主に体をつくる
主に体の調子を整える
主に熱や力のもとになる
ｴﾈﾙｷﾞｰ (kcal)
たんぱく質 (g)
1 牛乳,豚肉,スキムミルク,大豆 しょうが,トマトケチャップ,アッ プルソース,にんにく,たまねぎ, にんじん,れんこん,キャベツ,と うもろこし,ごぼう
ソフトめん,じゃがいも,三温糖, カレールウ,いりごま,ごま油,サ ラダ油
842 32.5
2
6 牛乳,若どり,さくらえび,かまぼ こ,茎わかめ,青大豆,焼き豆腐
にんじん,しめじ,こんにゃく, キャベツ,みかん
精白米,くず切り,さといも,生麸, 栗,三温糖,上白糖
823 28.4
7 牛乳,さんま,平天 しょうが,ごぼう,さやいんげん, たけのこ,にんじん,こんにゃく
精白米,玄米,じゃがいも,三温糖, いりごま,ごま油
837 28.6
8 牛乳,豚肉,いか,赤みそ,中みそ たまねぎ,しょうが,葉ねぎ,チン ゲンサイ,きくらげ,はくさい,に んじん,もやし,にんにく,りんご
中華めん,さつまいも,三温糖, ローストアーモンド,いりごま,ご ま油,油
871 32.6
9
10 牛乳,豚肉,ベーコン,卵,さけ,粉 チーズ
パセリ,キャベツ,たまねぎ,にん じん,とうもろこし,こまつな
米粉パン,小麦粉,マカロニ,じゃ がいも,ブルーベリーゼリー,プリ ン,マヨネーズ,サラダ油
809 34.6
13 牛乳,牛肉,ベーコン,赤みそ,豆 腐,わかめ
つけしょうが,もやし,チンゲンサ イ,にんじん,たまねぎ,葉ねぎ,あ らげきくらげ,柿
精白米,じゃがいも,三温糖,ごま 油
792 26.4
14 牛乳,若どり,卵,ままかり,のり佃 煮,高野豆腐
干ししいたけ,たまねぎ,にんじん ほうれんそう
精白米,麦,でん粉,じゃがいも,三 温糖,サラダ油,油
836 31.7
15 牛乳,豚肉,ちりめんじゃこ,ちく わ,油あげ
だいこん,葉ねぎ,ごぼう,にんじ ん,ｺﾝﾆｬｸ,えのきたけ,キャベツ, はくさい,こまつな,みかん
うどん,でん粉,さといも,上白糖, いりごま,ごま油
782 31.9
16 牛乳,いわし,中みそ,厚あげ,赤み そ
しょうが,みつば,もやし,だいこ ん,たまねぎ,にんじん
精白米,でん粉,じゃがいも,黒砂 糖,油
800 27.2
17
20 牛乳,豚肉,さつまあげ,茎わかめ, 中みそ,焼き豆腐
にんじん,にんにく,青にら,はく さい,白菜キムチ,こまつな,キャ ベツ,切干しだいこん,もやし,み かん
精白米,じゃがいも,上白糖,いり ごま,ごま油
797 28.8
21 牛乳,若どり,さわら,油あげ にんじん,ごぼう,だいこん,まい たけ,葉ねぎ
精白米,麦,さといも,だまこ餅,上 白糖,いりごま,ごま油,サラダ油
807 31.8
22 牛乳,若どり,ﾛｰｽﾊﾑ,スキムミルク しめじ,にんにく,チンゲンサイ, とうもろこし,えのきたけ,マッ シュルーム,たまねぎ,にんじん, キャベツ
ソフトめん,さつまいも,上白糖, 生クリーム,ポタージュ,ホワイト ルウ,サラダ油
827 31.5
24 牛乳,牛肉,荒挽ウインナー たまねぎ,マッシュルーム,にんに く,パセリ,かぶ,キャベツ,にんじ ん,セロリー,とうもろこし,ほう れんそう,はくさい
レーズンパン,じゃがいも,三温 糖,サラダ油
821 30.4
27 牛乳,さけ,わかめ,赤みそ,中み そ,油あげ 豆腐
みつば,レモン果汁,えのきたけ, たまねぎ,しめじ,にんじん,青に ら,みかん
精白米,じゃがいも 807 30.1
28 牛乳,牛肉,ちりめんじゃこ,平天, がんもどき,角切昆布
さやいんげん,だいこん,にんじ ん,こんにゃく,たくあん,キャベ ツ,みずな
精白米,さといも,黒砂糖,三温糖, いりごま,サラダ油
794 29.8
29 牛乳,豚肉,いか,焼売,ヨーグルト きくらげ,しょうが,チンゲンサイ 高菜漬,もやし,はくさい,たまね ぎ,にんじん,にんにく
中華めん,いりごま,ごま油,油 831 35.8
30 ご飯 牛乳 関東煮 水菜の即席漬け
No.
献 立 名
高菜ラーメン 牛乳
揚げしゅうまい ヨーグルト 自由献立 ご飯 牛乳 キムチ煮 ナムル くだもの
麦ご飯 牛乳
さわらの南部焼き だまっこ汁 きのこスパゲティ 牛乳
さつまいものサラダ
レーズンパン 牛乳 ポトフー 白菜サラダ ご飯 牛乳
さけのきのこ蒸し みそ汁
くだもの
平成２９年１１月 中学校 基本献立 献立表
献立指導計画（月目標） 感謝の気持ちで食事をしよう
自由献立 カレーめん 牛乳 根菜サラダ
自由献立 ご飯 牛乳 ふきよせ煮 甘酢あえ くだもの
玄米ご飯 牛乳
さんまのしょうが煮 じゃがいものきんぴら みそラーメン 牛乳
いもかりんとう くだもの 自由献立 米粉パン 牛乳 ｾﾚｸﾄA ｾﾚｸﾄB そえ野菜 マカロニスープ
ビビンバ 牛乳 わかめスープ くだもの 麦ご飯 のり佃煮 牛乳
ままかりの三杯酢 親子煮
いなかうどん 牛乳 ごまあえ くだもの ご飯 牛乳
いわしのかば焼き 大根のみそ汁
