FUKURI OKAYAMA NO.564 年末調整 関係ある 証明書 送付時期等 をお知らせします 互助掛金生命保険料等控除証明書 給与所得者保険料控除申告書 作成時活用できます 10月16日 所属所あて送付予定 社会保険料控除 互助一般掛金 互助組合一般掛金は 年末調整おける社会保険料控除対象と

2018

10

Ｎo 564

※詳しくはP12を参照

お

知

ら

せ

映 画 鑑 賞 券 付きランチ 券 の 販 売

1

枚

2,780

円

⇨

1,300

円（税込）

通常料金（ランチ＋映画鑑賞券）

◆

販売期間：2018年4月1日㈰〜11月30日㈮

◆

販売場所：ピュアリティまきび 1Fフロント

◆

イオンシネマ岡山でご利用できます。

・「まきびランチ券」と「映画鑑賞券」の使用日は異なってもOK 　（有効期限有り） ・被扶養者の方でも購入できます！〈組合員証（被扶養者証）を提示〉 ・購入時の支払いは現金のみ 第 41 回 教 職 員 美 術 展 よ り

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　 久 米 南 町 の 法 然 上 人 の 生 誕 の 地 に あ る 公 孫 樹 で す 。 こ の 公 孫 樹 は 法 然 上 人 が 京 に 旅 立 つ 時 に 挿 し た 杖 が 根 づ い た も の と 言 わ れ 、 枝 は 根 だ と し て 、 逆 木 の 公 孫 樹 と も 呼 ば れ て い ま す 。 年 月 を 重 ね 、 気 根 が 垂 れ 複 雑 な 樹 形 に な っ て い ま す 。 毎 年 、 秋 に は 素 晴 ら し い 黄 葉 を 見 せ て く れ ま す 。 秋 を 惜 し む よ う に 、 黄 金 色 に 輝 く 葉 や 地 面 に 敷 き 詰 め ら れ た 黄 色 の 絨 毯 は 見 る 者 を 魅 了 し て や み ま せ ん 。

ディナーバイキング会食補助

大 　 人 ：

1,000

円（＋税）

小学生以下 ：

500

円（＋税）

家族でディナーバイキングを利用

する際、

１人につき、上記金額を

補助します。詳細は、

「おかやま

教職員福利厚生ネット」をご覧く

ださい。

（家族団らん会食補助）

年末調整に関係のある証明書の送付時期等をお知らせします ・・・ 2 団体扱自動車保険割引のご案内 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 3 予防接種補助事業（インフルエンザ・風しん） ・・・・・・・・・・・・・・・・ 3 病気やけがで休職したときの給付制度について ・・・・・・・・・・・・ 4 引き続き、被扶養者の収入等はこまめに確認を！ ・・・・・・・・・・・・ 5 シリーズ 健康管理班だより ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 「知っていますか？ 肺の生活習慣病COPD（慢性閉塞性肺疾患）」 6 貸付金の一部繰上償還・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 7 シリーズ 健康相談紹介 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 「〜悩める教職員のために〜 教職員よろず相談」 7 文化チケット事業のご案内／秋のおすすめリフレッシュ助成・・・・ 8 シリーズ _{簡単レシピ} ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 「若鶏モモ肉の簡単山賊焼き〜秋野菜を添えて〜」 8 「健康づくりセミナー」を終えて・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 9 シリーズ 中国中央病院からの健康アドバイス「男性更年期」 ・・・・・・・・ 10 シリーズ リレーエッセイ「テレビのチャンネル」 ・・・・・・・・・・・・・・・・・ 11 ピュアリティまきびからのご案内 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 11 福利課からのお知らせ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ◦カップリングパーティー　◦岡山県教職員囲碁将棋大会　 ◦お知らせメール配信サービス　◦編集後記　ほか 12

●問い合わせ先／福利課共済経理・貸付班 ☎086-226-7608

年末調整

に関係のある

証明書

の

送付時期等

をお知らせします

　生命保険料控除を受けることができます。個人あてに送付される証明書を

ご活用ください。

（証明書の『差引の払込額』が生命保険料控除〈一般用〉対象）

※証明書の内容及び証明書が届かない場合、次の連絡先に問い合わせください。 　福 祉 保 険 制 度 → 〔福祉保険制度担当窓口〕 0120-778-599（フリーダイヤル） 月〜金（祝日除く）10:00〜16:00 　アイリスプラン → 〔（一財）教職員生涯福祉財団サービスセンター〕 0120-491-294（フリーダイヤル） 月〜金（祝日除く）10:00〜17:00

　住宅借入金等特別控除を受けるために必要な証明書を

送付します。

＜発行対象者＞

　 共済組合・互助組合で住宅の新築・購入・増改築等のため

に借り受けた貸付金で償還期間が１０年以上の方。

（ただ

し、

「完了報告書」

・

「建築報告書」を提出されていない方へは発行ができませんのでご了承ください。）

　※「年末残高等証明書」の交付を受けても、所得額や物件の状況等により控除の対象とならない場合があります。 　　適用の可否、控除額の計算等、制度についての詳細は最寄りの税務署にお問い合わせください。

「給与所得者の保険料控除申告書」作成時に活用できます。

＜社会保険料控除＞

（互助一般掛金）

　互助組合一般掛金は、年末調整における社会保険料控除の対象となります。

　対象額 ＝ 互助組合一般掛金額 ×

_14%

（退職互助掛金は、対象外です。）

＜保険料控除＞

　互助組合が給与引きしている保険料等については、生命保険料控除・地震保険料控除を受けることができます。

　控除証明書は、各生命保険・損害保険会社からのデータ提供により作成しています。 　証明書の内容等は、下記の各生命保険会社（コールセンター）、加入代理店及び損害保険会社にお問い合わせください。 生命保険 第一生命 0120-157-157 日本生命 0120-201-021 住友生命 0120-307-506 朝日生命 0120-714-532 明治安田生命 0120-662-332 三井生命 0120-318-766 ジブラルタ生命 （旧AIG･スター） 0120-160-414 富国生命 0120-259-817 ジブラルタ生命 （旧AIG･エジソン） 0120-981-088 ジブラルタ生命（教弘） 086-272-1909 損害保険 三井住友海上火災 086-225-0703 あいおいニッセイ同和 086-226-2013 東京海上日動火災 086-227-2341 損保ジャパン日本興亜 （旧日本興亜損保含む） 086-225-1045 日新火災海上 086-225-0541 AIG損保 086-231-1214 ※ 太陽生命につきましては平成30年7月1日をもちまして取り扱い解除となっております。今年度の控除証明書については保険会社から発送されるため、互助組合 から送付する控除証明書には記載されませんのでご注意ください。

●問い合わせ先／福利課互助経理班 ☎086-226-7609

10月末までに保険会社から

直接自宅あて送付予定

●問い合わせ先／福利課福利厚生班 ☎086-226-7603

『年末残高等証明書』は所属所あて送付

◦年末調整用　平成29年12月までの貸付分 　　⇒10月16日㈫発送予定 ◦確定申告用　平成30年中の貸付分（借替含む） 　　⇒12月7日㈮発送予定

●互助掛金・生命保険料等控除証明書

●住宅取得資金に係る借入金の年末残高等証明書

●「福祉保険制度」

「アイリスプラン」の保険料控除証明書

10

月16日㈫に所属所あて送付予定

　小規模企業共済等掛金控除を受けることができます。個人あてに送付され

る証明書をご活用ください。

　なお、iDeCoに加入して、初回掛金の払込が10月以降になるときには、翌

年の1月に証明書が送付されますので、確定申告を行ってください。

●個人型確定拠出年金（iDeCo）の掛金払込証明書について

１０月下旬に

国民年金基金連合会から

直接自宅あて送付予定

団体扱自動車保険割引のご案内

　

互助組合

注

の団体扱制度で給料引き去りすると

保険料が割安になります。団体扱契約は、一般契

約に比べて下表のとおり、大変有利です。

割引率は岡山県公立学校教職員等の損害率により毎年見直されます。自動車事故が減って損害率が下がることは、 団体割引率のアップにつながります。今後もより一層の安全運転に心がけ、車と身体、割引率も守っていきましょう！

◎比較してください 一般契約年間 120,000円の場合

一　　般 互助組合団体扱 月　払 年一括払 月　払 年一括払 月　払 10,500円 8,800円 年　間 126,000円 120,000円 105,600円 100,320円 備　考 分割割増 5％適用 団体割引 12％適用 団体割引12％ ＋ 一括払割引5％ 適用

ご契約者の

同居の親族等

の場合も団体扱いにご契約いただけます。

＜適用期間＞ 平成30年１１月１日～平成31年１０月３１日までに開始する契約

・東京海上日動火災保険 ☎086-227-2341 ・損害保険ジャパン日本興亜 ☎086-225-1045 ・三井住友海上火災保険 ☎086-225-0703 ・あいおいニッセイ同和損害保険 ☎086-226-2013 ・A I G 損 害 保 険 ☎086-231-1214 ・日 新 火 災 海 上 保 険 ☎086-225-0541 注県費負担教職員以外の会員については、大口団体割引の適用がされない損害保険会社がありますので、ご確認ください。 詳細・適用方法は各損害保険会社及び 加入代理店へお問い合わせください

●問い合わせ先／福利課互助経理班 ☎０８６-２２６-７６０９

大口団体割引

12%

予防接種補助事業

（インフルエンザ・風しん）

■

対象期間／

10月1日㈪～平成31年2月15日㈮

■

対象者／会員本人（対象期間中に国内の医療機

関でインフルエンザ予防接種を受けた者）

■

補助額／

2,000円（対象期間内１回を限度）

　※ 予防接種に要した費用のうち2,000円を上限

に実費を補助

■

申請方法／「インフルエンザ予防接種補助金申

請書」 ＋ 領収書（原本）を福利課へ提出

■

申請書の入手方法

　◦ ホームページ「おかやま教職員福利厚生ネット」

の「お知らせ」からダウンロード

　◦各所属所へ通知した文書を参照

■

請求期限／

平成31年2月28日㈭ 必着

■

問い合わせ先／福利課互助経理班

　　　　　　　　☎086-226-7609

■

対象期間／

通年

■

対象者／組合員本人

■

補助額／

上限3,000円

　※ 予防接種に要した費用のうち3,000円を上限に

補助（他の機関で補助を受けた場合は対象外）

■

申請方法／「風しん予防接種補助金申請書」 ＋

領収書（原本）を福利課へ提出

■

申請書の入手方法

　◦ ホームページ「おかやま教職員福利厚生ネット」

→「こんなときはどうする」→「その他事業」から

ダウンロード

■

請求期限／

平成31年3月31日㈰ 必着

■

問い合わせ先／福利課福利厚生班

　　　　　　　　☎086-226-7603

◎領収書の記載内容には注意しましょう！

　

領収書には、氏名（フルネーム）、日付、何の予防接種を受けたかの明記、接種費用、

領収印、医療機関名が必要です。集団で接種した場合、領収書に前記の必要事項が一

覧で記載されたものでも可能です。

インフルエンザ予防接種事業

風しん予防接種事業

病気やけがで休職したときの給付制度について

（傷病手当金・障害厚生年金）

　組合員が公務外での傷病（精神疾患も含む）により勤務できなくなり、給料が減額されたときは、請求により

傷病手当金

が支給されます。

＜支給額＞

　勤務しなかった期間１日につき、次の計算式により算出した額が支給されます。

＜支給期間＞

最長２年間

　傷病手当金は最長１年６カ月支給されます。傷病手当金支給終了後、引き続き傷病手当金附加金が最長６カ月

支給されます。なお、傷病手当金は退職後も支給されますが、傷病手当金附加金は退職後は支給されません。

　在職中の傷病（精神疾患も含む）により障害等級１級～３級に該当する障害状態となったときには、請求により

障害厚生

年金

が支給されます。障害等級が１級又は２級の場合、

障害基礎年金

も支給されます。

　※障害者手帳の等級とは異なるため、障害者手帳の有無は問いません。

＜受給要件＞

次の要件をすべて満たしている必要があります。

　①初診日が厚生年金被保険者期間中であること

　② 障害認定日（原則として初診日から１年６カ月を経過した日）または障害認定日後65歳に達する日の前日までの間に、

障害等級１級～３級に該当していること

　③保険料の納付要件を満たしていること

＜障害認定日による請求＞

　障害認定日に、障害等級１級～３級に該当しているときは、障害認定日の属する月の翌月から支給されます。

＜特例症例＞

　以下の状態になったときは、初診日から１年６カ月を経過する前でも、障害認定日が下記のとおりとなります。

　ただし、それらの日が初診日から１年６カ月を経過している場合には、

１年６カ月を経過した日が障害認定日になります。

傷病の状態（症状固定したものとみなされる傷病） 障害認定日 上肢・下肢を切断・離断、 人工骨頭・人工関節を挿入・置換、人工膀胱を造設、 心臓ペースメーカー（ＩＣＤを含む）・人工弁を装着、喉頭を全摘出 その日 在宅酸素療法を施行 開始した日 人工透析療法を施行 開始から３月経過日 人工肛門を造設、尿路変更術を施行 ６月経過日

＜事後重症による請求＞

　障害認定日の時点では障害等級１級～３級に該当しなかった方でも、その後症状が悪化し、

６５歳までに障害等級１級～

３級に該当することになったときは、請求日の翌月から受給することができます。

採用 初診日 障害認定日 障害等級１級～３級に該当 1年6カ月 障害厚生年金支給（在職中でも支給されます）

支給額（１日につき）

＝

支 給 開 始 日 の 属 する月以 前 の

12カ月の標準報酬月額の平均額

×

1

×

2

22

3

採用 初診日 障害認定日 障害等級１級～３級に該当せず 1年6カ月 障害等級に該当せず 障害厚生年金支給（在職中でも支給されます） 症状悪化（請求） 障害等級１級～３級に該当 65歳

傷病手当金

障害厚生年金

通常勤務 病気休暇 病気休職（有給期間） 病気休職（無給期間） 退職後 給与支給額 月額 40万円 月額 約32万円（８割支給） － － － － 傷病手当金 (最長1年6カ月支給) － － （※1） 月額 約27万円 月額 約15万円（※2） － － 傷病手当金附加金 (最長6カ月支給) － － － － 月額 約15万円（※2） － 障害厚生年金 － － － 月額 約5.5万円 月額 約5.5万円 障害基礎年金 － － － 月額 約6.5万円 月額 約6.5万円 合　計 月額 40万円 月額 約32万円 月額 約27万円 月額 約12万円 （※1）給与支給額が傷病手当金の額を上回っているため傷病手当金は支給されません。 （※2）給料や同一の傷病による障害厚生年金等の支給がある場合、傷病手当金・傷病手当金附加金は減額調整されます。 採用 ▼ 初診日▼ 障害認定日▼ 退職▼

【例】県費負担教職員（配偶者なし・子なし）が傷病（障害認定日に障害等級２級に該当）により休職し退職した場合

共済組合加入（採用）…H7.4.1　 初診日…H28.7.1　 給与（月額）…40万円　 標準報酬月額…41万円

1年6カ月 6カ月 1年6カ月

●問い合わせ先／〈傷病手当金〉福利課給付班 ☎086-226-7606 〈障害厚生年金〉福利課年金班 ☎086-226-7605

引き続き、被扶養者の収入等はこまめに確認を！

　

今年度も、

７月１日現在で実施した「被扶養者資格確認」

へのご協力ありがとうございました。確認の結果、収入超過

等により遡って取消になる事例が多数見受けられました。

　遡って取消となった場合、取消日以降に医療機関にか

かった際の医療費（総医療費の7割部分等）および共済

組合・互助組合からの給付金について

全額

返還してい

ただくことになります。

　多額の医療費返還を防ぐためにも、日頃から被扶養者の収入を把握し、要件を欠いたときは速や

かに取消申告をお願いします。

（特にアルバイト等で月によって収入に変動がある場合や、年金が決

定・改定された場合はご注意ください）

所得限度額の概要

年　　額

月　　額

日　　額

60歳以上の公的年金受給者

障害事由の公的年金受給者

180万円

150,000円

5,000円

上記以外の者

130万円

108,334円

3,612円

●問い合わせ先／福利課給付班 ☎０８６-２２６-７６０6

どのくらい給付が受けられるの？～給付額の参考～

知っていますか？ 肺の生活習慣病COPD

（慢性閉塞性肺疾患）＜別名“たばこ病”＞

　◦日本人男性の

死亡順位の第８位

（厚生労働省 人口動態統計2016年）

　◦推定患者数

５３０万人

（※1 NICE study2001年）

　◦実際に治療を受けている患者数

２6.1万人

（※２ 厚生労働省 患者調査2016年）

　　

COPDの

症状

　◦階段や坂道の上り下りで息切れがする

　◦咳や痰が続いている

　◦風邪が治りにくく、咳や痰が出る

　◦呼吸のたびにゼーゼー、ヒューヒューがある

　◦同年代の人の歩く速さについていけない

　◇COPDの初期症状「息切れ」

「咳」

「痰」

→

　　年齢とともにゆっくり進行 →

自覚しにくい病気

COPDの

原因

　　

原因の９割

喫煙

　　※非喫煙者であっても、副流煙を長年吸い続けることにより

　　　COPDになることがあります。

COPDの

最大の予防法

　　

禁煙

_{禁煙直後からたばこによるダメージを回復させる。}

健

_康

管

_理

班

_だ

よ

_り

コーヘーくん スズちゃん 公立学校共済組合保健事業 イメージキャラクター

●問い合わせ先／福利課健康管理班 ☎086-226-7604

40歳以上

（年齢による肺機能の低下）

・

喫煙者

の方は

COPD

の

危険が高い！

治療を受けている患者は氷山の一角！ 治療患者数 26.1万人※2

周囲の人にも影響あり

COPDになると…全身性炎症、心・血管疾患、骨粗鬆 症、糖尿病などを併発しやすい。 生命予後に悪影響を及ぼすもの（虚血性心疾患、肺 高血圧症、心不全、肺がん、不安など）とCOPDを同 時に併せ持っていると、生存期間が短くなることが 臨床研究の結果、明らかになっています。 推定患者数 530万人※1

5

％以下

治療が必要にも関わらず治療を受

け て い な い 患 者 が 非 常 に 多 い

出典：eヘルスネット 厚生労働省

元高校教員で、現在「沢田の

杖 塾 」主 宰 者 の 森 口 章 先 生

が相談をお受けします。

経験豊富な教員OBということもあ

り、学校の様子や先生方の気持ち

もよく分かっていらっしゃいます。

■

相談内容

　生徒指導、保護者対応、職場の人間関係、家庭の悩み等

■

予約方法（予約制の面接相談です）

　電話で予約し相談当日は組合員証を持参してください。

　相談は休日にも実施しています。

・予約電話番号／☎090-5702-8770

　　　　　　　　カウンセリングルーム「沢田の杖塾」

・予約受付時間／17：00～22：00（平日のみ）

・相談時間／予約時に決定します。

・相談場所／カウンセリングルーム「沢田の杖塾」

　　　　　　（岡山市中区沢田804）

・相談料／年度内1回のみ無料

〜悩める教職員のために〜

教職員よろず相談

＜ 健康相談紹介シリーズ ＞ ④

「教職員よろず相談」以外にも次のような

活動があります。どちらも1回500円の参

加費が必要。沢田の杖塾ＨＰを参考にご覧

ください。

●

悩みを抱える教職員同士でのグループ

相談「〜悩める教職員のために〜教職

員を支える会」

●

よりよい 人 間 関 係 づくりやコミュニケ

ーションを中心とした技法のスキルア

ップ講座「〜積極的に学びたい教職員

のために〜コミュニケーションスキルア

ップ講座」

貸付金の

一部繰上

償還

＜年2回のみ（12月・6月）

＞

●問い合わせ先／福利課共済経理・貸付班 ☎086-226-7608

繰上後の償還開始日

2月の給与控除分から償還開始

（新償還表を２月中旬に発送）

払い込み

払込期限 ： １月１8日㈮

（福利課から１月7日に「払込書」発送予定）

福利課へ提出：申込期間

12月3日㈪～14日㈮ 〈福利課必着〉

申出書をホームページからダウンロード

【 検 索 】 おかやま教職員福利厚生ネット

【共済組合】

償還方法 > 中途返済（繰上償還等）

【互助組合】

償還方法 > 中途返済（繰上償還等）

貸　　付

「一部繰上償還申出書」をダウンロード

❶

❷

❸

❹

※Excel版なら申出書を簡単作成！ 　繰上後の償還回数・償還額を自動計算します。

貸付金の一部を繰り上げて償還し、今後の償還額や回数を変更することができます。

【注意】

「住宅借入金等特別控除制度」の適用を受けている場合

　一部繰上後の償還期間と既に償還している期間の合計が10年（120回）未満になると、制度の適用を受けるこ

とができなくなります。

＜手続き＞

繰上償還額 ▶ 毎月償還のみの場合…10万円以上1円単位／ボーナス償還を併用されている場合…20万円以上1円単位

簡

単

レ

_シ

_ピ

＜ レシピ提供 ： ピュアリティまきび ＞ ☎086-232-0511（代）

若鶏モモ肉の簡単山賊焼き

～秋野菜を添えて～

◆作り方

①

モモ肉は均一な厚みになるように切

れ目を入れる。ボウルにモモ肉・焼き

肉のたれ・粉山椒を入れ冷蔵庫で２～３時間漬け込む。

②

アルミホイルに油を塗り、鶏肉をのせオーブントースターで１０

分ずつ両面を焼く。焼き上がりに、皮目の方に白ごまをふる。

③

玉ねぎと茄子をスライス、しめじはばらし、オリーブオイルで軽

くソテーする。

④

食べやすい大きさにカットした水菜を器に敷き、モモ肉をカッ

トして並べる。最後に付け合わせの野菜を添える。

◆材料（2人分）

◦ 若鶏モモ肉…２枚 ◦市販の焼き肉のたれ…適量 ◦粉山椒…少々 ◦白ごま…少々 ◦油…少々 ＜付け合わせ野菜＞ ◦玉ねぎ…1/4個　◦しめじ…1/2株 ◦茄子…1/5本　◦水菜…1株 ◦オリーブオイル…少々

●問い合わせ先／福利課福利厚生班 ☎086-226-7603

事　業　名 開催場所 自己負担／枚 （　）は一般価格 開催日時 締切日 芸 術 _{魔法の美術館 岡山シティミュージアム} 大人 360円（900円） 子ども 250円（500円）12/14㈮～1/14㈪㈷ 11/18 公 　 　 演 中国銀行ドリーミーコンサート 親子ｄeクラシック 岡山シンフォニーホール 大人 700円（1,000円） 子ども 250円（ 500円） 12/2㈰ 11:00 10/28 吉本新喜劇＆バラエティショー 岡山市民会館 4,060円（6,200円） ₁₂11/23㈮㈷_{：00、15：30} 10/28 まなび広場にいみ 4,060円（6,200円） 11/25㈰ 12：00、15：30 10/28 ベートーヴェン「第九」演奏会 岡山シンフォニーホール 3,150円（5,000円） 12/9㈰ 15:00 10/28 ミュージカル マリーアントワネット 梅田芸術劇場 9,500円（13,500円） 1/12㈯ 12:00 11/18 そ の 他 ＴＯＨＯシネマズ共通鑑賞パスポート ＴＯＨＯシネマズ 900円（1,800円） _{有効期間6カ月} （12月から5月末まで） 10/28 イオン全国共通シネマチケット イオンシネマ 900円（1,800円） 10/28 ※募集定員等の詳細については、各所属所への通知をご覧ください。なお、チケット等の代金は給料引き去りとなります。申込締切後のキャンセルはできません。 ※８月号の御案内では、「吉本新喜劇＆バラエティーショー まなび広場にいみ」を２４日㈯としていましたが、正しくは２５日㈰です。 ◆申込方法 ： ホームページ 「おかやま教職員福利厚生ネット」 → 「マイページ（ログイン必要）」

文化チケット事業のご案内

|

秋のおすすめリフレッシュ助成

|

次の施設を利用する場合、助成を受けることができます！

倉 　 敷

大原美術館

◦大人1,200円 → 900円 ◦小人 300円 → 200円 備 　 前

特別史跡 旧閑谷学校

◦大人400円 → 300円 ◦小人100円 → 50円 井 　 原

華鴒大塚美術館

◦大人500円 → 300円 ◦小人250円 → 150円 高 　 梁

高梁市成羽美術館

◦大人500円 → 300円 ◦小人200円 → 100円 新 　 見

新見美術館

◦大人400円 → 200円 ◦小人150円 → 50円 奈 　 義

奈義現代美術館

◦大人700円 → 500円 ◦小人300円 → 200円 例 ： 　施設名　◦一般料金 → 助成後の自己負担

Q. どうやって利用するの？

Ａ.

「リフレッシュ助成券」

を各施設へ提出します。

「助成券」の入手方法は、ホームページ「おかやま教職員福利 厚生ネット」→「マイページ」からダウンロードできます。 ※ 美術館の料金表示は常設展を対象としており、特別展の場合 は料金が変更となります。 ※ 各施設の助成額の詳細は「リフレッシュ助成券」にてご確認く ださい。また、一般料金の変更等、記載されている料金は変更 する場合もあります。

掲載内容は募集中のチケット一部です。毎月の「文化チケットの募集について」またはマイページを確認ください。

●

食育セミナー／グループワークで正しい食生活の必要性について

学びました。

●

ボールエクササイズ／支給されたミニボールを使い、筋力トレーニ

ングやストレッチ等を行いました。

●

心のリラクセーションセミナー／自律訓練法により心を整えたあ

と、呼吸法や筋弛緩法を行いました。

「健康づくりセミナー」

を終えて

公 立 学 校 共 済 組 合 岡 山 支 部 事 業

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メンタルタフネスセミナー／ストレスと向き合う力、ストレスに負けない

心と体を身につけるため、講話やレクリエーションを行いました。

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ヨガでリラックス／アロマと音楽の中、ゆっくりとした腹式呼吸を行い、リ

ラクセーションに誘うヨガを実践しました。

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メディカルチェック／血液検査などに加え、肌年齢測定を行い

ました。

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肌を健康にキレイに保つために／皮膚科専門医による講演に

より、更年期による肌の変化やそのケアの方法を学びました。

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ホルモンバランスを整えるリラックスヨガ／ゆっくりとしたポ

ーズと呼吸法で心身を整えました。

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ハーバリウムづくり／新感覚インテリアによる癒やしの空間

を手に入れるため、ハーバリウム作成を体験しました。

ヨガ 肌を健康にキレイに保つために ホルモンバランスを整える リラックスヨガ 食育セミナーのお話、大変ためになりまし た。糖質カットもやり過ぎは良くないこと が分かり、気をつけようと思いました。 ストレスも考え方次第で前向きな気持ちに変えられることを学びま した。ヨガでは、ゆっくり伸ばし、ねじることで普段使わない筋肉 を刺激できました 普段頑張っている自分へのご褒美になりました。 毎年参加していますが、毎回いろんな健康づくりを体験さ せていただきとても楽しみな一日です。来年も是非仲間を 誘って参加したいです。 参加者の声 参加者の声 参加者の声 ボールエクササイズで肩が軽くなりま した。職場で取り入れるなど、日頃か ら続けていきたいと思います。

食事・運動セミナー

～手軽で簡単！ 日常生活でも実践できる『食事と運動』～

ストレスセミナー

～ココロとカラダのリラックスセミナー～

更年期セミナー

～からだとこころの健康美人セミナー～

ボールエクササイズ

●男性更年期とは？ 　「更年期障害」は、性ホルモン分泌の低下や乱れが原因で起こり ますが、これまで女性特有のものと捉えられてきました。しかし、男性 にも男性ホルモン・テストステロンの減少により、更年期障害があるこ とが分かってきました。テストステロンが減少して男性更年期症状が 出る状態を加齢男性性腺機能低下症候群（LOH症候群）と言い、 日本国内に約600万人の患者がいると言われています。 　テストステロンは、10代後半から20代にかけて分泌量がピークを 迎え、中高年になってくると徐々に減少していく傾向がありますが、 加齢だけが減少の原因ではありません。ストレスや生活習慣などの 影響を大きく受けるため、個人差も大きいと言われています。また、テ ストステロンは骨や筋肉の強度を維持したり、血液を作る働きをする など、男性の日々の生活においてとても重要な働きをしており、身体 を作るだけでなく社会的理性や認知機能など、脳の働きまで任され ているのが特徴です。テストステロンが減少すると、性欲や認知機 能、心理機能が著しい影響を受けるようになり、勃起しない、性欲減 退、睡眠障害、気分が沈みがちになる、疲れやすい、筋力の低下、 内臓脂肪の増加、骨がもろくなるなどの症状を呈するようになります。 　日本の社会では、テストステロンが低下し始める40代は、中堅としての役割や管理職としてのストレスを抱え込み やすい時期とも一致します。男性は、女性のように閉経にあたる劇的なホルモンの変化がないため、いつ始まるの か、いつまで続くのかが不明瞭なこともあり、年のせいだろうと放置するケースが少なくありません。 ●男性更年期度チェック 　自己判断する前に次の自己チェックをして、医師に相談にいく際の参考にしてみましょう。 ●更年期症状の対処をしましょう 　チェックの結果はいかがでしたか？ テストステロンの減少による不調を抑える方法として、まずは生活習慣の改善 をしましょう。適度な運動や十分な睡眠、バランスのとれた食事などを心がけましょう。また、厚生労働省の長寿科学 研究でも、筋肉トレーニングが男性ホルモンの減少を抑えるとの結果が明らかになっています。仕事に充実感を 持って取り組まれている方、仕事以外の日常において趣味や家族との関係性を通して自分らしく充実した日々を 送っている方は、男性更年期障害を発症するリスクは低いと考えられます。 ①十分な睡眠を！…夜更かしは大敵です。テストステロンは夜中に作られるので、夜中１〜３時の睡眠は重要です。 ② 運動の習慣化…ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動や筋肉トレーニングなどお勧めです。なかなか時間 が取れない場合は、リフレッシュのためのマッサージやストレッチなども効果的です。 ③ 食事の改善…若い頃と同じ食事量をとっていても太るのは、脂肪の代謝機能低下で内蔵 型肥満が生じやすいためです。摂取カロリーを制限し、食物繊維などを増やすなどの工夫 をしましょう。また、精のつく食品（ニンニクや玉葱、山芋など）を摂ることもお勧めです。 生活習慣の改善を試みても症状の改善が見られない場合…男性更年期を取り扱う 泌尿器科やメンズヘルス外来で医師に相談することをお勧めします。

中

国

中

央

病

院

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回

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　　　保健師

　　　森

も り う え

上 明

あ け み

美

公立学校共済組合 中国中央病院

〒 720-0001 広島県福山市御幸町大字上岩成 148-13 症　　　　状 点数 1 総合的に調子が思わしくない 身 2 関節や筋肉の痛み 身 3 ひどい発汗 身 4 睡眠の悩み 身 5 よく眠くなる、しばしば疲れを感じる 身 6 いらいらする 心 7 神経質になった 心 8 不安感 心 9 からだの疲労や行動力の減退 身 10 筋力の低下 身 11 憂うつな気分 心 12 「絶頂期は過ぎた」と感じる 性 13 力尽きた、どん底にいると感じる 心 14 ひげの伸びが遅くなった 性 15 性的能力の衰え 性 16 早朝勃起（朝立ち）の回数の減少 性 17 性欲の低下 性 左表の質問に5段階で回答し、総点数で評価をします。 （なし：1点　軽い：2点　中程度：3点　重い：4点　非常に重い：5点） ＜評価基準＞ 症状の程度 心理的要素 身体的要素 性機能要素 総合評価 な　し 5点以下 8点以下 5点以下 17〜26点 軽　度 6〜8点 9〜12点 6〜7点 27〜36点 中等度 9〜12点 13〜18点 8〜10点 37〜49点 重　度 13点以上 19点以上 11点以上 50点以上

合計点数 ：　　　　　　　　　

　　◦17〜26点：男性更年期障害ではない 　　◦27〜36点：軽度男性更年期障害の可能性 　　◦37〜49点：中等度男性更年期障害の可能性 　　◦50点以上：重度男性更年期障害の可能性 【引用文献】 加齢男性性線機能低下症候群（LOH症候群）診療の手引き 「Heinemannらによる Agingmales'symptoms（AMS）スコア」より 心理的要因 （ストレス） ◦几帳面、真面目な性格 ◦神経質なタイプ ◦頑張り屋で負けず嫌い ◦生きがいや趣味が少なく 　気分転換が苦手 身体的要因 ◦加齢による男性ホルモン 　の低下 ◦運動不足 ◦肥満 ◦運動量が急激に減った 　（スポーツをやめた） 年齢による性ホルモンの変化 10 20 30 40 50 60 70 80

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初経

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閉経 男性 （テストステロン） 女性 （エストロゲン） ⬅ 分 泌 量 （ 血 中 濃 度 ）

　

▶▶▶ 次は、岡山県立岡山西支援学校・笠原麻以さんです。 ※2018年６月号／兼本亜美さん（瀬戸内市立牛窓中学校）からの紹介 　ある日の午後、クラスの男子生徒が 私のところへ来て「先生、一人暮らし？ いいなあ」と声をかけてきた。そうかな？ と答えると彼は「好きなテレビ番組が見放題でうらやまし い！」と言った。まわりにいた生徒もうんうんと頷いた。 　たしかに私も実家にいるときは見たい時に見たい番組 は見られなかった。見たいアニメが弟と対立し、リモコン の奪い合いで大喧嘩したこともある。夜は父親が「野球が 見たい」というので、見たいドラマを我慢して、渋々野球 を見ていた。 　一人暮らしを始めた今、夢叶い（？）テレビのリモコン は私だけのものになった。しかし、実家にいるときよりも テレビを見る時間は確実に減った。平日ならばともかく、 土日にテレビをつけることはめったにない。生徒にそう伝 えると「もったいない」と不満そうだが、一人でテレビを 見てもいまいち楽しくないのだ。「この芸人さんおもしろ いね」「あー、これだれの娘だっけ、ほらあの人なんて名 前だったかなー」「今年の阪神は強いなあ …」そんなふうにたわいもなくかわされ る会話が、とてもおもしろく、楽しかっ た。家族と離れて、今改めて思う。 　インターネットが発達し、自分のスマートフォンやパソ コンでいつでも好きな時間に好きな番組を見ることがで きる現在、昔のようにテレビのチャンネル争いは減ってい るのかもしれない。しかし、生徒の話を聞くと家族でテー ブルを囲み、テレビを見るという家族だんらんの光景は今 なお健在のようだ。家族だんらんのあたたかさは時代が変 わっても人々の心のよりどころになっているのだろう。 「家族で仲よくテレビを見ることができるって幸せなこと よ」と前出の彼に伝えると、「そんなことないもん、俺一 人暮らししたらずーっとテレビ見るもん」となかなか納得 しない。身近にある幸せというのはなかなか気付かないも のだ。そんな彼もチャンネル争いを懐かしく思う時が来る のかもしれない。

「テレビのチャンネル」

備前市立伊里中学校／光畑知慧

第 　 回

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安心と信頼

ピュアリティ

まきび

●安心してご利用いただける公共施設 ●安心価格・安心料理・安心サービス ※ 画 像 は イ メ ー ジ で す 。 第 2 弾メニューは「海鮮丼」（11・12月）

家族団らん

会食補助

大　人 1,000円（＋税） 小学生以下 500円（＋税） ※当日その場で手続き可能！ 詳細はホームページを ご覧ください。 ※ 数に限りがござい ます。無くなり次第 終了となります。

No.564

編集 ・ 発行 〒 700 -8570　 岡 山 市北区内 山 下 ２ 丁 目 ５ 番 ７ 号 丸 の 内会館 ２ 階 岡 山 県教育庁福利課… 福利厚生班 ☎086-226-7603／健康管理班 ☎086-226-7604／年金班☎086-226-7605 給付班 ☎086-226-7606／共済経理 ・ 貸付班 ☎086-226-7608／互助経理班 ☎086-226-7609／退職互助班 ☎086-226-7610 岡 山 県 教 育 庁 福 利 課 H P 公立学校共済組合 岡 山 支部HP （ 一財 ）岡 山 県 教 育 職 員 互 助 組 合 H P ピ ュ ア リ テ ィ ま き び H P http://www .pref.okayama.jp/soshiki/152/ http://www .okayamafukurinet.jp http://www .makibi.jp/

｝

編集 ・ 発行 〒 700 -8570　 岡 山 市北区内 山 下 ２ 丁 目 ５ 番 ７ 号 丸 の 内会館 ２ 階 岡 山 県教育庁福利課… 福利厚生班 ☎086-226-7603／健康管理班 ☎086-226-7604／年金班☎086-226-7605 給付班 ☎086-226-7606／共済経理 ・ 貸付班 ☎086-226-7608／互助経理班 ☎086-226-7609／退職互助班 ☎086-226-7610

カップリングパーティー

▶日増しに秋が深まってくるよう です。季節の変わり目、朝夕の寒 暖差で体調を崩されないよう十分お気をつけください。 また7月豪雨で被災された方々におかれましては、ご無理 なさらないようにお過ごしください。 ▶福利課では、スポーツ・芸術・映画などの文化チケットや 利用助成を行っており、ホームページ「おかやま教職員福 利厚生ネット」にてダウンロード・お申し込みいただけま す。秋のレジャーや心身のリフレッシュに、ぜひご活用くだ さい。

編 集

後

記

ピュアリティまきび

40周年記念抽選会

ピュアリティまきびでは、次のとおり４０周年記念抽選会を開催します。是非、足をお運びください。 ■抽選期間／平成３０年11月１日㈭〜平成31年1月３１日㈭ ■賞　　品／ピュアリティまきび利用券（空くじ無し） ※無くなり次第終了します ■抽選方法／福利おかやま10月号の表紙にある「抽選券」をピュアリティまきびフロントまでご持参ください。 ■問い合わせ先／ピュアリティまきび ☎０８６-２３２-０５１１

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日　　時／平成31年2月2日㈯ 18：00（受付17：30～）

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会　　場／ピュアリティまきび（岡山市北区下石井2-6-41）

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対 象 者／互助組合会員・知事部局職員・警察職員の独身男女

　　　　　　並びに一般参加者（会員の紹介に限る）

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定　　員／男女各50名

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申込方法

　◦ホームページ…「おかやま教職員福利厚生ネット」→「こんなときはどうする」→「カップリングパーティー」から

　◦FAX・郵送…各所属所へ通知した文書を参照

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申込締切／

平成30年12月7日㈮ 必着

岡山県教職員囲碁将棋大会

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日　　時／平成31年1月26日㈯ 10：00（受付9：30～）

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会　　場／ピュアリティまきび（岡山市北区下石井2-6-41）

●

参加資格／互助組合会員・退職互助特別会員

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申込方法

　◦ホームページ…「おかやま教職員福利厚生ネット」の「マイページ」から

　◦FAX・郵送…各所属所へ通知した文書を参照

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申込締切／

平成30年12月17日㈪ 必着

●問い合わせ先／福利課福利厚生班 ☎086-226-7603

平成31年2月2日㈯開催／参加費 ： 3,000円

平成31年1月26日㈯開催／参加費 ： 1,000円

この大会の囲碁優勝者は、 平成32年1月6日に行われる 全国教職員囲碁大会に 出場できます。 ＜改修工事による休館＞ 公立学校共済組合松江宿泊所「サンラポーむらくも」 ▶平成30年11月1日㈭～平成31年2月28日㈭ ＜営業終了＞ ボウリング場「両備ボウル」 ▶平成30年10月21日㈰ 閉店 休 館・営 業 終 了 施 設 の お 知 ら せ

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○○公演

締切 10/31