走幅跳の戦術について

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(1)走幅跳の戦術について松尾大介. Thet a c t i c so f t h el o n gjump D a i s u k eMATSUO. A b s t r a c t:. I nt h el o n gjump， a na t h l e t ei sr a r e l yc o n s c i o u so ft h ewords" s t r a t e g y "and" t a c t i c s " .Ther e a s o ni st h a t. v i c t o r yo rd e f e a t， o rs e t t i n ganewr e c o r d， i sd e c i d e dbyt h ep h y s i c a lc o n d i t i o no ft h ei n d i v i d u a l . I fo n et h i n k sa b o u tt h e“s t r a t e g y "and“t a c t i c s "o f t h el o n gjump， t h e“s t r a t e g y "i smakingandc a r r y i n go u tap r o p e r a c t i c s "d e a lw i t ha d j u s t i n gt oc h a n g e si n e x e r c i s ep l a nf o rac o m p e t i t i o ni nwhichawino ranewr e c o r di sd e s i r e d .The“t t h en a t u r a le n v i r o n m e n td u r i n gc o m p e t i t i o n.. Keywords. A t h l e t i c s， Longjump. 1.はじめに. がある。体温(筋温)を上昇させる事で筋肉の粘性が低下. 球技で、は相手やボールの位置等、環境が常に変化する状況下で試合が進むため、「戦略」や「戦術」が勝敗を大きく左右すると言われている。しかし、陸上競技種目の一つである走幅跳の試合において、競技者が「戦略」や「戦術」. して、筋力発揮が滑らかになり、怪我を防止する効果もある。風に関しても、競技場によって特有の吹き方があり、それを事前に調べる事も一つのアドバンテージとなる。. とし 1 う言葉を意識する事は少ない。理由は、記録や勝敗の. 2. 試合中の戦術. 要因が競技者個人の調子によって決定する事が多いためだと思われる。. 2. 1. 3 式技聞の過ごし方について. 走幅跳において「戦略 j や「戦術」とは何であるかと考. 中学や高校の試合によっては、走幅跳の参加競技者がと. えると、「戦略」は試合に向けての計画であり、主に目標. ても多くなる試合がある。全国高校総体は毎年参加者が. とする試合や記録に向けてのトレーニング計画を立てる. 6 6名と決まっており、棄権者が出なければ、予選は一組. 事や、計画に対する進捗度の確認修正といった事になる。. 3 3 名で競技が行なわれる。中学生の全国大会においても、. 次に、「戦術」はというと、一番に挙げるべき事は、自. 予選一組 30名ほどで行なわれる事が多い。予選ラウンド. 然環境への対応である。試合が行なわれる日の気温や雨風. の一組が 30名を超える試合になると、競技の進行はトッ. など、試合によっては大きく環境が変化する。特に夏の試. プ 8に入るまでの試技間隔が 1時間程度かかる場合がある。. 合と春秋の試合では気温差はとても大きくなる。ここで重. この様な時、 1本目の跳躍が終了してから次の跳躍までを、. 2 ) ウォー要になってくる事は、(1)試技聞の過ごし方 (. ベンチで、座ったまま過ごしているのではなく、空いている. ミングアップの時間や内容 ( 3 ) 環境変化の察知と対応で. スペースで走る、イメージ練習をするなど、ウォーミング. ある。特に気温が低い場合は、運動による怪我の防止など. アップ時と同じく、体をコントロールできる状態にしてお. を含めて、体温(筋温)の変化を最大限に気をつける必要. くことが望ましい。公式練習で、は踏切板に足が合っていたが、試合になると. *近畿大学工業高等専門学校総合システム工学科(共通教育). 足が合わないというケースがある。これは、時聞が経過する中で、身体的コンディションや気温・風・雨などの外的コンディションの変化があり、これらコンディションの変. -69-.

(2) 化に対応できていないか、過度の緊張など心理的な変化が. 2. 4 悪条件下での鼠合の進め方 ( 風が不安定な場. おきたと考えられる。多くの競技者が、試合前にワォーミ. 合). ングアップを行い、次に競技場に入ってから足合わせ(公. 向い風を受けた時に多く見られる失敗は、助走前半でス. 式練習)をして、実際の試技に入っていく事が多い状況で. ピードやリズムを上げようとして、助走終盤に失速するこ. ある事から、ウォーミングアップで体を動かす準備をした. とや、助走距離が届かず、間延び(オーバーストライド). のであれば、試合中も身体的コンディションを一定の状態. が原因で踏み切りを崩すことなどである。向い風が吹いて. に保つようにすることが重要である。なぜなら、走幅跳は. いることで、助走速度を高めることに意識が強まると、こ. トップスピードに乗せて 20cm の踏み切り板に足を合わ. の様な失敗に陥りやすい。APPENDIXの図は助走距離を 3. せて跳躍する競技であり、そのため、 l本 1本の状況が同. 区間に分け、助走最終局面における失敗の原因を表したも. じであることが望ましし 1からである。. のである。このような図を競技者自身のケースに当てはめて作成しておくと、失敗の原因が探りやすくなり、試技間. 2.2 悪条件下での鼠合の進め方(気温が高い場合). での修正に役立つ。風の変化が大きい中での試合において. 夏場の試合などは気温も高く、炎天下で体を動かし続け. は、助走距離の設定をスタートする間際まで決定できない. ることは体力の消耗にもつながる。その様な場合は、跳躍. ことがある。2本目以降に助走距離の変更が必要となった. 後はテントの下や日陰になる部分で体を休ませ、プログラ. 場合、前回の試技の結果から助走距離の設定を判断するこ. ム(スタートリスト)で自分の試技順より前に跳ぶ競技者. とが多いが、この際に考慮、しなければならないことは、前. を確認しておき、「自分の試技の何人前から動く J などを. 回と同様の風が吹いているかということである。例えば、. 決めてから動き出すと良い。. l回目の試技では向い風のため、踏切板にぎりぎり足が乗. らなかったとする。多くの場合、風が一定であれば、 2回 2.3 悪条件下での賦合の進め方(気温が低い場合). 目の試技ではスタート地点を前に出すであろう。しかし、. 2013年 1 0月に愛知県で行なわれた、日本ジュニア陸上. 2回目の試技順が来たときに強し、追い風が吹いた場合、ス. 競技大会の女子走幅跳の結果を見ると、. トップ 8の内、 7. タート地点の動かし方が 1 回目の試技直後の判断から変. 名の競技者が l本目にその日の最高記録をマークした。当. える必要がでてくる。この事から考えると、風の変化が大. 日は強い雨風で気温も低く、 1 本目に強し、追い風が吹き、. きい試合においては、スタート間際の状況を感知して、助. それ以後の試技では風が鎮静化した。. 走距離の設定を行なう必要がある。助走距離の設定を他者からの指示のもとで行なっている場合は注意が必要であ. 上述した状況下での行動例 ①. ② ③. 気温の低下を考えて、ウォーミングアップを夏のシー. る。また、スタート前に集中力を高めるために、儀式的な. ズンより時間をかけて入念に行なう。. 行為 (パフォーマンスルーティン)を行なう競技者も多く. 競技中の体温低下を想定して、試技聞において運動を. いるが、走幅跳のルール上、通常、主審の通告から 6 0秒. 行ない、体温維持に努める。. 以内で助走を開始しなければならないため、スタートする. 競技中の体温低下や風の悪化を想定して、試技前半の. タイミングによっては、追い風を逃すこともある。状況に. 3本で記録を狙いにし、く準備を行なう。. 応じたスタート位置の変更や助走スタートのタイミング、. →ウォーミングアップ時のサブトラックにて助走練習. リズムやスピードをコントロールすることが重要である。. や跳躍練習を行なう。. 3. おわりに. →公式練習において、着地までの跳躍を行なうことで、踏切板に足合わせをする. ④. 走幅跳の試合における状況判断と対応策を多数想定し. 不安を解消する。 (公式練習で、の足は合っているが、. ておく事で試合展開を有利に運ぶ事はできるが、記録や勝. 試技 1本目でのファールが. 敗の大きな要因は、日々の身体トレーニングからなら技術. 多い競技者の事例). や体力であることを忘れてはいけない。. 競技中に体温の低下を感じた際、トップ 8(こ入ってからの試技間隔では体温を上昇させるための時間が短いため、試技をパスして再度、身体を温める運動を行なう。. -70-.

(3) APPENDIX 図一助走最終局面における失敗の原因. 前半. 後半. 中盤. スピード↑. 1. 砂￨スピード↓. スピー「下令￨. リズム↑. ストライド短. スピード不足. 踏切板手前. 間延び. ストライド長. ザ￨. スタート. ザ￨ー踏切板. I. 11よウ.

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