0 10 20
30 23.8 25.6
15.3
6.5 5.9
22.3 %
運動
栄養・休養
健康
くり
重要
要素
ひ
適度
運動
心臓病
糖尿病
高血圧
骨粗しょう症や肥満
生活習慣病
発症
を予防
る効果
あり
た
快適
睡眠を
たらし
ストレス解消
り
毎日を
ら
過
た
定期的
運動習慣
欠
ん
し
し
自分
健康
た
運動
る
必要
思
いる
実
際
日常生活
中
意識的
身体を動
人
少
い状況
い
運動をし
い
い人
身
回り
身体活動を増や
工夫を
る
ら始
自分
あ
た運動を
け
楽しく健康
た
続け
しょう
体を動
楽
を
け
健康
ため
け
う
重
点
課
題
め
姿
運動 必要性を感 いる人 運動習慣 内訳
成21 健康いち ら 市民アンォヴト調査
身
体
活
動
動
運
２
・身 回り る を自分 し
無理
く楽
く日常生活
中
、こ
め
体を動
重点目標
自分
あ
た運動を
け、日常生活
中
こ
め
体を動
季節
地域イベントや運動教室
参加を勧め
メタボリッ
ンドロヸム
内臓脂肪症候群
運動
関連を知
取
組
方向性
趣味や生
いを持ち、楽
く体を動
天気
良い日
歩い
買い物
出
けた
、散歩
疲
い
い時や時間
あ
時
、階段を使い
運動教室
参加
、運動
効果を体験
地域
仲間、家族や
人
一緒
楽
く出
け
広報やホヸムペヸ
、地域
情報誌
運動情報をこ
め
見
家事や育児
普段
多め
動
短い時間
体操や
トレッチ
を
市民一人ひ
こ
体を動 くう
近い所へ い車 行 う
階段より゠ケカヤヴタヴや゠ヤパヴタヴ 乗 う
運動教 参加 い 自 あ いる わ ら い
無料 教 ら参加 い
運動を一緒 る仲間 い い
自 あ 運動 大変
自 ヤパャ あ 運動 情報 ほ い
健康
く
ため
運動
習慣
けを支援
子育
会ン元気
ら
運動教
ン心
体
い
い
講
健康
りン健康相談ン老人ェメノ健康教育
給食サヴビケ時健康教育
ン
ウァヴゥンエブセハ作成支援
春夏秋冬
地域
イベントや運動教室
参加を呼び
け
子育
会ン元気
ら
運動教
ン心
体
い
い
講
健康
りン健康相談ン老人ェメノ健康教育
給食サヴビケ時健康教育ン広報いち
らン市ビヴムヒヴグ
メタボリッ
ンドロヸム
運動
関連を周知
特定保健指導ン
運動教
ン元気
ら
運動教
心
体
い
い
講
ン健康
り
運動教室
地域
運動イベントを盛
込
、地域
中
運動を
う支援
心
体
い
い
講
ン元気
ら
運動教
保健センタ
こ
キーワード
身体活動
ウォヸキン
運動教室
ポヸツ振興マ
タヸプラン
ポヸツ教室ヷ運動イベントを開催
ケフヴゼ振興課ン市原市体育協会ン生涯学習課ン高齢者支援課
市民活動支援課ン市原市ヤェモ゠ヴクョン協会ン社会福祉協議会
健康講
を開催
生涯学習課ン市原市ヤェモ゠ヴクョン協会
運動
情報を提供
ケフヴゼ振興課ン市原市体育協会ン生涯学習課ン 高齢者支援課
市民活動支援課ン市原市ヤェモ゠ヴクョン協会
ウォヸキン
を推
ため
、
ウォヸキン
マップを作成
、
普
ケフヴゼ振興課ン地域保健推
員協議会ン市原市ヤェモ゠ヴクョン協会
身体活動
？
身体活動 体を動 ゠ネャウヴを使う をいい 家庭 掃除ン洗濯 日常
あらゆる生活活動 生活運動 ヤグャヴンケフヴゼン運動等 活動を含
項 目 区分
基準値
17
22
目標値
中間評価
21
25
目標
運動 必要性を感 い
人 うち、定期的 1回
以上 運動習慣 あ 人
割合
18歳
～
40歳代
41.1％ 60％以上
52.3％
①
60
％以上
日常生活 中 、1日 歩
く時間 、1時間以上 人
割合
成人 23.8％ 40％以上
22.4％
①
30
％以上
コラム
－現状
目標値
身体活動
健康増 ン維持 体力 くり 運動
競 ケフヴゼンヤェモ゠ヴクョン
等
運動ンケフヴゼ
運 動 以 外 身 体 活 動 仕 事 や 家 事 活 動
上 等
生活活動 生活運動
中間評価 21 出典
ウァヴゥンエ
～い より1,000歩多く歩 う～酸素を体内 取り込 ら行う 酸素運動 生活習慣病 予防や
心肺持久力 向上 肥満予防 い 効果 あり
ウァヴゥンエ 酸素運動 ひ 運動不足 人や高齢者 安全 手軽
る運動 歩く ケトヤケや不安 緊張 精神面 コントュヴャ 関係
る自律神経系や脳細胞を刺激 ケトヤケ解消や老化防止 い 作用 期待
毎日 生活 中 歩く距離を伸 工夫 日 1,000 歩多く歩 ょう れ
時間 る 程 運動を く 考える せん
れくらい ら無理 く日常生活 取り入れられ
ケフヴゼ振興ブケタヴハメン
ケフヴゼ振興ブケタヴハメン 成 決議され ケフヴゼ健康都市 言 実
現を目指 市一 いちいち ケフヴゼ 実践をゥャセチネヤヴゲ 策定され ケフ
ヴゼ振興計画
成21 改訂 ブケタヴハメン 市一 いちいち ケフヴゼ 理念を
人 絆 を大 考え ケフヴゼを通 一人 ら家族や仲間へ 仲間 ら
地域へ ち くり 貢献 るハメン るよう 目標 向 ケテ
セハ を掲 い
ケフヴゼ振興ブケタヴハメン を推 るケフヴゼ振興課 健康いち ら
を推 る保健コンタヴ 互い 連携を 市民主体 健康 くりを目指
コラム
－コラム
－●市一
いちいち
ケフヴゼ●
市民一人ひ り
最低一種目 るン るケフヴゼ れ れ 親 う
最低一 間 一 運動 より 爽快感 ある 楽 い汗を流 う 最低一ヶ 間 一 イパント 参加 楽 いふれあいを持 う 最低一 一 ヤェモ゠ヴクョン 参加 自然 親 う
●目標
向
ケテセハ●
step ケフヴゼを通 市民一人ひ り 元気 ろう
step ケフヴゼを通 家族や仲間 元気 ろう
step ケフヴゼを通 地域 元気 ろう
