栄養・食生活
身体活動・運動
休養・心
健康
く
た
こ
歯と口
健康
健(検)診推進
･１日 “ べ エネル ー量” 覚え う
･食事後 運動 効果的 理解 う
･ トレ や睡眠不足 血糖 値 上 知ろう
･禁煙 糖尿病発症 リ 減 合併症予防 効 果 あ 知ろう
･糖尿病 歯周病 互い 影響 あ い 知 ろう
･メタボリッ シンドローム い 理解 う
乳 幼 児 期
･家族 食卓 囲 1日 ３食 楽 う
･早寝早起 習慣 身 う
･ゆ 噛 食べ 習慣 う
･甘味飲料や や 気 う
･ 歯 予防 う
学 童 期
･“早寝早起 朝 ” 生活リ ム 整え う
･早寝早起 習慣 身 う
･ゆ 噛 食べ 習慣 う
･甘味飲料や や 気 う
･ 歯 歯周病 予防 う
思 春 期
･１日３食 食べ う ･間食や夜食 適 量 理解
う
･体 良い食べ物や食べ方 関心 持 う
･規則 い生活習慣 身 う
･ゆ 噛 食べ 習慣 う
･甘味飲料や や 気 う
･ 歯 歯周病 予防 う
青 壮 年 期
･腹八 目 実行 う ･食品 栄養成 表示 確認
習慣 身 う
･今 1日1分000歩多 歩 う
･近い ろ 車 使わ 歩い い う
･エレベーター 使わ 階 段 使う習慣 う
･過食防 た 自 トレ 対処法 持 う ･睡眠 十 休養 ろう
･ゆ 噛 食べ う ･歯周病 予防 う
･定期的 体重 測定 う ･健診結果や生活状況 記録
う
中 年 期
･適 体重 知 体重コン トロール 実践 う ･脂肪 注意 う
･適 飲酒量 守ろう
･今 1日1分000歩多 歩 う
･息 程度 有酸素運 動 脂肪 燃やそう
･適 トレ 解消法 見 う
･睡眠 十 休養 ろう
･ゆ 噛 食べ う ･歯周病 予防 う
･定期的 体重 測定 う ･健診結果や生活状況 記録
う
高 齢 期
･う 味 バラン 良い 食事 心 う
･趣味や生 い 通 体 ま 動 そう ･身 回 自
う
･地域活動 参加 人 関わ 積極的
う
･快適 睡眠 ろう
･自 口 あわ
噛 食べ う ･定期的 体重 測定 う
･定期的 体重測定 う ･自 う 身体活動 振 返ろ
･自 口 中 観察 う ･定期的 歯科健診 受 う
･歯周疾患検診 受 う
･特定健康診査 職場健診 若年者 健康診査等 受
う 年に一度
健康チェッ クをしよう
肥 満 予 防 に 取
組 も う 糖尿病に い 正し い知識を持 とう
