平成
29年度
ご好評をいただいている『千歳学出前講座』の講座がさらに充実しました。皆様
の生涯学習活動、人との交流や情報収集の場としてご活用ください。
市民編 体験 !! 手打ちそば
～本格的な味をお手軽に～
市民編 リラックスヨガ
～じんわり汗をかいてリフレッシュ～
市役所編 あそぶの大好き！
～お母さんと一緒に楽しい時間♪～
市役所編 おいしいヘルシークッキング
～おいしく食べて元気になろう！～
千歳市教育委員会教育部生涯学習課
〒066-8686 千歳市東雲町２丁目 34 番地
電話：0123-24-3153 FAX：0123-27-3770
千歳学出前講座
メニュー表
市民と市民、市民と学校、企業、市民と市職員が顔を合わせて、互いに学び合うものであり、情報の共有や人
のネットワークづくりを図り、市民と行政が協働で生涯学習のまちづくりを進めることを目的に実施してい
ます。
市内に在住、
通学・勤務している
５名以上のグループなら
どなたでも申込みできます。
①実施希望メニュー、②希望日時、③グループ名、④申込者連絡先（住所、氏名、電話番号）
⑤参加予定人数（5名以上）、⑥開催会場を申込前に確認してください。
※希望日時は第３希望まであると、講師との日程調整の際便利です。
※開催時間は、午前９時から午後９時までの２時間以内です。
※会場（公共施設、集会場など）の手配は、申込者が行ってください。
メニュー表から希望する講座を選択してください。
実施希望日の14日前までにお申し込みください。なお、講師の都合によりお受けできない場合もあります
ので、早めにお申し込みをお願いします。
＜仕事編・市民編のお申込みは＞
千歳市教育委員会教育部 生涯学習課 生涯学習推進係
〒066-8686 千歳市東雲町２丁目34番地 電話 0123-24-3153
FAX 0123-27-3770
＜市役所編のお申込みは＞
メニュー表の担当部署まで直接ご連絡ください。
日程調整が完了しましたら、生涯学習課から「出前講座決定通知書」を送付します。
講座開催までに講座内容の調整や資料についての確認は、申込者から
決定通知書に記載している講師に直接連絡を取ってください。
※通知書送付後、日程に変更が発生した場合は、生涯学習課まで連絡願います。
講座実施日には、団体・事務所・市役所担当部署から講師が会場に派遣されます。
（1）出前講座は、市民と市民、市民と職員が顔を合わせて学ぶ場であり、要望や苦情をお聞きする場ではありません。
（2）公の秩序を乱し、又は善良な風俗を阻害するおそれのあるときは、利用できません。また、政治・宗教・営利を目的とし
た催しを行う恐れがあるときも同様です。
無料です。
ただし、材料費・資料代が
かかる講座があります。
メニュー表でご確認ください。
２、申し込みできる人は？
１、出前講座ってなに？
３、講師料は？
４、申し込み前の準備
５、申し込み方法は？
６、申し込み後から講座の実施まで
利用上の注意事項
まちづくり
健康づくり
生きがいづくり
申込先
市民と市民、市民と学校、企業、市民と市職員が顔を合わせて、互いに学び合うものであり、情報の共有や人
のネットワークづくりを図り、市民と行政が協働で生涯学習のまちづくりを進めることを目的に実施してい
ます。
市内に在住、
通学・勤務している
５名以上のグループなら
どなたでも申込みできます。
①実施希望メニュー、②希望日時、③グループ名、④申込者連絡先（住所、氏名、電話番号）
⑤参加予定人数（5名以上）、⑥開催会場を申込前に確認してください。
※希望日時は第３希望まであると、講師との日程調整の際便利です。
※開催時間は、午前９時から午後９時までの２時間以内です。
※会場（公共施設、集会場など）の手配は、申込者が行ってください。
メニュー表から希望する講座を選択してください。
実施希望日の14日前までにお申し込みください。なお、講師の都合によりお受けできない場合もあります
ので、早めにお申し込みをお願いします。
＜仕事編・市民編のお申込みは＞
千歳市教育委員会教育部 生涯学習課 生涯学習推進係
〒066-8686 千歳市東雲町２丁目34番地 電話 0123-24-3153
FAX 0123-27-3770
＜市役所編のお申込みは＞
メニュー表の担当部署まで直接ご連絡ください。
日程調整が完了しましたら、生涯学習課から「出前講座決定通知書」を送付します。
講座開催までに講座内容の調整や資料についての確認は、申込者から
決定通知書に記載している講師に直接連絡を取ってください。
※通知書送付後、日程に変更が発生した場合は、生涯学習課まで連絡願います。
講座実施日には、団体・事務所・市役所担当部署から講師が会場に派遣されます。
（1）出前講座は、市民と市民、市民と職員が顔を合わせて学ぶ場であり、要望や苦情をお聞きする場ではありません。
（2）公の秩序を乱し、又は善良な風俗を阻害するおそれのあるときは、利用できません。また、政治・宗教・営利を目的とし
た催しを行う恐れがあるときも同様です。
無料です。
ただし、材料費・資料代が
かかる講座があります。
メニュー表でご確認ください。
２、申し込みできる人は？
１、出前講座ってなに？
３、講師料は？
４、申し込み前の準備
５、申し込み方法は？
６、申し込み後から講座の実施まで
利用上の注意事項
まちづくり
健康づくり
生きがいづくり
申込先
写真：体験！「いきいき百歳体操」の様子
見 学
No.
講座名
事業所名
内容
講座の対応時間
その他
1
ビールのできるまで キリン ビール ㈱北海道千歳工場 ビールの工場見学、ブルワリーツアーガイドの案内による製造工程の説明と試飲 9：30～11：30 13：10～15：30 80分程度 休業日（毎週月曜日）※月曜日祝日は、火曜日休館
2
基礎・しょうゆの科学 北キッコ ーマン ㈱海 道 しょうゆの工場見学案内、しょうゆができるまでの説明 平日のみ 9：20、10：4512：45、14：10 要予約
3
ワインのできるまで 北海道中央葡萄酒㈱千 歳 ワ イナリー ワインができるまでの説明と工場見学 （1時間程度）平日 ワイン代かかります ９月、10月は開催不可4
ワインてなんだろう 北海道中央葡萄酒㈱千 歳 ワ イナリー ワインの歴史、楽しみ方などの紹介 （1時間程度）相談による １か月以上前に予約をお願いします ワイン代かかり ます ９月、10月は開催不可5
ビジュアルコミュニケーションってなんだろう セイコーエプソン㈱千 歳 事 業 所 プロジェクターを中心に最新のマイクロディスプレイ技術を紹介します 平日 10時～12時 13時～15時6
航空のしごと・教育について 日 本 航 空専 門 学 校 日本航空専門学校の施設見学 相談による7
「どうぎん」で銀行体験 北 海 道 銀 行千 歳 支 店 学生や児童を対象に銀行業務の体験や施設見学を提供します 相談による ２時間程度 学校からのお申し込みを対象とします8
大学体験入学（大学生気分を味わってみましょう） 千 歳 科 学技 術 大 学 大学の概要紹介、施設見学など 相談による9
航空自衛隊千歳基地とは？ 航 空 自 衛 隊 千 歳 基 地 基地の概要、役割など「F-15」等の説明（航空機の見学含む） 平日のみ1か月以上前に予約を お願いします １件につき10名以上 での申込みとします
10
牧場見学NEW
M e n n o n i t e D a i r y F a r m 美味しい牛乳はどのように造られるのか 牧場で牛は何をするのか ５月下旬及び７月上旬 10：30から１か月以上前に予約をお願 いします 対象は幼稚園児 です 参加人員約40名まで
11
病院・介護福祉施設見学NEW
ちとせの介護医療連携の会 若手従事者グループわかばの会 施設内の見学 要相談仕事紹介
No.
講座名
事業所名
内容
講座の対応時間
その他
12
行政相談委員ってなに？ 総行 政 相 談 委 員務 省 身近な相談相手である行政相談委員が、国・特殊法人・地方自治体などの仕事について相談・解決・改善を指導 相談による
13
弁護士会教室 札 幌 弁 護 士 会 弁護士会の活動や司法改革などについてわかりやすく説明します 相談による 1か月以上前に予約をお願いします14
介護のお仕事体験NEW
ちとせの介護医療連携の会 若手従事者グループわかばの会 ・介護、福祉体験 ・車イス体験 ・食事介助体験 ・杖体験 ・疑似体験など 要相談15
介護・医療・福祉のお仕事説明NEW
ちとせの介護医療連携の会 若手従事者グループわかばの会 ・介護、医療、福祉のお仕事説明 ・サービス説明 ・やりがいや魅力の説明 ・高齢者や認知症についてなど 要相談16
介護・医療・福祉の従事者との交流NEW
ちとせの介護医療連携の会 若手従事者グループわかばの会 ・テーマに沿って、交流 要相談17
和菓子職人直伝！上和生菓子製造体験NEW
㈱ も り も と 上和生菓子の説明後、季節の上和生菓子を作り、繊細な職人技を学ぶ 日時は相談 60分程度 材料費かかります 300円程度仕
事
編
メ
ニ
ュ
ー
仕事編メニュー
教養
No.
講座名
事業所名
内容
講座の対応時間
その他
18
身近な法律、裁判入門 札 幌 弁 護 士 会 刑事裁判・民事裁判のしくみや日常起きている紛争の解決に役立つ基本的な法律知識について説明します 相談による 1か月以上前に予約をお願いします19
生活習慣病の予防と運動 リハビリテーション大学北 海 道 千 歳 糖尿病、高脂血症、高血圧予防の具体的な運動について学び、日頃の生活に生かせるようにする 平日 ９時から17時 １～２時間程度 （最小10名より）相談に応じます20
腰痛教室 リハビリテーション大学北 海 道 千 歳 腰痛の基礎知識を学び、日常生活の注意点や予防、治療のための自己管理法を実技を通じて体 験し、日頃の生活に生かせるようにする平日 ９時から17時
１～２時間程度 （最小10名より）相談に応じます
21
電磁波って何？ リハビリテーション大学北 海 道 千 歳 身近な携帯電話や家電製品から、医療で用いられる温熱治療器まで、幅広く利用 されている機器の電磁波について学ぶ平日 ９時から17時
１～２時間程度 （最小10名より）相談に応じます
22
心臓病と運動について リハビリテーション大学北 海 道 千 歳 癌や脳卒中と並ぶ心臓の疾患について理解し、心疾患になってしまった場合のリ ハビリテーションについて学ぶ平日 ９時から17時
１～２時間程度 （最小10名より）相談に応じます
23
車椅子の介助方法について リハビリテーション大学北 海 道 千 歳 バリアフリーの施設が増える中、車椅子のお手伝いができるよう、車椅子の種類とそ の調整・介助・操作方法について学ぶ平日 ９時から17時
１～２時間程度 （最小10名より）相談に応じます
仕
事
編
メ
ニ
ュ
ー
市
民
編
メ
ニ
ュ
ー
書 道
文学・語学
No.
講座名
団体名・講師名
内容
講座の対応時間
その他
101
書道入門講座 隆 光 書 道 会 文字を書くのが苦手な人の為の入門講座 日・月曜日 家にある道具があれば持参102
書道入門講座 隆 光 書 道 会 文字を書くのが大好きな人の為の入門講座 日・月曜日 家にある道具があれば持参103
書道入門講座 静 山 会「書」を趣味とされている方、苦手な方、 独学に不安を感じている方
・毛筆（楷行草）・かな（臨書）・実用書（小 筆）・条幅 等
相談による
教材費620円かかりま す 家にある道具を持参 貸出もできますが、別 途道具代がかかります
104
書道入門講座 村 上 彩 香 初心者のための基本楷書・行書・実用細字・字手紙 等 火・水曜日以外 相談による 少額の材料費がかかります105
楽ら く が き ざ書座 創 造 集 団抱 土 舎 初心者から中級者程度まで個々の希望に応じて指導します 美文字ではなく味のある字を目指します 平日 相談による 筆、墨、紙などの材料費がかかります
No.
講座名
団体名・講師名
内容
講座の対応時間
その他
106
短歌（やさしい短歌教室） 千歳市民文芸の会 自由に作歌・鑑賞 相談による107
詩（楽しい現代詩） 千歳市民文芸の会 現代詩鑑賞と詩作 相談による108
文章（実践文章教室） 千歳市民文芸の会 初心者向けエッセイの書き方 相談による109
吟詠 万 葉 の 会 吟詠は詩の魂です 自ら心を正し、格調・情操が育成されます 相談による １、２時間程度110
百人一首 現代短歌 万 葉 の 会 百人一首はすぐれた名詩です 声の出し方も少々やわらかく、昔への情緒がしのばれます 相談による 30分程度111
俳句 万 葉 の 会 俳句は５・７・５の語ですが、短い中にも情感があり、楽しく歌うことができます 相談による 30分程度市民編メニュー
25
知っておこう！認知症とその支援NEW
リハビリテーション大学北 海 道 千 歳 認知症の種類、症状、対応方法について、介護サービスも含めてお話します 簡単な頭の体操も行います平日 ９時から17時
１～２時間程度 （最小５名より）相談に応じます
26
知っておこう！安全な自動車運転に必要な 頭と体の力NEW
北 海 道 千 歳 リハビリテーション大学
できるだけ長く続けたい自動車運転 そのために必要な頭と体の力について、事 故や免許更新制度と関連づけてお話します
平日 ９時から17時
１～２時間程度 （最小５名より）相談に応じます
27
今どきの風呂敷の包み方 小林豊子きもの学院 す ず ら ん 教 室豊 真 弓 の 会 ワインのビン・箱を使ってステキな包み方 2時間程度 風呂敷2・3枚
28
ゆかた着付け 小林豊子きもの学院 す ず ら ん 教 室 豊 真 弓 の 会2回でゆかたの着付け、半巾帯で前結びが
簡単に結べます 2時間程度 ゆかた、半巾帯、ひも類を持参してください
29
半巾帯の結び方バージョンUP
小林豊子きもの学院 す ず ら ん 教 室豊 真 弓 の 会 半巾帯で貝の口、男結び 2時間程度 ゆかた小紋で半巾帯
30
きもの着付け 小林豊子きもの学院 す ず ら ん 教 室 豊 真 弓 の 会小紋、紬、ゆかた、お太鼓を簡単に結ぶ
方法 2時間程度 きもの、帯、ひも、伊達締め
31
ジェルキャンドルのできるまで ㈱119インターナショナルエ コ・ フ ァ クト リ ー キャンドルができるまでの説明 平日のみ 材料費1,000円～かかります32
我が国財政の現状と課題 財北 海 道 財 務 局務 省 財政健全化、経済対策、社会保障等各種政策の概要など 平日 ９時～17時 他は相談による 10名以上対象（他は相談による）１か月前までに 予約をお願いします33
金融犯罪被害にあわないために 財北 海 道 財 務 局務 省 ヤミ金融、振り込め詐欺、未公開株等によるトラブル等 平日 ９時～17時 他は相談による 10名以上対象（他は相談による）１か月前までに 予約をお願いします34
金融取引の基礎知識 財北 海 道 財 務 局務 省 高校生・大学生等これから社会に出る方へ「基礎から学べる金融ガイド」 平日 ９時～17時 他は相談による 10名以上対象（他は相談による）１か月前までに 予約をお願いします35
中小企業の資金調達に役立つ金融検査の知識 財北 海 道 財 務 局務 省 中小企業の資金調達に役立つ金融検査の知識について 平日 ９時～17時 他は相談による 10名以上対象（他は相談による）１か月前までに 予約をお願いします36
最近の経済情勢等 財北 海 道 財 務 局 北海道の経済情勢等務 省 平日 ９時～17時 他は相談による 10名以上対象（他は相談による）１か月前までに 予約をお願いします37
北海道の国有財産 財北 海 道 財 務 局 国有財産制度、利用や活用状況等務 省 平日 ９時～17時 他は相談による 10名以上対象（他は相談による）１か月前までに 予約をお願いします38
健腸長寿（高齢者）NEW
札 幌 ヤ ク ル ト販 売 株 式 会 社 腸を丈夫にすることが健康を支えるのに重要という事を中心にお話します 平日のみ 年齢に合わせた講演内容となります39
健腸長寿（子育て世代）NEW
札 幌 ヤ ク ル ト販 売 株 式 会 社 子どもの生活リズムの大切さと免疫について 平日のみ 年齢に合わせた講演内容となります市
民
編
メ
ニ
ュ
ー
生 活
自 然
No.
講座名
団体名・講師名
内容
講座の対応時間
その他
119
消費者被害防止講座 千歳消費者協会 ・寸劇・ビデオ・講座（悪徳商法詐欺から身を守る講座） 平日（火・水・金） １時間程度120
みんなが進める男女共同参画社会づくりに向けて 千 歳 市 女 性団 体 協 議 会 男女共同参画社会を目指す千歳市女性団体協議会の活動の紹介 相談による121
循環型社会を求めて省エネ・省資源の取組 千歳市生活学校 市民一人ひとりが進める省エネ、省資源 「プラスチック製容器包装類」の分別 相談による122
在宅支援活動のいろいろ N P O 法 人ライフヘルプちとせ 子育て支援、在宅福祉支援、障がい者支援、送迎支援や家族の手助けなどの活動内容を紹介 相談による
123
「千歳市民の飲み水を守る会」ってどんな会？ 千 歳 市 民 の飲み水を守る会 「千歳市民の飲み水を守る会」の活動内容と水源保護、水利権、将来の水源確保のはなし 相談による
124
「通学合宿」の進め方地域の絆をつくる 信 濃 ２ 丁 目町内会青少年部 子どもの生きる力を育み、地域の結びつきをつくる「通学合宿」の効果と実施方法、 青少年育成活動のヒントなど基本は土・日曜日
他は相談による 資料代がかかる場合があります
125
健康・生きがいづくり講座 健康・生きがいづくりア ド バ イ ザ ー 愛 澤 祐 司長寿社会に向けた生きがいづくり
生活習慣と疾病予防 等 相談による 資料代かかります 10名以上対象
No.
講座名
団体名・講師名
内容
講座の対応時間
その他
126
（野草について）青葉公園の植物 千 歳 の 自 然保 護 協 会 青葉公園に咲く四季折々の野草の花を楽しみ自然の魅力を伝え青葉公園の良さを知っていただきます
日中 ９時～16時
防 災
No.
講座名
団体名・講師名
内容
講座の対応時間
その他
115
災害に備えて 千歳市防災マスターリーダー会 災害図上訓練講座 相談による116
知っておきたい応急手当 千歳市防災マスターリーダー会 普通救命講習及び一般救急講習 相談による117
自主防災会活動の推進 千歳市防災マスターリーダー会 自主防災会の設立及び運営方法等を学ぶ講座 相談による118
ロープワーク 隊友会千歳支部 災害時に救急・救助で応用できるロープの結び方 （実習も含む）1時間程度112
（アルファベット・ナンバー・ボディパーツ！）体を動かして学ぼう 白 樺 英 会 話サ ー ク ルお子様でも、久し振りに英語に接する方 も学べる基礎英語です 文字通り、体を 動かしながら、アルファベット・数字・ 体の名称を学びます
月曜日の午前中
土曜日 テキストコピー代50円かかります
113
やり直し基礎英語 中・高年のための初めての英会話 中学英文法を学んで日常会話につなげる力をつけます 相談による １時間程度 資料代がかかります 10～20名程度114
海外旅行に役立つ超基礎的旅行英会話 中・高年のための初めての英会話 海外旅行をもっと楽しむために買物やレストランで使える英会話を紹介します 相談による １時間程度 資料代がかかります 10～20名程度教 養
No.
講座名
団体名・講師名
内容
講座の対応時間
その他
127
池坊いけばなチャレンジいけばな 池坊いけばな教室 耶 須 花 会 池坊いけばな体験講座（お花は持ち帰り） 火・水曜日以外 花材費500円かかります花器、剣山、はさみは用意します（10名程度）
128
お友達同志身近の花で楽しくいけるお花 一般財団法人 小原流札幌支部千歳支所 日常楽しんでいける花、又、行事に応じたいけ花等 発表会も考えています 平日のみ 他は相談による 花材費1,000円前後129
ラッピング教室 「ちとせ」販売士会 ラッピングの基礎から、おもしろラッピングまでを学ぶ 相談による 材料費がかかります130
知的財産とは何か？バージョンUP
（千歳アイデア創作塾） 洞爺湖さみっとハンコが世に出るまで大 寺 勉 相談による 21世紀は和式文化の時代131
コミュニケーション講座 髙 橋 り え 様々な場面で役立つコミュニケーション術、親子、夫婦、友人、仕事等々 基本は土・日曜日 他は相談による 資料代100～300円かかります132
インターネットの危険性
と安全な活用法
NEW
齋 藤 エ ン ジニ ア リ ン グ SNS やネットショッピングなどに潜む危険性とその対策について 相談による 資 料 代 300 円 か か ります133
パソコン・スマート
フォン講座
NEW
齋 藤 エ ン ジニ ア リ ン グ 基本操作や活用法など、内容のご相談承ります 相談による 資 料 代 300 円 ～ か かります134
夢をかなえるくらしとお金 大人のお金の学校 自分らしく暮らすために必要なライフプランの考え方やお金に関する基本的情報を学べる講座 平日1時間程度 資料代がかかります135
60代から始めるマネー＆ライフプラン 大人のお金の学校 リタイアメント生活を充実したものにするために必要な知識と安心した老後のためのお金に関する情報を学べる講座 平日1時間程度 資料代がかかります
136
サークル活動・町内会活動・その他市民活動等に おけるIT基礎講座ち と せ I T ボランティアの会
・広報紙、回覧文書、総会資料の作り方 ・パソコン初めの一歩
・市民活動における SNS 等利用 ・タブレット、スマホの使いこなし等
相談による
市
民
編
メ
ニ
ュ
ー
音 楽
スポーツ・健康・美容
No.
講座名
団体名・講師名
内容
講座の対応時間
その他
145
初めてのオカリナ講座 オカリナ・ラルゴ 老若男女問わずどなたでも気軽に楽しむことが出来ます 相談による オカリナの用意はあります146
簡単ミュージック・ベル講座 （ ベ ラ・ム ジ カ ）今 井 桂 香 音符が読めなくても演奏できるようになるミュージック・ベルの講座 相談による テキストコピー代がかかります147
カホンをつくってみよう♪たたいてみよう♪ カ ホ ン 1 0 0 人プ ロ ジ ェ ク ト 実 行 委 員 会人気の打楽器 ＂カホン＂を体験して、自 分でつくってみよう
手軽なダンボールカホン、本格木製カホン 相談による
材料費がかかります 10名程度まで
148
カホンのしくみ カ ホ ン 1 0 0 人プ ロ ジ ェ ク ト 実 行 委 員 会人気の打楽器 ＂カホン＂をたたいてみよう
カホンの音のしくみを知ってもっと楽しもう 木曜日 10名程度まで
149
ウクレレを奏でようNEW
ハ ワ イ ア ンミュージッククラブ ウクレレを基礎からやさしい曲を１曲奏でよう 約１時間 ウクレレを持っている方で、体験したい方（持っていない方、 ２～３名は貸せます）10名以内マジック
No.
講座名
団体名・講師名
内容
講座の対応時間
その他
143
一緒に手品を楽しんでみましょう M r . マ ジ ッ クおーとも＆紅蛍 サロン・ステージマジックの不思議と笑いのショー いつでも 15～30分程度 手荷物の搬入・搬出をお手伝いしていただきます144
ハッピーマジックショー 千 歳 カ ー ド ＆クロスアップサークル 大人から子どもまで楽しめる不思議なマジックを繰り広げます 基本は土・日曜日 他は相談による 材料費がかかる場合がありますNo.
講座名
団体名・講師名
内容
講座の対応時間
その他
150
やさしい太極拳 千 歳 太 極 拳 愛 幸 会 お医者さまもすすめるゆっくりとした太極拳をやさしく教えます 相談による 運動しやすい服装、運動靴が必要です151
ハワイアンダンスフラ入門講座 フ ラ サ ー ク ルケハウ ケアナニ やさしい１曲を習うサークル会員によるデモンストレーション 相談による152
（ハワイアンダンス）フラダンス ハ ー ラ ウ フ ラ オ カフアリイ レイ オハナ フラで心もいやされ楽しくストレッチ 相談による １時間程度 10名程度くつ下、T シャツが必要 です（スカートは貸します）153
ハワイアンダンス マ イ レ 本 間 フ ラ ス ク ー ル 誰でも気軽に年齢に関係なくゆったりとしたいやしの曲で、楽しく踊れるのがハワイアンダンスの大きな魅力です 相談による
154
フラメンコ的に素敵な健康体操 フラメンコ・スタジオ・ヴィエント 運動靴でも簡単なステップでフラメンコのリズムを取り入れて身体をうごかしてみる （13時以降）土曜日・日曜日 ヒールのあるシューズ又は運動靴155
スポーツ吹矢健康講座 日本スポーツ吹矢 千歳やませみ協会 スポーツ吹矢式呼吸法を体得してもらい、楽しく健康の向上に役立てる 平日・土曜日 ２時間程度 衛生上のためマウスピース代がかかります １回10名程度156
リラックスヨガ おひさま・YOGA ゆっくりとした動きと呼吸でリラックスしながら体をほぐします 高齢者や体力のない方にも 相談による マット又はバスタオルが必要です157
アクティブヨガ おひさま・YOGA じんわりと汗をかく程度に動いて、運動不足を解消 相談による マット又はバスタオルが必要です158
笑いヨガ ～笑いのチカラ～ 髙 橋 り え 世界70か国で実践されているインドの医師が生みだしたエクササイズ ・ストレス 解消・気持ちが前向きになる・免疫アップ基本は土・日曜日
他は相談による 動きやすい服装
159
カラーセラピー ～色のチカラ～ 髙 橋 り え 自分とのコミュニケーション、相手とのコミュニケーションを色を使って体験する 基本は土・日曜日 他は相談による 教材費がかかります人数により（資料代含 む）1人300～500円160
（各部分）セルフリンパケア講座 な ご み の 会 自分でするリンパケアの講習免疫力を上げて、健康な体づくり 平日 10：00～11:30 19：00～20:3020名以上対象 資料代がかかります
161
リンパケア 野 村 圭 子 リンパのとどこおりを効率よく流す方法を身につけ、身体のメンテナンスを学習 相談による 材料費がかかります162
お口の健口 千歳市歯科衛生士会 むし歯予防の話と歯磨き実習・お口の体操・お口のなんでも相談 相談による137
ブリッジ体験講座 千歳ブリッジクラブ 知的でとてもおもしろいトランプゲームです 楽しさを体験していただきます 相談による テーブルが必要です 人数が多いときはホワイトボー ド等も用意してください138
ラテン文化を楽しみましょう 千歳ラテンクラブ サルサダンス、音楽、スペイン語など紹介します 相談による139
「食の安全・安心」の科学NEW
芦 高 秀 知 野菜作り体験談を交えた「食品安全のリスク分析手法」と「不安の科学」の話 相談による140
ゲノム編集の話（現状と期待と心配）NEW
芦 高 秀 知 ゲノム編集技術の発明により、農水畜産物の品種改良は加速し、遺伝子工学や生命科学の分野で革命的進歩が起きている それら現状のできるだけやさしい解説を目指します 相談による
141
＜美育セミナー＞茶の湯、お花を生けるNEW
美 ・ 食 ・ 農 育
ネ ッ ト ワ ー ク ①お抹茶体験 ②お花を生ける 日時は相談 ２時間程度
予算は300～1,000円 内容により材料費がか かります ５～20名程度
No.
講座名
団体名
内容
講座の対応時間
その他
172
和紙ちぎり絵 「 こ う ぞ の 会 」 和紙を指先でちぎって絵をつくります和 紙 ち ぎ り 絵 相談による 材料費がかかります３週間前までに予約をお願いします（11月～３月まで開催不可）
173
手織り入門講座 染織工房 糸音（三浦） 卓上手織機を使用した手織りの実践講座 平日（火曜日以外） 材料費がかかります174
ゆび織り講座 染織工房 糸音（三浦） 織り機を使わず手でマフラー、ショールを織ります 平日（火曜日以外） 材料費がかかります175
ちりめん手芸 リ フ ォ ー ム とちりめん手芸の会 ハマグリで作るおひな様 他手芸品は全部ちりめんです 相談による 材料費500円～1,000円かかります 作品完成までに１、 ２日かかります176
古着のリフォーム リ フ ォ ー ム とちりめん手芸の会 古着などを利用して洋服を作ります 相談による 古着については受講者が用意してください 作品完成 までに２、３日かかります177
いやしのパステルアート千歳教室 千歳パステルアート だれでも簡単に指で描けるアート 相談による 材料費がかかります178
光の絵 パステルシャインアート体験 佐 藤 珠 恵 絵の苦手な人でもキレイに描ける「世界一かんたんな絵」脳も活性化されます 相談による 材料費350円がかかります179
パステルで虹色手形ア－ト 佐 藤 珠 恵 お子様の成長の記念にパステルのやわらかなカラーで手形を残しませんか 相談による 材料費500円がかかります180
メディカルアロマ 佐 藤 珠 恵 安心・安全なメディカル等級のエッセンシャルオイルの使い方アロマスプレーかクリームも作れます 相談による
資料代300円かかります アロマスプレー 500円 アロマクリーム 500円
181
チョーク画の絵手紙教室バージョンUP
N P O 法 人ヒーリング北海道 画仙紙はがきにカラーチョークを使い簡単絵手紙を描きます 相談による 材料費500円程度かかります182
押花で作る小物 千歳押花サロン 押花で額絵、しおり、はがき、壁掛、ブローチ、名刺、ラミネート使用のコースター、 ランチョンマット等 日中材料費200円～1,000 円かかります
183
ドライフラワーで作る作品 千歳押花サロン リース、クリスマスリース、洋風しめ縄飾り、トピアリー等 日中 材料費500円～1,800円かかります184
ドライフラワーアレンジメント(リース） 岡 本 あや子 ドライフラワーをふんだんに使い自分だけのオリジナルをつくります 平日のみ 10時～15時 ２時間程度材料費2,500円～かか ります
185
生花アレンジメント 清 水 浩 子 季節の生花を使ったフラワーアレンジメント作品をつくります 相談による ２時間程度 材料費がかかります186
プリザーブドフラワーアレンジメント 清 水 浩 子 生花を保存加工された花、水やり不要のプリザーブドフラワーを使ったアレンジ メントをつくります相談による ２時間程度
材料費がかかります 1か月前までに申し込み してください
187
アーティフィシャルフラワー 清 水 浩 子 造花のような人工的な花を使い、クリスマスリース他各種リース、壁掛け、しめ 縄飾りをつくります相談による ２時間程度
材料費がかかります 1か月前までに申し込み してください
188
ステンドグラス体験講座 四季彩ステンドグラス 光とガラスの調和 素敵な窓飾り制作 相談による ２時間程度 1500円くらいの材料費がかかります コンセントが必要です189
寄木の小物を作ろうNEW
小 西 木 材 ㈱ 寄木のブローチ or ヘアゴム or キーホルダーが作れます １時間程度 相談による 材料費かかります800円190
＜美・農育セミナー＞ いのちの輝き 草木染めNEW
美 ・ 食 ・ 農 育
ネ ッ ト ワ ー ク （藍・玉ねぎ・紅花・マリーゴールド）草木染め 日時は相談 ２時間程度
内容により材料費かかり ます ハンカチ500円程 度 ５～20名程度
市
民
編
メ
ニ
ュ
ー
料 理
No.
講座名
団体名・講師名
内容
講座の対応時間
その他
167
体験!!手打ちそば 千歳千年そばの会 千歳産のそば粉を使ったそば打ち体験 相談による 材料費がかかります100g=500円（基準）168
そば打ち講習 千歳千年そばの会 そば打ちの基本を習得 マンツーマンによる指導 相談による １時間程度 材料費500円がかかります100g=500円（基準）169
ふっくらパンと料理 千 歳 パ ン ・料 理 教 室 手ごねで作るパンとお菓子、和菓子、料理の初心者講座（北海道フードマイスター、パン製造技能師・野菜ソムリエ） 相談による
材料費がかかります 20名前後を対象
170
やさしい手ごねパンと料理 齋 藤 恵 子 手ごねパンをメインにデザートや簡単な料理（初心者講座） 相談による 材料費がかかります １か月前までに申し込 みしてください171
＜食育セミナー＞手づくり味噌NEW
美 ・ 食 ・ 農 育ネ ッ ト ワ ー ク 有機農法産大豆、米使用味噌づくり実習 日時は相談（１、３、４月） ２時間程度 材料費 2,300円 ５～20名程度手芸・工芸
163
むし歯予防教室 千歳市歯科衛生士会 むし歯予防のはなし、歯垢染め出し、歯磨き指導 相談による164
美容講座～メイク編～バージョンUP
（サロンゆめうた）吉 岡 真 梨 就活メイク、舞台メイク、若返りメイク、洗顔・スキンケア方法 等 相談による165
美容講座～カラダ編～NEW
（サロンゆめうた）吉 岡 真 梨 セルフハンドマッサージ、カラダの中から美容 等 相談による166
アロマテラピーハンドトリートメント 中 村 圭 子 ご家族やご友人、ご自身の為にアロマテラピーによるハンドトリートメントの手 技を学習します相談による １時間程度
市
民
編
メ
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ュ
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市
役
所
編
メ
ニ
ュ
ー
まちづくり
市役所編メニュー
191
一閑張りを楽しんでみませんか 長谷川籐工芸グループ籐 華 会 教 室竹籠の素地に和紙を貼り重ねて柿渋で塗 り固める手法です
貼る和紙にお子様の手形足型、動物の足 型、好きな１字、木の葉などを使って日 常生活に使うと楽しいです
相談による
材料費800円程度かか ります
作品完成までに１、２ 日かかります
192
（cutlery）入れを飾っテーブルにカトラリー てみませんか籐 工 芸
「バスケットウィーヴィング」 長方形に編んで、ナイフ・フォーク等を入れて食卓用にします 月曜日 材料費1,000円かかります
193
はじめてのかんたん UVレジンアクセサリー体験 田 中 みどり お好みの台座にお気に入りのパーツをのせ、UV レジンで固めてストラップやペンダント、しおり、ヘアアクセサリー、バックチャームなどを作ります 相談による
材料費600円～かかります 小学生～大人が対象 コンセントが必要
194
はじめてのかんたんアクセサリー体験 田 中 みどり ビーズやチャームなどを使ってイヤリング、ピアス、ネックレス、ブレスレットなどを作ります 相談による
材料費600円～かかります 小５～大人が対象
195
アクリル絵の具体験NEW
田 中 みどり 植木ばちやガラスびんなどをアクリル絵の具でかざります 相談による 材料費500円 植木ばち、ガラスびんなど持参してくだ さい 小学生～大人が対象196
タトゥーシールで小物をかざってみましょうNEW
田 中 みどり タトゥーシールでミラーや手帳、カードケースなどをかざります 相談による材料費500円 小学生～大人が対象
197
大人のキラキラデコNEW
田 中 みどり ガラスのラインストーンで、アクセサリー、ヘアアクセサリーなどをかざります 相談による 材料費1000円～かかります 大人が対象198
はじめての切り絵体験 麻 蓮 折って切るだけの簡単な切り絵体験 作った切り絵を使い作品を作ります （作品例：しお り、ポストカード、ウェルカムボードなど）水曜日（その他
の平日は要相談） はさみ、のりが必要です
199
レザークラフトNEW
アクセサリー&レザークラフト Dearly Joker 革を使って７種類の革小物の製作 平日 11時～19時 材料費がかかります200
彫金アクセサリー製作体験NEW
アクセサリー&レザークラフト Dearly Joker 真鍮で製作する体験講座バングルや指輪の製作 平日 11時～19時 材料費がかかります火を使うので、火を使 える場所のみ可能No.
講座名
内容
担当部署
201
みんなで夢実現～千歳市のまちづくり～
千歳市の現状や課題についてわかりやすく説明し、これからのまちづくりの市長の考え方などの情報を提供する （生涯学習課 24-3153）市長 秘書課 秘書係202
千歳市のすがた～現在・過去・未来～
市勢・総合計画の概要 企画課 企画調整係 24-0439203
行政評価ってなに？
千歳市における行政評価の取り組み 企画課 行政評価係 24-0442204
市民協働についてお話しします
本市が目指すまちづくり（市民協働）のはなし市民協働推進課 市民協働推進係 24-0452
205
協働事業を始めるために
市内で活動する団体と、市が連携して実施する「協働事業」の概要と申請方法の説明206
ひと・まちづくり助成事業を活用しませんか？
市民の皆さんが実施する、地域づくりやひとづくりにつながる事業を応援する「ひと・まちづくり助成事業」の概要と申請方法の説明207
今なぜ男女共同参画なのか？
男女共同参画社会をめざして 市民協働推進課 男女共同参画推進係 24-0551208
千歳の都市計画のはなし
都市計画から見た千歳の歴史と制度の説明 まちづくり推進課 都市計画係 24-0461209
みんなで進める美しいまちなみづくり
千歳市都市景観形成基本計画のはなし210
土地のはなし
市街化区域と市街化調整区域・開発許可制度の説明 まちづくり推進課 開発指導係 24-0463211
千歳市交通戦略プランの概要
千歳市交通戦略プランについて 企画部主幹（交通政策担当） 24-0897212
新千歳空港の発展と歴史
空港を核として発展した千歳市の歴史 空港政策課 空港調整係 24-0467213
千歳基地周辺のまちづくり
航空機騒音下におけるまちづくりの説明 基地政策課 主査 24-0468214
「広報ちとせ」ができるまで
広報紙作成の手順、依頼方法、情報提供 広報広聴課 広報係 24-0104215
「条例」・「地方分権」ってなに？
条例の種類や役割と地方分権のしくみ 総務課 法制係 24-0129216
情報公開制度のしくみ
情報公開制度の内容と利用方法 総務課 文書統計係 24-0137217
千歳市の行政改革
～行政が自ら取り組むべきこと～
行政改革の取組のはなし行政管理課 行政経営係 24-0512
情報システム係 主査（情報システム最適化担当） 24-0519
218
戸籍のはなし
戸籍、住民基本台帳等の申請から交付まで 市民課 市民係 24-0264市
役
所
編
メ
ニ
ュ
ー
No.
講座名
内容
担当部署
233
千歳の商業のはなし
千歳市内の商業のうつりかわりや現在の状況 商業労働課 商業振興係 24-0598234
卸売市場ってなに？
・卸売市場の役割 ・生鮮食料品が家庭に届くまで（流通の仕組み） ・みんなが知らない野菜や魚のお話し 公設卸売市場 管理係 24-2709235
千歳市の農業
千歳市の農業の現状 農業振興課 調整計画係 24-0610236
解説『千歳市農業振興計画』
農業振興計画のはなし237
千歳の工業団地のはなし
千歳市内の工業団地の紹介 企業振興課 企業振興係 42-0522238
ホトニクスバレープロジェクトってなに？
ホトニクスバレー及び光科学技術の動向 科学技術振興課 科学技術振興係 42-0523239
千歳・食育講座（ジャガイモコース）
千歳のグリーン・ツーリズムのはなし 農家のお母さんによる、地元ジャガイモを使った、いももち、いもだんご汁作り体験交流推進課 交流推進係 24-0482
240
千歳・食育講座（大豆コース）
千歳のグリーン・ツーリズムのはなし 農家のお母さんによる、大豆を使った、豆腐、みそ作り体験241
千歳・食育講座（酪農コース）
千歳の酪農のはなしとバター作り体験242
千歳の観光スポット
魅力ある千歳の観光資源を紹介 観光企画課 企画振興係 24-0377243
ヒメマス講座
ヒメマスふ化放流事業 観光事業課 水産振興係 24-0381産 業
税・財政
No.
講座名
内容
担当部署
228
市の財政のしくみ
財政とは何かを千歳市の財政を通じ解説 財政課 財政係 24-0541229
役に立つ住民税のはなし
住民税の申告の方法や税額 税務課 市民税係 24-0158230
土地・建物の評価のしくみ
固定資産税のしくみ 税務課 土地係 24-0162 家屋係 24-0168231
市税を滞納すると…
市税滞納者に対する滞納処分の方法や実態 納税課 納税係 24-0169232
マイナンバー制度について
・マイナンバーとは・マイナンバーが必要な場面 ・マイナンバーでできること行政管理課 主査（番号制度担当） 24-3131 内線 866
220
千歳の国際交流のはなし
写真や資料による交流の様子の説明 交流推進課 国際交流係 24-0482221
あなたも挑戦！ホストファミリー
ホームステイ受入に必要な知識、英会話フレーズを紹介222
千歳のみちづくり講座
千歳の道路の歴史 道路の種類 道路ができるまで 道路建設課 幹線道路係24-0679223
住所の表現あれこれ
住所の表現方法 事業庶務課 用地庶務係 24-0691224
千歳の公園づくり講座
公園・緑地の現状、公園づくり 都市整備課 公園整備係 24-0696 公園管理係 24-0697225
分かりやすい議会のしくみ
議会の傍聴方法、定例会・委員会のしくみ 議会事務局 24-0773226
選挙のはなし
選挙の概要としくみ 選挙管理委員会事務局 選挙課 管理係 24-0794227
みんなで、ひと・まちづくり委員会っ
てなに？
市民が自ら地域づくりを企画する「みんなで、ひとまちづくり委員会」の活動を紹介 生涯学習課 生涯学習推進係 24-3153環境・自然
No.
講座名
内容
担当部署
244
地球温暖化の防止
地球温暖化についての説明・自然環境の保全環境配慮行動のすすめ環境課 環境計画係 24-0590
245
「ECOちとせ」認定制度とは
環境にやさしい事業所を目指す取組
事業所での環境配慮活動環境 マネジメントシステムのしくみ ECO ちとせの取組内容と申請手続 きについて246
公害のおはなし
千歳市での公害の状況典型7公害について環境白書の内容にあわせて説明 環境課 環境保全係 24-0594247
ごみ処理の現状と焼却処理の広域化
・ごみ処理の現状・ごみ処理広域化の経緯など 環境センター廃棄物管理課 総務係 40-6969248
役に立つごみの分け方・出し方
家庭ごみの分別・排出方法 環境センター廃棄物対策課 廃棄物対策係 23-2110No.
講座名
内容
担当部署
269
国保制度のはなし
国民健康保険制度の概要 国保医療課 国保給付係・国保料係24-0274270
75歳以上の方が加入する健康保険とは？
制度の概要・保険料の算定方法・医療費の負担割合・保険料の納め方 国保医療課 医療助成係24-0289271
「ちとせ地域福祉の姿2020」
第３期千歳市地域福祉計画について 計画満了の2020年 の千歳市未来像を計画に添って説明します。「基本理念」、 「地域福祉って何？」、「地域福祉計画の背景」 「地域福祉
計画に掲げるキーワード」、「地域計画の具体策」等
福祉課 総務係 24-0292
272
生活保護とは？
生活保護制度の概要 福祉課 保護1係・2係24-0293273
介護保険計画のはなし
介護保険事業計画の概要 高齢者支援課 高齢福祉係24-0295274
いきいき高齢者講座
高齢者福祉制度や各種サービスの説明 高齢者支援課 地域包括係 24-0896275
認知症で困った時に～みんなでささえる千歳市の取組～
NEW
認知症になった時、疑われた時の支援と注意点について276
気づいて！身近に潜む虐待
～高齢者虐待を予防するために地域にできること～
高齢者虐待の種類、発生原因、支援方法について 地域包括支援センター（市役所 担当窓口：高齢者支援課 地域 包括係 24-0896）277
ご存じですか？成年後見制度
～悪徳商法、財産管理の不安や悩みを支援します～
認知症などで判断能力が十分でない方の権利を守る制度の紹介278
介護保険に支払うお金のはなし
保険料・利用料のしくみと支払い 高齢者支援課 介護保険係24-0297279
介護保険サービスを利用するために
わかりやすい手続きのはなし 高齢者支援課 介護認定係24-0298280
障がい者制度のはなし
身体障がい者・知的障がい者の各制度や障がい者計画・障がい福祉計画の説明 障がい者支援課 障がい福祉係24-0327281
むし歯菌をやっつけよう！
むし歯はどうしてできる？ 母子保健課 母子保健係 24-0771282
あなたのお口大丈夫？
歯周病予防のはなし、歯磨き実習No.
講座名
内容
担当部署
256
特色ある学校教育活動
千歳市の学校教育 学校教育課 学校教育係24-0839257
いじめ・不登校等の現状のはなし
いじめ・不登校の実態と教室「おあしす」 青少年課 生徒指導係24-0859258
あなたもできる青少年健全育成
青少年指導センター独自の健全育成活動 青少年課 青少年指導係24-0862259
生涯学習ってなに？
生涯学習のはなし生涯学習課 生涯学習推進係 24-3153
260
出前講座をＰＲします
もっと楽しく出前講座を活用する方法261
千歳市学校支援地域本部事業ってなに？
～地域で支える学校運営～
学校支援地域本部事業の概要 水泳などの授業支援や環境整備など多くの方が活躍しています262
いつまでも現役！60歳からの生涯学習
60歳以上を対象とした若返り学園や２年制で学ぶ千歳高星大学・大学院の活動を紹介生涯学習課 社会教育係 24-0848
263
子どもチャレンジ教室（工作をしよう）
（週末のみ）紙飛行機やペットボトル空気砲など、身近なものを使っていろいろな工作に挑戦264
子どもチャレンジ教室（手品を楽しもう）
（週末のみ）コインマジックや切れない新聞紙など、簡単な用具を使っていろいろな手品に挑戦265
子どもチャレンジ教室（昔遊びをしよう）
（週末のみ）道具を使ったシャボン玉体験など、工夫したものを使って昔の遊びに挑戦266
子どもチャレンジ教室（科学実験をしよう）
（週末のみ）石こうで指型を作ったり、オレンジを使ったスタンプ作りなど、科学的な工作に挑戦267
子どもチャレンジ教室（料理をしよう）
（週末のみ）小麦粉→うどん、ジャガイモ→いももちなど、身近な材料でいろいろな料理に挑戦268
遺跡から見た千歳の歴史（6～12月、1～2月の間）
キウス周堤墓群など千歳の埋蔵文化財のはなし 埋蔵文化財センター24-4210国保・健康・福祉
教育・文化
市
役
所
編
メ
ニ
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ー
250
段ボール箱を利用した生ごみの堆肥化
段ボール箱、もみがらくん炭、ピートモスを利用して室内で生ごみを堆肥化する 環境センター廃棄物対策課 資源循環推進係 23-2110251
千歳川の洪水と治水対策のはなし
バージョンUP
千歳川流域の特性と洪水対策について 事業庶務課 主査（治水対策担当） 24-0677252
広域幹線道路ネットワークのはなし
NEW
北海道内における高速道路網等の整備状況と千歳市の位置づけについて 事業庶務課 事業調整係24-0677253
浄化槽のある生活（農村地区編）
農村地区も快適生活 管路維持課 下水道維持係 24-3275254
下水道のある生活（市街地編）
下水道のしくみと働き 工事課 下水道計画係 24-3308子育て
市
役
所
編
メ
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ュ
ー
283
おいしいヘルシークッキング
生活習慣病予防の食事についてのはなし、調理実習、試食健康づくり課 健康企画係 24-0768
284
おいしく食べて悪玉コレステロールを下げる
悪玉コレステロール値を下げる食事のポイント285
働き盛りの健康づくり～事業所向け～
働き盛りに多い生活習慣病、メタボリックシンドロームについて（事業所単位でお申し込みください）286
すてきなあなたへ～女性の方に向けて～
女性に多い病気予防と年代ごとの健康管理のポイント287
見逃さないでからだのサイン（生活習慣病）
（おおむね64歳以下対象）生活習慣病のサインと予防について288
千歳市民は健康!?
～第２次千歳市健康づくり計画について～
NEW
平成28年に策定された「第２次千歳市健康づくり 計画」に基づいた、千歳市の健康についてのはなし
289
働くあなたのメンタルヘルス～事業所向け～
働いている方に向けた、うつ病やアルコール依存症の予防と早期発見、ストレスへの対処法（休息の取り方等） についてのはなし（事業所単位でお申し込みください）290
大切な命を守るために、私たちにできること
～気づく・聴く・つながる・見守る～
バージョンUP
うつ病やアルコール依存症、ストレスへの対処法（休息の取り方等）、自殺予防についてなどのはなし291
働き盛りの健康づくり～事業所向け～
メタボリックシンドロームや健診項目に基づいた生活習慣病のサイン、健康に生活するためのポイント等のはなし（事業所単位でお申し込みください）
292
（生活習慣病）～一般の方向け～
見逃さないでからだのサイン
メタボリックシンドロームは生活習慣病のサイン、健康に生活するためのポイント等についてのはなし （おおむね64歳以下対象）293
考えてみよう たばことお酒
バージョンUP
たばこやアルコールが与える健康への影響のはなし294
おいしいヘルシークッキング
生活習慣病予防の食事についてのはなし、調理実習、試食295
おいしく食べて悪玉コレステロールを下げる
悪玉コレステロール値を下げる食事のポイント296
骨（コツ）コツ貯めようカルシウム
骨粗しょう症予防のための食事について297
腰・膝の痛みを予防するには？
～ロコモにならない体づくり～
（骨や筋肉が弱ること）の予防のための講話と運動加齢による足腰の痛み、ロコモティブシンドローム を学びます（おおむね65歳以上対象）介護予防センター 23-0012
298
学びましょう！認知症
～認知症予防と脳力を上げる習慣～
認知症について正しく理解し、予防のための生活習慣や簡単な脳トレなどを学びます（おおむね65歳以上対象）299
きたえましょう！骨盤底筋
～高齢者の尿失禁予防～
尿失禁についての講話と予防のための骨盤底筋群を鍛える体操を学びます（おおむね65歳以上対象）300
体験！「いきいき百歳体操」
～97歳でも効果があります～
イスに座ってできる簡単な体操です 手足に付ける重りを調節し高齢者でも無理がない筋力トレーニングを学びます（おおむね65歳以上対象）
301
学びましょう！
～介護予防について～
介護予防の考え方や取組の講話と、具体的な介護予防の方法について学びます（おおむね65歳以上対象）302
認知症サポーター養成講座
NEW
認知症に関する正しい知識や対応を学びます303
体験！シニア世代のためのノルディッ
クウォーキング
NEW
介護予防に有効なノルディックウォーキングの紹介と実技を行います 希望者（40歳以上）にはノル ディックウォーキングポールの貸出しを行います304
救急医療と休日夜間急病センターについて
NEW
・救急医療の受診の仕方・休日夜間急病センターの概要 救急医療課24-0892No.
講座名
内容
担当部署
305
子育て中の事故予防講座
～乳幼児に起こりやすい事故やケガを予防しよう～
子育て中に起こりがちな事故やケガの予防について母子保健課 母子保健係 24-0771
