標準報酬月額の決定・改定について 「財形年金貯蓄」募集のお知らせ 財形の払戻請求について 給付算定基礎額残高通知書について インターネットでご自身の年金個人情報をご覧いただけます 歯科健診のお知らせ（口腔内観察） 共済組合の住宅資金の返済について 平成28年度 特定健康診査・巡回女性被扶養者健診のご案内 2 3 5
2016. 5. 13
contents
名 古 屋 今 昔 写 真
vol.14
中区三の丸三丁目 ……… 2 ……… 1 ……… ……… 8 ……… 7 ……… ………NO
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91
昭和46年 お堀を走る電車 現在の中区三の丸三丁目ニ ュ ー ス
標準報酬月額の決定・改定について
4 ∼ 6 月 10∼12月 4 ∼ 6 月 変動月から3か月 随時改定 定時決定 9月 1月 7月 変動月から4か月目 年に一度の決定 定期昇給（10月昇給） 給与改定（4月から改定後の給与で支給される場合） 固定的給与の変動※ （扶養手当、通勤手当等が変更になった場合又は 昇任等により給与発令があった場合など） 決定・改定の要因 決定・改定の種類 平均する報酬 改定の時期 定時決定 ・休職等により、報酬の全部又は一部が支給されない月は除いて平 均額を計算します。 ・3か月とも報酬の全部又は一部が支給されない場合は、従前の標 準報酬月額となります。 ・7月から9月のいずれかの月で随時改定等により改定が行われた 場合は、定時決定は行いません。 ・6月1日から7月1日までの間に、組合員の資格を取得した場合は、 定時決定は行いません。 随時改定 ・対象となる3か月間に、支払基礎日数が17日未満の月がある場 合は、随時改定は行いません。 標準報酬月額は、毎年9月に行われる定時決定、報酬の額が著しく変動した場合に行われる随時改定、産 前産後休業又は育児休業の終了時に申出により行われる改定などにより、変更になります。 標準報酬月額の決定・改定の概要について、まとめましたのでご確認ください。 標準報酬月額は、毎年9月に行われる定時決定、報酬の額が著しく変動した場合に行われる随時改定、産 前産後休業又は育児休業の終了時に申出により行われる改定などにより、変更になります。 標準報酬月額の決定・改定の概要について、まとめましたのでご確認ください。 ※欠勤や休職等の一時的な勤務状態による変動は除きます。 ＊名古屋港管理組合の職員の方は該当しません。 ○決定・改定方法について 3か月間の報酬の平均額を標準報酬等級表に当てはめ、標準報酬月額を決定します。 随時改定は、①固定的給与に変動があること、②「既に決定している標準報酬の等級」と「3か月間の報酬の平均額 に基づく標準報酬の等級」とに2等級以上の差があること、③固定的給与と報酬の平均額のいずれも増額又は減額 した場合であることのすべてを満たす必要があります。 ○組合員への通知について 標準報酬月額が決定・改定された時は、標準報酬決定通知書を所属通じて配付します。 決定・改定された標準報酬月額は、新たに決定又は改定が行われるまで適用されます。 ○決定・改定が行われる主な要因及び時期 ※欠勤や休職等の一時的な勤務状態による変動は除きます。 給 料 等級表に当てはめる 3か月間の報酬の 平均額 標準報酬月額 ※通勤手当が6か月分まとめて支給されている場合は、 １ヶ月分に換算した金額で計算します。 諸手当 (地域手当、扶養手当、通勤手当、 超過勤務手当など) ＋ 1か月目の報酬 給 料 (地域手当、扶養手当、通勤手当、諸手当 超過勤務手当など) ＋ 2か月目の報酬 給 料 (地域手当、扶養手当、通勤手当、諸手当 超過勤務手当など) ＋ 3か月目の報酬 ＜補足事項＞「財形年金貯蓄」募集のお知らせ
財形の払戻請求について
新規申込・積立金額の変更申込を受け付けます
募集は財形の種類ごとに、年に１回です。 内容を充分検討のうえ、この機会にぜひお申し込みください。 また、すでに「財形年金貯蓄」に加入されている方で、積立額の変更をご希望の方も、この期間に限り受け 付けますので、お申し込みください。 ＊住友生命については、積立中断期間中に積立額の変更はできません。 ＊名古屋港管理組合の職員の方は該当しません。 財形の払戻請求は毎月受け付けており、共済組合への締切は「毎月１５日の２営業日前の午前中」です。 締切までに共済組合へ請求書が提出されると、通常その月の末日までに払戻しがされますが、財形登録 住所やお届け印の相違等、書類に不備がある場合は払戻しがされません。また、払戻金額が高額な場合、添 付書類が必要な場合もありますのでご注意ください。 ●募集案内パンフレット、申込用紙は各所属の財形事務担当者へ配付いたします。 ●財形貯蓄は給料天引による貯蓄です。財形年金新規申込は、契約申込時（申込書記入時）５５歳未満の方が 対象です。（財形貯蓄の契約は、職員と各取扱金融機関で行い、共済組合は関係事務の取り次ぎをしています。） ●「財形年金」と「財形住宅」は５５０万円まで非課税です。 ただし、・「財形年金」の場合、生命保険の非課税限度額は３８５万円です。 ・「財形住宅」「財形年金」の両方を積み立てる場合、合算して５５０万円までが非課税扱いです。 ☆新規お申し込みの前に必ず確認していただくこと 「重要事項」 取扱金融機関から、リスク等の重要事項の説明を文書等で受け、その内容についてご理解していただ いたうえでお申し込みください。 「個人情報の取扱い」 「個人情報保護方針」及び「個人情報のお取扱いについて」を各取扱金融機関のホームページ等で ご確認ください。 一般財形 財形住宅 財形年金 区 分募集期間
平成29年 1月10日（火）∼1月25日（水）予定 平成28年 6月10日（金）∼6月24日（金） 間もなく受付 開始します給付算定基礎額残高通知書について
終身年金
平成２７年１０月に被用者年金一元化法が施行されたことに伴い、退職共済年金の職域部分にかわり、退 職等年金給付（年金払い退職給付）制度が新たに創設されました。 退職等年金給付（年金払い退職給付）は、将来の年金給付に必要な原資をあらかじめ保険料で毎月積み 立てていく積立方式をとっており、個人ごとの保険料の積立額等についてお知らせする「給付算定基礎額 残高通知書」を年１回お送りいたします。 従来の職域部分は、現役世代の保険料収入で受給者の給付を賄う賦課方式によるもので、現役世代 の減少により、保険料率が上昇するリスクが存在しました。 今回創設された退職等年金給付（年金払い退職給付）制度は、将来の年金給付に必要な原資をあら かじめ保険料で積み立てる「積立方式」による給付になり、現役世代の減少による影響を受けないもの となっています。 退職等年金給付（年金払い退職給付）は、組合員一人ひとりに仮想の個人勘定を設定し、この個人勘 定に各月の標準報酬月額及び標準期末手当等の額に付与率を乗じて得た付与額を利子とともに毎月 積み立てます。 これを累積した「給付算定基礎額」が年金の原資となり、半分を終身退職年金、半分を有期退職年金 として、６５歳から受給していただくこととなります。新たに創設された三階部分の年金の積立額などを毎年お知らせします。
退職等年金給付（年金払い退職給付）のイメージ
退職等年金給付（年金払い退職給付）制度について
有期年金（20年間）
積立方式 モデル年金月額 約1.8万円/月（想定） 終身年金 賦課方式 参考 現行の職域部分 モデル年金月額 約2万円/月 ※モデル年金月額は、標準報酬月額36万円、40年加入等一定の前提をおいて試算。退職等年金給付（年金払い退職給付）の制度や給付の計算方法等、詳細については、 全国市町村職員共済組合連合会のホームページをご参照ください。
全国市町村職員共済組合連合会ホームページ
http://www.shichousonren.or.jp/
お知らせする内容
① 標準報酬月額（期末手当等の額を含む。）
② 付与額
③ 利息
④ 給付算定基礎額残高
⑤ 有期退職年金算定基礎額
⑥ 終身退職年金算定基礎額
⑦ 付与率
⑧ 基準利率
組合員の方 組合員であった方 毎年５月頃に、全国市町村職員共済組合連合会から圧着式のハガキでご自宅へ郵送します。 初回のお知らせとなる平成２８年度については、６月頃お送りする予定です。 また、組合員であった方については、すでに退職されており新たな保険料の納付がないことから、退 職時のほか、３５歳・４５歳・５９歳・６３歳の節目ごとに通知をお送りします。お知らせする時期
お知らせする方
インターネットでご自身の年金個人情報を
ご覧いただけます。
インターネットでご自身の年金個人情報をご覧いただける地共済年金情報Ｗｅｂサイトが、被用者年金制 度の一元化を踏まえ、リニューアルされました。 組合員の方、組合員であった方 ※６２歳以上の方、年金受給権者の方などは、ご利用いただけません。∼地共済年金情報Ｗｅｂサイトがリニューアルされました∼
地共済年金情報Ｗｅｂサイトのアドレス https://www.chikyosai-nenkin-web.jp/● ご利用いただける方
①年金加入履歴・加入期間 ②保険料納付済額 ③標準報酬月額等 ④年金見込額 ⑤給付算定基礎額残高履歴● 閲覧できる内容
閲覧いただける年金個人情報は、公務員共済期間についてのものとなります。 また、年金見込額は、確認時点の就業状態、給与額、賞与額等をベースに、法律で定められた年齢での 年金受給額等を試算したものとなるため、実際の年金額とは異なります。 ２４時間３６５日（サーバーのメンテナンス時を除く。）● ご利用時間
ご利用申し込みはこ ちらから。ログインの ためのユーザーIDを 申請いただけます。 取得したユーザーID を利用して、こちらか ら年金個人情報をご 覧いただけます。●相談窓口（Ｗｅｂサイト用）
全国市町村職員共済組合連合会 年金部年金企画課
☎０３−５２１０−４６０７ （9時∼17時、土・日・祝日を除く）
※住所や氏名を変更された方で、共済組合に異動の届出をされていない方は閲覧ができませんので、変更のお手続 をお願いいたします。● 申請から閲覧までの流れ
なお、従前の地共済年金情報Ｗｅｂサイトにてご利用いただいておりましたユーザＩＤ・パスワー ドについては、従前のＷｅｂサイトの閉鎖に伴い失効しておりますので、あらためて利用のお申し 込みをいただく必要がありますのでご了承ください。 また、インターネットを利用できない方については、年金の試算書を作成いたしますので、ご希 望の場合は名古屋市職員共済組合長期給付係（☎０５２−９７２−２１５９）までご連絡ください。 Webサイトの内容等のお問い合わせについては、下記の相談窓口へお願いいたします。 地共済年金情報Ｗｅｂサイトにアクセス https://www.chikyosai-nenkin-web.jp/ 名古屋市職員共済組合、全国市町村職員共済組合連合会のホームページからもアクセスできます。1
ご利用申し込み（※） （基礎年金番号・氏名・生年月日・パスワード等を入力）2
受 付3
閲覧の際に必要となる「ユーザＩＤ」を記載した「ユーザＩＤ 通知書」を郵送しますので、大切に保管してください。 ユーザＩＤ通知書の受領4
ユーザＩＤ通知書でお知らせした「ユーザＩＤ」とご利 用申し込み時に登録いただいた「パスワード」を入力 し、ログインしてください。 ログイン5
ご利用のお申し込みをいただいてからＩＤ通知書がお手 元に届くまで、数週間程度かかる予定です。 全国市町村職員共済組合連合会、各共済組合からお申 し込み内容の確認のため、ご連絡をさせていただくこと があります。歯科健診のお知らせ（口腔内観察）
虫歯や歯周病は早めに受診を！ 歯を失う原因の多くは歯周病と虫歯です。特に歯周病は、自覚症状がほとんどないまま進行し、重症化す ると歯が抜け落ちてしまう恐ろしい病気です。虫歯も歯周病も、初期のうちに治療することが肝心です。毎 日の歯磨きはもちろん、早期発見・早期治療のため、年に1回は歯科健診を受けましょう。 注意点 ☆健診当日、及びその後引き続いて歯石除去（クリーニング）などの治療を受けられる 場合は保険診療となり、治療費は本人負担となります。（初診料は除く） ☆健診後、同じ医院で、健診日から１か月以内の診療には初診料がかかりません。 ☆現在通院中の方はご遠慮ください。 ☆「職務に専念する義務の特例に関する条例」は適用されません。 組合員・被扶養配偶者 7月∼11月 口腔内観察、口腔内観察に基づく保健指導 6月下旬までに申込者へ健診票等を送付します。 2,000人（希望者多数の場合は抽選） 無料（共済組合負担） 切り取り5月31日（火）
共済組合 必着 愛知県歯科医師会に所属している歯科医院（一部を除く） ※受診予約の際には必ず歯科医院に電話などで事業所歯科健診を行っているか確認をしてください。 この用紙の下部にある申込書を切り取り、必要事項を記入のうえ、共済組合 事業係へ 文書交換にて提出してください。（FAXでも申込可能） 健 診 内 容 案内の送付 受 診 料 申 込 締 切 受 診 場 所 申 込 方 法 対 象 者 受 診 期 間 募 集 人 数 お問合せ先：名古屋市職員共済組合 事業係 ☎972−2157・FAX 962−8581 共済組合 事業係 あて ※文書交換 または FAXにてお申し込みください。 ふりがな ふ り が な 被扶養配偶者 氏 名 所 属 上記②・③ の場合 局・区・室・組合 受診希望者はどなたですか？（いずれかに○をつける） ① 本人のみ ② 被扶養配偶者のみ ③ 本人と被扶養配偶者の両方 課（公所） 電話 − 組合員証番号 組 合 員 氏 名歯科健診申込書
FAX：962-8581共済組合の住宅資金の返済について
1. 借入金の一部返済（年2回）
● 共済組合の住宅資金を借りている方は、年2回、6月と12月に申込んで借入金の残額の一部を返済 することができます（ただし、育休等で償還猶予中の方は申込みできません）。 ● 電話で申込んでください。 ● 返済額は20万円以上でご希望の金額に近い額を設定いたします。 ● 申込期間終了後の一部返済申込みの撤回はできません。 ● 返済期間の初めに、納付書等を送付します。2. 借入金の全額一括返済（毎月）
● 借入金の残額の全部を一括返済することができます。（ただし、育休等で償還猶予中の方は申込みでき ません）。 ● 返済しようとする月の初日から15日までに事業係へ電話にてお申込みください。 ● 返済期限はその月の25日となります。3. 育児休業又は介護休暇中の返済
● 給料控除による返済ができなくなるため、育児休業又は介護休暇を取得中の返済方法（共済組合指定 口座へ毎月振込み又は償還猶予）については、取得する日の属する月の前月25日までに事業係まで必 ずお知らせください。 ● 償還猶予を希望される方は、「償還猶予申出書」の提出が必要です。 申込期間 返済期間 次のいずれかの方法 ①共済組合の納付書により丸八信用組合で納付（納付手数料は不要） ②共済組合の振込用紙により金融機関（ゆうちょ銀行を除く）から振込（振込手数料が必要） ※返済事務手数料は不要です。 ※この一部返済により、返済期間は短縮されますが、毎月の返済金額・ボーナス時の返済額は変わりません。 ※7月に借入金残額の全額一括返済を予定されている方は、この一部返済を申し込まないでください。 ＊金融機関で借換えをされる方は、25日までに返済可能かご確認ください。 平成28年 6月 1日（水）∼平成28年 6月20日（月）〔ただし、土・日を除く。〕 平成28年 7月 1日（金）∼平成28年 7月20日（水）〔ただし、土・日、祝日を除く。〕 申 込 先 返済方法 名古屋市職員共済組合 事業係 TEL 972-2157 ＊償還猶予のお申出をいただくと休業期間中の償還は猶予しますが、猶予するだけで最終返済月は変わりませんし、 ★住宅資金の返済計画を検討されてはいかがでしょうか？ 市場金利の低下により金融機関の住宅ローン金利が共済組合の住宅資金貸付金の利率（変動金利：現在年２．６６％）を大 きく下まわっていること等から、共済組合では住宅資金の新規貸付を休止しております。 住宅資金貸付をご返済されている方は、条件によっては金融機関への借り換えにより返済額を減らせる場合もあります。 残りの返済期間が長い方や返済残高が多い方は金融機関にご相談の上、ご検討されてはいかがでしょうか。 （検討資料として償還表（返済予定表）等が必要な方はお申し出ください。）平成28年度 特定健康診査・巡回女性被扶養者健診のご案内
～対象者のいる組合員の方へご案内を配付します（6月上旬）〜 お問合せ先：名古屋市職員共済組合 事業係 ☎972−2157 特定健康診査の結果、特定保健指導の対象となった方には、当組合から特定保健指導の利用案内及び「利用 券」を送付します。利用案内にしたがって特定保健指導をお受けください。 お手元に届きましたら、内容をご確認ください。 健康診断を受けていただき、生活習慣の見直し、病気の早期発見にお役立てください。 40歳以上の方を対象に、特定の複数の医療機関等から受診したい医療機関等を選択し、予約・受診する健診を実施 します。 メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）の予防、重症化防止を主目的とした健診となっており、身体計測、血圧、 尿検査、血液検査（糖代謝・脂質・肝機能）、問診を実施します。 平成28年7月から12月までの間で約60回 名古屋市内及びその近隣地域（愛知・岐阜・三重県）の約40会場 「ご案内」の「会場案内図」にて、ご確認ください。 実 施 期 間 実 施 会 場 「ご案内」同封の「申込はがき」に、必要事項を記入して返信してください。 7月1日以降、電話申込も可能です。（カード式保険証を受診当日に持参してください。） ※申込期限は受診希望日の2週間前までです。 申 込 方 法 今年度中に30歳から74歳（昭和16年4月2日∼昭和62年4月1日生）になる女性被 扶養者（今年度75歳になる方は誕生日の前日までは受診できます。） 対 象 者 4,000円 ＊「えらべる倶楽部」の「全員参加メニュー共通引換券」を健診当日受付へ提出していただくと、 無料となります。 自己負担金 名古屋ステーションクリニック 名古屋市中村区名駅4ー6ー17 名古屋ビルデイング8階 健 診 機 関 平成28年12月まで 共済組合ホームページ掲載の「特定健康診査実施医療機関等一覧表」にて、ご確認ください。 実 施 期 間 実 施 機 関 実施機関に事前予約をして、受診してください。 （カード式保険証と「ご案内」同封の「受診券」を受診当日に持参してください。） 申 込 方 法 無料 自己負担金 対 象 者 （お問合せ先） 巡回女性被扶養者健診 専用窓口 TEL （052）551-6667 ○特定保健指導について1. 特定健康診査
30歳以上の女性の被扶養者を対象に、公共施設などの会場を健診車が巡回して、人間ドックと婦人科検診をセット にした健診を実施します。 婦人科検診には、早期がんの発見に有効といわれている、マンモグラフィ検査（乳房専用のＸ線撮影）を導入しています。2. 巡回女性被扶養者健診
今年度中に40歳から74歳（昭和16年4月2日∼昭和52年3月31日生）になる方 （今年度75歳になる方は誕生日の前日までは受診できます。） ※職員の方は、事業主健診を受診していれば、特定健康診査を受診する必要はありません。 また、被扶養者の方でも巡回女性被扶養者健診、人間ドックを受診された方は、特定健康診査 を受診する必要はありません。 トップページ トップページ → 保健事業保健事業 → 特定健康診査 及び 特定保健指導特定健康診査 及び 特定保健指導 → 医療機関等一覧表医療機関等一覧表心とからだの健康について
〜1人で悩まずご相談ください〜●
すこやかダイヤル24
●
健 康 相 談 日常生活での「体の不調」や「健康保持・増進」に関する相談電話による相談
面接による相談（要予約）
医 療 相 談 病気に関する説明や治療・検査などについての相談 育 児 相 談 妊娠・出産・育児などの相談 介 護 相 談 電話カウンセリング 受付時間 9：00∼22：00 相談内容の詳細や 氏名は、共済組合にも 知らされません。 安心して ご利用ください。 面談カウンセリング 電話予約受付 月∼金 9:00∼21:00 土曜日 9:00∼16:00 （日曜・祝日･12/31∼1/3を除く） Web予約受付 24時間・年中無休 Webカウンセリング Webサイト メールフォームから相談 返信に数日を要します 介護を受ける方、される方の様々な不安に対する相談 医療機関情報 専門医情報や夜間休日医療機関などの紹介メンタルヘルス相談
電話健康相談
24時間・年中無休
心の不調のご相談、ストレスや不安などの対処法等について相談に応じます。 面談カウンセリングやWebでの相談もできます。https://t-pec.jp/websoudan/
※番号非通知でのご利用はできません。 電話番号の前に「186」を押してご利 用ください。 ユーザー名：nagoyashi0120-24-7584
2 4 時 間 な ご や し フリーダイヤル Ⓡ 「からだの不調」「人間関係に悩んでいる」「体重コントロールがう まくいかない」・・・ 健康に関する心配ごとや質問などについて、共済組合の健康管理 スタッフ（医師、臨床心理士、保健師、看護師、管理栄養士）が電話ま たは面談で相談をお受けします。 相談者のプライバシーは厳守しますので、安心してご利用ください。月∼金の8：45∼17：15
（12/29∼1/3・祝日を除く）
972-2171
共済組合 保健指導係
相談方法・受付時間
～組合員、被扶養者の方にご利用いただけます～●
こころとからだの健康相談
●
完全予約制・年間5回まで無料健幸レシピ
今月のテーマ 「なごやめし～天むす～」・「JYM39のオリジナルレシピ」お弁当
には
酢レンコン
いんげんの胡麻和え
玉子焼
ミニトマト
ひじきの煮物
枝 豆
フルーツ
今月のテーマは「天むす」です。 のりを羽織のように巻いたおにぎりに、ぷりぷりの小さなえびの天ぷらが顔を出している一口サイズの 天むす。付け合わせのきゃらぶきは天むすの甘さを引き立てます。行楽や運動会を彩る、天むす弁当をご 紹介します。 え び ・・・・・ ごはん ・・・・・ 高たんぱく質、低脂肪、低エネルギー食材。プリン体を多く含むため、痛風の方は控えめ にしましょう。 主成分は糖質。一般的に食べられる精白米は、ぬかと胚芽のほどんどが取り除かれたも ので味はよいですが、ビタミンやミネラル、食物繊維の含有量はごくわずかです。ぬか と胚芽が残っている玄米は精米したものより栄養価は高いです。 雑穀米を使ったものでもよいでしょう。 ・冷めてもおいしいもの ・傷みにくいもの ・汁気の少ないもの ・一口で食べられるもの ・フルーツ などがおすすめです。 酢は代謝を促 進して疲労回復 を助ける働きがあります。 比較的水分が少ない野菜がお ススメ。中でもいんげんの胡麻 和えは手軽にできる一品です。 フルーツに含まれるクエン酸も 疲労回復を助けてくれる働きが あります。 ミネラル（ カル シ ウムや 鉄 な ど）を多く含むものを取り入れ ると、全体の栄養バランスが良 くなります。 畑の肉と呼ばれるほど良 質の たんぱく質を含む大豆同様、栄 養たっぷり。大豆にはないビタ ミンＣも多く含みます。 お弁当のおかずの定番。 しっかり火を通しましょう。 手軽に彩りよく野菜量アップ。 ＜栄養＞ ＜おすすめ献立例＞天むす
味
2016年5
月 vol.80名古屋市の近隣市町村の若手・中堅職員で構成されたワーキンググループ「ＪＹＭ３９」による実験的な連携プ ロジェクトのひとつとして、圏域各地で獲れた食材を使い、独特な風味、食感を活かした新たなレシピ開発を 行っています。圏域の魅力が詰まったレシピの中から、今回は3種類のピザをご紹介します。 どじょうのピザは斬新ですね！どじょうとねぎの組み合わせは夏バテ予防におススメしたいメニューです。 レンコンと銀杏のピザは、秋∼冬におススメです。レンコンはビタミンＣが豊富で、腎臓の負担を軽くする効能がある カリウムも含まれています。さらには消化を促し便通をよくする食物繊維がたくさん含まれた身体によい優れた食 材です。もっちり感を楽しむには、銀杏は殻を割って電子レンジで30秒程（500Ｗ）温めたものを使ってください。 【材料】ピザ生地1枚分 どじょうの甘露煮（豊山町） ほうれん草（飛島村） ねぎ（飛島村） 海苔（美浜町） ピザ用チーズ マヨネーズ 照り焼きソース ピザ生地にマヨネーズをかけ、下茹 でして3～４㎝に切ったほうれん草、 どじょうの甘露煮、チーズの順にの せ、オーブンで焼く。 焼きあがったら照り焼きソースをか け、細切りにしたねぎと刻んだ海苔 をのせてできあがり！ 【ポイント】栄養満点な「どじょう」とピザの組み合わせが意外にクセになる味です！
★どじょうピザ（照りマヨ風味）
JYM39のオリジナルレシピ
【材料】ピザ生地1枚分 レンコン（愛西市） 祖父江銀杏（稲沢市） 厚切りベーコン（豊明市） ねぎ（飛島村） アシタバ（稲沢市） 塩（美浜町） こしょう ピザ用チーズ ピザ用ソース ピザ生地にピザ用ソースを塗り、斜 めに細切りにしたねぎ、スライスして 塩・こしょうを振ったレンコン、チー ズの順にのせ、銀杏、5㎜の太さに 切った厚切りベーコンをバランスよ く散らして、オーブンで焼く。 焼きあがったらアシタバの葉をちぎ りながら全体にのせてできあがり！ 【ポイント】レンコンのシャキシャキ感と銀杏のもっちり感が合わさった今まで食べた ことのない食感のピザです。★シャキシャキれんこんと銀杏のピザ
【材料】ピザ生地1枚分 名古屋コーチン卵（小牧市） トマト（弥富市） ベーコン（豊明市） ほうれん草（飛島村） ねぎ（飛島村） ピザ用チーズ ピザ用ソース 1/2Ｐ 3株程度 1/2本分 適量 120∼150ｇ 適量 適量 1/3節 10個 1枚 1/3本 1株 少々 少々 120∼150ｇ 適量 1∼2個 1/2∼1個 2枚 2∼3株 1/3本 120∼150ｇ 適量 ピザ生地にピザ用ソースを塗り、斜 めに細切りにしたねぎ、下茹でして3 ～４㎝に切ったほうれん草、チーズの 順にのせ、ベーコンを散らしてオーブ ンで焼く。 焼きあがったら温泉卵にした名古屋 コーチン卵をのせ、ピザカッターでつ ぶしながら広げる。さいの目切りにし たトマトを全体にのせてできあがり！ 【ポイント】とろっとろの名古屋コーチンの半熟卵がフレッシュトマトとよく合います♪★名古屋コーチン半熟卵とフレッシュトマトベーコンピザ
栄養士から
ひとこと
今月のお話
こんにちは 保健師の 金子です。めまい
めまいの原因
急におこり、吐き気や耳が詰まった感じ、耳鳴り などを伴うことがある。多くは、耳の異常が原因。 放っておくと、難聴になる 恐れもある。また、脳出血 や脳梗塞などでもおこる ことがある。 ちょっとした睡眠不足や疲れから、だれもがおこりうる「めまい」。立ちくらみなどすぐ治まるも のから、命の危険があるものなど様々です。今月はその原因や起こったときに気をつけることにつ いてお話します。 メニエール病、 突発性難聴 など①耳の異常
脳出血、脳梗塞、 脳腫瘍 など②脳の異常
③精神的な
ストレス
起立性低血圧 など④自律神経の
異常
高血圧、糖尿病、 貧血 など⑤その他の
原因
めまいの種類
脳の異常による
めまいは危険
！！
①回転性めまい：グルグル目が回る
立ち上がるとクラッとしたり、 目の前が暗くなったりするめ まいは、高血圧、低血圧、不 整脈、貧血、自律神経の異常 などが原因として考えられる。 「よろよろして、足元がお ぼつかない」「激しい頭痛 がする」「ろれつが回らな い」などの 症 状 があれ ば、すぐに救急車を呼び ましょう！③立ちくらみのようなめまい：クラッとする
急に、あるいは徐々に症状が 現れ、頭痛や顔面や手足の しびれ、運動まひなどの症状 を伴うことがある。多くは、脳 の異常が原因でおこる。②浮動性めまい：ふわふわふらつく
栄養が不足するとめまいが起こりや すくなります。栄養バランスを考え、 １日３食を規則正しくとりましょう。 まずはあわてず、気持ちを落ち着かせて行動しましょう。 不安な気持はめまいを悪化させることがあります。明るすぎ ない静かなところで横になり、楽な姿勢をとりましょう。 脳の異常は命にかかわります。「激しい頭痛」「手足に力 が入らない」「舌がもつれ話しづらい」などの症状がみられ る場合は、できるだけ早く救急病院を受診しましょう。
めまいが起こったら
①規則正しい食事
睡眠不足が続かないよう、十分な睡 眠をとりましょう。また、できるだけ同 じ時間に就寝・起床するように心掛 け生活のリズムを整えましょう。②睡眠を十分に
ストレスや疲労はメニエール病の発 症のきっかけになります。ウォーキン グや散歩などの適度な運動や趣味を 楽しむなど、気分転換をしましょう。③ストレスをためないよう気分転換
疲れを感じたら、無理をせずに休息 を取ることが大切です。意識して体 を休めるようにしましょう。④過労を防ぐ
お酒は脳の機能を低下させるので、 めまい（ふらつき）が悪化する可能性 があります。⑤お酒は控えめに
たばこに含まれるニコチンは血管を 収縮させ、血液の循環を悪くするの で、めまいが起こりやすくなります。⑥禁 煙
生活の中でできる予防法
堀川 堀 川 本 町 地下鉄 ﹁市役所﹂ 出来町通 外堀通り 本町橋 新御園橋 22 名古屋城 愛知県 図書館 愛知県 体育館 名古屋高速 都心環状線 地下鉄鶴舞線 名古屋城前 名鉄瀬戸線 名鉄 ﹁東大手﹂ 大津橋 久屋橋 地下鉄名城線 名古屋市役所 愛知県庁 市制資料館 当時の土居下∼堀川区間 ★ 土居下 大津町 明治44年10月、瀬戸電気鉄道の土居下～堀川間約2キロメートル が開業した。この区間は「外壕線」と称し、城の外堀をそのまま鉄 道敷に利用したものであった。そのため瀬戸電(せとでん)は、「お 堀を走る電車」として親しまれた。なかでも土居下～大津町間に はサンチャインと呼ばれる急カーブや名物のS字カーブがあっ た。昭和14年には名鉄瀬戸線となったが、以降もかわらず「瀬戸 電」の名で市民に愛された。瀬戸電の栄乗り入れに伴い、昭和51 年に土居下～堀川間は廃止され、土居下、大津町、本町、堀川各 駅もなくなった。 ウォーキングは誰でも手軽に始めることができる運動ですが、いきなり勢いよく歩き出すと身体に負担をか けてしまいます。 歩き出す前に、準備運動により軽く体を動かすことで全身に血液が送られ、筋肉の柔軟性が高まります。 また、身体を温めるこ とで運動効果が上がるばかりではなく、怪我の防止にもつながります。 事故の予防と運動後の疲労を軽減するために、体調に合わせて無理せず準備運動を必ず行いましょう。 ①浅めの伸脚運動 太ももをストレッチしま す。更に深く伸脚し、ふく らはぎまで刺激します。 ④背伸びの運動 肩などのコリを軽くほぐ します。 ⑤肩入れ 内ももの肉離れなどを 予防します。肩こりや腰 痛予防にも効果的です。 ⑥アキレス腱伸ばし ふくらはぎのアキレス腱 をのばしてほぐします。 ②屈伸運動 ふくらはぎや太ももを ストレッチします。 ③膝回し 膝の関節をほぐします。 ◆準備運動のポイント ・呼吸は止めないで20秒∼30秒程度、ゆっくりのばしましょう。 ・痛いと感じない程度に適度に伸ばしましょう。 ・ストレッチングする部位の筋が十分伸びている感覚を意識しましょう。 ・反動をつけたり押さえつけたりしないようにしましょう。
