る。
各
筋
の活
動
変
化
度
に おいて,
体 幹
の回 旋
や上肢
の振 り に関与
す る筋
の活 動 状 態 を明 確
にす
る事 も
,
長 距 離 歩 行
の獲 得 を考 え
る一
ヒ
で重 要
であ
ると思
わ れ る。
活
動変 化 度
の性 差
につ いて,
筋 持
久力
の評価
に は,
負
荷 を与 え
る方 法
とし
て各 個 人
の最 大 筋 力
を考 慮 す
る相 対
的 負 荷 法 と考 慮 し な
い絶 対 的 負 荷 法
が あ る16>17)。
相 対
的負 荷 法
で は,
筋 力
と筋 持 久力
に相 関
は なく
,
更に筋 力 の大小
は筋 断面 積
に比 例
し,
筋 力
の性
差 は 量の差 で あっ て質
の差
でな
い と している。
こ の事
か ら,
単位 筋
当 た り に おけ
る筋 持 久 力
に性
差 は ない と さ れてい る17>18)。
今
回 は,
任 意
の速 度
で歩 行
を行
わ せている事
か ら,
相 対
的負 荷 法
に比較 的 類
似 し た負
荷
と考
え ら れ,
1km
時 での1
歩 行周 期
にお け る活
動 変化
度 に 性 差 は 認 め ら れ な かっ た と思
わ れ る。
RF
は,
特
に 立 脚相
の中・
後 期
が有 意
に増 加
し,
更
に,
最 大 活 動 時 期
につ いて は,
各
筋 に 有 意 差 は 認 め られ な か っ た が,
RF
が 立脚 相 初
期 か ら遊 脚相 後 期
に変 移 す
る傾
向
に あっ た。
活 動
量の増加
に伴 う筋 疲 労
に より
,
反応 時
間 が低
下 して,
立 脚 相 に お け る 踵接
地 時で の膝 折
れを 防
止す
る為
に早 期
か ら収
縮 し活 動 量 を増 加
させ てい ると思
わ れ る。
今 回の結 果 か ら
,
膝伸
展筋
の 中で はRF
の持 久 力
が長
距 離
歩行
の獲得
に重 要
な因子
の一
一
つ と考
え ら れ る。
その た め に,
主
にRF
の活 動 量
の高
い肢 位
で の筋 持 久 力 向
上 を 目 的 と し た条件 設 定
に よ る筋 力
ト レー
ニ ン グが 必要
と 思われる。
筋持 久 力 訓練
の負 荷
量 は.
般
的に低
負荷
,
高頻 度
の運 動 が 効 果 的
とさ
れて いる。最
大筋 力
の60
% 以 上 の負 荷
で は筋
へ の血 流 遮断
が 起こり
,
最
大の効 果 は 表3 1? 脚 癬 中 期・
遊 脚相の活 動 変 化 度1
%1
初 期 RF : i10、
1± 29.
9 VI.
: 93.
4 ± 23.
3 1〔}6.
7 ± 292 後 期 初J.
l
!ll
l2
工.
5
=3
}.
71※ 】2・
1.
2 ± 49691
、
4 士 25.
3 86、
〔1± 13.
8F
}4
、
8
+
27.
8 105、
D土 44、
7 開始II.
1
・
と 臣匯n[1と・
の比較 :mean ±SD
.
遊 脚 中 期 112.
8士 81.
i)一
蟇
[ 後期 T59.
3±86
.
o
※ 102.
3±52
、
5 iii7 士 44.
8
U7、
5 士 12.
’
t 66.
6士 33、
9※if/・
8(32.
L6.
7 i〔}D.
9
+
5」.
2 i〔}2.
0 ナ 39.
6 ※P< 〔1.
05
,
※ ※P< 〔〕、
〔)1
「n=
121.
Japanese Physical Therapy Association
NII-Electronic Library Service
Japanese Physioal Therapy Assooiation268
理学療 法’
}! 第26
巻 第6号20〜
30
%の負
荷 で,
頻 度 に 関 しては疲 労
困 憊 まで行 う ノ∫が 効 果 が 高 い と 報 告 さ れてい る]ti/、
岡 西 ら は 筋 疲 労 感 を 目安 とした反 復 訓 練 法は,
患 者の 心 理 的 な 頑 張 りが 刺激
と なっ て筋 活
動 を 引 き 出 し,
訓 練 量 が 増 せ ば 筋 力 と持 久
力の 増 大 に も 有効
で ある と報 告 してい る19/Ll}し か し
,
日常
生活 動 作
に おい て は >M
とVL
の活 動
頻 度の多
さも報 告 さ
れている、、中
でも
,
VM
は膝 関節
の障 害
や損 傷
に よ り萎 縮
し やす く
,
回復
し にく
い筋
で Ll/,
持に,
内 側 広 筋斜
頭 (以.
卜.
VMO
) とvL
の不均 衡
に よ る膝
蓋骨
の不
安定性
は膝 伸 展 筋
の機 能 不 全
や膝 蓋 大 腿 関 節 痛
の 原 因にも なる.
,
そのため に,
VMO
の選 択 的
訓練
の ・登要
性 と 方 法22)も 報 告 さ れてお り,
疼
痛や筋 力 低
ドな どの 長距 離
歩行
の阻害 因子
の発現 機 序
と.
他 筋
の譁細 な 検 討
も今
後の課 題 と 思 わ れる.
ま た
,
筋
力 低 下 や 筋 萎 縮 を 有 す る 患 者の筋 活 動や坂 道.
段 差
などを含
め た 屋 外 での長 距 離 歩 行 に よ る 筋活 動
で は,
今
回の結 果
と相違
が生
じ る 可能 性
も 考 え ら れ,
実 際 に患 者
の長 距離
歩 行での筋
活 動 につ い ても 比 較,
検 討 す る必要
があ
ると 思われ る、
.
更
に,
持 久 力
は全身 持 久力
と筋 持 久力
に大
別 さ れ,
他
の妥因
につ い て も検
討す
る事
が重
要である と思われ る.
.
今
回の結 果
は、
先述
し た よう
に歩行 速 度
の低
トが 考 え ら れ.
その影 響
が大 き
い と思
わ れ る.
今後
.
歩 行
速度
の 設 定による筋 活動
につ い ても検 討
する必 要がある,
尚
,
この 要 旨 は 第331rrl
Ll
本
理学 療 法
.
上学 会
でlI
述 発
表
し た。
謝
辞
ご
校 閲 頂 き ま
し た 北 海道
大 学 医 学 部リハ ビ リ テー
シ ョ ン医学 講 座
の真
野 行ノk
教授
に 深 謝 致 し ま す/
t
引
用文 献
P 大 川 弥生,
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±N
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T,
L997
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23)
1
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〕,
怕 森 良一
.
二(;沢):筋 竃図の た めの解 剖ガイ ドー
IJLI
月気・
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夲卓争第
3
肘虻、
西 準∫書
1
苫,
1997
.
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26g
<Abstract>
The
Change
ofMuscle
Activities
in
the
Knee
Extensors
after1-km
Walking