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児童の疾走能力を高める
10分間トレーニングに関する研究
教科@領域教育専攻 生活・健康系コース(保健体育) 森 口 紘 樹 I 研究目的 疾走能力は多くのスポーツパフォーマンスに関わ る基礎的運動能力の 1つである.児童期は疾走能力 の発達が著しく，効果的な運動によって疾走能力を 高める絶好の時期である. 現在，小学校学習指導要領の体育科の目標には， 「体力の向上を図り」と明記されており，また，小学 校学習指導要領解説体育編においても， Iすべての運 動領域で適切な運動の経験を通して，一層の体力の 向上を図る」と記されている.つまり，小学校体育 では，限られた授業時数内で、運動の基礎・基本を学 習しp 体力を向上させることができる方法や実践が 求められているといえる. そこで本研究では，小学校 6学年の児童を対象と して， 2週間の短期間において体育授業内の 10分間 で行うことのでき，疾走能力を高めるトレーニング を実践し3 その効果について検討することを目的と する. H 研究方法 1.対象 徳島県内のB
小学校における6
年生(男子指名 女子40名 計75名)を対象とした. 2. トレーニング期間 平成24年5月30日から6月 11日まで実践し 10分間トレーニングを計 6回行った. 3. トレーニング方法 トレーニングは，体育授業内の 10分間を利用して 実践した. トレーニング内容は， ) 11本(2008)が提唱 する，ポン@ピュン@ラン走法のトレーニング理論 を参考にした.ポン・ピュン・ラン走法とは，脚を 体の真下に下して地面に上手に力を加えるドライブ 動作と，地面からの跳ね返りエネルギーを逃さずに 弾むスウィング動作に重点を置いた走り方である. 今回の 10分間トレーニングで、実践したトレーニン グは以下のとおりである. @姿勢づくり @その場腿下げ @腿下げ歩き ・腿下げ走り 指 導 教 員 藤 田 雅 文 . 1人ジャンプ， 2人ジャンプ @ヒザペッチン -大股歩き 4.アンケート調査 (l)トレーニング開始前のアンケート 児童の日常の運動量と，運動クラブへの所属の有 無を調べるため，運動生活調査アンケートを行った. (2)トレーニング終了後のアンケート 10分間トレーニングの感想を調べるために，アン ケートを行った.アンケート内容は， トレーニング による疾走能力向上の意識について， トレーニング の難易度・運動強度@楽しさについてである.5
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データ分析方法 トレーニング前後にプレテスト・ポストテストと して50m走の記録測定及びビデオ撮影を行い， 50m 走タイム・疾走速度。ピッチ・ストライド・歩数の 変化を分析し対応のある t検定を行った.また， 男女別，プレ50血走平均タイムで分けた上位群と下 位群， トレーニング成果の有無で分けた向上群と非 向上群の比較e検討を行い， 2標本による t検定を行 った. 亜 結 果 及 び 考 察 1. トレーニングによる疾走能力の変化 全体の結果として，50m走の平均タイムは9.06秒 から 8.93秒となり， 1%水準で0.13秒の有意なタイ ム短縮が認められた.疾走速度は 5.58(ml秒)から 5.63(ml秒)となり， 5%水準で有意差が認められた. ピッチは3.72(歩/秒)から 3.64(歩/秒)となり， 0.1%水 準で有意差が認められたストライドは1.49 (m/)歩 から1.54(田/歩)となり， 0.1%水準で有意差が認めら れた.歩数は 33.4歩から 32.4歩となり， 0.1%水準－ 386 － ムとの相関関係を調べた(図2). や プ レ 5 0 m 走 タ イ ム ( 秒 ) 蜘 和 d争 号 ゐ 毒告 審 や や 後 場 場 鳴 動 機 物 場 予 秒 令 争 酔 鯵 命 議 欝 日 U 凸 U l 令 今 操 縦 ψ 場 争 8 静 門 ナ 晶 帯 11 諺 徹 4争 や や 静 物 静 晶 VAV 舎や 帯 静 4多 母多 や や 構上位群 傘下位群 -4 1 トレーニング前後の50m走タイムの変化率(粉 -9 トレーニング前後の50m走タイム変化率 とプレ50m走タイムとの相関関係 図2 トレーニング前後の 50血走タイム変化率とプレ 50m走タイムとの相関係数は，上位群はr=-0.188， 下位群はr=-0.699であり，下位群のみ負の高い相 関関係が認められた.つまり，下位群の中でも，よ り50m走が遅かった児童の方が大きくタイムを短縮 させていることが分かつた.これにより，短距離走 が苦手でフ疾走能力が低位にある児童でも， 10分間 トレーニングによって疾走能力を大きく向上できる 可能性が示唆された.さらに，運動生活調査アンケ ートの結果から下位群の特徴を調べたところ，運動 クラブへの所属率が低く9 日常の運動頻度及び時間 が少ない傾向であることが分かつた. (4)トレーニング終了後のアンケート結果 アンケート結果より， 10分間トレーニングは児童 にとって適度な運動強度であり，楽しく行えるトレ ーニングであることが分かつた.一方で， ングの難易度はやや高く，児童の疾走能力向上の意 識もやや低い傾向であることが分かつた. 総 括 2週間における計6回の 10分間トレーニングによ って9全体として50m走の平均タイムが有意に0.13 秒向上した.タイム向上の要因は3 ストライドの増 加及びピッチの増加ないし維持であることが推察さ れた_10分間トレーニングの効果は，日常の運動量 や運動経験が少なし疾走能力が低位にあった下位 群に顕著に現れる結果となった.今後の課題は， レーニングの難易度の改善，上位群の疾走能力向上 をねらいとする指導の工夫，より詳細な疾走動作の 分析である. で有意差が認められた. 2. トレーニングによる疾走能力向上について (1)向上群と非向上群の比較 トレーニング前後で50m走タイムを短縮させた児 童を向上群，それ以外の児童を非向上群として比較 し，50m走タイムが向上した要因について考察した. その結果，両群ともストライドは増大したが，ピッ チについては，向上群は変化がなく，非向上群は減 少したことが分かり，ピッチの変化に差が見られる 傾向が示唆された. (2)向上群の特徴 ピッチとストライドの変化パターンで， A群(ピッ チ増加・ストライド変化なし)， B群(ピッチ増加ない し維持・ストライド増加)，
