お金をかけない薄毛対策～芝崎プロポーションクリニック～
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もくじ チャプター１：薄毛の原因 ... 4 挨拶 ... 4 なぜ薄毛になってしまうのか？ ... 5 健康な髪を育てるために必要なもの ... 6 チャプター２：元気な髪を生やすために ... 8 男性の薄毛、女性の薄毛 ... 8 発毛の原理 ... 9 育毛促進 ... 9 心と発毛の関係 ... 9
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チャプター１：薄毛の原因
挨拶
皆さん、こんにちは。芝崎プロポーションクリニックの院長の芝崎義夫です。 私は、東京の港区の南青山と言うところで、芝崎プロポーションクリニック という、骨格矯正の施術院を経営しております。 今回、養毛というか髪の毛を増やすための方法というのをお話させて頂く事 になりましたので、皆さんのお役に立てるように、私の知っている知識を、お 話させて頂きたいので、宜しくお願い致します。 私も実は十数年前ですが、非常に髪の毛の事で悩んだ事がありました。 非常に抜けてしまって薄くなってという、非常に辛い思いをしました。 私は考えたのですが、抜けてくるには何か原因があるのではないか、その原 因は何かな？と思って、自分の生活習慣や普段やっていることを色々確認して いきました。 そうすると、髪の毛に悪いことを沢山していたというのを発見しまして、そ れを一つずつ解消して、やめることによって段々解消してきたのですが、ただ それではなかなか髪の毛が増えることが無かったので、自分でまた更に研究を しまして、髪の毛をいかに増やすかということで、自分を実験台にして色々や っていき、ようやく戻し方とうのがなんとなく分かってきました。 それを続けていく事によって、なんとなく分かって来たことが、段々確信に 変わってきました。 これはほとんどの方には良い効果が出るのではないか、良い結果になるので はないかなという事で、自分なりの養毛法というものを確立できたと思います ので、皆さんのお役に立てるように、これからこのお話をさせて頂きますので、 最後までお付き合い下さい。お金をかけない薄毛対策～芝崎プロポーションクリニック～
なぜ薄毛になってしまうのか？
まず、なぜ髪の毛が薄くなってしまうのか？というお話をします。 一番多いのが『抜ける』というのが、『抜けやすくなる』というのが一番、主 な原因だと思います。 多分、悩んでいる方ですと、経験されている方もいると思うのですが、例え ば朝起きた時に枕にいっぱい髪の毛が残っている。 あるいは、シャンプーの時に手に髪が絡みついてくる。 そのような場合というのは、かなり普通は髪の毛が当然抜けて生えてと入れ 代わっているのですが、正常な抜けるペースよりも、非常に早いペースで毛が 抜けているということです。 まず、それを止めなくてはいけませんので、まず止め方の部分をどうしたら いいのかという事も、これからお話をしていきたいと思います。 あと、抜けるのが止まったら、今度は生やしていく、発毛を促進するという 事が大事になってきますので、その発毛のさせ方、こうやったら効果的ですと いう事も、今後このＤＶＤの中ではお話させて頂きます。 それで、育毛法というのは、なかなか一朝一夕では出来ない事です。 これは、なぜ髪の毛のトラブルがでてきたかと言うと、これを見ている皆さ んが生活や色んな普段のストレスの溜め方、心の持ち方といった部分で、あま り髪の毛にとっては良くないような事を続けてきたせいで、今こういう結果に なっているので、長い間かけて髪の毛のトラブルが出てきたので、それを解消 するには少し時間がかかります。 私の場合、非常に薄くなってしまった状態から、回復するまでに１年から１ 年半かかってます。 ですから、すぐ効果が出ないからと言って、あまり「もうこれは効かないん だ」と思わないで、半年や１年くらいじっくり時間をかけて、取り組んで頂け れば良いかと思います。お金をかけない薄毛対策～芝崎プロポーションクリニック～
健康な髪を育てるために必要なもの
髪の毛を健康にするために、必要なものというのがいくつかあるのですが、 一番大事なのはやはり食生活です。 バランスの摂れた食生活。 特に髪の毛にとって一番大敵なのは、動物性の脂肪です、私の感覚では。 私が一番髪の毛のダメージが大きかった時に一番問題があったのは牛肉です。 その当時牛肉をよく食べてたんです。 後で気付いたのですが、なぜこれが良くないかというと、牛肉の脂肪という のが、割と固まりやすいものなので、体に吸収されて、毛根のあたりに非常に 染み出てくるみたいなのです。 毛根に油がたまる事によって、毛根の働きが弱ってきてしまう、それによっ て太かった髪の毛が段々細くなってしまう、それによってポロッと抜けていく、 そういうのが非常に実感できたのです。 私、髪の毛を再生させると共にいたって牛肉を断ちました。 もう本当に食べなくなりました。今でもほとんど食べないです。 あと、揚げ物もやはり同じような理由で良くないです。 非常に体に脂肪をとり込むことによって、とりこんだ脂肪というのが外に出 ていきますので、特に皮膚の方に、頭皮の方に出てきますので、これもやはり 牛肉の脂のように、非常に髪の毛にとってはマイナスの要因が多いので、なる べく揚げ物も控えられた方が良いと思います。 あと、食べた方が良いものとしましては、やはり新鮮な野菜です。 野菜・果物、後は海藻です。 たんぱく質が足りなくなってきますので、できれば魚、肉でしたら鶏肉やマ トンです。 羊の肉などでたんぱく質を補って頂いて、あとは野菜と果物。 例えば、バランスのとれたものというか、体にビタミンやミネラルがいきわ たるようなものをなるべく食べるようにされた方が良いと思います。 あと、嗜好品で例えばお菓子類、ポテトチップスや甘いものなども多少は良 いですけども、あまり大量にとらない方がよろしいかと思います。お金をかけない薄毛対策～芝崎プロポーションクリニック～ 砂糖はあまり体にとり入れると、あまり髪の毛にとって良いことがありませ んので、なるべく控えられた方がいいかと思います。 飲み物でしたら、普通のいわゆるお水やお茶類を飲まれた方が、髪の毛にと っては結果的には良い結果が出ると思います。 あとシャンプーです。 髪の毛をしっかり洗うためのシャンプーっていうのがありますが、私の方で も自分の所で開発したものがあります。 頭皮をしっかり洗い流せるようなものと、頭皮のクレンジングが出来るよう なものを組合せて、更に毛根に刺激を与えるようなものを、私も作りました。 そういったものであるや、他にも髪の毛に良いようなシャンプーがあると思 いますので、市販の一般に売っているようなシャンプーではなくて、そういう 髪の毛の事を考えたものを、なるべく使われた方が良い結果が出てくると思い ますので、その辺も気を付けてみて頂いて方がいいと思います やはり普段の生活習慣で夜更かし、睡眠不足をすることによって、細胞全体 が弱ってきますので、なるべく睡眠不足をしないように、あまり遅くまで起き ているとやはり段々細胞の代謝が悪くなってくるので、早く寝ることによって、 体がまた活性化してくるので、髪の毛のトラブルにも良いと思います。 普段のストレスによって、顎の噛み締めがでてきます。 寝ている間にグーッと噛み締めたりする方が多いのですが、それが頭蓋骨を ゆがませる原因にもなります。 頭蓋骨のゆがみによって、頭皮の方が引っ張られてしまう、テンションがグ ーッとかかってしまって、それで毛穴が開いて抜けるという事もよくあるので、 普段のストレスケアというか、ストレスをあまり溜めないような考え方、普段 のものの考え方や見方というのも、少しずつ変えていかれた方がいいのではな いかなと思います。 色々と課題が多いですが、一つずつクリアをしていかれたら良いと思います。
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チャプター２：元気な髪を生やすために
男性の薄毛、女性の薄毛
まず男性と女性で薄毛の原因は多少違ってきます。 男性の場合は、先ほどもちょっとお話しましたが、やはり食事です。 食生活が偏ってしまっているという事は、一番割りと大きな原因のような気 がします。 どうしても、肉や油物の好きな方というのが、やはり毛穴が詰まってきて、 抜けやすい原因にもなると思います。 あと、男性の場合、女性も最近そういう傾向があるのですが、やはりストレ スが多くて、ストレスによって寝ている間に噛み締めてしまって、それで頭皮 に異常に緊張を持たせてしまって抜ける事が多いので、その辺は男性の方は気 を付けられた方がいいかと思います。 女性の場合は、例えばカラーリングやパーマなどです。 そういう美容院で髪の毛を綺麗にするためにやったものが、結果的に地肌を 傷めてしまっている場合が多いみたいです。 あと、髪の毛のすきすぎ、ブラッシングのしすぎなども、抜け毛の原因にも なっているみたいなので、髪の毛がかなり傷んでいるなと思われたら、傷んで いるのに尚更カラーリングなどを続ける事によって、やはり髪の毛自体傷んで きますので、髪の毛が傷んで毛根や地肌も傷んできますので、その場合はやは り地肌を回復させるようなやり方がありますので、その辺をしっかりと知って 頂いて、地肌のケアから始めていく事が女性の場合、特に必要かと思います。お金をかけない薄毛対策～芝崎プロポーションクリニック～
発毛の原理
発毛させるための考え方というかやり方ですけれども、基本的に毛根という のがあり、毛根があってそこから毛が生えてくるのですが、毛根をまず元気に させないと駄目です。 毛根が元気じゃないので、髪の毛が生えづらいというか生えないので、毛根 に刺激を与えてあげられるようなやり方です。 どうすればいいのか？というのがありますので、これは実践編の方でお話し ますけれども、まず毛根自体をいかに活発化させてあげるかというのが一番、 薄毛対策には重要だと思っております。育毛促進
実際に育毛させる為には、まずどうすればいいのか？という事がありますけ れども、やはり毛根を活性化させる為の日々の積み重ねというのが大事になっ てきますので、このＤＶＤでは頭皮のマッサージの仕方とか、意外と見落とし ているのが、頭蓋骨が歪んでいるせいで薄毛になる方って結構多いので、頭蓋 骨をいかに調整していくかというのを、お話させて頂きたいと思います。心と発毛の関係
何回かお話を今までしてるんですけども、やはりストレスが溜まる事によっ て、夜中に無意識の内にグーッと噛み締めてる方が多いです。 噛み締める力というのが相当な力で、男性の場合だと歯ぎしりや噛み締めは ２００キロぐらいの力が加わるらしいです。 当然、頭蓋骨の方に非常に圧をかけてきますので、頭蓋骨が歪んできてしま います。 頭蓋骨が歪むと、頭皮の方が異常な緊張がでてきますから、頭皮の血液循環 など当然悪くなります。お金をかけない薄毛対策～芝崎プロポーションクリニック～ それによって毛根が活性化しなくなってくる、元気が無くなってきますので、 抜けやすくなったりとか、生えづらくなったりという現象が起きてきます。 ものの考え方としては、あまり全て完璧に何でもやろうと思うと、非常にス トレスが溜まってきますので、ある程度の所で「まぁ、いいかな」というぐら いの人の方が髪の毛は生やしやすいのかなとも思いますが、なかなか皆さんそ う思えないみたいなので、割と完璧主義の方というのは、髪の毛はダメージ受 けやすいと思いますので、人間完璧じゃなくても生きていける、というぐらい の気持ちで望まれた方が良いと思います。 なかなか完璧主義でやってこうと思うと大変だと思います。 実はちょっとしたエピソードがあるのですが、私が非常に髪の毛が薄くなっ てきて悩んできた時の話です。 常に色々悩んで色んな事やって少しずつ回復してきて、１年か１年半ぐらい に母親に言われた言葉があって、「あんた最近髪の毛、ちゃんと元に戻ってきた ね」と言われたのです。 「１年前か１年半前ぐらいにね、お父さんと話していたけど、おじいさんみ たいな髪の毛になっちゃうのかね」と。うちの祖父が薄かったので。 「似てきたねって話していたけど、戻ったね」と言われました。 ちゃんと親は見てるもんだなと思って、でもちゃんと戻れば言うんです。 薄くなってきた時は、一応言っては悪いと思って言わなかったらしいです。 ただ、その時に母親に「ちゃんと戻ったね」と言われたのが、私にとっては すごく嬉しかったです。 皆さんもできれば、そういう事を言って頂けるような状態になって戻って下 されば、良いと思います。 色々やり方がありますので、色々お話させて頂いて、皆さんで良い結果をつ かめるようにやっていきましょう。
