「バックハンドストロークに革命を起こせ」
私は昔、バックハンドストロークが苦手でした。 原因は大きく３つです。 １、 フォアハンドストロークばかり練習していた 正直、９対１くらいの割合でフォアハンドストロークに時間をかけていました。 そして試合になればスライスで返すばかりだったので、 大抵負けるときはバックにアプローチを打たれてボレーで決められるパターンです。 ２、 高校時代のコーチに「バックハンドの打ち方が変」と言われた これは別にそのコーチが悪いと言いたいわけではなく、 なぜか印象に残ってしまったのです。 結局、何が変なのかという理由がわからず、 ずっと疑問を持ちながら練習をしていたので知らない間に苦手意識が ついてしまっていました。 ３、 そもそもバックハンドストロークを理解できていない これが一番大きな要因かもしれません。 利き手ではない側で打つという違和感に対して、 体をどう使えばボールが飛ぶのかという原理がわかっていませんでした。この３つの要因が合わさることによって、 バックハンドが段々苦手になっていきました。 きっとテニスを始めた当初はフォアハンドもまともに打てなかったので バックハンドは苦手というより打てないというレベルでした。 だけど、 段々色んなショットが打てるようになっているのに、 一向にバックハンドが上達していないことに気付いたのです。 その要因をあとから振り返ったときに、 先ほど挙げた３つが思い浮かんだのです。 今はもうフォアハンドもバックハンドも両方打てますが、 苦手だった当時は本当にバックに打たれるのが嫌でした。 では 何がきっかけでバックハンドが打てるようになったのかですが、 答えは簡単です。 それは、 先ほど挙げた３つを克服すればいいのです。 「練習量」 「苦手意識」 「バックハンドの原理」 この３つを乗り越えることによって私はバックハンドが 打てるようになりました。
では、もしあなたも今バックハンドが苦手だと感じているのなら 私と同じことを乗り越えればいいのでしょうか。 それは当然違いますよね。 人それぞれ色んな過程があって、 得意だったり苦手だったりが生まれます。 だから、 誰にでも適応する方法なんて実は存在しないのです。 でもです。 私は先ほど挙げた３つの要因すべてを同時に克服したわけではありません。 ひとつのことを克服した結果、 自動的に残り２つのことも乗り越えることができたのです。 それがバックハンドストロークの理解です。 どうしたらバックハンドストロークが打てるようになるのかを 自分自身が理解できたから、練習しようという気持ちになり、 その行動が苦手意識を払拭したのです。 つまり、 バックハンドを本質的に理解できたことが 練習と苦手克服につながったのです。
このバックハンドストロークの理解は誰もが必要なことです。 そこからあなたが抱えている色んな悩みを解決してくれる力を 今回の動画は持っています。 内容は、 ・効き目があなたの打点を決める ・運動連鎖の利用方法 ・肩甲骨からテニスを考えよう ・パワーの源であるオポジットフォースとは？ ・プライオメトリックの使い方 ・ダブルハンドとシングルハンドの違い ・ストロークに必要な構えとステップ ・・・ などなど、 必ず知っておいてもらいたい バックハンドストロークの原理原則がたっぷり詰まっています。 特に、 私の動画を今までご覧になった方は これまでの点と点が気持ち良いくらい線でつながる まとめ的な要素も兼ね備えています。 バックハンドのような利き手と反対側の力が入りにくい 手で打つショットは本当に体をうまく使わないとボールが飛んでくれないので ごまかしが効きません。 だから本質的な内容なのです。
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～オポジットフォース革命～
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最後に、 高校時代の自分に何かひとつだけ教えることができるのなら、 私は確実に今回のバックハンドを伝えます。 正直、もっとバックハンドが強かったら 自分の展開でテニスができたと思うからです。 バックハンドはスライスを多用していたので どれだけフォアハンドで主導権を握ったとしても バックに打たれることによって攻めの流れが弱まっていたからです。 昔は両手バックハンドでしたが、 自信がなかったので、あまり試合では使っていませんでした。 だから自分のテニス人生において、 もっとバックハンドが打てたのなら、どれくらい勝ち上がれたのか たまに考えることがあります。 でも 私は大学に進学してからテニスコーチになることを決意していたので、 片手バックハンドに転向しました。 コーチは片手にボールを持ってレッスンをしないといけないため、 片手ハンドバックが打てなければならないという話を聞いていたからです。 結果的に両手、片手のどちらも経験できたので レッスンにも役立っていますが、競技者思考でいくと、 両手バックハンドのまま強化をしていたらという思いは今でも持っています。
だけど、 その思いを新たな人に伝承するのもコーチの役割だと感じています。 そんな私の学生時代の忘れ物と、コーチとして培ったノウハウを詰め込んだ 「バックハンド動画」をぜひあなたのテニスに活用してください。 それでは最後までお付き合いいただき ありがとうございました。 では！ スリー
