１群(たんぱく質)
２群(無機質)
３群(カロテン)
４群(ビタミンＣ･他)
５群(炭水化物)
６群(脂質)
3
◎けんちんうどん
豆腐 にんじん ごぼう だいこん
しめじ 長ねぎ うどん
しょうゆ みりん 酒
和風だし 食塩 だし煮干し
（月）
牛乳
牛乳
598 かきあげ
だいず かにかまぼこたまご しゅんぎく たまねぎ 小麦粉 でん粉 油
2.7
のりずあえ（あじつき）
まぐろ水煮 のり ほうれんそう キャベツ しょうゆ 酢
4
ごはん 牛乳
牛乳 ごはん
（火）
ぶた肉のねぎソースかけ
ぶた肉 しょうが 長ねぎ 砂糖 でん粉 油 酒 しょうゆ 酢
665
れんこんとブロッコリーのサラダ
（ごまクリーミードレッシング） ハム ブロッコリー れんこん とうもろこし ドレッシング 食塩 こしょう
2.3
◎しょうがかきたまじる
豆腐 たまご ほうれんそう にんじん たまねぎ 乾しいたけ しょうが でん粉 食塩 しょうゆ 酒
かつお厚削り 和風だし
5
エビカツバーガー（パックソース） えび たら だいず たまねぎ パン でん粉
パン粉 小麦粉 油 ソース 食塩 みりん こしょう
（水）
牛乳
牛乳
576 ポークビーンズ
だいず ぶた肉 にんじん トマト たまねぎ ブロッコリー茎 じゃがいも 砂糖 ケチャップ コンソメ食塩 こしょう
2.5
コーンとキャベツのサラダ
（ソイドレッシング）
とうもろこし
キャベツ きゅうり ドレッシング
6
ごはん 牛乳
牛乳 ごはん
（木）
あじフライ（パックソース）
あじ 小麦粉 パン粉 油 ソース
621 あさづけ
にんじん きゅうり はくさい 食塩 浅漬けの素
2.6
◎さといものみそしる
豆腐 みそ にんじん だいこん 長ねぎ ごぼう さといも こんにゃく 和風だし だし煮干し
7
ターメリックごはん 牛乳
牛乳 ごはん 油 ターメリック
（金）
タンドリーチキン
とり肉 ヨーグルト しょうが レモン 油 おろしにんにく ケチャップカレー粉 ターメリック
とうがらし 食塩 こしょう
630
マカロニサラダ
（チューブマヨネーズ）
にんじん キャベツ きゅうり マカロニ 油 マヨネーズ 食塩 こしょう
1.9
◎はくさいのスープ
ベーコン にんじん はくさい たまねぎ えのきたけ コンソメ しょうゆ
食塩 こしょう
10
まぜごはん（ごはん まぜごはんのぐ） とり肉 油あげ ひじき にんじん ごぼう えだまめ 乾しいたけごはん 砂糖 こんにゃく 酒 しょうゆ みりん 和風だし
（月）
牛乳
牛乳
697
やさいコロッケ（パックソース） にんじん とうもろこしグリンピース たまねぎ
じゃがいも パン粉
小麦粉 砂糖 でん粉 油 マーガリン ソース 食塩
2.2
きりぼしだいこんのごまあえ
にんじん こまつな きりぼしだいこん 砂糖 ごま 酒 みりん しょうゆ 和風だし
11
くろパン 牛乳
牛乳 パン 黒砂糖
（火）
オムレツ（チューブケチャップ） たまご でん粉 砂糖 油 ケチャップ 食塩 酢
617 ふゆやさいのクリームに
とり肉 チーズ 牛乳 にんじん たまねぎ カリフラワーしめじ グリンピース マカロニ 油
食塩 こしょう ホワイトソース
クリームシチューの素
2.5
イタリアンサラダ（あじつき）
（イタリアンドレッシング）
赤ピーマン アスパラガスキャベツ ドレッシング
12
◎カレーライス（むぎごはん）
ぶた肉 チーズ 牛乳 にんじん たまねぎ ごはん むぎ じゃがいも 油 おろしにんにく カレールウ
（水）
牛乳
牛乳
672
わかめサラダ
（うめかつおドレッシング）
わかめ にんじん キャベツ きゅうり ドレッシング
2.5
みかん
みかん
13
◎みそラーメン
ぶた肉 みそ にんじん しょうが たまねぎ乾しいたけ 長ねぎ
もやし たけのこ
ちゅうかめん 油 おろしにんにくみそラーメンの素
しょうゆ とうがらし
（木）
牛乳
牛乳
576
あげしゅうまい
（1～6年２こ，職3こ）
ぶた肉 たまねぎ しょうが
パン粉 でん粉
砂糖 小麦粉 油 食塩
3.4
ナムル（あじつき）
ほうれんそう にんじん キャベツ 油 中華だし おろしにんにく しょうゆ
14
ごはん 牛乳
牛乳 ごはん
（金）
いわしのしょうがに
いわし しょうが 砂糖 でん粉 しょうゆ 食塩
629 肉じゃが
ぶた肉 にんじん さやいんげん たまねぎ じゃがいも しらたき砂糖 油 しょうゆ みりん 酒 和風だし
1.7
もやしとピーマンのおひたし（あじつき） かつお節 ピーマン もやし しょうゆ
17
ごはん 牛乳
牛乳 ごはん
（月）
てりやきハンバーグ
とり肉 ぶた肉 だいず トマト たまねぎ しょうが 米粉 砂糖 でん粉 油 しょうゆ みりん 食塩
マスタード
734 さといものにもの
ちくわ にんじん ごぼう えだまめ さといも こんにゃく 砂糖 しょうゆ みりん 和風だし
2.8
だいこんサラダ（あじつき）
（やさいドレッシング）
きゅうり だいこんとうもろこし ドレッシング
平成３０年 １２月分 予定献立表
土浦市立第二学校給食センター（Ａブロック）
日・曜
エネルギー
kcal
食塩相当量
g
献 立 名
おもに体をつくるもとになる食品
おもに体の調子を整えるもとになる食品
おもにエネルギーのもとになる食品
調味料・その他
都和小
土浦小
真鍋小
神立小
都和南小
かぜよぼうメニュー
わしょくの日メニュー
６年 家庭科
「身近な食品でおかずを
作ろう」より
スタディ
メニュー
Ａブロック（小学校）
１群(たんぱく質)
２群(無機質)
３群(カロテン)
４群(ビタミンＣ･他)
５群(炭水化物)
６群(脂質)
日・曜
エネルギー
kcal
食塩相当量
g
献 立 名
おもに体をつくるもとになる食品
おもに体の調子を整えるもとになる食品
おもにエネルギーのもとになる食品
調味料・その他
21
ごはん 牛乳
牛乳 ごはん
（金）
さばのゆずおろしソースかけ
さば ゆず だいこん 小麦粉 砂糖 油 食塩 こしょう
酒 ドレッシング
748 ごもくきんぴら
にんじん さやいんげん ごぼう たけのこ しらたき 砂糖 油 ごま しょうゆ 和風だし
2.1
かぼちゃのサラダ
（チューブマヨネーズ）
チーズ かぼちゃ にんじん きゅうり マヨネーズ
※材料の都合により，献立内容が変更になる場合もあります。
※この献立表には，微量の食品及び調味料は記載されていません。
≪産地について≫ ≪放射性物質検査について≫
太字のごはん・れんこん・にんじん・ごぼう・さといも・長ねぎ・だいこんは，土浦市産です。 11月分の食材からは，放射性物質は検出されていません。
キャベツ・しょうが・はくさい・しゅんぎく・ピーマン・しめじ・もやしは，茨城県産を使用しています。 これからも，給食に使用する食材の測定を行ってまいります。
※産地は変更になる場合もあります 結果は，毎回ホームページで公表しています。
とうじメニュー
細菌やウイルスから体を守るための免疫力を高める。
じゃがいも，ブロッコリー，みかん，キウイフルーツ，柿など
のどや鼻などの粘膜を保護し，細菌やウイルスの侵入を防ぐ。
にんじん，かぼちゃ，ほうれん草，魚介類，レバーなど
✿ 体を温める食事 ✿
✿ かぜをひいてしまったら… ✿
● エネルギー補給をする
発熱により，たくさんのエネルギーを消費するため，炭水化物を摂取しましょう。
● 消化のよいものを選ぶ
かぜをひいているときは，消化機能が低下しています。脂肪や食物繊維の多い食品，
油を使う調理法は控え，消化のよいものを選びましょう。
● 水分補給をする
下痢・発熱がある場合は，水分補給が特に大切です。スープやみそ汁，りんご果汁，
ホットミルクなどで，ビタミンやミネラルも一緒にとるとよいでしょう。
● ビタミンB1をとろう
体力の消耗を防ぎ，回復を助けてくれる栄養素です。ビタミンＢ１は豚肉や玄米，
大豆，うなぎなどに多く含まれています。
✿ かぜ予防に役立つ栄養素 ✿
かぜの予防には，こまめな手洗い・うがいが効果的です。またかぜ予防の対策だけでなく，かぜの細菌やウイルスに負けない体づくりも大切です。バランスの
良い食事で栄養をしっかり補給し，疲れやストレスによって抵抗力を下げてしまわないように十分な睡眠を心がけましょう。また体を温めたり，適度な運動で体
力アップすることで，かぜをひきにくくなります。
下高津小学校と神立小学校の感想です。
11月の季節の献立
『米粉パンの日メニュー』
はいかがでしたか？
・米粉パン
・牛乳
・かぼちゃコロッケ
・チキンコーン煮込み
・チーズサラダ
季 節 の 献 立
● 今月のテーマ ●
かぜの予防
冬の健康な生活
今年も残すところあとひと月となり，寒さも本格的になってきました。空気も乾
燥し，かぜやインフルエンザなどの感染症にかかりやすい時期でもあります。規則
正しい生活を送り，寒さに負けないじょうぶな体をつくりましょう。
基礎体力をつけ，細菌やウイルスへの抵抗力を高める。
肉類，魚介類，牛乳・乳製品，卵，大豆・大豆製品など
もうすぐ冬休みが始まります。学校が休みになると，遅寝・遅起きの生活になりが
ちです。学校があるときと同じように早寝・早起きを心がけ，朝・昼・夕の３食をき
ちんと食べて，生活リズムを崩さないようにしましょう。
🌼 お知らせ 🌼
● ● ● ● ● ● ● ● ●
生活リズムを整えるコツ
● ● ● ● ● ● ● ● ●
体を温めることで免疫力がアップします。
しょうが
長ねぎ
唐辛子
うどん
スープ
鍋
たんぱく質
ビタミンＡ
ビタミンＣ
血行をよくして
かぜ予防しましょう！
Ｂブロック（小学校）
１群(たんぱく質)
２群(無機質)
３群(カロテン)
４群(ビタミンＣ･他)
５群(炭水化物)
６群(脂質)
3
ごはん 牛乳
牛乳 ごはん
（月）
てりやきハンバーグ
とり肉 ぶた肉 だいず トマト たまねぎ しょうが 米粉 砂糖 でん粉 油 しょうゆ みりん 食塩
マスタード
734 さといものにもの
ちくわ にんじん ごぼう えだまめ さといも こんにゃく 砂糖 しょうゆ みりん 和風だし
2.8
だいこんサラダ（あじつき）
（やさいドレッシング）
きゅうり だいこんとうもろこし ドレッシング
4
エビカツバーガー（パックソース） えび たら だいず たまねぎ パン でん粉
パン粉 小麦粉 油 ソース 食塩 みりん こしょう
（火）
牛乳
牛乳
576 ポークビーンズ
だいず ぶた肉 にんじん トマト たまねぎ ブロッコリー茎 じゃがいも 砂糖 ケチャップ コンソメ食塩 こしょう
2.5
コーンとキャベツのサラダ
（ソイドレッシング）
とうもろこし
キャベツ きゅうり ドレッシング
5
ごはん 牛乳
牛乳 ごはん
（水）
ぶた肉のねぎソースかけ
ぶた肉 しょうが 長ねぎ 砂糖 でん粉 油 酒 しょうゆ 酢
665
れんこんとブロッコリーのサラダ（ごまクリーミードレッシング） ハム ブロッコリー れんこん とうもろこし ドレッシング 食塩 こしょう
2.3
◎しょうがかきたまじる
豆腐 たまご ほうれんそう にんじん たまねぎ 乾しいたけ しょうが でん粉 食塩 しょうゆ 酒
かつお厚削り 和風だし
6
トマトクリームスパゲッティ
ベーコン いか 生クリーム トマト パセリ たまねぎ しめじ
マッシュルーム スパゲッティ 油 白ワイン おろしにんにく
洋風だし 食塩 こしょう
（木）
ミニバターパン 牛乳
牛乳 パン
658 フランクフルトのソテー
フランクフルト 油
2.8
グリーンサラダ（あじつき）
（しおあじドレッシング）
ピーマン キャベツ きゅうり ドレッシング
7
ごはん 牛乳
牛乳 ごはん
（金）
いわしのしょうがに
いわし しょうが 砂糖 でん粉 しょうゆ 食塩
629 肉じゃが
ぶた肉 にんじん さやいんげん たまねぎ じゃがいも しらたき
砂糖 油 しょうゆ みりん 酒 和風だし
1.7
もやしとピーマンのおひたし（あじつき） かつお節 ピーマン もやし しょうゆ
10
◎みそラーメン
ぶた肉 みそ にんじん しょうが たまねぎ乾しいたけ 長ねぎ
もやし たけのこ
ちゅうかめん 油 おろしにんにくみそラーメンの素
しょうゆ とうがらし
（月）
牛乳
牛乳
576
あげしゅうまい
（1～6年２こ，職3こ）
ぶた肉 たまねぎ しょうが
パン粉 でん粉
砂糖 小麦粉 油 食塩
3.4
ナムル（あじつき）
ほうれんそう にんじん キャベツ 油 中華だし おろしにんにく しょうゆ
11
ごはん 牛乳
牛乳 ごはん
（火）
あじフライ（パックソース）
あじ 小麦粉 パン粉 油 ソース
621 あさづけ
にんじん きゅうり はくさい 食塩 浅漬けの素
2.6
◎さといものみそしる
豆腐 みそ にんじん だいこん 長ねぎ ごぼう さといも こんにゃく 和風だし だし煮干し
12
くろパン 牛乳
牛乳 パン 黒砂糖
（水）
オムレツ（チューブケチャップ） たまご でん粉 砂糖 油 ケチャップ 食塩 酢
617 ふゆやさいのクリームに
とり肉 チーズ 牛乳 にんじん たまねぎ カリフラワーしめじ グリンピース マカロニ 油
食塩 こしょう ホワイトソース
クリームシチューの素
2.5
イタリアンサラダ（あじつき）
（イタリアンドレッシング）
赤ピーマン アスパラガスキャベツ ドレッシング
13
むぎごはん 牛乳
牛乳 ごはん むぎ
（木）
ちゅうかいかてん
いか たまご しょうが 砂糖 でん粉 小麦粉 ごま 油 しょうゆ 酒 食塩
655
マーボーれんこん
ぶた肉 だいず みそ にんじん
れんこん グリンピース
しょうが 長ねぎ こんにゃく 砂糖 でん粉油
おろしにんにく
トウバンジャン しょうゆ
食塩 酒 こしょう 中華だし
2.0
はるさめサラダ（あじつき）
にんじん もやし きゅうり はるさめ 砂糖 油 酢 しょうゆ
14
ターメリックごはん 牛乳
牛乳 ごはん 油 ターメリック
（金）
タンドリーチキン
とり肉 ヨーグルト しょうが レモン 油 おろしにんにく ケチャップカレー粉 ターメリック
とうがらし 食塩 こしょう
630
マカロニサラダ
（チューブマヨネーズ）
にんじん キャベツ きゅうり マカロニ 油 マヨネーズ 食塩 こしょう
1.9
◎はくさいのスープ
ベーコン にんじん はくさい たまねぎ えのきたけ コンソメ しょうゆ
食塩 こしょう
17
◎けんちんうどん
豆腐 にんじん ごぼう だいこん
しめじ 長ねぎ うどん
しょうゆ みりん 酒
和風だし 食塩 だし煮干し
（月）
牛乳
牛乳
598 かきあげ
だいず かにかまぼこたまご しゅんぎく たまねぎ 小麦粉 でん粉 油
平成３０年 １２月分 予定献立表
土浦市立第二学校給食センター（Ｂブロック）
日・曜
エネルギー
kcal
食塩相当量
g
献 立 名
おもに体をつくるもとになる食品
おもに体の調子を整えるもとになる食品
おもにエネルギーのもとになる食品
調味料・その他
菅谷小
上東小
上西小
新治学園
かぜよぼうメニュー
６年 家庭科
「身近な食品でおかずを
作ろう」より
スタディ
メニュー
わしょくの日メニュー
Ｂブロック（小学校）
１群(たんぱく質)
２群(無機質)
３群(カロテン)
４群(ビタミンＣ･他)
５群(炭水化物)
６群(脂質)
日・曜
エネルギー
kcal
食塩相当量
g
献 立 名
おもに体をつくるもとになる食品
おもに体の調子を整えるもとになる食品
おもにエネルギーのもとになる食品
調味料・その他
21
◎カレーライス（むぎごはん）
ぶた肉 チーズ 牛乳 にんじん たまねぎ ごはん むぎ じゃがいも 油 おろしにんにく カレールウ
（金）
牛乳
牛乳
672
わかめサラダ
（うめかつおドレッシング）
わかめ にんじん キャベツ きゅうり ドレッシング
2.5
みかん
みかん
※材料の都合により，献立内容が変更になる場合もあります。
※この献立表には，微量の食品及び調味料は記載されていません。
≪産地について≫ ≪放射性物質検査について≫
太字のごはん・れんこん・にんじん・ごぼう・さといも・長ねぎ・だいこんは，土浦市産です。 11月分の食材からは，放射性物質は検出されていません。
キャベツ・しょうが・はくさい・しゅんぎく・ピーマン・しめじ・もやしは，茨城県産を使用しています。 これからも，給食に使用する食材の測定を行ってまいります。
※産地は変更になる場合もあります 結果は，毎回ホームページで公表しています。
細菌やウイルスから体を守るための免疫力を高める。
じゃがいも，ブロッコリー，みかん，キウイフルーツ，柿など
のどや鼻などの粘膜を保護し，細菌やウイルスの侵入を防ぐ。
にんじん，かぼちゃ，ほうれん草，魚介類，レバーなど
✿ 体を温める食事 ✿
✿ かぜをひいてしまったら… ✿
● エネルギー補給をする
発熱により，たくさんのエネルギーを消費するため，炭水化物を摂取しましょう。
● 消化のよいものを選ぶ
かぜをひいているときは，消化機能が低下しています。脂肪や食物繊維の多い食品，
油を使う調理法は控え，消化のよいものを選びましょう。
● 水分補給をする
下痢・発熱がある場合は，水分補給が特に大切です。スープやみそ汁，りんご果汁，
ホットミルクなどで，ビタミンやミネラルも一緒にとるとよいでしょう。
● ビタミンB1をとろう
体力の消耗を防ぎ，回復を助けてくれる栄養素です。ビタミンＢ１は豚肉や玄米，
大豆，うなぎなどに多く含まれています。
✿ かぜ予防に役立つ栄養素 ✿
かぜの予防には，こまめな手洗い・うがいが効果的です。またかぜ予防の対策だけでなく，かぜの細菌やウイルスに負けない体づくりも大切です。バランスの
良い食事で栄養をしっかり補給し，疲れやストレスによって抵抗力を下げてしまわないように十分な睡眠を心がけましょう。また体を温めたり，適度な運動で体
力アップすることで，かぜをひきにくくなります。
下高津小学校と神立小学校の感想です。
11月の季節の献立
『米粉パンの日メニュー』
はいかがでしたか？
・米粉パン
・牛乳
・かぼちゃコロッケ
・チキンコーン煮込み
・チーズサラダ
季 節 の 献 立
● 今月のテーマ ●
かぜの予防
冬の健康な生活
今年も残すところあとひと月となり，寒さも本格的になってきました。空気も乾
燥し，かぜやインフルエンザなどの感染症にかかりやすい時期でもあります。規則
正しい生活を送り，寒さに負けないじょうぶな体をつくりましょう。
基礎体力をつけ，細菌やウイルスへの抵抗力を高める。
肉類，魚介類，牛乳・乳製品，卵，大豆・大豆製品など
もうすぐ冬休みが始まります。学校が休みになると，遅寝・遅起きの生活になりが
ちです。学校があるときと同じように早寝・早起きを心がけ，朝・昼・夕の３食をき
ちんと食べて，生活リズムを崩さないようにしましょう。
🌼 お知らせ 🌼
● ● ● ● ● ● ● ● ●
生活リズムを整えるコツ
● ● ● ● ● ● ● ● ●
体を温めることで免疫力がアップします。
しょうが
長ねぎ
唐辛子
うどん
スープ
鍋
たんぱく質
ビタミンＡ
ビタミンＣ
血行をよくして
かぜ予防しましょう！
Ｂブロック（中学校）
１群(たんぱく質)
２群(無機質)
３群(カロテン)
４群(ビタミンＣ･他)
５群(炭水化物)
６群(脂質)
3
ごはん 牛乳
牛乳 ごはん
（月）
てりやきハンバーグ
とり肉 ぶた肉 だいず トマト たまねぎ しょうが 米粉 砂糖 でん粉 油 しょうゆ みりん 食塩
マスタード
901 さといものにもの
ちくわ にんじん ごぼう えだまめ さといも こんにゃく 砂糖 しょうゆ みりん 和風だし
3.5
だいこんサラダ（あじつき）
（やさいドレッシング）
きゅうり だいこん
とうもろこし ドレッシング
4
エビカツバーガー（パックソース） えび たら だいず たまねぎ パン でん粉
パン粉 小麦粉 油 ソース 食塩 みりん こしょう
（火）
牛乳
牛乳
729 ポークビーンズ
だいず ぶた肉 にんじん トマト たまねぎ ブロッコリー茎 じゃがいも 砂糖 ケチャップ コンソメ食塩 こしょう
3.0
コーンとキャベツのサラダ
（ソイドレッシング）
とうもろこし
キャベツ きゅうり ドレッシング
5
ごはん 牛乳
牛乳 ごはん
（水）
ぶた肉のねぎソースかけ
ぶた肉 しょうが 長ねぎ 砂糖 でん粉 油 酒 しょうゆ 酢
802
れんこんとブロッコリーのサラダ（ごまクリーミードレッシング） ハム ブロッコリー れんこん とうもろこし ドレッシング 食塩 こしょう
2.9
◎しょうがかきたまじる
豆腐 たまご ほうれんそう にんじん たまねぎ 乾しいたけ しょうが でん粉 食塩 しょうゆ 酒
かつお厚削り 和風だし
6
トマトクリームスパゲッティ
ベーコン いか 生クリーム トマト パセリ たまねぎ しめじ
マッシュルーム スパゲッティ 油 白ワイン おろしにんにく
洋風だし 食塩 こしょう
（木）
ミニバターパン 牛乳
牛乳 パン
828 フランクフルトのソテー
フランクフルト 油
3.6
グリーンサラダ（あじつき）
（しおあじドレッシング）
ピーマン キャベツ きゅうり ドレッシング
7
ごはん 牛乳
牛乳 ごはん
（金）
いわしのしょうがに
いわし しょうが 砂糖 でん粉 しょうゆ 食塩
758 肉じゃが
ぶた肉 にんじん さやいんげん たまねぎ じゃがいも しらたき砂糖 油 しょうゆ みりん 酒 和風だし
2.1
もやしとピーマンのおひたし（あじつき） かつお節 ピーマン もやし しょうゆ
10
◎みそラーメン
ぶた肉 みそ にんじん
しょうが たまねぎ
乾しいたけ 長ねぎ
もやし たけのこ
ちゅうかめん 油
おろしにんにく
みそラーメンの素
しょうゆ とうがらし
（月）
牛乳
牛乳
722 あげしゅうまい（3こ）
ぶた肉 たまねぎ しょうが パン粉 でん粉砂糖 小麦粉 油 食塩
4.4
ナムル（あじつき）
ほうれんそう にんじん キャベツ 油 中華だし おろしにんにく しょうゆ
11
ごはん 牛乳
牛乳 ごはん
（火）
あじフライ（パックソース）
あじ 小麦粉 パン粉 油 ソース
737 あさづけ
にんじん きゅうり はくさい 食塩 浅漬けの素
3.1
◎さといものみそしる
豆腐 みそ にんじん だいこん 長ねぎ ごぼう さといも こんにゃく 和風だし だし煮干し
12
くろパン 牛乳
牛乳 パン 黒砂糖
（水）
オムレツ（チューブケチャップ） たまご でん粉 砂糖 油 ケチャップ 食塩 酢
808 ふゆやさいのクリームに
とり肉 チーズ 牛乳 にんじん たまねぎ カリフラワーしめじ グリンピース マカロニ 油
食塩 こしょう ホワイトソース
クリームシチューの素
3.3
イタリアンサラダ（あじつき）
（イタリアンドレッシング）
赤ピーマン アスパラガスキャベツ ドレッシング
13
むぎごはん 牛乳
牛乳 ごはん むぎ
（木）
ちゅうかいかてん
いか たまご しょうが 砂糖 でん粉 小麦粉 ごま 油 しょうゆ 酒 食塩
816
マーボーれんこん
ぶた肉 だいず みそ にんじん
れんこん グリンピース
しょうが 長ねぎ こんにゃく 砂糖 でん粉油
おろしにんにく
トウバンジャン しょうゆ
食塩 酒 こしょう 中華だし
2.5
はるさめサラダ（あじつき）
にんじん もやし きゅうり はるさめ 砂糖 油 酢 しょうゆ
14
ターメリックごはん 牛乳
牛乳 ごはん 油 ターメリック
（金）
タンドリーチキン
とり肉 ヨーグルト しょうが レモン 油
おろしにんにく ケチャップ
カレー粉 ターメリック
とうがらし 食塩 こしょう
756
マカロニサラダ
（チューブマヨネーズ）
にんじん キャベツ きゅうり マカロニ 油 マヨネーズ 食塩 こしょう
2.4
◎はくさいのスープ
ベーコン にんじん はくさい たまねぎ えのきたけ コンソメ しょうゆ
食塩 こしょう
17
◎けんちんうどん
豆腐 にんじん ごぼう だいこん
しめじ 長ねぎ うどん しょうゆ みりん 酒
和風だし 食塩 だし煮干し
（月）
牛乳
牛乳
687 かきあげ
だいず かにかまぼこたまご しゅんぎく たまねぎ 小麦粉 でん粉 油
平成３０年 １２月分 予定献立表
土浦市立第二学校給食センター（Ｂブロック）
日・曜
エネルギー
kcal
食塩相当量
g
献 立 名
おもに体をつくるもとになる食品
おもに体の調子を整えるもとになる食品
おもにエネルギーのもとになる食品
調味料・その他
都和中
二中
五中
新治学園
かぜよぼうメニュー
６年 家庭科
「身近な食品でおかずを
作ろう」より
スタディ
メニュー
わしょくの日メニュー
Ｂブロック（中学校）
１群(たんぱく質)
２群(無機質)
３群(カロテン)
４群(ビタミンＣ･他)
５群(炭水化物)
６群(脂質)
日・曜
エネルギー
kcal
食塩相当量
g
献 立 名
おもに体をつくるもとになる食品
おもに体の調子を整えるもとになる食品
おもにエネルギーのもとになる食品
調味料・その他
21
◎カレーライス（むぎごはん）
ぶた肉 チーズ 牛乳 にんじん たまねぎ ごはん むぎ じゃがいも 油 おろしにんにく カレールウ
（金）
牛乳
牛乳
832
わかめサラダ
（うめかつおドレッシング）
わかめ にんじん キャベツ きゅうり ドレッシング
3.1
みかん
みかん
※材料の都合により，献立内容が変更になる場合もあります。
※この献立表には，微量の食品及び調味料は記載されていません。
≪産地について≫ ≪放射性物質検査について≫
太字のごはん・れんこん・にんじん・ごぼう・さといも・長ねぎ・だいこんは，土浦市産です。 11月分の食材からは，放射性物質は検出されていません。
キャベツ・しょうが・はくさい・しゅんぎく・ピーマン・しめじ・もやしは，茨城県産を使用しています。 これからも，給食に使用する食材の測定を行ってまいります。
※産地は変更になる場合もあります 結果は，毎回ホームページで公表しています。
細菌やウイルスから体を守るための免疫力を高める。
じゃがいも，ブロッコリー，みかん，キウイフルーツ，柿など
のどや鼻などの粘膜を保護し，細菌やウイルスの侵入を防ぐ。
にんじん，かぼちゃ，ほうれん草，魚介類，レバーなど
✿ 体を温める食事 ✿
✿ かぜをひいてしまったら… ✿
● エネルギー補給をする
発熱により，たくさんのエネルギーを消費するため，炭水化物を摂取しましょう。
● 消化のよいものを選ぶ
かぜをひいているときは，消化機能が低下しています。脂肪や食物繊維の多い食品，
油を使う調理法は控え，消化のよいものを選びましょう。
● 水分補給をする
下痢・発熱がある場合は，水分補給が特に大切です。スープやみそ汁，りんご果汁，
ホットミルクなどで，ビタミンやミネラルも一緒にとるとよいでしょう。
● ビタミンB1をとろう
体力の消耗を防ぎ，回復を助けてくれる栄養素です。ビタミンＢ１は豚肉や玄米，
大豆，うなぎなどに多く含まれています。
✿ かぜ予防に役立つ栄養素 ✿
かぜの予防には，こまめな手洗い・うがいが効果的です。またかぜ予防の対策だけでなく，かぜの細菌やウイルスに負けない体づくりも大切です。バランスの
良い食事で栄養をしっかり補給し，疲れやストレスによって抵抗力を下げてしまわないように十分な睡眠を心がけましょう。また体を温めたり，適度な運動で体
力アップすることで，かぜをひきにくくなります。
下高津小学校と神立小学校の感想です。
11月の季節の献立
『米粉パンの日メニュー』
はいかがでしたか？
・米粉パン
・牛乳
・かぼちゃコロッケ
・チキンコーン煮込み
・チーズサラダ
季 節 の 献 立
● 今月のテーマ ●
かぜの予防
冬の健康な生活
今年も残すところあとひと月となり，寒さも本格的になってきました。空気も乾
燥し，かぜやインフルエンザなどの感染症にかかりやすい時期でもあります。規則
正しい生活を送り，寒さに負けないじょうぶな体をつくりましょう。
基礎体力をつけ，細菌やウイルスへの抵抗力を高める。
肉類，魚介類，牛乳・乳製品，卵，大豆・大豆製品など
もうすぐ冬休みが始まります。学校が休みになると，遅寝・遅起きの生活になりが
ちです。学校があるときと同じように早寝・早起きを心がけ，朝・昼・夕の３食をき
ちんと食べて，生活リズムを崩さないようにしましょう。
🌼 お知らせ 🌼
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生活リズムを整えるコツ
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体を温めることで免疫力がアップします。
しょうが
長ねぎ
唐辛子
うどん
スープ
鍋
たんぱく質
ビタミンＡ
ビタミンＣ
血行をよくして
かぜ予防しましょう！
