中学校

令和^{れ い わ}２年^ねん４月^がつ 大阪府^{お お さ か ふきょういくちょう}教 育 庁 小中学校課しょうちゅうがっこうか

新型しんがた

コロナウイルス感 染 症^{かんせんしょう}に 伴^ともなう 休 業^{きゅうぎょう}を受^うけて

みなさん、いかがお過^すごしですか？

新型しんがた

コロナウイルス感 染 症^{かんせんしょう}の広^ひろがりにより、学校^がっこうに登校^とうこうできない日々^{ひ び}が続^つづいています。

今いま

までとは違^ちがう毎日^まいにちにとまどったり、困^こまったりしていませんか？

こころ心

の専門家^{せ ん もんか}といわれる 私^わたしたちから、メッセージをお伝^つたえします。お役^やくに立^対応てばうれしいです！

今いま

の生活^せいかつは、 私^わたしたちにいろいろなストレスを与えます。

そのストレスは、主^おもに、からだ、こころ、行動^こうどうの三^みっつに影 響^{えいきょう}を与^あたえます。

^ひと一つ一^ひとつのストレスはささいな、小^ちいさなものでもそれが重^かさなると大^おおきなストレスになります。

中 学 校

ちゅうがっこう

の生

せい

徒

と

・保護者

のみなさんへ

― スクールカウンセラーからのメッセージ ―

行動^こうどうに影 響^{えいきょう}

がいしゅつ外 出

するのが嫌^いやになる、

食^たべ過^すぎる、ゲームの時間^{じ か ん} が増^ふえる、攻撃的^{こうげきてき}になる、

じっとしていられない、

など

からだに影 響^{えいきょう} 眠

ねむ

れない、だるい、

頭痛^{ず つ う}、腹痛^ふくつう、食 欲^{しょくよく}がない、

ドキドキする、肩^かたこり すぐ疲^つかれる、めまい、

新型

しんがた

コロナウイルス の拡大

・流 行

こころに影 響^{えいきょう}

不安^{ふ あ ん}になる、怖^こわくなる、落^おち込^こむ、

やる気^きがなくなる、悲^かなしくなる、

ひとりぼっち感^かん、大^おおげさに感^かんじる、

現実のことと思えない、イライラする、

モヤモヤする など

では、どうすればよいのでしょう？

テレビやネットでも言われているように“手洗^{て あ ら}い” “人^ひとごみを避^さける”は重 要^{じゅうよう}です。

ほかに、家^いえでできることもあります。

一日

いちにち

も早^はやく皆^みなさんが学校^がっこうに登校^とうこうできる日^ひが来^くることを願^ねがっています。

悩

なや

みや不安^{ふ あ ん}ごとがあれば、学校^がっこうに相談^そうだんしてくださいね。

学校

がっこう

の電話番号

： ０５０-７１０２-９２１０ 担任

たんにん

や学年

教 員 、養護

教諭

、顧問

など自分

が話しやすい人

に連絡しましょう。

また、次^つぎのような相談^{そうだんまどぐち}窓口もありますので是非^{ぜ ひ}、活用^かつようしてください。

生活せいかつ

を整える

睡眠

すいみん

、食事

しょくじ

、運動

うんどう

など、いつも 通

どお

りのペースを 心

こころ

がける。

また、やりたかったことにチャレ ンジする。でも無理

む り

はしない！

リラックス

深呼 吸

しんこきゅう

やストレッチ、あたたか いお茶

ちゃ

を飲

の

む、好

す

きな音楽

おんがく

をき く、本を読む、絵を描くなど、自分

じぶん

の好

す

きなことをしてみる。

コミュニケーション

家で家族

かぞく

と、電話で友

とも

だちなどとおし ゃべり。気

き

になることや困

こま

ったことは、

学校

がっこう

や身近

みじか

な人

ひと

や窓口

まどぐち

に相談

そうだん

しよ う！（下

した

の一覧

いちらん

を 参 照

さんしょう

）

今

いま

まで経験

けいけん

したことがないことに出会

で あ

ったとき、

あなたのからだの調子

ちょうし

や気持

き も

ちや行動

こうどう

がいつも通

どお

りではなくなること、

これは自然

し ぜ ん

なことです。

●『LINE相談^そうだん』大阪府^{お お さ か ふきょういく}教 育センター 毎 週

まいしゅう

月曜日

げつようび

17：00～21：00（受 付^うけつけは 20：30 まで）

※令和^れいわ２年^ねん４月^がつ15日^にち（水曜日^{すいようび}）から５月^がつ７日^にち（木曜日^{もくようび}）の土曜日^{ど よ う び}、日曜日^{にちようび}を除^のぞく毎 日^まいにち

（４月^がつ29日^にち、５月^がつ４日^にち、５日^にち、６日^にちを含^ふくむ）

※５月^がつ８日^にち（金曜日^{きんようび}）以降^いこうは、 毎 週^{まいしゅう}月曜日^{げつようび}に実施^じっしします

※学 校^がっこうから配付^はいふされたカードに掲 載^けいさいの Q R^{キューアール}コードから、専 用^せんようのＬＩＮＥアカウントを登 録^とうろくしてください。分^わからなけれ ば学 校^がっこうに聞^きいてください。

●『すこやか教 育^{きょういく}相談^そうだん24』 電話^でんわ：0120-0-78310(無 料^むりょう) 24時間^{じかんたいおう}対 応の電話^{でんわそうだん}相 談^まどぐち窓 口です。

●『すこやか教 育^{きょういく}相談^そうだん』大阪府^{お お さ か ふきょういく}教 育センター

「すこやかホットライン」(子^こどもからの相 談^そうだん) 電話^でんわ：06-6607-7361 E メール：sukoyaka@edu.osaka-c.ed.jp 月曜日^{げつようび}～金曜日^{きんようび} 9：30～17：30 ( 祝 日^{しゅくじつ}・年 末^ねんまつ年始^ねんしは休^やすみです)

E メール相 談^そうだん・FAX相 談^そうだん(06-6607-9826)：24時間^{じかんまどぐち}窓 口設置^せっち (但^ただし回 答^かいとうは後日^ごじつ)

●枚方市教育委員会 『^「子ども^{こ ど も}の笑顔^{え が お}守る^{ま も る}コール^{こ ー る}』^」（平日^へいじつ 月^げつ～金^きん 9 時～17 時）

「いじめ専用^せんようホットラインほ っ と ら い ん

」 072-809-7867 「教 育^{きょういくあんしん}安心ホットラインほ っ と ら い ん

」 072-809-2975