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平成 30 年度健康文化交流館 来 て こ フィットネス講座 <1~3 月 > 日程等は都合により変更となる場合がございます 予めご了承ください ズンバ コース名ズンバ月曜 全コース共通対象 :19 歳以上の健康な方 30 人 会費 3,500 円 ラテン系の音楽に合わせて踊るダンスエクササイズです

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Academic year: 2021

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(1)

コース名 施設使用料 受講料 テキスト代 時間 曜日 1 2 3 4 5 6 7 休講 広報 締切 1,400 3,200 1,080 (1) 午前 水 4/11 4/18 4/25 5/2 5/9 5/16 5/23 3月 3/10 (2) 午後 木 7/12 7/19 7/26 8/2 8/9 8/16 8/23 6月 6/11 (3) 午前 月 10/15 10/22 10/29 11/5 11/12 11/19 11/26 9月 9/10 (4) 午前 火 1/8 1/15 1/22 1/29 2/5 2/12 2/19 12月 12/10 コース名 施設使用料 受講料 テキスト代 時間 曜日 1 2 3 4 5 6 休講 広報 締切

ワード入門

1,200 2,500 2,160 (1) 午後 木 4/12 4/19 4/26 5/10 5/17 5/24 5/3(祝) 3月 3/10

2時間×全6回

(2) 午前 月 6/4 6/11 6/18 6/25 7/2 7/9 5月 5/10 (3) 夜間 水 7/11 7/18 7/25 8/1 8/8 8/15 6月 6/11 (4) 夜間 火 10/9 10/16 10/23 10/30 11/6 11/13 9月 9/10 (5) 午前 金 1/11 1/18 1/25 2/1 2/8 2/15 12月 12/10 コース名 施設使用料 受講料 テキスト代 時間 曜日 1 2 3 4 5 6 7 8 休講 広報 締切 1,600 3,200 2,160 (1) 夜間 木 4/12 4/19 4/26 5/10 5/17 5/24 5/31 6/7 5/3(祝) 3月 3/10 (2) 夜間 金 7/13 7/20 7/27 8/3 8/10 8/17 8/24 8/31 6月 6/11 (3) 夜間 月 10/15 10/22 10/29 11/5 11/12 11/19 11/26 12/3 9月 9/10 (4) 夜間 水 1/9 1/16 1/23 1/30 2/6 2/13 2/20 2/27 12月 12/10 コース名 施設使用料 受講料 テキスト代 時間 曜日 1 2 3 4 5 休講 広報 締切 1,000 2,000 1,296 (1) 午前 火 4/10 4/17 4/24 5/1 5/8 3月 3/10 (2) 午後 月 6/4 6/11 6/18 6/25 7/2 5月 5/10  

2時間×5回

(3) 午前 水 7/11 7/18 7/25 8/1 8/8 6月 6/11 (4) 午前 金 10/12 10/19 10/26 11/2 11/9 9月 9/10 (5) 午後 木 11/22 11/29 12/6 12/13 12/20 10月 10/10 (6) 午前 水 1/9 1/16 1/23 1/30 2/6 12月 12/10 コース名 施設使用料 受講料 テキスト代 時間 曜日 1 2 3 4 5 6 休講 広報 締切

エクセル入門

1,200 2,500 2,160 (1) 午後 水 4/11 4/18 4/25 5/2 5/9 5/16 3月 3/10

2時間×全6回

(2) 夜間 月 6/4 6/11 6/18 6/25 7/2 7/9 5月 5/10 (3) 午前 金 7/13 7/20 7/27 8/3 8/10 8/17 6月 6/11 (4) 午前 火 10/9 10/16 10/23 10/30 11/6 11/13 9月 9/10 (5) 午後 木 1/10 1/17 1/24 1/31 2/7 2/14 12月 12/10 コース名 施設使用料 受講料 テキスト代 時間 曜日 1 2 3 4 5 6 7 8 休講 広報 締切

エクセル中級

1,600 3,200 2,160 (1) 夜間 水 4/11 4/18 4/25 5/2 5/9 5/16 5/23 5/30 3月 3/10

2時間×全8回

(2) 夜間 木 7/12 7/19 7/26 8/2 8/9 8/16 8/23 8/30 6月 6/11 (3) 夜間 金 10/12 10/19 10/26 11/2 11/9 11/16 11/30 12/7 11/23(祝) 9月 9/10 (4) 夜間 火 1/8 1/15 1/22 1/29 2/5 2/12 2/19 2/26 12月 12/10 コース名 施設使用料 受講料 テキスト代 時間 曜日 1 2 3 4 5 休講 広報 締切

パワーポイント入門

1,000 2,000 2,160 (1) 夜間 火 4/10 4/17 4/24 5/1 5/8 3月 3/10

2時間×全5回

(2) 午後 水 7/11 7/18 7/25 8/1 8/8 6月 6/11 (3) 午後 木 10/11 10/18 10/25 11/1 11/8 9月 9/10 (4) 夜間 金 1/11 1/18 1/25 2/1 2/8 12月 12/10 コース名 施設使用料 受講料 テキスト代 時間 曜日 1 2 3 4 5 6 7 8 広報 締切 1,600 4,000 2,160

はじめての

エクセル

 午前=10:00~12:00

 午後=13:30~15:30

 夜間=19:00~21:00

   平成30年度 健康文化交流館「来・て・こ」 パソコン講座日程表  Windows7、Office2013使用

【全コース共通】

 いずれのコースもテキストが必要です。

 『FOM出版』のテキストを使用します。

■テキスト

■定員 19歳以上または勤労者10人

(1) 9/10 [対象]ワード・エクセルの基礎が わかる人 11/29 9月 10/25 11/1

Access入門

2時間×全8回

夜間 木 10/11 10/18 11/8 11/15 11/22 [対象] ワードの基礎がわかる人 [対象] エクセルの基礎がわかる人 [対象] 簡単な文字入力ができる人 [対象] 簡単な文字入力ができる人

ワード中級

2時間×全8回

[対象] ワードの基礎がわかる人

1からはじめる

パソコン入門

Windows8

2時間×全7回

[対象]パソコン初心者 [対象] 簡単な文字入力ができる人

【申込方法】

往復ハガキに①コース名②住所③氏名④年齢⑤電話番号⑥返信用宛名を記入し、

健康文化交流館「来・て・こ」《〒422-8021 駿河区小鹿2-25-45》までお申込みくださ

い(多数抽選)。

申込受付は、各コース掲載の広報日付後より承ります。※ホームページからもお申込み

いただけます。

〆切後、定員に空きがあるコースについては、窓口またはお電話《054-202-4300》

でお申込みいただけます(申込順)。

※日程等が変更となる場合がございます。 予めご了承ください。

(2)

平成30年度 健康文化交流館「来・て・こ」

会費 3,500円

※会費以外に各回510円の施設使用料が必要です。

コース名

ズンバ月曜

19:30~20:30

1/7

1/14

1/21

1/28

2/4

2/18

2/25

3/4

3/11

3/18

会費 3,500円

※会費以外に各回510円の施設使用料が必要です。

★はじめての方向けのゆっくりコースです。

コース名

入門ヨガ木曜

13:30~14:30

1/10

1/17

1/24

1/31

2/7

2/14

2/21

2/28

3/7

3/14

★初心者から慣れた方まで、幅広く楽しめます。

コース名

ヨガ火曜

19:30~20:30

1/8

1/15

1/22

1/29

2/5

2/12

2/19

2/26

3/5

3/12

ヨガ金曜

19:30~20:30

1/11

1/18

1/25

2/1

2/8

2/15

2/22

3/1

3/8

3/15

会費 2,000円

※会費以外に各回510円の施設使用料が必要です。

★これからはじめる方におススメ!

コース名

入門エアロ木曜

19:30~20:30

1/10

1/17

1/24

1/31

2/7

2/14

2/21

2/28

3/7

3/14

★初級者から少し慣れてきた方まで

コース名

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

初級エアロ土曜

10:30~11:30

1/12

1/19

1/26

2/2

2/9

2/16

2/23

3/2

3/9

3/16

★慣れてきた方、脂肪を燃焼したい方におススメ!

コース名

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

中級エアロ水曜

19:30~20:30

1/9

1/16

1/23

1/30

2/6

2/13

2/20

2/27

3/6

3/13

<申込方法>

 往復ハガキに ①コース名 ②住所 ③氏名 ④年齢 ⑤電話番号 ⑥返信用宛名を記入し、健康文化交流館「来・て・こ」《〒422-8021駿河区小鹿2-25-45》までお申込みください。

 〆切後、定員に空きがあるコースについては、窓口またはお電話《054-202-4300》でお申し込みいただけます(空きコースへのお申し込みは先着順です)。

 日程等が変更となる場合がございます。予めご了承ください。

休講日

休講日

休講日

エアロビクス

★リズミカルに体を動かす有酸素運動です。

1

2

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1

2

3

4

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6

7

8

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休講日

10

休講日

2/11(祝)

★ラテン系の音楽に合わせて踊るダンスエクササイズです。

休講日

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

フィットネス講座 <1~3月>

※日程等は都合により変更となる場合がございます。予めご了承ください。

ヨガ

★呼吸法や様々なポーズにより、心身のバランスを整えます。

全コース共通

ズンバ

1

2

3

4

5

6

7

8

〆切:12月11日(火)往復ハガキ必着またはホームページ申込

対象:19歳以上の健康な方 30人

9

①講座情報からコースを選び、

[この講座に申し込む]という

ボタンを押します。

②入力画面の必要事項と、備

考欄に年齢を入力し、送信し

てください。

※申込みが完了するとお客様

のアドレスに完了メールが届

きます。届かない場合、申込

が失敗している恐れがありま

す。必ずお確かめください。

※〆切後は定員に空きがあっ

てもホームページからのお申

し込みはできません。

来てこ

検索

ホームページからお申し込み

いただけます!!

(3)

1

2

3

4

5

休館日

休館日

休館日

休館日

休館日

休館日

休館日

6

7

8

9

10

11

12

休館日

ストレッチ講座

10:15~11:00

マシン等指導

11:00~13:00

ストレッチ講座

18:15~19:00

マシン等指導

19:00~21:00

ストレッチ講座

13:15~14:00

マシン等指導

14:00~16:00

13

14 成人の日

15

16

17

18

19

休館日

ストレッチ講座

10:15~11:00

マシン等指導

11:00~13:00

ストレッチ講座

18:15~19:00

マシン等指導

19:00~21:00

ストレッチ講座

13:15~14:00

マシン等指導

14:00~16:00

20

21

22

23

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25

26

休館日

ストレッチ講座

10:15~11:00

マシン等指導

11:00~13:00

ストレッチ講座

18:15~19:00

マシン等指導

19:00~21:00

ストレッチ講座

13:15~14:00

マシン等指導

14:00~16:00

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32

33

休館日

ストレッチ講座

10:15~11:00

マシン等指導

11:00~13:00

ストレッチ講座

18:15~19:00

マシン等指導

19:00~21:00

休館日

休館日

休館日

★インストラクターによる「ストレッチ講座」★

 

1回300円で参加できます(施設使用料別途)。先着25名。

開始60分前から1階券売機にて利用券を販売します。

講座のためのフィットネスルームへの入場は開始15分前からです。

1月

トレーニングルーム インストラクター指導日程  

ストレッチ講座を受講の上、マシン等指導を受けていただけると、体に負担なく運動していただくことができます。

より効果的な運動をしたい方や、初めてマシンを使用する方はぜひ、ストレッチ講座(有料)をご受講ください。

平成30年12月19日現在の情報です。

都合により、日程が変更となることがあります。

当日の予定は窓口かHPでご確認ください。

※日程が変更となる場合がございます。予めご了承ください。

※マシン等指導の最終受付は、終了時間の30分前です。

※状況により、お待ちいただく場合が場合がございます。ご了承ください。

★12月28日(金)~1月6日(日)は休館日となります。

年明けは1月7日(月)から開館となります。

(4)

相談室受講にあたってのお願い

■相談内容は、パソコンの操作に関する疑問・質問に限ります。インターネットやメールの設定、購入、ダウンロ

ードされたソフトウェア等に関する内容、パソコンの設定やウイルス対策、修理、修復といった内容には応じる

ことができません。予めご了承ください。その他、相談内容によって応じられない場合、またはお待ちいただく場

合があります。

■パソコンの持込みはできません。■OAルーム内は飲食禁止です。

パソコン初心者の、パソコンの操作のお困り・悩みを、一緒に考え少しでも解決しましょう!

パソコンボランティアサークルの皆さんが、相談にお答えします。

パソコンの操作のお困り・悩みを、一緒に考え少しでも解決しましょう!

パソコンボランティア「オレンジエプロン」が、疑問・質問にお答えします。

H30 年度初心者対象

程:

毎月第 2・4 金曜日※11 月は第 2・5 金曜日、12 月は第 2・3 金曜日

時間 ・人数:①13:30~14:30 ②14:45~15:45 各5人

場:健康文化交流館来・て・こ OAルーム1

金:施設使用料100円

使 用 パソコン:

(来てこのパソコンを使用します。持込不可。)

Windows7 または Windows8

申 込 方 法:各月、申込開始日より電話でお申込みください(申込順)。

℡(054)202-4300

※申込日程は、裏面をご確認ください。

パソコンを操作していて困ったことはありませんか??

✿Word・・・

「文字の大きさや文字の色、字体」を変えるにはどうするの? 「余白」を変える方法は?

1行の文字数を変えるには? 「表やイラスト・写真」を挿入するにはどうしたら良いの?等々

✿Excel・・・

「表計算」のやり方が良く分からない。Excel にも写真やイラストを挿入できるの?

「同好会の会計報告書」を作りたいのですが? 「関数」の使い方がわからないのですが?

✿その他の機能・・・

カメラで撮った写真をパソコンで見たり、はがきに印刷して友人に送りたいのですが?

インターネットで「旅行情報」や「地図」などを検索するにはどうするの?

パソコン 相談室

健康文化交流館 来・て・こ ☎(054)202-4300

静岡市駿河区小鹿二丁目

25-45

(5)

4月

5月

6月

相談日

4/13

(金)

相談日

5/11

(金)

相談日

6/8

(金)

4/27

(金)

5/25

(金)

6/22

(金)

申込開始

4/6 (金)10時~

電話で来てこへどうぞ

申込開始

5/4 (金)10時~

電話で来てこへどうぞ

申込開始

6/1(金)10時~

電話で来てこへどうぞ

7月

8月

9月

相談日

7/13

(金)

相談日

8/10

(金)

相談日

9/14

(金)

7/27

(金)

8/24

(金)

9/28

(金)

申込開始

7/6(金)10時~

電話で来てこへどうぞ

申込開始

8/3 (金)10時~

電話で来てこへどうぞ

申込開始

9/7(金)10時~

電話で来てこへどうぞ

10月

11月

12月

相談日

10/12

(金)

相談日

11/9

(金)

相談日

12/14

(金)

10/26

(金)

11/30

(金)

12/21

(金)

申込開始

10/5(金)10時~

電話で来てこへどうぞ

申込開始

11/2(金)10時~

電話で来てこへどうぞ

申込開始

12/7(金)10時~

電話で来てこへどうぞ

1月

2月

3月

相談日

1/11

(金)

相談日

2/8

(金)

相談日

3/8

(金)

1/25

(金)

2/22

(金)

3/22

(金)

申込開始

12/21(金)10時~

電話で来てこへどうぞ

申込開始

2/1(金)10時~

電話で来てこへどうぞ

申込開始

3/1(金)10時~

電話で来てこへどうぞ

4月

5月

6月

相 談

4/8

(金)

相 談

5/13

(金)

相 談

6/10

(金)

4/22

(金)

5/27

(金)

6/24

(金)

申 込

開始

4/1 (金)10時

電 話 で 来 て こ へ ど

うぞ

申 込

開始

5/6 (金)10時

電 話 で 来 て こ へ ど

うぞ

申 込

開始

6/3 (金)10時

電 話 で 来 て こ へ ど

うぞ

7月

8月

9月

相 談

7/8

(金)

相 談

8/12

(金)

相 談

9/9

(金)

7/22

(金)

8/26

(金)

9/23

(金)

申 込

開始

7/1(金)10時~

電 話 で 来 て こ へ ど

うぞ

申 込

開始

8/5 (金)10時

電 話 で 来 て こ へ ど

うぞ

申 込

開始

9/2(金)10時~

電 話 で 来 て こ へ ど

うぞ

10月

11月

12月

相 談

10/14

(金)

相 談

11/11

(金)

相 談

12/2

(金)

10/28

(金)

11/25

(金)

12/16

(金)

申 込

開始

10/7 (金)10

時~

電 話 で 来 て こ へ ど

うぞ

申 込

開始

11/4(金)10時

電 話 で 来 て こ へ ど

うぞ

申 込

開始

11/25(金)10時

電 話 で 来 て こ へ ど

うぞ

1月

2月

3月

相 談

1/13

(金)

相 談

2/10

(金)

相 談

3/10

(金)

1/27

(金)

2/24

(金)

3/24

(金)

申 込

開始

1/6(金)10時~

電 話 で 来 て こ へ ど

うぞ

申 込

開始

2/3 (金)10時

電 話 で 来 て こ へ ど

うぞ

申 込

開始

3/3(金)10時~

電 話 で 来 て こ へ ど

うぞ

4月

5月

6月

4/8

(金)

5/13

(金)

6/10

(金)

4/22

(金)

5/27

(金)

6/24

(金)

4/1 (金)10

時~

電話で来てこへ

どうぞ

5/6 (金)10

時~

電話で来てこへ

どうぞ

6/3 (金)10

時~

電話で来てこへ

どうぞ

7月

8月

9月

7/8

(金)

8/12

(金)

9/9

(金)

7/22

(金)

8/26

(金)

9/23

(金)

7 / 1 ( 金 ) 1 0

時~

電話で来てこへ

どうぞ

8/5 (金)10

時~

電話で来てこへ

どうぞ

9 / 2 ( 金 ) 1 0

時~

電話で来てこへ

どうぞ

10月

11月

12月

10/14

(金)

11/11

(金)

12/2

(金)

10/28

(金)

11/25

(金)

12/16

(金)

10/7 (金)1

0時~

電話で来てこへ

どうぞ

1 1 / 4 ( 金 ) 1

0時~

電話で来てこへ

どうぞ

11/ 2 5( 金 )1

0時~

電話で来てこへ

どうぞ

1月

2月

3月

講座日程

H30 初心者対象パソコン相談室

指定管理者 静岡市文化振興財団共同事業体 (休館日:日曜、年末年始)

小鹿老人福祉センター 9:00~16:00

南部勤労者福祉センター 9:00~21:30

駿河生涯学習センター 9:00~21:30

◆小鹿市民サービスコーナー 8:30~17:00

TEL(054)202-4304

(年末年始を除く平日のみ開設)

〒422-8021 静岡市駿河区小鹿二丁目 25-45

駐車場:約

150

台 *満車の場合もあります。

バ ス :みなみ線「小鹿営業所」下車 徒歩

美和・大谷線「競輪場入口」下車 徒歩

http://sgc.shizuokacity.jp メルマガ会員募集中!

参照

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